10 привычек, которые помогут изменить вашу жизнь
Эти простые истины известным всем. Однако почему-то мы забываем применять их на практике. Выработав эти 10 привычек, вы существенно улучшите свою жизнь.
Двигайтесь
«Движение – это жизнь, а жизнь – это движение!» – сказал Аристотель и был абсолютно прав. Тренируйтесь, путешествуйте, посещайте достопримечательности, новые заведения в своем городе. Главное – не сидите на месте. Пассивность сделает вашу жизнь скучной и может привести к проблемам со здоровьем.
Читайте
Книги расширяют кругозор и воображение, помогают научиться красиво говорить, улучшают память и восприятие новой информации. Чтение замедляет старение мозга и предупреждает развитие болезни Альцгеймера.
Обучайтесь новому
Осваивайте новые языки, научитесь вязать, вышивать крестиком, рисовать, хотя бы по номерам. Обязательно обучайте свое тело новым движениям. Спортсмены, танцоры, йоги – все они задействуют зоны головного мозга, которые малоактивны у людей, склонных к гиподинамии.
Фильтруйте информацию
Будьте в курсе того, что касается вашей профессиональной деятельности и хобби. Остальное смело выкидывайте из жизни. Это лишь информационный мусор, который крадет ваше время, может повысить уровень стресса и ввести в заблуждение.
Общайтесь
Живое общение – одна из главных составляющий счастливой жизни и профилактики депрессии. Благодаря контакту с окружающими мы идентифицируем себя, выстраиваем личные границы и жизненные принципы.
Общение с приятными людьми, с которыми вы разделяете переживания и интересы, приносит удовольствие. Оно позволяет получить сочувствие или одобрение, ощутить поддержку.
С помощью регулярного общения улучшаются навыки коммуникации, вы начинаете больше доверять людям и сможете выстраивать с ними долгосрочные отношения.
Заботьтесь об окружающих
Зачем ребенку покупают собаку? Общение с животным и уход за ним развивает эмпатию и ответственность, благотворно влияет на душевное состояние. Если у вас нет детей, то начните ухаживать за племянниками, заведите питомца или посадите цветы.
Опекая других людей, вы учитесь проявлять заботу по отношению к себе. Сопереживание окружающим влияет на самосознание – переосмысление собственного «Я» и моральных принципов – и ведет к саморазвитию.
Питайтесь сбалансировано
Перестаньте употреблять мусор, который разрушает ваш организм, и не терзайте себя диетами. Здоровый рацион разнообразен: богат овощами, фруктами, орехами, цельными злаками и морепродуктами.
Не исключайте углеводы из питания – они обязательный строительный элемент организма. И не держите себя в строгости. Иногда можно позволить что-то вкусное, но приготовленное из натуральных ингредиентов.
Следите за речью
Регулярное использование нецензурной лексики – причина оскудения ума и агрессивности. Человеку, речь которого изобилует матерными словами, тяжело донести свою мысль и найти общий язык с окружающими.
Однако это не значит, что вам нужно полностью исключить брань. Сквернословие помогает снять стресс и обладает кратковременным болеутоляющим эффектом. Поэтому нет ничего страшного, если вы ругнулись, когда ударились или безответственный водитель подрезал вас на дороге.
Найдите любимое дело
Счастлив тот человек, который занимается любимым делом. Жизнь становится более яркой и насыщенной разными событиями. Если вы делаете, что любите, то выкладываетесь на полную, реализуете смелые идеи, не боитесь двигаться вперед. Поэтому получаете соответствующий результат – высокий доход.
Поддерживайте чистоту вокруг
Вид убранной комнаты, вымытой посуды, свежевыстиранного и выглаженного белья дарит чувство умиротворения. Процесс организации пространства – это своего рода психотерапия. Уборка помогает успокоиться, дает провести время наедине с собой и разобраться с собственными мыслями.
Чистое и эргономичное пространство положительно влияет на концентрацию внимания, производительность труда и выдержку, обеспечивает комфорт и позволяет экономить время.
Попытки раскрасить свою жизнь именно через особенность и яркость
Вообще, вижу много людей, которые пытаются развлечь себя и придать смысл жизни чем-то особенным, ярким, легким кайфом.
— Покупают какие-то вещи, давно желанные или вообще бессмысленные, лишние покупки, часто шопятся.
— Ходят в баню, в рестораны, театр, в «особенные поездки», «особенные встречи» с «особенными людьми», на тусовки — именно с целью создать себе красивую, интересную жизнь.
— Пьют алкоголь, курят траву, как-то еще изменяют сознание.
— Пытаются запустить супер проекты (в которых большинство выгорают на второй, третий проект или год).
— Подписываются на марафоны по 40 км, «Ironman», какие-то еще вау-мероприятия и достижения.
— Учатся вокалу, сноуборду, тантре, ездят на ретриты — но не для себя, а ради крутого образа в глазах других людей (и в своих тоже) и модных галочек в копилку.
— Живут перебежками от и до актов хвастовства-нытья, каких-то особенных событий, которые с ними случаются. Раздувают обычные события до драмы, иначе и вроде как не живут. Сидят в чатиках, комментариях, ходят на какие-то собрания специально ради презентации себя любимого или часами разговаривают с друзьями о себе и своей ситуации.
— Что-то еще такое.
При этом чаще всего в той же работе бардак — работа либо нелюбимая, либо ее слишком много, либо ее мало (и поэтому скука).
Легкий, дешевый дофамин мало того, что быстро испаряется, не имеет смысла, чаще не дает энергию, а даже забирает ее с процентами. Так он еще и разрушает, дает маету, хаос, пустоту в душе. Дает ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ стресс, создавая иллюзию, что он якобы забирает ваш стресс, формируемый в других местах. Нет, стресс остается, плюс добавляется новый от бессмысленного времяпрепровождения и от профуканных ресурсов — денег, времени, сил.
Я НЕ ГОВОРЮ убрать яркие события и интересные хобби, встречи с людьми!
Я говорю не делать на них основную ставку, не носиться с ними и не считать их обязательными для счастья, научиться быть в порядке, в счастье, даже, если этого всего не происходит. Если умеете так — то СВЕРХУ все очень круто накладывается.
Я НЕ ГОВОРЮ убирать легкий дофамин совсем.
Он должен быть! Современный человек всегда имеет в этом «дешевом дофамине» много выгод. Он может помочь нам даже быстро восстановиться после работы. Но если только легализованно, правильно, как маленькая, умеренная, разумная и именно восстанавливающая, развлекающая кайфушечка тут и там.
ЧТО ДЕЛАТЬ ТО?
Нам надо:
1) Осознанно формировать источники НАДЕЖНЫХ — окситоцина, дофамина, серотонина и эндорфина. Для этого нужно относиться к своей жизни, как к проекту. Потом расскажу, как этому можно научиться.
2) Почистить рецепторы («посадить себя на диету простоты, чистоты, порядка»)
В моей «Формуле счастья» пункт 3 — как раз про диету простоты. Довольствоваться, радоваться и быть благодарным всему, что уже имеешь. И научиться, если не умеешь.
6 Не придумывай правил
Помнишь,
в детстве родители говорили тебе,
что,
кроме глагола«
хочу», есть еще — «надо» и «должен». Часто эти два слова,
подкрепленные некими правилами поведения,
которые ты считаешь для себя незыблемыми,
доставляют тебе только чувство вины и неврозы. Конечно,
с возрастом у всех нас появляются какие-то обязательства перед своими близкими и коллегами,
но все же не нужно забывать и о том,
чего хочешь именно ты. Ведь,
нагружая мозг различными препятствиями,
ты упускаешь множество возможностей. А когда пытаешься других заставить следовать своим правилам,
то превращаешься в зануду или диктатора. Согласись,
не самые приятные роли.
Избавляйтесь от перфекционизма
Здорово, если вы хотите сделать все хорошо. Правда здорово. Но нужно отличать старательность и усердие от перфекционизма. Идеал – понятие недостижимое и глубоко субъективное, поэтому стремиться к нему бессмысленно.
Более того, совершать ошибки – это нормально. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Поэтому всегда держите в голове мысль о том, что лучше сделать неидеально, чем не сделать вовсе, или бесконечно полировать один и тот же результат работы. Профессионализм достигается не бесконечными поправками к одной работе, а умением двигаться дальше и совершенствоваться по мере выполнения новых и новых проектов.
1 Не драматизируй
Ты обладаешь волшебным даром превращать муху в слона,
а потом переживать по поводу масштаба придуманной тобой неудачи? Привычка раздувать свои промахи порождает тревогу. Иногда мы делаем из своих страстей подобие роковых и растем таким образом в собственных и чужих глазах,
совсем забывая о сохранении своей нервной системы. «Чаще всего стремлением все преувеличивать отличаются люди,
которые вынесли из родительской семьи ощущение того,
что надо постоянно что-то преодолевать, — утверждает психолог Анетта Орлова. — Постепенно это становится их моделью поведения: постоянно рассказывать о своих практически „невероятных“ трудностях и,
конечно,
об огромных усилиях,
которые приходится им прикладывать к их преодолению. Они не живут,
а отчитываются. И при этом постоянно нуждаются в позитивной оценке окружающих».
Совет:
Случилось«
страшное»? «Выйди» на воображаемый балкон и посмотри на ситуацию с этажа этак пятнадцатого. Можно представить,
что пролетаешь над всем этим на воздушном шаре,
который плавно уносит тебя в голубую высоту. Успокоилась? Ну,
а теперь планируй,
что делать.
7 Избегай стереотипов и ярлыков
Используй слова с положительной коннотацией или хотя бы нейтральной. Ведь язык негатива порождает сходное мышление. А когда ты делишь вещи на определенные категории и даешь им оценку,
перестаешь видеть их реальное значение. Психотерапевт Наталья Унтилова отмечает: «Сейчас слова „хорошее“ и „плохое“ по большей части утратили личный характер и превратились в стандарты и правила поведения. Человек,
забыв о том,
что „хорошее и плохое“ — лишь реакции,
принимает их за факты,
тем самым лишая себя возможности получать какой-то новый опыт».
Совет:
Попробуй хотя бы день прожить,
ничего не оценивая, — просто наблюдай и живи. Увидишь,
как это приятно!
Инструкция
Наберитесь сил и решимости изменить вашу жизнь
и начать ее заново. Сначала дайте себе один день (или даже меньше) на то, чтобы окончательно проплакаться и пожалеть себя. Плачьте столько, сколько нужно. Уже через час вы, наверняка, заметите, что не осталось слез. Напишите все ваши негативные эмоции по поводу случившегося и, не перечитывая, сожгите.
Используйте для успешного прощания с прошлым техники НЛП. С точки зрения этого направления , легче уходят из памяти те события, которые эмоционально менее окрашены. Соответственно, для ваших целей подойдет снижение эмоциональной яркости событий (человека). Александр Любимов на своем сайте trenings.ru рекомендует мысленно представлять фотографии травмирующей ситуации, нанесенную на стекло, и разбивать ее молотком. Также можно отталкивать от себя как можно дальше образ этой ситуации или человека, снижать яркость и уменьшать звуки этой ситуации, делая их блеклыми и глухими.
Примите свое прошлое. Борьба с ним и желание стереть его из памяти не приведет ни к какому значительному результату. Прошлое можно принять, отпустить, извлечь из него уроки, но заставить его исчезнуть невозможно. Примите, что это — часть вашей жизни, часть вас, но уже ушедшая часть. Найдите в ней положительный опыт, ваш уникальный опыт, и мысленно поставьте точку в той ситуации. Также мысленно повернитесь лицом в будущее.
Возьмите ответственность за свою судьбу на себя и не позволяйте никаким людям, никаким ситуациям управлять вашей судьбой. Чувство ответственности за себя не позволит вам раскисать и опускать руки. Если не получается и вам по-прежнему себя жалко и хочется, чтобы кто-то вместо вас исправил ситуацию, то самое время разозлиться! Разозлитесь на себя, на обидчика — у вас ведь есть чувство собственного достоинства и гордость, в конце концов. Чувство злости помогает расставаться с тем, что уже не актуально — с людьми, ситуациями и собой-прошлым, и делать шаг вперед.
Теперь перешагните на новый уровень – от страданий и жалости к активности. Поиск новых идей, целей, увлечений, просто интересов, впечатлений должен занять ваш мозг, ваши силы. Учитесь жить настоящим, и не возвращаться мыслями к переживаниям о прошлом. Ищите в нынешнем своем положении новые радости и возможности. Используйте время с пользой для себя, не тратьте свою жизнь
на бесполезные переживания. У вас наверняка есть потребности, увлечения и цели, о которых вы совсем забыли. Самое время их реализовывать!
Наверное, самое тяжелое переживание в жизни человека – это горе, связанное с утратой. Теряя кого-то очень близкого, люди чувствуют, что смысл жизни теперь потерян. Радость пропадает, внутри ощущается невыносимая звенящая пустота. Но пережить утрату возможно. Вы вернетесь к жизни, хотя и не сразу.
Зачем нужны изменения и как сделать?
Если вы дошли до этого места в статье, у вас может появиться вполне разумный вопрос: «А зачем нужны эти изменения? Для чего следует перестать разделять события на черное и белое и предаваться ожиданиям?» А ответ довольно прост. В ожиданиях и «судействе» мы можем потерять понимание окружающих нас событий. Если же мы изменим это, то сможем начать трезво оценивать ситуацию. В любом другом случае, наше мышление только и будет, что разрушать нашу личность и счастье.
Все ненужные размышления делают нашу жизнь несчастливой. К этому же приводят и наши ожидания. И потому главной задачей является избавление от ненужного. Давайте жить сегодняшним днем, принимая происходящее в том виде, в котором оно есть. Все начинается с малого. И эти изменения должны идти маленькими шагами.
- Начните собирать информацию. Будьте осведомленными на протяжении всего дня. Через некоторое время вы сами заметите, что ожидания исчезают из вашей жизни, и становится проще контролировать свои мысли и эмоции;
- Если суждения или ожидания вновь начали появляться в вашем мире, то остановитесь. Скажите сами себе том, что у вас нет ни хорошего, ни плохого. Для надежности следует повторить это несколько раз.
- Рассмотрите привычные вещи с разных сторон и найдите их истинную природу, которая состоит из причин и следствий. Войдите в роль другого человека, поставьте себя на его место. Вы перестанете его судить со своей стороны. И рассуждайте так не только по отношению к людям, но и к событиям.
- Все, что происходит, идет так, как надо. Не надо контролировать окружение, контролируйте себя. Принимайте все происходящее, как должное. Но не опускайте при этом руки.
- Принимая то, что происходит, разберитесь в нем. Поймите причину этого. Вам не нравятся люди — разложите по полочкам их отсутствие желания и возможностей по изменению.
В конечном итоге, полностью воспринимая существующее положение дел без фильтров и ожиданий, вы увидите возможности. Возможности, которыми вы обладаете, но не пользуетесь из-за своего «замутненного взгляда». И вот теперь используйте их на «полную катушку».
Видео: Как прожить жизнь счастливо?
Читайте далее:
Чем плохо ожидание: огорчение или удовлетворение
Как стать харизматичным и уверенным в себе человеком
Практические приемы, как достичь цели и разбогатеть с нуля
Как победить нерешительность: обрести веру в себя
Вся наша жизнь: игра под названием «Жизнь»
Избавление от обиды: как простить обиду за 5 минут
Составьте список благодарности.
В последнее время модным стало винить в своих неудачах родителей. Детские конфликты, обиды и недоданную любовь обсуждают на шоу и в статьях. Пора подумать о том, за что мы можем быть благодарны родителям и жизни.
Если тяжело написать книгу о благодарности, начните с 5 пунктов. Возьмите маленький клочок бумаги и напишите все, что придет на ум. Положите бумажку в кошелек или записную книжку и каждый день перечитывайте. После нескольких дней такой практики вы наверняка захотите пополнить список несколькими пунктами. Тогда понадобится лист побольше. Постепенно сформируется одна из самых важных привычек, способных сделать нас счастливее – ведение дневника благодарности. Каждый раз, выражая благодарность, постарайтесь мысленно задержаться в этом ощущении и отследить свои эмоции.
Вывод
Каждый день произносите «спасибо» и обращайте внимание на мелочи, которые учат вас быть немного счастливее и мудрее
Не обобщай
Помни, что одна-две неудачи – это еще не признак катастрофического невезения. А один случайный триумф – безоговорочной гениальности. Даже три неприятных события, следующих одно за другим, не всегда можно назвать затяжной тенденцией. Иногда это просто случайные обстоятельства, а не цепь неприятностей. И тем не менее, согласно статистике, обиды и поражения помнятся дольше, чем победы, в 7–12 раз! Поэтому психологи рекомендуют тебе завести дневник своих достижений, в который ты будешь записывать не только свои победы, но и вообще все хорошее, что случается с тобой: комплимент, сказанный коллегой; улыбку незнакомца в метро; нежную sms’ку от любимого. Главное – каждый день находить что-то хорошее! А когда станет грустно, перечитывай свой «дневник позитива».
30 способов жить полной жизнью
«Немедленно начните жить и считайте каждый отдельный день отдельной жизнью». ~Сенека
Иногда кажется, что жизнь содержит бесконечный запас дней.
Я точно так думал, когда был моложе
Неважно, как долго я держал обиду или как долго я ждал, чтобы сделать то, что я хотел, — у меня будет безграничный запас других возможностей. По крайней мере, так я думал тогда
Может быть, это обряд перехода из детства во взрослую жизнь, момент, когда ты понимаешь, что жизнь происходит сейчас, и это все, что тебе гарантировано. Это на самом деле не поражает вас, когда вы просто знаете это интеллектуально, как вы знаете свои азбуки, столицы штатов и другие конкретные факты.
Это поражает вас, когда вы каким-то образом чувствуете это. Ваше здоровье ухудшается. Ты теряешь того, кого любишь. Трагедия потрясает ваш мир. Только когда вы осознаете, что вся жизнь угасает, вы начинаете считать , а теперь товаром, причем дефицитным.
Но, возможно, это не имеет значения. Может быть, осмысленная, страстная жизнь не имеет ничего общего с ее длиной, но все, что связано с ее шириной.
Помня об этом, я недавно спросил друзей Крошечного Будды на Facebook: «Как вы живете полной жизнью?» Меня вдохновило то, что они сказали, поэтому я использовал их для создания этого списка:
1.
Живите настоящим. Забудь прошлое и не думай о будущем. (Таннер Кристенсен)
2. Полностью примите настоящее, независимо от ситуации. (Патрик Флинн)
3. Занимайтесь любимым делом. (Диего Фелипе Вилла Серна)
4. Научитесь прощать и принимать безусловную любовь. (Ann Glasgow)
5. Живите каждый день так, как если бы он был последним, принимая каждый опыт, как если бы он был вашим первым. (Дженнифер Фертадо)
6. Верьте в принцип «живи и давай жить другим». (Сатьендра Пандей)
7. Используйте спокойное размышление, честность и смех. (Эрин Роджерс Кронман)
8. Будьте сосредоточены на других. (Триша Мак)
9. Находите спокойствие в творчестве. (З. Р. Хилл)
10. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне и на том, как вы можете сделать все возможное, чтобы прожить его в полной мере.
(Амелия Крамп)
11. Участвуйте в жизни, а не просто наблюдайте, как она проходит мимо вас. (Линдси Уандерсон)
12. Будьте здоровы, правильно питайтесь и, самое главное, будьте добры ко всем. (Tho Nguyen)
13. Прощайте себя, цените других, прислушивайтесь к своей интуиции, делайте то, что вам нравится, и напоминайте себе, что мы все любимы и связаны друг с другом. (Сандра Ламб)
1 4. Не парься по мелочам. (Эллисон Гиллам)
15. Ставьте все под сомнение, будьте проще и помогайте, когда и как можете. (Линда Корриган Сазерленд)
16. Старайтесь наслаждаться каждой минутой каждого дня. (Мария Алин)
17. Цените жизнь каждую секунду. (Анна-Карин Бояджян-Демирджян)
18. Пройдите через новые двери. В большинстве случаев на другой стороне есть что-то фантастическое. (Terri Mindock)
19.
Помните, что все это дар, но самым ценным из всех подарков является жизнь и любовь. (Debbie Teeuwen)
20. Сохраняйте свободу духа, будьте гибкими, отпускайте. (Лесли Браун)
21. «Каждый день делайте что-то, что вас пугает». ~ Баз Лурманн (Адам Раффель)
22. Не привязывайтесь к результатам. (Wp Ho)
23. Проводите как можно больше времени с двухлетним ребенком. (Джеки Фриман)
24. Наслаждайтесь каждым моментом жизни. Каждый день — это новый вызов и возможность открыть для себя что-то новое. (Чираг Трипати)
25. Бюджетные поездки. Это всегда приключение! Вы можете наслаждаться тем, что судьба может предложить с ограниченными средствами. (Руби Бальтазар)
26. Будьте искренне благодарны за каждый вздох. (Джонатан Кэри)
27. Просто будь. (Кэтрин Халворссон)
28.
«Доверяйте себе. Доверься своим силам». ~ Гэндальф серый (Джонатан Дэвид Эван Фултон)
29. Перед тем, как что-либо делать, сделайте небольшую паузу, чтобы заметить все, что вы должны или могли бы заметить. (Скотт Хатчинсон)
30. Следуйте своим надеждам, а не своим страхам. (Джоди Бауэр)
Что вы сделали сегодня, чтобы жить полной жизнью?
Фото gaborbasch
О Лори Дешен
Лори Дешен — основательница компании Tiny Buddha. Она также является автором Журнала благодарности Крошечного Будды 9.0016 , Журнал беспокойства Крошечного Будды и Журнал внутренней силы Крошечного Будды и соучредитель Recreate Your Life Story, онлайн-курса, который поможет вам отпустить прошлое и жить жизнью, которую вы любите. Чтобы получить повседневную мудрость, присоединяйтесь к списку Крошечных Будд здесь. Вы также можете следить за новостями Крошечного Будды в Facebook, Twitter и Instagram.
Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
ФАКТ НОМЕР 4. Те, кто умеет забить на все, меняют мир вокруг себя. Остальные этого не делают.
Я тут почитываю одну хреновую книженцию от Стивена Кинга под названием «Долгая прогулка». Она о соревновании, в котором люди просто идут вперед без сна и остановки, а если они остановятся, их просто убивают (вообще такая хрень происходут у него в каждой книге – «Это клоун, но он убивает!», «Это машина, но она убивает!», ну и так далее)
Я считаю, сюжет этой книги – своего рода метафора для войны, но еще он очень даже неплохо передает саму сущность настойчивости. Чтобы оставить что-то позади и двигаться вперед, всего лишь нужно понять, что та преграда, что встала на вашем пути, не так уж и страшна, и ее вполне можно преодолеть. И эта истина не меняется никогда – вне зависимости, бежите ли вы марафон или хотите слетать на Марс.
Если вы избавитесь от маловажных дел и вещей, если вы выбросите все это из вашего разума и сосредоточитесь на том, что действительно нужно делать, если вы поймете, что ваше время ограничено и возьметесь за работу прямо здесь и сейчас – лишь тогда вы сможете пересечь финишную черту. А иначе вам придется жить в жизни, которая вам, в общем-то, даже не интересна.
Примечание: Научитесь проще относиться к ошибкам и безвестности. Да, прямо сейчас вы можете переживать не лучшую полосу в своей жизни, чувствовать себя одиноким, или и вовсе лузером. Все мы были в подобном положении. Однако для вас пришло время узнать, что подобные чувства вполне обычны, и что их испытывали даже самые успешные и счастливые люди в мире. Они смогли их преодолеть – и вы тоже сможете.
Как научиться проще относиться к жизни ?
Возможно ли поменять свою пессимистическую установку? В первую очередь, нужно четко отличать банальный примитивный пофигизм от здорового. Банальный пофигизм – это свободный дрейф по течению, эгоизм и неискоренимая лень. Здоровый пофигизм – это талант менять направление течения в нужный момент, широта души и легкость на подъем.
Фото Pexels
Первые шаги к здоровому пофигизму:
- Отдых (досуг) – это то время, которое никто не вернет. От наполнения жизни зависит и сама жизнь: позитив дает на выходе позитив, негатив – негатив в прогрессии. Заполняя жизнь положительными эмоциями, а отдых – любимыми занятиями, мы даем своему сознанию правильную созидающую установку.
- Нытье и жалобы на жизнь – табу. Даже в кругу семьи.
- «Жалкие людишки», «гнусная продавщица», «гад-гаишник»… Меняем установку. В каждом человеке можно увидеть хорошее. Нужно просто захотеть.
- «Я никогда не заработаю на квартиру (машину, микроволновку, фикус…)». Под лежачий камень вода не течет. Чтобы чего-то получить, нужно приложить усилия. Причем с улыбкой на устах и с установкой «мне все по плечу». Сначала – цель, потом пошаговый план, затем – уверенное следование к цели. Даже если идти до нее придется несколько лет. Хочется стать великим фотографом? Значит, хватит пускать слюни под работами профессионалов, а фотоаппарат в руки – и на курсы. Мечтается о лаврах писателя? Найдите свой жанр и учитесь жечь глаголом сердца людей.
- «От меня все равно ничего не зависит», «Я все равно не смогу»… Глаза боятся, а руки делают! Ожидая неудачи, человек притягивает ее. «Заказывайте» для себя только позитив. Установка – «я смогу», «я умею», «я справлюсь». И помните истину – «если долго вглядываться в пропасть, пропасть начинает вглядываться в тебя».
- Деньги. Их никогда не бывает много. Просто одному не хватает на хлеб, а другому – на алмазную икру или пятую яхту. Здесь придется определиться. Если просто жизнь без долгов вполне устраивает, то пора прекращать жалобы на нехватку денег и начинать наслаждаться рыбалкой, пикниками и душевными встречами с друзьями под рюмочку чая. Если же амбиции разрывают изнутри, то обо всем вышенаписанном следует забыть и поменять свой образ жизни, сосредоточившись на дороге, ведущей к обогащению.
Не тратьте свою жизнь на подавление злости.
Одна минута злости снижает уровень иммунитета на 1 час. И уж если это такая мощная эмоция, с ней лучше познакомиться поближе.
Злость необходима в повседневной жизни. Нужно научиться ее отслеживать и правильно трансформировать. Если мы трансформируем злость в обиду, в вину, агрессию или внутренние переживания – эмоция станет разрушительной. В таком случае злость не получает выхода, накапливается переполняет. Бах! Взрыв, ссора, ярость, депрессия, утрата связи с теми, кем дорожишь. Позитивный аспект злости проявляется тогда, когда ее энергия направлена на решение ситуации. Тогда злость можно назвать спортивной или азартной.
Вывод. Злость нейтральна, в какое русло вы ее направите, такую окраску и получит ваша эмоция.
«Нет ничего тяжелее, чем стать легче»
Вы когда-нибудь встречали людей, легко относящихся к своим проблемам, веселых, энергичных, жизнерадостных? Наверное, познакомившись с ними, вы решили, что легкость – это врождённое свойство их характера, и стать таким же невозможно намеренно. Но на самом-то деле в радости тоже нужно упражняться. Умение быть счастливым требует тренировок. Это сознательный выбор человека. Он не прост, но возможен. Состоит он в обретении легкости бытия, в способности отстраняться от проблем. Как это сделать, спросите вы? Поясняю: ищите причины для радости. Во всем. В том, что дышите, живете, двигаетесь, созерцаете явления природы. Мудрый Далай-лама сказал так: «Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно». «Отпустите» свою проблему, доверьтесь Жизни, и тогда ваша проблема разрешится наилучшим для вас образом».
Значение жаргонизма «Забить»
Первое значение
Ты почему вчера не ходил на свидание?
Да, мне просто лень было тащиться по такой погоде и я забил на это дело.
Давай завтра поиграем на компьютере и забьём первую пару?
Второе значение
. В жаргоне наркоманов Забить означает наполнить косяк травой (планом).
Ты плохо забил этот косяк, не прикуривается!
Третье значение
. На бандитском жаргоне забить — это значит принять окончательное решение, договориться о встрече.
Ну ладно, забили на этом (фраза является аналогом «на том и порешили»).
Четвёртое значение
. На молодёжном сленге Забить — это значит проигнорировать.
Я на него полностью забила!
Пятое значение.
Забить — означает забыть о каком-то человеке, событии, происшествии, а также сменить тему разговора.
Пара тебе уже забить на него!
Шестое значение
. На молодёжном жаргоне Забить — это сделать татуировку.
Она себе всё плечо забила!
Седьмое значение.
На воровском жаргоне Забить означает забрать, занять очередь, продать.
Если вы не знаете, как перестать думать о парне, мы вам в этом поможем. План действий расписан на две недели, где каждый из дней посвящен определенному занятию.
Итоги
Итак, как же все-таки на все «забить»:
Осознание проблемы
– обязательный шаг для ее решения, 70% успеха. Признайтесь себе в том, что Ваша жизнь может стать проще и приятнее без негативных мыслей, и она такой станет
Разрешите себе думать только о важном.
Забудьте о чужом мнении. Людей много – мнения разные
Это неважно. Важно быть любимым и любящих в глазах тех, кто зажигает огонь Вашего сердца. Все остальные – лишь попутчики.
Будь проще
. Быть простым – не значит быть примитивным. Быть простым – значит уметь не усложнять жизнь там, где она не требует заморочек.
Наполните свою жизнь радостью
. Смейтесь над собой, над ситуациями, и Жизнь принесет Вам радость.
Будьте честны и искренни
. Это избавит Вас от нежелательной потребности выдумывать что-то или искать причины, что, в свою очередь, сделает жизнь легче и приятнее.
Помните, что Ваша жизнь здесь и сейчас, и только Вам решать, какой она будет. Нужны ли Вам мысли, которые ничего, кроме дискомфорта не доставляют? Да и вообще кому они нужны? Улыбнитесь и войдите в новый день счастливым и не отягощенным лишним мысленным грузом.
ЧУЖОЕ МНЕНИЕ / Как не зависеть от мнения окружающих
«Не учите меня жить,
помогите лучше материально», — ворчишь ты,
когда друзья советуют тебе«
расслабиться» и «забить». Это потому,
что ты просто не знаешь,
как это делается. А мы тебе расскажем!