9 советов, как забыть человека и перестать думать о нем

Как пережить расставание с любимой девушкой

Когда женщина сообщает о разрыве отношений, это сильный шок. В начале, вы не готовы принять тот факт, что всё кончено и не соглашаетесь с выбором партнёрши. Пытаетесь выяснить причины и быстро всё исправить, но это не приносит результата.

Боль потери может вызывать истерики, нервные срывы и даже ухудшение здоровья. Сам факт, что мужчина чаще всего закрывается от окружающих, лишь усугубляет ситуацию. Вот краткий перечень того, что нужно делать, чтобы пережить уход любимого человека:

Принять тот факт, что отношения закончены.
Перестать искать виноватых.
Не пытаться изменить ситуацию.
Не закрываться от близких людей.
Перестать фантазировать или надеяться на примирение.

Чтобы прийти в себя после разрыва отношений, нужно принять реальность, какой бы тяжелой она не была. Возможно, вы сможете вернуть любимого человека в будущем. Но сначала вам обоим нужно время, чтобы успокоиться и поразмыслить о произошедшем.

Пытаясь переубедить бывшую партнёршу, вы рискуете лишь усугубить ситуацию и окончательно оттолкнуть любимую. Не выясняйте отношения на эмоциях, не устраивайте истерики и не угрожайте! Это верный путь к точке «невозврата».

Самая распространённая ошибка – удерживать отношения, которые давно себя изжили. После расставания дайте себе и партнёру время, чтобы разобраться в чувствах и приоритетах. А пока наладьте другие сферы жизни. Ведь часто бывает, что проблемы на работе негативно отражаются на любовных отношениях. И не вмешивайте третьих лиц в ваши «разборки». Не обсуждайте свою бывшую девушку с друзьями, ведь если вы всё-таки помиритесь, то будете выглядеть глупо.

Изолируйте себя от бывшей девушки полностью, никаких звонков и сообщений. Никаких «случайных» встреч и общих друзей. Спустя какое-то время вы поймёте, стоит ли ваша бывшая того, что попытаться её вернуть или пора двигаться дальше к новым берегам.

Как полностью убрать парня из своей жизни и забыть его?

Как навсегда забыть парня?

Перестать общаться. У вас, вероятно, есть общие друзья. Если он ходит на совместные тусовки, то пока не остынут чувства, не стоит их посещать. Удалите его номер телефона, уберите из социальных сетей.
Перестаньте о нем разговаривать. Девушки делятся с подругами своими секретами, переживаниями, но так вы подпитываете свои чувства и не даете себе возможность забыть парня. Избегайте искушения спросить у общих друзей, как у мужчины дела, не появился ли у него кто-нибудь: зачем вам лишние мысли и переживания?
Перестаньте следить за ним в соцсетях, тем самым вновь будоража свои чувства и воспоминания. Если не можете бороться с желанием зайти на его страничку, временно перестаньте заходить в социальные сети. Замените активность на сайте чтением хорошей литературы, форумов, просмотров позитивных фильмов.
Остались его личные вещи – избавьтесь от них. Футболка мужчины, случайно найденная в шкафу, вызывает воспоминания.
Меняйте обстановку вокруг себя, избавляйтесь от старой модели поведения. Устоявшийся способ мышления поможет сменить посещение новых мест, мероприятий, ремонт в квартире.

Уделяйте больше времени своим желаниям.

Что вы давно хотели, но откладывали на потом? Самое время сделать это.

Уделяйте больше времени любимым занятиям, тем самым, увеличив количество гормонов радости. Даже небольшие мелочи способны приносить удовольствие и поднять настроение.

Цените собственное время, дайте себе возможность отдохнуть, заняться тем, что вам действительно нравится.

В стрессовой ситуации хорошо помогает планирование. Заведите себе за правило писать, какие дела вам необходимо сделать в первую очередь

Выделяйте важное, второстепенное. Хвалите себя за успехи и выполненные задачи

Выбирайтесь как можно чаще из дома. Да, должно быть время, когда вы бываете наедине с собой, но и контакты с другими людьми необходимы.

Когда вы общаетесь, ваш мозг занят другими задачами, вы переключаетесь со страданий на получение позитивных эмоций.

Даже если чувствуете, что выходить из дому совершенно нет сил и желания, заставьте себя отправиться на получасовую прогулку по парку или встретьтесь с подругой, которая способна вас поддержать.

Однако помните: разговор не должен касаться вашей любви, общайтесь на нейтральные и интересные темы.

Что важно: наслаждайтесь собой. Наденьте красивый наряд, сделайте новую прическу

Наслаждайтесь моментами. Научитесь переключаться на позитивные мысли.

Но если иногда хочется поплакать, можно дать волю чувствам и, вытерев слезы, двигаться дальше.

Постепенно вы осознаете, что прошлые отношения и чувства уже не имеют на вас влияние, а память о бывшем мужчине останется в далеком прошлом.

И однажды наступит момент, когда даже при личной встрече вы сможете спокойно общаться, оставаясь в гармонии с собой.

Татьяна – психолог

Как пережить расставание с женатым любовником

Немногих женщин устраивают бесперспективные отношения с женатым любовником. И хотя сильные чувства разрывают душу, все – таки женщина понимает, что дальше так продолжаться не может. Ей нужен свободный и надежный мужчина, крепкая семья.

Тяжело разрывать отношения с человеком, к которому прикипели душой. И какой бы сильной ни была боль от расставания, ее надо пережить. Главное, надо понимать, что принято правильное решение.

Расстаться с женатым любовником надо как можно раньше, чтобы не тратить время на бесперспективные отношения.

Почему надо расстаться с женатым любовником

Жизнь показывает, что женатый человек не уходит из семьи ради любовницы. А это значит, что годы, которые вы на него потратите, ни к чему не приведут. У вас не будет семьи, законных детей, совместного отдыха, уютной старости с любимым человеком.

Со временем отношения закончатся, пройдет влюбленность или же он устанет жить на 2 семьи. Тогда этот человек останется со своей семьей, а вы останетесь одна. А годы идут и чем вы становитесь старше, тем труднее вам будет найти достойного мужчину.

И даже если он уйдет из семьи, жить вам придется с изменником. Он уже привык к такой жизни и, вероятнее всего, вы окажетесь на месте его бывшей жены. Он также будет изменять, лгать, задерживаться на работе, тратить семейный бюджет на новую любовницу.

Чтобы легче было пережить расставание, помните о некоторых моментах:

Каждая встреча с этим человеком будет вас глубоко ранить, поэтому постарайтесь избегать с ним встреч;
Не оставайтесь со своей болью один на один. Поделитесь ею с мамой, сестрой, подругой, но только в том случае, если уверены, что вас поддержат и приободрят;
Смените обстановку. Возьмите отпуск и съездите отдохнуть на море;
Займитесь любимым делом;
Избавьтесь от всего, что напоминает вам о любовнике;
Успокойтесь, придите в себя и подумайте о новых отношениях.

Чего при расставании делать не нужно

Не ставьте себе сроки!

Часто я слышу от людей, переживающих расставание: «Ну сколько можно, ведь прошел уже месяц/полгода/год, а я все еще переживаю!!! Это не нормально. Пора перестать. А то всю жизнь буду страдать».

Это неправда. Чем больше вы себя подгоняете, чем жестче вы пытаетесь впихнуть себя в определенные временные рамки, тем меньше шансов, что вам удастся в скором времени освободиться от тягостных переживаний. Оказывая на себя давление, вы тратите огромное количество внутренних ресурсов, коих, как правило, и так немного в связи с болезненностью переживаний. А значит, к тоске, печали, боли будет примешиваться еще и раздражение на самого себя. Это замкнутый круг, который не приводит к разрешению ситуации. Оставьте себя в покое. При утрате значимых отношений долго переживать различные чувства — нормально.

Не пытайтесь действовать по принципу «клин клином вышибают»!

После расставания не стоит немедленно заводить новые отношения. Вполне возможно, что в первый момент вам полегчает. Вы будете включены в нового человека, вам будет увлекательно и интересно. Но скорее всего, через короткое время тоска снова подберется к вам и возьмет за горло. И тогда вам вряд ли удастся получать удовольствие от новых отношений, полно вкладывать в них себя, на самом деле видеть своего нового партнера, а не свои фантазии о нем. А значит, вы снова можете пострадать, и причинить боль другому человеку.

Не глушите тоску!

Часто люди боятся боли. Встречаясь с ней, мы находим для себя разнообразные способы, как не слышать её. Мы пытаемся отвлечься любой ценой — алкоголь, бесконечные тусовки, общение, разнообразный досуг. Сделать все, что угодно, только бы не оставаться один на один со своими переживаниями.

Это не помогает. После алкоголя наступает похмелье в одиночестве. Любые вечеринки и общение не бесконечны, а значит рано или поздно вы останетесь с собой, один на один. И все то, что вы старались заглушить, всплывет с новой силой.

Я не призываю вести образ жизни отшельника и затворника, поддержка близких безусловно нужна и важна. Но и уходить только в жизнь «снаружи», заполняя ею все ноющие пустоты внутри себя — не выход.

Не обесценивайте свои чувства и утраченные отношения!

Часто нам кажется, что, пережив боль утраты, мы не имеем права испытывать любовь к тому, кто нас оставил. Нам кажется, что если мы очерним этого человека в собственных глазах, сделаем его подлым, виноватым, будем испытывать злость к нему, нам будет проще его отпустить внутри себя. Это плохой способ. Обесценивая человека, вы обесцениваете и ваши отношения, а значит, и себя самого. Это причиняет еще большую боль, приводит к глубинному разочарованию и возможному отказу впоследствии от признания для себя ценности отношений в принципе. Любить человека после тяжелого расставания, скучать и тосковать по теплым, радостным моментам совместной жизни — нормально.

Не идеализируйте партнера!

Люди, которых мы впускаем в свою жизнь — значимы, каждый из них. Однако попытайтесь не зацикливаться на своем бывшем партнере. Не делайте из него кумира, идеального человека. Под воздействием боли, ощущения пустоты внутри, есть соблазн «увидеть» в бывшем партнере абсолютный источник счастья. Помните, что счастье внутри вас, независимо от того, одиноки вы или нет.

Почему не можешь перестать думать

Некоторые люди годами не могут перестать думать о своих бывших отношениях, которые давно себя изжили. Возможно тот парень уже давно с другой, у него новая семья и все хорошо, а вы все так же живете иллюзиями об отношениях с ним. Человек, который живет в прошлых несостоявшихся отношениях, не виноват, что так получилось. Скорее всего, он не понимает и чаще всего даже не осознает почему так трудно забыть отношения в коих уже давно поставлена точка со стороны второго партнера.

Причины почему не получается забыть бывшего парня или бывшую девушку:

Чувство недосказанности и незавершенности отношений заставляет прокручивать их в памяти вновь и вновь. На подсознательном уровне не получается забыть того человека, поэтому мысли к нему постоянно возвращаются.
Отношения с этим человеком были смыслом всей жизни. Все остальное уходит на второй, третий и незначительные планы, а центр вселенной возлюбленный. Поэтому когда отношения с этим человеком рушатся, то женщина тратит все усилия на возвращения того, что стало ее смыслом жизни.
Когда в новых отношениях возникли проблемы, то мысленно возвращаешься к прошлой любовной связи. Может дойти до того, что воспоминания о нем станут слишком навязчивыми, захочется следить за ним в соцсетях и искать встречи.
Если отношения были длительными и довольно приятными, то сложно заставить себя выйти из зоны комфорта. Постоянно будет желание восстановить все, что было между вами.

Помните о том, что однажды ваша боль пройдет

«Я действительно думаю, что та обстановка, в которой мы жили, не годилась для продолжения отношений, — говорит Шарлотта. — Мы недостаточно общались друг с другом, и оба слишком много внимания уделяли работе или учебе. У нас были первые долгие, взрослые отношения друг с другом, и мы действительно не знали, как работать над ними. Мы просто никогда этого не делали. Мы были замечательной парой, лучшими друзьями, мы очень любили друг друга. Но затем эта идиллия закончилась и мы не понимали, как это исправить».

«Я думаю, что в конце концов мы оба многому научились друг у друга. Мы как бы стали взрослыми вместе и, пока взрослели, все хуже понимали друг друга, потому что становились разными людьми. Но с тех пор мы еще немного повзрослели, и теперь мы те, кем были, когда впервые встретились — мы снова просто друзья. И это приятно».

Однажды — может быть, скоро, может быть, спустя годы, — вы поймете, что отношения не были всем вашим миром, вам просто было приятно ненадолго разделить свой мир с этим человеком. А до тех пор гуляйте со своими друзьями, плачьте столько, сколько можете, и обязательно купите себе секс-игрушку.

Извлекаем урок и отправляемся к новым горизонтам

Завершающим и, пожалуй, ключевым этапом в работе с воспоминаниями о прошлом, является вынесение урока. Для этого необходимо серьезно подойти к вышеуказанному пункту об ответственности, определить, в чем заключалась ваша ошибка и предпринять все возможное для того, чтобы в будущем ситуация не повторилась.

Именно от того, насколько правильно будет извлечен урок, зависит успех ваших следующих отношений.

Самостоятельно объективно оценить ситуацию и понять, какие ваши действия способствовали расставанию, достаточно сложно. Еще тяжелее сделать правильные выводы и не допускать аналогичных упущений в будущем. Часто истинная причина того, что мы совершаем ошибки в отношениях с противоположным полом, лежит не на поверхности, а глубоко в подсознании.

Разобраться во всем поможет компетентный психолог или психотерапевт, который поможет действительно закончить отношения с бывшим партнером. А это значит не только перестать встречаться, но и:

решить все материальные вопросы, которые вас связывали;
перестать испытывать яркие эмоции при воспоминаниях о закончившимся периоде вашей жизни (сожаление, злость, обиду, надежду, любовь и ненависть);
и, наконец, перестать возвращаться мысленно к тому, что было когда-то и к тому, что могло бы быть.

При этом, если урок извлечен, вы еще сможете понять:

какая доля ответственности за разрушение вашего союза лежит на вас, а какая – на бывшем партнере;
какие актуальные для вас потребности вы смогли реализовать в отношениях, а какие-нет,
какого человека вы действительно хотите видеть рядом с собой.

Все это позволит в будущем выстроить здоровые гармоничные отношения.

Как ведут себя мужчины после расставания

Конечно, каждый мужчина индивидуален, и не существует какой-либо определенной модели поведения бывших парней. Однако схожие моменты можно проследить в действиях сильного пола после разрыва, особенно если о своем решении закончить отношения объявила девушка. Понятно, что такое известие ни для кого не будет приятным, а мужчине тем более сложно принять этот факт без эмоций.

Бывает, что мужчина не готов отпустить девушку и продолжает пытаться вернуть отношения. Зачастую для этого он прибегает к очень сомнительному способу: сообщает, что в случае отказа совершит самоубийство. По мнению психологов, такие заявления не несут в себе реальной опасности, так как люди, которые действительно хотят покончить с собой, вряд ли расскажут об этом кому-либо.

Принято считать, что мужчины – личности, обладающие суровым нравом, не способные переживать и терзаться. Но даже сильные натуры нашего мира тяжело переносят расставание с любимым человеком. Поведение бывших парней часто сводится к следующим моментам:

Чрезмерное употребление спиртных напитков.

Самые уязвимые представители сильного пола предпочитают переживать свою беду в одиночку, запивая ее чем-нибудь крепким. Такое поведение не предвещает ничего хорошего, но в большинстве случаев бывший мужчина все же берет себя в руки и продолжает жить дальше.

Приступы «трудоголизма».

Еще один вариант поведения бывшего мужчины – уйти с головой в работу. При этом девушки исключаются из его жизни, все свое время он уделяет только карьере. Такое поведение свойственно и для женского пола, ведь всем известно, что занятие любимым делом помогает отвлечься от любой беды. Проявление способностей и достижение карьерных высот помогает мужчине самоутвердиться и стать уверенней в себе после разрыва.

Экстремальные увлечения.

Самые отважные мужчины предпочитают заняться скалолазанием, тайским боксом или прыгнуть с парашютом, чтобы мысль о расставании уже не казалась такой гнетущей.

Беспорядочный секс.

Смена половых партнерш помогает мужчине повысить свою самооценку, восстановить ощущение собственной важности. Новые отношения

Новые отношения.

Далеко не все мужчины способны влюбиться и начать новые отношения после разрыва. Как минимум половина предпочитает держаться в одиночестве еще долгое время. Но бывает и так, что поведение бывших парней сводится к поиску новой любви, которая будет способствовать тому, чтобы забыть прежнюю.

В случае, когда расставание произошло из-за того, что мужчина уже нашел другую женщину, то логично представить, что отношения с ней продолжатся сразу после разрыва.

Впрочем, если бывший парень испытывает неловкость после того, как бросил девушку, он будет стараться восстановить свое положение в обществе. Бывший мужчина начнет доказывать, что его поведение было не таким уж плохим, а девушка не такой уж хорошей.

Если расставания желали оба партнера, их разрыв был мирным и добровольным, то вполне возможно, что они останутся добрыми друзьями. Ведь даже когда любовь проходит, у мужчины может остаться привязанность к женщине, потребность в общении с ней. И это вовсе не означает, что он хочет возобновить отношения.

Наконец, одной из моделей поведения бывшего мужчины является желание вернуться к девушке, с которой он расстался. Хотя часто за этим стоит не истинная любовь, а непонимание того, что делать дальше, неспособность разобраться в собственных чувствах.

Это интересно: Психология гулящей женщины — освещаем вопрос

Советы психолога: как пережить расставание с любимым?

Обычно, когда мы расстаемся с любимыми, нас захлестывают эмоции. Из-за этого мы перестаем рационально оценивать ситуацию. Если поддаться плохому настроению и навязчивым мыслям, негатив после расставания может перерасти в депрессию и затянуться на недели или месяцы.

Чтобы расстаться максимально быстро и безболезненно, следует работать над собой и не позволять ненужным мыслям и сильным эмоциям вами овладевать. Если вам трудно пережить разрыв, возьмите на заметку несколько советов психолога:

Поставить точку в отношениях. Сейчас многие пары пытаются сохранить дружеское общение после разрыва. Это возможно либо в случае, когда вы легко расстались по обоюдному желанию, либо через некоторое время, когда переживания утихнут, и у каждого наладится своя жизнь. Если же вы плохо себя чувствуете после расставания, лучше постараться исключить человека из своей жизни, не звонить и не писать ему. Это нужно, как временная мера. Сначала вам будет тяжелее полностью оборвать контакт, однако вы справитесь с эмоциями быстрее. Если же вы будете постоянно напоминать себе о прошлом, кризис после разрыва может затянуться надолго.

Простить любимого человека. Часто мы расстаемся из-за обиды на близкого. Причиной может быть измена, предательство, грубость, безразличие или ложь. Не стоит постоянно прокручивать в голове негативную ситуацию — только искренне простив человека, вы сможете начать новую жизнь. Попробуйте разобраться в мотивах поступка, который совершил человек. Если вы не находите ему оправданий, просто порадуйтесь, что ваши пути разошлись и конфликтов больше не возникнет.
Простить себя. Нередко мы виним в прекращении отношений самих себя — особенно, если разрыв произошел по инициативе партнера. Не нужно слишком строго себя судить. Если никак нельзя исправить ситуацию, воспринимайте собственную ошибку, как опыт.
Жить сегодняшним днем. Если вы уделяете слишком много времени воспоминаниям или прокручиваете в голове сценарии, как вы могли бы поступить, это будет отвлекать вас от жизни в настоящем. Иногда после разрыва люди погружаются в себя, не могут нормально работать и избегают общения. Это верный путь к депрессии. Не позволяйте себе зацикливаться на прошлом, а ищите радость в сегодняшнем дне. Хорошо, если рядом с вами есть близкие люди, которые будут вас поддерживать и отвлекать от негативных эмоций.

Выплеснуть негативную энергию. Если после расставания у вас остались еще неозвученные претензии, вы в обиде на любимого, на себя или на ситуацию, вам может быть необходимо избавиться от этого груза. Способы у всех разные. Иногда нужно просто позволить себе поплакать, и станет легче. Многие, чтобы избавиться от негативной энергии, бьют посуду, ходят в тир, катаются на аттракционах или пробуют экстремальные виды спорта. Если все это вам не помогает, возможно, стоит еще раз поговорить с любимым человеком, чтобы полностью прояснить ситуацию. Если у вас остались невысказанные обиды или нерешенные вопросы, они будут мешать вам двигаться дальше.
Занять себя рутинными делами. Чтобы отвлечься от неприятных мыслей, нужно занимать свое свободное время несложными полезными делами, которые вы давно откладывали. Если вы постоянно будете заняты, у вас не будет возможности много думать о прошлом, и вы сможете пережить расставание быстро и безболезненно. Кроме того, вы сможете насладиться плодами своего труда и лишний раз похвалить себя.
Как пережить расставание с любимым человеком? Осознанно подойти к расставанию. Вместо того, чтобы поддаваться эмоциям, стоит проанализировать причину разрыва. Если ваши отношения закончились, на это наверняка были весомые причины. Как правило, если в паре возникают серьезные разногласия, они будут возникать периодически и конфликты будут повторяться. Даже если бы вы не расстались в этот раз, ваши отношения не продлились бы долго.

Не копайтесь в себе

Разрыв
Начни с себя, гласит известный афоризм. Измени себя, чтобы изменить ситуацию, — такая перспектива выглядит заманчиво. Но не работает. Перестаньте копаться в себе и выискивать, что в вас не так. Вполне возможно, вам есть над чем поработать, но это не означает, что вы не симпатичны, не заслуживаете внимания и любви. На самом деле, чтобы заняться личностным ростом, нужно признать сначала свою безусловную ценность. Нельзя внутренне предавать себя.

Пока вы застреваете на бесконечных вопросах и мысленно живете интересами своего бывшего партнера, откладывается ваш собственный процесс обновления.

Разумеется, если бывший партнер поступил вразрез со всеми своими принципами и привычками, спокойно принять его поведение не получится. Вам понадобится мужество и сила воли, чтобы побороть свою одержимость.

Когда снова начнут одолевать вопросы типа как? почему? когда? как это возможно? как вернуть все назад? — тут же скажите себе: «Это не имеет значения». Повторите три раза как заклинание. Как только поймали себя на навязчивых вопросах, начинайте: «Стоп! Мне все равно, мне все равно, мне все равно». Согласитесь, огромная разница! Целая пропасть — между вашими вопросами и этим утверждением.

Как забыть любимого человека: методы, которые помогут забыть мужчину

Перейдем непосредственно к процессу забывания.

Как быстро забыть человека?

Скажем сразу, убрать мысли о бывшем парне за раз не получится.

Любой человек, который прошел через нашу жизнь, остается в нашей памяти.

Сначала воспоминания очень сильные. Присутствуют и негативные, и позитивные эмоции. Вы помните все до мелочей.

Но спустя время картинка становится более тусклой, и тогда наступает облегчение.

Что делать, чтобы забыть человека:

1. Понять и принять свою ценность, поставить свою личность и свое спокойствие на первое место.

Слышали фразу: полюби себя? Если у вас низкая самооценка, неудачные отношения за спиной, то любовь к себе проявляется слабее.

Подумайте, что вы делаете для себя: есть ли у вас любимые занятия, стремитесь ли вы ухаживать за собой, баловать себя или полностью посвятили свою жизнь служению другим людям?

Дарите себе подарки, находите время на приятные мелочи, заполняйте время и пространство радостными вещами.

2. Работать над собой.

Снять стресс поможет даже банальный поход в парикмахерскую, шопинг, новые увлечения. Конечно, без фанатизма.

Меняться никогда не поздно, даже когда человеку 40, 50 и более лет.

Работать над собой интересно, ведь открываются интересные возможности. Вы вновь изучаете себя и становитесь лучше, интереснее.

3. Перестать себя винить.

Вы поступили так, как поступили, и это ваше право, ваша свобода выбора.

Также и относительно других людей – они несут ответственность за свои действия, но не за ваши.

4. Перестать тешить себя иллюзиями, что человек вдруг вспомнит о вас.

Бывает и такое: спустя месяцы, годы мужчина пытается вернуться.

Но будет ли он вам нужен, когда у вас уже новая, насыщенная жизнь, от которой вы получаете радость и удовольствие?

5. Исчезните из поля его зрения.

Уберите любые предметы, которые напоминают о человеке.

Пролистывать фотоальбомы, занимаясь самокопанием – не лучшая идея, особенно в первое время после расставания.

Как только негативная мысль, воспоминания проникают в сознание, говорите себе «стоп» и думайте о чем-то хорошем.

7. Активность, и еще раз активность.

Сидеть дома и плакать – ненужная практика.

Ходите гулять, займитесь работой, расширьте круг общения, начните писать книгу.

8. Найдите позитивные стороны расставания.

Да, они всегда есть, несмотря на то, что может казаться иначе.

Напишите на листе бумаге, что положительного вы получили, уйдя от этих отношений. Вспомните, что было негативного, и что теперь плохого вы исключили из своей жизни.

Забыть человека, которого любишь, непросто, но возможно.

Если ваши мысли заняты только им – это тревожный звоночек.

Постарайтесь не запустить процесс развития депрессии. А если чувствуете, что не справляетесь, расскажите подруге, которой можете доверять, о своих переживаниях или сходите к психологу.

Поощряйте в себе позитивное мышление. Как это сделать:

Дайте себе время свыкнуться с мыслью о разрыве, но не растягивайте это слишком долго по времени, иначе привыкните к негативному состоянию.
Побудьте наедине с собой.
Не нужно притворяться радостной через силу, однако стоит учиться искать позитивные моменты в текущей ситуации.
Думая о парне, сфокусируйтесь на отрицательных моментах и его плохих качествах, рассматривайте ситуацию реально, иначе в вашей голове сформируется его идеальный образ.
Избавляйтесь от чувства обиды, оно не несет никакой пользы.
Учитесь распознавать свои чувства, портящие настроение, ухудшающие качество жизни. Почувствовали грусть, отчаяние – боритесь с ними при помощи позитивных мыслей, аффирмаций. Меняйте установки с потребности страдать на желание наслаждаться жизнью.
Скажите себе: я заслуживаю лучшего. Жизнь не стоит на месте, годы идут, и только вам решать – посвятить себя страданиям или начать наслаждаться моментами.

️ Научитесь благодарности: за то что имеете, за опыт, за то, что человек был рядом. Благодарность не только очищает душу, но и наполняет гармонией. Есть специальные медитации благодарности, помогающие привести психическое состояние в равновесие.

Также прочитайте: Долгое молчание после расставании