Как спасти отношения
Общие вопросы
1. Если бы вы застряли с кем-то в джунглях, с кем кроме меня, вы бы хотели оказаться?
Это простой подготовительный вопрос.
Как вы думаете, вы оба справились бы в джунглях? Как хорошо бы поладили те, кого вы выбрали в спутники?
2. В какой исторический период вы бы хотели жить и почему?
Этот вопрос раскрывает ваши интересы и мечты.
Что ваш выбор открыл для вас друг для друга?
3. Если бы вы обладали суперсилой, то какой?
Это наглядный способ узнать, что для нас представляет трудности.
Например, были люди, которые хотел бы быть невидимым, так как чувствовал себя неадекватно в детстве, либо человек хотел бы быть резиновым, чтобы гнуться так, как от него ожидали другие.
4. Каким был бы ваш идеальный день, начиная от пробуждения до ночи, когда вы ложитесь спать?
Нам кажется, что мы знаем, что нравится нашему партнеру, но так ли это?
Вы можете просто представить свой день, а можете пойти дальше.
5. Если бы вы могли спросить своих бабушек и дедушек или родителей о чем-то, кого бы вы выбрали, и что бы вы спросили?
Это вопрос помогаетсвежим взглядом посмотреть на отношения с ключевыми людьми в жизни человека.
Всегда интересно узнать, о чем не говорят семьи. Это проливает свет на то, как вас заставляли подчинятся правилам, когда вы были ребенком, и еще плохо все понимали.
6. За что в жизни, кроме брака и детей, вы больше всего благодарны?
Мы редко задумываемся и можем оценить, насколько нам повезло в жизни, и это является хорошей возможностью сделать это.
Люди часто концентрируются на том, чего у них нет, а не на том, что у них есть. Если вы тоже попадаетесь в эту ловушку, подумайте, как это отражается на тех, кто рядом с вами.
49 вопросов, которые укрепят ваши отношения
144 509
Мужчина и женщинаЧеловек среди людей
Лучший способ укрепить близость и решить семейные проблемы — наладить коммуникацию внутри пары. Сделать это поможет список вопросов и тем для разговора.
Пользоваться им можно и самостоятельно, но есть одно условие: изложенные в нем пункты не должны стать очередным информационным мусором, который вы вскоре забудете. Выделите время и обсудите с партнером хотя бы некоторые темы.
1. Что у тебя получается лучше всего?
2. Что тебе больше всего нравится в твоей жизни?
3. Что тебя больше всего раздражает в нашем городе?
4. Ты считаешь себя ведущим или ведомым?
5. Какой самый спонтанный поступок ты когда-либо совершал?
6. Как бы тебя описал лучший друг?
7. Какие качества в лучшем друге для тебя важнее всего?
8. Чего ты хочешь добиться в плане карьеры?
9. Какие личные цели перед собой ставишь?
10. Если бы ты мог пообедать с любым человеком, ныне живущим или жившим когда-то давно, кого бы ты выбрал?
11. Какие три сайта ты посещаешь чаще всего?
12. Что ты чаще всего делаешь на смартфоне?
13. Что ты делаешь с момента пробуждения до выхода из дома?
14. Какое твое любимое детское воспоминание?
15. Какую книгу ты больше всего любил в детстве?
17. Что ты любишь есть в холодную погоду?
18. Какое блюдо выберешь в жаркий день и почему?
19. Какой суперспособностью ты хотел бы обладать?
20. Какой праздник тебе запомнился больше всего?
21. Если бы в сутках появились дополнительные часы, чем бы ты занялся?
22. Если бы ты выиграл в лотерею, на что бы потратил деньги?
23. С кем бы ты предпочел оказаться на необитаемом острове?
24. Если бы тебе пришлось жить только с одним из пяти чувств, какое бы ты выбрал и почему?
25. Представь, что интернет отключили на целый день, чем бы ты занялся?
26. Если бы ты мог вернуться в прошлое, в какую эпоху предпочел бы жить?
27. Если бы ты на день превратился в представителя противоположного пола, чем бы занялся?
28. Что ты любишь делать в дождливую погоду?
29. Что ты делаешь после долгого рабочего дня?
30. Какой в твоем представлении идеальный отпуск?
31.
32. Что тебе больше всего нравится делать на пляже и почему?
34. Кем из родных ты восхищаешься больше всего и почему?
35. Кем ты восхищаешься больше всего из всех людей, живущих сейчас или когда-либо живших, и почему?
36. Что ты первым делом замечаешь в человеке?
37. Какой твой любимый фильм и почему?
38. Если бы ты мог заниматься любым профессиональным спортом, что бы ты выбрал и почему?
39. Если бы ты мог играть на любом музыкальном инструменте, что и почему бы выбрал?
40. Если бы можно было выбирать таланты, какой бы ты выбрал?
41. Каким было худшее посещение ресторана в твоей жизни?
42. Какой цвет ты любишь больше всего и почему?
43. Считаешь ли ты, что каждый человек заслуживает прощения?
45.
46. Считаешь ли ты, что лидером может стать каждый?
47. Есть ли социальные нормы или законы, с которыми ты не согласен?
48. Если бы твоя семья нуждалась в куске хлеба, ты бы украл его?
49. Ты веришь в волшебство?
Эти простые вопросы помогают наладить контакт и построить глубокие доверительные отношения, благодаря которым можно вынести практически любые трудности.
Текст:Жанна ОмельяненкоИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Три тысячи раз готовила мужу плов, а он этого не помнит. Как такое возможно?»
«У меня все хорошо, но будущее исчезло. Как строить планы на жизнь?»
Роковая дата для брака — 8 лет: почему пары распадаются?
Разочарование в партнере: как предотвратить и пережить — 4 совета
«Постоянно всем угождаю»: 10 советов тем, кто не умеет отказывать, — для дома и работы
Елена Блиновская: что известно о задержании — неуплата налогов, пересечение границы, обыск и взятка
«Изменяю жене, но всегда возвращаюсь к ней.
«Полезно для психики»: 5 причин составлять списки
50 вопросов, чтобы разобраться в отношениях
PsychologiesПсихология
Вы не собираетесь расставаться, но хотите понять, как обстоят дела в вашей паре. Испытываете ли вы те чувства, о которых мечтали? Получаете ли поддержку, которая вам необходима? Этот опросник поможет вам понять, что в отношениях хорошо и где недостатки (если они есть). Итоги можно подвести одному или вдвоем.
Текст Эльза Лествицкая
Каковы основные достоинства вашей пары? Откуда берутся трудности? Что можно спасти или улучшить в отношениях, а что нет? Исследовать эти вопросы и понять, что происходит, поможет опросник, который составили три ведущих специалиста по терапии пары: психоаналитик Роберт Нойбургер (Robert Neuburger), психотерапевт Патрик Эстрад (Patrick Estrade) и сексолог Сильвен Мимун (Sylvain Mimoun).
Вы можете ответить на вопросы в одиночестве или вместе с партнером. Не торопитесь, дайте себе время обдумать ответы – и пусть они будут как можно более искренними. Запишите их, тогда вы сможете перечитывать их и дополнять при необходимости.
Оцените силу вашей любви
Когда конфликты обостряются, чувство, что нас не понимают, усиливается, обиды накапливаются, и трудно осознать, что же мы испытываем к партнеру на самом деле. Но ведь чувства – это основа, на которой строятся истории любви. Если они ослабеют, пошатнется все здание. Иногда нам хочется все прекратить, сказав коротко: «Я больше не люблю его (ее), все кончено». Но этот радикальный вывод выражает скорее желание покончить с тяжелой ситуацией, чем расстаться с этим мужчиной или этой женщиной. Отсюда первый совет: не стоит делать поспешные выводы – продвигайтесь шаг за шагом, не пытаясь предугадать, что будет дальше, и не поддаваясь нетерпению. Начните со следующих вопросов:
1. Если бы вы могли решить все проблемы, как вы думаете, любовь возродилась бы из пепла, подобно фениксу?
2. У вас есть чувство, что вы желаете друг другу добра?
3. Остаются ли отношения и то, что их окружает, очень важными для вас, несмотря на проблемы?
4. Что вы чувствуете, когда представляете, что больше не увидите партнера и ваша дальнейшая жизнь пройдет без него?
5. У вас есть чувство, что вас любят/принимают таким, как есть?
6. Чего вы получаете больше – упреков и критических замечаний или слов одобрения и поддержки?
7. Часто ли вы говорите партнеру о том, что цените в нем, что вас привлекает и трогает? А он?
Любовь и культура пары
Любовь пары – это все те чувства, которые испытывают друг к другу два человека, объясняет Патрик Эстрад. Культура – все то, что эти двое выстраивают вместе: место для жизни, образ жизни, семья, в которую входят родители и родные обоих партнеров, а также их ценности, идеалы, планы, испытания, воспоминания. Можно утратить привязанность к партнеру – это крах любви, – но оставаться привязанным к культуре своей пары, к тому, что создано вместе с партнером. Помня об этом различии, мы сможем лучше понять, что именно нам больше не подходит – человек или образ жизни – и готовы ли мы обойтись без того или другого.
Признание и поощрение
Способность выражать свою привязанность и подчеркивать достоинства любимого человека – это элементы, необходимые для того, чтобы любовное чувство продолжалось долго и чтобы жить вместе было приятно, говорит психотерапевт.
“Не отворачивайтесь” от партнера
Третье, – хочу отметить контекст взаимодействия внутри пары. Эмили Эсфахани Смит в своей статье для The Atlantic рассказала про исследование Джона Готтмана, который со своим коллегой Робертом Левенсоном в Вашингтонском университете исследовал пары.
Рекомендуем посмотреть: Как быть собой в отношениях?
Они заметили, что партнеры по-разному отвечают на эмоциональное обращение другого. Одни поворачиваются, проявляя интерес и поддержку, другие – не реагируют, отворачиваются. В итоге оказалось, семейные пары, расторгнувшие брак в течение следующих шести лет, поворачивались к партнеру в ответ на обращение только три раза из десяти. Партнеры, которые через шесть лет еще были вместе, «поворачивались» к своему супругу 87% времени. Готтман заметил, что счастливые пары обладают добротой и великодушием, как бы банально это ни звучало. Вместо того чтобы критиковать и искать ошибки партнера, они ищут положительное, за что можно поблагодарить и ценить другого.
Хорошая новость: так же, как угасшее желание в паре можно культивировать, мышцу доброты тоже можно «тренировать», потому что хорошие отношения требуют постоянной усердной работы.
- Наблюдайте за тем, как вы ведете себя во время конфликта. Именно в этот период вы можете выражать максимум презрения. Вы, конечно, можете гневаться, но при этом искать формы для выражения себя, своей потребности и боли, без унижения партнера.
- Старайтесь говорить о себе, а не оценивать другого. Почувствуйте разницу «Я был так расстроен, что ты не приехал» вместо «Ты как всегда был занят. Вечно ты со своей работой».
- Будьте милосердны, ищите что-то хорошее в любой ситуации, даже если считаете, что партнер неправ. Скорее всего, у него были основания для такого поступка.
- Поддерживайте друг друга не только в сложные моменты, но и в ситуациях успеха, хвалите, замечайте, реагируйте, радуйтесь вместе с партнером.
Основа положительных прогнозов и решающая предпосылка к счастливому браку – это глубокое желание быть вместе, искреннее и взаимное; когда в отношениях присутствует уважение, принятие и ощущение ценности другого, доброта и великодушие.
Рекомендуем также почитать:
Близкие отношения ценны сами по себе
Во-первых, хочу подчеркнуть важность самих отношений и их влияние на здоровую и счастливую жизнь. Американский психиатр Роберт Уолдингер в своем выступление на TEDx рассказал о самом длинном гарвардском исследовании счастья, которым он руководит
Опираясь на их выводы, можно выделить следующее:
- Взаимосвязь с людьми делает нас счастливее и здоровее, а одиночество убивает. Хотя чувствовать себя одиноким можно и находясь в браке, но все же ценность близкого человека имеет большое значение. К слову, каждый пятый американец чувствует себя одиноким, по словам Роберта.
- Не количество людей вокруг и не номинальное наличие пары имеет значение, а именно качество отношений. Жизнь в конфликте вредна. Жить там, где недостаточно любви и ласки – хуже развода. Хорошая душевная обстановка в семье – наша защита. Следовательно, мы можем видеть, что является основанием вашей пары уже сегодня – статус семьянина, финансовая безопасность или же тепло, близость, принятие, возможность быть услышанным и поддержанным.
В любой паре могут случаться ссоры и перебранки, но партнеры продолжают рассчитывать друг на друга. Отношения – это работа всей жизни. Поэтому если вы делаете ставку на отношения, делаете шаги навстречу другому уже сегодня, – это ваша инвестиция в счастливое будущее пары.
Что конкретно вы можете делать уже сегодня: обменяйте время перед компьютером на общение с близким человеком; придумайте, как оживить утратившие новизну отношения какой-то затеей (прогулка, свидание?); сделайте звонок родственнику, с которым давно не общались.
Достойны ли ваши отношения Зала славы?
Появился список Кельтнера в 1985 году, когда спортивный статистик Билл Джеймс задумался: а как определить, достоин ли игрок получить высшую награду в бейсболе — оказаться в Национальном зале славы? В итоге Джеймс составил перечень из 15 вопросов, на каждый из которых можно ответить «да» или «нет», и назвал его в честь бейсболиста Кена Кельтнера.
Хотя Джеймс — статистик, список Кельтнера намеренно ненаучен. Ответы предназначены не для того, чтобы дать окончательное заключение: они лишь заставляют более внимательно рассмотреть наиболее важную информацию. Тем не менее способ Джеймса изучить игрока стал популярным: его начали использовать в НБА и для рассмотрения кандидатов в Зал славы рок-н-ролла.
Левандовски, вдохновившись списком Кельтнера, решил разработать собственный перечень пунктов, который поможет определить, достоин ли романтический партнер места в твоем личном Зале славы. На основе научных исследований профессор выделил моменты, которые имеют наибольшее значение в отношениях
Каждый вопрос сосредоточен на том, что важно для серьезной, долгосрочной и устойчивой любви. Ответы должны быть простые — «да» или «нет» — и честные, иначе от использования списка Левандовски не будет никакого толка
13 вопросов, которые помогут понять, насколько крепки ваши отношения
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.Присоединяйтесь к нам в и
Можно только делать вид, что вам повезло с партнером. И прятать изматывающиеотношения за яркими фотографиями в соцсетях. Можно даже верить, что все так идолжно быть. Но нездоровые отношения лишают жизненной энергии, люди в нихиспытывают тревогу и усталость. И чувствуют бессилие день за днем.
Как понять, что нужно что-то менять? Помогут правильные вопросы и честныеответы.
AdMe.ru приводит несколько таких вопросов, которые помогут увидеть ирешить проблемы или осознать, насколько вам повезло с партнером.
Вы можете спокойно обсуждать планы на будущее?
Если вы не в состоянии планировать совместное будущее, если любые попыткивызывают чувство тревоги и вместо спокойного обсуждения вы ссоритесь — вваших отношениях нет доверия и, скорее всего, и будущего у ваших отношений нет.Это просто вопрос времени.
В здоровых отношениях партнеры смотрят в будущее без страха, напротив, с удовольствием и азартом.
Ваши обещания друг другу всегда имеют силу?
В гармоничных отношениях люди чувствуют себя в безопасности, доверяют своемуспутнику. А о каком доверии может идти речь, если обещания не исполняются,если о просьбах друг друга забывают, как только переступают порог дома, еслина партнера нельзя положиться?
Важно уважать чувства и желания любимого человека и не разбрасываться напрасными обещаниями
Как вы относитесь к тотальному контролю?
В гармоничных отношениях люди не испытывают маниакального желания контролировать и навязывать свое мнение по любому поводу. Такое поведение может быть похоже на заботу, но движет им желание полностью управлять жизнью второй половинки.
В здоровых отношениях у каждого партнера есть свои границы и свои увлечения. Ведь именно этим они и интересны друг другу.
Ваши распорядки дня совпадают?
У вас сложились разные привычки и вам никак не удается договориться ораспорядке дня? Или просто нет желания подстраиваться под партнера? Нужно лиговорить, что такая жизнь никак не похожа на гармоничную.
Люди, которые уважают друг друга, всегда найдут баланс, чтобы оба могли чувствовать себя комфортно.
Что вас связывает в прошлом?
Корни будущего подпитываются из прошлого. Допустим, вы заинтересовались мужчиной, который ответно делает знаки внимания. Встреча произошла на отдыхе, или на сайте знакомств. Оба вы оказались в нужном месте в нужное время, а с первого взгляда возникла симпатия. Это уже немало в мире, где люди привычно утыкаются в гаджеты, не сосредотачиваясь на окружающих. Настоящее чудо — ни в коем случае нельзя упускать. Однако ваша симпатия так и останется без продолжения, если нет общего языка. Он необходим для истинного взаимопонимания, без которого не бывает продолжительных отношений. Это касается не только языка общения. Ваши интересы, увлечения, воспоминания, впечатления, общие знакомые и жизненный опыт — все это фундамент по-настоящему крепкой связи. Если по всем перечисленным пунктам наблюдается явная нестыковка, даже горячие поцелуи, бурная страсть, шикарный секс — это, как говорится, «не повод для знакомства». Психологи утверждают, что детство, которое прошло в соседнем дворе или школьные годы, проведенные за одной партой, общий культурный код, схожесть ценностей и воспитания — вот прочный фундамент для развития отношений. Все остальное подобно салюту — ярко, весело, празднично и недолговечно. Это особенно заметно, когда ваш избранник иностранец. Автор психологических эссе, болгарская писательница Ханна Николова замечает: «Желание построить семью с человеком иного менталитета, иностранцем, для женщины симптоматично. Это стремление часто появляется у тех, кто испытал неоднократно разочарование в партнере. В браке с иностранцем привлекает новизна и интригует непредсказуемость поведения мужчины с совершенно другим менталитетом. Знаю, что на первых порах именно такие отношения кажутся наиболее захватывающими и интригующими. Брак с иноземцем, по мнению многих, — самый эффективный способ избавиться от обыденности. Готовьтесь забыть собственный опыт, представления, привычки и связи, чтобы начать новую жизнь. Вскоре и новый уклад огорчит вас … обыденностью». В перспективе вы обречены чувствовать себя одиночкой на чужом празднике жизни. Точно, как героиня советского фильма «Интердевочка» будете рваться сердцем к родному дальнобойщику от идеального скандинавского мужа. Понять и принять чужой менталитет как собственный способны единицы.
Кстати, это не относится к так называемым неравным бракам. Если один партнер на «целую жизнь» старше другого, он может стать наставником и даже кумиром для младшего. Помните, у Шекспира: «Она его за муки полюбила, а он ее за состраданье к ним».
Первый вопрос, который надо задать себе, чтобы понять, есть ли будущее у данных отношений — что вас связывает в прошлом? Есть ли что вспомнить и обсудить? Или вы, словно два космонавта с разных планет? Готовы ли вы надолго существовать в «скафандре»? Пары, которых не объединяет общий менталитет, недолговечны.
3 вопроса, которые многое прояснят в отношениях с мужчиной
Иногда, встречаясь с мужчиной, вас могут одолевать определенные сомнения относительно того, а стоит ли вообще продолжать эти отношения? И для того, чтобы все для себя окончательно понять и во всем разобраться, вам нужно всего лишь честно ответить на несколько простых вопросов.
Ведь, возможно, у вас с партнером просто временные трудности или незначительные моменты, которые стоит просто переждать и тогда все снова наладится. А, вполне возможно, что отношения действительно лучше прекратить, чтобы потом не было еще хуже. Но, в любом случае, сначала ответьте на эти 3 вопроса, а потом уже делайте выводы и принимайте какое-то окончательное для себя решение.
1. «А достаточно ли он у вас заинтересован?»
Иными словами, а проявляет ли он инициативу в ваших отношениях? Назначает ли он вам встречи, как часто? Звонит ли вам, когда занят и не может с вами увидеться? Помогает ли вам, когда вы его об этом просите или, возможно, даже сам предлагает вам свою помощь?
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
В зависимости от того, какие ответы на эти вопросы у вас будут преобладать — «да» или «нет», вы и сможете сделать вывод о том, а действительно ли ваш мужчина заинтересован в вас и развитии этих отношений так же сильно, как и вы?
2. «Как он к вам относится?»
Хорошо подумайте, как же на самом деле относится к вам ваш мужчина? Как к своей любимой женщине, то есть трепетно, бережно и нежно, одним словом с душой и любовью? Или как к просто «удобному приложению», который делает его жизнь более комфортной и легкой? Он вас ценит, холет и лелеет или вовсе нет?Он обращается с вами как джентельмен и вы всегда чувствуете уважение к себе с его стороны или нет?
Внимательный ли он к вашим желаниям и потребностям? Берет или он их в счет? Советуется ли он с вами, когда принимает какое-то общее для вас обоих решение? Слышит или он вас вообще?
Он ваш защитник и добытчик или скорее, он просто не слишком воспитанный молодой человек, который позволяет себе какие-то грубости в ваш адрес и, вообще, ведет себя так, как будто уже принял для себя решение, что эти отношения все равно рано или поздно закончатся, так зачем тогда напрягаться? Будьте честны с собой, как бы тяжело или даже больно это не было.
3. «А действительно ли вы ему доверяете?»
Доверие — это основа любых действительно крепких и длительных отношений. Поэтому хорошенько подумайте, а действительно ли вы доверяете своему мужчине? Или есть ли что-то такое, что не дает вам этого сделать в полной мере? То, что не дает вам переступить через эту грань и начать действительно ему доверять?
Возможно, он сам не очень вам доверяет и это заметно в его поведении и отношении к вам? А, вполне возможно, что это что-то и в вашем прошлом, что теперь не дает вам доверять мужчинам? Разберитесь с этим всем — сами или в паре с хорошим, грамотным психологом и только тогда решайте, что же вам делать дальше.
Полезно почитать:
Когда перестаёт торопиться женщина, спешить начинает мужчина
Сохранить эти отношения и как будто начать все сначала? Или же действительно начать все сначала, но только уже с кем-то другим? Только не рубите с плеча. Помните, что разрушить всегда проще, чем снова что-то построить, а потом еще и уберечь то, что построил. Но выбор, как вы уже знаете, всегда только за вами. И какой бы он ни был — он будет правильный, ведь это будет только ваше решение. Удачи Вам! опубликовано econet.ru
Автор Виктория Кирста
Задайте вопрос по теме статьи здесь
Подписывайтесь на наш youtube канал!
https://youtube.com/watch?v=1TgT3iir2os
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet
Есть ли у вас общие планы и мечты?
Пользуясь терминологией гадалок, «чем успокоится сердце», хорошо бы предвидеть уже в начале отношений. Возможно ли это? Да! Психологи замечают: чем сильнее физическая привязанность к партнеру, тем выше вероятность ошибки. Велико искушение выдать желаемое за действительное. В особенности, если вы сейчас сгораете в страстях. Не хотите стать жертвой собственной глупости, срочно снимите розовые очки! Кстати, известный психолог Джон Готтман утверждает, что, если во время ссор у партнеров частота пульса превышает 100 ударов в минуту, а кровяное давление повышается, ничего хорошего в этом нет. Бурные выяснения отношений с криками и мексиканские страсти впечатляют только в кино. В жизни это почти всегда приводит к расставанию.
Будущее не возникает мгновенно и не появляется ниоткуда. Умелый фокусник ловко достает кролика из цилиндра, но тщательно готовит свой трюк. Так и мы, начиная отношения с партнером, поэтапно формируем тот мир, в котором окажемся через несколько лет. Ох, как не хочется снимать пелену влюбленности с глаз! Но сделать это необходимо, чтобы мечты и надежды не превратились в «разбитое корыто». Заглянуть в будущее намного проще, чем кажется. Для этого не требуется магия или ведьмино чутье. Просто не сочтите за труд пообщаться с партнером и постарайтесь услышать то, что он говорит. Напоминаю, что «слушать» и «слышать» — это две большие разницы. В любви мы часто не принимаем в расчет то, что нам кажется не существенным в данную минуту. Если мужчина заметил, что ему нравятся женщины с маленьким бюстом, а у вас аппетитный третий размер, — это может стать причиной стресса. А если мужчина признается, что его мечта жить на маяке, при том, что он ежедневно бывает в офисе, вы, скорее всего, пропустите это мимо ушей. И зря. Стремление к уединению — очевидный признак интроверта. Не удивляйтесь, что и в семейной жизни он будет тащить вас рыбачить на природе, а не в суету фешенебельного отеля. Если мужчина рассказывает, что нещадно ссорился с бывшей из-за приступов ревности, не удивляйтесь, когда он проявит себя как ревнивец и деспот по отношению к вам.
Да, и чрезвычайно важный момент — будущее есть у тех пар, которые вместе намерены это будущее строить. Если вы полны творческих идей, мечтаете о путешествиях, о новом доме, о совместных проектах, а ваш мужчина отводит вам чисто декоративную роль в своем сложившемся мироустройстве, — будущее у вас разное, вероятнее всего.
Третий ментальный вопрос, требующий немедленного и честного ответа: есть ли у вас с партнером общие мечты и планы. Если этих планов нет, нет и будущего.
Слушай интуицию
Мгновенные суждения, отмечает Левандовски, могут быть удивительно точными. В качестве примера он приводит эксперимент американских психологов Налини Амбади и Роберта Розенталя, проведенный в 1993 году. Ученые показали испытуемым видеоклипы о 15 гарвардских преподавателях. Ролики длились всего 10 секунд, в них не было ни звука, ни других людей. После этого зрителей попросили оценить человека, которого они увидели, по 15 параметрам. В итоге результаты практически полностью совпали с рейтингом преподавателей, составленным по оценкам студентов, которые занимались уже целый семестр и знали учителей гораздо лучше.
«Не стоит полагаться на интуицию полностью, — говорит Левандовски. — Но она важный компонент решений, особенно социальных». К тому же, когда речь заходит об отношениях, «экспертной» информации просто не будет, ведь твой бойфренд — это не глобальное потепление, которое изучают десятки тысяч человек. Прислушиваться к своему внутреннему голосу советует не только Левандовски: с ним солидарны большинство семейных психотерапевтов и коучей по отношениям. Как говорится, если вам кажется, значит, вам не кажется.
Список Кельтнера для взаимоотношений
Твой партнер делает тебя лучше, а ты — его?
Вы разделяете чувства друг друга, полагаетесь друг на друга, сохраняете близость и не беспокоитесь, что другой человек уйдет?
Вы принимаете друг друга такими, какие вы есть, не пытаясь изменить партнера?
Когда возникают разногласия, общаетесь ли вы уважительно, без презрения и негатива?
Разделяете ли вы поровну принятие решений, власть и влияние в отношениях?
Является ли партнер твоим лучшим другом, а ты — его?
Думаете ли вы оба скорее в терминах «мы» и «нас», чем «ты» и «я»?
Доверили бы вы друг другу пароли от социальных сетей и банковских счетов?
Имеете ли вы хорошее мнение друг о друге — без чрезмерно раздутого взаимного восхищения?
Считают ли близкие друзья, что ваши отношения выдержат испытание временем?
В ваших отношениях отсутствуют измена, ревность и попытки контроля другого человека?
У вас одинаковые ценности, когда речь идет о политике, религии, важности брака, желании иметь детей и способах воспитания?
Готовы ли ты и твой партнер жертвовать своими потребностями, желаниями и целями ради друг друга?
У вас обоих приятные и эмоционально стабильные характеры?
Совместимы ли вы в сексуальном плане?
Как наладить семейные отношения?
Личные вопросы
7. Что вы считаете своей самой большой силой и слабостью?
Это возможность услышать внутренний диалог вашего партнера.
Всегда интересно узнавать, на какую часть вопроса (сила или слабость) сложнее всего отвечать и почему.
8. Какие цели вы еще хотите достичь?
Этот вопрос — взгляд в будущее.
Важно пересматривать свою жизнь время от времени, иначе человек начинает жить на автопилоте, а когда оборачивается, оказывается, что прошло 10 лет, и это ведет к чувству обиды и кризису среднего возраста. После этого вопроса вы можете спросить своего партнера, почему он еще их не достиг.. 9
Расскажите свою историю с детства до сегодняшнего дня примерно за 5 минут.
9. Расскажите свою историю с детства до сегодняшнего дня примерно за 5 минут.
Истории, которые мы рассказываем себе, формируют многие наши решения и реакции на превратности судьбы. Это возможность высказать вслух свой основной рассказ и действительно его услышать (и в какой-то степени принять его для себя).
Обратите внимание на повторяющееся темы. В рассказе все становится лучше или наоборот хуже, либо есть взлеты и падения? Что удивило вас в собственной истории, и что вы чувствовали, когда слушали историю партнера?. 10
Каким было ваше самое ужасное воспоминание из детства?
10. Каким было ваше самое ужасное воспоминание из детства?
Это возможно самый личный вопрос, так как наше детство формирует наше взрослое «Я».
Посмотрите, как и почему этот момент откликается сегодня.
11. Есть ли у вас тайное предположение, как вы умрете?
Это заставляет вас задуматься над фактов, что вы не будете жить вечно и вам нужно ценить каждую секунду, проведенную вместе, а не мириться с удовлетворительными или неудачными отношениями.
Также это шанс исследовать ваши страхи и тревоги. Что лучше: смотреть в будущее или жить в блаженном неведении? Если бы гадалка могла предсказать, как вы умрете, вы бы захотели узнать?
12. Что придает смысл вашей жизни?
Этот вопрос должен задавать себе каждый, особенно в среднем возрасте, когда мы оглядываемся назад на пройденную половину жизни и сморим вперед на вторую половину, иначе мы погрязнем в рутине, занимаясь тем, что нас истощает, а не поддерживает.
Психология отношений
Ваши отношения
13. Какими качествами я обладаю, которые заставили вас считать меня особенным?
Этот вопрос помогает напомнить паре об их особенной связи.
Что вы думаете об этих качествах сейчас? Стало ли то, что вас привлекало вначале проблемой сейчас? Например, вам нравилась общительность вашего партнера, но теперь вы думаете о том, что он недостаточно уделяет времени дому и семье?
14. Каким был самый запоминающийся момент вашей свадьбы или первого свидания?
Это важный день и счастливое воспоминание, из которого черпают силу.
Расскажите о других историях с вашей свадьбы или первой встречи.
15. Назовите ваши три общие черты.
Это подготовительный вопрос для того, чтобы начать обсуждать ваши сегодняшние отношения.
Как то, что у вас было общего, изменилось с годами? Это плохо или хорошо?
16. Когда вас заставили чувствовать себя униженным и пристыженным? Дайте пример, когда я не был причиной стыда, а когда был?
Стыд – это одна из тех эмоций, с которой сложнее всего справится. Это потому что вместо того, чтобы подвергать сомнению какое-то поведение («Ты оставил ванную в беспорядке»), кажется что мы критикуем всю личность («Ты ленивый» или «Разгильдяй»). Поэтому стыд можно назвать противоположностью любви (которая связана с принятием нас, даже с нашими недостатками)
Поблагодарите вашего партнера за честность. Посочувствуйте огорчениям, которые были вызваны не вами, и извинитесь за те, которые причинили вы. Сохраняйте зрительный контакт и подержитесь за руки, чтобы уменьшить страдания друг друга.
17. Что является слишком серьезным, чтобы смеяться над этим в отношениях?
Это позволяет вам обоим осознать области, которые находятся под запретом.
То, о чем мы не говорим, накапливается и становится еще боле пугающим.
Необязательно обсуждать эти вопросы сейчас, но спросите друг друга, как бы мы могли обсудить эти вопросы в будущем, и что бы могло их облегчить.
18. Закончите предложение: Я бы хотел/а, чтобы у меня был кто-то, с кем я мог бы разделить …
Этот вопрос – взгляд в будущее.
Следует подчеркнуть, что кто-то не обязательно должен быть вашим партнером. Вполне нормально иметь разные интересы. Обсудите также, как вы относитесь к тому, что у вашего партнера есть близкие друзья, и чувствует ли кто-то себя обделенным. Какой бы совместной деятельностью вы бы хотели заняться вместе.
19. Если бы была какая-то деталь в моем поведении, которую вы хотели бы у меня изменить, что бы это было?
Помогает вам продолжить разговор.
Попытайтесь высказать претензии одинаковой силы, чтобы это было справедливо. Например, после замужества моя мама согласилась перестать читать на ночь, а отец перестать макать печенье в чай.
20. На какой вопрос вам было сложнее всего отвечать и почему?
Это возможность оглянуться на то, что вы обсудили.
Если бы вы попытались угадать, какой вопрос был самым сложным для вашего партнера, и были бы вы правы? Что вас удивило в ответах партнера? А как насчет вас самих?