Аптечка туриста: список лекарств в отпуск на море

Как достать за рубежом аналог своего лекарства

Не все препараты продаются по рецепту. Легкие анальгетики, жаропонижающие средства, ферментные препараты, сорбенты находятся в свободной продаже. Трудность состоит в различии названий российских и иностранных лекарств. В Европе часто встречаются «знакомые» препараты, но китайские или вьетнамские названия могут ни о чем вам не говорить.

Местный аналог нужного медикамента найти несложно. Для этого достаточно знать его МНН – международное непатентованное название – на латыни или хотя бы на русском. Это название указывают в начале инструкции по применению. Также информацию можно почерпнуть из интернета или международного списка лекарств.

Везти лекарства с собой или покупать на месте

Готовясь к путешествию за границу, лучше заранее собрать в дорогу препараты и упаковать их в аптечку. Правила отпуска многих лекарственных средств различается в других государствах. В частности, на антибиотики, некоторые противовоспалительные и пищеварительные средства у вас могут попросить рецепт. Таблетки, которые вы без проблем покупаете в России, в США, например, могут быть вовсе запрещены.

Разумеется, если вы едете на отдых в Москву или другие крупные российские города, необходимости до отказа набивать аптечку нет – большинство лекарств можно купить на месте. Возьмите с собой только то, что может понадобиться непосредственно в дороге.

Что такое тревожный чемодан?

Что такое «тревожный чемоданчик»? Это рюкзак / сумка / баул, который у вас есть на случай непредвиденных происшествий. Этот рюкзак должен быть готов к использованию в любое время, когда вам нужно быстро ретироваться, покинуть опасную территорию, убежать от преследования и т.д. В нем есть все, что нужно, чтобы пережить катастрофу в течение первых 3 дней. Вы просто берете свою сумку и стараетесь изо всех сил добраться до безопасного места.

Самое главное при сборе вещей – класть только действительно необходимое. Для этого нужно составить четкий план и собирать все по списку

Важно класть самые легкие и часто используемые вещи наверх. Объемные и тяжелые, соответственно, оказываются внизу

Видео по теме:

Без спазмолитика в таблетнице не обойтись

Среди множества лекарств, укомплектованных в таблетнице, наверняка найдется какой-нибудь спазмолитик. Обезболивающие препараты присутствуют в аптечке большинства людей, ведь зубная боль может застигнуть врасплох и ночью, когда нет возможности обратиться к врачу. Головная боль, периодические боли у женщин легко купируются при помощи дротаверина, хотя есть немало и других эффективных и безопасных средств. Самое главное — не рассматривать их в качестве средства экстренной помощи на постоянной основе. Если приступы боли повторяются регулярно, лучше обратиться за помощью к специалисту.

Что надо добавить в аптечку, если едете на побережье

Самая распространенная проблема во время пляжного отдыха – солнечные ожоги. Чтобы их предотвратить, пользуйтесь солнцезащитными средствами с разными фильтрами – SPF 15 – SPF 50. Степень защиты выбирайте, исходя их оттенка вашей кожи и наличия загара. Учитывайте, что детская кожа слишком чувствительна и нуждается в более сильном фильтре.

Если ожогов избежать не удалось, воспользуйтесь кремом, стимулирующим регенерацию тканей – бепантеном, пантенолом, актовегином.

Еще одна серьезная ситуация на море может быть связана с болью в ушах. Она возникает из-за затекания в них морской воды, которая провоцирует воспаление. На этот случай под рукой всегда должны быть отипакс или борный спирт, который закапывают в ушной проход с помощью пипетки.

Необходимый список лекарств в аптечку для отпуска за границу:

Парацетамол и Ибупрофен;
Несколько типов антибиотиков системного действия широкого спектра. В частности возможно использование средств пенициллинового, цефалоспоринового и макролидного ряда, а также фторхинолонов. Им соответствует Аугментин, Цефтриаксон, Азитромицин, Ципрофлоксацин.
Средства при травмах — Достаточно частой проблемой у туристов, путешествующих за границу в Турцию, Тунис, Вьетнам и другие страны, в особенности занимающихся экстремальными видами спорта, является получение травм

Помимо этого подобную патологию может получить ребенок, да и обычный взрослый, например, по неосторожности.

Наиболее типичные лекарственные средства в аптечку для поездки за границу:

• Перевязочные материалы. Сюда включают бинты, перевязочные комплекты, кровоостанавливающий жгут. Для мелких ран и порезов достаточно медицинского пластыря. Средства желательно выбирать стерильные, чтобы не занести вторичную бактериальную инфекцию;
• Мази. Обязательно стоит взять с собой гепариновую мазь, которая помогает снять отечность и избавиться от инфильтратов. Помимо этого эффективен — Лидокаин для обезболивания на местном уровне, а также Апизартрон — последний используется через несколько дней после получения травмы и ускоряет процессы заживления;
• Прочие средства. В качестве дополнения можно взять с собой медицинскую шину, а также готовые комплекты для нанесения компрессов.
• Антисептические средства — Антисептики являются важным компонентом любой аптечки, в том числе и туристической. Они предназначены для предупреждения процессов разложения и гниения на поверхностях открытых ран.

К наиболее типичным и эффективным антисептикам относят:

• Борную кислоту. Эффективна против грибковых инфекций и отдельных вирусов;
• Раствор йода. Обладает широким спектром антимикробной активности, в том числе уничтожает споры;
• Пероксид водорода. Эффективен для очистки и дезодорации ран, язв;
• Глюконат хлоргексидина. Эффективный антисептик для кожи. 

Аптечка путешественника: основной список препаратов

В список медикаментов для аптечки туриста входят:

1. Перевязочные материалы – стерильные бинты, салфетки, вата, гемостатическая губка, бактерицидный лейкопластырь.
2. Вспомогательное оборудование – термометр, ножницы, эластичный бинт, рулонный пластырь, жгут.
3. Противоаллергические лекарства – антигистаминные (зиртек, супрастин, эриус) и гормональные (дексаметазон, адвантан, акридерм ГК) таблетки и мази. Гормоны желательно также иметь в виде инъекционных растворов на случай анафилактического шока или отека Квинке. Такие средства допускаются к перевозке только при наличии рецепта.
4. Нитраты – нитроглицерин, нитроминт. Особенно важны для людей со стенокардией, но могут неожиданно понадобиться и здоровому на первый взгляд путешественнику, если на фоне нагрузок у него появляются давящие боли за грудиной.
5. Жаропонижающие и анальгетические средства – аспирин, парацетамол, найз. Большинство жаропонижающих препаратов обладают и обезболивающим действием, поэтому анальгетики (анальгин, баралгин) с собой можно и не брать.
6. Антисептики – перекись водорода, хлоргексидин, мирамистин. С медицинским спиртом могут возникнуть проблемы на таможне, так что от него лучше отказаться.
7. Антибиотики широкого спектра – амоксициллин, азитромицин. Заранее уточните у врача, в каких случаях их стоит применять.
8. Кишечные антибиотики – альфа нормикс, левомицетин. Используются только при кишечных инфекциях или тяжелых отравлениях.
9. Энтеросорбенты – полисорб, смекта, энтеросгель. Применяются при отравлении, диарее, пищевой аллергии. Помогают быстрее вывести токсины и аллергены из организма.
10. Антидиарейные препараты – энтерол, имодиум – эффективны при пищевых токсикоинфекциях, диарее путешественников.
11. Прокинетики – мотилиум, метоклопрамид, итомед – нужны для купирования тошноты и рвоты.
12. Пищеварительные ферменты – фестал, креон, панзинорм – помогут желудочно-кишечному тракту справиться с непривычной или слишком тяжелой пищей.
13. Спазмолитики – бускопан, но-шпа – эффективно снимают боли в животе при кишечных спазмах, почечной или желчной колике.
14. Средства против укачивания – драмина, авиамарин. Пригодятся и при авиаперелетах, и в поездках внутри страны.
15. Сосудосуживающие спреи и капли для носа – снуп, ксимелин, риностоп – применяются при полной заложенности носа, развитии отита или синусита.
16. Таблетки и спреи от боли в горле – гексорал, стрепсилс, фарингосепт. Их можно купить и на месте, но наличие запаса подобных средств существенно облегчает жизнь при простуде.

Если вы страдаете хроническими болезнями, возьмите с собой запас медикаментов для их лечения – гипотензивных, кроверазжижающих, бронхорасширяющих и других средств.

Когда путешествуете с ребенком, не забудьте добавить в медаптечку лекарства, разрешенные для лечения детей, с учетом возраста сына или дочери. Удобно, если для ребенка будет выделена отдельная аптечка.

Рейтинг лучших органайзеров для дорожных аптечек на 2024 год (без наполнения)

deuter First Aid Kit empty papaya

• Размер: 18х11х5 см.
• Вес: 280 г.
• Количество отделений: 1
• Материал: Ripstop-Nylon.
• Стоимость: 2.890 руб.

Удобная сумка отличается хорошей вместительностью. Есть раскладной карман и петля для крепления сумки на ремне. Также сумку можно переносить с помощью ручки. Прилагается инструкция по оказанию первой помощи.

аптечка deuter First Aid Kit empty papaya
Достоинства:

• Хороший доступ ко всему содержимому;
• Легкость;
• Высокое качество материала;
• Есть раскладной карман;
• Удобная транспортировка.

class=’s-article__points-list’>

Недостатки:

• Завышенная цена;
• Всего одно отделение.

class=’s-article__points-list’>

Tatonka FIRST AID L

• Вес: 200 г.
• Размер: 27х18х8 см.
• Материал: 420 HD Nylon.
• Стоимость: 4.179

Удобная поясная сумка сразу бросается в глаза, благодаря чему помощь человеку получается оказать гораздо быстрее. Органайзер раскладывается, легко достать содержимое. Есть два бегунка на молнии.

аптечка Tatonka FIRST AID L
Достоинства:

• Легкая транспортировка;
• Высокое качество материала;
• Есть внутренние карманы;
• Износостойкость.

class=’s-article__points-list’>

Недостатки:

• Цена несколько завышена;
• Застежка ненадежна.

class=’s-article__points-list’>

Тактическая подвесная «RECOVERY KIT»

• Бренд: Black Hawk
• Количество отделений: 2 шт.
• Вес: 250 г.
• Размер: 20х15х10 см.
• Материал: полиэстер, нейлон.
• Стоимость: 1.890 руб.

Сумка различных цветов: коричневый, бежевый, черный, оранжевый, красный, серый. По внешнему виду подойдет любителям рыбалки, пейнтбола, охоты. Вместительная, но не очень удобная при длительных перемещениях. Ее номинальный вес несколько больше, чем других моделей.

аптечка Тактическая подвесная «RECOVERY KIT»
Достоинства:

• Есть модели ярких цветов;
• Водонепроницаемый материал;
• Высокое качество материала;
• Хорошая вместительность;
• Доступная цена.

class=’s-article__points-list’>

Недостатки:

class=’s-article__points-list’>

Список лекарств, которые должны быть в сумке

1. Лекарства, отпускаемые по рецепту врача

Если врач прописал вам определенные лекарства, такие как антибиотики, лекарства от диабета или лекарства от гипертонии, вы, конечно, должны носить их все в своей сумке, потому что эти лекарства нужно принимать регулярно, пока они не закончатся. Кроме того, не забывайте всегда носить ингалятор в сумке, если у вас астма.

Между тем, если у вас есть особые заболевания, такие как эпилепсия и болезни сердца, и вам необходимо путешествовать на большие расстояния, сначала проконсультируйтесь с врачом, сколько лекарства вам нужно принимать и какая дозировка подходит для ваших нужд.

Даже в случае необходимости всегда имейте при себе копию рецепта и номер телефона врача. Это сделано для того, чтобы вам было проще покупать лекарства в аптеке, если в какой-либо момент у вашего врача закончатся лекарства, отпускаемые по рецепту.

2. Медицина от аллергии

Это важный препарат для тех из вас, кто страдает аллергией

Решение, вы всегда должны иметь антигистаминный препарат в качестве меры предосторожности, если у вас внезапно возникнет аллергия. Если у вас когда-либо была анафилактическая реакция, и ваш врач прописал адреналин, не забудьте взять лекарство с собой, куда бы вы ни пошли

3. Обезболивающие.

Обезболивающие — обязательный предмет в вашей сумке. Причина в том, что этот тип лекарств является первой помощью, если вы испытываете различные боли от легкой, умеренной до сильной.

Большинство людей принимают обезболивающие, чтобы уменьшить головные боли, головокружение, жар и т. Д. Список обезболивающих, которые всегда должны быть в вашей сумке, например парацетамол, ибупрофен и аспирин.

4. Желудочная кислота.

Те из вас, кто страдает кислотным заболеванием желудка, не представляете, каково это, когда симптомы болезни начинают повторяться? Что ж, поэтому, если у вас язвенная болезнь и желудочный рефлюкс (ГЭРБ), обязательно всегда носить с собой лекарство от желудочного сока.

Существуют различные типы лекарств от язвы, некоторые из которых представляют собой антациды (антациды) и ингибиторы протонной помпы (ИПП). Оба препарата являются фаворитом многих людей из-за их эффективных и быстрых свойств нейтрализации или связывания желудочного сока.

5. Мультивитаминная добавка.

Если у вас высокая подвижность и вы не можете получать достаточное количество питательных веществ из пищи, которую едите каждый день, вам необходимо принимать поливитаминные добавки. Причина в том, что поливитаминные добавки могут помочь, так что потребление витаминов и минералов, попадающих в ваш организм, близко к рекомендуемому необходимому количеству. Сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какие поливитаминные добавки подходят вам.

6. Лечение ран

Даже если вы будете осторожны, несчастные случаи могут произойти в любой момент. Чтобы лечить порезы, царапины и другие проблемы, вызванные незначительными несчастными случаями, при которых необходимо как можно скорее обратиться за помощью к врачу, вы можете использовать лейкопластырь и лекарство от ран

Что ж, поэтому для вас важно всегда иметь под рукой в ​​сумке пластыри и лекарство от ран

Сколько сумок необходимо брать?

Нельзя брать одну сумку на всю семью – нужно дать по маленькому рюкзаку каждому, кто может его нести.

Во-первых, одна сумка не поместит вещи на всех, и один человек не сможет ее нести.

Во-вторых, если люди потеряются в панике или умышленно разделятся при необходимости, у каждого должен быть базовый набор важных вещей. В каждой сумке должны быть документы, лекарства, еда, вода и что-то для розжига (например, спички).

Детям можно дать самые легкие рюкзаки, в которых будет перекус, вода, копия документов ребенка и родителей, бумажка с телефонами и адресами, свисток.

В зависимости от возраста ребенку дают разный комплект лекарств. К примеру, подросткам можно дать такой же набор, как и взрослым, объяснив правила применения. Если речь идет о детях до 10 лет, нужно положить базовые вещи, которые ребенок может использовать самостоятельно: спрей для носа, пластырь, антисептик, антигистаминные таблетки и индивидуальные лекарства, без которых не обойтись.

Обязательно нужно положить «спасательный набор» : если ребенок потеряется, другие люди смогут оказать ему помощь, использовав турникет и бинты из его же рюкзака.

Если же у вас нет возможности взять несколько небольших аптечек, нужно позаботиться о том, чтобы общая была в доступе у всех членов семьи.

Эксперты также советуют обязательно позаботиться о горючем, если вы будете эвакуироваться на машине.

Средства, облегчающие симптомы простуды

Эффективными лекарствами для облегчения симптомов простуды выступают:

• Жаропонижающие и противовоспалительные комплексы. Наиболее популярны такие решения, как Фервекс, Ринза, Колдрекс и Колдакт. Могут содержать в себе парацетамол, малеат хлорфенамина, фенилэфрин, кофеин, аскорбиновую кислоту и так далее;
• Капли в нос. Рациональное использование сосудосуживающих препаратов местного воздействия, снимающих отек слизистой оболочки и устраняющий заложенность носа. Типичные представители — Нафтизин, Називин.
• Ушные и глазные капли Зачастую при различных заболеваниях во время путешествия могут воспаляться уши и глаза. В данном случае можно использовать местные симптоматические препараты, облегчающие течение проблемы. Наиболее эффективны средства, которые можно положить в дорожную аптечку:
  • Для ушей. Отипакс, Нормакс, Ципрофарм, Отинум;
  • Для глаз. Тобрекс, Альбуцид, Офтаквикс, сульфацил натрия — это антибактериальные средства местного действия.
• Универсальные варианты против раздражений – Аломид, Полинадим, Окуметил, Визин.
• Противоаллергические препараты Даже у людей, не склонных к аллергиям, во время путешествия в другую страну могут формироваться предпосылки к соответствующим реакциям, особенно если они употребляют незнакомую для себя пищу, пьют местную воду и так далее. В данной ситуации необходимо дополнить аптечку качественными антигистаминными препаратами.

Из современных лекарственных средств данной группы можно отметить:

• Средства на основе левоцетиризина. Наиболее известны в данном отношении – Супрастинекс и Зодак; Препараты с дезлоратадином. Эриус, Лоратадин;
• Лекарства на базе фексофенадина. Фексофаст, Телфаст, Аллегра.
• Средства от укачивания — Укачать в дороге может любого человека, как взрослого, так и ребенка, при этом с проблемой сталкиваются как во время переезда либо перелета в другую страну, так и непосредственно в месте пребывания, например в случае нахождения на воде, местного авиаперелета и так далее.

В состав аптечки туриста за границу необходимы типичные представители средств от укачивания:

• Драмина. Препарат на основе дименгидрината. Оказывает успокаивающее, противорвотное, а также противоаллергическое воздействие, устраняет симптомы головокружения и тошноты;
• Валидол. Является комбинацией левоментолового раствора в ментил-изовалерата. Оказывает общее успокаивающее воздействие, рефлекторно расширяет сосуды, снижает раздражение нервных окончаний;
• Гомеопатические средства. Рациональное использование тех ситуациях, когда курс их применения начинается ещё до поездки, поскольку предстоит длительное морское путешествие, либо же несколько изнуряющих авиаперелетов. Наиболее известны в данном отношении – Вертигохель, Авиа-море, Коккулин.
• Средства от загара и солнечных ожогов В подавляющем большинстве случаев зарубежные путешествия неизменно ассоциируется с морем и солнечным загаром. Если турист уезжает на курорт, то в аптечку ему необходимо обязательно положить хорошее солнцезащитное средство для формирования идеального загара и защиты кожных покровов от ожогов. Особенно актуально это для тех, кто обладает очень светлой кожей и предрасположен к частым обгораниям. На современном отечественном рынке доступно огромное количество солнцезащитных кремов, как для тела, так и для лица, которые можно взять в аптечку для отпуска за границу в Турцию, Кипр, Тунис и другие страны. К наиболее известным относят продукцию: Lancaster; Biotherm; Sun Look; La Roche-Posay; Uriage; The Skin House; Holy Land;
• И прочие. Конкретный уровень фактора защиты необходимо подбирать непосредственно под кожу. Если она очень белая, то нужно покупать средства с SPF от 50 и выше. Для более смуглых людей подойдут варианты с SPF 25–30.

Что же делать, если турист всё-таки обгорел?

Естественно не смазывать кожные покровы сметаной, растительным маслом или применять иные народные способы, которые в большинстве случаев приведут лишь к ухудшению состояния после ожога.

Дополните аптечку туриста Пантенолом в любой форме, либо же Бепантеном. В качестве дополнения рассматривается также Олазоль и Радевит – последние применяются через несколько дней после получения ожога и ускоряют процесс заживления тканей.

Десткий тревожный чемоданчик

В чемоданчике должны быть: перекусы на пару дней, бутылка с водой, базовые медикаменты (ибупрофен, бинт, вата, пластырь, глазные капли, антисептики, маски, капли против рвоты), копии документов в водозащитной папке, термоодеяло, салфетки влажные и сухие, базовая посуда (чашка/миска с крышкой).

Следует еще положить свисток, фонарики, батарейки и портативный фильтр для воды.

Из детской еды можно взять детские пюре, которые легко пить, печенье, пастилу, шоколадные батончики и вяленое мясо («кабаносы»).

Подросткам подойдет такая же еда, как и вам: галеты, печенье, каши, «мивина», орехи, не портящиеся сладости.

Из «детских» документов – свидетельство о рождении, медицинская карточка, загранпаспорт.

Обязательные Лекарства

Для детской аптечки рекомендации такие же, как и для взрослых. Единственное уточнение – следует поискать аналоги «взрослых» препаратов, которые разрешены детям определенного возраста.

Аптечку нужно собирать в зависимости от возраста и состояния здоровья ребенка

Родители должны собрать лекарства и препараты, необходимые ребенку постоянно (ингалятор, слуховой аппарат и т.д.), а также лекарства от болезней, которыми ребенок часто болеет. Обычно родители уже по опыту и советам педиатра знают, какие препараты лучше для ребенка.

Обращайте внимание на дозировку и способ применения – желательно избегать инъекционных препаратов. Исключение могут быть только инъекционные препараты, не имеющие аналогов в таблетках. Если дети могут нести вещи, позаботьтесь о том, чтобы их рюкзак не был перегружен

Если дети могут нести вещи, позаботьтесь о том, чтобы их рюкзак не был перегружен.

Спальник, одеяло, некоторая еда, хозяйственные принадлежности могут находиться в сумках родителей, особенно если те не планируют расставаться с ребенком.

Содержимое тревожного чемоданчика если есть дети:

• пакет с документами и списком контактов;
• аптечку из разрешенных лекарств;
• перекусы и воду;
• свисток или другие сигнальные средства;
• телефон, павербанк, зарядку;
• фонарик;
• сменную одежду и белье;
• термоодеяло;
• можно маленькую любимую игрушку.

Для совсем маленьких детей и младенцев необходимо дополнительно взять:

• подгузники;
• пустышку;
• сменную одежду и белье для новорожденных;
• сухие детские смеси или пюре, которые можно пить;
• посуду, где эту еду можно запаривать;
• необходимые детские медикаменты (кроме базового набора для взрослых);
• детские сухие и влажные салфетки.

Чтобы не пришлось носить ребенка на руках, грудного малыша следует взять в специальный рюкзак-переноску или слинг-шарф (так называемая «сумка-кенгуру»). В экстренных ситуациях можно сделать слинг-шарф из простыни или прикрепить ребенка к родителю с помощью лямок от любого рюкзака. Их нужно зафиксировать на плечах и продеть у них ноги ребенка.

Автомобильная аптечка не заменит самостоятельно собранную.#

По меткому выражению инструктора по первой помощи, она предназначена для прохождения техосмотра. Поэтому собирать аптечку и составлять список лекарств в поездку нужно самому. Так Вы будете уверены, что собрали необходимые лекарства для путешествия.

Чтобы собрать аптечку в деловую поездку или для отдыха, возьмите компактную сумку или косметичку. Сумки для аптечек продаются в туристических магазинах. Выбирайте аптечку с несколькими отделениями и креплениями — в них удобно размещать лекарства и медицинские принадлежности. Дополнительный плюс — если у сумки внешние крепления или карман. Положите туда лекарства первой необходимости.

Какие лекарства нужно взять в поездку — список для аптечкиКакие лекарства нужно взять в поездку — список для аптечки

Какие лекарства брать в поездку, зависит от личных потребностей. Положите в аптечку все препараты, которые принимаете регулярно. Жизненно важные лекарства берите с запасом на 2−3 дня на случай непредвиденной задержки. Если собираете лекарства в дальнюю поездку, тоже возьмите запас.

Составляя список необходимых лекарств для поездки, учитывайте все возможные неприятности. Травмы бывают даже при прогулке по живописной пешеходной зоне. Запаситесь местными антисептиками и бинтами. Возьмите самофиксирующийся бинт средней ширины — при необходимости сможете закрепить повязку одной рукой. Купите запас пластырей — натертая нога испортит прогулку по красивейшим местам.

Лекарства, необходимые для поездки на море — средства от загара, солнечных ожогов, желудочно-кишечных расстройств и антигистаминные препараты. Планируя поездку на юг — в Турцию, Египет и другие жаркие страны, дополните список лекарств «Регидроном». Этот препарат помогает не только при пищевых отравлениях, но и при тепловом ударе и обезвоживании.

Пример списка для аптечки в поездку: желудочные средстваПример списка для аптечки в поездку: желудочные средства

Простудиться возможно и в холодном, и в теплом климате: например, если зайти с жаркой улицы в кафе с кондиционером. Дополните набор лекарств в поездку за рубеж жаропонижающими и антибиотиком. Многие лекарства в других странах продаются по рецептам, и если они понадобятся, Вы не сможете их купить.

В некоторых странах медицинская помощь по страховке для путешествий требует умения громко добиваться ее или обращения к переводчику. Помощь врача не всегда доступна и в родной стране — у медсестры в общественном учреждении может не оказаться даже тонометра. Поэтому список для аптечки в поездку неполон без медицинских приборов. Возьмите электронный градусник — в отличие от ртутных, их разрешают ввозить в большинство стран. Дополните аптечку мини-тонометром. Маникюрными ножницами можно и подстричь ногти, и отрезать бинт, и, обработав антисептиком, срезать сорванную кожу.

Не забудьте о гигиене. Рулон туалетной бумаги незаменим в путешествиях. Антибактериальные салфетки и антисептик помогут избежать кишечных инфекций, если негде вымыть руки или водопроводная вода грязная. Запас медицинских масок и перчаток — предметы первой необходимости с 2020 года.

Пример списка для аптечки в поездку: гигиена и лечебная косметикаПример списка для аптечки в поездку: гигиена и лечебная косметика

Полный чеклист вы можете скачать в пару кликов. Это бесплатно

Шаблон загрузится в SingularityApp. Установите приложение
и перейдите по ссылке. Образец чек-листа отобразится в виде отдельного проекта с секциями, задачами и подзадачами.

Загрузить полный чек-лист