Уютный журнал по-женски

Проявление чувства у разных полов

Застенчивость проявляется у детей и взрослых независимо от пола. Но существует разница в проявлении этого эмоционального состояния и реакции на него окружения. Различия складываются на основе представления общества о мужчине и женщине, об их роли и поведении в социуме. Мужчина должен быть уверенным в себе, а женщина скромной и застенчивой с противоположным полом.

На основе этого в обществе складывается образ, которого должны придерживаться парни и девушки. Поведение оценивается, происходит одобрение или порицание.

В связи со стереотипами о стеснительности в семьях происходит воспитание детей в соответствии со сложившимся образом.

Мужчины

Женщин привлекают уверенные в себе мужчины. Робкие юноши не внушают доверия. Им сложно обрести вторую половинку.

К тому же они по своей природе защитники семьи. Чтобы прокормить ее, быть опорой, нужно являться социально активным в обществе. Родители, зная эту установку, воспитывают мальчиков по-мужски. Поэтому робких парней можно встретить гораздо реже, чем девушек.

Женщины

Стеснительность у женщины не проблема. В обществе она сопоставляется со скромностью и противостоит распущенности. Застенчивые девушки считаются более привлекательными. Они легче находят себе пару, чем самоуверенные представительницы.

Робких женщин хочется защищать. Мужчинам кажется, что из-за стеснительности они не смогут позаботиться о себе.

Несколько полезных советов стеснительным людям (Видео)

Если вы чувствуете, что стеснительность мешает нормальной жизни, и справиться с ней самостоятельно вы не можете, то не бойтесь обратиться за помощью к психотерапевту. Очень часто причиной стеснительности являются психологические травмы, полученные в детстве. Хороший специалист сможет в этом разобраться и поможет избавиться от проблем.

Очень важно научиться не переживать по пустякам и легче относиться к неприятностям. Замкнутые и стеснительные люди обычно очень трудно переживают неудачи

Поэтому нужно научиться относиться к неудачам как к положительному жизненному опыту и продолжать двигаться дальше.

Очень часто стеснительные люди сильно краснеют в неприятных ситуациях, может нарушаться сердечный ритм и дыхание

В такие моменты важно уметь расслабиться. Лучше всего помогают специальные дыхательные гимнастики или другие современные методы релаксации

Научиться им можно у психотерапевта или даже самостоятельно. Расслабление в нужный момент поможет пережить неприятные ситуации без конфуза, что придает смелость и уверенность в себе на будущее.

Последствия

Стеснительность может навредить человеку, лишить многих возможностей в жизни.

К последствиям относятся:

• усиление страха перед противоположным полом;
• нет возможности завести новые знакомства;
• отсутствие карьерного роста;
• скрывание творческих способностей перед публикой;
• искажение адекватных реакций на события;
• появление депрессии.

В обществе стеснительные люди вряд ли добьются успеха. Они боятся и преклоняются перед авторитетными для них людьми. Могут лишь исполнять роль подчиненных, где находятся под постоянным контролем начальника.

При застенчивости человек стремится к закрытости. Это мешает ему самовыражаться, эмоции не могут выйти наружу. Существует страх выступлений перед публикой, демонстрированием своих талантов.

Что такое стеснительность

Стеснительность часто рассматривается, как удобное и позитивное качество со стороны управляющих социальных структур. Например, в школе учителю более удобно будет манипулировать поведением стеснительного ребенка, чем самоуверенного сорванца. Точно такая же картина происходит на работе и даже в периодическом дружеском общении. Но выгодным и полезным данное качество является только для окружающих, ищущих собственную выгоду в контакте, для человека стеснительность является прямой дорогой к искусственно заниженной самооценке, повышенной тревожности и депрессивному состоянию. Именно поэтому заботливые родители ищут способы, как побороть стеснительность ребенка, а не как лучше ею воспользоваться.

Стеснительность не является врожденным качеством, все дети от рождения громко заявляют о себе, искренне проявляют желания и эмоции.

Стеснительность не является базовым состоянием, а относится к числу социальных эмоций и соответственно развивается в том возрасте, когда осваиваются социальные механизмы взаимодействия (обычно это происходит в возрасте от трех до семи лет)

С одной стороны важное влияние оказывает поведение родителей и стиль воспитания: чем больше ребенка одергивают, указывают на недостатки, критикуют проявленную инициативу, тем с большей вероятностью будет сформирована стеснительность. При таком подходе формируется внешне ориентированная стеснительность, когда человеку стыдно за себя, свои поступки и мысли перед окружающими

Помимо непосредственного влияния внешнего родители оказывают влияние своим примером, когда ребенок учится не на том, что ему было сказано, а на том, что он видит. Если родители ведут замкнутый образ жизни, при социальных контактах проявляют стеснительность, то у ребенка формируется внутренняя позиция, направленная на маскирование себя. В данном контексте можно говорить о внутренней ориентации стеснительности, стыде перед самим собой за себя же.

Оба варианта приводят к неумению выстраивать социальные контакты, из-за чего портятся отношения со сверстниками и стеснительность усугубляется. Получается замкнутый круг, где чтобы преодолеть стеснительность, необходимо проявить уверенность, для чего нужно преодолеть стеснительность.

Но также многие дети осваивают данный социальный механизм, как и множество других с позиции собственной выгоды. Чем больше позитивных изменений со стороны поведения значимых взрослых ребенок будет получать, стесняясь, тем больше данное качество личности будет закрепляться в ее структуре. Манипуляция взрослыми – это единственный способ воздействия ребенка на мир, так как прямая конфронтация ему пока не доступна. Если стесняясь брать конфету, малыш получает две, то в следующий раз несколько раз откажется не из учтивости, а с целью получить больше, причем так, чтобы взрослые считали это собственным решением. Во многих случаях обоснованность стеснительности низкой самооценкой не выдерживает никакой критик, поскольку эта линия поведения во многом является регулируемой и если человек перестанет получать выгоду, то меняется и способ взаимодействия.

Позиция жертвы, несчастного человека, принижение собственных возможностей всегда дает выгоду – такого человека пожалеют, выполнят за него работу, отдадут самый вкусный кусочек. Не будут предъявлять больших требований или будут выдавать несоразмерно большое вознаграждение за небольшие усилия.

Соответственно, прежде чем решаться избавляться от стеснительности или бороться с этим качеством у других, необходимо выяснить формирования подобной позиции. В случаях биологической обоснованности, человеку будет необходима поддержка и помощь, а в случае манипулятивного поведения наоборот, вручение полной ответственности и безапелляционный стиль общения.

Что такое самооценка?

Самооценка — это понимание человеком самого себя, своих качеств, чувств, положительных и отрицательных сторон

Это осознание важности своей личности и своих действий в социуме

Самооценка выполняет следующие функции:

1. Регуляторная — позволяет личности принимать собственные решения.
2. Развивающая — побуждает человека к развитию.
3. Защитная — обеспечивает стабильность и независимость человека.
4. Эмоциональная — помогает ощущать удовлетворенность своими качествами и другими характеристиками.
5. Сигнальная — показывает настоящее отношение человека к себе.
6. Адаптационная — помогает приспосабливаться к окружающей среде.
7. Прогностическая — контролирует активность на старте выполнения дела.
8. Корригирующая — позволяет регулировать процесс выполнения задачи.
9. Ретроспективная — дает возможность оценить свою деятельность, поведение в финале выполнения задачи.
10. Мотивирующая — побуждает действовать так, чтобы получить похвалу.
11. Терминальная — вынуждает прекратить какие-либо действия, если в процессе их выполнения появляется самокритика и неудовлетворенность собой.

По сути, самооценка — это мнение человека о самом себе, на которое могут влиять окружающие: семья, друзья, коллеги по работе.

Важно отличать адекватную самооценку от самоуверенности. Самоуверенность — это завышенная оценка своей значимости для окружающих, высокомерность

 Адекватная самооценка – это правильное соотношение собственных сил и целей, наиболее точное оценивание личностью своих умений и качеств.

Низкая самооценка проявляется в излишней самокритичности, неуверенности в себе, стеснительности. Таким людям сложно общаться, они часто подвержены депрессиям.

Правильное восприятие себя — это здравая оценка своих достоинств и недостатков, грамотное представление себя обществу и, конечно, любовь к себе

Уверенный человек акцентирует свое внимание на успехах и проводит конструктивный анализ своих ошибок без лишнего самокопания и критики

Важный момент: если человек хочет, чтобы его полюбили, сначала ему следует полюбить себя. По мнению психологов, люди тянутся к успешным и уверенным в себе личностям.

Давайте разберем типичные признаки низкой самооценки в следующем разделе.

Признаки и проявления низкой самооценки

Пониженная самооценка проявляется в особенностях самовосприятия, в поведении, во взаимоотношениях с окружающими людьми.

Характерные признаки низкой самооценки:

Неуверенность в собственных способностях и возможностях. Человек недооценивает свои профессиональные и личностные качества, испытывает трудности в принятии решений, так как не уверен, что его мнение правильное.

Зависимость от чужого мнения. Личность с низким уровнем уверенности в себе постоянно ищет одобрения окружающих

Ей крайне важно признание и одобрение других.

Сравнение себя с другими. Самокритичный человек постоянно ищет в себе недостатки, завидует окружающим

Ему кажется, что другие превосходят его по успешности, коммуникабельности, красоте, уму.

Хроническое чувство стыда. Во время коммуникации с окружающими часто возникает чувство стыда и вины. При разговоре человек извиняется за высказанную точку зрения, свой внешний вид, смех и другие эмоциональные реакции, жестикуляцию.

Страх выступлений. В некоторой степени страх выступлений свойственен каждому. Но неуверенную в себе личность бросает в пот от одной мысли, что ей придется взаимодействовать с большой аудиторией. За несколько недель до планируемого выступления у человека портится настроение. Он не может спокойно жить, пока этот неприятный для него момент не останется позади.

Отсутствие личных границ. Людям с низкой самооценкой сложно отстаивать права на личное пространство. Они выполняют чужие просьбы в ущерб собственным интересам, не могут сказать «Нет», позволяют окружающим навязывать свою точку зрения, допускают проявление неуважения к себе.

Высокий уровень тревожности. Человек постоянно переживает за свое будущее, испытывает страх неудачи, чувство беззащитности и другие саморазрушительные эмоции. Для него характерна повышенная склонность к развитию депрессивных состояний.

Еще один из самых характерных признаков заниженной самооценки – отсутствие контакта со своим телом. Человек не умеет заботиться о себе, игнорирует свои физиологические потребности (например, в отдыхе), не любит смотреться в зеркало. Как правило, у него проблемы с самовыражением в сексуальной сфере. Чувство вины за собственные потребности и желания мешает их реализовать, отчего возникает неудовлетворенность.

Известные застенчивые люди

Звезды всегда находятся в центре внимания, это их работа. Но многие из них стеснительны при общении с незнакомыми людьми.

К ним можно отнести:

1. Бейонсе. Певица всегда была застенчивым ребенком. Выступления на сцене никогда не давались ей легко. Во время выступлений артистка выходила из зоны комфорта, но благодаря любви к пению смогла перебороть страхи.
2. Зейн Малик. Этот молодой парень состоит в группе One Direction. По характеру он спокойный, слава далась ему нелегко. В начале карьеры певец стеснялся перед публикой.
3. Леди Гага. Эпатажная певица на самом деле очень застенчивая, не любит большие компании. Причина – нападки со стороны одноклассников в детстве, когда она училась в школе. Признание поклонников помогло преодолеть комплексы и переживания.
4. Деми Ловато. Актрисе и певице сложно пришлось в школе. Одноклассники обижали будущую звезду из-за ее лишнего веса. Только со временем, справившись с этой проблемой, Деми смогла почувствовать себя уверенно.
5. Кристина Старт. Актриса призналась, что боится интервью. Во время них она чувствует беспокойство, отвечая на вопросы о себе.

Перечисленные известные люди страдали из-за стеснительности с детства, но любимое дело помогло им преодолеть комплекты и стать более уверенными.

Враждебность и защитная агрессия

Враждебность, защитная агрессия, противоположность человекоугодию – все это признаки низкой самооценки. Представьте себе, что вы живете бок о бок с человеком, который постоянно будет твердить вам: «Ты ничтожество. Ни на что не годишься. Опять ты облажался. Сколько можно уже позориться. Вечно всё делаешь не так». Что будет рождаться в ответ? Какая может быть естественная реакция на то, когда тебя постоянно «пилят»? Конечно, это раздражает. Такая раздражительность, озлобленность может быть реакцией как на нападения извне, так и на постоянное самоосуждение. Порой я так же сам пилю себя, как если бы это делал кто-то другой. И если я не осознаю в полной мере, что и сам себя регулярно осуждаю, то буду злиться на других людей как на причину своего недовольства. Потому что их критика будет усиливать мое внутреннее самоосуждение, будет ощущение всеобщей раздражительности. «Я, конечно, ужасен, но и вы никуда не годитесь». Происходит это из-за сильной неприязни к себе. Если я себя не люблю, то и на других буду ворчать. Это связано с постоянным ожиданием нападения. Человек, который много себя критикует, от других ждет того же. Это болезненно и изнурительно, поэтому такой человек постоянно находится в «боевой готовности». Я бичую себя и поэтому жду, что вы сейчас тоже будете бичевать меня.

Как изменить свою жизнь застенчивому человеку?

Мы видим, как много в нашей жизни возникает негативных, а иногда просто угнетающих ситуаций в жизни, просто из-за того, что мы выросли, впитав в себя некие понятия, которым дается в обществе ложное толкование. Не задумываясь об этом, мы начинаем считать, что для того, чтобы быть успешным, надо быть наглым, циничным, жестким, вместо того, чтобы развивать уверенность в себе, практичность, дисциплинированность. Себя, естественно, мы считаем добрыми, скромными и мягкими.

Желание изменить свою жизнь к лучшему невозможно реализовать без переоценки своих взглядов и ценностей. Среди них есть те, которые нам мешают, поэтому их в первую очередь и надо выявить, чтобы понять, на какую противоположность их необходимо заменить.

Если вы считаете себя застенчивым, то подумайте – что в вашей жизни могло бы улучшиться, если бы вы смогли заменить свою робость на уверенность в себе.

Профилактика или рекомендации при болезни

В основе профилактики сниженной самооценки лежит правильное воспитание. Рекомендуется избегать чрезмерной опеки, позволять детям проявлять больше самостоятельности, совершать собственные ошибки и учится их принимать. Нельзя сравнивать успехи ребенка с достижениями других детей и унижать после промаха. Взрослым нелишним будет освоить искусство самоанализа, чтобы объективно разобраться в той или иной ситуации, сделать правильные выводы.

Также специалисты дают ряд рекомендаций о том, как повысить самооценку:

• меньше обращать внимания на критику;
• прекратить заранее настраивать себя на негативный результат;
• отказаться от чрезмерной критики в собственный адрес;
• учиться не только получать сочувствие, но и помогать другим.

Повысить самооценку помогут тренинги и занятия с психологом. Стоит почаще общаться с людьми, которые в прошлом уже сталкивались с подобной проблемой и сумели избавиться от нее.

Список литературы:

Апатия и депрессия

Второй возможной реакцией на постоянные придирки может стать пассивная безжизненность, апатия или депрессия. Это в каком-то смысле даже хуже, чем агрессия, потому что в последней есть хоть какое-то сопротивление токсичной критике и самообвинениям. Часто у человека с низкой самооценкой есть убеждение, что нельзя быть агрессивным, нельзя оспаривать критику. Надо терпеть и смиряться. Если мне нужно быть правильным, смиренным, благочестивым, можно впасть в своего рода анабиоз: депрессивное, апатичное, безвольное состояние. И тогда у меня не будет никаких реакций, меня уже не будет волновать и трогать критика. Потому что я уже «смирился». Так смирился, что уже все равно: что воля, что неволя – всё одно. На самом деле, такая безжизненность ошибочно воспринимается как смирение, хотя человек может искренне верить, что больше ни на кого не злится.Апатичная замороженность с пессимизмом часто бывает у выходцев из жестких систем: семейных, образовательных, религиозных. Когда блокируется возможность дать отпор, а агрессия жестко наказывается, тогда нет иного выбора, кроме как стать совершенно пассивным, «амёбообразным». Это такая защитная реакция. То есть пребывание в насилующей системе может закреплять пассивную стратегию выживания.

И чтобы было легче справляться с таким стрессом, можно подогнать под это идеологическое обоснование. Например, религиозное. Низкую самооценку удобно назвать «смирением». А неспособность сопротивляться насилию оправдать своим терпением.

Постоянное пребывание в таком внешнем и внутреннем подавлении у человека с низкой самооценкой может приводить к еще одному искажению восприятия.

Что скрывается за скромностью?

Скромность многолика: иногда помогает справляться со сложностями, порой — приносит страдания и подменяет истинные ценности чужими идеалами.

Скромность может быть выученным стремлением не выделяться

Быть ярким — это риск: пословица про журавля в небе и синицу в руках как раз об этом. Многие предпочитают довольствоваться средним уровнем личного комфорта, чем рисковать подняться выше и вызвать недовольство и сопротивление окружающих. И скромность помогает занизить степень притязаний к жизни, оставаться в своей зоне привычного, не отвлекаясь на зов амбиций.

В таком сценарии за скромностью скрывается страх: попробовать — и ошибиться; рискнуть — и потерять то, что уже наработано; сделать смелый шаг — и столкнуться с непониманием.

Скромность (близкая к сдержанности) может быть полезным навыком

Например, к положительным сторонам скромности относится умение радоваться мелочам: скромный человек не стремится обладать, достигать, присваивать. Это даёт много свободы для сиюминутного наслаждения жизнью.

А ещё скромность помогает новичкам освоиться в незнакомом коллективе.

«Всё яд, и всё — лекарство, главное — найти и соблюдать меру. Скромность может быть полезной в качестве адаптивной способности в ситуациях, где человек находится впервые. Там, где сначала нужно разведать обстановку, а затем уже „вступать в бой“.

Животное в новой среде сначала выйдет на полусогнутых лапах, осмотрится, обнюхает, прислушается, а потом начнёт осваивать территорию и защищать себя в ней

Но стоит чуть затянуть с адаптацией — и осторожность примут за привычное поведение. Тогда отличное средство приспособления станет угрозой и поводом к нападению со стороны других»

Екатерина Багаевская

Скромность может выступать маскировкой для интровертов

Тех, кого на вечеринках неизменно находят со стаканчиком в углу или на балконе в наушниках, называют скромными и стеснительными. Но вежливая улыбка, отстранённость и кивания маятником в любом споре — не всегда показатель того, что человек стесняется и скромничает. Возможно, происходящее его просто выматывает или общение не вызывает интереса, но возможности уйти пока нет.

Тот же персонаж, что на свадьбе брата показался неуверенным в себе скромнягой, может быть эффективным начальником, лидером в своей команде на квизах или актёром в театре: просто среди малознакомых людей этот человек не чувствует желания и потребности проявлять себя. И скромность — удобная маска, чтобы переждать утомительное мероприятие в качестве наблюдателя.

«Скромным может быть каждый, но ощущения от проявлений этого качества у всех разные. В частности, комфорт скромности зависит от показателей экстраверсии и от типа темперамента. Например, в классе у консервативных учителей, требующих идеальной тишины, дисциплины и сдержанности, дети-флегматики будут ощущать некоторое давление, но в целом их дискомфорт ограничится подростковым „Ну ок“.

Дети-холерики же могут по-настоящему страдать и каждый раз идти на уроки с ужасом и обречённостью: энергия и желание проявляться, блистать так и рвутся, сдерживать этот энтузиазм и буйство внутри тяжело. Флегматикам же от природы свойственна стабильность, гибкость и некоторая степень пассивности — необходимость вести себя тихо и скромно ударит по ним меньше».

Екатерина Багаевская

Скромность может скрывать неуверенность в себе

Люди с низкой самооценкой и те, кто не верит в себя, часто ищут поддержки в чужом одобрении. Угождать, соглашаться — верный способ понравиться, получить комплимент и восполнить тем самым недостаток любви к себе и самоуважения. Трудность в том, что подобные «пластыри» — временное решение, и «рана» под ними не залечится, будет продолжать болеть.

«Каждый сам решает, когда пора меняться. И главный звоночек к избавлению от скромности — ощущение, что в ней стало тесно. Человек чувствует, что упускает возможности, лишается признания, его не замечают или делают это очень редко.

Скромность заставляет людей „играть по правилам“, держаться в рамках, чтобы получить статус общественно одобряемой личности. Но нравиться другим ещё не значит нравиться себе, а без этого счастливая жизнь едва ли возможна. Чтобы балансировать между уважением других и самоуважением, стоит прибегать к здоровой альтернативе скромности — чуткости к личным границам. Своим и окружающих».

Екатерина Багаевская

Проявления низкой самооценки

Признаки низкой самооценки разнообразны. Психологи выделяют изрядный список “симптомов” для людей с низкой самооценкой:

• неуверенность в себе;
• потеря контроля над своей жизнью;
• постоянное сравнивание себя с другими;
• презрение к своим приоритетам, потребностям;
• частые сомнения;
• потребность одобрения;
• сосредоточенность на своих недостатках, отрицательных чертах;
• страх неудач;
• нерешительность;
• неспособность устанавливать и отстаивать личные границы;
• услужливость.

Проявление низкой самооценки выражаются в манере держать себя, разговоре. Так, в разговоре такой человек будет говорить о себе в отрицательном ключе, выставляя на показ только недостатки. В беседе обычно занимает оправдательную, оборонительную позиции.

Пример 

Молодой человек 25 лет обратился к психологу за консультацией. Пациент описал свои проблемы следующим образом: сложно отказать, выражать свое мнение, чувства, эмоции, полная уверенность, что ничего не получится. Молодой человек ясно осознает, что им манипулируют, пользуются. В ходе терапии выяснилось, что в 7 лет он, его отец и дядя уехали на рыбалку. Мальчик славился и гордился тем, что умеет хорошо ловить рыбу. В этот раз ничего не получалось, он получил осуждения от дяди и критику в свой адрес. Вместо того, чтобы заступиться, его отец поддержал критику. В более старшем возрасте проблему неуверенности в себе стали более яркими. Часто ошибался, делал все не так. В дальнейшем он превратился в молчаливого, замкнутого одиночку.

Что такое скромность?

«Скромность украшает человека» — всем знакомая пословица. Но не все знают, что у неё есть продолжение: скромность украшает, но оставляет голодным. Двойственность кроткого нрава отражена и в фольклоре, и в академической среде. Вот как описывают скромность в словаре по этике:

• «…человек не признаёт за собой никаких исключительных достоинств или особых прав…»;
• «…добровольно подчиняет себя требованиям общественной дисциплины…»;
• «…ограничивает свои собственные потребности…»;
• «…проявляет необходимую терпимость к мелким недостаткам людей, если эти недостатки затрагивают лишь его собственные интересы…»;
• «…одновременно критически относится к своим собственным заслугам и недостаткам».

Ограничивает и сдерживает себя, прощает другим то, что не позволяет себе, подчиняется общим устоям и усредняет свои заслуги и таланты — кажется, что скромность не украшает, а делает человека незаметным и универсальным для других людей и обстоятельств. «Быть хорошим для всех, но не для себя» — вот смысловой вектор скромности.

Понятие стеснительности

Стеснительность и застенчивость в определенном контексте используются как синонимы.

Стеснительный человек постоянно опасается сделать что-нибудь не так, сомневается в правильности своих слов и действий, зависим от мнения окружающих. Исследователи считают, что эта черта наследственная, как цвет глаз или умственные способности.

Отрицательные последствия застенчивости могут быть такими:

• трудности в заведении новых знакомств и друзей;
• сложности в незнакомых социальных ситуациях;
• невозможность адекватного поведения и мышления из-за чрезмерной тревоги за свои действия;
• состояние постоянного стресса, что может привести к депрессии.

Различие между скромностью и стеснительностью

Мнение, что скромность и стеснительность — это одно и то же, неверно. Психологи объясняют отличие застенчивости и робости так: скромность — это осознанный выбор, а стеснительность — комплекс, психологический зажим.

Стеснительный человек боится привлечь к себе внимание окружающих, а скромный не хочет его привлекать в силу своего решения.
Скромный индивид относится к своим достижениям или успехам, как к чему-то естественному, не придавая им особого значения. Он может ими гордиться и говорит о них, чтобы поделиться с собеседником радостью

Скромные люди уверены в себе. Застенчивый индивид свои достижения считает недостойными, не рассказывает о них, чтобы не прослыть хвастуном, считая результаты своих коллег более значимыми.
Отличается от стеснительности отношением к своим ценностям, в т. ч. и материальным. Скромный человек самодостаточен. Застенчивый считает себя недостойным и не осмелится попросить прибавки к зарплате.
Скромный не будет говорить, что ему кто-то мешает достичь больших успехов, он умеет аргументировать свое мнение в нужное время и при подходящих обстоятельствах. При устройстве на работу он уверенно расскажет о своих умениях и навыках. А человек, неуверенный в себе, даже если он хороший профессионал, не сможет адекватно преподнести свои достоинства и получить подходящую должность.
Главным отличием между скромностью и застенчивостью является то, что боязнь отказа или критики напрочь подавляет проявление инициативы или активности у стеснительных людей. Они считают достаточным то, что им дают, не надеясь даже получить лучшее. Это люди с заниженной самооценкой.

Стадии и классификация заболевания

Согласно психодиагностической шкале, выделяют три стадии сниженной самооценки:

1. Ниже среднего. Человек падает духом, столкнувшись с незначительными бытовыми трудностями. При этом он продолжает достойно жить и пытается существовать со всеми комплексами, поселившимися в его голове.
2. Низкая. Подобный уровень самооценки не всегда напрямую связан с внешними раздражителями. Чаще всего в его основе лежит травма, полученная в детстве или социальные обиды. Сопровождается усилением существующих страхов и формированием новых.
3. Неадекватная. Для данной стадии характерно отрицание каких-либо достоинств. Пациент отказывается двигаться вперед, потому как заранее уверен в провале. Он теряет смысл дальнейшего существования. В такой ситуации требуется срочная медицинская помощь по причине высокого риск суицида самоповреждения.

Самооценка влияет на все сферы жизни. От нее зависит, как человек будет позиционировать себя в мире и социуме, реагировать на промахи и ошибки, распределять приоритеты и т.д. Выделяют 2 основных типа сниженной самооценки:

1. Конкурентная (ущемленная). Люди, обладающие низкой самооценкой, но при этом имеющие потенциал для изменения ситуации. Они стараются доказать окружающим собственную значимость либо пытаются замаскировать свою неполноценность. Такие пациенты ощущают ущемленность внешним миром и активно ему противостоят (иногда даже агрессивно). Зачастую их жизнь посвящена одной задаче – отомстить миру. В процессе такой деятельности человек может демонстрировать энергичность и старательность намного больше, чем лица с нормальной самооценкой. Это позволяет им достигать высоких результатов. В общении такие пациенты стараются выставить себя в наилучшем свете, умалчивая о недостатках. В повседневной жизни стремятся к роскоши и созданию видимости достатка. Таких людей легко перепутать с лицами, имеющими завышенную самооценку. Единственное, что их отличает – это агрессивная реакция при попытке окружающих разрушить или скорректировать созданный образ.
2. Неконкурентная (обреченная). Лица, страдающие от неконкурентной формы патологии, не обладают достаточным количеством внутренних ресурсов, чтобы изменить сложившееся положение. Они принимают собственную неполноценность как норму и всю деятельность направляют на то, чтобы наказать себя и нивелировать собственное нахождение в мире. Такие пациенты стараются не доставлять никому неудобств, избегают конфликтов. Они стремятся быть полезными всем и каждому, подспудно испытывая вину за то, что получили право на существование. Для данного вида сниженной самооценки характерны: безвозмездное желание всем помогать, сильная жалостливость, жертвенность. В скрытых формах патология зачастую приобретает характер трудоголизма: человек работает на износ, игнорируя любые проблемы с самочувствием. Такие лица чувствуют свою полноценность только в те моменты, когда могут быть полезны другим.

Признаки низкой самооценки

Что выдает человека с низкой самооценкой? Есть несколько классических симптомов неуверенности в себе:

1. Постоянное волнение и страх сделать ошибку, из-за которых все важные дела откладываются «до лучших времен».
2. Чрезмерная критика самого себя, сравнение себя с другими.
3. Безотказность. За этим скрывается желание угодить и понравиться окружающим.
4. Зависть по отношению к другим людям.
5. Болезненное восприятие оценки окружающих.
6. Пессимизм, отрицательный взгляд на жизнь.
7. Ревность.
8. Жалость к себе, позиционирование себя как жертвы.
9. Наличие проблем в общении, страх новых знакомств.
10. Скованные движения, сутулость, неуверенная речь и т.д

Человек с заниженной самооценкой воспринимает все неудачи в жизни, как должное, что формирует неверное поведение. В таком случае окружающие тоже начинают отрицательно его оценивать, что может привести к депрессии.

Важно понимать, что за подобным восприятием самого себя стоят определенные причины. Давайте разберем их подробнее

Суть осуждений или откуда берутся все 3 признака

Осуждение себя прямо связано с осуждением других. Можно сказать, что во мне есть такой осуждающий голос – голос внутреннего критика. Но наличие этой внутренней фигуры не значит, что я весь таков. Я не равно поступок. Личность не равно субличность. Это во мне есть такой «товарищ», который всех вокруг осуждает. С ним полезно знакомиться и выяснять, а чего он так на всех взъелся? И чего он так пристал, и чего он такой злобный? И оценивает все, что я делаю, и все ему не нравится. Если мы сможем менять эту внутреннюю конструкцию, то и наши отношения с другими людьми будут меняться. Я буду меньше осуждать других, буду больше принимать себя. Будет уходить токсичная вина, идеализм, перфекционизм, и потребности проецировать свое внутреннее недовольство на окружающих станет меньше. Чем больше во мне будет любви к себе, тем меньше я буду осуждать других.

Тех, кому интересны способы работы с внутренним критиком, я приглашаю на свой семинар «От самоосуждения к принятию, свободе и любви». На нем мы, используя методики из разных школ психотерапии, научимся работать с фигурой внутреннего критика и фигурой Любви.

Причины

Ребенок не рождается стеснительным. В младенчестве он наоборот активен, эмоционален и стремится к познанию всего нового. Причины застенчивости носят внешний характер. Возникновение состояния происходит позже – от 3 до 7 лет, когда активно происходит социализация ребенка.

Важную роль в этом процессе занимают родители. Порой они неосознанно могут навредить малышу. Постоянные запреты, наказания формируют у подростка пониженную самооценку.

Причиной зажатости может быть неудачный процесс социализации. Нанесение травмы психики происходит путем критики внешности или умственных способностей ребенка родителями, сверстниками. В будущем он будет оценивать себя неадекватно, так как в детстве придавал чужому мнению слишком большое значение.

Итог

Многие женщины обладают низкой самооценкой. Таких большинство. Не стоит полагать, что низкая самооценка у женщины приносит только положительные результаты. Лучше помогать женщине ее поднимать, что также будет сказываться на изменении ее внешности и поведения.

Другие записи журнала

• Как после расставания вернуть любовницу, если она ушла?
• Должен ли парень платить за девушку?
• Как без последствий расстаться с любовницей?
• Как построить отношения не по расчету?
• Отпустить или вернуть девушку, которая ушла?
• Выживание в ссоре с женщиной
• Почему парень не нравится девушке, которая нравится ему?