Витамин е для беременных

Подробное досье на поливитамины для беременных

Здравствуйте, дорогие мои читатели!

Сегодня мы продолжим разговор о витаминах, поскольку в прошлый раз мы не разобрали «по косточкам» поливитамины для беременных.

Я все-таки очень надеюсь, что за ними к вам приходят преимущественно с назначением от врача.

Если да, то значит, с медициной у нас не все так плохо, как иногда мне кажется. Потому что только врач знает особенности течения беременности у каждой своей подопечной.

В противном случае, вся ответственность за правильную рекомендацию ложится на вас. Так что на всякий случай давайте разбираться в составе поливитаминов для беременных, их особенностях и «фишках».

Когда лучше выбрать комплексные препараты

Есть особые ситуации, когда приемом отдельных витаминов и минералов не обойтись — необходимо пить комплексные препараты. Вот несколько типичных случаев.

* Многоплодная беременность. Витамины и минералы для роста и развития в этом случае требуются не одному, а сразу нескольким малышам. Да и мама прибавляет в весе гораздо быстрее, и ее телу требуется больше питательных веществ.

* Вегетарианство. В данном случае из рациона исключаются основные источники белка, кальция, витамина В₁₂ — мясные и молочные продукты. Их нехватку нужно компенсировать.

* Токсикоз. Съесть свою порцию витаминов и микроэлементов в этом случае просто не представляется возможным!

* Активные занятия спортом (больше четырех раз в неделю). В принципе такие женщины должны принимать витамины дополнительно и до беременности, и во время нее.

• 7 перемен к лучшему, которые произойдут с вами во время беременности
• Почему нужно следить за весом во время беременности
• Спорт во время беременности: первый триместр
• Спорт во время беременности: второй триместр
• Спорт во время беременности: третий триместр
• Дыхательная гимнастика для беременных от Светланы Литвиновой
• Секс во время беременности
• Головокружение при беременности: причины и лечение
• Можно ли заниматься фитнесом во время беременности?
• Как бороться с целлюлитом во время беременности
• Беременность в жару: меры безопасности

Для чего будущей маме нужны витамины

В идеальном мире, где будущая мама могла бы полностью сосредоточиться на своём здоровье, полноценное питание было бы способно обеспечить и её, и будущего малыша всеми необходимыми нутриентами. К сожалению, мы живём в мире реальном, где большинство женщин в положении продолжают работать или учиться, и у них вряд ли остаётся достаточно времени и возможностей чётко придерживаться правильной схемы питания. Практически все продукты, попадающие на наши кухни, проходят обработку для сохранения товарного вида и увеличения срока годности, поэтому полезных нутриентов в них гораздо меньше, чем кажется. Последующая термообработка ещё больше снижает их концентрацию. А ведь в период беременности организм женщины нуждается в гораздо большем количестве витаминов и минералов, чем обычно. Поэтому многие женщины в «интересном» положении задумываются о необходимости приёма дополнительных витаминных комплексов, а некоторые даже «назначают» их себе самостоятельно. Но не спешите бежать в аптеку, едва увидев две заветные полоски.
Во время беременности потребность в нутриентах увеличивается почти в полтора раза

Отношение современных акушеров к поливитаминам неоднозначно. До сих пор во многих консультациях женщинам выписывают витаминные комплексы в качестве профилактики авитаминоза начиная со II триместра. Однако последние исследования ставят под сомнение бесспорную пользу приёма поливитаминных препаратов будущими мамами.

Во-первых, натуральные витамины, входящие в состав продуктов питания, усваиваются гораздо легче и действуют намного более эффективно синтетических аналогов.

Во-вторых, многие комплексы «грешат» тем, что в их составе присутствуют нутриенты-антагонисты, которые при одновременном употреблении очень сильно снижают активность друг друга. В качестве примера таких пар можно привести пантотеновую кислоту (В5) и медь, фолиевую кислоту (В9) и цинк, витамины Е и D и т. д.

В-третьих, стандартный состав пренатальных мультивитаминов не учитывает, что каждый организм индивидуален, и в зависимости от образа жизни, состояния здоровья и рациона усваиваемость нутриентов будет разной.

В-четвёртых, в состав пренатальных комплексов часто входят витамины, превышение дозы которых оказывает серьёзный тератогенный эффект на плод. В частности, это относится к витаминам А и Е. А поскольку эти витамины также поступают в организм с продуктами питания, при определённых условиях их дозу легко превысить.

Поэтому всё чаще акушеры рекомендуют в первую очередь сделать упор на сбалансированное здоровое питание, дополнив его в I триместре приёмом фолиевой кислоты, о необходимости которой будет рассказано ниже.

Следует помнить, однако, что существуют состояния, при которых будущие мамы всё-таки нуждаются в дополнительном приёме пренатальных комплексов или монопрепаратов:

1. Недостаток питательных веществ, необходимых для нормального протекания беременности. Выявляется с помощью анализа крови.
2. Сильный токсикоз. Обычно это неприятное явление сопровождает первый триместр беременности и протекает в относительно лёгкой форме. Однако иногда постоянная рвота приводит к серьёзной потере веса и дефициту питательных веществ.
3. Специальные диеты. Если женщина придерживается определённых ограничений в питании (например, при непереносимости некоторых продуктов или сознательном отказе от мяса или молока), во время беременности ей, скорее всего, понадобится восполнять недостаток витаминов и минералов.
4. Курение. Конечно, лучшим вариантом для будущей мамы будет отказ от курения. Однако, если сделать это не представляется возможным, необходимо помнить, что курящим беременным нужно больше витамина С и фолиевой кислоты, чем другим женщинам.
5. Многоплодная беременность. Два малыша требуют гораздо больше питательных веществ, чем один.
6. Генетические мутации. Некоторые мутации затрудняют усвоение организмом питательных веществ. Поэтому будущим женщинам в положении, стращающим такими заболеваниями, понадобится дополнительный источник нутриентов.

Некоторые врачи рекомендуют начинать пить пренатальные витамины ещё до зачатия, аргументируя это тем, что из-за растущей потребности в нутриентах и при отсутствии продуманной диеты уже в самом начале беременности многие женщины начинают испытывать умеренный дефицит некоторых веществ. В частности это касается фолиевой кислоты (ФК), при недостатке которой в I триместре значительно возрастает опасность развития тяжёлых патологий плода.

Какие витамины для беременных купить

Фемибион

Витамины для беременных известной немецкой корпорации Merck KGaA, по праву занимают лидирующие позиции по отзывам покупательниц. Фолиевая кислота, необходимая при беременности, уникальный комплекс Метафолин, йод и девять важнейших витаминов обеспечат эффективную порцию важных элементов.

Достоинства:

1. Сбалансированный подбор элементов, восполняющие суточные потребности данных видов витаминов.
2. Неимение побочных эффектов.
3. Комфортная схема приема (1 таблетка в сутки)

К минусам можно отнести:

1. Отсутствие витамина А и железа.
2. Ограничение в приеме (Фемибион 1 применим до 12 недели включительно, а Фемибион 2 с 13 недели).
3. Высокая стоимость (520 рублей за 1 упаковку или 30 таблеток).

Элевит Пренаталь

Немецкие поливитамины от «Байер» являются наилучшим выбором при угрозе прерывания беременности. Единственный мульти-витаминный комплекс для беременных с клинически доказанной эффективностью в профилактике многих пороков развития плода.

Имея в составе магний (в больших количествах, по сравнению с другими витаминами для беременных), ослабляет напряженные стенки матки и налаживает процесс кровоснабжения. За счет этого получается избежать самопроизвольные выкидыши на ранних сроках беременности.

По отзывам потребителей выявлены главные преимущества Элевит Пренаталь:

1. Удобство в использовании (всего 1 таблетка в день).
2. Хорошая переносимость препарата.
3. Изобилующий состав.
4. Доступность в аптечной сети.
5. Возможность выбора величины упаковки (30 таблеток или 100).

Но препарат не лишен и минусов. К их числу относятся:

1. Есть противопоказания для беременных у которых:

• завышен кальций в крови/моче;
• низкая усваиваемость железа;
• мочекаменная болезнь.

2. Такой важный компонент, как йод — отсутствует.

В общей массе отзывы об Элевите хорошие. Большинство женщин, применявших препарат замечают сдвиги в самочувствии в лучшую сторону. Тошнота, вялость и прочие симптомы «интересного» положения отступают и появляется бодрость.

Как нужно подбирать поливитамины?

Именно поэтому современные гинекологи говорят будущим мамам еще на этапе планирования потомства о том, что лучшие поливитамины для беременных – это тот препарат, который будет назначен конкретной женщине после проведения необходимого обследования. Тогда и польза от этого лекарственного средства будет максимальной, и вреда организму нанесено не будет.

Принимать препараты, которые не были назначены врачом, даже в том случае, если это достаточно дорогостоящие витаминные комплексы, не следует – вред от такого «лечения» может оказаться гораздо большем, чем ожидаемая польза от проводимой терапии.

Нужна оценка состояния женщины, ее возраста и сопутствующих заболеваний, репродуктивного здоровья и множества других сопутствующих показателей – только в этом случае врач сможет дать ответ на вопрос о том, какие поливитамины для беременных лучше и эффективнее.

Значение спорта для беременных: какой вид спорта опасен для беременной женщины.

А здесь вы узнаете, опасен ли виноград во время беременности?

До какого месяца можно принимать ванну во время беременности? — читать в этой статье: https://puziko.online/mozno-li/obraz-zhizni/beremennym-prinimat-vannu.html.

Для чего они нужны?

Если говорить о том, какие могут быть поливитамины для беременных – список препаратов может быть достаточно большим.

В него могут входить:

• комплексы основных витаминов, необходимых для нормального развития беременности, закладки и созревания органов и систем плода; 
• комплексы поливитаминов и минералов, которые показаны всем здоровым женщинам, ожидающим ребенка; 
• комплексы поливитаминов с увеличенным количеством определенного минерала (микроэлемента), способствующие коррекции некоторых отклонений в нормальном течении беременности – могут подбираться препараты с достаточно большим количеством железа для женщин, склонных к анемии, или с дополнительным количеством йода, рекомендованные будущим мамам, которые проживают в местностях с низким природным уровнем этого элемента.

Если в женщине диагностируется повышенный тонус матки и есть угроза прерывания беременности, то доктор может рекомендовать поливитамины для беременных с высоким содержанием магния.

В том случае, когда заходит речь о том, что нужно принимать поливитамины для беременных. — цена препарата не должна становиться решающим моментом в выборе лекарственного средства.

И отечественные поливитамины, выпущенные проверенным отечественным производителем, и импортные препараты с хорошим подбором витаминов окажут желаемое действие и будут способствовать нормальному развитию беременности, сохранению здоровья женщины и рождению здорового ребенка.

Узнайте, как начинаются схватки перед родами: признаки и симптомы. Когда пришло время ехать в больницу?

Что делать, если беременная курит? — читать тут.

Поливитамины для беременных: интересно, что там внутри

В состав поливитаминных комплексов для беременных могут входить следующие компоненты:

• витамины – особые соединения, необходимые для правильной работы организма;
• минералы (макроэлементы) – химические элементы нужные человеческому телу в количестве миллиграммов;
• микроэлементы – химические элементы, которые эффективны в дозе нескольких микрограммов.

Витамины – от слова «жизнь»

Витамины представляют собой группу различных по строению химических веществ, без которых невозможна правильная работа организма человека. Хотя суточная потребность в них на первый взгляд очень мала, измеряется в милли- и микрограммах, та роль, которую эти вещества играют в организме, позволила ученым назвать их «витаминами» — от латинского слова «vita», что означает «жизнь».

Витамин А (ретинол) – стимулирует рост организма, отвечает за хорошую работу глаз. Суточная потребность у беременных 750 мкг.

Бетакаротин – вещество, содержащееся в растительных продуктах, превращается в организме в витамин А.

Витамин B1 (тиамин) – помогает переводить белки, жиры и углеводы съеденной пищи в энергию. Суточная потребность у беременных 1,5 мг.

Витамин В2 (рибофлавин) – отвечает за состояния кожи и слизистых, является участником процесса образования гемоглобина. Суточная потребность у беременных 1,6 мг.

Витамин В5 (пантотеновая кислота) – регулирует работу желез внутренней секреции, отвечает за обмен жиров. Суточная потребность у беременных 7 мг.

Витамин В6 (пиридоксин) – необходим для правильной работы нервной системы. Суточная потребность у беременных 2,2 мг.

Витамин В9 (фолиевая кислота) – участвует в образовании нервный системы эмбриона, предотвращает врожденные аномалии плода. Суточная потребность у беременных 400 мкг.

Витамин В12 (цианокобаламин) – является важным элементом при образовании красных кровяных телец (эритроцитов). Суточная потребность у беременных 3 мкг.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – делает организм устойчивым к воздействию стресса, укрепляет стенки кровеносных сосудов, уменьшает проявление воспаления и аллергии. Суточная потребность у беременных 70 мг.

Витамин D3 – обеспечивает нормальное развитие и рост костей, зубов, усиливает поступление кальция в ткани кости. Суточная потребность у беременных 10 мкг.

Витамин Е – мощный антиоксидант, управляет процессом обновления клеток, предотвращает старение. Суточная потребность у беременных 10 МЕ.

Витамин РР (никотинамид) – влияет на обмен холестерина в организме, необходим для хорошей работы сердца. Суточная потребность у беременных 20 мг.

Макроэлементы: «большие помощники»

Кальций – основной элемент костей и зубов. Незаменим для правильного сокращения мышечных волокон, в том числе сердца. Участвует в свертывании крови, передаче нервного импульса. Необходим для правильного роста костей плода. Суточная потребность у беременных 1200 мг.

Магний – участвует в проведении импульсов от нервных клеток к мышечным клеткам. Способствует равновесию между расслаблением и сокращением мышечных волокон, в том числе в матке. Суточная потребность у беременных 320 мг.

Фосфор – наряду с кальцием входит в состав костной ткани, обеспечивает ее прочность. Суточная потребность у беременных 1200 мг.

Микроэлементы: маленький не значит ненужный

Железо – основной элемент, входящий в состав гемоглобина, необходим для правильного кроветворения у матери и плода. Улучшает перенос кислорода через плаценту. Суточная потребность у беременных 30 мг.

Йод – участвует в образовании гормонов щитовидной железы. Недостаток йода во время беременности может привести к задержке умственного развития ребенка. Суточная потребность у беременных 175 мкг.

Марганец – оказывает влияние на работу половых желез. Суточная потребность у беременных 3 мг.

Медь – входит в состав многочисленных ферментов организма, в том числе тех, которые участвуют в синтезе гемоглобина. Суточная потребность у беременных 2 мкг.

Молибден – поддерживает иммунную систему, уменьшает самоповреждение клеток. Суточная потребность у беременных 150 мкг.

Селен – известен как микроэлемент-антистресс. Помогает организму в приспособлении к стрессовым условиям. Суточная потребность у беременных 65 мкг.

Хром – регулирует уровень холестерина в крови, способствует росту клеток и тканей. Суточная потребность у беременных 100 мкг.

Цинк – участвует в синтезе гормонов надпочечников, которые отвечают за приспособление организма к изменяющимся условиям. Суточная потребность у беременных 15 мг.

Минералы, необходимые маме и малышу

Организм человека использует минералы для поддержания нормального метаболизма, регулирования клеточных функций и обеспечения нормального состава тканей и крови. Как и в случае с витаминами, сбалансированная диета способна обеспечить нас нужным количеством минеральных веществ. Какие же минералы наиболее важны в период гестации?

Кальций

Кальций крайне необходим для формирования скелета и зубов малыша. Поскольку будущий ребёнок забирает кальций из организма матери, необходимо восполнять его уровень, чтобы избежать в будущем развития остеопороза.

Ежедневная норма в период гестации — 1300 мг, если будущей маме ещё нет 18, и 1000 мг для женщин старше 18 лет.

К лучшим источникам кальция относятся:

• молочные продукты;
• курага;
• сушёные финики;
• сардины;
• миндаль;
• тофу;
• брокколи.

Железо

Железо необходимо для производства гемоглобина — белка, который переносит кислород из лёгких по всему телу. Во время беременности объём крови в организме будущей мамы увеличивается приблизительно в полтора раза. Поэтому и суточная норма железа для беременных женщин выше обычной — около 27 мг. Если же у женщины отмечен дефицит железа, эта норма ещё выше.

Недостаток железа на ранних этапах беременности приводит к гипоксии плода и, как следствие, задержкам в развитии, поэтому его практически всегда включают в состав пренатальных витаминов.

Однако ни в коем случае не превышайте рекомендованную вам дозу — это может спровоцировать рвоту и запоры.

Большие дозы железа содержатся в следующих продуктах:

• красном мясе;
• курице;
• рыбе;
• сухофруктах;
• орехах;
• зелёных листовых овощах.

Чай и кофе замедляют поглощение железа из пищи, поэтому лучше дополнить трапезу стаканом фруктового сока, а также овощами, богатыми витамином С.

Йод

Йод нужен для нормальной работы щитовидной железы — небольшого органа, регулирующего скорость метаболизма, температуру тела, производство клеток крови, а также множество других функций организма.

Средняя суточная доза для беременной женщины составляет 150 мкг. Для будущих мам, страдающих заболеваниями щитовидной железы, дозу должен отрегулировать лечащий врач.

Дефицит йода может привести к нарушениям слуха и двигательных функций ребёнка, а также трудностям в обучении.

Прекрасным источником йода служат морепродукты. Содержание йода в овощах и молоке зависит от концентрации этого микроэлемента в почве.

Магний

Необходим для правильной работы мышц (многие женщины помнят про болезненные судороги ног в конце беременности), нервной системы и иммунитета.

Чтобы ежедневно получать этот полезный минерал, обратите внимание на:

• шпинат;
• спаржу;
• орехи и семечки;
• фасоль;
• зелёные сорта салата;
• зелёный сладкий перец.

Цинк

Цинк входит в состав различных ферментов, кроме всего прочего регулирующих быстрый рост клеток во время беременности. Средняя суточная доза цинка во время беременности — 9 мг.

Цинк содержится в таких продуктах:

• постном мясе;
• цельнозерновых злаках;
• молоке;
• морепродуктах;
• бобовых;
• орехах.

Можно ли беременным пить витамин Е?

Основные причины дефицита токоферола:

• недостаточное его поступление с пищей;

• плохое усвоение.

Витамин Е содержится во многих продуктах и быстро накапливается в организме, поэтому первая причина довольно редка, за исключением случаев, когда беременная голодает или сидит на диете. Вторая причина обусловлена нарушенным всасыванием жиров в кишечнике. Это встречается при синдроме мальабсорбции (целиакии, болезни Крона) или при недостаточном образовании и поступлении желчи в просвет кишечника.

Гиповитаминоз встречается не так часто, но именно он является основанием для дополнительного приема витамина, а не сама беременность.

Недостаток витамина Е имеет различную значимость в зависимости от срока беременности. Так, в течение первого триместра дефицит может стать одной из причин патологического прикрепления плаценты или угрозы прерывания беременности. А во второй половине беременности, по скромным научным данным, недостаток может сказаться на нарушениях в работе сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной, пищеварительной систем ребенка.

Токоферол входит в состав поливитаминных комплексов для беременных, эффективность которых находится под сомнением.

Согласно систематическому обзору 21 исследования с участием более 21 тысячи женщин, регулярный прием витамина Е в комбинации с другими микроэлементами во время беременности не оказывает влияния на состояние здоровья новорожденных и их матерей. Полученные данные указывают на то, что у мам, принимавших комплексы с витамином Е, реже наблюдалось такое осложнение, как преждевременная отслойка плаценты. Но до сих пор остается неясным, связан ли этот положительный момент с приемом витамина Е или с другими составляющими биологических добавок.

Обзор подтвердил, что токоферол не помогает предотвратить развитие преэклампсии, преждевременных родов, а также не снижает риск внутриутробной гибели плода и рождения маловесных детей.

Осталось вспомнить только об особых случаях, связанных с приемом витаминов в период «интересного положения»:

• Если вы – вегетарианка и, тем более — веган, то без дополнительного приема витаминов не обойтись. Вам нужны жиры, витамин В12 и витамин Д, а также фолиевая кислота, йод и железо.
• Если у вас непереносимость молока, то данный продукт следует возместить соевым молоком, безлактозными молочными продуктами либо кальцием в таблетках.
• Если у вас частая рвота, облегчить ее интенсивность поможет витамин В6, который следует принимать после еды.
• Если вы живете в малосолнечном регионе или носите хиджаб, обязательно включите в свой рацион витамин Д3.
• Если вы – спортсменка, то вполне возможно, что у вас наблюдается снижение сахара в крови. Что, в свою очередь, ведет к ухудшению качества усвоения нужных веществ вашим крохой. Поэтому углеводы следует в рационе увеличить, а спортивные смеси отложить до лучших времен (они могут быть токсичными для плода из-за высоких дозировок).
• Если вы ждете 2-х (или более) малышей сразу, то нужны дополнительные витамины: В6 – 2 мг/сутки, железо и, конечно, фолиевая кислота (1 мг/сутки).

Сайт Colady.ru предупреждает: информация предоставлена исключительно в ознакомительных целях, и не является врачебной рекомендацией. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, и не назначайте себе витамины самостоятельно! Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Состав витаминов Алфавит для беременных

Особенностью комплекса «Мамино здоровье» является состав. Он подобран так, чтобы организм максимально насыщался всеми необходимыми витаминами и элементами. Активные вещества распределены с учетом рекомендаций по раздельному и совместному приему некоторых веществ.

Принимать их рекомендуется отдельно (во время завтpaка, обеда и ужина), чтобы компоненты, которые плохо сочетаются между собой, поступали в организм в разное время. При соблюдении рекомендаций удается получить суточную норму по большинству веществ, входящих в состав комплекса.

Розовая таблетка

В таблетке №1 розового цвета содержатся железо, медь, органические кислоты и витамины, которые хорошо сочетаются друг с другом.

Состав представлен в таблице:

Процент от дневной потребности, %

Органическая кислота таурин

Бета-каротин (провитамин А)

Фолиевая кислота (В9)

Беременные женщины, принимая железо, могут предотвратить развитие анемии. Другие компоненты, входящие в состав препарата, участвуют в энергетическом обмене и обеспечивают плод жизненно необходимыми веществами.

Голубая таблетка

Основными компонентами таблетки гoлyбого цвета являются антиоксиданты. В ее состав входят витамины и минеральные вещества:

Процент от дневной потребности, %

Бета-каротин (провитамин А)

Аскорбиновая кислота (С)

Вещества, входящие в состав таблетки №2 витаминного комплекса Алфавит для беременных, помогают избавляться от свободных радикалов, способствуют укреплению иммунитета. Благодаря наличию йода средство предупреждает появление заболеваний щитовидной железы, как у женщины, так и у плода.

Кремовая таблетка

Насытить организм кальцием и витамином D3, который необходим для его усвоения, можно, если ежедневно пить по 1 таблетке №3. Она должна быть белого цвета с кремовым оттенком.

Процент от дневной потребности, %

Фолиевая кислота (В9)

Кремовая таблетка Кальций-D3 + способствует укреплению зубов, костей, понижает вероятность развития остеопороза. Входящий в состав биотин благотворно действует на состояние волос и ногтей, а филлохинон укрепляет сосудистые стенки.

Как принимать

Особенность витаминов в том, что их рекомендуют принимать раздельно, так отдельные группы витаминов лучше усваиваются. Кроме того, раздельный прием уменьшает возможность возникновения аллергических реакций.

Как принимать витамины – дважды или трижды в день – женщина определяет сама. Главное, чтобы прошло не менее четырех часов с предыдущего приема таблеток, тогда будет происходить нормальная усваиваемость каждого компонента. А вот порядок приема таблеток не важен. Можно, к примеру, выпить одну таблетку утром, две принять вечером. Максимальной пользы от приема алфавита можно достигнуть при трехразовом приеме.

Как утверждают производители, эффективность станет на 30-50% выше, чем при употрeблении других витаминов.

Какие витамины и минералы особенно важны во время беременности?

Открыть

Витамин С

• мощный антиоксидант, способствует защите клеток от окислительного стресса
• поддерживает активную работу клеток иммунной системы
• помогает организму усваивать железо
• участвует в процессах кроветворения

Открыть

Витамин D₃

• активно участвует в большинстве процессов иммунной системы
• поддерживает процессы нормального роста костной ткани и формирования нервной системы плода
• активно участвует в обмене веществ (углеводов и жиров) в организме мамы и ребенка

Открыть

Йод I

• участвует в процессах функционирования щитовидной железы
• поддерживает процессы роста и развития внутренних органов малыша

Открыть

Витамины группы B

• активно участвуют в работе нервной системы
• способствуют спокойному настроению и расслабленному состоянию
• участвуют в регуляции большинства обменных процессов в организме

Открыть

Витамин А

• активно участвует в формировании местного иммунитета
• активно участвует в формировании зрительных пигментов, важных для нормального зрения
• рекомендован к совместному приему с бета-каротином — во избежание рисков передозировки

Открыть

Цинк

участвует в процессе формирования иммунного ответа на вирусные и бактериальные угрозы организму
активно участвует в формировании барьерной функции кожи
активно участвует в процессах обновления тканей, что особенно важно в послеродовом периоде
активно участвует в метаболизме витамина А

Открыть

Железо Fe

• активно участвует в поддержании деятельности сердечно-сосудистой системы
• поддерживает работоспособность и выносливость организма

Открыть

Витамин E

• антиоксидант, участвует в защите клеточных мембран от оксидативного стресса
• наряду с витамином А поддерживает активную работу иммунной системы организма

Открыть

Селен

• активно участвует в большинстве процессов иммунной системы
• поддерживает выработку интерферона-гамма и активных антител при столкновении со «знакомыми» организму возбудителями

Открыть

Фолиевая кислота

• является одним из ключевых элементов в первом триместре беременности
• поддерживает нормальное формирование нервной трубки плода

Витаминно‑минеральные комплексы — одно из лучших решений для поддержки мамы и малыша

Современные витаминно‑минеральные комплексы, как правило, составлены с учетом оптимальных дозировок и правильной сочетаемости витаминов и минералов. Они позволяют будущей маме максимально грамотно поддерживать свое состояние и иммунитет, формируя благоприятные условия для полноценного роста и развития малыша.

Что такое витамины и пищевые добавки?

Ваше тело нуждается в различных питательных веществах для хорошего здоровья: витаминах, минералах, белках, углеводах, жирах и клетчатке.

Витамины — это органические соединения, необходимые в небольших количествах, которые ваше тело не может сделать для себя. Помимо витамина D, который в основном поступает из солнечного света, большинство необходимых вам витаминов поступает из пищи.

Пищевые добавки — это дополнительные лекарства, которые содержат питательные вещества, которые могут заполнить дефицит (пробел) в вашем рационе. Примеры включают поливитамины, одиночные минералы, капсулы рыбьего жира и травяные добавки.

Необходимые минералы и витамины при беременности.

Правильное питание при беременности жизненно необходимо для здорового развития и роста вашего ребенка. Вы должны потреблять достаточное число питательных веществ, чтобы удовлетворять потребности вашего ребенка, а также ваши собственные.

Когда вы беременны, вам необходимо больше некоторых питательных веществ, включая фолиевую кислоту, белок, йод и железо.

Фолат (или "фолиевая кислота", когда он находится в форме добавки) помогает предотвратить недостатки нервной трубки.

Йод необходим для развития нервной системы и мозга.

Железо помогает предотвратить анемию у матери, а также низкую массу тела у ребенка при рождении.

Витамин D и витамин В12 особенно важны, поскольку они влияют на развитие нервной системы ребенка (В12) и скелета (D). Адекватное употребление витамина С помогает улучшить адсорбцию железа из вашего рациона.

Нужно ли мне принимать добавки?

Всем беременным женщинам рекомендуется принимать фолиевую кислоту и йодные добавки. Однако лучше получать другие питательные вещества, которые вам нужны, из здоровой диеты, а не из добавок. В большинстве случаев употребление разнообразных питательных продуктов должно отвечать как вашим потребностям, так и потребностям вашего ребенка. Проверьте диетические рекомендации при беременности для получения дополнительных советов.

Если у вас есть известный дефицит, ваш лечащий врач может посоветовать принимать добавки. Например:

• если вы вегетарианец и в ваш организм не поступает нужное количество витамина В12;
• если вы не употребляете достаточное количество молочных продуктов, а следовательно не получаете необходимое количество кальция, который жизненно необходим для здоровья костей;
• если у вас низкое содержание железа;
• если у вас есть дефицит витамина D;
• если вы не уверены, нужна ли вам добавка, обратитесь к своему врачу.

Поливитамины при беременности.

Поливитамины – это комбинация различных витаминов и минералов, обычно принимаемых в виде таблеток. Некоторые поливитамины разработаны специально для беременных женщин. Но они не являются заменой питательной диеты

Очень важно правильно питаться, даже если вы принимаете поливитамины. Если вы беременны, избегайте приема поливитаминов, которые не предназначены для беременности

Будьте осторожны с некоторыми витаминами.

Ваше тело нуждается только в небольшом количестве каждого питательного вещества, и более высокие количества не всегда приводят к лучшим результатам. На самом деле, потребляя больше, чем вам нужно, вы иногда можете причинить вред.

Например, высокие дозы витамина А, витамина В6, витамина С, витамина D или витамина Е могут быть опасны. Лучше всего не принимать эти витамины в качестве добавок во время беременности.

Также лучше избегать продуктов, которые могут быть очень богаты витамином А, включая печень и печеночные продукты, такие как паштет.

Точно так же, как вам нужно проконсультироваться с вашим врачом, прежде чем принимать какие-либо витамины при беременности, лучше всего поговорить с вашим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Другие добавки при беременности.

Кроме фолиевой кислоты, йода и любой добавки, назначенной вам вашим врачом, существует ограниченное количество доказательств, подтверждающих использование добавок во время беременности.

Новые исследования показали, что добавки омега-3 во время беременности могут помочь снизить риск преждевременных родов, а пробиотики могут помочь контролировать уровень глюкозы в крови во время беременности. Но пока неясно, перевешивает ли польза от приема этих добавок любой возможный вред. До тех пор, пока не появятся более убедительные доказательства, лучше всего избегать их — особенно в первом триместре беременности.

Поскольку пищевые добавки классифицируются как «дополнительные лекарственные средства», они не подвергаются тщательному изучению или регулированию в такой же степени, как другие лекарственные средства.

Показания к применению

Алфавит для беременных назначают в качестве источника витаминов и минералов, которые пациентка не дополучает из продуктов. Его рекомендуют начинать принимать на этапе планирования беременности. Насыть организм всеми требуемыми веществами и подготовиться к зачатию можно, если включить средство в рацион заблаговременно, за 2-3 месяца до беременности. Витамины для беременных Алфавит желательно продолжать принимать и в период лактации.

Назначают комплекс для профилактики авитаминоза. Но можно его использовать в лечебных целях при выявлении недостатка какого-то из витаминов или элементов в организме.

ВЫВОДЫ:

Ученые пока не могут воссоздать витамины искусственно. Якобы полезные искусственные витамины, которые получаются в итоге могут либо нанести вред, либо вообще не принести никакой пользы.
Нет смысла принимать мультивитамины при беременности

Важно следить за поступлением всех витаминов с пищей.
Искусственно синтезированная фолиевая кислота способствует предотвращению аномалий развития плода, но в долгосрочной перспективе может привести к раку.
Фолиевую кислоту обязательно принимать в достаточном объеме во время беременности в виде свежей темно-листовой зелени.
Прием синтетической фолиевой кислоты оправдан только в критических ситуациях, когда вы никак не можете позволить себе принимать достаточное количество зелени.
Практически все витамины чувствительны к нагреванию. Поэтому единственным источником витаминов можно считать сырую растительную пищу: зелень, сырые орехи, пророщенные семена, пшеницу, сырые овощи, сырые фрукты.

1. «Витамины», Лысиков Юрий Александрович, кандидат медицинских наук Института Питания РАМН, http://www.zdoroviensp.ru/vitaminy
2. “ЗЕРКАЛО МОЕЙ ДУШИ”, авторы – академик Н.В. Левашова и доктор Л.К. Розломий.
3. http://nutritionfacts.org/video/update-on-vitamin-e, «Update on Vitamin E», Michael Gregor
4. Taking vitamin E linked to osteoporosis: research – Yahoo News Singapore
5. Ашавир Тер-Аванесян «Сыроедение»

Дополнительную информацию о клинических испытаниях многих нутриентов, диетических добавок и других субстанций, можно найти:

• в базе данных «Международная библиографическая информация о диетических добавках» (International Bibliographic Information on Dietary Supplement — IBIDS)
• библиотеке Кохрейновского сотрудничества
• Комплексной базе данных по натуральным лекарственным средствам (Natural Medicines Сomprehensive Database)
• электронных базах данных «Доказательная медицина» (Evidence Based Medicine — EBM, Великобритания), «ДинаМед» (Dynamic Medical Information Systems — DynaMed, США) и других источниках.