Какие микроэлементы нужны для волос?

Подробнее о причинах выпадения волос

Среди основных причин — гормональные сбои, недостаток витаминов и минералов, заболевания кожи головы и нарушения в работе щитовидной железы. Алопеция может быть сигналом о серьезных внутренних проблемах.

Разобраться поможет врач-трихолог, который на основе анализов сможет поставить точный диагноз. Ниже приведены базовые причины выпадения:

Гормональные нарушения: изменения в уровне гормонов, особенно у женщин в период беременности, после родов или во время менопаузы, могут привести к временному или хроническому выпадению волос. Также сюда относятся проблемы с щитовидной железой.

Недостаток питательных веществ: дефицит витаминов и минералов, особенно железа, цинка и витаминов группы B, негативно сказывается на состоянии локонов, делая их слабыми и уязвимыми.

Стресс: сильные эмоциональные переживания или хронический стресс могут провоцировать так называемую телогеновую алопецию, при которой корни переходят в состояние покоя и волосяные стержни выпадают.

Генетическая предрасположенность: андрогенетическая алопеция — наиболее частая причина выпадения волос, обусловленная генетическими факторами. Чаще всего встречается у мужчин, но может проявляться у женщин.

Заболевания кожи головы: дерматологические заболевания, такие как псориаз, себорейный дерматит и грибковые инфекции, могут привести к выпадению из-за повреждения волосяных фолликулов.

Медицинские процедуры и лекарства: некоторые лекарственные препараты, химиотерапия могут вызвать выпадение.

Диспансеризация, скрининг или чекап — чем отличаются?

В России по полису обязательного медицинского страхования можно бесплатно пройти диспансеризацию. Если вам меньше 40 лет и ваш возраст делится на три без остатка, то можете отправиться в поликлинику по месту жительства, где вам проведут:

• анкетирование,
• расчёт индекса массы тела,
• измерение артериального давления.
• анализ крови на общий холестерин,
• анализ крови на глюкозу,
• определение факторов сердечно-сосудистого риска,
• флюорографию или рентгенографию лёгких,
• электрокардиографию (ЭКГ),
• измерение внутриглазного давления,
• гинекологический осмотр и ПАП-тест для женщин.

Если вам больше 40 лет, диспансеризацию можно проходить каждый год. К обследованиям добавят:

• анализ кала на скрытую кровь,
• маммографию,
• фиброэзофагогастродуоденоскопию (ФЭГДС),
• анализ на простатспецифический антиген (ПСА) для мужчин.

Важно. Последние две процедуры современные врачи не рекомендуют делать, если у пациента нет жалоб

Подробнее про это расскажем позже

Последние две процедуры современные врачи не рекомендуют делать, если у пациента нет жалоб. Подробнее про это расскажем позже.

Если во время обследования обнаружат какие-то подозрительные симптомы, то на втором этапе подключатся врачи узких специальностей: неврологи, хирурги, оториноларингологи и так далее. А список обследований расширится УЗИ, компьютерной томографией «проблемных» органов и другими исследованиями. Несмотря на большой список процедур, 45% россиян считают диспансеризацию неэффективной. Возможно, их отпугивают очереди в поликлиниках, необходимость подстраиваться под график и неуверенность в качестве услуг.

Скрининг в узком понимании этого термина — это любой анализ, а в широком — это процедура, которую массово проводят государственные учреждения здравоохранения, чтобы выявить редкие в популяции болезни, например онкологические или генетические.

Так, к скринингам можно отнести исследование всех новорождённых на спинальную мышечную атрофию в роддоме: процедуру проводят в первые часы жизни ребёнка, чтобы как можно раньше выявить опасное генетическое заболевание.

Фото: ChameleonsEye / Shutterstock

Ещё разные скрининги проводят женщинам во время беременности, а также всем людям в процессе диспансеризации. Например, скринингом на туберкулёз можно считать флюорографию, на сахарный диабет — проверку на уровень глюкозы в крови. Скринингами являются тест на ВИЧ-инфекцию и гепатиты, которые проводят перед госпитализацией в стационар.

Чекапы на фоне громоздкой диспансеризации кажутся более полезными и информативными. Обычно их проводят для людей без жалоб в коммерческих клиниках. Они привлекательны красивыми названиями, удобным временем и местом проведения, а также скидками на пакет исследований.

Можно выбрать чекап для щитовидки, сердца, желудка, мужской, женский, перед планируемой беременностью или перед отъездом в отпуск — полёт фантазии клиник неограничен. Неужели баланс найден и есть возможность своевременно проходить «техосмотр» и оставаться здоровым всю жизнь?

Увы, не всё так просто. По разным данным, от 20 до 30% медицинских обследований, которые проводятся в странах с высоким уровнем дохода, считаются бесполезными и даже вредными. Поэтому раз уж вы хотите провериться в профилактических целях и не потратить лишние деньги на ненужные анализы, то стоит подходить внимательно к выбору программы чекапа.

Основные причины ухудшения состояния ногтей

В восточной медицине существует популярная методика диагностики заболеваний по состоянию ногтевой пластины. Появление белых точек и полосок, выемки и борозды нередко указывают на переизбыток адреналина и других гормонов. Проблема встречается при патологиях яичников, щитовидной железы и надпочечников. Обострение возникает на фоне перенесенного стресса, после беременности, при менопаузе у женщин.

При ломкости ногтевой пластины пересмотрите рацион: проблема может указывать на недостаток белка, цинка и кальция. Восстановить рост и здоровый блеск помогают следующие советы:

• Увеличьте употребление цинка, налегайте на семена тыквы, льна, овсяные хлопья, арахис. Выпивайте утром чашку какао с кусочком сыра, не отказывайтесь от блюд из бобовых.
• Для укрепления ногтям необходим селен. Он содержится в фисташках, морепродуктах, чесноке, овечьем сыре.
• Для улучшения прочности пластины восполняйте дефицит магния, кремния и марганца, подберите качественные витаминные комплексы.

Нормализовать гормональный фон помогают диеты, разработанные врачом. Для поддержания здоровья налегайте на свежие овощи и фрукты, орехи, исключите сахар, копчености и сдобную выпечку.

Уход за ногтями

Уход за ногтями должен быть ежедневным, ведь красивыми могут быть только здоровые ногтевые пластины. Их здоровье напрямую зависит от питания девушки. Если оно сбалансировано, содержит все питательные вещества и витамины, то ноготочки будут радовать ровной и блестящей поверхностью.

Во время выполнения работ по дому нельзя допускать контакта поверхности рук с агрессивными веществами. Это может привести к истончению пластины.

Ноготь – ороговевший эпителий. Все питание он получает из кожи рук. При ежедневном уходе следует применять кремы, предназначенные не только для рук, но и для ногтей.

В уходе за ногтями не стоит забывать про специальные маски. Они помогут увлажнить и укрепить ногтевую пластину. Вот несколько таких масок:

• Овощная. Измельчить лист капусты и сырой картофель блендером. Добавить 1 ст. л. сметаны, хорошо перемешать. Полученную смесь нанести на ногти и держать 15 минут. Удалить маску влажным ватным диском.
• Смешать 1 желток, по 1 ст. л. меда, сока лимона и льняного масла. Маску нанести на всю поверхность рук, уделив большее внимания ногтям. Оставить на 30 минут. Маска лучше впитывается, если надеть перчатки.
• В качестве маски можно использовать крем для рук с витаминами А и Е. Его наносят толстым слоем на руки и оставляют на всю ночь.
• Для маски только на ногтевую пластину можно использовать витамин Е в капсулах. Его втирают в пластину и оставляют на 20 минут. Так же можно использовать Аевит – комплекс витаминов А и Е. Эти препараты приобретаются в аптеке.

Витамины в капсулах

Особенности гормональной алопеции

Стремительное выпадение волос считается характерным признаком для мужчин.  А связано облысение с дисбалансом тестостерона. Женские железы тоже воспроизводят данный секрет, но в небольшом количестве. Поэтому признаки алопеции у женщин выражены не так сильно, как у мужчин. Представительницы прекрасного пола обычно страдают от частичной утраты волос, что связано с внутренними причинами.

Нормальной считается потеря до 100 волосков за сутки. Если на расческе остается внушительный пучок, то можно бить тревогу. Усиленное выпадение волос вряд ли можно объяснить банальным стрессом. При таком развитии событий следует искать более вескую причину. Как показывает практический опыт специалистов нашей клиники, обычно это связано с гормональными изменениями. Например, с самых первых дней беременности, когда все силы женского организма направлены на поддержание новой жизни, заметно ухудшается внешний вид волос. При угасании работы половых желез во время менопаузы наблюдается точно такая же картина.

Что касается ногтей, то эти ткани в большей степени страдают от дефицита витаминов и минералов. Это означает, что любое нарушение обмена негативно отражается на питании ногтевых пластин. Например, если проблема возникает при фосфорно-кальциевом обмене, за который отвечают железы внутренней секреции, кардинально меняется форма пластин.

Но выпадение волос, как и перемены с ногтями, — это обратимые процессы, если своевременно заняться устранением причины патологического состояния. Кроме того, многие пациенты отмечают, что после успешного курса лечения волосы становятся густыми и привлекают здоровым блеском.

Витамины для укрепления ногтей и роста

Летом все необходимые витамины для ногтей и организма можно получить из свежих овощей и фруктов. Зимой количество полезных веществ в них сильно снижается. Что делать, если ногтевая пластинка стала ломкой из-за нехватки питания? Недостаток витаминов можно восполнить с помощью специальных препаратов.

Перед покупкой таблеток нужно выяснить, какие витамины полезны от ломкости ногтей:

1. Витамин А. Отвечает за крепость ногтевой пластинки. Этот витамин для укрепления ногтей содержится в овощах и фруктах оранжевого цвета. Им богаты морковь, тыква, болгарский перец.
2. Витамины для роста ногтей группы В. Содержатся в капусте, яблоках, помидорах, моркови.
3. Витамин С помогает усваивать организму витамины А и В. Также он способствует поддержанию толщины пластины, укрепляет ее. При его дефиците она становится тонкой.
4. Витамин Е. Самый важный как для ногтей, так и для кожи. Предупреждает расслаивание, ломкость, способствует росту пластины. В больших количествах содержится в растительном масле.
5. Витамин D. Нужен для усвоения кальция. Вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей. Для получения дневной нормы достаточно прогулки в солнечный день в течение 15-20 минут.
6. Биотин. Отвечает за выработку прочного кератина. При недостатке этого вещества пластина сильно крошится. В больших количествах содержится в:

• грибах;
• орехах;
• яичном желтке;
• сардине.

Важно! Правильно подобранные средства не только укрепят ногтевые пластины, но и помогут сохранить молодость всего организма

Витамин Е для ногтей

Витамин Е называют витамином красоты. Его влияние на весь организм человека трудно переоценить. При регулярном применении его воздействие проявляется как:

• укрепление пластины;
• смягчение кутикулы;
• заусеницы не появляются;
• улучшение гибкости ногтя;
• рост ногтевой пластины;
• приобретение здорового оттенка пластиной и блеска.

Витамин Е необходим при борьбе с последствиями от контакта ногтей и кожи рук с агрессивными чистящими веществами. Он помогает устранить последствия химического ожога.

Комплекс витаминов для ногтей

При покупке витаминов для роста и укрепления ногтей нужно учитывать, что нельзя принимать некоторые вещества вместе. Так, витамин D нельзя пить с витамином А. Зато без него в организме человека не усваивается кальций.

Витамин В1 не принимают вместе с витаминами той же группы: В2 и В3. Витамин А усваивается в сочетании с витамином Е, а В12 сочетается с фолиевой кислотой (витамин В9).

При приеме витаминных комплексов стоит помнить, что пить их лучше с белковой пищей. Белки являются «транспортом» для витаминов, поэтому ускоряют их усвоение. Клетчатка, наоборот, способствует выводу их из организма без усвоения.

Лучшие витамины для ногтей

Среди множества средств, представленных в аптеках, важно подобрать комплекс, оптимально сочетающий в себе все необходимые вещества. К наиболее эффективным и популярным витаминам для ногтей относятся следующие:

1. Витаминный комплекс Велнаталь. В него входят такие вещества, как омега 3, биотин, фолиевая кислота, селен, железо, витамин В. Курс приема – 1 месяц.
2. Витаминный комплекс DOPPELHERZ Aktiv для ногтей. Содержит витамины В5 и В6, сульфат цинка, железо, вытяжку из проса. За счет содержания зародышей пшеницы подталкивает процесс деления клеток. Для получения результата требуется пропить курс в 30 дней.
3. «Solgar». Включают в себя витамины группы В, D3, Е, С. Также содержат в себе:

• железо;
• цинк;
• йод;
• хром;
• кремний;
• магний.

Курс приема – 1 месяц.

4. Компливит «Кальций D3». Основа этого комплекса состоит из кальция и витамина D3. В таком сочетании кальций полезен как ногтям, так и костям. Курс приема – 1 месяц.
5. Пивные дрожжи Битра «Нагипол 1». Специально разработанный для ногтей и кожи комплекс содержит в себе:

• пивные дрожжи;
• витамины группы В;
• витамины К, F, E;
• железо;
• калий;
• селен;
• цинк.

Принимать до 2 месяцев.

6. Эвалар для кожи, волос и ногтей. Основной состав:

• сера;
• лизин;
• цистин;
• экстракт бурых водорослей;
• кальций;
• железо;
• магний.

Способствует укреплению кератина и сохранению коллагена в клетках кожи. Принимать не менее месяца.

Эвалар для ногтей

Для улучшения структуры ногтей и их роста можно принимать витамины общего назначения. Нужно выбирать препараты, содержащие:

• витамины А, В, С, Е;
• йод;
• кальций;
• серу;
• магний.

Как оценивают состояние здоровья

Плановая диспансеризация – ценная медицинская услуга, которая позволяет контролировать состояние здоровья, и доступна всем без исключения.

Лечащий врач оценивает данные в совокупности с некоторыми инструментальными обследованиями:

• флюорография – обязательное исследование не реже 1 раза в год;
• ЭКГ – электрокардиография – информативное исследование функции сердца;
• осмотр окулиста для ранней диагностики катаракты, глаукомы;
• стоматологический осмотр и санация патологических очагов ротовой полости;
• ФГДС для мужчин и женщин, имеющие патологии органов ЖКТ или при работе тяжелых климатических условиях;
• для женщин – осмотр и диагностика у врача-гинеколога, для мужчин – у уролога.

Совокупность полученных данных позволяет достоверно оценить состояние здоровья человека и составить план его дальнейшего ведения.

Общие анализы и обследования для мужчин и женщин

Давление

Если ваше давление 120/80 или немного меньше, вам нужно измерять его раз в два года. Если человек входит в группу риска сердечно-сосудистых заболеваний, давление нужно проверять чаще. Этот момент лучше уточнять у врача общей практики.

Уровень сахара в крови

Измерение уровня сахара в крови требуется, если:

• индекс массы тела человека выше 25;
• давление бывает выше 130/80;
• есть диабет и сердечно-сосудистые заболевания у родных.

Скрининг заболеваний, передающихся половым путём

Не забывайте периодически проверяться на основные инфекции:

• хламидиоз;
• гонорею;
• микоплазмоз;
• трихомониаз;
• гепатит C, B;
• сифилис,
• ВИЧ.

ПЦР-тесты на первые четыре инфекции нужно сдавать после незащищённого секса с новым партнёром. Проверяться на гепатиты, сифилис и ВИЧ нужно позже, когда закончится инкубационный период. Во многом из-за него рекомендуется всегда заниматься сексом в презервативе, даже если вы состоите в моногамной паре. На все инфекции из списка сразу стоит проверяться, если вы давно не сдавали анализы на ЗППП, а также планируете беременность. Если у вас остаются вопросы, всегда можно уточнить их у ВОП.

Тест на рак лёгких

Если человек находится в возрастной группе 50–80 лет и курит, ему могут посоветовать проверяться на рак лёгких. Для этого нужно делать низкодозовую компьютерную томографию (не флюорографию). В группу риска попадают те, кто курит в настоящее время и курил до этого 20 лет, а также те, кто бросил курить меньше 15 лет назад.

Скрининг на диабет

Американская диабетическая ассоциация (ADA) рекомендует проверять всех взрослых на диабет или предиабет начиная с 45 лет независимо от веса. Кроме того, следует обследовать людей без симптомов диабета, если они имеют избыточный вес или ожирение и имеют один или несколько дополнительных факторов риска диабета.

Проверка зрения

С возрастом растёт риск катаракты и глаукомы. Поэтому с 55 до 64 лет лучше посещать офтальмолога раз в 1–2 года. При наличии сахарного диабета — не реже одного раза в год.

Скрининг колоректального рака

Скрининг колоректального рака рекомендуется с 50 лет. Если в семье были случаи колоректального рака, была или есть колоректальная аденома, проверки начинают раньше.

Базовый анализ — ежегодный скрининг кала на скрытую кровь с 50 лет либо колоноскопия каждые 10 лет. Ещё врач может рекомендовать ежегодный иммунохимический анализ кала, гибкую ректороманоскопию каждые 5 лет. Колоноскопию могут посоветовать проходить чаще на фоне факторов риска — случаев наследственного рака прямой кишки, при язвенном колите или аденоматозных полипах.

Когда нужно больше проверок

В некоторых случаях может понадобиться больше специфических тестов. Обычно они нужны раньше положенного при наличии хронических заболеваний, при перенесённых инфекциях или при болезнях в семейной истории.

Программы обследований

Современные медицинские центры и консультативно-диагностические отделения предлагают пациентам разработанные программы клинико-лабораторных исследований, так называемые check-up (чек ап).

Например, для беременных женщин разработан комплекс мероприятий, которые позволяют проводить динамический контроль над состоянием женщины и плода на различных сроках гестации.

Для пожилых людей есть программа, ориентированная на выявление самых частых проблем со здоровьем, характерных для этой возрастной группы.

Задача этих программ заключается в сужении диагностического поиска, повышении эффективности обследования и дальнейшего лечения. Чтобы понимать, какие анализы нужно сдать для проверки здоровья, следует обратиться к врачу.

Приоритетные анализы для проверки здоровья и сосредоточения на главных возможных проблемах:

• уровень глюкозы;
• подсчет холестерина общего;
• уровень глюкозы, гликированного гемоглобина, панкреатической альфа-амилаза;
• исследование ферритина – естественного запаса железа в организме;
• С-реактивный белок – признак воспалительного процесса;
• АСТ и АЛТ – основные печеночные ферменты;
• почечные показатели – уровень креатинина, мочевины, мочевой кислоты в крови;
• анализ на гормоны щитовидной железы – T3, T4 свободный, ТТГ.

Сегодня популярность набирают анализы на антитела к краснухе, кори, вирусным гепатитам, коронавирусной инфекции. Обязательная диспансеризация важна для людей, работающих в суровых условиях.

Чтобы проверить здоровье, следует сдавать анализы не реже одного раза в год. При наличии патологий органов и систем необходимо проходить обследования регулярно во избежание жизнеугрожающих или необратимых осложнений.

08.12.2022

Услуги

Терапевт

Врач общей практики и наиболее широкого профиля поможет произвести необходимые исследования и выполнит диагностику текущего состояния пациента. Подберет подходящие варианты лечения, направит в случае необходимости к более узким специалистам.

Узнать больше

Прием узких специалистов

Узнать больше

Кардиолог

Кардиолог с многолетним опытом работы выполнит диагностику сердечно-сосудистых заболеваний, назначит наиболее подходящие варианты лечения для конкретного пациента, проведет реабилитацию после тяжелых состояний. А также обеспечит профилактические меры для избежания возникновения патологий сердца и сосудов для людей разного возраста.

Узнать больше

Медицинские анализы

Лабораторные исследования и проведение медицинских анализов в клинике:
Свыше 3000 видов анализов.
Высокое качество произведенных исследований.
Расшифровка результатов.
Квалифицированные консультации профильных специалистов.

Узнать больше

Врачи

Ветеркова Анна Валерьевна

Врач-терапевт

Салихова Марина Владимировна

Врач УЗИ-диагностики

Морозова Ирина Николаевна

Врач-уролог

Голубева Наталья Владимировна

Врач-кардиолог высшей категории

Почему плохи предложения провериться «под ключ»

Тотальная проверка организма опасна двумя вещами — зашкаливающим чувством тревоги и гипердиагностикой.

Чем больше исследований и анализов проводится за один раз, тем больше риск ошибки, а значит, и ненужных вмешательств. Например, популярный запрос на магнитно-резонансную томографию всего тела может выявить множество новообразований, которые в норме появляются и исчезают у любого человека в течение всей жизни — иммунитет большинства людей справляется с ними самостоятельно.

Человек волнуется, что с ним что-то не так, и идёт, например, на биопсию, у которой тоже есть вероятность осложнений, т. к. процедура сложная. А чем больше мы ходим по разным врачам, когда чувствуем себя хорошо, тем больше волнуемся — хотя, казалось бы, всё должно быть наоборот.

Как улучшить состояние волос

Отсутствие блеска или объема, ломкость указывают на нарушение работы внутренних органов и систем. Распространенная причина – патологии эндокринной системы, щитовидной железы, дисбаланс гормонального фона. При повышенном уровне адреналина снижается выработка природного кератина, меняется структура кутикулы.

Если маски и бальзамы не дают желаемого результата, проверьте работу надпочечников. Косвенным симптомом является алопеция с обильным выпадением волос. После комплексной диагностики эндокринолог подбирает лечение, восстанавливается работу эндокринной системы.

Интоксикация и снижение функций печени также негативно сказывается на состоянии волос. 

Эффективный метод очищения организма – применение натуральных чаев и настоев из целебных трав:

• расторопши;
• крапивы;
• мелиссы.

Добавляйте в пищу порошок спирулины, заправляйте салаты льняным или кунжутным маслом. Увеличьте употребление белка, налегайте на морскую рыбу, нежирное мясо, творог и молочные продукты.

Часто задаваемые вопросы

• Вопрос: Почему чек ап выгоднее? Ответ: Комплексная программа включает в себя сразу пакет услуг, которые приобретаются по более низкой цене, чем каждая из указанных процедур по отдельности.
• Вопрос: Как подготовиться к исследованию? Ответ: В нашей клинике обследование можно пройти за 1 день. Любой чек ап включает в себя выполнение анализа крови, УЗИ. Поэтому на исследование рекомендуется приходить натощак.  Вопрос: Что происходит после медицинского обследования? Ответ: Решения о дальнейших действиях принимаются в зависимости от результатов анализов. Врач может рекомендовать лечение в амбулаторных условиях клиники или предложить госпитализацию в стационар. Преимуществом программы чек ап является полное сопровождение от момента обращения до завершения обследования. Врач-куратор может в любой момент связаться с пациентом и пригласить на прием для обсуждения результатов. Таким образом, пациент находится под постоянным контролем врача.
• Вопрос: Какие исследования я могу пройти в вашей клинике? Ответ: В клинике «Здоровье» пациентам предоставляются различные комплексы для мужчин и женщин, подобранные в зависимости от выявленных рисков. В центре назначаются анализы крови, мочи, электрокардиограмма, флюорография, ультразвуковое исследование. При необходимости перечень процедур расширяется.

Чек-ап или диспансеризация: что выбрать?

Каждый, кто имеет полис ОМС, вправе проходить полное медицинское обследование каждые три года. В государственных медицинских учреждениях предлагается, как правило, перечень стандартных недорогих анализов, например, анализ крови на холестерин и сахар. Но стоит учитывать, что выделяемая на каждого человека сумма ограничена, поэтому бесплатная диспансеризация может проводиться не чаще, чем раз в три года.

Чек-ап – комплексная проверка организма, которая выявляет различные отклонения в его работе. Чек-ап позволяет определить наличие заболеваний на ранней стадии их развития. Кстати, вы знали, что если выявить рак в самом начале его появления, он практически в 100% случаев излечивается? Вот вам первое доказательство эффективности данного метода оценки здоровья.

Проще говоря, чек-ап, в отличие от диспансеризации, включает в себя тот перечень исследований, который необходим именно вам, исходя из возраста, особенностей организма, генетической предрасположенности и других индивидуальных характеристик. Плюс ко всему, результаты анализов и других исследований вы получите уже через несколько дней.

Вы можете проходить чек-ап ежегодно или по необходимости. Рекомендуется обследоваться всем, начиная с 20 лет (если для этого нет показаний в более раннем возрасте), даже если вы на вид здоровы и не имеете тревожных симптомов, особенно это касается тех, кому уже исполнилось 40 лет. В Южной Корее после 50 лет обязательной процедурой является колоноскопия, которая помогает выявить рак кишечника на ранней стадии.

Теперь давайте подробнее разберем, какие виды чек-апов существуют и в чем их особенность.

Что делать, если анализы в норме

Эмоциональное благополучие

Если все анализы показывают нормальные результаты, стоит обратить внимание на психоэмоциональное состояние. Хронический стресс и депрессия могут быть незаметными, но весомыми факторами выпадения волос

Рекомендуется практиковать релаксационные методики, такие как медитация, йога или арт-терапия, для снижения уровня стресса.

Питание и образ жизни

Правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья локонов. Убедитесь, что ваш рацион богат белками, омега-3 жирными кислотами, витаминами и минералами. Регулярные физические упражнения также способствуют улучшению кровообращения, включая кровоснабжение волосяных фолликулов, что способствует здоровому росту.

Уход за волосами

Не менее важен и правильный уход. Использование слишком горячих утюжков, агрессивных шампуней или частое окрашивание могут повреждать волосяные стержни и кожу головы. Рекомендуется использовать мягкие шампуни, ограничить термическую укладку и обеспечить достаточное увлажнение и питание.

Выпадение волос

Симптом, который не стоит игнорировать. Своевременное обращение к врачу и тщательная диагностика помогут выявить причину проблемы и подобрать эффективное лечение

Важно помнить, что данная статья носит рекомендательный характер, и окончательное решение должен принимать врач.

Список источников:

1. Нефёдова Е. Д. Болезни волос в практике дерматовенеролога //Современные проблемы дерматовенерологии, иммунологии и врачебной косметологии. – 2010. – Т. 3. – №. 3. – С. 19-22.

2. Метляева Н. Б., Юцковская Я. А., Малова Т. А. Диагностика волос при алопециях //Современные наукоемкие технологии. – 2005. – №. 8. – С. 67-68.

Дефицит железа: другие потенциальные признаки

Есть еще несколько признаков того, что у вас низкий уровень железа. Они, как правило, встречаются реже и могут быть связаны со многими другими заболеваниями.

Другие признаки железодефицитной анемии включают:

• Странные пристрастия. Тоска по странным продуктам или непродовольственным товарам называется пика. Обычно это связано с сильным желанием есть лед, глину, грязь, мел или бумагу и может быть признаком дефицита железа. Также это может произойти и во время беременности.
• Чувство депрессии. Железодефицитная анемия может быть связана с депрессией у взрослых. Беременные женщины с дефицитом железа также могут иметь более высокий шанс развития депрессии.
• Холодные руки и ноги. Дефицит железа означает, что к вашим рукам и ногам доставляется меньше кислорода. Некоторые люди в целом могут легче чувствовать холод или у них могут быть холодные руки и ноги.
• Более частые инфекции. Поскольку железо необходимо для здоровой иммунной системы, его недостаток может увеличить риск инфекций.

Вывод: другие более общие признаки дефицита железа могут включать странную тягу к еде, чувство депрессии, холодные руки и ноги и более частые инфекции.

Как подготовиться к сдаче анализов

Подготовка к сдаче анализов — важный этап, который помогает получить наиболее точные результаты. Это поможет специалисту правильно оценить ваше состояние и назначить эффективное лечение. Ниже приведены ключевые шаги подготовки:

1. Исключение факторов, влияющих на результаты: за несколько дней до сдачи тестов стоит избегать стрессовых ситуаций, физических перегрузок и приема алкоголя.

2. Коррекция рациона: накануне следует ограничить употребление жирной, острой и соленой пищи. Рекомендуется соблюдать легкий рацион, включающий достаточное количество жидкости.

3. Прием лекарств: если вы принимаете какие-либо медикаменты, необходимо сообщить об этом врачу

Некоторые препараты могут влиять на показатели крови, что важно учитывать при анализах.

4. Время сдачи: обычно кровь для исследования сдают утром натощак. Это обеспечивает наиболее точные результаты.

Статьи

Как правильно сдавать мочу на анализ

Общий анализ урины — это то врачебное назначение, которое получал каждый человек, хоть раз интересовавшийся собственным здоровьем, состоянием своей мочевыделительной системы.

31.01.2022

Время чтения: 8 минут

Просмотров: 0

Узнать больше

Общий анализ крови: норма и расшифровка

Общий анализ крови – проводимое в лаборатории исследование, относящееся к наиболее распространенному анализу. Состав крови дает возможность определить любые патологические сбои, провести диагностику, подобрать лечение

20.01.2022

Время чтения: 8 минут

Просмотров: 0

Узнать больше

Терапевт: что лечит и с чем можно обратиться

Часто случается так, что у человека возникает недомогание, непонятные головные боли или ощущение того, что в организме какие-то процессы происходят с нарушениями. В таких случаях, люди ходят на прием к терапевту. Терапевт – многопрофильный врач. К терапевту в первую очередь приходят пациенты, если возникла проблема. Врач-терапевт оценит состояние организма, диагностирует болезнь и направит к узкопрофильному врачу.

18.12.2022

Время чтения: 5 минут

Просмотров: 0

Узнать больше

Офтальмолог: что это за врач и чем отличается от окулиста

У каждого случается период, когда требуется помощь одного из врачей. Поэтому следует знать специфику врачей и, чем он занимается

Например, важно понимать, офтальмолог — это какой врач, и в каких случаях следует обратиться к нему. 24.07.2022

Время чтения: 6 минут

Просмотров: 0

Узнать больше

Проведение ЭКГ

Распространенным способом исследования сердца остается снятие ЭКГ

Метод, разработанный в конце XIX века, в медицинской практике остается актуальным. Техника снятия ЭКГ позволяет кардиологу получить сведения о состоянии сердечной мышцы благодаря фиксации электрической активности органа. Простота, достоверная информативность метода обеспечивает раннее выявление патологии миокарда, в экстренных случаях помогает вовремя оказать медицинскую помощь пациенту при угрожающих жизни ситуациях.

31.08.2022

Время чтения: 5 минут

Просмотров: 0

Узнать больше

Клинический анализ крови у детей: особенности проведения и расшифровка результатов

Клинический анализ крови (общий и гематологический) – достоверный, доступный метод исследования в ряде медицинских анализов. Его назначают детям в любом возрасте, начиная с рождения. Специалисты проводят забор в лабораторных условиях. Затем интерпретируют результаты, подсчитывая процентное содержание гемоглобина, количество тромбоцитов, лейкоцитов и эритроцитов, включая СОЭ (скорость оседания эритроцитов).

26.12.2022

Время чтения: 6 минут

Просмотров: 0

Узнать больше

О чем может рассказать биохимический анализ крови

Биохимический анализ крови – это исследование, которое выполняется для определения функционального состояния организма. Результаты анализа дают возможность узнать о работе внутренних органов и системных сбоях в организме. Биохимический анализ состоит из некоторых основных показателей, которые помогают с точностью определить работу обменных процессов в организме.

21.01.2023

Время чтения: 6 минут

Просмотров: 0

Узнать больше