Как понять, что гештальт закрыт и отношения проработаны?
Главный индикатор завершенных отношений — это спокойствие. Если нет обид и боли, горечи, злости, вины, утраты, если вы вспоминаете о человеке лишь изредка и с чувством благодарности — я вас поздравляю, вы закрыли очередную «черную дыру» и можете готовиться к новым отношениям.
Не ожидайте, что это произойдет очень быстро. Отношения — это важный процесс в нашей жизни, имеющий рождение и смерть. И расставание (как смерть отношений) — это процесс довольно длительный. Поэтому просто примите как данность, что какое-то время вам будет больно. Если у вас были продолжительные (хотя бы больше месяца) и эмоционально насыщенные отношения, боль при расставании практически неизбежна.
Психологи Синди Хазан и Филипп Шавер исследовали теорию привязанности применимо к взрослым, состоящим в романтических отношениях, и выявили, что расставание проходит в три этапа.
Этапы завершения отношений
Отчаяние и тоска. Или, как его еще называют, этап горевания
Очень важно прожить его, не пытаясь заглушить эмоции или сразу переключиться на новые отношения. Важно проговаривать, прописывать, проживать все те чувства, которые вы испытываете на данном этапе.
Эмоциональное разъединение
Прожив все эмоции, выпустив их из своего тела, через какое-то время вы ощутите, что этот человек уже волнует вас не так сильно. В каком-то смысле вам уже даже надоело о нем думать.
Возвращение к нормальной жизни. Это еще не нормальная жизнь, но путь к ней. Вы начинаете постепенно интересоваться внешним миром, выбираться в люди, строить новые планы, независимые от партнера
Очень важно уделять стопроцентное внимание тому, что вас двигает вперед, что вдохновляет, а не тому, что держит в прошлом.
После завершения отношений необходимо отслеживать динамику своего состояния и своих мыслей и чувств, например каждый вечер отмечать: «Я уже меньше вспоминаю отношения и уже с большим оптимизмом смотрю в будущее».
Если отпустить близкого человека никак не получается и чувства гложут в течение продолжительного времени, ни в коем случае не игнорируйте это состояние — эти эмоции вас будут отравлять, могут перерасти в клиническую депрессию и посттравматическое стрессовое расстройство
Найдите силы и средства для того, чтобы проработать и закрыть гештальт со специалистом — важно пройти этап горевания и прожить всю гамму чувств, которые вы испытывали в этих отношениях и при их разрыве
В таких ситуациях психотерапевт должен работать предельно чутко и аккуратно, попутно отслеживая, как происходит процесс финализации отношений и формирования новой жизни у человека
А происходит это, как правило, постепенно, и в этот период очень необходимы поддержка, эмпатия и внимание. Фактически терапевту необходимо разделить то целое, чем являлись отношения, и отдать страдающему человеку ту часть себя, которую он передал другому
А если он отдал партнеру себя целиком (как часто можно слышать от клиентов), то тогда придется возвращать его полностью. И это уже совершенно отдельная работа по формированию нового, автономного и полноценного «я», и тут в каком-то смысле речь идёт о рождении новой личности.
Здесь вы можете задать вопрос психологу.
Фото: Unsplash.com
Расстаться можно и любя…
Красивые цитаты про расставание
***
Расстаться можно и любя, боль рассосётся понемногу, но, только обманув себя – мы обмануть, не сможем Бога!!!
***
Странно, но даже, когда ты знаешь, что нет никаких перспектив, когда ты расстаешься, на сердце все равно тяжело…
***
Иногда единственное вещь, которую осталось сделать — это обнять друг друга в последний раз и просто отпустить.
***
Все всегда уезжают навсегда. Вернуться невозможно — вместо нас всегда возвращается кто-то другой.
Макс Фрай
***
Прежде чем уйти и не вернуться,
Ты в последний раз себя проверь.
Лучше все забыть, простить и улыбнуться,
Чем захлопнуть перед счастьем дверь.
Александр Блок
***
Расстаться с человеком — это пять секунд делов, а для того, чтобы расстаться с мыслями о нём, может и пяти лет не хватить.
***
Расстояние: версты, мили… нас расставили, рассадили, чтобы тихо себя вели по двум разным концам земли.
Марина И. Цветаева
***
Мудрецы говорят, чтобы понять, что за человек находится рядом с тобой, нужно с ним расстаться. При расставании он покажет свое истинное лицо.
Абдуррахман Джами
***
Наверное, все расставания подобны прыжку с обрыва. Самое сложное — решиться. Как только окажешься в воздухе, тебе придется отпустить.
***
Не знаю, стал ли я мудрее
За годы встреч и расставаний,
Но что-то слабо душу греет
Багаж приобретенных знаний.
Вячеслав Щедрин
***
Мы плачем при расставании с человеком. Но кто знает, может быть оставшись с ним, мы пролили бы гораздо больше слез…
***
Почему память не нарисована простым карандашом? Тогда бы можно было стереть расставание и нарисовать заново нашу встречу
Была любовь твоя обманною
Так кровотОчит сердце раною!
Была любовь твоя обманною…
Хочу сегодня быть я пьяною
Вином, алеющим, как кровь.
Я буду пьяная отчаянно!
Скользнёт в бокал вина нечаянно
Кольцо-колечко обручальное,
Неся на дно мою любовь.
Любви слова, что были сказаны,
Твоей изменой горькой смазаны —
Теперь мне противопоказаны
Мечты, что связаны с тобой.
Померкло в нашем небе солнышко…
Вино я выпью всё до донышка —
Надежды чахлое судёнышко
На скалы выбросит прибой!
К тебе я шла дорогой длинною —
Ты стал для сердца половиною…
Качает долго над пучиною
Обломки корабля волна…
Полсердца вырвано без жалости —
Валюсь от боли и усталости,
А горечь от жестокой шалости
Мне горше горького вина.
Как кровотОчит сердце раною!
Была любовь твоя обманною… (Н. Кечатова)
Про разбитое сердце и боль, трогательные до слез
Я плачу без слез и без звуков У каждой девушки такое было, когда просто нечем дышать и ты задыхаешься, потому что он украл твой воздух.
Прячем плохое настроение за улыбками, разбитое сердце за красивой внешностью, а внутри просто боль.
Я отгоню тупую боль, что сердце ранит словно нож. Я могла бы все простить. Но не предательство и ложь!
Как вылечить то, что было однажды разбито. Но я попробую – соберу свое сердце и оно застучит, назло тебе.
– Любила? - Да. - А сейчас любишь? - Может и сейчас люблю... - Но ведь он тебя предал. - но ведь сердцу не прикажешь.
Знаешь, как сигаретный дым въедается в глаза? Вот так вот сердцу моему твои слова..
Я не хочу видеть тебя, ты растоптал меня и разбил мое сердце – это очень больно.
Вроде забыла… Но увижу — и сердце екает… Не хочу так больше… Не могу.
Ты поигрался, а итог – мое разбитое сердце. Жаль, что ты не понимаешь что натворил.
Сердце стучит спокойно. Все хорошо в жизни у меня. Мне уже даже не больно. Привыкаю без тебя.
Слезы? Нет, это дождь. Больно? Нет, все в порядке. Вместе? Увы, но мы врозь. Сны? Мне они не понятны. Память? Ее не сотрешь. Сердце? Разбито не склеишь. Мысли? Они все с тобой. Чувства? Их не изменишь
Как же всё таки сложно отвыкать от человека,без которого раньше и одного дня не могла прожить
Я плачу без слез и без звуков… У каждой девушки такое было, когда просто нечем дышать и ты задыхаешься, потому что он украл твой воздух.
Не реву в подушку, не жалуюсь никому про него, сильная, в себе передержу!
Я плачу без слез и без звуков У каждой девушки такое было, когда просто нечем дышать и ты задыхаешься, потому что он украл твой воздух.
Встретила своего бывшего на улице. Натянула улыбку, мило поговорила с ним, а когда мы разошлись, зарыдала Как же больно осознавать, что у него другая.
Утром тебе кажется, что все прошло, а вечером болит еще сильнее…
Я прошу себя остыть, Без тебя учиться жить,Только сердце всё равно болит…
Я никогда не смогу забыть чувство разбитого сердца, но пусть это станет для меня уроком.
Что такое безответная любовь
Image by Press Love you from Pixabay
Это возвышенное чувство одного человека к другому. Причем объект вожделения на испытывает в ответ ничего. Максимум, что он может предложить – дружеские отношения.
Причем для того, кто любит, не имеет отношение в браке человек или свободен, вместе они работают или нет, живут в одном городе или их разделяют тысячи километров.
Безответная любовь может возникнуть, как у женщин, так и у мужчин, вне зависимости от социального статуса, материального положения, возраста. Но, чаще всего, она встречается у подростков.
Они еще не окрепшие в психологическом плане, не уверены, ранимы. Обычно такое чувство встречается в школьной или студенческой жизни.
Август
Скоро осень, за окнами август,
От дождя потемнели кусты,
И я знаю, что я тебе нравлюсь,
Как когда-то мне нравился ты.
Отчего же тоска тебя гложет,
Отчего ты так грустен со мной,
Разве в августе сбыться не может,
Что сбывается ранней весной?
За окошком краснеют рябины,
Дождь в окошко стучит без конца.
Ах, как жаль, что иные обиды
Забывать не умеют сердца!
Не напрасно тоска тебя гложет,
Не напрасно ты грустен со мной,
Видно, в августе сбыться не может,
Что сбывается ранней весной.
Скоро осень, за окнами август,
От дождя потемнели кусты,
И я знаю, что я тебе нравлюсь,
Как когда-то мне нравился ты.
Как когда-то мне нравился ты. (Инна Гофф)
Цитаты о расставании, когда любовь угасает
«Люди, которые быстро уходят, никогда не собирались оставаться». Отношения подобны путешествиям, и не каждому, с кем мы встречаемся, суждено стать постоянной частью нашей жизни. Те, кто уходит поспешно, возможно, вообще не собирались брать на себя обязательства.
«Сердца непрактичны, пока они не станут нерушимыми». Цитата из Волшебника страны Оз предполагает, что наши сердца, хотя и важны, могут быть хрупкими. Это означает, что истинная практичность сердца заключается в его способности противостоять вызовам, которые бросает ему жизнь.
«Никогда не отдавайте предпочтение тому, кто рассматривает вас как вариант». Мудрость Марка Твена призывает нас ценить себя в отношениях. Это напоминание о том, что наша ценность никогда не должна подвергаться риску из-за того, кто не отвечает взаимностью на такой же уровень обязательств.
«Уйти, продолжая любить, — самое трудное». Трудность отпустить, сохранив при этом любовь, — это обычная человеческая борьба. Эта цитата отражает эмоциональную проблему прекращения отношений, даже если любовь сохраняется.
«Идем дальше: шесть букв, два слова, легко сказать, трудно объяснить, труднее сделать». Отпустить ситуацию и двигаться вперед может показаться простой задачей, но связанные с этим эмоциональные сложности делают эту задачу сложной. Эта цитата отражает сложную природу процесса.
«Любовь безусловна, а отношения – нет». Безусловная любовь — мощная сила, но отношения требуют большего, чем просто любовь. Эта цитата подчеркивает различие между безграничной природой любви и практичностью человеческих связей.
«Самая горячая любовь имеет самый холодный конец». Слова Сократа передают суровую реальность того, что сильная страсть иногда может привести к внезапному и леденящему финалу.
«Отпустить запланированную жизнь ради того, кто нас ждет». Проницательность Джозефа Кэмпбелла побуждает нас принять неожиданное, отказаться от предвзятых представлений и освободить место для непредвиденных возможностей, которые готовит жизнь.
«Закрытие наступает, когда вы закрываете дверь»
Цитата Джеки Уэллса Вундерлина подчеркивает важность контроля над своим эмоциональным благополучием, активно закрывая главу о прошлых отношениях.
«Иногда сердцу нужно время, чтобы принять то, что разум уже знает». Признавая несоответствие между нашими эмоциями и рациональными мыслями, эта цитата отражает внутреннюю борьбу во время процесса исцеления.
«Вы не сможете начать новую главу, если будете перечитывать предыдущую»
Чтобы двигаться вперед, необходимо отпустить прошлое. Эта цитата подчеркивает важность принятия перемен и взгляда в будущее.
«Что делать, если сердцеед еще и сердцеед?» Эта цитата побуждает нас задуматься о том, как сложно искать утешения у того самого человека, который причинил нам душевную боль.
«Стрелы разбитого сердца остры». Метафора Кассандры Клэр ярко изображает острую боль, сопровождающую разбитое сердце.
«То, как они уходят, показывает все». Краткое наблюдение Рупи Каура предполагает, что манера расставания дает представление об истинной природе отношений.
«Отпустить труднее всего, когда понимаешь, что другой человек уже это сделал». Цитата Лаллы отражает сложность принятия прекращения отношений, особенно когда осознание отстраненности другого человека сильно бьет.
«Отношения, как акулы, должны постоянно двигаться вперед, чтобы выжить». Эта аналогия Энни Холл изображает отношения как динамичные сущности, для процветания которых требуется постоянный рост.
«Нет ничего более ранящего, чем разочарование от того, кто, как ты думал, никогда не причинит тебе вреда». Цитата Гугу Мофокенга выражает глубокую боль предательства человека, которому мы доверяли больше всего.
Социальный фон расставания
Вы можете испытывать дискомфорт и даже стыд, объясняя знакомым, что вы с партнером расстались. Вам приходится сталкиваться не только с внутренней неопределенностью, но и внешней: будущее, которое вы планировали, больше не случится никогда — как и образ вашего будущего «я» исчез навсегда.
I. Неопределенность и страх одиночества
Все эти беспокойства имеют только косвенное отношение к любви и ее потере. Мы чувствуем подобный стресс, выпускаясь из школы или института, теряя работу или переезжая в другую страну. Неопределенность здесь — основной стрессовый фактор. Наш мозг вообще не очень приспособлен к неопределенности и внезапности, но любая новинка вскоре становится для него обыденностью.
II. «Ненастоящая любовь»
Основная ошибка, которую мы делаем, думая о былом счастье, связана с поп-культурной версией любви, которая демонстрируется в популярных фильмах, песнях и сказках. Любовь должна быть стабильной, одинаковой, начинаться страстью, быстро результировать в свадьбу (ну или образование современной моногамной пары) и затем длиться вечно.
Любовь ценна как опыт: опыт познания другого, себя, опыт сверхмотивации и вдохновленных заботой поступков, опыт переживания принятия другого — и принятия другим. Это уникальный опыт, который останется с вами даже через много лет после того, как ваша боль уйдет и как вы забудете многие подробности, которое помните сейчас. Окончание не умаляет ценности любви точно так же, как смерть человека не умаляет значения тех поступков и чувств, которые он совершал и переживал, будучи живым.
Мозг пластичен. Он отвечает на интенсивные переживания и адаптируется к ним. Буря переживаний проходит постепенно, потому что если взять и резко прервать весь сложный химический процесс, который происходит в мозгу двух людей в паре, можно нанести серьезный вред всей системе. Она должна прийти в баланс сама и вполне на это способна.
Поощрительные цитаты о расставании
Расставания могут быть трудными, но они также преподносят ценные уроки. Вот несколько простых цитат о расставании, которые помогут вам понять их и пережить их смело:
Отпустить: если кто-то решит уйти из вашей жизни, возможно, лучше позволить ему это сделать. Это тяжело, но это может быть правильным решением для вас обоих.
Самооценка. Быть одиноким — это нормально, особенно если это означает сохранять самоуважение, а не меняться ради чьего-то одобрения.
Знайте свою ценность: не забывайте, насколько вы важны, даже если кто-то этого не видит.
Учитесь и двигайтесь дальше: удерживать ошибку только потому, что вы потратили на нее время, непродуктивно
Учитесь на этом и двигайтесь вперед.
Скрытое благословение: иногда расставание может быть замаскированным положительным моментом, помогающим вам осознать, что вам лучше без этого человека.
Рост через боль: разбитое сердце может быть болезненным, но оно также может помочь вам видеть вещи более ясно и расти как личность.
Примите настоящее: сосредоточьтесь на том, что у вас есть сейчас и на том, что еще впереди, а не зацикливайтесь на прошлом.
Сила сквозь невзгоды: Боль может сделать вас сильнее, страх может сделать вас храбрее, а горе может сделать вас мудрее.
Любовь к себе: важно чувствовать, что тебя ценят каждый день, и не соглашаться на меньшее, чем ты заслуживаешь.
Положительный момент: иногда хорошие вещи разваливаются, чтобы в будущем могли сойтись еще лучшие вещи.
Независимость: быть одиноким означает меньше проблем в отношениях, о которых стоит беспокоиться.
Живите настоящим моментом: сосредоточьтесь на том, чтобы наслаждаться сегодняшним днем, а не зацикливаться на том, что уже прошло.
Принятие и вера: Примите то, что произошло, отпустите прошлое и верьте в светлое будущее.
Новые начинания: начинать все сначала может быть страшно, но это также шанс создать ту жизнь, которую вы действительно хотите.
Оставьте прошлое позади: с нетерпением ждите того, что ждет впереди, оставив позади любые сожаления и печали.
Берегите воспоминания: вместо того, чтобы грустить из-за того, что что-то закончилось, будьте благодарны за то, что это произошло.
Самооценка: Обнаружение уверенности и силы внутри себя — это мощное и расширяющее возможности.
Учитесь и развивайтесь: любой опыт, даже горе, может научить вас чему-то ценному.
Движение вперед: не возвращайтесь к тому, что причинило вам боль. Продолжайте двигаться вперед к лучшему.
Полнота: Чтобы найти настоящую любовь, вам сначала нужно стать целостным внутри себя.
Внезапно и навсегда
Смешные и грустные цитаты про расставание – слова, которые помогут пережить боль утраты.
- Истинный ад – это когда ты расстаёшься с человеком, с которым ты был готов на всё и даже больше.
- Знаете, люди, которые вас любят, всегда появляются в вашей жизни неожиданно… и так же неожиданно уходят.
- О том, насколько важен для тебя был человек, понимаешь только тогда, когда приходит пора расстаться.
- Расставания – это не плохо. Это часть жизни, часть движения вперёд. Ведь те, с кем мы расстаёмся – по-прежнему живут внутри нас, внутри нашего сердца.
- Если даже самая глупая и незначительная вещь может привести к расставанию, то вам точно было не по пути.
- Порой нужно что-то закончить, чтобы что-то начать.
- Любое расставание подразумевает некую наивность, которой не было места в твоей жизни.
- Если тебе кажется, что пора расстаться, то тебе не кажется.
- Расставанию нужно время. Лишь время может примирить нас с нашими ошибками.
- Когда расставанию предшествует предательство – это порождает самое мерзкую степень ненависти, которую только способен испытывать человек.
- Нужно уметь отпускать. Отпускать ненужные вещи, ненужные мысли, ненужных людей…
- Расставание – не повод ненавидеть себя и копаться в собственных грехах. Это повод жить дальше!
- Не растрачивай себя на ссоры с любимым человеком. Если есть повод ссориться, то он этого точно недостоин.
- Встречи и расставания – две стороны одной монеты. Лишь редким счастливчикам удаётся поймать эту монету ребром. Такова жизнь.
- Расстояние порождает расставание…
Как бороться с безответной любовью
Если тебя посетила безответная любовь, то важно обратить внимание на механизмы, которые помогут отвлечься от этого чувства. Прежде всего, переключись:
- погрузись с головой с работу;
- найди новое увлечение;
- смени обстановку, езжай в отпуск;
- сделай ремонт дома;
- займись спортом;
- отвлекись на другого человека.
Переключиться от разрушающей безответной любви можно при помощи:
- Сбалансированной жизни. Вспомни, что жизнь многогранна, найди новый источник для радости, увлекайся, мечтай, реализовывай свои цели, удовлетвори свои желания. Этот вариант в себе имеет разные чувства: и злость, и грусть, и безответность.
- Полной перезагрузки. Отключи свои чувства. Если переживания запредельны, то это отличный метод, который работает в короткий срок. Но, через какое-то время организм устанет от двойного стресса и потребует отдыха.
Не стоит зацикливаться на отсутствии конструктивного решения в создавшейся ситуации. Это прокручивание события, постоянный поиск ответа на вопрос «почему?». Наиболее опасно – остановиться в точке, когда ситуация представляется неразрешимой. Это нередко стает причиной для саморазрушающего поведения.
Если ты заметила у себя саморазрушающее поведение, то помни, что каждый из нас сталкивался с безответной любовью. Поддержи себя, прояви заботу о себе. Это позволит выйти тебе туда, где можно будет найти ресурсы на дальнейшую жизнь.
Безответная любовь редко бывает счастьем. Чаще всего это трагедия. Наиболее конструктивное решение – найти силы для развития новых эмоций и сил для дальнейшего движения. Безответная любовь с точки зрения психологии – это всего лишь чувство. Чтобы с ним справиться, необходимо отработать навык переживания негативных эмоций.
Как же завершить?
Экологичное расставание — это когда вы не оставляете ни себе, ни партнеру поводов для сожалений, чувства вины, злости или обиды. Вы должны расстаться без взаимных оскорблений, претензий и упреков — это вам обоим поможет скорее восстановиться и вернуться к нормальной жизни.
Итак, что важно:
Без обвинений высказать свою позицию касаемо ваших отношений.
Поблагодарить. Вспомните все радостные моменты и все хорошее, что дал вам этот партнер/партнерша, что привнес в вашу жизнь, и от всего сердца поблагодарите за это.
Попросить прощения. Даже если кажется, что вы идеал, а во всем виноват он/она, постарайтесь вспомнить, чем вы могли уколоть, задеть, ранить когда-то близкого человека
В этом и важно раскаяться. Можно и без скрупулезной конкретики, главное — абсолютно искренне.
Простить в ответ
Скажите, что вы не держите зла и прощаете партнеру все, на что когда-то злились или обижались. Пусть он не испытывает вину, а вы освободитесь от гнетущей обиды. Ведь груз этих тягостных чувств никогда не даст вам взлететь.
Пожелать всего хорошего. Если вас что-то связывало, значит, этот человек был для вас дорог и значим. И вряд ли вы хотите ему зла. Даже если сейчас это непросто, постарайтесь пожелать ему всего наилучшего в будущем, в том числе в личной жизни.
Отпустить. И это самое главное. Внутри себя сказать: «Я отпускаю тебя». Принять как факт то, что в этой точке ваши жизненные пути расходятся и каждый имеет право строить дальнейшую жизнь по собственному усмотрению.
Конечно, лучше всего встретиться и проговорить это вслух, на нейтральной территории, глядя в глаза. Или на совместном сеансе у психолога. В идеале взять хотя бы пять — десять сессий и проработать все с психотерапевтом, но если это невозможно, то необходима самостоятельная внутренняя работа. Можно проговорить это все по пунктам, глядя на фотографию этого человека. Или написать ему письмо (отправлять которое не обязательно, только по вашему желанию). Также могу посоветовать следующую практику.
Статусы про разбитое сердце со смыслом
Сердце нельзя ни склеить, ни сшить – это живой орган. Телесные муки менее изощренные, чем моральные
Досадно, когда ошибаешься в человеке, но еще досаднее, когда предупреждали заранее.
Как изменились нынче зеркала Ты смотришь в них задумчиво, устало И вроде бы такая, как была Но только вот наивности не стало
Хочу снова стать маленькой, потому что разбитые коленки заживают гораздо быстрей, чем разбитое сердце!!
Душа разбита, сердце вдребезги – это та боль, от которой еще не придумали лекарств.
В конце концов, ему же хуже я всего лишь утратила неверного любовника, а он-то потерял женщину, которая его любилa!
Сердце женщины, в любви своей оскорбленное изменой, подобно крепости, захваченной, опустошенной и покинутой. – В. Ирвинг
Наши чувства, наконец, стали взаимны. Теперь ты мне тоже безразличен.
Как сказал один мудрец: “рвется там, где слабее”. А вот сердце разбивается от неразделенной любви.
Мое сердце разбил один парень. Теперь я разбиваю сердца таким как он. Не знаю зачем Как мир со мной, так и я с миром
Шрам на руке, конечно, заживет. А шрам на сердце просто не заметят…
Все мы раньше были милыe, добрые, наивные… пока любовь не научила быть другой…
Ты научил меня любить…но почему то ты не дал мне этой любви…
Расколотое сердце, разбитая душа – это очень больно, больнее любой физической боли.
Сердце бьется слишком часто… Увы, это не любовь, а аритмия…
В конце концов, ему же хуже — я всего лишь утратила неверного любовника, а он-то потерял женщину, которая его любилa!
"Больно" – сказало Сердце. "Забудешь!" – успокоило Время. "Но каждый раз я буду возвращаться", – усмехнулась Память.
За сладкое приходится горько расплачиваться.
Бывает, ради человека бросаешь всех, а он ради всех бросает тебя.
Я только хотела, чтобы его сердце разбилось, но получилось, что треснуло мое и склеить его невозможно – никакой клей долго не держит
Практика
Выпишите все незавершенные (на ваш взгляд) отношения с людьми (это могут быть и романтические партнеры, и коллеги, и друзья, и родственники). Каждому из них напишите три строчки:
- Прости меня за …
- Я прощаю тебя за …
- Я благодарю тебя за…
Выполняйте это каждый день в течение месяца и наблюдайте, как меняется ваше отношение к этим людям.
Когда эмоции немного утихнут, можно перейти к рациональной части:
- Обдумать для себя, какой урок вы можете вынести из случившегося;
- Обсудить формат ваших дальнейших взаимоотношений (если у вас с партнером есть дети, совместное имущество или рабочие проекты) — проговорить, как вы будете общаться, обозначить четкие границы.
Обидная любовь
Пробило десять. В доме тишина.
Она сидит и напряженно ждет.
Ей не до книг сейчас и не до сна,
Вдруг позвонит любимый, вдруг придет?!
Пусть вечер люстру звездную включил,
Не так уж поздно, день еще не прожит.
Не может быть, чтоб он не позвонил!
Чтобы не вспомнил – быть того не может!
«Конечно же, он рвался, и не раз,
Но масса дел: то это, то другое…
Зато он здесь и сердцем и душою».
К чему она хитрит перед собою
И для чего так лжет себе сейчас?
Ведь жизнь ее уже немало дней
Течет отнюдь не речкой Серебрянкой:
Ее любимый постоянно с ней –
Как хан Гирей с безвольной полонянкой.
Случалось, он под рюмку умилялся
Ее душой: «Так преданна всегда!»
Но что в душе той – радость иль беда?
Об этом он не ведал никогда,
Да и узнать ни разу не пытался.
Хвастлив иль груб он, трезв или хмелен,
В ответ – ни возражения, ни вздоха.
Прав только он и только он умен,
Она же лишь «чудачка» и «дуреха».
И ей ли уж не знать о том, что он
Ни в чем и никогда с ней не считался,
Сто раз ее бросал и возвращался,
Сто раз ей лгал и был всегда прощен.
В часы невзгод твердили ей друзья:
– Да с ним пора давным-давно расстаться.
Будь гордою. Довольно унижаться!
Сама пойми: ведь дальше так нельзя!
Она кивала, плакала порой.
И вдруг смотрела жалобно на всех:
– Но я люблю… Ужасно… Как на грех!..
И он уж все же не такой плохой!
Тут было бесполезно препираться,
И шла она в свой добровольный плен,
Чтоб вновь служить, чтоб снова унижаться
И ничего не требовать взамен.
Пробило полночь. В доме тишина…
Она сидит и неотступно ждет.
Ей не до книг сейчас и не до сна:
Вдруг позвонит? А вдруг еще придет?
Любовь приносит радость на порог.
С ней легче верить, и мечтать, и жить.
Но уж не дай, как говорится, бог
Вот так любить! (Э. Асадов)