Лечение с помощью гештальт-терапии

История метода

Родоначальник гештальт-терапии Фредерик С. Перлз получил классическое психоаналитическое медицинское образование в Европе. В 1942 г. после многолетней клинической практики он опубликовал книгу «Эго, голод и агрессия», заложившую основу психотерапевтическому направлению, во многом альтернативному психоанализу. После окончания Второй мировой войны Ф. Перлз приезжает в Нью-Йорк и в начале 50-х годов, объединившись со своими единомышленниками — Л. Перлз, П. Гудменом, П. Фромом и другими, создает первый Институт гештальт-терапии. Через десять лет гештальт-терапия начинает свое триумфальное шествие по всей Америке: в Кливленде, в Калифорнии открываются новые центры и институты. После смерти Перлза в 1970 г. расцвет гештальт-терапии продолжается. В Европе она получила новое развитие, встретившись со своими культурными корнями — психоанализом, экзистенциализмом, феноменологией и т. д.

В России отдельные приемы гештальт-терапии, безусловно, уже давно применялись в клинической и психологической практике, однако началом развития гештальта как полноценного метода, по-видимому, можно считать конец 80-х годов, когда в Москве С. Паппе и В. Шлей (сотрудники Гамбургского института Ф. Перлза) начали долгосрочное систематическое обучение психотерапевтов и психологов. Затем оно было продолжено благодаря усилиям Французского гештальт-института под руководством Ж. М. Рабина, а потом уже — Парижской школой гештальта (С. Гингер), Лос-Анджелесским объединением гештальт-тренеров (Б. Резник и др.).

Сегодня этот метод завоевал в России прочную популярность. Только в Москве существуют три международно признанных центра гештальт-терапии: Московский институт гештальта и психодрамы, Московский гештальт-институт, Московский институт гештальта и консультирования. А еще такие центры действуют в Санкт-Петербурге, Риге, Воронеже, Киеве, Минске, Алматы, Караганде, Красноярске, Новосибирске, Екатеринбурге, Томске, Таганроге, Ростове-на-Дону, Нижнем Новгороде и других городах.

Гештальт-терапия доказала свою эффективность как в психотерапии, так и в других областях психологической практики: в сфере бизнеса, образования, психологического консультирования и пр.

Что такое гештальт?

Термин «гештальт» был заимствован из немецкого языка. В дословном звучании он означает «вид», «форма» или «фигура». Первое упоминание о гештальте встречается в научных трудах немецкого философа Кристиана фон Эренфельса. На сегодняшний день это одно из самых популярных направлений в практической психологии.

Гештальт – область в психологии, базирующаяся на выяснении проблемы через целостное изучение человека. Например, чтобы помочь вдове после потери мужа, специалисты изучают отдельные составляющие ее жизни. Сюда входит анализ ее психики, выявление склонностей к депрессивным состояниям, проверка скорости реакции на жизненные ситуации и многое другое.

Именно для этого гештальт-терапевты и проводят индивидуальные или групповые тренинги. С помощью определенных упражнений удается изучить клиента и помочь ему справиться с горем или какими то проблемами в семье, школе, на работе.

У большинства людей имеется целый набор незавершенных жизненных сценариев, которые не дают им покоя. Это выражается в стрессе, чувстве вины, упадке сил, постоянном недовольстве собой и даже в срыве. Помочь людям закрыть их проблемы через проработку прожитых ситуаций как раз и удается гештальт методами.

Методики гештальт-терапии не следует обобщать с гештальтпсихологией. Это совершенно разные понятия. Гештальт трактуется в смысле целостности и осознанности каждого происходящего в настоящем времени моменте. Терапия на основе гештальт подхода базируется на практических методах, с помощью которых решаются психологические проблемы конкретного человека.

Что такое гештальт терапия вы сможете узнать подробнее из следующего видео:

Кто такой гештальт терапевт?

Итак, гештальт терапевт – кто это? Психолог, психоаналитик, психотерапевт или специалист принципиально другой сферы? Так как гештальт-терапия является одним из направлений психотерапии, то практикующий её гештальт терапевт — это специалист, который занимается изучением и лечением психологических проблем. Роль, которую выполняет гештальт терапевт, принципиально отличается от работы обычного психоаналитика. Задача гештальт терапевта состоит не в том, чтобы дать пациенту «волшебную таблетку», а помочь разобраться в себе и самостоятельно прийти к решению своих проблем.

Преимущество такого подхода в том, что человек учится самостоятельно справляться со всеми трудностями без посторонней помощи. Поэтому эту методику работы с пациентами можно назвать одной из наиболее эффективных.

Нужно отметить, что работа гештальтиста очень сложная. Он должен найти способ мягко направить человека к решению проблемы, не навязывая своего мнения и не вмешиваясь в механизмы его мышления. Чтобы сделать это, гештальт терапевт использует множество методов работы, подбирая для каждого пациента индивидуальную программу упражнений. В этом ему помогает знание основ гештальт-терапии.

Суть терапии

Гештальт подход в психотерапии состоит из множества методик, как вербальных, так и невербальных. Каждый гештальт-терапевт выбирает техники, которые ему больше всего нравятся, более подвластны, и по его опыту, самые эффективные. Это может быть:

• мероприятия по высвобождению внутренней энергии клиента;
• пустой стул;
• усиление реакций тела;
• работа со сновидениями;
• арттерапия;
• монодрама;
• проигрывание разнообразных ситуаций и ролей и т.д.

Направлена гештальт-терапия на восстановление чувствительности пациента, осознанности им внутренних процессов, мыслей и идей, разных событий и явлений, а также на развитие ответственности за себя.

Ее философия такова:

1. Живи сейчас и здесь, а не в уже прошедшем или будущем.
2. Дело имей не с чем-то эфемерным, чего и нет вовсе, а с настоящим, что есть на данный момент.
3. Удовольствия и боль принимай одинаково.
4. Отбрось ненужные мысли, а смотри на происходящее и пробуй что-то сделать сам.
5. Не нужно оправдываться, объяснять происходящее, рассуждать и манипулировать – просто выражай свои чувства.
6. Возьми на себя полную ответственность за собственные мысли и действия.
7. Будь такой, как ты есть.
8. Ориентируйся только на себя, не выбирай кумира, не воспринимай от посторонних «следует» и «должен».

Гештальт-терапевт выполняет функцию проводника, сопровождая пациент на пути его поисков себя.

Психотерапия, основанная на специальных упражнениях, помогает индивиду осознать свои чувства, понять внутренние конфликты, язык тела, анализировать эмоции. После курса сеансов он уже полностью осознает свое «я» и может нести ответственность за собственные поступки и чувства.

Гештальт-терапия

Гештальт не пытается анализировать бессознательное, но уделяет большое внимание чувствам и потребностям клиента. Этот подход учит говорить о чувствах и осознавать их

В конечном счете люди начинают лучше слышать самих себя и разбираются в своих желаниях. Гештальт подойдет тем, кто хочет контакта со своими эмоциями — и, соответственно, тем, кому этого контакта не хватает. Это во многом терапия по поиску себя: клиент исследует свои эмоциональные реакции, учится понимать подавленные. В итоге его уровень осознанности повышается — как и качество жизни.

Карина Зинченко,

психолог, гештальтистка:

«Гештальт-терапия помогает обрести эмоциональную целостность, распознать свои эмоции по отношению к себе и к окружающим, отделить важное от неважного, „закрыть гештальты“, то есть завершить для себя эмоционально недопрожитые ситуации

Гештальт-терапевт уделяет внимание не только рассказу клиента, но и его телесным и эмоциональным реакциям, которые дополняют общую картину. Гештальт подходит не только для решения нынешних сложностей, но и для того, чтобы разобрать ситуации из детства и паттерны поведения, сформировавшиеся там»

Природа психологических нарушений

Естественно, что природа функционирования личности в системе вновь и вновь возникающих потребностей предполагает постоянное психологическое напряжение — фрустрацию. И по Перлзу фрустрация является важным катализатором развития личности, поскольку именно ее наличие — источник всей человеческой деятельности. Так ребенок учится взаимодействию с миром и становится личностью именно для того, чтобы эффективно избавляться от фрустарций (психологических напряжений).

Все фрустрации вызваны неудовлетворенной потребностью, а ее удовлетворение связано с ассимиляцией части окружающего мира, примером такой ассимиляции может служить удовлетворение голода — мы кусаем еду, пережевываем ее и перевариваем, так происходит получение энергии из внешнего мира и ее ассимиляция через пищеварение. Этот процесс имеет как физические, так и психические проявления, когда вместо материального объекта (еда) может выступать информация или объекты. Однако, согласно концепции Перлза, в истоке обоих процессов лежит именно инстинкт голода.

Таким образом, именно с нарушением удовлетворения потребностей Перлз связывал появление психологических проблем.

Принципы данной методики

Основу данного учения составили следующие понятия и принципы:

Целостность. Стоит понимать, что человек — это целостное создание. Деление его на психику, душу и тело не способно помочь ему в осознании своего внутреннего мира.

Принцип создания и разрушения структур гештальт терапии. Он основан на потребностях и желаниях человека. Когда цель достигается, то происходит разрушение гештальта.
Смысл назакоченного гештальта, методы и техники терапии. Существуют в жизни людей и незавершенные жизненные ситуации, которые негативно сказываются на их психике. На сеансах гештальт терапевт помогает пациенту осознать свое незавершенное дело, мысленно его завершить или приблизить к завершению. Данный опыт человек переносит на повседневную жизнь, что позволяет ему справиться со множеством негативных ситуаций.
Контакт и его граница. У человека постоянно осуществляется контакт с видимыми вещами — окружающей средой, людьми, животными и т.д. Существуют и невидимые контакты — энергетические, биоэнергетические, психологические поля, наличие разной информации в жизни. Место соприкосновения человека со всеми этими видами называется границей контакта. Задача существующей терапии — создать благоприятные условия именно на границе таких контактов.
Осознание действительности. Здесь имеется в виду не то, что человек знает свою природу и окружающий мир. А осознание того, что он находится здесь и сейчас. Осознавать это не умом, а чувствами. Жить не с механическим сознанием, когда все ситуации и эмоции происходят неосознанно, а двигаться исходя из своего внутреннего содержания.
Нахождение здесь и сейчас. Понимать, что все важные моменты в жизни происходят именно сейчас. Находясь умом в прошедшем или будущем, мы упускаем настоящий момент. Прошлое уже далеко, а будущее еще не настало, поэтому человек пребывает в иллюзиях, забывая о настоящем.
Понятие ответственности

Это важное качество индивида, которое происходит из его осознанности. Если люди начнут осознавать настоящую действительность, то и чувство ответственности у них будет развито

Очень важно принять ответственность именно на себя, а не сваливать ее на других.

Гештальт терапия — это форма терапии, вобравшая в себя и обобщившая различные психотерапевтические методы лечения. В переводе с немецкого языка слово «gestalt» означает «фигура», «форма». В основе гештальт терапии лежит целостный подход к человеку и его проблеме с учетом телесных, духовных, социальных аспектов

Основное внимание направлено не на поиск причин возникновения проблемы, а на попытке осознать сиюминутные ощущения человека, что он чувствует в данный момент и как можно что-то изменить к лучшему

Основателем гештальт терапии является немецкий психоаналитик Фриц (Фредерик Соломон) Перлз, который окончательно сформулировал принципы терапии в своей работе в 1951 году. Главной целью нового метода лечения Перлз обозначил достижение «здоровой личности» (нем. gute gestalt) – отсюда и появилось название гештальт терапия.

В настоящее время последователи Перлза пытаются и дальше совершенствовать методы гештальт терапии, применяемые для лечения заболеваний психики, например, шизофрении , шизоидного невроза .

Схема-терапия

Для любителей четко раскладывать все по полочкам. Подход схема-терапии строится на том, что все жизненные ситуации делятся на адаптивные, которые помогают выжить, и дезадаптивные, которые мешают. Собственно, задача терапевта — переформатировать схемы клиента.

Одним из крутых приемов схема-терапии является рескриптинг, то есть буквально переписывание травматичных воспоминаний. Клиент учится беречь свою уязвимую часть, меняя ощущение от травматичного воспоминания. Например, вместе стыда и беспомощности человек учится испытывать защищенность и безопасность.

Сеанс немного напоминает машину времени — взрослый клиент из настоящего как будто идет к себе прошлому и всячески себя прошлого комфортит.

Основные принципы гештальт-терапии

Подписывайтесь на социальные сети проекта «Не молчи»::

1. Неукоснительный принцип «здесь и сейчас»

Фриц Перлз тщательно изучил дзен-буддизм и ряд других восточных практик и пришёл к выводу, что крайне важно определить, что происходит с клиентом в данный конкретный момент времени

Важно сконцентрировать внимание пациента на текущем моменте. К примеру, если клиент слишком зациклен на прошлом, можно попросить его пересказать ситуацию, как будто бы она происходит непосредственно в данный момент времени. Сместить фокус внимания с прошлого на настоящее, и помочь выйти из неё при помощи сегодняшнего опыта и сегодняшних знаний

Сместить фокус внимания с прошлого на настоящее, и помочь выйти из неё при помощи сегодняшнего опыта и сегодняшних знаний.

2. Открытость в общении с другими людьми, принцип «Я и Ты». Недостаточная уверенность человека в своих суждениях приводит к недостаточно искренним высказываниям и оценкам. Страх перед другими заставляет направлять высказывания не по адресу. В групповых или парных занятиях терапевт провоцирует такие ситуации, в которых клиент может смело, без опасений высказывать свои чувства. При этом могут даже формировать специальные ситуации в парах или тройках, когда отыгрывается болезненная или пугающая ситуация.

3. Принцип субъективизации высказываний — личная ответственность клиента. Зачастую людям свойственно перекладывать ответственность за происходящее с ними на других людей или на обстоятельства. Возврат к себе помогает выйти из позиции наблюдателя за своей жизнью и стать непосредственным её участником. Гештальт-терапевт может предложить клиенту вместо фразы «Это мешает мне добиться успеха» произнести фразу «Я сам мешаю себе добиться успеха». Подобная смена формы высказывания помогает клиенту перестать рассматривать себя как пассивного участника жизни и способствует принятию ответственность за то, что с ним происходит.

4. Непрерывность осознания. Осознание своих чувств, мыслей и реакций. Каждая ситуация, каждое действие имеет множество причин. Бесконечное копаниев этих причинах уводит фокус внимания клиента с себя на обстоятельства

Важно постоянно поддерживать контакт с собой, со своими ощущениями

Техники гештальт терапии

Главные техники гештальт терапии, можно разделить на две основные части: принципы и игры. Принципы – это вспомогательные средства, опираясь на которые, пациент способен привести в порядок свои мысли и чувства и играть по правилам.

Принципы гештальт терапии:

Первый принцип — понимание настоящего

Важно, чтобы пациент осознал, что происходит в конкретный момент. Он должен уметь абстрагироваться от прошлого и будущего.
Второй принцип — «я» и «ты»

Пациент не просто кому-то говорит, а адресует свои слова конкретному человеку, сидящему напротив, которого должен называть по имени.
Третий принцип — пациент должен «перевоплощаться» и говорить не от своего имени, а от имени образа, в который он «перевоплотился». Пациент не говорит: «Моя рука дрожит», но говорит: «Я дрожу».
Четвертый принцип — использование потока сознания. Пациент должен рассказать о своих эмоциях и показать то, что он переживает, например, наглядно изобразить страх.
Пятый принцип — пациенту запрещается говорить о других рядом находящихся людях, но он должен обращаться непосредственно к ним.
Шестой принцип опирается на вопросы пациента. Терапевт пытается отделить важные вопросы от незначительных.

Игры

В гештальт терапии применяют много различных игр. Например, игра «Я буду за это ответственным» используется на занятиях групповой терапии для создания определенного настроения. При этом пациент к каждой высказанной им мысли должен добавлять: «…и я буду за это ответственным». Другие игры — «Монолог» (развернутое высказывание от первого лица), «Кружок» (пациент должен откровенно сказать каждому члену группы, какие чувства он к нему испытывает), «У меня есть тайна» (пациент рассказывает как реагировали бы другие, если бы они знали тайну, которую он желает сохранить), «Советы супругам» (во время игры супруги должны завязать откровенный диалог). Гештальт терапия использует и другие подобные игры. Кроме того, терапевт может придумывать новые игры, соответствующие проблемам пациентов и их жизненным ситуациям.

Гештальт-психология, Фритц Перлз и гештальт-терапия

Теоретические открытия гештальтпсихологии к практике психотерапии применил Фритц (Фредерик Соломон) Перлз. В 40е годы XX в. известный среди профессионалов своего времени психоаналитик Фредерик Перлз задумался о создании собственной системы психотерапии. В то время его не устраивали многие положения современного ему психоанализа, в частности преимущественно интеллектуальный характер переработки проблем пациента, ориентация на прошлое, пассивная позиция пациента в процессе психоаналитического лечения. Результатом его совместных с коллегами размышлений, в число которых входили его жена Лаура Перлз, Изидор Фром, Пол Гудман, стала книга «Гештальт-терапия», изданная в 1951 г. Первая часть этой книги, представляющая собой практическое руководство по самоисследованию, неоднократно издавалась на русском языке под названием «Практикум по гештальт-терапии».

Для объяснения человеческого поведения Перлз и его коллеги использовали идеи гештальтпсихологии, такие как  концепцию динамики фигуры и фона, представления о целостности человеческого организма  и о том, что организм и его окружающая среда представляют собой единое поле. Перлз использовал также некоторые философские идеи – идеи феноменологии, философского направления, возникшего в начале XX в. и настаивающего на необходимости исследовать вещи такими, какими они представлены в сознании, и идеи экзистенциализма о свободе и ответственности человека, экзистенциальной встрече Я – Ты.

В целом, теория гештальт-терапии основывается на следующих положениях:

Человек представляет собой целостное социобиопсихологическое существо. Любое деление его на составные части, например психику и тело, является искусственным.   Человек и окружающая его среда представляют собой единый гештальт, структурное целое, которое называют полем организм/окружающая среда. Среда влияет на организм, а организм  преобразует свою среду. Применительно к психологии межличностных отношений это означает, что, с одной стороны, на нас влияет поведение окружающих людей, с другой, если мы изменяем свое поведение, то и окружающие вынуждены меняться.

Человеческое поведение согласно теории гештальт-терапии подчиняется принципу формирования и разрушения гештальтов. Здоровый организм функционирует на основе саморегуляции

Насущная потребность возникает и начинает занимать доминирующее внимание организма – фигура появляется из фона. Далее организм ищет во внешней среде объект, который способен удовлетворить эту доминирующую потребность, например, пищу при чувстве голода

Сближение и адекватное взаимодействие с объектом (разжевывание и проглатывание пищи в данном примере) приводит к удовлетворению потребности – гештальт завершается и разрушается.

Контакт – базовое понятие гештальт – терапии. Организм не может существовать в безвоздушном пространстве, также как в пространстве лишенном воды, растений и живых существ. Человеческое существо не может развиться в среде лишенной других людей. Все основные потребности могут удовлетворяться только в контакте с окружающей средой. Место, в котором организм встречается с окружающей средой, в гештальт-терапии называют границей контакта. То насколько человек способен удовлетворять свои потребности, зависит от того, насколько гибко он может регулировать контактную границу.

Гештальт-терапия описывает типичные нарушения контактной границы, которые делают взаимодействие со средой, в том числе межличностное, неэффективным.

Осознавание – осведомленность о том, что происходит внутри организма и в его окружающей среде. Осознание нетождественно интеллектуальному знанию о себе и окружающем мире. Оно включает как переживание  восприятия стимулов внешнего мира, так и внутренних организмических процессов – ощущений, эмоций, а также мыслительной деятельности – идей, образов, воспоминаний и предвосхищений, т.е. охватывает многие уровни. Осознанием, за исключением его мыслительного слоя, обладают и животные. Однако в цивилизованном мире у людей гипертрофировано мышление в ущерб эмоциям и восприятию внешнего мира. Именно осознание, в противоположность рациональному знанию, дает реальную информацию о потребностях организма и об окружающей среде.

Основная цель практики гештальт-терапии – это расширение осознания. Огромное количество человеческих проблем связано с тем, что подлинное осознание реальности подменяется интеллектуальными и, зачастую, ложными  представлениями о ней, например, о том, что можно ожидать от людей, как они относятся ко мне, что я должен хотеть и что должен делать.  Такие ложные представления заслоняют реальность и затрудняют удовлетворение потребностей организма – процесс формирования и разрушения гештальта нарушается. Гештальт-терапия исходит из того, что если люди достигают ясного осознания внутренней и внешней реальности, то они способны самостоятельно разрешить все свои проблемы. Поэтому терапия не ставит своей целью изменение поведения, поведение меняется само по мере роста осознания.

Здесь-и-теперь – принцип, который означает, что актуальное для организма всегда происходит в настоящем, будь то восприятия, чувства, действия, мысли, фантазии о прошлом или будущем, все они находятся в настоящем моменте. Использование этого принципа позволяет интенсифицировать процесс осознания.

Ответственность – способность отвечать на происходящее и выбирать свои реакции. Реальная ответственность связана с осознанием. Чем в большей степени человек осознает реальность, тем в большей степени он способен отвечать за свою жизнь – за свои желания, действия, говоря словами Перлза, опираться на себя.

Феноменологический подход в гештальт-терапии реализуется через то, что терапевт с уважением относится как к субъективному опыту клиента, так и к своему личному субъективному опыту. Гештальт-терапевт не вкладывает какого-либо определенного значения в переживания и поведение клиента, в процессе осознавания клиент сам обнаруживает их значение.

История и основные принципы гештальт психологии

История

Гештальт психология развилась в начале 20 века в Германии благодаря работе трех основных основателей: Макса Вертгеймера, Вольфганга Келлера и Курта Коффки. Они представители гештальт-движения, которое включало в себя также философов, художников и других ученых. Гештальт в переводе с немецкого означает форма или структура, и это основной принцип гештальт психологии — исследование целостности и организации восприятия и мышления.

Основные принципы

1. Принцип целостности: Гештальт психология подчеркивает, что мы организуем наше восприятие и мышление в целостные и смысловые структуры. Мы имеем тенденцию видеть объекты и ситуации как целостные, а не как отдельные части.

2

Принцип фигуры и фона: Мы воспринимаем объекты в контексте фона, и важность объекта или фона может меняться в зависимости от контекста

Например, на черном фоне белая фигура будет выделяться, а на белом фоне черная фигура будет притягивать внимание

3. Принцип фигура-земля: Восприятие может быть организовано вокруг отношений между объектами, которые можно воспринимать как фигура и землю

Фигура — это объект, который привлекает наше внимание, а земля — это фон или окружающая обстановка

4. Принцип проксимальности: Мы имеем тенденцию видеть объекты, которые ближе друг к другу, как относящиеся друг к другу и образующие более сложные структуры.

5. Принцип продолжения: Мы воспринимаем объекты, которые имеют продолжение или продолжаются на данном участке, несмотря на прерывания или переходы между частями объекта. Это позволяет нам видеть контуры, линии и движение даже там, где они фактически не существуют.

Применение гештальт психологии

Гештальт психология нашла применение в различных областях, включая психотерапию, образование, дизайн и маркетинг.

В психотерапии гештальт подход используется для помощи клиентам в осознании и принятии своих эмоций, мыслей и поведения. Он также помогает развивать осознанность и понимание связи между текущими проблемами и прошлыми опытами.

В образовании гештальт психология может быть применена для создания эффективных методов обучения, учета стилей и предпочтений учеников и обеспечения оптимальных условий для обучения.

В дизайне и маркетинге гештальт принципы могут быть использованы для создания привлекательных и эффективных визуальных решений

Они помогают учитывать восприятие и внимание людей, создавая удобную и понятную информацию, логотипы, интерфейсы и т.д

В каких случаях требуется гештальт-терапия

Обратиться к гештальт-терапевту можно при любой проблеме.

Чаще всего клиенты приходят, чтобы проработать:

1

Непрожитое горе

Чтобы восстановиться морально и физически после большой беды, требуется время. Если человек подавляет свои эмоции, чувства, процесс затягивается (иногда на годы). Длительное пребывание в депрессивном или подавленном состоянии негативно влияет и на соматическое здоровье, приводит к появлению патологических симптомов. Одновременно появляются трудности в общении, работе, связях с внешним миром.

2

Боязнь перемен

Мозг активно сопротивляется новому, поскольку видит в нем угрозу для выживания. Этот приспособительный механизм, помогавший далеким предкам, сейчас нередко не только не полезен, но и вреден. Гештальт-терапевт не станет давать советов, как правильно поступить, но поможет клиенту осознать собственные желания и принять верное решение.

3

Проблемы в детско-родительских отношениях

Не всегда мамам и папам легко понять переживания сыновей и дочерей, представить их чувства и переживания. Непонимание приводит к конфликтам, трудностям в общении, отсутствию душевной близости.

4

Конфликты с окружающими

Возникать они могут в общении с любым человеком: супругом, друзьями, родственниками, коллегами, соседями. Обиды, недопонимание накапливаются, что приводит к постепенному ухудшению отношений, может совсем их разрушить. Кроме того, иногда накопившееся раздражение проявляется в неподходящий момент. Психотерапевт поможет определить источник негативных переживаний и найти способ избавиться от них.

5

Тоску и апатию

Иногда люди приходят к гештальт-терапевту, поскольку утрачивают смысл жизни, страдают от депрессивного состояния, апатии, тоски. Дни кажутся скучными, однообразными, серыми. Специалист поможет восстановить гармонию с собой, найти решение в сложившейся ситуации.

При затянувшейся депрессии обратитесь к гештальт-терапевту.

Разновидности гештальт-терапии

Гештальт-терапия включает в себя несколько подходов во взаимодействии с клиентом. Во время первичной консультации специалист выбирает самый актуальный способ взаимодействия с человеком, чтобы решить его проблему. 

Телесно-ориентированная гештальт-терапия

В ходе телесно-ориентированной терапии психологу удается получить доступ к психологическому материалу через телесные ощущения человека. К примеру, гештальтист может помочь осознать свои глубинные переживания через психосоматические симптомы, или же понять эмоции, которые ищут выход через движения (например, подергивание ногой, рукой и т.д.).

Семейная гештальт-терапия

В ходе семейной гештальт-терапии наибольшее внимание уделяют тому, как все члены семьи взаимодействуют друг с другом. Профессионал старается добиться саморегуляции семейной группы благодаря поддержанию спонтанного высвобождения энергии каждого члена семьи

Работа с каждой личностью по отдельности дополняет подход к семье как к единой системе, которая должна работать в одном направлении с сохранением хорошего психологического состояния каждого ее участника. 

Гештальт-терапия для подростков

Работа гештальтиста с подростком помогает решить следующие внутриличностные конфликты:

• дисбаланс между стремлением принадлежать к определенному социальной группе и сохранить собственную индивидуальность;
• переживание увеличения возможностей и осознания ограничений;
• стремление к самостоятельности и одновременно нужда в поддержке извне;
• желание выразить самого себя и в то же время сохранить что-то сокровенное.

Гештальт актуален для преодоления временных кризисов, повышения самоосознания, решения конфликтов в семье и лучшего понимания самого себя.