Это провокация! что делать, если вас троллят на работе

Пункт 5. Эта позиция предполагает, что вы свободны в своем выборе и способны не зависеть от чужого мнения.

На этом уровне человек способен оценивать чужое мнение без ущерба для собственных взглядов и риска оказаться под давлением мнения других. Ему доступна вся палитра чужих точек зрения, свобода обсуждения этих взглядов с другими и, возможно, изменение собственного мнения.

В этом случае, это уже будет результатом свободного выбора человека, а не вынужденным решением, принятым под давлением чужого мнения или общепринятых традиций и понятий.

И в этом вся разница: менять собственное мнение не под действием давления чужих решений или по причине сделать что-то наперекор решению других, а по причине осмысленного и свободного выбора. В этом случае человек использует опыт собственных ошибок и чужие знания и мнения и принимает взвешенное и единственно правильное для себя решение.

Среди коллег

Многие люди сталкиваются с манипуляциями вне дома, отчего возникает очередной вопрос: “Как не поддаваться на провокации на работе?”

Коллектив не всегда бывает дружный и адекватный. Порой человек, приходя на работу, сталкивается с людьми, которые не готовы терпеть улыбку на лице и боевой настрой своего сослуживца. Они готовы всеми способами нарушить его психическое и эмоциональное состояние. Как это предотвратить?

1. Не реагировать на слова и поступки коллег-провокаторов, если их действия ограничиваются лишь бесконечными вопросами и попытками испортить вам настроение. Они могут вместо комплимента сказать, что ваша прическа оставляет желать лучшего. Такие люди способны давить на жалость или чувство неполноценности, напоминая, что именно вас лишили премии в прошлом месяце.
2. Если же такие коллеги-провокаторы мешают работе, то попробуйте серьезно поговорить. Подготовьте для себя “подушку безопасности”, включив незаметно диктофон либо попросив приятеля с работы стать свидетелем разговора. Объясните, что если провокации не прекратятся, то вы будете вынуждены обратиться к руководству фирмы.
3. Ваш дружеский разговор ни к чему не привел, но у вас остались записи или доказательства того, что коллега-манипулятор мешает работе? Обратитесь к начальству, попросите подействовать на этого человека.

«РЕЗАТЬ К ЧЕРТОВОЙ МАТЕРИ, НЕ ДОЖИДАЯСЬ ПЕРИТОНИТА!»

Но иногда единственным способом избавить себя от влияния токсичного человека является полный отказ от общения с ним. Уход с работы от токсичного начальника, полный разрыв отношений с токсичной подругой, игнор токсичных родственников.

Ваша первоочередная задача – заботиться о себе и своем психическом здоровье, так чтобы вы могли полноценно заботиться о своих близких и любимых. Вы не обязаны разбираться с чужими неврозами, и, к сожалению, здоровых отношений с токсичным человеком построить невозможно.

Так что, как говорилось в старом советском фильме, иногда единственный способ избавиться от чужой драмы – это полностью отрезать ее источник, не дожидаясь пока она затянет вас как черная дыра.

Отношения в коллективе – как их улучшить?

Если взаимоотношения с коллегами и начальством хорошие, то эмоциональный фон для трудовой деятельности благотворный, да и производительность повышается.

Психологи выработали ряд полезных правил и рекомендаций, которые помогут наладить и улучшить отношения в коллективе за достаточно короткий срок.

Избегайте личных, дружеских отношений с коллегами. Именно из-за них случается множество проблем, которые приводят к сильным переживаниям. Помните, что на работе нужно заниматься трудовой деятельностью и точка.
Еще сильнее избегайте служебных романов. Даже если вы влюбились в коллегу по работе, лучше не строить никаких планов и постараться свести чувства на нет.
Другой источник проблем в коллективе — это сплетни и интриги. Не участвуйте в обсуждении сослуживцев у них за спиной. Отзывайтесь о людях всегда в положительной или нейтральной манере.
Будьте готовы к критике

Важно понимать, что если коллега или начальник вас критикует, это еще не значит, что вас не уважают. Быть может, вам действительно стоит задуматься над словами других людей, чтобы не допускать новых ошибок.
Какими бы ни были сотрудники в вашей компании, нужно относиться к ним без неприязни

Идеальных людей не бывает. Постарайтесь простить коллегам небольшие недостатки.
Устанавливайте хорошие отношения с руководством. Например, женщины могут иногда угощать начальника домашней выпечкой. Мужчины — преподнести отличный подарок на день рождения начальника.

Начинаем с себя

Это полезно делать и в обычной жизни, а на рабочем месте тем более. Если вы видите, что в вашей деятельности есть существенные недостатки, то следует проработать эту тему.

• Желательно поговорить с коллегами и узнать, что вы можете сделать полезного, чтобы атмосфера и производительность на работе повысились. Выбирайте доброжелательный тон и ненавязчивую манеру беседы.
• Подумайте, чем вы можете помочь коллегам, чтобы производительность и общие показатели в коллективе выросли.
• Демонстрируйте позитивный настрой. Тогда и остальные сотрудники начнут подстраиваться, стараться быть терпимей и добрее.

Приведенные советы помогут вам перестать переживать из-за работы.

Как не реагировать на негатив?

Как бы мы ни старались, переделать других людей невозможно. Да и стоит ли? Вокруг всегда найдутся коллеги, которые вечно жалуются, критикуют, ворчат и просто всем недовольны.

Если вы столкнулись с сильным негативом на работе, идущим от коллег, вот некоторые полезные советы.

1. Не нужно воспринимать дурные слова на свой счет. Пока вам прямо не скажут, что проблема в вас, считайте обратно. Это сэкономит кучу нервов.
2. Избегайте споров. Они лишь уменьшают наши силы и тратят драгоценное время. А положительного результата обычно нет.
3. Постарайтесь понять, почему ваш коллега так негативно настроен? Может быть, у него проблемы в семье, сильно болит голова или порвались любимые туфли? Если так, то будьте снисходительны. Вы вскоре заметите, что на ваш снисходительный тон коллега умерит свой пыл.
4. Если в коллективе есть ярый пессимист, поощряйте его за любые позитивные слова. Пессимизм — это привычка, которую можно победить, заменив новой привычкой быть на позитиве.
5. Когда вы понимаете, что негатива слишком много и защита от него бесполезна, подумайте о поиске нового места работы.

Как перестать зависеть от мнения чужих людей

эмоциональному насилию

Проанализировав проблему, психологи разработали определенный алгоритм действий, как не зависеть от чужого мнения:

Наблюдение за собой
. В основу данной методики положена практика осознанности. Необходимо проанализировать свои мысли. Самые разнообразные чувства должны быть замечены. Тогда человек поймет, что в его эмоциях присутствует обида, гнев, тревога, чувство невысказанности. Выявив данные особенности, он учится их распознавать без деления на плохие и хорошие. Научившись чувствовать свои мысли, люди определяют их происхождение. Оценивая по достоинству эмоциональную реакцию на раздражитель, появляется осознанность, которая избавляет человека от самоосуждения.

Уединение
. Люди, страдающие зависимостью, боятся одиночества, они пытаются быть даже с теми, кто им вредит, лишь бы не остаться один на один с собой. Чтобы избавиться от такой негативной привязанности, необходимо постепенно научиться оставаться одному. Осознавая, что данный способ эффективен, нужно подготовить место для времяпровождения. Созданная благоприятная атмосфера позволит находиться в спокойствии и гармонии с собой. Такие действия со временем отобьют страх перед одиночеством и научат самостоятельности.

Определение собственных желаний
. Привязанные к чужому мнению люди не имеют жизненных целей и собственного взгляда на ту или иную ситуацию. Все представленные проявления скрываются за чужим лицом, ведь все, что желают близкие, хочет иметь и зависимый человек

Такому индивиду нужно найти силы в себе и ответить на вопросы, что важно для него и кем он хочет быть в жизни.

Проявление агрессии. Каждому человеку свойственно выплескивать свое эмоциональное негодование и отстаивать личностное виденье на ту или иную ситуацию

Если постоянно сдерживать в себе агрессию и не выпускать ее наружу, это может вызвать болезненное самочувствие, развить личностную апатию. Отстаивая свою позицию, получится обрести собственное мнение, которое поможет вырваться из плена зависимости.

Установление границ
. Обозначив четкий предел дозволенного, человек обретает всеобщее одобрение. Шаткие границы порождают неуверенность, что отталкивает множество людей. Ведь только отчетливые грани говорят о присутствии жизненных целей, которые не пошатнутся никогда. Такого рода действие позволит обрести свое лицо в обществе.

Избавление от иллюзий
. Данное действие поможет осознать, что идеальных людей не бывает. Даже те личности, в которых видят кумиров, обладают набором негативных качеств. Присмотревшись к ним, можно разрушить иллюзорный мир, созданный собственным сознанием.

Перечень упражнений, которые подскажут, как перестать зависеть от чужого мнения:

• Необходимо просмотреть фильм или прочесть книгу, только чтобы материал был всем известен. После ознакомления с выбранным сюжетом следует составить список, в котором прописываются понравившиеся и не очень моменты. Когда человек вникнет в суть фильма или книги, ему стоит побеседовать с близкими друзьями о том, какое впечатление у него сложилось. Во время беседы могут возникать споры, но ни в коем случае нельзя отступать от своего уже сформировавшегося мнения. Предложенное упражнение рекомендовано повторять до того момента, пока человек не почувствует уверенность в себе.
• Следует прописать цели, которые планируется осуществить в определенный жизненный период. Выполнив данную процедуру, люди обретают уверенность и стремятся достигнуть запланированного.
• Нужно уметь отказывать, воспитывать в себе силу говорить людям «Нет!». Чтобы этому научиться, необходимо начать с малого. Например, когда поступает предложение от подруги встретиться в определенное время, стоит изменить его хотя бы на 30 минут, но это уже будет сдвиг в положительную сторону.

Если человек самостоятельно не справляется с зависимостью от мнения других, то помочь ему сможет только специалист.

Понедельник, Апрель 23, 2018

Современный человек попадает под влияния общественности с раннего детства. «Веди себя нормально, что о нас подумают люди?» Приходилось такое слышать от родителей или бабушки? Повзрослев, мы поступаем в школу и стараемся «заработать» одобрение популярных ребят класса и похвалу учителя. Так ли это правильно? Все хорошо в меру! Чрезмерное стремление соответствовать чужим стандартам приводит к развитию различных . Такие люди теряют собственное «я», и их нельзя назвать самодостаточными личностями. Зависимость от чужого мнения мешает нам жить, развиваться и строить карьеру. Это достаточно распространенная и серьезная проблема, поэтому давайте поговорим о том, отчего она появляется и обсудим возможные способы избавления.

НАУЧИТЕСЬ ИСКУССТВУ нейтрального ответа

Манипулятор создает условия, в которых вынуждает вас тем или иным способом сказать ему «да», и делает все, чтобы отказать вам было сложно с эмоциональной и этической точки зрениям. Очень многим из нас проще согласиться сделать что-то, чего мы не хотим, чем испытывать чувство вины за отказ.

Вооружитесь «техникой нейтралитета»: придумайте фразу, которая не будет ни однозначным «нет», ни однозначным «да» и выбивайте этой фразой орудие из рук манипулятора. Например, «хорошо, я подумаю об этом и вернусь к тебе с ответом».

Отказать в безличном общении позже проще, чем напрямую, и у вас будет время чтобы подобрать такую формулировку, которая избавит вас от чувства вины за отказ.

Главные признаки контролирующего поведения

Главные признаки контролирующего поведения:

1. Стремление подчинить другого своим правилам, втиснуть в свои рамки безопасности;
2. Уверенность в своей правоте и всезнании, безапелляционность суждений и непринятие других вариантов поведения (решения проблемы);
3. Пристальный контроль за выполнением поручений или событиями;
4. Частые попытки думать, принимать решения за других, принуждение их действовать так, как нужно именно вам;
5. Манипулирование самыми разными способами (жалостью, ультиматумами, угрозами, определенным положением и т.д.);
6. Периодическое напоминание окружающим о своей значимости и незаменимости и о том, что именно своему «опекуну» они обязаны всем, что имеют;
7. Категорическое пресечение любых попыток «своеволия» со стороны объектов опеки — самостоятельных действий, решений, поступков;
8. Постоянный контроль местопребывания, передвижения и занятия контролируемого человека;
9. Жажда власти, доминирования;
10. Убеждение в том, что любить себя — это неправильно, правильно и благовидно — жертвовать собой во благо другим, иначе ты никому не нужен;
11. Игнорирование личного мнения, планов, видения проблем и путей их разрешения со стороны объекта заботы, презрение и осуждение особенностей другого внутреннего мира, его потребностей, принципов и ограничений;
12. Неприятие чувств и эмоций, которые не вписываются в «схему счастья» или «правильную» реакцию контролирующего;
13. Склонность к критике и осуждению даже за самые незначительные промахи и неудачи.

Важно! В большинстве случаев активные «контролеры» — люди, выделяющиеся из толпы. Их выделяет не только внешность или манера поведения, а сама манера держаться

Манера человека, который знает, как правильно жить.

Понятие и последствия сверхконтроля

• Жизнь превращается в постоянную борьбу с «ветряными мельницами», поскольку не все поставленные цели являются правильными и нужными, а события — контролируемыми.
• Чувство напряжения становится нормой.
• Наступает бессилие из-за того, что все силы уходят на контроль.
• Игнорирование или агрессия со стороны контролируемых объектов еще больше занижают оценку «контролера», подрывают и так нестабильную нервную систему.
• Неудачные попытки наладить чужую жизнь приводят к развитию депрессии.
• Неверие в силы других, недоверие к ним не позволяет создать нормальные здоровые отношения с окружающими людьми.
• Взятие ответственности за чужую жизнь делает человека зависимым, то есть абсолютно беспомощным перед миром выбора и принятия решений.

Важно! Контроль сам по себе — полезный, а иногда просто необходимый стимул. Но не тогда, когда он заполняет все пространство и заводит жизнь в жесткие рамки.

ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ

Токсичные люди чаще всего очень хорошо знают ваши болевые точки, и знают как очень быстро (одной фразой) вывести вас из равновесия, чтобы потом было проще вами манипулировать. Победителем в борьбе с ними можно выйти только в одном случае: если у вас получится сохранить голову холодной.

Если вы чувствуете, что вас захлестывают эмоции, и что вы теряете контроль над ситуацией и развитием диалога, не бросайтесь в бой с шашкой наперевес – остановитесь и глубоко вдохните. И еще раз.

Продолжать разговор можно только тогда, когда вы почувствуете что ваше самообладание, ваш трезвый ум и самозащита снова с вами, иначе вы просто позволяете втянуть себя чужую игру.

Симптомы зависимости

Человеку, который испытывает зависимость от общественного мнения, свойственно подражать другим людям. Они предпочитают не выделяться из толпы, что мешает личности развиваться и проявлять свои хорошие качества. Наиболее распространенными признаками зависимости являются:

• жертвование своими принципами и взглядами в пользу чужих мнений и желаний;
• боязнь высказывания собственного мнения;
• неудовлетворенность реакцией окружающих на совершенные человеком поступки;
• старательность в выполнении задач, поставленных окружающими;
• страх осуждения и критики;
• мысленное осуждение собственных действий и их несоответствие мнению общественности.

Выявить проблему посторонним сложнее, чем человеку, который страдает от такой зависимости. Дело в том, что нередко страхи прячутся под «маской общественности», а сам страдающий редко говорит о роли чужого мнения в его жизни.
Но, если сам человек заметил, что он часто «идет на поводу» у друзей, коллег и близких, стоит немедленно обратиться к врачу.

Контролируйте свое воображение

У некоторых «оптимистов» есть чудная привычка – они развлекаются построением апокалипсических планов на будущее. Наверное, это очень увлекательно, представлять себе, какие несчастья могут случиться. Если у вас тоже возникают подобные фантазии, срочно начинайте работать над собой. Будьте реалистами: в кино катастрофы происходят на каждом шагу, но много ли их в настоящей жизни? С вами бывало что-то подобное? Может быть, ваши друзья пережили историю из триллера? Не исключено, что вам пришлось испытать беды, но, надеемся, они не случаются каждый месяц?

Эта логика не кажется вам утешительной? Призываем вас утихомирить свою фантазию и прийти в равновесие: если жизнь на самом деле так жестока, рисуйте в воображении картины гармонии и благоденствия. Учитесь сочинять позитивные сценарии, упражняйтесь в сочинительстве, пока не начнете получать удовольствие от фэнтези-позитива. Когда-нибудь ваше, натренированное на виртуальные несчастья, воображение сдастся, и прекратит продуцировать кошмары. Если вы будете продолжать развлекать себя ужасами собственного производства, вас ждет клиника неврозов. Но сначала вы станете субъектом, общение с которым обременительно для окружающих.

Тревога и стыд

Тревога и стыд продолжают влиять на выбор. Напряжение в принятии решения говорит о том, что нет полного согласия с самим собой. По какой-то причине подавляются желания или потребности. Необходимо научиться слушать внутренний голос, избавляться от поиска одобрения со стороны.

С чем работать, чтобы свободно принимать решения?

Убеждения. Начните замечать и развеивать деструктивные мысли.

Только другие знают как лучше = Я не могу себе доверять

Окружающим должно быть хорошо = Хотеть чего-то для себя плохо

Психология зависимости строится на страхе столкнуться с интенсивными эмоциями в настоящем. Часто боязнь подкрепляется прошлым опытом или нравоучениями значимых людей. Так мы отделяемся от себя, попадаем в порочный круг. Научитесь работать со своими состояниями, проживать их спокойно.

Эмоции

Материалы вебинара «Эмоции: как управлять своими и понимать чужие» помогут вам разобраться в вопросе и вернуть контакт с собой. Разберём темы отказов, конфликтов, способы выражения злости и источники желания оправдаться. Доступ к записи, презентации, тестам, спискам литературы останется у вас навсегда.

Подробнее о вебинаре

Вебинар

Неприятные ощущения. Боитесь пережить страх, тревогу, злость, ужас, панику, стыд, вину. Не научились справляться с негативными состояниями, избегаете их.

Мне нельзя отстаивать свои интересы = Я должен подстраиваться под окружающих. Запрет на выражение злости.

Мне нельзя рисковать = Я жду одобрения от окружающих, чтобы убедиться в своей правоте. Неумение работать с тревогой.

Потребности и желания. Во-первых, нужно перестать  их игнорировать

Во-вторых, важно выбрать подходящую форму реализации

Начните с умения обращать внимание на внутреннее сопротивление, признавать его. Потом попробуйте сказать вслух

В случае конфликта применяйте технику «Я-высказывания», то есть говорите о своих переживаниях в первую очередь.

Я чувствую, что это не то, что мне сегодня по-настоящему хочется.

Когда вы начинаете с агрессии, то вашему оппоненту хочется либо уйти, сбежать от вас, либо встать в позу и тоже выразить агрессию. А в таком разговоре вы не враги, вы – одна команда, у которой появились сложные моменты для обсуждения.

В. Д. Дмитриева, «Это же любовь!»

Тогда что же поможет? Запишите ваши:

• ценности
• сильные и слабые стороны
• желания, мечты
• принципы
• путь, по которому идёте
• цели

Только нашедший себя человек может преодолеть зависимость от чужого мнения. Ведь он знает себя лучше, чем голоса вокруг.

ИЩИТЕ РЕШЕНИЯ, а не переживайте

Чем больше вы фокусируетесь на эмоциях, тем успешнее токсичный человек вас разрушает. Перестаньте тратить время на переживания и сосредоточьтесь на решениях: вместо того, чтобы ныть «ну почему свекровь меня не любит?!», попробуйте понять как проще всего организовать семейное общение так, чтобы свести конфликты к минимуму.

Если подруга в очередной раз выносит вам мозг жалобами на свои отношения, отнимая вашу энергию и время, дайте ей телефон психолога. Если коллега постоянно идет на конфликт и залезает на вашу территорию чтобы выяснить кто из вас главнее и важнее для фирмы, проговорите с начальником четкое разделение обязанностей между вами.

Поиск решений всегда более конструктивен, чем переживания – не забывайте об этом.

Как преодолеть зависимость от мнения окружающих

По мнению психологов, люди полностью зависимы от окружающих. Дело в том, что развитие характера, положительных и негативных его сторон, начинается еще в раннем детстве. Воспитание, полученное от родителей, друзья, одноклассники – все это формирует личность. Поэтому определение причин зависимости – дело тонкое и сложное.

Во время терапии важно максимально приблизиться к страхам, контактировать с ними и подавлять их.
По мнению специалистов, наиболее эффективная модель терапии сводится к применению таких правил:

Наблюдение. Анализ собственных действий, их правильное разделение на плохие и хорошие.
Уединение. Нужно найти то место, в котором человек будет чувствовать себя комфортно, оставаясь в одиночестве. Так будет легче изучать модель собственного поведения и строить дальнейшие планы действия.
Определение целей. То, что принесет человеку пользу, независимо от желаний окружающих.
Агрессия. Ее не стоит бояться. Агрессивное поведение во время споров является способом выражения эмоций. Если их сдерживать, побороть зависимость будет сложнее.
Границы. Все цели должны иметь четкие грани. В действиях не должно быть неопределенности.
Борьба с иллюзиями

Важно понимать, что идеальных людей нет и лучший помощник в любых делах – это трезвый ум самого человека.

Использование таких правил позволит максимально быстро и эффективно избавиться от зависимости чужого мнения

Важно следовать такому методу и не уступать страхам в борьбе за собственное счастье, не зависящее от желаний и предпочтений других людей.. Победить зависимость может каждый

Главное, найти в себе силы противостоять свои страхам. Психологи уверены, что избавиться от такой проблемы будет легче, если:

Победить зависимость может каждый. Главное, найти в себе силы противостоять свои страхам. Психологи уверены, что избавиться от такой проблемы будет легче, если:

Больной научится говорить людям «нет». Научившись отказывать окружающим, будет легче проанализировать ситуацию в моменты, когда он чувствует чужое влияние над собой.
Рационализировать свои мысли и поступки во благо самого себя. Лучше даже прописать определенные цели, которые ставит перед собой личность. Это поможет больному обрести уверенность и постепенно идти к выполнению поставленных задач.
Страдающий начнет высказывать свое мнение. Этот шаг самый сложный. Наиболее легкий способ – просмотреть фильм или прочитать книгу и обсудить его с близкими людьми

Важно выявить все понравившиеся человеку моменты и упомянуть о них в разговоре.

В попытках выражения собственного мнения могут завязываться споры.
Несмотря на слабый характер, заниженную самооценку и другие проблемы, важно не отступать от собственной цели. Чем больше больной будет стоять на своем мнении, тем вероятнее зарождение в нем уверенности в себе

Больному важно научиться говорить «нет»

Излишняя зависимость от чужого мнения приводит к:

• постоянной тревоге при общении с людьми;
• неестественному, зажатому поведению, когда человек боится сказать и сделать то, что хочет, потому что кому-то это может не понравиться;
• огромным трудностям в карьере и самореализации.

Оказывается, наиболее успешные люди – это те, кто вообще не беспокоятся о мнении окружающих. Поймите правильно, они не лезут на рожон, они не ведут себя асоциально. Они просто делают то, что хотят и позволяют себе допускать ошибки
. Если они сделают что-то не так, обидят кого-то, они попросят прощения, возьмут из ошибки урок и учтут ее в будущем.

Это намного более целесообразно, чем постоянно оценивать каждое свое слово, действие и… в итоге так почти ничего и не делать.

Чтобы было понятнее, давайте рассмотрим ситуации, в которых зависимый от чужого мнения человек явно теряет кучу возможностей и заставляет себя испытывать дискомфорт:

1. Знакомство с противоположным полом.
   «А что подумают окружающие?», «А что я ей скажу?», «А вдруг я ей не понравлюсь?». В итоге сомнения одолевают человека, и он ни с кем не знакомится. Он продолжает страдать от одиночества.
2. Карьера.
   «Я не стану бороться за это место, чтобы никто не держал на меня зла».
3. Общественный транспорт.
   «Это место свободно, но я лучше постою. Вдруг меня начнут ругать за то, что я занял единственное свободное место?»

Человек, который излишне не зависит от мнения людей, поступит так:

1. Знакомство с противположным полом.
   «Симпатичная девушка. Подойду пообщаюсь. Может, мы понравимся друг другу. А даже если нет – не беда – найду другую».
2. Карьера.
   «Я хочу эту работу. И я сделаю все возможное, чтобы выбрали меня».
3. Общественный транспорт.
   «О, последнее свободное место. Сяду. Если надо будет уступить старшему – уступлю».

Надеюсь эти простые примеры проилюстрировали, насколько проще и комфортнее жить, когда ты не грузишься тем, что о тебе будут думать окружающие

До тех пор, пока речь не идет об асоциальных действиях (убийство, ограбление, изнасилование…) далеко не важно, что кому-то могут не понравиться Ваши действия

Если Вы будете пытаться понравиться всем – Вам обеспечены тревога и куча неудовлетворенности.

Если Вы хотите искоренить иррациональную зависимость от чужого мнения
– становитесь участником проекта «Жизнь Без Социофобии». Вы получите серию закрытых видеоуроков с упражнениями, которые помогут Вам избавиться от комплексов, развить уверенность в себе и научиться отстаивать себя и свои интересы в конфликтных ситуациях. Чтобы подписаться – просто введите имя и имейл в самом вверху слева.