Три медитации, которые улучшат вашу сексуальную жизнь

Польза медитации

• Гармония. Медитации способны помочь добиться единения тела, духа и разума и в итоге прийти к полной осознанности. «Перестав сожалеть о прошлом и прекратив пребывать в ожидании будущего, человек, по словам нашего эксперта, приближает себя к ясному осознанию счастья в настоящем моменте», — объяснила психолог.
• Социализация. Медитации помогают развивать эмпатию, эмоциональный интеллект и даже позитивно повлиять на отношения с другими людьми.
• Польза здоровью. По словам Маниной, регулярные практики могут снизить уровень стресса, улучшить качество сна, повысить концентрацию внимания и наладить работу иммунной системы. Есть исследования, согласно которым у человека в глубокой медитации работают участки мозга, которые отвечают за чувство счастья, он успокаивается и находится в состоянии полной гармонии с собой. А также доказано, что медитации могут способствовать снижению артериального давления, улучшению кровообращения и в целом хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему.

А ещё медитацию можно использовать как помощника при похудении. Как — «Секрет фирмы» уже рассказывал.

Уменьшает беспокойство, депрессию и боль

Гоял, Синг и другие ученые обследовали 3515 участников в программах осознанной медитации и обнаружили свидетельства снижения беспокойства, уменьшения депрессии и боли.

См. также Как справиться с депрессией?

Похожее исследование провел нейробиолог Фадель Зейдан со своей командой из университета Уэйк Форест в США.

Работники медицинского факультета составили схему активности различных участков мозга с помощью томографа.

В ходе эксперимента ученые решили проверить, можно ли будет увидеть по активности мозга на определенном участке осознанное отношение испытуемых к боли.

Участникам исследования обожгли ногу горячим бруском из металла, пока томограф сканировал их мозг.

По признанию испытуемых, они испытывали неприятные и болезненные ощущения, и томограф зафиксировал активность на соответствующем участке их мозга.

Этот эксперимент повторили после того, как его участники побывали на 4-х 20-минутных сеансах осознанной медитации.

Теперь активность мозга испытуемых на соответствующем участке уменьшилась настолько, что томограф ее не зафиксировал!

Зато возросла активность других участков мозга, отвечающих за поведенческий контроль и обработку эмоций.

Именно эти области мозга модулируют чувства боли: испытуемые ощутили меньшую боль, чем в первый раз.

Сознательное восприятие боли также снизилось — на 40%, а неприятные ощущения, сопровождавшие эту боль — на 57%.

Испытуемые же, которые длительное время практиковали медитацию, сообщили о снижении уровня боли на 70% и связанных с ней неприятных ощущениях — на 93%.

Нейробиолог Зейдан отметил, что с помощью осознанной медитации удалось уменьшить боль в большей степени, чем используя стандартные дозы морфия и прочих традиционных обезболивающих препаратов.

Ежедневная медитация может помочь вам естественным образом контролировать боль

К сожалению, хроническая боль является распространенной проблемой , от которой страдают около 50 миллионов взрослых, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний. После опиоидного кризиса врачи ищут другие средства лечения, чтобы помочь пациентам справиться с болью.

Традиционные обезболивающие работают, изменяя «молекулярные процессы, затрагивающие опиоидные рецепторы в головном мозге», подчеркивает журнал Neuroscience. Но исследователи обнаружили, что благодаря сочетанию намеренного дыхания и единственной сосредоточенности медитация осознанности может уменьшить боль, не затрагивая опиоидные рецепторы мозга. Кроме того, сканирование мозга, проведенное в ходе исследования, показало, что «аналогичные области мозга активируются как во время медитации осознанности, так и во время техники модуляции боли, опосредованной опиоидными рецепторами». Когда ученые «заблокировали опиоидные рецепторы налоксоном во время медитации, они обнаружили, что налоксон не смог блокировать обезболивающий эффект медитации осознанности». Действительно, разум важнее материи.

Что такое медитация

Медитация — это простой и быстрый способ уменьшить стресс

Во время медитации вы концентрируете свое внимание и избавляетесь от потока беспорядочных мыслей, которые могут загромождать ваш разум и вызывать стресс. Этот процесс может привести к улучшению физического и эмоционального благополучия

Медитация может стереть дневной стресс, принеся с собой внутренний покой. Узнайте, как легко научиться практиковать медитацию, когда вам это больше всего нужно.

Если стресс вызывает у вас тревогу, напряжение и тревогу, подумайте о том, чтобы попробовать медитацию. Даже несколько минут медитации помогут восстановить спокойствие и внутренний мир.

Практиковать медитацию может каждый. Это просто и недорого. И для этого не требуется никакого специального оборудования.

И вы можете практиковать медитацию, где бы вы ни находились — на прогулке, в автобусе, в ожидании у врача или даже во время трудной деловой встречи.

Поблагодари Вселенную и пространство

Также можешь добавить, что все происходит во благо себе и окружающим. Дальше нужно открыть глаза, улыбнуться и в ресурсном состоянии заниматься своими делами. Такую практику можно делать каждый день, и с каждым разом ты будешь замечать, как будто все больше количества энергии проходит через тебя и умещается потом в точке концентрации.

Медитация поможет обрести контакт с собой и окружающими. И если тебе не подошла какая-то практика, это не значит, что тебе вообще все не подходит. Главное – найти свое и сделать это частью своей жизни. Недаром в последние десятилетия наблюдается повальное увлечение женщин медитативными практиками.

Ну и… ты же помнишь?  Если тяжело справиться своими силами с навалившимися проблемами, у тебя всегда есть психолог, который рад тебе помочь!)

Правильная подготовка

Есть некоторые особенности в проведении этих медитативных техник. Чтобы получить ожидаемый эффект нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Перед проведением практики нужно обязательно принять душ.
За час-два до занятий лучше не принимать пищу, не пить слишком много жидкостей.
Во время медитации важно быть максимально осознанным, все внимание переключить на свое тело и ощущения. Для этого заранее придется исключить все внешние раздражители, чтобы в этом месте было тихо, спокойно.
В помещении, где будет проводиться техника, не должно быть слишком холодно (это не даст расслабиться) или жарко (утратится концентрация, будет клонить ко сну).
Лучше всего выбирать время, когда есть возможность побыть в одиночестве, наедине с собой
Зная, что в соседней комнате кто-то есть, будет сложно расслабиться.. Есть еще несколько правил, обязательных при выполнении оргазмических медитаций:

Есть еще несколько правил, обязательных при выполнении оргазмических медитаций:

1. Каждое упражнение начинается с ощущения тепла в области матки и заканчивается ощущением холода.
2. Чтобы достичь желаемых результатов, нужно практиковать методики не менее 40 дней. Это время, необходимое для очищения подсознания и закладки в него новых позитивных программ.
3. Сексуальность и притягательность, полученные в результате медитаций, нельзя использовать во вред окружающим. Например, разбивать чужие семьи, разрушать чей-то брак, чтобы поднять свою самооценку. Чем большей силой наделяется человек, тем большую он несет ответственность, к этому нужно отнестись со всей серьезностью.

Помогает справиться со стрессом

Многие люди считают себя способными делать несколько дел одновременно. Но обычно это неправда.

Совершать несколько дел очень сложно, если только мозг человека не имеет необычную структуру или не поврежден!

Цель медитации – сфокусированность. Медитировать можно, концентрируясь, или дыша, или считая, или еще как-нибудь.

См. также Простые шаги к медитации. Практика на каждый день.

Но в любом случае медитация приводит к более внимательному подходу к делам день ото дня, что повышает продуктивность и позволяет избежать подавленности.

Это доказало исследование Вашингтонского университета и Университета Аризоны.

Начальные результаты исследования показали, может ли практика медитации или релаксации улучшить способность офисных работников к выполнению нескольких дел на компьютере одновременно более эффективно или с меньшим напряжение.

Двум группам персонала по человеческим ресурсам предоставили 8 недель практики осознанной медитации или техник расслабления тела, также они получили стрессовый тест на множество дел перед и после практики.

Третья группа – контрольная, в ее работу не вмешивались на протяжении 8 недель, но ее протестировали два раза: перед и после этого периода.

Результаты показали, что время выполнения задания и ошибки среди трех групп существенно не отличались.

Тем не менее, группа медитирующих показала более низкий уровень стресса и лучшую память относительно заданий, которые они представляли.

Они переключались с задания на задание менее часто и оставались сфокусированы на одном задании дольше.

Кому будет полезен эротический самомассаж?

Если на этот вопрос отвечать коротко – то всем женщинам, независимо от их сексуального темперамента, активности половой жизни, способности испытывать оргазм во время секса или при мастурбации.

Если ответить более развернуто, то эротический массаж – это телесная практика. Она направлена не на достижение оргазма во время массажа, а на раскрытие своей сексуальности через самоприкосновения.

К чему приведет регулярное выполнение этой практики?

Более быстрый сексуальный отклик

Порой женщина сталкивается с тем, что ей трудно настроиться во время секса, прелюдия кажется слишком короткой, женщина только-только начала возбуждаться, а мужчина уже кончил. И иногда дело вовсе не в том, что партнер страдает преждевременной эякуляцией, а в том, что тело женщины не успевает пройти все стадии сексуального контакта, начиная от желания и возбуждения и заканчивая оргазмом. Подробнее об этих стадиях читайте в моей статье.

Эротический самомассаж положительно влияет на возбуждение за счет улучшения кровотока в области гениталий. Прилив крови приводит к более быстрому чувственному отклику на ласки партнера, а также повышает психоэмоциональную готовность девушки к интимной близости.

Обретение контакта со своим телом

Иногда причина того, что девушка не испытывает оргазм во время секса – нарушение чувствительности тела и незнание своих эрогенных зон. Эротический самомассаж помогает это исправить, сформировать осознанную компетентность по части своего тела: что ему нравится, а что нет, что возбуждает, а что отталкивает.

Регулярные самоприкосновения помогают телу в буквальном смысле научиться чувствовать даже легкие прикосновения, ласки, а значит и расширяются эрогенные зоны, тело становится более восприимчивым, чувственным.

Принятие своей телесности

Секс – это то, что на физическом уровне приносит нам наслаждение, так устроено наше тело. Но бывает, что женщина не получает удовольствие от секса, потому что испытывает сильное напряжение, тревогу, хочет все сделать правильно или стесняется и не любит свое тело. Все это мешает возбуждению, не дает раскрепоститься в постели и сконцентрироваться на своих ощущениях.

Эротический самомассаж помогает принять свою сексуальность. Особенно полезно его делать, глядя на себя в зеркале, привыкая к виду своего тела, своих половых органов.

Осознание схемы своего тела

Нам только кажется, что мы понимаем свое тело. Да, мы знаем, что есть 2 руки, 2 ноги, знаем расположение разных частей тела. Но одно дело знать, а совсем другое чувствовать. От способности именно чувствовать зависит не только наше принятие себя, но и способность держать равновесие, расслабляться, занимать те или иные позы, понимать, что удобно, а что нет.

Зачем маленьким детям делают массаж поглаживанием? Да, он положительно влияет на тонус мышц и на их расслабление, но есть и еще одна цель – подсознательное формирование схемы тела у малыша, который начинает лучше понимать себя. Точно так же и со взрослыми.

Есть сомнения в выборе специалиста? Воспользуйтесь 50 % скидкой на первую онлайн встречу — знакомство с психологом

Записаться

Медитация на привлечение любимого человека

Фото: pexels.com/ru-ru/@elly-fairytale

Время: 23 минуты

Техника от эксперта медитаций и психолога Елены Балацкой с приятным музыкальным сопровождением с первых же секунд погружает вас в состояние покоя и расслабления. За 23 минуты, что длится ролик, вы успеваете настолько глубоко погрузиться в медитативное состояние, что словно наяву проживаете чувства, что описывает Елена. Практику можно условно разделить на три этапа: вначале автор подробно объясняет, как правильно фокусироваться на дыхании, чтобы расслабиться, затем происходит погружение в медитативное состояние, а в конце при помощи визуализации вы встречаетесь с мужчиной мечты. Этот способ помогает обрести уверенность в том, что вы заслуживаете искренние и теплые чувства.

https://youtube.com/watch?v=ASphIptbys0

Особенности и возможности эротических медитаций

От состояния гормональной системы зависит женское здоровье и красота. Она слаженно работает, когда в жизни нет стрессов, женщина находится в гармонии с собой и своей природой. Но в современном обществе другие стандарты, после 8-часового рабочего дня, стирки, уборки, решения проблем не остается сил на самовосстановление.

Возрождая энергетический потенциал, раскрывая свою сексуальность, девушка оздоравливает гормональную систему. Оргазмическая медитация — древний секрет обаяния и обольщения, передающийся из поколения в поколение. Ежедневное применение этой методики приводит к изменениям в жизни женщины:

1. Повышается привлекательность для противоположного пола.
2. Увеличивается уверенность в себе.
3. Уходят комплексы и негативные программы.
4. Раскрывается чувственность, сексуальность.
5. Повышается энергетика, личный магнетизм.
6. Подсознание очищается от обид и неудачного опыта в прошлом.
7. Исцеляются репродуктивные органы.
8. Нормализуется выработка женских половых гормонов.

Когда гормональная система начинает хорошо работать, происходят яркие перемены во внешности. Кожа становится более упругой, омолаживается, улучшается состояние волос и ногтей. Появляется блеск в глазах и с лица не сходит улыбка. Такое преображение также происходит во время влюбленности. Но зачем ожидать это мимолетное чувство, когда можно развить это путем ежедневной работы над собой.

Такие методики полезны при миоме матки, наличии фиброзных узлов. Благодаря упражнениям активизируется кровообращение, рассасываются застойные явления.

Особенности и возможности эротических медитаций

От состояния гормональной системы зависит женское здоровье и красота. Она слаженно работает, когда в жизни нет стрессов, женщина находится в гармонии с собой и своей природой. Но в современном обществе другие стандарты, после 8-часового рабочего дня, стирки, уборки, решения проблем не остается сил на самовосстановление.

Возрождая энергетический потенциал, раскрывая свою сексуальность, девушка оздоравливает гормональную систему. Оргазмическая медитация — древний секрет обаяния и обольщения, передающийся из поколения в поколение. Ежедневное применение этой методики приводит к изменениям в жизни женщины:

1. Повышается привлекательность для противоположного пола.
2. Увеличивается уверенность в себе.
3. Уходят комплексы и негативные программы.
4. Раскрывается чувственность, сексуальность.
5. Повышается энергетика, личный магнетизм.
6. Подсознание очищается от обид и неудачного опыта в прошлом.
7. Исцеляются репродуктивные органы.
8. Нормализуется выработка женских половых гормонов.

Когда гормональная система начинает хорошо работать, происходят яркие перемены во внешности. Кожа становится более упругой, омолаживается, улучшается состояние волос и ногтей. Появляется блеск в глазах и с лица не сходит улыбка. Такое преображение также происходит во время влюбленности. Но зачем ожидать это мимолетное чувство, когда можно развить это путем ежедневной работы над собой.

Такие методики полезны при миоме матки, наличии фиброзных узлов. Благодаря упражнениям активизируется кровообращение, рассасываются застойные явления.

Ежедневно медитируя во время беременности, вы помогаете подготовить свое тело к родам

Беременность, естественно, сказывается на теле, но также может быть утомительной для ума и духа. Медитация может помочь снять часть стресса, который испытывают многие ожидающие женщины, и помочь им сориентироваться в своих чувствах. Как отмечает Healthline, высокий уровень стресса был связан с преждевременными родами или низким весом при рождении, поэтому неудивительно, что многие врачи рекомендуют своим беременным пациенткам проявлять некоторую степень внимательности.

Кроме того, многие различные виды расслабляющей медитации могут помочь с целым рядом неприятных симптомов беременности, таких как усталость, беспокойство и бессонница. Но, что, пожалуй, наиболее полезно, медитация может подготовить тело к родам. Согласно What to Expect, использование техник глубокого дыхания в сочетании с медитативной практикой «может помочь смягчить и расслабить центральную нервную систему во время родов, улучшить ваши роды и уменьшить ваше восприятие боли и продолжительности родов» .

Хронический стресс может вызвать воспаление – главную причину множества недугов и болезней. В конечном итоге это также может вызвать ухудшение вашего иммунологического здоровья, как отмечает HealthEssentials клиники Кливленда. Ссылаясь на растущие доказательства, публикация пояснила, что «тренировку иммунной системы через снижение стресса можно осуществить, практикуя то, что некоторые называют медициной разума и тела». Хотя было доказано, что «даже один день тренировки внимательности может оказать ощутимое влияние на то, как наши гены включаются и выключаются», эти эффекты требуют терпения, практики и последовательности.

Исследования с участием пациентов с диагнозом ВИЧ показали, что количество Т-лимфоцитов – «стандартный сигнал иммунных клеток о прогрессировании заболевания» – либо увеличивалось, либо испытывало «буферное» снижение после регулярной практики медитации осознанности. Поскольку количество Т-лимфоцитов падает по мере прогрессирования болезни, это обнадеживающая находка; медитация может быть полезным инструментом при использовании в тандеме с лекарствами и другими традиционными методами лечения.

Прежде чем начать

Фото: pexels.com/ru-ru/@anntarazevich

Чтобы сеанс медитации прошел максимально эффективно, стоит к нему подготовиться и создать правильную атмосферу.

• Найдите тихое, спокойное место, где вас никто не побеспокоит.
• Зажгите любимые ароматические свечи или благовония.
• Если вы увлекаетесь коллекционированием кристаллов, то можете разложить их вокруг себя на полу, чтобы создать энергетическое поле.
• Сядьте удобно – лучше медитировать на мягком ковре или коврике для йоги, а не на диване или кровати.
• Примите правильную позу – выпрямите спину, расправьте плечи, чтобы у вас была возможность свободно дышать, поскольку дыхание – важная часть любой медитации.
• Отключите звонок на телефоне – вы вполне можете позволить себе несколько минут для «здорового эгоизма» и немного расслабиться.
• Настройтесь на расслабление и на то, что ближайшие 20–30 минут станут временем только для вас.

Правильная подготовка

Есть некоторые особенности в проведении этих медитативных техник. Чтобы получить ожидаемый эффект нужно придерживаться следующих рекомендаций:

Перед проведением практики нужно обязательно принять душ.
За час-два до занятий лучше не принимать пищу, не пить слишком много жидкостей.
Во время медитации важно быть максимально осознанным, все внимание переключить на свое тело и ощущения. Для этого заранее придется исключить все внешние раздражители, чтобы в этом месте было тихо, спокойно.
В помещении, где будет проводиться техника, не должно быть слишком холодно (это не даст расслабиться) или жарко (утратится концентрация, будет клонить ко сну).
Лучше всего выбирать время, когда есть возможность побыть в одиночестве, наедине с собой
Зная, что в соседней комнате кто-то есть, будет сложно расслабиться.. Есть еще несколько правил, обязательных при выполнении оргазмических медитаций:

Есть еще несколько правил, обязательных при выполнении оргазмических медитаций:

1. Каждое упражнение начинается с ощущения тепла в области матки и заканчивается ощущением холода.
2. Чтобы достичь желаемых результатов, нужно практиковать методики не менее 40 дней. Это время, необходимое для очищения подсознания и закладки в него новых позитивных программ.
3. Сексуальность и притягательность, полученные в результате медитаций, нельзя использовать во вред окружающим. Например, разбивать чужие семьи, разрушать чей-то брак, чтобы поднять свою самооценку. Чем большей силой наделяется человек, тем большую он несет ответственность, к этому нужно отнестись со всей серьезностью.

Как повысить либидо у женщины?

Многое о патогенетических механизмах либидо и его нарушениях фактически неизвестно, что определяет трудности выбора и проведения эффективной терапии.  

Мнение эксперта

Многоуровневость нарушения создает необходимость интегративной, комплексной терапии. Прежде всего врач оценит комплекс проблем пациентки, их выраженности и глубины, затем назначит сексологическое обследование, а также при определенной симптоматике соответствующие анализы (на гормоны, сахар и пр.). В зависимости от результатов обследования будет подобрано лечение, а вне зависимости от них врач, скорее всего, будет назначит психотерапевтические беседы о специфике и особенностях женского полового влечения, а также тренинги.

Врач акушер-гинеколог высшей категории
Оксана Анатольевна Гартлеб

Половое влечение – чувствительный маркер общего психического и физического состояния

Поэтому для поддержания общего здоровья, сексуальной мотивации и влечения, прежде всего, важно вести здоровый образ жизни. . Следует исключить курение, алкоголь и потреблять продукты, повышающие содержание микронутриентов в организме, возможно дополнительно принимать БАДы и витамины

В процессе приготовления пищи стараться использовать натуральные специи, например куркуму, она как народное средство повышает иммунитет и тонко действует на возбуждение сексуального желания.

Следует исключить курение, алкоголь и потреблять продукты, повышающие содержание микронутриентов в организме, возможно дополнительно принимать БАДы и витамины. В процессе приготовления пищи стараться использовать натуральные специи, например куркуму, она как народное средство повышает иммунитет и тонко действует на возбуждение сексуального желания.

При отсутствии противопоказаний и после консультации с врачом можно применять препараты в основе которых есть элеутерококк, обладающий стимулирующим действием на ЦНС, и женьшень, являющийся природным афродизиаком. 

Поддерживать физическую активность и давать на организм нагрузку – массаж, гимнастические упражнения и спорт повышают либидо у женщин. Кроме того, стараться контролировать вес, в особенности это касается беременных, и если потребуется грамотно осуществлять похудение.

Улучшить самочувствие или добиться лучших результатов в процессе получения лечения помогут средства линейки ГИНОКОМФОРТ для ежедневного ухода за интимной зоной, устранения вагинального дискомфорта во время полового акта и укрепления женского здоровья. Ознакомиться с ассортиментом натуральных средств из серии ГИНОКОМФОРТ, а также пройти диагностику для их правильного подбора с целью решения Вашей проблемы можно тут.

Ссылки:

1. Айзман Н.И. Здоровая женская сексуальность как один из факторов семейного благополучия. Вестник Нижневартовского государственного университета. 2009.
2. Федорова А.И. Снижение полового влечения у женщин: пути решения проблемы. Медицинский совет. 2022; 16(16): С.10-17. https://doi.org/10.21518/2079-701X-2022-16-16-10-17.
3. Мазуркевич М.В., Фирсова Т.А. Нейрогормональные аспекты полового влечения у женщин. АНДРОЛОГИЯ И ГЕНИТАЛЬНАЯ ХИРУРГИЯ. 2015 (1): С. 41-44.
4. Козлов П.В. Регуляция женского сексуального поведения и возможности медикаментозной терапии. Медицинский совет. 2023; 17(5): С.15-20. https://doi.org/10.21518/ms2023-063.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту

Музыка для медитации

Когда мы начинаем медитировать, очень сложно отвлечься от окружающего мира. В таком случае на помощь приходит расслабляющая музыка. Какие мелодии лучше всего подойдут для освоения техник медитации:

1. Звуки природы (пение птиц, шум волн, водопада);
2. Спокойная классическая музыка (флейта, клавишные инструменты);
3. Звон колокольчиков.

Это может быть и другая спокойная музыка, от которой Вы расслабляетесь. Практики Тибета не всегда с одобрением относятся к использованию музыкального сопровождения для медитации, так как некоторые техники должны проводиться в полной тишине. Прекрасно, если с начала занятий с нуля Вы можете обходиться без расслабляющей музыки, но чаще всего она помогает новичкам войти в необходимое состояние для занятий.

Что же делает осознанность?

Концентрация на текущем моменте позволяет чувствовать каждый миг жизни, проживать каждый момент, меньше задумываться о глупостях и принимать мир таким, какой он есть, во всем его многообразии.

Адепты осознанности считают, что именно этот способ проживания жизни необходим современному миру с его конкуренцией, жаждой власти и во многом циничным отношением к жизни.

Люди, практикующие осознанность, успешно зажигают этой идеей других, довольно быстро неся ее в массы. Распространению идей о медитациях способствуют, с одной стороны, истоки медитации, имеющие ореол древневосточной культуры, с другой стороны – нейробиологические исследования.

Идея использования медитаций для улучшения жизни стала очень популярной, ее долгое время освещали в СМИ, однако в 2017 году 15 ученых заявили, что практическая польза медитации не превосходит здоровый образ жизни или занятия спортом.

Практика осознанности является своеобразной практикой буддистской випассаны. Исследователи, занимающиеся философией и духовным развитием, считают, что без духовного фундамента любая медитация является всего лишь физическим актом.

Помните технику успокоения «10 глубоких вздохов»? Медитация действует приблизительно так же. Во-первых, это дыхание, а во-вторых, тишина, звуки природы или успокаивающая музыка, т.е. все то, что изолирует нас от раздражителей и умиротворяет.

Таким образом, используя медитацию как физическую практику, человек действительно может испытать расслабление и успокоение, что уже весьма неплохо, однако «злоупотребление» ей может привести к тому, что он будет попросту уходить от собственных проблем и того, что требует его внимания и принятия решений.

Что такое оргазмическая медитация?

Оргазмическая медитация (или «ОМ», как называют ее любящие преданные члены сообщества) — это уникальная оздоровительная практика, сочетающая осознанность, прикосновение и удовольствие.

Для непосвященных это партнерское поглаживание клитора в течение 15 минут с единственной целью: отпустить и почувствовать.

Поглаживание должно происходить очень специфическим образом — в верхнем левом квадранте клитора движением вверх-вниз, не сильнее, чем если бы вы гладили веко. Это делается (обычно) партнерами-мужчинами в латексных перчатках, смоченных или покрытых смазкой. Нет поглаживания мужских половых органов.

Этот метод начал активно обсуждаться после того, как The New York Times написала о OneTaste, первой в мире компании, занимающейся оргазмической медитацией. Их первоначальный слоган, основанный Николь Дэдоне и Робом Канделлом, звучал так: «Приятное место для вашего тела».

На протяжении многих лет OM поддерживали знаменитости, в том числе Кортни Кардашьян, Гвинет Пэлтроу и предприниматель Тим Феррис. Но из-за высоких цен — один урок стоит от 149 до 199 долларов — OneTaste столкнулся с некоторой негативной реакцией: бывшие участники утверждали, что OneTaste загнал их в долги. Другие назвали эту практику культом «сексуального благополучия».

С тех пор OneTaste был переименован в Институт ОМ, а оргазмическая медитация продолжает оставаться привлекательной для людей, которые чувствуют себя неудовлетворенными в сексуальном плане или жаждут более глубокой связи.

Как говорит Анджули Айер, генеральный директор Института ОМ: «Это для любого взрослого человека, который хочет улучшить свое эмоциональное и физическое здоровье и хочет попробовать что-то новое».

Айер также считает ОМ бесцельной практикой. «Намерение состоит в том, чтобы служить прелюдией или довести участников до оргазма». Верно, несмотря на то, что практика имеет название оргазм, оргазм не является целью

Скорее, чтобы привлечь ваше внимание к настоящему моменту и испытать удовольствие

Звучит немного похоже на традиционную медитацию, не так ли?