Как решиться уйти с нелюбимой работы

Как сменить работу

Страх, какой бы он причиной ни создавался, нужно искоренять. Психологи советуют действовать постепенно, без лишнего стресса и новых травмирующих событий. Если человеку хочется уволиться с работы, но бояться он не перестает, необходимо найти причину боязни: устранение первопричины станет нужным толчком для личности, которая ищет перемен.

Для смены работы необходимо:

• принять осознанное решение;
• подготовиться к плавному переходу;
• найти дело по душе;
• если навыков для новой работы не хватает, записаться на обучение;
• настроиться морально;
• изменить мышление и установки;
• найти подходящие варианты новых должностей.

Нельзя действовать в порыве злости или страха. Если страх сменить работу кроется в неуверенности или заниженной самооценке, такие действия только навредят. Личность потеряет зону комфорта, а найти силы для дальнейшей борьбы она не сможет – будут созданы все предпосылки для стресса и депрессии.

Решение найти новую работу должно созреть, очиститься от эмоций и импульсивных решений. Только осознанное решение станет началом новой жизни. Резко бросать одну работу и без подготовки искать другую также не стоит: если человек неуверен в своих силах, он нуждается в постепенном привыкании к новому статусу и условиям.

Смена обстановки

Если причина страха не является серьезной проблемой психики или следствием пережитой травмы, от страха можно избавиться в домашних условиях. Первый шаг – это решение всеми силами изменить уклад собственной жизни. Необходимо постепенно отвязать работу от людей, коллег, сотрудников – смена работы не является причиной разрыва дружеских связей. С коллегами или друзьями по работе можно найти общие занятия вне офиса или предприятия. Если работник сохранит важные для себя отношения, процесс перехода на новую работу пройдет значительно легче.

Менять работу стоит в тех случаях, когда человек ощущает дискомфорт.

В домашних условиях проводятся тесты на профессиональную ориентацию: личность должна понять, что ее воодушевляет и радует. Любое хобби вырастает в любимую профессию, любое занятие может приносить доход – с такими установками для выражения личности нет никаких границ.

Доверительные отношения с коллегами помогут снизить дискомфорт от работы

Новые увлечения

Идея требует воплощения: человек определяется со сферой деятельности и начинает тщательно ее изучать. Нельзя за один день стать профессионалом, даже с природными задатками. Уход с работы – это ответственный шаг, который должен стимулировать, а не создавать дополнительное напряжение. Подготавливается почва для поиска новой работы:

• проверяются ресурсы с востребованными вакансиями;
• изучается спрос и предложения в выбранной сфере;
• подбираются подходящие обучающие курсы, если в них есть необходимость.

Работник без опыта, но с сильным желанием, найдет новую работу. Не стоит гнаться сразу за высокой зарплатой или высокопоставленной должностью. Если новая работа придется по душе, рост не заставит себя ждать

Важно объективно оценивать собственные силы

Аутотренинги – это домашние упражнения, которые пригодятся людям с заниженной самооценкой. Каждый день перед зеркалом человек повторяет фразы (мотивирующие, вдохновляющие и позитивные). Со временем человек свыкается с произнесенными словами, начинает в них искренне верить.

Хорошие результаты показывают домашние упражнения по повышению самооценки. Их можно проводить до смены работы, для укрепления веры в себя и в собственные силы. Для успокоения тревоги необходимо привести в порядок мысли – занятия йогой позволяют успокоиться и отгородиться от лишних навязчивых мыслей.

Повышение квалификации

Цели – это реальные планы, которых личность добивается постепенно. Если человек решил менять свою профессию, ему стоит быть верным выбранному направлению. Повышение квалификации или курсы для получения новых знаний являются обязательным этапом обучения. Пройденный курс является прочной основой для достижений на новой работе.

Полезно расширить кругозор. Чем больше человек учится, тем легче ему даются новые знания. После прохождения курса обучения у работника есть основания для собеседования на новом месте.

Почему уйти с нелюбимой работы бывает непросто

И вот человек устроен на работу, получает зарплату. Потребности как-то закрыты, какая-то стабильность есть и тут работник начинает задумываться: «Ага, выжить – выжил, всё ОК, а работа-то нелюбииимая!».

Аппетит приходит во время еды. Работа не нравится, а что делать? Искать другую?

И тут у человека мысли заходят на следующий виток:

«Так, не могу же я работать на двух работах – времени и сил не хватит. Да и работодатель будет против. Это ж мне надо сперва уволиться отсюда, потом искать новую работу, пока не устроюсь».

Всё верно, но! Человек помнит для чего он устраивался на эту работу – чтобы обеспечить себе стабильность. Увольнение, время на поиски нового места и т.д поставят под угрозу то, что он уже имеет сейчас.

«Эта работа уже показала себя, она даёт мне заработок. Небольшой, но даёт. А вот что таааам будет, я же не знаю!». «Не знаю» — вызывает тревогу и страх.

«Я сейчас откажусь от меньшего, пойду за бОльшим, буду и не здесь, и не там, а в итоге вообще могу потерять всё!!!»

Человек не спешит менять работу и его можно понять. Оказаться в нестабильности очень страшно.

Стоп! Можно же устроиться с наложением – параллельно работать на другой работе и, если понравится, перейти туда! Да, но здесь, как правило, людям мешают сомнения: «А вдруг я отсюда уйду, там месяц проработаю и всё-таки не сложится? Тут то уже все идёт. Если что-то там пойдёт не так, то обратно я возвратиться не смогу!».

Такие страхи безусловно держат. Некоторые работодатели, понимая это, стараются удержать работника на месте, запугивая: «Да нигде такой работы нет! Да ты ничего лучше не найдёшь, точно тебе говорю. Да кто с тобой возиться будет, ты и тут еле-еле тянешь». И люди годами остаются на низкооплачиваемом месте, хотя шансы на улучшение могут быть вполне реальными.

К вышеперечисленному можно прикрепить неуверенность в себе. Когда человек воспринимает себя, как птицу низкого полёта и кормит себя необъективными убеждениями:

1. «Я работаю и получаю зарплату на своём уровне. А любимая работа – это роскошь, такого не бывает. Зачем гнаться за недостижимым?»
2. «Любимая + высокооплачиваемая работа – это миф. Надо выбирать – или то, или другое»
3. «Я имею то, что заслуживаю. Надо сидеть и молчать»,

… и ещё масса убеждений, которые как кость в горле не дают вздохнуть и двинуться вперёд.

Человеку до жути не нравится его работа, но он продолжает себя убеждать, что лучшая доля ему не светит и оставаться там, где остаётся.

Что делать?

Для начала понять: «Хочу ли я расти и развиваться, хочу ли я большего?».

«Хочу?». «Хочу!!!»

Если так, тогда второй вопрос: «А могу ли я?».

Анализируем.

Если «не могу»:

• посмотрите на других людей, которые растут и развиваются, зачастую даже рядом с вами
• спросите себя: «а почему я-то не могу?»

Здесь начнут всплывать какие-то моменты похожие на «а у других вон как, а у меня всё хуже».

С этим – к психологу. Именно здесь залегает основная причина, которая не даёт вам расти.

Поймите, почему вы хотите сменить работу

Человеку, который рассчитывает поменять работу, нужно сразу определиться: чего именно хочется на новом месте и чем не нравится текущая ситуация. Чтобы осознать свои потребности, нужно задать себе несколько простых вопросов. Мне комфортно в коллективе? Если нет, то в каком коллективе мне будет хорошо? Мне нужна более высокая зарплата или нынешняя устраивает? Хочу ли я общаться с людьми или, наоборот, мне нужны тишина и спокойствие? Что именно я хочу поменять на моем нынешнем месте работы?

После того как вы ответите для себя на эти вопросы, можно составить чек-лист. В него нужно вписать свои потребности относительно идеального места и проверить, отвечает ли им нынешняя работа. Если условия сейчас совсем не совпадают с желаемыми — работу точно стоит менять.

Второй шаг — определить свои личные границы и подумать, не нарушаются ли на работе какие-то из них. Самые распространенные проблемы: неэтичное отношение со стороны руководства и коллег, постоянный дискомфорт на рабочем месте.

Разобравшись со своими потребностями и границами, вы сможете предельно конкретно ответить себе на вопрос «Почему я хочу сменить работу?». Ответ будет очевидным: хочу, потому что она не соответствует моим потребностям и потому что мои личные границы постоянно нарушаются, из-за чего я чувствую себя некомфортно.

План

Перед тем, как радостно бросать на стол босса своё заявление на увольнение, продумайте план действий. В него должно входить всё, чем вы будете заниматься после того, как останетесь без работы и без заработка. Если даже вы хотите сначала недельку отдохнуть, это должно быть включено в ваш план. Отдохнуть немного, кстати говоря, очень даже хорошо и рекомендуется. За это время вы расслабитесь, восстановите силы и приведёте в порядок мысли. Затем нужно приступать к активным действиям.

В вашем плане должны быть детально прописаны все ваши последующие действия и цели, которых вы хотите достичь. Какой бы ни была новая деятельность, нужно продумать все возможности её реализации, куда можно обратиться, кто может помочь, что можете сделать лично вы. Занимайтесь стратегическим планированием: неделя действий – достижение цели, четыре недели – достижение более крупной цели, два месяца – достижение ещё большего и т.д.

Не имея чёткого плана, вы рискуете попасть впросак, т.е. израсходовать накопления, влезть в долги, не найти возможности реализации своего потенциала, начать новый поиск «старой» работы и возвратиться к тому, от чего вы хотели уйти, но в ещё более усугубившейся форме. Запомните, что ваш план – это ваш способ перемещения от прежней жизни к желаемой.

Источники страха

В современном мире поиск стабильности стоит на первом месте как мужчин, так и у женщин. Рынок труда весьма разнообразен, но найти высокооплачиваемую работу сложно. Ежегодно тысячи специалистов становятся на биржи труда, а опытные сотрудники перспективных компаний всеми силами держатся за свое место. Заявление об увольнении для такого работника сродни наказанию. Увольнение, как и все последующие изменения, приводят личность в ужас.

Откуда берется страх уволиться? Человек – это личность, которая получила воспитание от родителей, приобрела опыт и нарастила принципы, определяющие ее образ жизни. Ее первостепенная задача — самореализация, т. е. поиск своего места в жизни. Деньги, как один из решающих факторов выбора работы, влияют на оценку нынешнего места работы. Но даже хорошие зарплаты и перспектива роста не всегда удовлетворяют личность. По ряду причин она боится потерять привычное место и отправиться на поиски новых должностей.

Как уйти с нелюбимой работы и найти свое предназначение

Несмотря на то что решиться уйти с насиженного места трудно, поймите, что если вы не сделаете это, то упустите ценное время. Вы готовы всю оставшуюся жизнь заниматься делом, которое ненавидите? Согласны выдерживать повышенную нагрузку в сочетании с минимальной заработной платой? Если нет – воспользуйтесь способами, как уволиться с нелюбимой работы и обрести дело по душе.

Выходите из зоны комфорта

Если вы привыкли жить по накатанной – начните расширять свой кругозор, ставьте перед собой цели, которые раньше считали невыполнимыми. Например, в детстве вы мечтали стать писателем, а пошли учиться на юриста. Даже если вы ошиблись с выбором, вы не обязаны всю оставшуюся жизнь посвящать ненавистному делу. Попробуйте в свободное время писать статьи для разных сайтов, пройдите курсы по копирайтингу или поступите на второе высшее на специальность «Журналистика».

Не обращайте внимания, когда знакомые, глядя на вас, будут крутить пальцем у виска. Когда вы достигнете успеха на своем пути, они первыми скажут: «А мы верили, что у тебя всё получится!» Если вы не знаете, в каком направлении двигаться, запишитесь на трехдневный тренинг «Пошаговая техника поиска своего предназначения». Там вы научитесь понимать себя и свои истинные желания, откроете собственные таланты, скрытые способности.

Смотрите шире

Возможно, вы знаете, какое дело вам пришлось бы по душе, но не видите способов его монетизировать. Здесь могут мешать ограничивающие установки, убеждения, которые сужают ваш кругозор и возможности для самореализации.

Например, преподаватель в университете очень любит учить других, делиться с ними знаниями и опытом. Но его заработная плата оставляет желать лучшего. При этом он не видит способов, как можно продолжать заниматься любимым делом и получать достойное денежное вознаграждение. В этой ситуации он мог бы переквалифицироваться в коуча – тренера по личностному развитию. Для этого нужно окончить соответствующие курсы и получить популярную сегодня высокооплачиваемую профессию. При этом он также продолжит обучать людей.

Избавьтесь от стереотипов

Подумайте, не привили ли вам родители ложные стереотипы и ценности. Например:

• Нужно быть практичным, работать не ради удовольствия, а для денег.
• Нельзя одновременно заниматься любимым делом и получать при этом хорошую зарплату.
• На хобби не заработаешь, это всё баловство.
• Большие деньги нельзя заработать честным трудом.
• Нужно или воровать, или голодать.
• Нельзя прыгать с одного рабочего места на другое, выбери для себя что-то одно на всю жизнь.
• Художник от слова «худо». Все учителя нищие. И другие подобные утверждения относительно профессий.

В Духовной Экономике есть такие хорошие слова: «Есть ли человек, который ест и радуется жизни без Бога? Нет такого. И вот что я понял: лучшее, что может человек, – это есть, пить и наслаждаться работой, которую он должен делать. Я понял так же, что приходит всё это от Бога» (, Еккл. 2: 24). Эти слова означают, что вы должны следовать своим путем, несмотря ни на что. Верить, что выполняя свое предназначение в этой жизни, вы сможете стать счастливым. Человек не должен уподобляться ослу, который тащит на себе тяжелые тюки за морковку, подвешенную перед носом. Работа должна быть творческой, приносить удовлетворение, радость, гармонию и благо в этот мир. Если она не такая и у вас есть подстраховка – лучше поскорее уйти.

Повысьте самооценку

Иногда именно низкая самооценка удерживает человека на бесперспективной должности. Задумайтесь, не относится ли это к вам?

Ответьте на вопросы:

• Вы стесняетесь брать крупные суммы за свои услуги?
• Боитесь конкуренции?
• Опасаетесь потерять свое рабочее место и не найти нового?
• Вам кажется, что ваша работа несерьезная и низко оценивается?
• Вы отчаиваетесь при первых трудностях?
• Отказываетесь от достижения цели, встретив малейшее сопротивление со стороны?
• Уверены, что никогда не сможете накопить солидную сумму денег, будете до конца дней жить от зарплаты до зарплаты?

Даже несколько вариантов утвердительных ответов говорят о том, что вы не цените свой труд. Займитесь повышением своей самооценки. В противном случае, даже уйдя с нелюбимой работы, вы найдете новое место, где вас будут использовать за копейки.

Как понять, стоит ли увольняться с работы в никуда

Хорошо, когда есть возможность сделать паузу и спокойно обдумать ситуацию. Но иногда время ― непозволительная роскошь. Если уволиться вас торопят не жизненные обстоятельства, а нежелание вести трудовую деятельность в конкретной компании, то решиться на уход поможет объективная оценка следующих моментов.

• На службе вы чувствуете опасность за свою жизнь и здоровье. Некоторые рабочие места несут в себе потенциальную опасность (например, зона радиоактивного излучения, места боевых действий и т.д.), также возможно домогательство со стороны коллег или клиентов. Если вы не готовы так рисковать, то смело увольняйтесь, даже при отсутствии нового потенциального рабочего места.
• Работа ухудшает здоровье. Еще один способ, как решиться уйти с работы в никуда — задуматься о состоянии организма. Если ваши трудовые обязательства повышают риск возникновения болезней или вы уже имеете хронические заболевания, возникшие на фоне работы в конкретном месте, то уходите. Нет ничего важнее здоровья, даже при хорошей оплате труда.
• У вас нет времени на себя и семью. Если работа отнимает большую часть времени, вы не можете полноценно отдыхать с семьёй, заниматься спортом, ходить в салон красоты, встречаться с друзьями и заниматься хобби, то это повод переосмыслить свою деятельность.
• Вы не развиваетесь. Любая работа должна приносить опыт и знания. Если компания не дает возможность обучаться, проходить курсы повышения квалификации, продвигаться по карьерной лестнице, то лучше уйти.

Во всех перечисленных ситуациях может наступить эмоциональное выгорание. А это первый шаг к неврозам, депрессии и другим неприятным последствиям для нервной системы.

Предупреди об уходе заранее

Хотя по законодательству нашей страны для увольнения достаточно письменно предупредить работодателя за две недели, в жизни этого срока может не хватить. Оцени, сколько тебе нужно времени, чтобы качественно передать свой участок работы
коллегам (об этом поговорим далее). Вот как раз за этот промежуток времени и имеет смысл предупредить руководителя, что ты ищешь новую работу.

Однако поговорить с руководителем не всегда достаточно. Для меня стало открытием, что почти каждый, с кем я говорил в Лайв Тайпинге, пока писал эту статью, считал некрасивым, если коллега до последнего не говорит с ними
о своём решении покинуть компанию. Одни видят в этом безответственность — люди привыкают к тому, что к тебе можно обратиться за советом в профессиональных областях, в которых ты хорош.

«Когда мы только начинали работать, у нас был период финансовых трудностей. Вся команда как-то перебивалась, брали кредиты. Ныли, конечно. Был среди нас разработчик — пришёл к нам за полгода до этого, ныл меньше всех. А потом мы узнали, что он уходит к нашим прямым конкурентам. Причём, грубо говоря, завтра. Наш тогдашний тимлид с ним перестал общаться вообще, хотя они были хорошими друзьями. Сейчас мы общаемся и всё подостыло, но осадочек остался».

Когда ты в одночасье покидаешь команду, им приходится туго, и они это хорошо запоминают. Для других это обидный жест недоверия от человека, с которым они проживали на работе значительную часть жизни. Словом, рассказать
команде о своём уходе пораньше — это тоже удачная идея.«Несколько лет назад с нами работал хороший руководитель проектов, который со временем сильно выгорел. Однажды он прямо рассказал мне об этом. Хотя он в то время уже сильно устал, он нам без обиняков сказал, что без него мы не вытянем его текущий проект. Договорились о том, что он не будет брать новых проектов и доведёт текущий до логического завершения. Расстались друзьями».

Почему работа не нравится

Для начала стоит понять, почему работа не нравится, и что именно вы хотите изменить. Это необходимо для того, чтобы на новом месте ситуация не повторилась. Ведь в противном случае можно так и не найти работу по душе, каждый раз наступая на одни и те же грабли.

Вот самые распространенные причины, почему работа не нравится:

• Низкая зарплата. Даже самое любимое дело может разонравиться, если человек не получает за него достойного вознаграждения;
• Проблемы с коллективом. Напряженные отношения с коллегами и начальством вызывают психологический дискомфорт, становятся причиной неврозов и приводят к нежеланию ходить на работу;
• Чрезмерная загруженность. Когда на человека взваливают намного больше обязанностей, чем он физически способен выполнить, у него возникает хроническая усталость и ощущение того, что он не в состоянии справиться со своей работой;
• До работы далеко добираться. Если человек вынужден проводить в транспорте по нескольку часов в день, чтобы доехать до работы, это может отнимать силы и раздражать;
• Работа связана с риском и опасностью. Когда ежедневно приходится рисковать своим здоровьем и жизнью, невольно возникает вопрос: а нужна ли такая работа; 
• Неуютный офис, отсутствие условий для нормальной работы. Наверное, никому не понравится сидеть весь день в помещении с обшарпанными стенами, в холоде или грязи. Иногда людям приходится терпеть на работе серьезные неудобства, что в конце концов становится просто невыносимым;
• Не нравится сама деятельность. Очень часто человек понимает, что выбрал не ту специальность уже после того, как закончил вуз и устроился на работу. Делать то, что не приносит никакого удовольствия и кажется бесполезным, сложно и неинтересно.

Все перечисленные пункты, кроме последнего, сводятся к тому, что человеку нужно просто найти другое место работы с большей зарплатой, ближе к дому, с лояльным руководством и посильными обязанностями. В случае, если не устраивает сама деятельность, уход с нелюбимой работы несколько осложняется.

Прежде всего, работа – это деньги.

Как это ни парадоксально звучит, чем меньше удовольствия получаешь от деятельности, тем выше она оплачивается. Можно попробовать оценить собственные обязанности в денежном эквиваленте, рассчитав, сколько стоит один рабочий час, неделя, месяц. Например, потратив на составление отчётности пару часов, нужно посчитать, сколько дней можно будет питаться за эти деньги.

Если работа не приносит радости, но позволяет иметь хороший доход, можно трудиться ради зарплаты. Ну а при желании что-то изменить будет целесообразно подготовить финансовую подушку. Кстати, это отличный дополнительный стимулирующий фактор к лучшему выполнению собственных обязанностей и, как следствие, более высоким доходам.

Зачастую организация предоставляет своим сотрудникам те или иные приятные бонусы, которыми грех не воспользоваться. Это может быть бесплатное питание, корпоративная фитнес-карта, вода и кофе-чай в свободном доступе.

Например, будет не лишним получить дополнительное образование, а фирма отправляет на соответствующий бесплатный тренинг. Конечно, это отличная возможность повысить свой профессиональный уровень за счёт работодателя.

Но если посчитать, может оказаться, что на эти «мелочи» пришлось бы потратить до 30% зарплаты. Так, если пополнение мобильного счёта и бесплатный абонемент в спортзал имеют какое-то значение, стоит оценить, насколько выгодно повременить с увольнением.

Когда со здоровьем всё в порядке, не возникает желания задумываться о больничных и других компенсациях. Но всё-таки осознание того, что даже в случае болезни доход сохранится, может оказаться мотивацией оставаться на работе, которая не нравится .

Пока нет ребёнка, суммы компенсаций могут показаться смехотворными, но в декрете становится важна любая копейка. Помимо всего прочего, в течение трёх лет, пока малыш не пойдёт в садик, рабочее место будет сохраняться за женщиной, если, конечно, фирма не разорится.

В условиях кризиса люди ставят в приоритет стабильность, а не комфортное рабочее место или высокую зарплату. Тут уже не до капризов и многие готовы терпеть значительные лишения, лишь бы только их не уволили. Если работа нисколько не радует, но при этом обеспечивает стабильный доход и высокую зарплату, возможно, стоит «переждать кризис», отложив личные притязания.

Так, если этот момент действительно важен, стоит поработать в компании хотя бы несколько месяцев. Порой название организации, в которой довелось трудиться, формирует репутацию гораздо лучше, чем занимаемая высокая должность.

Каждый случай индивидуален и универсального ответа просто не существует. Пытаясь принять безошибочное решение, нужно оставаться честным с самим собой и понимать собственные ценности и приоритеты.

Ситуация, когда даже любимая (не говоря уж о нелюбимой) работа становится невыносимой каторгой, очень и очень распространенная. Причины, по которым люди разочаровываются в своем месте работы, многочисленны – неадекватный руководитель, «паршивые овцы» в более-менее нормальном коллективе или «весь коллектив против тебя» и пр.

Учитывая тот факт, что работу, особенно по специальности, найти сложно, человек задается вопросом – стоит ли увольняться «в никуда», действительно ли так будет лучше или все-таки нужно тупо терпеть, если деваться некуда?