Зависимость продуктивности от настроения

Исследования влияния цвета на аудиторию

Цвет способен влиять появление определенных чувств у аудитории. университета Лойолы показало, что цвет повышает узнаваемость бренда более чем на 80%.  

  В течение минуты после первого просмотра люди выносят подсознательное суждение о продукте, окружающей среде или человеке. От 62 до 90% этой оценки основано только на цвете. 

Цветные объявления , чем черно-белые. Цвет помогает запоминать определенную информацию, повышая уровень внимания

Это показывает важность цвета в донесении информации до аудитории. 

В том же исследовании ученые попросили своих 98 студентов-добровольцев ассоциировать цвета с эмоциями. Выяснилось, что у большинства участников зеленый цвет ассоциировался с ощущением спокойствия, комфорта, мира, надежды. Черный ассоциировался с чувством печали, депрессии, страха и гнева. Это означает, что цвета оказывают эмоционально возбуждающее действие. Красный цвет вызывает более сильную эмоцию или чувство по сравнению с другими цветами. 

Хороший пример того, как цвет влияет на восприятие, есть у компании Heinz. Они выпустили EZ Squirt Blastin’ Green, однако его продажи были посредственными. Создатели не стали менять рецептуру, а поменяли цвет бутылки соуса. 

За первые 7 месяцев ребрендинга было продано более 10 миллионов бутылок кетчупа. А компания заработала 23 миллиона долларов — это самый продаваемый продукт Heinz. Все из-за простой смены цвета.

В большинстве рекламных объявлений цвет используется как один из важных элементов, влияющих на внимание людей, их отношение к продукту и принятие решений. 

Что такое психология цвета и как она развивалась

Психология цвета — наука, которая изучает то, как человек воспринимает цвета и как они на него влияют. Основоположником считается немецкий поэт и учёный Иоганн Гёте, опубликовавший в 1810 году труд «Учение о
цвете». Гёте впервые высказал мысль, что цвет «независимо от строения и формы предмета оказывает известное воздействие… на душевное настроение». А в 1940-х швейцарский психолог Макс Люшер экспериментально доказал, что:

• человек склонен реагировать на отдельные цвета положительно, отрицательно или нейтрально;
• наше восприятие цвета индивидуально и во многом зависит от того, в каком эмоциональном состоянии мы находимся.

Люшер выделил основные психологические потребности человека в зависимости от его цветовых предпочтений. Он утверждал, что, если человеку нравится синий, это означает его потребность в привязанности, зелёный — в
самоутверждении, красный — в достижении успеха и так далее. Диагностический метод Люшера распространился по всему миру, а исследования в области психологии цвета продолжили и другие учёные.

Существует множество работ, в которых подробно рассматривается влияние определённых цветов на эмоции и психику. Вот основные положения из теории о психологии цвета ↓

• Красный ассоциируется с энергией. Это цвет силы, активности, агрессии. Вызывает чувство опасности и предостережения. Некоторые исследователи предполагают, что красный повышает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и даже
  влияет на скорость и силу двигательной активности.
  Физически это связано с тем, что организм реагирует на длинную световую волну.
• Зелёный — это гармония и природа. Погружает в состояние умиротворения и покоя. Ассоциируется со здоровьем и отдыхом. Уменьшает стресс и улучшает концентрацию.
• Синий ассоциируется с миром, спокойствием и стабильностью. В окружении синего люди обычно чувствуют себя хорошо и расслабленно. Цвет вызывает ощущение глубины и пространства. На
  физическом уровне короткая световая волна синего — противоположность красного — уменьшает частоту сердечных сокращений, снижает давление.
• Жёлтый — радость, оптимизм и энергия. Даёт ощущение тепла и солнца. Ассоциируется с дружелюбием, общением, улучшает настроение.
• Любой цвет может вызывать уникальные эмоциональные реакции и ассоциации. Оранжевый ассоциируется с воодушевлением и теплотой, фиолетовый — с роскошью и загадочностью, розовый — с
  нежностью и женственностью, белый — с чистотой и свежестью, чёрный — с элегантностью и силой.

Человек склонен приписывать определённому объекту один цвет — независимо от освещения, угла зрения или расстояния. Даже в тёмной комнате любой определит, что помидор красный. Это свойство человеческого
восприятия называется постоянство цвета. Оно косвенно доказывает, что при обработке цвета наш мозг учитывает и визуальные стимулы, и контекст.

Значения цветов

Цвета, которые мы используем в интерьере, одежде или аксессуарах, действуют на нас постоянно. Зная об этом, можно влиять на свое состояние и на то, как другие воспринимают нас.

Фиолетовый цвет стимулирует креативность и помогает сосредоточиться на работе. В одежде он намекает на мудрость и авторитетность.

Сиреневый создает обстановку спокойствия, снимает напряжение и тревожность.

Зеленый и голубой помогают расслабиться и отдохнуть. Это объясняется тем, что при взгляде на эти цвета глаза не напрягаются, мышцы расслабляются. Эти цвета помогают восстановиться от стресса.

Желтый и оранжевый разжигают аппетит, настраивают на общение, веселье. В избыточном количестве эти цвета раздражают рецепторы глаз.

Коричневый цвет относится к натуральным, природным и ассоциируется со стабильностью, надежностью, комфортом.

Красный цвет — это страсть, энергия, агрессия, действие, движение к цели. Цвет действует на психику достаточно сильно, поэтому его можно использовать в небольших количествах. Например, покрасить одну стену в комнате или использовать красные аксессуары в интерьере. Кстати, красные тарелки подавляют аппетит, этот лайфхак можно использовать для похудения.

Белый цвет ассоциируется с идеальностью, законченностью, чистотой.

Черный — цвет силы, элегантности, перспективы и глубины, но в то же время — зла и мистики.

Серый цвет — это компромисс между черным и белым, нейтральный цвет, который является базовым, не отвлекающим. На его фоне отлично «работают» аксессуары ярких цветов.

Розовый цвет — один из самых неоднозначных. С психологической точки зрения этот цвет ассоциируется с любовью и заботой, но массмедиа создали стереотип о том, что розовый цвет подходит только не обремененным интеллектом девушкам.

Технологии эффективного общения – что это

Технологии эффективного общения — это такие способы, приёмы и средства общения, которые в полной мере обеспечивают взаимопонимание и взаимную эмпатию партнёров по общению. Одним словом — это простые, но действенные инструменты для взаимопонимания в общении.

Эмпатия (сочувствие) — это осознанное переживание эмоциональному состоянию других людей, способность распознать, что они чувствуют и выразить сострадание.

Способов, приёмов и средств существует очень много. По теме коммуникации написано миллионы   книг, ведь общение – это целое искусство, овладев которым, ты станешь ассом по взаимодействию.

Холодные цвета

В отличие от теплых, холодные цвета  —  зеленый, синий и фиолетовый  —  более приглушенные. Это цвета снега, льда, воды, ночи. Они выглядят успокаивающе, сдержанно.

Синий  —  основной цвет спектра, остальные холодные цвета получаются при смешивании синего с теплыми цветами: 

🟢 Синий + желтый = зеленый

🟣 Синий + красный = фиолетовый

Использование холодных цветов в дизайне помогает создать ощущение спокойствия, профессионализма.

Зеленый

Цвет жизни и роста. Зеленый успокаивает, улучшает циркуляцию, приводит организм человека в тонус. Ассоциируется с безопасностью, например, зеленый цвет обозначается в качестве начала движения на светофоре. 

Зеленый используется для передачи абсолютно разных смысловых оттенков. Например, зеленый у «Вкусно — и точка» символизирует качество продукции, у «Доброго» — свежесть, здоровье, лето, а у «Сбербанка» — финансы, заботу о клиентах.

Зеленый подходит для дизайна, связанного с процветанием, развитием. Светло-зеленый, или салатовый, выглядят энергично, ассоциируются с миром природы, подходят для эко-продукции. Их смягчают комбинацией с белым, бирюзовым, голубым. Темные оттенки выгодно смотрятся на сайтах, связанных с экономикой. Используются для демонстрации амбициозности, финансовой стабильности. 

Интересный факт: оттенки зеленого облегчают мигрени, избавляют от отрицательных эмоций и повышают работоспособность на 10-20%. В психотерапии зеленый цвет применяется для лечения клаустрофобии. 

Синий

Глубокий, умиротворяющий — цвет неба, спокойствия, истины. Это самый популярный цвет в брендинге. Синий цвет в веб-дизайне по данным исследования Джо Халлока предпочитает 42% пользователей. Для мужчин синие оттенки имеют гораздо большее значение, чем для женщин. 

Светлые оттенки синего, например, васильковый или небесный, расслабляют, вызывают чувство доверия. Насыщенные, темные оттенки наоборот, заряжают энергией, ассоциируются с технологиями. 

Синий цвет используется компаниями, для которых важны прозрачность, доверие. Также он ассоциируется с интернет м, поэтому ВКонтакте использует его в фирменном стиле. Голубой цвет у «Газпрома» подчеркивает пользу газовой промышленности. Ведь именно голубое пламя видят люди в конфорке собственной газовой плиты. 

Интересный факт: большинство дальтоников видят синий цвет без каких-либо искажений. Поэтому многие мессенджеры и соцсети используют его в качестве основного цвета. 

Синий хорошо сочетается с красным, розовым, желтым, белым, черным.  

Фиолетовый

Фиолетовый получается смешением красного и синего. По легенде, первую фиолетовую краску — пурпур — открыли финикийцы. Этот краситель, добываемый из трёх видов морских улиток, чрезвычайно высоко ценился в античности. Тирский пурпур был буквально на вес золота, считался роскошью.  

Фиолетовый имеет разные значения в психологии: от творчества и вдохновения, до меланхолии и одиночества. В дизайне темно-фиолетовые цвета, например, сливовый,  создают ощущение богатства и роскоши. Светлые оттенки выглядит более мягко, ассоциируются с легкостью, весной. 

Viber выделяется среди других мессенджеров и социальных сетей благодаря уникальному окрасу.

Цветные ассоциации

В официальной психологии понятие цветотерапии отсутствует, потому что исследования в этой сфере очень расплывчаты и отличаются в разных странах и культурах. К примеру, у нас белый цвет ассоциируется со вступлением в брак, а в Индии в белый цвет одеваются на похороны, соответственно восприятие цвета будет немного другое. Кроме того, есть мода и массмедиа, которые диктуют актуальные цвета и создают новые ассоциативные связи. Но конечно, существуют какие-то понятия о цветах, которые близки всем людям. Например, ассоциация красного цвета с энергией, агрессией, страстью. Именно на этом общем восприятии и построена цветотерапия, которая может успокоить человека или зарядить энергией.

Существует несколько способов использовать цвета для того, чтобы привести в порядок нервы и улучшить свое эмоциональное состояние. Это тест Люшера, хромотерапия и использование цветов в интерьере и одежде.

Хорошего настроения цвет. Цвет хорошего настроения

Удивительно, что в детях, даже самых маленьких, природой заложена определенная реакция на тот или иной цвет. У всех ребятишек повышена чувствительность к цветовой гамме. Одежда, игрушки, стены комнат — все вещи и предметы определенных цветов могут стать вашими помощниками во взаимоотношениях с сыном или дочкой, а могут и помешать.

У психологов принято разделять цвета на активные и пассивные. Активные действуют возбуждающе — они дают легкую «встряску» организму и в состоянии ускорить процессы жизнедеятельности. Такими способностями обладают прежде всего ярко-красный и ярко-оранжевый оттенки, в меньшей степени — желтый. В окружении красного или ярко-оранжевого ребенок первые 30 минут чувствует прилив энергии. Через 1-1,5 часа он уже гиперэнергичен, то есть перевозбужден, а через 5 часов станет раздражительным и агрессивным. Но стоит сменить эту гамму на салатно-голубую, и буквально через 20-30 минут маленький злюка превратится если не в ангелочка, то в человека, с которым можно вести переговоры и надеяться на взаимопонимание.

В 2-4 года наиболее приятны детскому глазу нежно-розовые, желтоватые и голубые оттенки. Розовый слон или голубой щенок вызовут нежную привязанность у чувствительных девочек. Мальчики же, по наблюдениям, выбирали исключительно светло-коричневых медведей, но решительно отказывались от точно таких же, но темно-коричневых или черных.

Однако это вовсе не означает, что теперь на все темное, красное или фиолетовое следует наложить табу. Просто учтите влияние этих цветов, выбирая детские наряды, и не покупайте для повседневной носки бордовые колготки, красные рубашки или лиловые платья — малышам в этой одежде предстоит провести в детском саду весь день!

Скольких конфликтов удалось бы избежать, если бы со стен в комнате, где обитает ребенок, с самого нежного возраста на него не смотрели «веселенькие детские рисунки» на белом, как правило, фоне. Статичные фигурки заек, мишек и корабликов очень быстро начинают «мозолить глаза» малышу. Только он, к сожалению, пока не в силах разобраться, что его раздражает, а тем более поведать вам об этом. Куда полезнее для его глаз и нервной системы однотонный спокойный колер: розовый, голубой, салатный, бледно-желтый. По возможности цвет ежегодно или раз в два года заменяйте на новый. Выручат недорогие обои, которые неоднократно можно покрывать краской.

И еще один любопытный вывод сделали психологи. Если при дневном свете малыш будет рисовать или учиться писать на белой бумаге, а вечером при свете лампы — на нежно-салатной, он весьма продвинется в этих начинаниях. Такое распределение цветов при письме и рисовании способствует лучшему запоминанию и меньше всего утомляет.

Как показали специальные исследования, функциональное состояние нервной системы малышей гораздо лучше, если они одеты в голубое и зеленое.

«Кислотные» цвета — пронзительные салатный и ярко-розовый маленьким детям абсолютно противопоказаны!

Цветопсихологи рекомендуют в помещениях для малышей использовать гамму цветов от желтовато-зеленого через желтый до бледно-оранжевого. Светло-синий и светло-зеленый цвета подходят для детских комнат, выходящих окнами на юг, — эти цвета создают ощущение прохлады.

Покупая мебель для малыша, особенно стол, выбирайте светлый натурального дерева или салатного цвета.

Прислушайтесь к себе

Выбирая цвета своей одежды или предметов интерьера, прислушивайтесь к себе. Даже если цвет считается красивым, модным и “правильным”, но вызывает у вас неприятные ассоциации, лучше будет от него воздержаться. Если отрицательная эмоциональная реакция очень сильная, то можно обратиться к психологу, который может помочь вам понять, что же стоит за этими ассоциациями и как можно от них избавиться. Но, в любом случае, слушайте себя и выбирайте те цвета, которые вызывают у вас приятные чувства.

Именно поэтому мы не будем в этой статье давать стандартных советов о том, что летом лучше использовать холодные цвета, а зимой – теплые, что красные и желтые цвета в интерьере возбуждают, а голубые и зеленые – успокаивают.

Это общие правила восприятия цвета человеком. Но лучше всего, если вы прислушаетесь к себе. Например, покупая обои, спросите себя – как мне этот цвет? Какие чувства возникают, когда я на него смотрю? А какие чувства мне бы хотелось, чтобы возникали у меня в этой комнате? И найдите тот оттенок, тот рисунок, который подарит вам нужное эмоциональное ощущение.

Давайте приведем небольшой пример. Например, вы выбираете в магазине одежду. Вам она идет, хорошо сидит. А как понять, какие эмоции будят в вас те или иные цвета одежды?

Попробуйте одеть вещи разных цветов и спросить себя – а как я в них себя чувствую?

Для начала можно задавать себе самые простые вопросы:

• Мне сейчас хорошо или плохо?
• Мне стало лучше или хуже?

Потом попробовать уточнить – например:

• Мне стало лучше – а как лучше?
• Я чувствую себя более уверенно, энергично, или, наоборот, расслабленно, спокойно?

Попробуйте поупражняться в этом. Для этого, если уж мы приводим пример с одеждой, не обязательно ее покупать. Достаточно просто померить. Можно отнестись к этому как к игре, тренировке, которая постепенно разбудит в вас новые ощущения и сделает вашу жизнь ярче.

Если вы будете чаще обращать внимание на цвета вокруг, то вам будет легче научиться чувствовать и в большей степени стать осознанным. Просто задайте себе вопрос – а как мне сейчас? Постарайтесь прислушаться к себе

FAQ

Черный цвет

В природе чисто черного цвета не существует, ведь на самом деле он является смесью всех цветов спектра. Психологи считают, что черный цвет в одежде олицетворяет такие качества, как своенравие, протест, желание перемен. Не зря во многих странах мира он является воплощением траура и трансформации — его электромагнитные частоты демонстрируют направленность к вытеснению всех остальных оттенков, то есть всего лишнего. Астрологи считают черный цвет воплощением знака Скорпион и наделяют его качествами Плутона — планеты сексуальности и риска. Если вы выбираете черный цвет для своего образа, то, помимо перечисленных качеств, вы повышаете свою женственность, так как Скорпион считается женским знаком и обладает энергией инь.

Невербальные сигналы для улучшения коммуникации

Собеседники воспринимают друг друга не только на слух. Словесное воздействие может быть усилено или уменьшено с помощью различных невербальных сигналов. Наше тело посылает их в большом количестве, а другие люди считывают и интерпретируют их на подсознательном уровне.

Чтобы улучшить будет полезно овладеть приемами позитивного невербального подкрепления:

Будьте всегда чисты и опрятны: даже если одежда не совсем соответствует дресс-коду, общее впечатление от беседы будет позитивным.
Старайтесь контролировать мимику и эмоции. Выражение лица должно быть нейтрально-позитивным и реагировать изменениями в зависимости от течения беседы.
Избегайте касаться лица во время коммуникативного акта — это подсознательно воспринимается как попытка прикрыть рот, соответственно, высказывание ваше — ложное.
Научитесь «зеркалить» положение тела собеседника

Важно делать это деликатно, без излишнего рвения, чтобы не выглядеть карикатурно.
Избегайте «закрытых» поз — скрещенных рук и ног. Такое положение тела говорит о неготовности к эффективной коммуникации

В то время как открытые ладони и доброжелательная улыбка — способны расположить любого собеседника.

Как настроение — что ответить на такой вопрос?

• Стандартные ответы
• Для чего этот вопрос: правила этикета
• Что ответить с юмором?
• Как ответить возлюбленному или возлюбленной?
• Как ответить оригинально?
• Видео о переписке

«Как настроение»? Что можно ответить на этот вопрос знает далеко не каждый человек.

Стандартные ответы

«У меня настроение потрясающее, а ты можешь порадовать меня таким же ответом?» Таким образом, можно продолжить диалог с собеседником.
«Нормальное.» — абсолютно нейтральная и ненавязчивая фраза

Человек дает понять, что он не желает делиться своими внутренними переживаниями;
«Плохо», «Неважно», «Отвратительно». Такими фразами отвечают на этот вопрос люди, которым нужно поделиться своими переживаниями

После такого ответа собеседник обязательно задаст следующий вопрос: «Что случилось?»

Соответственно каждая фраза зависит от эмоций человека и желания дальше продолжать диалог.

Для чего этот вопрос: правила этикета

Для чего люди задают вопрос: «Как настроение?».

В большинстве случаев собеседнику не интересно настоящее душевное состояние другого человека и он не готов выслушивать длинные рассказы, это просто повод начать диалог.

Исключением являются близкие и родные люди. Например, если родители спрашивают у ребенка о том, как у него настроение, то они, скорее всего, действительно беспокоятся о его душевном состоянии. Им также как и близким друзьям можно рассказать обо всем, что лежит на душе до самых мельчайших подробностей.

Обязательно нужно задать и подобный вопрос в ответ. Но есть люди, которых в такие детали посвящать не стоит, например, начальник или коллега. Им достаточно ответить простой фразой: «Все хорошо, я вас благодарю».

Что ответить с юмором?

Удивительно, но одной фразой можно поднять настроение другому человеку. Если нужно добиться именно такого результата, то следует отвечать на вопрос с юмором.

• Можно ответить в рифму. Например: «Сплошное обалденье», «Как у кота пищеварение», «Как варенье». Все эти фразы не несут скрытый смысл, но все они обозначают, что у собеседника все в порядке;
• Пожилые люди часто на этот вопрос отвечают «Не дождетесь»;
• «Настроение как у витрины ювелирного магазина – дарю людям восторг»;
• «Как сладкое мгновение, но это ненадолго»;
• «Настроение отличное, так как я личность приличная».

Прежде чем отвечать на сообщение или отвечать подобной фразой, стоит задуматься, есть ли у собеседника чувство юмора. Не каждый человек может положительно отреагировать на такую шутку.

Как ответить возлюбленному или возлюбленной?

Влюбленные пары могут общаться целыми днями. Чтобы продолжать вызывать интерес у второй половинки, следует на каждый вопрос давать максимально доброжелательный ответ:

• «С твоим приходом (появлением в сети) мое настроение сразу стало отличным»;
• «Очень плохое, ведь тебя сейчас нет рядом»;
• «Оно становится лучше, как только я вспоминаю мгновенья, проведенные с тобой рядом»;
• «Как у Карлсона – все время хочу сладенького и пошалить»;
• «Не стоит спрашивать, мое настроение такое же, как и у тебя, ведь мы две половинки одного целого».

Как ответить оригинально?

Ниже список самых оригинальных ответов на этот вопрос:

• «Мое настроение фееричное. Я как героиня из детской сказки спешу помогать людям и веять добро! Вот и ты попался на моем пути, поэтому хочу я осчастливить тебя»;
• «У меня настроение восхитительное, если у тебя плохое, то я могу дать тебе в долг, но ты мне должен будешь его вернуть, если я заскучаю»;
• «Я сильно больна(-ен), ведь у меня всегда прекрасное настроение, хочешь я и тебя заражу?»
• «Настроение – это мое украшение. Как ты считаешь насколько, я красива?»
• «Отличное, но, к сожалению, ничего в этой жизни не бывает постоянным…»

Эти фразы также желательно применять только в том случае, если человек способен на них адекватно отреагировать.

В остальных случаях, следует дать максимально нейтральный ответ.

Как выяснилось, люди с различной целью задают вопрос: «Как настроение?» Что ответить на него? Нужно подбирать высказывания в зависимости от намерений и степени знакомства с собеседником.

Видео о переписке

Далее на видео Станислав Баранов подскажет оригинальный ответ на такой не оригинальный вопрос:

Правила для эффективной коммуникации

Любое должно соответствовать определенным нормам. Их нарушение ведет к отсутствию понимания между собеседниками, конфликтам и даже к разрыву отношений.

Правила эффективной коммуникации:

1. Говорите на языке собеседника. Это правило следует понимать как необходимость учитывать уровень образования, социальный статус, возраст и другие параметры. Чтобы быть услышанным и понятым, надо формулировать свои мысли, опираясь на особенности аудитории.
2. Подготовьтесь к общению. Если беседа не спонтанна, следует заранее узнать, с кем, и по какому поводу предстоит встретиться. Возьмите наглядные материалы и технические средства. Разработайте план беседы.
3. Научитесь приемам активного слушания, это поможет расположить собеседника и лучше понять его точку зрения.
4. Говорите четко, в меру громко и уверенно, не растягивайте слова, но и не частите.
5. При написании письма придерживайтесь выбранного стиля.
6. Перед звонком по телефону или «Скайпу» заранее составьте план беседы и вопросы, которые необходимо обсудить.

Зеленый цвет

Психологи утверждают, что данный цвет во всех своих оттенках побуждает человека к управлению и дарит настойчивость и упорство. Люди в зеленой одежде воспринимаются максимально здоровыми физически и духовно, а также выглядят моложе. Это неслучайно, ведь астрологически зеленым цветом управляют планета Меркурий и созвездие Близнецы — они олицетворяют интеллект, молодость, действия в быстром темпе и способность убеждать. Зеленый цвет награждает людей коммерческими способностями и помогает в заключении сделок. Если зеленый тон ближе к оттенку милитари, то он считается под управлением знака Тельца и материальной части планеты Венера. Такой тон в одежде дарит людям энергию добиваться своего и умение . Энергетически зеленый цвет относится к мужскому началу ян.

Кольцо настроения значение цветов. Как цвет интерьера влияет на наше настроение

1. красный.

Действует на нервную систему возбуждающе — ускоряет работу всех систем организма, ускоряет сердцебиение и ритм дыхания. Может сильно утомить при длительном воздействии.Где уместен: для рабочего кабинета, гостиной. В некоторых случаях для спальни.

2. оранжевый.

Активизирует энергию, создает атмосферу уюта, жизнерадостности и тепла.Где уместен: гостиная, кухня, ванная — для любителей взбодриться в душе.

3. синий.

Способен вызвать спад работоспособности и настроить на волну релаксации. Освежает помещение и придает чувство гармонии.Где уместен: спальня, ванная комната — для любителей понежиться в ванне с пенкой. Также для детской спальни мальчика.

4. желтый.

Прекрасно воздействует на зрительные рецепторы человека — привлекает внимание, улучшает концентрацию, заряжает энергией.Где уместен: рабочий кабинет, кухня, прихожая, гостиная. 5

зеленый

5. зеленый.

Способен снять напряжение, уменьшить боль. Очень освежает помещение.Где уместен: яркие тона — для кухни. Приглушенные, такие как оливковые — идеален для спальни, а нежно — бирюзовый — для детской комнаты школьника.

6. розовый.

Это ощущение женственности, чувственности, нежности. Вызывает чувство оптимизма.Где уместен: девичья спальня — в приглушенных тонах. Для гостиной будут уместны ярко — малиновые оттенки в сочетании с пастельными.

7. фиолетовый.

Очень специфический и считается тяжелым для восприятия нервной системой. Хорош в сочетании с зеленым, благодаря чему способен зарядить энергией и настроить на оптимистический лад.Где уместен: пастельные оттенки фиолетового — для девичей спальни, боле яркие — хороши для прихожей.

8. черный.

Влияет на психику очень угнетающе и создает ощущение бесперспективности. Но в сочетании с другими цветами — подчеркивает изысканность и чувство стиля владельца дома.Где уместен: в сочетании с другими цветами — в гостиной, в прихожей, в рабочем кабинете. В кухне черный будет смотреться стильно в сочетании с пастельными тонами.

9. белый.

Пробуждает хорошее настроение и дает заряд положительной энергии. Цвет легкости и чистоты.Где уместен: в любых помещениях, в сочетании с другими цветами. Поможет сделать помещение визуально шире.

В чём отличие эффективного общения от неэффективного

Фото автора MART PRODUCTION: Pexels

Если ты вкладываешь, общаясь с кем-то, свой ресурс, а взамен ничего не получаешь, то это общение тебя опустошает, оно неэффективно. Наверное, ты иногда замечала, что пообщавшись с каким-то человеком, из тебя как будто вычерпали энергию, и ты такая после этого вообще никакая. Было у тебя такое?

Так вот, если ты хочешь эффективно взаимодействовать с людьми, получать максимум от общения, притягивать людей к себе, понимать и чувствовать каждого человека, этому можно научиться

Ты станешь просто феей-волшебницей, которая будет своим вниманием завораживать каждого, кто вступит с тобой в диалог. Итак начнём

Как работает психорегуляция?

Психорегуляция работает через комплексный набор механизмов и стратегий, которые позволяют человеку контролировать свои мысли, эмоции и поведение.

Если совсем кратко, любые психические процессы основаны на механизмах возбуждения и торможения, а психорегуляция – это способность управлять этими процессами .

Принципы работы психорегуляции:

Внимание и осознанность – психорегуляция начинается с осознания текущего состояния своих мыслей, эмоций и ощущений, фокусировки внимания на определенных аспектах ситуации или задачи.

Оценка – после осознания своего состояния человек оценивает, насколько это состояние соответствует его целям, потребностям или внешним требованиям.

Выбор стратегии регуляции – на основе этой оценки человек выбирает наиболее подходящую стратегию регуляции. Это может включать в себя различные методы, такие как использование релаксации, смещение фокуса внимания и переоценка ситуации, принятие перспективы или изменение поведения.

Использование регуляторных механизмов – человек активирует соответствующие регуляторные механизмы в своем организме, которые помогают изменить его текущее состояние

Это может включать в себя изменение мыслей, контроль дыхания, расслабление мышц или изменение поведения.

Отслеживание результатов и коррекция – после применения стратегии регуляции человек оценивает ее эффективность и, при необходимости, корректирует свои действия. Это позволяет ему адаптироваться к изменяющимся условиям и продолжать работу в сторону достижения своих целей.

Психорегуляция может быть как осознанной, когда человек активно применяет стратегии регуляции, так и автоматической, когда регуляция происходит без сознательного усилия. Улучшение навыков психорегуляции позволяет человеку лучше справляться со стрессом, эмоциями и вызовами жизни, повышает его психологическое благополучие и эффективность в различных сферах жизни.

Теперь, когда мы разобрались, как работает психорегуляция, можно перейти к методам и упражнениям.

Цвет и здоровье

Ещё во времена древнейших цивилизаций люди использовали цвет для лечения. Так, в Древнем Египте были специальные помещения в храмах, где солнечные лучи преломлялись и давали разные цвета спектра. Человек буквально купался в цвете. Назывался этот способ лечения — Ра-терапия. В наши дни ей на смену пришла хромотерапия. Она изучает влияние цвета на здоровье человека.

Так, красный
цвет стимулирует нервные центры, левое полушарие, заряжает энергией печень и мышцы. Однако при длительном воздействии может вызвать усталость и учащенное сердцебиение. Он применяется при лечении малокровия, бронхиальной астмы, пневмонии, заболеваний эндокринной системы, ревматизма, апатии, патологии сетчатки глаза и косоглазия.

Противопоказан красный цвет при лихорадке, нервном возбуждении, гипертонии, воспалительных процессах, невритах. Плохо он воздействует и на ярко-рыжих людей.

Желтый и лимонный
цвета активизируют двигательные центры, генерируют энергию для мышц, стимулируют и очищают печень, кишечник, кожу, обладают желчегонным и слабительным действием. Это цвета радостного настроения и сексуальности. Используются при лечении сахарного диабета, нарушении пищеварения, дисфункции желчного пузыря, печени, кишечника. В офтальмологии — при косоглазии, слабовидении, заболеваниях сетчатки и сосудов глаза.

Нельзя использовать желтые цвета при повышенной температуре тела, невралгиях, перевозбуждении, воспалениях и зрительных галлюцинациях.

Зелёный
цвет устраняет спазмы сосудов и понижает кровяное давление, расширяет капилляры, способствует хорошему настроению. Поэтому применяется при сердечно-сосудистых заболеваниях, невралгиях, астме, остеохондрозе, импотенции, бессоннице. Также для лечения глаукомы, близорукости, болезней сетчатки и зрительного нерва.

Синий
цвет, наоборот, способствует спазму сосудов и повышает давление. Обладает противомикробным действием. Используют его при дезинфекции помещений, для лечения болезней уха, горла и носа, желудочно-кишечного тракта. Относительно глаз — это заболевания роговицы, начальная катаракта, близорукость.

При длительном воздействии синий цвет может вызвать усталость и депрессию.

Фиолетовый
цвет стимулирует паращитовидную железу, функцию селезенки, повышает мышечный тонус. В остальном этот цвет действует так же, как синий.

В офтальмологии применяется аппарат, который воздействует на глаза определенным сочетанием цветовых гамм.

После цветового воздействия некоторые глазные заболевания полностью излечиваются, другие значительно отступают. Одновременно, как правило, улучшается общее состояние, проходят головные боли, повышается аппетит, нормализуется сон.

Влияние желтого цвета

Желтый в разные периоды символизировал самые разные вещи — от славы и просветления до расставания и долгов. Традиционная символика желтого довольно сильно отличается от красного, но по своему воздействию на наше настроение эти цвета очень близки.

Желтый бодрит, тонизирует, согревает, стимулирует деятельность центральной нервной системы и мыслительные процессы.

Спокойные, уверенные в себе люди, не страдающие от эмоционального напряжения, имеют особую склонность именно к ярко-желтому цвету. У детей это второй цвет по популярности после красного.

Кандинский считал желтый земным цветом, потому что его нельзя сделать глубже, в отличие от синего. Но оттенки желтого сильно отличаются по тому, как мы их воспринимаем. Чистый желтый приятен, холодные тона ассоциировались с серой и приобретали негативные коннотации; их связывали с безумием.

Исследования, проведенные с больными шизофренией, никакой связи между желтым цветом и этой болезнью не обнаружили. Правда, воздействие некоторых цветов и, в частности, желтого, может усиливать вегетативные свойства стресса. Если резко поставить желтый экран перед человеком, страдающим от тошноты, то можно вызвать рвоту. Такое воздействие ощущается как удар в живот.

Влияние белого цвета

У африканского племени ндембу есть выражение «иметь белую печень», то есть быть понятным, не замышлять ничего плохого, не представлять опасности. В нашем языке также отражено отношение к белому как к чему-то чистому и хорошему: «белая зарплата», «белый свет», «белая кость», «белая зависть».

Антропологи приводят две основные причины такого восприятия белого цвета. Во-первых, мы все знакомы со сменой дня и ночи, когда на место ясности видимого мира приходит чувство опасности и страх темноты. Во-вторых, белый — цвет двух важнейших человеческих жидкостей, которые дают жизнь, — молочной и семенной.

Наука нашла подтверждение традиционным трактовкам: белый цвет стимулирует способность к активной деятельности.

Однако это относится к белому как к наивысшему проявлению всего светлого и яркого. Безоттеночный пустой белый цвет вовсе не так однозначен. Казимир Малевич, проводя опыты с цветом, пришел к выводу, что обилие белого давит на психику, и предлагал отказаться от него как цвета для больничных стен и докторских халатов.