Измени свое мнение
Бывает так, что мы застряли где-то эмоционально, не можем пережить какое-то событие. Например, после развода думаем, что никто нас больше не полюбит, мы не сможем создать семью, нормальных мужчин нет и т. п. Пока у нас в голове будут такие мысли, наша реальность останется таковой. Но если мы изменим свое отношение к вещам, то и жизнь наладится. Если ты замечаешь за собой, что какая-то мысль или убеждение не дает покоя, скажи себе: «У меня интересная точка зрения». Повторите это несколько раз. И тогда всё, что казалось истиной, окажется просто точкой зрения, а значит, ее можно будет изменить.
Добавь разнообразия!
Если ты начинаешь скучать или испытывать недовольство, спроси себя: «Что я могу добавить в свою жизнь?» Часто апатия и плохое настроение – это сигнал того, что ты хочешь чего-то большего, но не позволяешь себе этого.
Подумай, что тебя радует, зажигает, дает силы? Что можно такого сделать, чтобы испытать больше счастья? Пойти в поход, приготовить торт, нарисовать картину… Составь список из 100 вещей, которые повышают тебе настроение и каждый день выполняй хотя бы одно дело из этого списка. Причем необязательно выделять на это много времени. Например, если тебе нравится читать, можешь выделить себе для этого всего 20 минут в день, но зато удовольствие получить на все 24 часа!
Практикуй счастье!
Если ты привыкла страдать, то резко стать счастливой непросто, поэтому надо начать тренироваться! Да, это отчасти может напоминать спорт. Но чувство радости от жизни – это навык, который надо вырабатывать. Тренируйся каждый день хотя бы по 10 секунд! Представьте, что это последние секунды в твоей жизни и за это время нужно прочувствовать счастье всей душой. Надо решиться на то, чтобы этот момент провести в радости! Получилось? Тогда попробуй повторить еще несколько раз за день. Счастье – это именно твой выбор. Если ты чувствуешь, что снова чем-то расстроенна, отдай предпочтение радости. Счастье – это не то, что случается с другими, это то, что ты можешь испытывать каждый день!
Правило 3. Дружи с людьми, которые желают тебе лучшего
Есть поговорка: «Короля играет его свита». По сути, она верна по отношению к любому человеку: его образ жизни во многом зависит от того, какие люди его окружают. Довольно часто люди выбирают себе плохое окружение. Плохие друзья – это те, кто тянет человека на дно, вместо того чтобы поддерживать его движение наверх. Это те, кто предложат сигарету бывшему курильщику или пиво бывшему алкоголику. Это те, кто завидует твоим успехам, вместо того чтобы радоваться им вместе с тобой. Люди выбирают себе плохих друзей по разным причинам.
- Иногда человек дружит с кем-то просто из чувства лояльности. К примеру, это могут быть друзья детства, жизненные траектории с которыми уже давно разошлись.
- Некоторые люди имеют о себе такое низкое мнение, что полагают, будто они просто не достойны лучшего, что интересные и хорошие люди не захотят с ними общаться.
- Другие одержимы синдромом спасателя и связываются только с теми, кого, по их мнению, нужно поднимать со дна, даже если в результате оба оказываются в ещё большем болоте.
- Многие же выбирают плохое окружение просто потому, что так проще. Легко не думать, ничего не делать и ни о чём не заботиться. Легко быть слабым, жалким и злобным.
Однако стоит задать себе вопрос: если у тебя есть друг, которого ты не хотел бы видеть рядом с твоими сестрой, дочерью, сыном или отцом, то зачем такой друг тебе? Ты не обязан поддерживать кого-то, кто делает мир худшим местом. Наоборот, нужно выбирать в друзья людей, которые хотят сделать мир лучше. В этом нет никакого эгоизма.
Могут ли все быть счастливыми убеждающая речь. Можно ли научиться быть счастливым? Какова она – формула счастья?
Счастье – это навык, который можно и нужно тренировать! Как вам эта идея? Более того, состояние счастья складывается из весьма простых составляющих! Так какова же она – формула счастья?
Во-первых, это умение управлять фокусом внимания
Мастер — джедай Квай Гон Джин в фильме «Звездные войны» сказал своему ученику Обивану Киноби удивительную фразу — «Внимание управляет реальностью». Мы выбираем о чем думать, на что смотреть, что слушать, с кем общаться, о чем разговаривать
Мы выбираем на что обратить свое внимание. Из этого выбора складывается каждая минута нашей жизни, каждый ее день. Внимание – это то немногое, чем можно управлять, и это управление творит настоящие чудеса. Об этом говорят и серьезные научные исследования, и простой жизненный опыт.
Вторая составляющая нашей формулы счастья — это умение слышать и понимать себя, слышать свои собственные желания. Только они, настоящие, истинные могут служить маяком и указывать путь в зыбком и обманчивом тумане.
Третье — это умение проживать свои эмоции и понимать, что за ними стоит
Очень важно их проживать, а не блокировать. Эмоции – это наш истинный язык, наша прямая речь
Приятные эмоции – знак того, что все хорошо, все в порядке, дорога верная и все происходит правильно для нас. Неприятные эмоции – сигнал о том, что что-то не так. О чем говорит раздражение? О том, что есть определенные ожидания по отношению к миру, а мир посмел этим ожиданиям не соответствовать. О чем может сказать гнев или злость? О том, что в данный момент страдает какая-то важная для нас ценность или нарушены наши личные границы.
Четвертым элементом формулы счастья поставим осознанность. Иначе говоря, навык находиться здесь и сейчас. Если внимательно понаблюдать за собой, то можно заметить, что здесь и сейчас мы бываем весьма редко. Чаще мысли бродят в прошлом, в том, что могло бы быть, если… Или витают в будущем… Но великий человек в великой песне сказал «есть только миг между прошлым и будущим…».
И пятое – ответственность за выбор. Выбор мы так или иначе делаем каждый день: встать пораньше или проспать до обеда, пойти на тренировку или съесть шоколадку… А вот с принятием ответственности за этот выбор дело обстоит несколько сложнее. Проще считать, что в плохом здоровье виноваты гены, предки, и еще экология, сложнее считать, что виноваты сигареты, кофе, и еще телевизор…
Но именно в этот момент, в Момент принятия ответственности за свою Жизнь на себя и творится настоящая Магия. И хорошая новость здесь в том, что не нужно ничего и никого ждать, можно начинать волшебное превращение прямо сейчас! Это наш, и только наш выбор, и только наша ответственность.
Такова наша формула счастья и ее пять компонентов — навыков. Каждый из них можно развивать. Как? Способов много и разных.
Для тренировки фокуса внимания можно попробовать начинать день с ответа на вопрос – «Что будет для меня лучшим результатом сегодняшнего дня?».
Для тренировки умения слышать свои желание есть упражнение «Непрерывное желание» — в течение трех недель спрашивать себя «Чего я хочу?» и стараться исполнять это. Сначала, скорее всего, будут появляться простые желания, но потом, постепенно, по мере роста доверия, начинают подниматься из удивительной глубины удивительные вещи.
В момент возникновения эмоции попытаемся прислушаться к ней. Что я сейчас чувствую? Как эта эмоция называется? По каким ощущениям в теле я понимаю это? Уже такое «узнавание» будет давать определенный результат.
Начинать тренировать навык осознанности так же весьма просто – важно только начать. Можно, например, каждый раз при виде определенного предмета (скажем, светофора), отвечать себе на вопросы: Что я вижу сейчас? Что слышу? Что чувствую?. И несколько слов о принятии ответственности за выбор
Об этом очень много написано и сказано, но, кажется, что это и есть самый главный секретный элемент формулы счастья. Это как стряхнуть пыль с капитанской фуражки, выгнать из капитанской рубки всех любопытных и праздношатающихся, одним словом – посторонних, и положить руку на штурвал… И тогда корабль расправит свои паруса, и тогда любой ветер станет попутным
И несколько слов о принятии ответственности за выбор. Об этом очень много написано и сказано, но, кажется, что это и есть самый главный секретный элемент формулы счастья. Это как стряхнуть пыль с капитанской фуражки, выгнать из капитанской рубки всех любопытных и праздношатающихся, одним словом – посторонних, и положить руку на штурвал… И тогда корабль расправит свои паруса, и тогда любой ветер станет попутным.
А какова Ваша формула счастья?
Алтай Горная аптека желает Вам здоровья и активного долголетия!
На 5% больше целостности
Когда людям предлагают закончить фразу: «Если бы я внес в свою жизнь на 5% больше целостности…», вот что они говорят:
- Я бы не молчал, когда люди совершают неприятные мне поступки.
- Я бы честно сказала мужу, сколько стоили мои наряды.
- Я бы признался, что флиртую.
- Я бы не смеялся над тупыми и вульгарными шутками.
- Я не говорил бы только то, что люди желают услышать.
- Я бы говорил «нет», когда хочу это сказать.
Попробуйте тоже. Прямо сейчас напишите 6–7 окончаний фразы «Если бы я внес в свою жизнь на 5% больше целостности…»
Трагедия многих жизней состоит в том, что люди сильно недооценивают последствия и цену лицемерия и бесчестности, за которые приходится расплачиваться самооценкой. Они думают, что в худшем случае почувствуют легкий дискомфорт. На самом же деле душа принимает дозу яда.
Олег Рой. Цитаты из книг
***
Та кривая, которая зовется судьбой, рано или поздно куда-нибудь, да выведет, а пока можно просто радоваться жизни!
«Фантомная боль»
***
Судьба – капризная штука. Сегодня ты имеешь всё, а завтра можешь всё же и потерять, включая самое дорогое…
«В сетях интриг»
***
Это только кажется, что наша судьба непременно предопределена свыше. На самом-то деле, если вовремя измениться, можно и судьбу свою изменить, повернуть к лучшему.
«Улыбка черного кота»
***
Запах книг – лучший парфюм для души.
«Фантомная боль»
***
Все люди желают одного — счастья. Но каждый понимает это по-разному. Кому-то достаточно приобрести всё только для себя, а другие хотят сделать счастливыми не только себя, но и всех вокруг.
«Человек за шкафом»
***
Смерть приходит не со старостью, а с опустошением, тогда, когда умирает радость, рождается печаль, когда умирает счастье и рождается тоска – тогда ты становишься палачом собственной жизни.
«Паутина лжи»
***
Какая это роскошь – быть таким, какой ты есть, без вечного желания получить за это отличную оценку.
Вещи, от которых хочется умереть сразу, сейчас же, не сходя с места, со временем становятся мимолетными воспоминаниями. Даже будто и не твоими, а словно прочитанными в книге про чужую жизнь.
«Мир над пропастью»
***
Для того, чтобы захотеть умереть, причины не нужны.
Причины нужны для того, чтобы хотеть жить.
«Письма из прошлого»
***
Все мы под богом ходим… И никто не знает, что его ждет впереди. Главное — надеяться на лучшее. И тогда все будет хорошо!
«Барселонская галерея»
***
Когда Вам чего-то хочется, а этого у вас нет, то надо жить так, будто оно уже есть – и тогда это появится!
«Нелепая привычка жить»
***
Бывают люди высокообразованные, но внутри у них такое дерьмо. Что все их образование сводится «на нет», а бывают люди с девятью классами, но с такой огромной душой, что она затмевает все остальное.
«Паутина лжи»
Олег Рой. Цитаты и афоризмы о жизни
***
Прежде чем переживать по поводу чужого мнения или из-за того, что кто-то в вас разочаровался, просто спросите себя: неужели смысл вашей жизни заключается в том, чтобы оправдывать чужие ожидания?
***
Порой самые теплые и яркие моменты нашей жизни рождаются из самых простых и, вроде бы, таких обыденных вещей: из случайной встречи, мимолетной улыбки или вовремя произнесенного доброго слова…
***
Как странно все-таки устроен человек… Мы постоянно твердим: «Поскорей бы лето, ведь тогда можно одно, второе, третье…» Живём четырьмя-пятью тёплыми месяцами, не задумываясь о том, что жить и дышать полной грудью нужно не только в солнечные и погожие деньки, но и в самые суровые зимние метели. Ведь радость — она повсюду. Надо только суметь её рассмотреть, суметь найти и, в первую очередь, внутри себя.
***
Живи сегодня, не жди, пока у тебя отнимут здоровье, или близких, или даже саму жизнь. Живи! Наслаждайся каждым днем, не откладывай это на «когда-нибудь потом, когда дела закончатся». Дела не заканчиваются никогда, а вот жизнь за ними теряется.
***
Никто из нас не застрахован от ошибок. Каждый может оступиться: сказать сгоряча, сделать не подумав, обидеть не поняв… И пусть далеко не все можно простить, но человеку порой просто необходимо дать шанс, ведь иногда именно маленький шанс способен изменить целую жизнь…
***
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на уныние, и слишком многогранна. В ней достаточно и поводов для радости и дел, которые никто не сможет сделать, кроме тебя.
***
Вся жизнь как огромное художественное полотно, где яркие оттенки прошлого и едва проступающие штрихи будущего ровно ложатся на фон настоящего…
***
…Когда ты молод, полон сил,
Все уходящее не важно.
«Забыл… Не думал… Не спросил…»
А жизнь не вечна, и однажды…
«Милый друг»
***
Никогда не думайте о том, что о вас могут подумать другие.
Запретить им думать вы все равно не сможете, так что не бери в голову — просто живите своей жизнью!
***
Я просто хочу получать удовольствие от жизни! Я не хочу хамить, скандалить и что-то кому-то доказывать, не хочу тратить время на общение с теми, кто мне неприятен, с людьми, которые меня не понимают, и пытаться достучаться до них. Не хочу пытаться вмещать свои мысли в чужую голову. Мне некогда! Я хочу жить своим настоящим. Я просто хочу ЖИТЬ!
***
Прежде чем переживать по поводу чужого мнения или из-за того, что кто-то в вас разочаровался, просто спросите себя: неужели смысл вашей жизни заключается в том, чтобы оправдывать чужие ожидания…
***
Следуя по дороге жизни, нужно научиться без сожаления оставлять позади все то, что затрудняет твой путь вперед: плохие воспоминания и старые обиды, прошлые ошибки и былые разочарования, а главное — людей, доказавших своими словами и поступками, что вам с ними больше не по пути…
***
Если человеку нравится жизнь, если он способен получать удовольствие от каждой минуты, проведенной на этой земле, если он умеет находить для себя радости даже в мелочах, то он молод, какие бы цифры не были написаны в его паспорте.
Могут ли все быть счастливыми рассуждения на эту тему. Сочинение-рассуждение на тему: «Счастье в моём понимании»
« В каждом человеке — солнце. Только дайте ему светить »
Сократ
Перед началом моего сочинения, я хотел бы написать несколько основоположных строк об этой теме. Озаглавлено оно – «Счастье в моем понимании», — а это означает, что ниже написанное будет чисто субъективным мнением. Если кто-то, кто будет читать эти слова, думает не так, захочет поспорить о чем-то из сочинения – это его право, вот только я с ним спорить на эту тему не буду. Это мое личное мнение и никому его не оспорить.
Быть счастливым – это означает, как бы это глупо не звучало, просто решить так для себя и быть таким. Несомненно, люди бывают разные: внутренне слабые и сильные, крепко психологически стоящие на ногах и на них шатающиеся. Но, опять же, рождаемся мы все одинаковыми. То, какими мы есть в жизни — зависит от нашего воспитания, окружения – других экзогенных факторов. Я не говорю, что всем легко быть сильными – жизнь крутит нами так, как хочет, — ей не ведомо сострадание. Жизнь – слепая стихия, которая в своей ярости может разбить твою внутреннюю крепость, поломать твою душу, перевернув с ног на голову твое «Я». Но даже в самые темные дни -терять доступ жизненного света к закоулкам твоей души — это непростительная роскошь. Да, бывают дни боли, горя, слез. Легко говорить про них, не пережив их. Но затяжное горе – это психическая проблема, которую нужно решать. Оно бессмысленное, им ничего не изменить, никак не утешиться. А если же можно что-то изменить, то это «горевание» — только мешает.
Я совсем не понимаю людей у которых все более-менее хорошо и они несчастливы. Но когда у них, что-то случается, то они как будто все видом показывают: «Я этого ожидал. Я же говорил.». Эти люди – бесполезные нытики с синдромом самобичевания. Однако, чувство легкой неудовлетворённости собой – двигатель прогресса, развития. Но ныть и ничего не делать, ходить мрачным, колючим – удел слабых.
У каждого человека в обыденной жизни есть все, чтобы быть счастливым. Для каждого это «все» состоит из разных моментов, событий, нюансов. Каждый новый день – это счастье, жизнь – это счастье, дарить радость – это счастье, любимое дело – это счастье… Всегда можно найти чему порадоваться.
Во всем должно быть равновесие, любые крайности для человека губительны – счастье должно компенсировать горе и его подавлять. «Чрезвычайно много счастья не бывает!», – скажете вы. Опьянев от количества счастья, привыкнув к нему, надев «розовые очки» мировоззрения – можно пропустить роковой удар судьбы, быть к нему никак не готовым. Потому нужно быть трезвым в радости и печали.
Нужно ценить то, что имеешь. Счастье – это ощущение, которым можно управлять. Все дело в нашем восприятии. Завершить свое сочинение я хочу словами Сервантеса: «Кто не умеет пользоваться счастьем, когда оно приходит, не должен жаловаться, когда оно проходит».
5 шагов к восстановлению целостности
Для восстановления чувства целостности после ее нарушения требуются пять шагов.
1.Признать, что именно мы совершили определенное действие. Нужно встать лицом к лицу и полностью принять реальность, не отвергая и не убегая от свершившегося факта. Признаём, принимаем, берем на себя ответственность.
2. Понять, почему мы поступили так, как поступили. Мы делаем это с состраданием, но не ищем оправданий.
3. Если ситуация связана с другими людьми, нужно открыто признать перед соответствующим человеком, что мы нанесли ему вред. Мы проговариваем понимание последствий своего поведения. Признаём, как их вызвали. Мы проговариваем понимание чувств обиженных.
4. Предпринять все возможные действия, чтобы исправить или свести к минимуму нанесенный вред.
5. Твердо решить в будущем вести себя по-иному.
Без этих шагов мы так и будем винить себя за неправильное поведение, даже если с тех пор прошли годы, наш психотерапевт убеждает нас, что все время от времени совершают ошибки, и даже человек, перед которым мы виноваты, простил. Всего этого недостаточно, и самооценка не удовлетворена.
Правило 8. Говори правду или, по крайней мере, не лги
Во-первых, ложь разрушительно действует на личность. В момент лжи человек всегда знает, что он лжёт – это его осознанный выбор. Однако люди устроены так, что они пытаются рационализировать свои поступки. Они начинают думать следующим образом: «Я обманул, потому что мир несправедлив ко мне или потому что люди глупы и сами заслужили такого обращения. В любом случае это не моя вина». Таким образом, человек, обманывающий других, очень быстро начинает обманывать самого себя. В результате, он предаёт самого себя, делает себя слабее, погружается в неаутентичное бытие.
Во-вторых, ложь – это дорога к тоталитаризму. Довольно часто люди предпочитают солгать, чтобы не идти на конфронтацию, не вступать в конфликт и не нарушать зыбкий социальный мир. В результате, люди, не привыкшие говорить правду, не в состоянии постоять за себя и сказать «Нет!», когда это действительно необходимо. Каждый раз, когда человек видел, что творятся несправедливости, но закрыл на это глаза, он сделал себя слабее, а государство сильнее. Тоталитаризм всегда строится на лжи, он отрицает необходимость брать на себя ответственность за Бытие, он призывает опираться на веру в то, что ты уже знаешь, а не смотреть вокруг и видеть то, что происходит у тебя перед глазами. Ложь развращает государство. Поэтому открой глаза, возьми на себя ответственность, скажи правду и тогда можно будет починить то, что требует починки, можно будет улучшить твою жизнь и жизнь людей вокруг.
Соответствие
У всех нас есть знакомые, которым мы доверяем, и знакомые, которым не доверяем. Если мы задумаемся о причинах, то увидим, что в основе всего кроется соответствие. Мы доверяем соответствию и подозрительно воспринимаем несоответствие.
Целостность означает соответствие. Слова должны соответствовать поведению.
Многие сотрудники в корпорациях не доверяют начальству. Почему? Из-за несоответствий. Красивые заявления о миссии, не поддерживаемые на практике. Лозунг «Клиент превыше всего» на стенах, не подтвержденный на деле. Проповеди о честности — и мошенничество.
Однако в тех же компаниях есть руководители, пользующиеся доверием. Почему? Они держат слово. Следуют своим заявлениям. Не просто обещают блюсти интересы своих подчиненных, но делают это на практике. Не просто восхваляют справедливость, но поступают справедливо. Не просто советуют быть честными и цельными, но сами так живут.
Есть родители, которым доверяют их дети. Есть и другие, к которым у детей доверия нет. Почему? Принцип тот же самый: соответствие. Дети не всегда могут поделиться тем, что они знают. Но они знают.
Правило 10. Выражайся точнее
Люди не воспринимают мир сам по себе, потому что он очень сложен. Вместо этого они воспринимают объекты в мире либо как инструменты для достижения желаемых целей, либо как препятствия на их пути. То, что им не нужно, они просто не видят. Когда неожиданно что-то идёт не так, мир открывается во всей своей сложности, а человек оказывается окружён настоящим хаосом.
Если в этот момент человек предпочитает спрятаться от надвигающихся проблем, окружить себя туманом, только чтобы сохранить такой привычный и хрупкий порядок, то через какое-то время реальность его всё-таки настигнет, привычный порядок разлетится в дребезги, а выбраться из хаоса будет очень трудно. Поэтому лучше с самого начала взять на себя ответственность и посмотреть в глаза своим проблемам, лучше чётко заявить о том, что тебя не устраивает, лучше вступить в открытый конфликт, чем прятаться в тумане.
Выражайся точнее, говори чётко, потому что тогда ты сможешь понять, что происходит, разложить всё по полочкам, определить свои новые цели и достигнуть их. Если же ты будешь выражаться туманно, твои проблемы вырастут в гигантских монстров, которых уже невозможно будет победить.
Правило 1. Распрямись и расправь плечи
Существует простой житейский закон: плохое притягивается к плохому, а хорошее притягивается к хорошему. Достаточно начать чего-то добиваться, и тогда обязательно появится возможность добиться чего-то ещё. Начать можно с такой простой вещи, как изменение языка тела. Исследования показывают, что эмоции – это во многом телесные проявления. Если мы улыбнёмся, то почувствуем себя счастливее, и наоборот. Если человек сгорбился, опустил плечи и голову, выглядит маленьким, побеждённым и униженным, то так к нему и относятся окружающие. Если же он распрямился и прямо смотрит в лицо трудностям, то отношение к нему будет совсем другим.
Конечно, чтобы выбраться с самого дна, исправить осанку недостаточно. Но речь здесь идёт не столько о физической, сколько о метафизической стороне дела. Человек – это не только тело, но и дух. Распрямиться значит сознательно принять на себя ответственность за свою жизнь.
Могут ли все быть счастливыми. Может ли человек быть счастлив?
Я задумалась — может ли человек по природе своей быть счастлив? На то он и человек, чтобы желать в жизни большего, чем то, что у него есть. И это, конечно, правильно — стремиться к лучшей жизни нужно. Ведь если мы будем радоваться только куску хлеба и крыше над головой — это превратит нас в животных.
Но часто случается так, что в этой бесконечной погоне мы теряем то, что действительно важно. Это наше время
Мы не замечаем то, что нам доступно сейчас, а получая то, о чем мечтали какое-то время назад, начинаем разочаровываться и осознавать, что счастья это нам не принесло. Ну ведь бывало такое? Устаем от работы и просим передышки. А когда получаем это и передышка затягивается, начинаем сходить с ума от безделья. Когда есть деньги — просим счастья, когда есть счастье — просим денег. И проблема не в том, что мы что-то просим или чего-то желаем, а в том, что не умеем радоваться тому, что получаем, и получая, начинаем просить совершенно другие вещи.
Вот тогда-то и начинает чувствоваться разница между тем, как было, и тем, как есть сейчас. Но по истечении времени мы входим в наше привычное состояние, до возникновения новых проблем. Например, на определенном этапе жизни я получила то, о чем мечтала, но это почему-то не радует. Начинают появляться мысли о том, а не было ли мне лучше в своей прошлой жизни, от которой я бежала как от огня. Не о том, значит, мечтала? А сколько было уже в жизни таких мечтаний «не о том»? Выходит, причина в другом? Становится страшно. Страшно оттого, что мы рушим то, к чему стремимся, что строим, старательно выкладывая камешек за камешком. Может быть, стоит двести раз подумать, перед тем как сказать, что наша жизнь никчемная, пустая, что наши партнеры нас недостойны, наши начальники — идиоты, а работа — самая скучная, трудная, низкооплачиваемая или еще какая-то там.
Пойми, чего ты хочешь на самом деле
Подумай, о чем мечтаешь именно ты, а не родители, муж, дети, начальник или друзья. Начни задавать себе вопросы: «Что еще возможно?», «Какие есть варианты, которые я не рассматривала?», «Что принесет больше радости в мою жизнь?», «Если не оглядываться на мнение окружающих, о чем я мечтаю?»
Большая проблема заключается в том, что мы часто проживаем чужую жизнь. Например, родители из лучших побуждений заставили пойти учиться на юриста. И теперь ты хорошо зарабатываешь, но ненавидишь свою профессию и каждый день чахнешь над документами, забывая о том, что хотела в детстве стать актрисой. Но жизнь одна, поэтому ее нужно делать такой, как хочется тебе! Если работа не нравится, ее всегда можно поменять, получить второе высшее, пройти краткосрочные курсы или хотя бы начать уделять время своим хобби, завести блог, в конце концов. А если ответы на самые важные вопросы пока не приходят, попробуй хотя бы каждый раз, когда захочешь нахмуриться, улыбнуться! И посмотри, какие изменения это создаст.
Правило 12. Погладь кошку, встреченную на улице
Человеческое бытие динамично, постоянно находится в процессе становления и изменения. Поэтому человеческая жизнь конечна и ограничена, то есть наполнена болью, страданием и смертью. Наверное, каждому приходят в голову вопросы: «Но не является ли это страдание чересчур тяжёлым? Не лучше ли отказаться от такого бытия вообще?»
Питерсон полагает, что даже если такие заключения логичны и понимаемы, они прокладывают прямую дорогу в ад. Дело в том, что, если довести отказ от Бытия до своего логического конца, то человек приходит либо к суициду (мне незачем существовать), либо к геноциду (человечеству незачем существовать). И то, и другое делает жизнь только хуже, потому что и то, и другое только увеличивает количество страдания в мире.
Что же делать, если твоя жизнь каждый день наполнена невыносимыми страданиями? Как не свалиться в пропасть? Согласно Питерсону, чем больше думаешь о своих проблемах, тем больше эти размышления затягивают тебя на дно. Поэтому нельзя позволять себе думать о них постоянно: отведи себе время на размышления над своей ситуацией, а в остальное время не думай о ней. Ты выберешься, если поставишь перед собой правильную цель – видеть не страдания, а добро в Бытии. Научись замечать маленькие моменты счастья: девочку, танцующую на улице, хорошую чашку кофе, улыбнувшегося тебе ребёнка, смешную серию Симпсонов, кошку, которая подошла к тебе поластиться на улице. Такие моменты не дадут тебе погрузиться на дно, когда в твоей жизни бушует хаос.
Наблюдали за тем
Как часто мы позволяем себе перебивать друг друга
Особенно, как часто женщина в компаниях перебивает мужчину, публично поправляет, дает советы — все это проявление неуважения изначально.
Речь — это энергия — «перебить» поток речи — не просто сбить с мыслей, часто это — выбить опору.
Когда женщина (жена) публично поправляет, «улучшает» или высмеивает своего мужчину, она понижает его статус, обесценивает и проявляет неуважение. Это удары по его «социальной значимости». При этом, если анализировать, бодается с нашим мужчиной-партнером, перебивает, обесценивает, борется за власть — наш «внутренний мужчина» (конечно, не осознаваемо). И все это в ущерб силе обоих партнеров и ощущению близости между ними.
Мужчина, перебивая женщину, проявляет власть. Иногда пытается так структурировать бессистемный, с его точки зрения, поток мыслей и эмоций из правого полушария в ясность и последовательность левого.
Как часто мы меняем траекторию движения ребенка
Например, бежит человечек по своим карапузовым делам — ему безопасно, это своевременно, он просто занят своими задачами. Взрослые часто позволяют схватить от избытка чувств ребенка на руки, вклиниваясь в траекторию движения, перенести с места на место, не дождавшись, когда ребенок завершит что-то, переключают его на то, что им кажется именно сейчас более важным.
Когда ребенок чем-то игровым и эмоциональным увлечен, он, в отличие от взрослых, погружен в задачу целиком. Всем своим существом. Можно представить, что он «ныряет» в глубины правого полушария мозга. Он поэтому и «не слышит» часто взрослых, которые зовут его с логического берега — из левого полушария. Время должно пройти, чтоб информация дошла. Или эта информация просто не различима. Когда ребенка быстро с глубины «поднимают» — это «перегрузка», чреватая истерикой, усталостью, уходом от контакта.
Психологи, работающие с телом, много работают с незавершенными, прерванными движениями. Когда мы прерываем по каким-то причинам телесное действие, образуется блок на многих уровнях. И из него «вырастают» разнообразные симптомы.
Когда мы траекторию движения ребенка часто изменяем, мы «воруем» его силу, мы ему даем понять — мы боги, ты повлиять мало на что можешь. И дите становится более скованным, или более агрессивным, упрямым и импульсивным. И безынициативным.
И все это неосознаваемое нами — неуважение к процессам и динамике маленького человека, что оставляет ощущение «я повлиять ни на что не могу».
Когда взрослого человека дергают с задачи на задачу
Когда вклиниваются в действия или размышления — происходит то же самое. Если мы зададим вопрос — хватает ли мне уважения к процессам близких, позволим человеку завершить начатое или договоримся о том, как для всех корректней модерировать задачи — как минимум, появится в отношениях больше доверия.