Беспричинная тревога

Тревожное расстройство. Симптомы и лечение

Рано или поздно каждый человек сталкивается с таким понятием, как тревога. Просыпаешься утром с гнетущим чувством внутри, без привычного желания жить, творить и улыбаться этому миру. Нет понимания, что делать: то ли сбежать куда-то, то ли поспать подольше, то ли изменить жизнь на 180 градусов. Знакомые ощущения, не так ли?

Но “тревога” не равно “тревожные расстройства”. Это два разных понятия. В первом случае вы легко можете отвлечься на что-то хорошее и заняться fk rolex day date mens rolex calibre 2836 2813 118346 hands 12mm своими делами. Во втором – переключиться уже не так просто. Здесь развивается социальная замкнутость, появляются повышенная чувствительность к внешней оценке и страх быть отвергнутым. Вас постоянно “штормит”, и это состояние становится невыносимым. Приходит понимание: “Что-то явно не так, и мне нужна помощь”.

Точный диагноз выявляется в процессе беседы специалиста с пациентом. В этой статье разберемся с симптомами, причинами и способами лечения тревожных расстройств.

Тревожные расстройства (ТР) – это группа психических расстройств, которые характеризуются повышенным чувством тревоги и страха. Вследствие ТР могут появиться как поведенческие, так и физические симптомы. Например, одышка, учащенное сердцебиение, ощущение давления в области груди и солнечного сплетения.

Симптомы могут отличаться у разных людей в зависимости от степени запущенности случая, от обстоятельств формирования невроза и характера личности. Но главные признаки остаются: тревога, страхи и навязчивые мысли. Причем они не исчезают со временем и проявляются даже тогда, когда внешне всё хорошо. На улице прекрасная погода, в рабочих делах – стабильность, рядом близкие люди, а на душе – настоящий шторм.

В чем же причина тревоги и тревожности?

Практически каждое психологическое направление или школа занимались исследованием тревоги, пытаясь понять, откуда она происходит и как человеку с ней справиться.

Например, Зигмунд Фрейд уделил тревожности в своих работах особое внимание как одной из фундаментальных и важнейших проблем человека. Во-первых, он разделил понятие страха и тревожности

Страх – это эмоция, основанная на реальной опасности, а тревожность чаще всего неопределенна. Тревожность тоже может быть разной – она может быть объективной, связанной с инстинктом самосохранения. А может быть невротической – когда внешняя опасность отсутствует. Т.е. тревожность – это субъективная эмоция. Также Фрейд описал один из главных источников возникновения тревоги – а именно отделение ребенка от матери.

Неофрейдисты, в частности, Карен Хорни, считала одним из главных факторов возникновения тревожности среду, в которой растет ребенок, и в частности – его взаимоотношения с родителями. Если ребенок не чувствует себя в безопасности, не чувствует себя любимым и желанным, то у него возникает базовое недоверие миру. Окружающее пространство начинает казаться ему враждебным, и с таким отношением к нему он и взрослеет.

Некоторые психологи, например, американский психолог и психиатр Салливан, еще большее значение уделяли отношению между людьми. Если человек часто сталкивается с неодобрением тех людей, которые для него особенно значимы – то у него с большей вероятностью возникнет тревожное расстройство.

Эрих Фромм, представитель экзистенциального направления, говорил об “экзистенциальной тревоге” – т.е. чувстве, связанном с переживанием основных экзистенциальных вопросов – неизбежности смерти, одиночестве, утрате смысла

А в заключение нашего небольшого экскурса в историю хотелось бы сказать об очень важном выводе известных психологов экзистенциально-гуманистического направления Ролло Мэя и Сальваторе Мадди. Они говорили о том, что вообще избавиться от тревоги невозможно, и если полностью избегать тревоги – то это означает избегать жизни вообще

Избегать тревоги – это делать выбор в пользу прошлого, законсервировать себя. А будущее всегда связано с неопределенностью и риском, поэтому учась делать выбор, двигаться в будущее, мы учимся и конструктивно подходить к своей тревоге.

Когнитивные симптомы

Следующая группа симптомов, которые обычно проявляются – это симптомы когнитивные. Они характеризуются тем, как человек себя ведёт.

Хочется куда-то убежать, это действие адреналина, который поступает в кровь, и поэтому человек не может усидеть на месте. Ему нужно куда-то спрятаться.
Часто возникают позывы в туалет по-маленькому либо по-большому – синдром раздраженного кишечника. Сжатие мочевого пузыря происходит из-за действия адреналина, и человек физически не хочет в туалет, но у него возникает ощущение, что у него переполненный мочевой пузырь.
Тревожные мысли: “А что, если… А вдруг…”.

“А вдруг у меня поднимется давление”, “а вдруг я сойду с ума”, “а вдруг у меня проявится приступ, и я не смогу с ним справиться”, “а вдруг я никогда не вылечусь”, “а вдруг я упаду в обморок”, “а вдруг надо мной будут смеяться”… И этот поток мыслей, как рой в голове.

При панических атаках возникает желание позвонить в скорую и выпить какую-то таблетку. Человек впадает в состояние, когда он плохо соображает и не знает, что делать. Из-за того, что приступ ПА крайне неприятен, зачастую человек начинает включать защитное поведение. Он избегает тех мест, где его застали симптомы тревожного расстройства.

Крайняя степень избегания – это люди, которые вообще не выходят из дома. Появляется агорафобия. В основном, люди боятся мест, где шумно, много зрителей, где яркий свет и громкие звуки, потому что в них чаще всего происходит приступ. Таким образом, из-за страха приступа человек начинает бояться находиться дома один, потому что его не спасут.

Профилактика состояния внутренней тревоги и ощущения беспокойства без причин

Защищать себя от тревожности можно по-разному. Как правило, на помощь приходят унифицированные оздоровительные практики общего типа:

нормализация режима сна и бодрствования — активность днем и хороший отдых в ночное время суток;
поддержка организменных структур — посредством приема витаминных комплексов и биологически активных добавок;
умеренные спортивные нагрузки — в стандартном тренажерном зале или, например, на плавании;
систематическая релаксация — регулярный поиск возможностей для грамотного отдыха;
изучение особенностей медитативных практик — они уже успели доказать свою эффективность в плане введения человека в расслабление;
пересмотр правил питания — подбор хорошей диеты с использованием только полезных продуктов;
отказ от алкоголя и других вещей, меняющих сознание — любые вредные привычки наносят телу непоправимый ущерб.

Вариантов профилактики тревоги путем оздоровления масса — каждый сможет подобрать свою, полностью подходящую методику.

Препарат Лаеннек и супертонкие иглы для инъекций Nanoneedle

Лаеннек — раствор для инъекций №10

Иглы для инъекций Nanoneedle 30G_SUTW, 1 игла

Иглы для инъекций Nanoneedle 33G_SUTW, 1 игла

Иглы для инъекций Nanoneedle 34G_SUTW, 1 игла

Препарат «Лаеннек» при повышенной тревожности

Иногда корнем всех проблем становится тотальный упадок сил на фоне соматической или психологической травмы. Тогда на помощь приходят инструменты из мира инновационной медицины. Формула под названием LAENNEC, разработанная специалистами фармацевтической корпорации Japan BioProducts, входит в число лучших и эксклюзивных лекарств для борьбы с проявлениями беспокойства.

Препарат оказывает поддержку в комплексном режиме. Он способен гармонизировать работу практически всех внутренних организменных структур, что сказывается на нормализации метаболических и гормональных процессов. Кроме того, он оказывает мощное иммуностимулирующее и гепатопротекторное действие, также приводящее к существенному улучшению состояния здоровья.

«Как я могу не переживать!»

У мамы непростые отношения с дочерью-подростком, они часто ссорятся, хотя обе мечтают наладить общение. Как-то мама осталась на весь день дома: спина разболелась, — и они договорились, что дочь вернется пораньше, чтобы вместе поужинать и посмотреть новый фильм.

В условленный час дочери нет, она не отвечает на телефонные звонки, не присылает сообщения. Мама начинается заводиться, ведь дочь нарушила сразу несколько обещаний: приходить вовремя, предупреждать, если задерживается, и всегда отвечать на звонки родителей. Ожидание превращается в настоящую пытку. Маме кажется, что случилось что-то страшное: дочь опять с «тем парнем», у нее все вылетело из головы, возможно, ей угрожает опасность, или она попала под машину… Мама рисует в воображении картины одна ужаснее другой. Она звонит бывшему мужу, но вместо слов поддержки слышит: «Ну что ты переживаешь раньше времени? В первый раз, что ли?» Она кричит: «Как мне не переживать! Я же ее мать!» — и бросает трубку.

Наконец раздается звонок в дверь, и у матери внутри все обрывается: у дочери есть ключи — значит, это не она! Это пришли сообщить, что случилось непоправимое. Открыв дверь, она видит на пороге улыбающуюся дочь с пакетами в руках и с размаху отвешивает ей пощечину. Дочь ошеломлена. Она бросает пакеты и уходит в свою комнату, хлопнув дверью.

Из пакетов вываливаются упаковки со штруделем и томленым мясом — девочке пришлось побегать по магазинам, чтобы найти именно то, что любит мама. А звук на телефоне она отключала на время занятий и просто забыла включить, поэтому не слышала звонков. Поняв, что еще больше осложнила и без того сложные отношения, мама бессильно опускается на пол и плачет.

Как избавиться от страха быстро?

Случаются такие ситуации, когда избавиться от волнения и страха нужно незамедлительно. Это может быть вопрос дальнейшей репутации, самоуважения или даже жизни и смерти. Следующие советы помогут убрать волнение и страх за несколько минут:

Поговорите с собой, назвав себя по имени. Спросите у себя: (имя), почему ты так переживаешь? Неужели ты думаешь, что не сможешь справиться с этим? Приободрите себя так, как подбадривали бы близкого вам человека. Вспомните все ситуации, где вы превозмогали себя и похвалите за каждую. На эту тему есть хорошая статья про жизнь для себя.
Медитируйте. Освойте простые техники медитации. Примите удобное положение, закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании, не пытаясь его контролировать. Чтобы расслабиться будет достаточно 3-5 минут. Также помогут занятия йогой.
Рассмешите себя. Вспомните забавную историю, посмотрите смешное видео или попросите кого-нибудь рассказать вам шутку. Пара минут весёлого смеха – и тревога исчезнет так же внезапно, как и появилась.

Когда стоит обратиться за помощью к врачу?

Из-за того, что психологические болезни для стран СНГ тема табуированная, большинству людей очень сложно признать собственную беспомощность перед болезнью и обратиться к специалисту. Это необходимо сделать, если:

постоянное беспокойство сопровождается приступами панического ужаса;
желание избежать дискомфорта приводит к замкнутости и самоизоляции;
мучает тянущая боль в грудной клетке, приступы рвоты, головокружения, скачки артериального давления вплоть до потери сознания;
чувство истощения и бессилия от нескончаемой сильной тревоги.

Помните о том, что психическое расстройство – это тоже болезнь. В ней нет ничего зазорного, также как в простуде. Вы не виноваты в том, что заболели и нуждаетесь в помощи.

Пообщавшись со специалистом, вы точно будете знать, что стоит делать в вашей ситуации, а что лучше отложить на потом. Вы не будете действовать «методом проб и ошибок», что также поспособствует вашему успокоению.

На моих программах и курсах я обучаю людей выходить из состояния хронической тревожности и возвращаться в свою целостность и внутреннюю гармонию, используя целостный подход. Если у Вас есть потребность внутреннего исцеления, желание и готовность к самопознанию, если Вы готовы обрести свою внутреннюю тишину, я с радостью приглашаю Вас на свои программы и курсы.

С любовью, Мария Шакти

Сложные отношения матери и дочери. Что можно исправить?

Как эффективно справиться с обидой?

Как проще всего справиться с чувством ревности

Что такое ревность на самом деле?

Как полюбить себя и по-настоящему повысить свою самооценку?

Что нужно, чтобы стать счастливым человеком?

Эмоциональные симптомы

Симптомы, связанные с эмоциональным состоянием, сильно пересекаются с когнитивными

ПА характеризуются приливом паники, тревоги, которая идет либо по спине, либо от живота к голове и, как волна, поднимается выше и захватывает все внимание человека

Идёт защитное поведение по всем фронтам, где человек просто-напросто старается избежать страха смерти, желает, чтобы его спасли. Таким образом, пациент становится зависимым от ПА и ТР и впадает в состояние, где он постоянно тревожится по поводу своего здоровья: “А что, если я сейчас умру? А что, если мне будет плохо? А вдруг моё сердце не выдержит?”, – и так далее.

Человек накручивает себя с помощью тревожных мыслей, и эти тревожные мысли автоматически усиливают те симптомы, которые проявляются в теле.

На схеме показан механизм работы организма при неврозе: почему и как мысли влияют на симптомы в теле. Как только человек подумал о чем-то тревожащем сознание, у него тут же повышается давление, учащается сердцебиение и так далее.

Как избавиться от тревоги и беспокойства?

Очень просто и сложно одновременно. Ваша задача научиться замечать за собой те моменты, когда вы “блуждаете” в тех бесконечных непроверяемых вероятностях развития событий ближайшего будущего. В тот момент когда заметите это, переключитесь на реальность, которая вас сейчас окружает: на запахи, тактильные ощущения, на свое дыхание, на звуки и все такое. Ваша задача “вынырнуть” из тревожных фантазий.

То, чему вам предстоит научиться, чтобы справиться с тревогой и беспокойством – это навык. А это значит, что повторив это 1-2 раза, пусть даже успешно вы не избавитесь от тревожности.

Чтобы это произошло необходимы регулярные тренировки. Чем чаще у вас будет получаться “отдавать себе отчет” в происходящем и том, чем вы на самом деле заняты, тем реже тревога будет вас посещать. Заняты ли вы просмотром канала Страх ТВ в своей голове или же вы живете свою жизнь, ту, которая вас окружает в реальности.

Физические симптомы

Первая группа симптомов – это симптомы тела.

Очень сильное сердцебиение, пульс зашкаливает, поднимается давление.
Появляется одышка, нехватка воздуха.
Из-за воздействия норадреналина хочется куда-то бежать.
Чрезмерное потоотделение, буквально можно выжимать ваши вещи.
Очень часто бывает головокружение, подташнивание и состояние, при котором ты как будто сходишь с ума.
Беспричинный страх и непонимание, почему этот страх возник.
Тремор, то есть трясутся руки, ноги, тело, голова. Внутренний тремор очень сильный.
Ощущение, будто “всё происходит не со мной”, а вы смотрите на себя со стороны.
Расфокусировка зрения, то есть зрение падает, оно становится нечетким, одновременно с этим появляется головокружение.
Часто бывает так, что скулы, шея, плечи сжимаются. Появляется сильное напряжение в районе лицевых нервов. Сковываются, немеют руки. Давящее чувство в области груди, как будто на нее положили тяжелую плиту.
Ощущение “горячо”, как будто вас обдали кипятком внутри тела. Как правило, в районе груди, солнечного сплетения, либо на шее, в районе затылка.
Своеобразные мурашки, ощущение покалывания в разных частях тела. При этом нередки головная боль, одышка и нехватка воздуха.

Как отличить норму от патологии?

Нормой считается тревога, обусловленная внешними факторами или характером человека. Вегетативные симптомы вроде учащённого сердцебиения при этом никак не проявляются. Патологическая повышенная тревожность сопровождает человека вне зависимости от наличия причин и отражается на его физическом состоянии.

К чему может привести повышенная тревожность?

Состояние тревоги и беспокойства без причины может привести к нарушениям поведения и потере социальных навыков, например:

Склонность к преувеличению и фантазиям. Этот приём зачастую используют в фильмах ужасов. Нам становится вдвойне страшнее, если мы не видим существа, издающего пугающие звуки. Воображение рисует себе монстра, хотя, на самом деле, это может быть обыкновенная мышь. Также в случае с беспричинной тревогой: мозг, не имея конкретных причин испытывать страх, начинает сам дополнять картину мира.
Агрессия как защитная реакция. Частый спутник социальной тревоги. Человек ожидает, что окружающие его люди будут осуждать, давить или унижать, и в итоге сам проявляет злобу и настороженность, пытаясь сохранить свою самооценку.
Апатия. Безынициативность, подавленность и невозможность сконцентрироваться на важных делах часто сопровождают личностей, страдающих тревогой без причины.
Психосоматика. Стрессы зачастую находят выход в виде физических недугов. При тревожности нередки проблемы с сердцем, нервной системой и ЖКТ. Рекомендую статью о том, как жить без стрессов.

Лечение постоянного чувства высокой тревожности и ощущения беспокойства

Терапия тревожных состояний всегда носит комплексный характер. Программы включают в себя мероприятия, направленные на три ключевые концепции:

модификация и повышение качества жизни;
медикаментозная коррекция;
задействование психотерапевтических практик.

В первом случае речь идет об использовании общих оздоровительных методик. Здесь человек составляет нормальный график сна и бодрствования, подбирает хорошую диету и нагружает тело регулярной физической активностью.

Во втором — суть заключается в фармакологической поддержке организма, который страдает от повышенных нагрузок. Применять препараты в рамках самолечения нельзя ни при каких обстоятельствах. Выбор стоит делать исключительно в пользу лекарств и веществ, назначенных специалистом по результатам пройденных анализов.

Психотерапия

Если пациент постоянно испытывает деструктивные чувства и погружается в тревожные состояния без видимых причин — его направляют на прохождение сеансов в кабинет психолога или психотерапевта. Эксперт может задействовать:

психоанализ;
когнитивно-поведенческие практики;
экзистенциально-гуманистические методы;
телесно-ориентированные упражнения;
трансперсональные занятия и пр.

Вся деятельность будет направлена на поиск и проработку ментальных травм, влияющих на качество жизни человека. Вполне возможно, что корень всех проблем заложен еще в детстве — например, из-за буллинга или абьюза со стороны родителей.

Фармакотерапия

Иногда ответ на вопрос о том, почему появляется постоянное чувство тревоги и состояние беспокойства, приходится искать в кабинетах у врачей-физиологов. Они организуют опросы и используют системы инструментальной диагностики, а затем выписывают пациенту те или иные препараты. Обычно речь идет о таких, уже успевших доказать свою эффективность веществах, как:

антидепрессанты;
успокоительные средства;
снотворные;
холинолитики;
транквилизаторы и пр.

Важным моментом становится график приема фармакологических продуктов. Если его не соблюдать, реагент попадет внутрь организма в чрезмерном объеме, что приведет к образованию побочных эффектов. Более того, после прекращения курса человек столкнется с синдромом отмены, который по свойствам и качествам не отличается от абстиненции у наркоманов и алкоголиков.

Когда тревога – это нормально, а когда – патология

Как мы уже указывали, в ряде ситуаций тревога – это вполне обоснованное состояние (предстоящие экзамены, переезд, переход на другую работу и пр.). Она способна помочь человеку преодолеть некоторые проблемы и со временем вернуться к нормальной жизни. Но, бывают случаи патологической тревоги. Она оказывает разрушающее воздействие не только психоэмоциональное, но и физиологическое состояние человека.

Как отличить патологическую тревогу от той, что является нормой? По нескольким признакам:

Если развивается тревожное состояние без причины, когда нет никаких для этого предпосылок. Человек постоянно ожидает, что произойдёт что-то плохое, волнуется за себя и своих близких. Он практически никогда, даже в благополучной обстановке, не ощущает спокойствия.
Человек прогнозирует неприятные события, находится в ожидании чего-то ужасного. Это можно заметить по его поведению. Он то мечется, всё время проверяя что-то или кого-то, то впадает в ступор, то замыкается в себе и не желает контактировать с окружающими.
В состоянии некой паники из-за усилившейся тревоги у человека проявляются и психосоматические симптомы – дыхание становится прерывистым, учащается сердцебиение, появляется головокружение, повышается потливость. Из-за постоянного напряжения человек нервный и раздражительный, нарушается его сон.
Тревожность без причины на самом деле не возникает просто так. Ей всегда предшествуют какие-то обстоятельства, например, неразрешённые конфликты, постоянное пребывание в состоянии стресса и даже физиологические нарушения вплоть до дисбаланса гормонов и болезней мозга.

Беспричинный страх и тревога – это проблема, с которой обязательно нужно бороться. Человек, постоянно пребывающий в таком состоянии, в конце концов может довести себя до невроза и нервного срыва.

Деструктивный внутренний диалог

Что творилось в душе матери все это время? Она постепенно увязала в тревожном внутреннем диалоге. Первый звоночек прозвенел, когда дочь не явилась домой в положенный час. «Ну вот опять! — подумала мама. — Ведь договаривались! Все бесполезно! Мы ее совершенно распустили!» Тревога усиливается, и вот уже мама не в состоянии ни на чем сосредоточиться: не может ни отчет по работе дописать, ни книжку почитать, ни сериал посмотреть. А дочери все нет.

Внутренний диалог может быть конструктивным и деструктивным. Чувствуя, что начинает заводиться, мама могла бы сказать себе: «Стоп! Да, дочка опаздывает. Скорее всего, опять забыла включить звук на телефоне. Главное — спокойно! Не будем портить себе вечер. Мы же хотели провести его с удовольствием». В нашем случае внутренний диалог, увы, пошел по деструктивному сценарию: «Ей плевать на меня, на всех, выросла эгоистка! Еще этот парень! Наверняка она сейчас с ним и обо всем забыла. Чем они там занимаются? Пьют? Принимают наркотики? А вдруг передозировка? Она лежит где-то беспомощная… А что, если ее уже нет в живых?»

Мама не просто обижена на дочь — она буквально сходит с ума из-за воображаемой опасности, надуманной беды. То, что она нагородила в своих мыслях, не имеет никакого отношения к реальности. И когда на пороге квартиры появляется дочь, мама обрушивает на нее весь шквал эмоций, которые она взрастила в себе во время тревожного ожидания.

Почему тревога становится постоянной?

Все начинается с малого беспокойства – легкой степени тревоги.

Когда переживание критической ситуации позади, все возвращается в норму, в том числе и эмоциональное состояние.

А теперь представьте себе (хотя, что уж тут представлять, достаточно вспомнить) жизненный период, когда одна критическая ситуация следует за другой, не давая организму хоть малейшую передышку.

Проснувшись утром, вы уже не думаете: «Ура! Наконец-то новый день настал!» А прокручиваете в голове те предполагаемые неприятности, которые уже притаились в сегодняшнем дне.

А засыпая, вы не отдаетесь полностью сну, а обдумываете прошлое и будущее, не имея возможности прогнать прочь навязчивые мысли.

Отрицание

Отрицание представляет собой когнитивное искажение, которое значительно усиливает чувство тревоги.

Суть отрицания состоит в том, что человек не признает существования в его жизни какой-либо проблемы. Подобное поведение ярко проявляется у алкоголиков, которые, несмотря на свои запои, продолжают утверждать, что они не алкоголики, и помощь им не нужна.

У невротиков отрицание может быть менее заметно. Но это не означает, что оно проявляется реже.

При этом отрицание человеком наличия у него хронической тревоги (отрицание, прежде всего, перед самим собой) приводит к тому, что тревога разрастается. Особенно это вредно для тех, кто страдает от физических симптомов тревоги (известных у нас в стране как ВСД) и от обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

Так если вы испытываете психогенное головокружение или тошноту на нервной почве, и признаете то, что вы волнуетесь, а потому вам и не очень хорошо физически, вам проще забыть о симптомах своего недомогания и, переключившись на что-то другое, начать чувствовать себя заметно лучше.

Но если вы отрицает наличие у вас хронического волнения, вы начинаете с головой уходить в свою несуществующую болезнь. Исследовать головной мозг, сосуды, желудок и все прочие органы.

В результате тревога только нарастает (ведь ничего не находят, значит, это точно что-то страшное), самочувствие ухудшается, а вся жизнь сводиться к походу по врачам.

То же самое происходит и с ОКР. Отрицая наличие у себя тревоги, вы еще сильнее фиксируетесь на своих навязчивых мыслях и действиях, которые выполняете уже не 100 раз на дню, а 200.

Поиск одобрения

Этот вид искаженного поведения обычно характерен для тех, кто испытывает не генерализованную тревогу, а волнуется по какому-то конкретному поводу, например, по поводу собственного лишнего веса. Но это волнение как бы не замечает.

В этом случае вы можете постоянно спрашивать у друзей и родственников: «Ведь я же не толстая, правда?». Несмотря на то, что вопрос содержит в себе отрицание факта (реального или воображаемого) вашего лишнего веса, каждый раз, когда вы его произносите, вы напоминаете себе о том, что таки да – вы толстая.

Кроме того, если у вас на самом деле есть проблемы с лишним весом, и те люди, которым вы задаете этот свой вопрос, не всегда могут поддержать вас в вашем отрицании сего факта, риск усиления тревоги по поводу своего внешнего вида еще больше нарастает. Так как вы отчетливо видите, что, если человек и ответил вам «угу, не толстая», он на самом деле думает иначе.

Причины тревоги. Диагностика

Причины возникновения тревожных расстройств разнообразны, как и сами типы. Обычно при патологическом состоянии беспричинной тревоги причины складываются из сложного взаимодействия факторов, которые могут включать:

генетическую предрасположенность;
нарушение баланса нейромедиаторов;
личностные особенности: люди с лабильной психикой, чувствительным темпераментом, имеющие склонность к отрицательным эмоциям;
стрессовые ситуации, психические травмы, неблагоприятные условия жизни, соматические заболевания;
употребление наркотических средств, алкоголя, неправильный прием лекарств.

Правильно идентифицировать причины тревоги и оказать помощь сможет только квалифицированный врач-психиатр. Нельзя тянуть с обращением за помощью, так как состояние может ухудшиться и осложниться социальной отгороженностью, суицидальными действиями и различными видами зависимости.

Чтобы провести полную диагностику состояния, врач использует следующие методы:

Осмотр психиатра — специалист собирает подробный анамнез, учитывает клинические проявления и сопоставляет их с диагностическими критериями.
Патопсихологическое исследование — это современная методика, которые помогает разобраться в личностных особенностях и психологическом состоянии пациента.
Лабораторное и инструментальное обследование — Нейротест и Нейрофизиологическая тест-система позволяют получить объективное представление о состоянии нервной системы и когнитивных функций, ЭЭГ и другие инструментальные методики помогают исключить органическую патологию

Виды тревожных расстройств

Здесь же мы наблюдаем чрезмерную эмпатичность – кому-то рядом с вами или в новостях по телевизору стало плохо, и вы перенесли это на себя: “А что, если мне тоже станет плохо?”.

Возникают чрезмерная плаксивость, небольшой тремор в конечностях. Повторюсь: внешне может быть всё хорошо, но тело будто сжато.

Панические атаки (ПА). Не поддающаяся контролю паника появляется на ровном месте. Наблюдаются такие симптомы, как повышенная потливость, учащенное сердцебиение, эмоциональная нестабильность. Человеку кажется, что он сходит с ума либо близок к своей смерти.

Фобии. Триггером является какой-то конкретный фактор: страх высоты, страх утонуть, страх пауков. То есть это отдельный страх в крайней точке проявленности, когда человек боится не только объективно опасных, но и gs richard mille rm35 rm35 020 unknown men skeleton dial безобидных вещей. Пациенту видится то, чего нет на самом деле. Здесь наблюдается учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, расфокусировка внимания.

Обсессивно-компульсивное расстройство. Здесь появляются навязчивые мысли и ритуалы, которые позволяют человеку компенсировать его страх. Пациент будто живет в своем мире, остро переживая все то, что проигрывается в его воображении. Поведение зачастую неадекватное, импульсивное: частое мытье рук, перекладывание вещей с места в определенное положение, чтобы не случилось чего либо плохого, уборка до изнеможения.

Из-за появившегося страха у человека формируется устойчивая навязчивая мысль. Например: “Если я не поставлю кружку определенным образом, это приведет к тому, что мои близкие умрут или чем-то заразятся”. Поэтому человек по десять раз перепроверяет, где стоит эта кружка. Это и приводит его к состоянию полной опустошенности.

Социофобия. Страшно, что осудят. Постоянное переживание “а что подумают люди?”. Робость, застенчивость, замкнутость. Здесь пациенты часто страдают чувством стыда.

Посттравматическое. Пациент пережил какую-то травму, шоковое состояние. Например, у него на руках умер отец от онкологии. Человек так впечатлился, что начал прокручивать эту ситуацию в голове снова и снова и переносить ее на себя: “А вдруг и я так умру, а вдруг это произойдет со мной?”.

Вследствие какого-то неожиданного травмирующего события появляется сильная тревога. Здесь без вмешательства психотерапевта человек попадает в замкнутый круг: синдромы тревожного расстройства проявляются регулярно и не ослабевают со временем.

Почему возникает тревога и беспокойство

Так много людей страдают от тревожности по одной понятной причине. У нас есть одно слабое место в мышлении, и как раз на этом месте и развивается тревога, вместе с беспокойством. Вы попадаете в так называемую ловушку “непроверяемых вероятностей”.

Для того чтобы понять эту ловушку ответьте пожалуйста на такой вопрос: “Можете ли вы себе чем-то гарантировать, что завтра все пойдет так, как вы себе представили или хотите чтобы прошло именно так?” …. Верно, нет. И это самое НЕТ будет всегда вас преследовать.

Ни один человек в здравом уме и памяти не может дать таких гарантий ни себе, ни кому бы то ни было еще. Вы требуете эти гарантии от себя при помощи продумывания всех потенциальных бед, которые могут случиться в значимой для вас ситуации в ближайшем будущем.

Например, если он скажет это, то я скажу это, если будет так, то я поступлю так. Было такое? …. Вот только ситуация никогда не развивается в реальности так как вы ее продумали. От этого вы начинаете считать свои усилия недостаточными, как-будто вы недостаточно хорошо все продумали. В следующий раз вы беретесь за это занятие с новой силой и опять попадаете в ловушку “непроверяемых обстоятельств”.

Психология тревоги

Навязчивое и постоянное беспокойство по поводу существующих или придуманных событий, смутный страх, когда еще нет реальной опасности – в этих нескольких словах можно описать психологию тревоги.

Человек как бы осознает всю нелепость ситуации, но ничего с собой поделать не может.

Формирование высокой тревожности происходит, когда неприятные ситуации из прошлого (как реальные, так и «притянутые за уши») «примеряются» на настоящее и будущее.

Приведу простой пример. Когда-то ко мне обратился человек, страдающий тяжелой формой арахнофобии (боязнь пауков)

Клиент хорошо осознавал всю нелепость своего поведения в момент лицезрения паука (не важно, в реальной жизни или на экране)

Постепенно у страдальца развился страх темноты и чувство постоянного беспокойства.

Погрузив клиента в воспоминания, удалось выяснить, что в раннем детстве на одеяло к нему заполз достаточно крупный паук и первое, что увидел ребенок, открыв глаза, были шевелящиеся лапки.

Впоследствии именно чувство стыда долгое время не позволяло человеку обратиться за помощью к специалисту. Но, несмотря на запущенность ситуации, ему помочь удалось.

Справедливости ради, стоит сказать, что не всегда детские травмы способствуют формированию фобий, страхов и связанного с ними чувства беспокойства, тревоги. Встречается очень много людей, испытывающих страхи, беспокойство, но не имеющих для этого никаких видимых причин.

В этом случае не следует пытаться «притянуть за уши» (читай, придумать) травмирующую ситуацию.

Обратите внимание на индивидуальные особенности

И вот что важно знать