Как мозг заставляет нас тратить больше денег

Содержание статьи

«Почему мне сложно тратить деньги на себя?»

У всех на устах шопоголики – люди, которые совершают много спонтанных покупок, тратя на них последние деньги. Но есть и другая категория – те, кто постоянно экономят, у них боязнь тратить деньги и дело тут не в скупости.
Причины могут корениться в воспитании. Также страх тратить деньги появляется из-за низкой самооценки. Чтобы проработать такую фобию, необязательно сразу записываться на прием к психотерапевту. Поделитесь своей тревогой с близким человеком или станьте сами себе психологом.
На новом бесплатном вебинаре «Как стать востребованным психологом с нуля» от Международного института психологии «Лидер» в Казахстане вы узнаете, подходит ли вам эта работа. Мы разберем 12 шагов к новой профессии. Поговорим о ваших собственных страхах и как помочь будущим клиентам избавиться от них. Затронем тему построения личного бренда и продвижения в соцсетях.

Тревожность из-за денег: откуда ноги растут?

Кого-то обладание богатством наполняет уверенностью и энтузиазмом, а кому-то навевает тоску и черные мысли. В другой статье нашего блога «Страх больших денег» мы уже обсуждали на первый взгляд нелогичную, но вполне реальную проблему, когда люди по разным причинам боятся много зарабатывать, подсознательно ожидая от денег проблем или считая себя недостойным богатства.
А бывает, что вполне обеспеченный человек ходит в потертых джинсах совсем не потому, что гонится за модными трендами. Некоторым людям проще копить, но когда дело доходит до покупок, каждую копейку будто от сердца отрывают. «Скупердяй!», – скажут соседи. И будут неправы. Так в чем же причина этого страха?

Реальная история

Замира во время пандемии тянула семью за двоих, потому что муж не работал, а сына нужно то к врачу отвести, то ему новые кроссовки купить. Сейчас пара в разводе, это пошло всем на пользу, оба хорошо зарабатывают, но Замира жалуется:

«Я чувствую, что могу себе позволить больше, чем раньше, но не позволяю. Например, мне нравятся ароматические свечи, но я только на них смотрю и думаю: “Как-нибудь потом”. Полезно было бы записаться на фитнес или на плавание, но у меня какой-то страх тратить деньги на себя. Притом ребенка я балую и подругам с легкостью дарю дорогие подарки. Что делать в этой ситуации?».

Совет психолога, как не бояться тратить деньги: сначала нужно разобраться с причиной, а потом перейти к конкретным действиям.

Родом из детства

Причиной страха тратить деньги могут быть установки, полученные в детстве. Такой страх развивается вполне закономерно, если ребенком вы часто слышали фразы по типу: «Да ты же ноль без палочки!», «Да кто ты вообще такой?».

Чувство защищенности

У многих деньги ассоциируются с безопасностью. Поэтому некоторые охотно их накапливают, создавая себе некую «финансовую подушку», чтобы чувствовать себя защищено. Это хорошо, но когда дело доходит до трат, ситуация усложняется.
Человек боится тратить. Это может быть связано с семейной историей, если кто-то из родственников жил в бедности и вы не хотите повторить его судьбу или если старшие призывали вас в детстве быть экономнее и откладывать на «черный день», тогда тоже может появиться боязнь тратить деньги.

Низкая самооценка

Другая распространенная причина боязни тратить деньги – заниженная самооценка. Человек не считает себя достойным получать какие-либо блага и привык довольствоваться малым.
Когда с причинами страха тратить деньги разобрались, время переходить к активным действиям.

Курсы по теме

Как победить финансовую тревогу

Если у вас есть боязнь тратить деньги, психология поможет. Воспользуйтесь одним или несколькими из этих проверенных способов:

1. Поделитесь проблемой с подругой или родственником. Если такого доверенного лица у вас нет, можно записать свои переживания в дневник. Так вы лучше систематизируете свои мысли и наблюдения.
2. Не пытайтесь сразу взять быка за рога. Начните с малого. Сходите на выставку, запишитесь на массаж или купите себе обновку, например, новую пару обуви, даже если она вам срочно не нужна.
3. Сейчас наша задача номер один – разбудить желание себя порадовать. Чтобы облегчить задачу, заручитесь поддержкой друга. Например, вместе сходите в кино или в кафе на чашечку ароматного кофе с хрустящим круассаном. Почувствуйте вкус жизни
4. Если все вышеперечисленное не помогает или дает временные результаты, запишитесь на прием к психологу. Так прогресс пойдет быстрее.

Расточительство

Обратная сторона скопидомства: человек тратит больше, чем у него есть, живёт сегодняшним днём. Это инфантильная позиция — нередко склонные к транжирству люди транслируют планы скорого обогащения («сейчас проект выстрелит, и я разбогатею») — при этом никакого проекта у них может и не быть. 

Случай из практики: ко мне обратилась девушка с проблемой лишнего веса. При работе с этой ситуацией вскрылась следующая: девушка хотела отношений, но, как она считала, из-за недостаточно стройной талии у нее не складывалась личная жизнь. Поэтому она каждые выходные забывалась в клубах, тратя огромные деньги. В итоге это привело к тому, что ей пришлось продать квартиру для закрытия долгов по кредиткам — и работать с психологом, чтобы прийти в себя и найти хвостик этого запутанного клубка. 

При склонности к расточительству важно проработать умение брать на себя ответственность, найти плюсы во взрослой позиции, снять истинную причину тревоги — и начать жить по средствам. Часто требуется отдельная психологическая или психотерапевтическая помощь для того, чтобы не брать кредиты

Потому что заемные деньги не решают, а усугубляют проблему. 

Часто требуется отдельная психологическая или психотерапевтическая помощь для того, чтобы не брать кредиты. Потому что заемные деньги не решают, а усугубляют проблему. 

Платить её ипотеку и кредиты

Вот этот пункт я поставил первым.
Звучит странно, но я слишком часто слышу от парней, как они с первых встреч начинают брать на себя финансовые обязательства девушек.
Ипотека, кредиты, автокредиты — парни начинают платить их за девушку, считая, что таким образом они демонстрируют серьёзность своих намерений.
А на самом деле, они из привлекательного мужчины сами превращают себя в банкомат.
Из которого девушка быстро привыкнет получать деньги.

Кредиты, ипотека и прочие обязательства девушки — это её, девушки обязательства.
Это было до тебя.
С тобой никто не советовался — нужен ли этот кредит вообще, и автомобиль какой марки купить.
Поэтому — и нести ответственность по этим всем обязательствам должна девушка, а не ты.

Достигаторство

Последнее, что можно не так делать с деньгами — это постоянно гнаться за ними. Это может оказаться непросто, когда все время говорят о материальных ценностях и пытаются заработать на всем, везде и всегда. Некоторые люди не могут жить спокойно, пока не достигнут какой-то непреодолимой высоты.

Постоянно внутри крутится мысль: «Мне нужно больше зарабатывать, нужно быть и казаться лучше».

Подобное мышление формируется, когда ребенка хвалят только за достижения, говорят, что он должен стать самым сильным, самым умным и самым успешным. Поэтому теперь, во взрослой жизни, он будет гнаться за медальками и не сможет наслаждаться жизнью. Его будет мучать мысль, что он не не самый богатый и не самый успешный.

Чтобы справиться с этим, нужно начать с вопроса: для чего мне нужны все эти деньги? Какие мечты я осуществляю с их помощью? Самостоятельно разобраться с ситуацией и исправить ее может оказаться нелегко, но первый шаг — осознание того, что отношения с деньгами складываются не вполне здраво. 

Как перестать тратить деньги на одежду

Если вы из тех людей, которые тратят деньги на одежду, попробуйте разложить весь свой гардероб на кровати. Полностью все. Носки, рубашки, брюки, зимнюю куртку – все. Думаю, вы удивитесь, насколько большой будет эта куча.

Теперь сделайте фотографию и поглядывайте на нее каждый раз, когда уверены, что вот эта рубашечка точно нужна и именно ее и не хватало раньше.

Не забывайте о стирке

Покупка новой одежды часто является признаком заполненной корзины с грязной одеждой. Когда вы постоянно откладываете стирку, то чувствуете себя ограниченным в выборе одежды. А чувствуя ограниченность, легко убедить себя в том, что одежды не хватает и нужно купить что-нибудь еще.

Купи дороже или купи дважды?

Это может показаться немного противоречивым, но иногда лучше купить более дорогую и качественную одежду, чем дешевую и паршивого качества. Если вы потратите больше денег на фирменный предмет, то и относится к нему будете с большей заботой и не так быстро устанете от него.

Например, в течение многих лет я покупала дешевые наушники для компьютера. Безусловно, они часто ломались. Что-то случалось с проводами, один из наушников отказывался работать, хотя качество звука всегда оставалось средним, меня это не слишком беспокоило. Тем не менее каждый год я покупала парочку наушников разных фирм, которые быстро приходили в негодность.

Затем я решила сделать себе подарок на Новый год, примерно четыре года назад, и приобрела наушники за три тысячи рублей, вместо привычных до 1000. Они красиво светятся, идеально сидят на моей голове, и качество звука вызывает восторг. Что тут говорить, я и сейчас использую их, слушая музыку. Сколько за это время я приобрела еще наушников? Верно, ноль.

Так что перестаньте тратить деньги на ерунду и купите что-нибудь качественное. Это того стоит в долгосрочной перспективе.

Бюджет на одежду

Трата денег на одежду – не является расточительством. Иногда действительно нужно приобрести новую куртку или заменить уже потертые джинсы. Так что просто добавляйте эти траты в бюджет на месяц. Выделите в нем норму на одежду и не выходите за рамки этого лимита. Если вы заранее запланировали покупку в своем бюджете, можете быть уверены, она не будет бесполезной.

Продавайте или жертвуйте одежду всякий раз, когда покупаете одежду

Если приходится жертвовать старой одеждой каждый раз, когда вы хотите купить новую – это добавит немного напряжения вашей покупке. И с этим напряжением вам придется решить, действительно ли отказ от полюбившегося свитера стоит того.

Что зефирный тест говорит о наших экономических решениях

Представьте: вы сидите за столом, перед вам зефирка и ничего кроме нее. Человек, который пригласил вас за этот стол, говорит, что отойдет на 15 минут, а когда вернется, принесет вам вторую зефирку. Но при одном условии — если за это время первая останется нетронутой. Зато потом можно будет съесть обе. Стопроцентная прибавка за 15 минут выглядит весьма выгодным предложением. Но только если вы взрослый. Для детей такое лакомство в тридцати сантиметрах — настоящее искушение.

Видео: Igniter Media

«Зефирный тест» — один из самых известных экспериментов в социальной психологии. Его провел в 1972 году в Стэнфордском университете психолог Уолтер Мишел. Он изучал способность детей откладывать вознаграждение и сопротивляться сиюминутным желаниям. Но самое интересное выяснилось спустя много лет. В 1990 Мишел выяснил, что те, кто дождался второй зефирки, будучи молодыми людьми, были заметно успешнее в учебе и в целом в жизни. С тех пор умение сопротивляться импульсивным желаниям стали считать одним из главных факторов жизненного успеха.

«Зефирный тест» для взрослых — это их финансовые решения. Купить эту красивую рубашку прямо сейчас или отложить на отпуск. Отужинать в дорогом ресторане или купить домой продуктов на неделю. Взять машину в кредит под большой процент или продолжать передвигаться на метро.

Фото: Shutterstock

В экономике традиционно человек воспринимается как рациональный субъект: «Я мыслю, следовательно, я трачу деньги». Однако все чаще и чаще к его рациональности возникали вопросы. Как ответ на них возникла нейроэкономика — она изучает то, как содержимое нашей головы влияет на наши решения.

Виды расстройства

Источники удовольствия могут быть разными. Исходя из этого, была разработана классификация ангедонии. Как правило, специалисты различают два вида расстройства: физическую и социальную ангедонию.

О физической ангедонии говорят, когда человек перестал получать удовольствие от еды, спорта, секса, прикосновений, музыки и тому подобных факторов. Кстати, во многих случаях ангедония начинается с того, что человек вдруг теряет интерес к любимой музыке или интимной близости. Эти виды ангедонии являются наиболее распространенными.

Социальная ангедония – это когда утрачен интерес к ситуациям, которые раньше воспринимались человеком как приятные. Например, больше не приносят удовольствия встречи с друзьями, вечеринки, походы в кино или театр, отдых на природе. Человеку в таком состоянии не нужны похвала и комплименты – он от них не получает никакого удовлетворения, но в то же время он и сам не спешит давать положительные характеристики другим людям.

Некоторые специалисты в отдельную группу выделяют интеллектуально-эстетическую ангедонию. В этом случае имеют в виду людей, которые потеряли способность восхищаться объектами искусства, книгами, качественными фильмами и т.д.

Также у человека может проявляться мотивационная ангедония – когда пропадает желание что-либо делать, исчезает мотивация строить карьеру, улучшать свою жизнь. Даже если такой человек и достигает неких вершин, он не испытывает от этого эмоционального подъема. Если исчезает удовольствие от определенной деятельности и ее результатов, говорят о консумматорный ангедонии. Если пропадает радость от предвкушения даже наиболее приятных событий, можно предположить, что человек страдает антиципационной разновидностью ангедонии. При приеме антипсихотических медикаментов может развиться нейролептическая ангедония. Чувства атрофируются из-за действия препаратов, направленных на угнетение дофамина – вещества, передающего нервные импульсы в клетках мозга.

Относительно степени проявления, ангедония бывает частичной и тотальной. При частичном проявлении расстройства изменения касаются только отдельных сфер жизни. Тотальная ангедония – это утрата абсолютно всех источников удовольствия.

Чтобы было более понятно, рассмотрим типичные модели поведения ангедонистов. Большинство из них придерживаются мнения, что:

• любую радость нужно сперва заслужить;
• нельзя ничему радоваться, если в жизни случилась черная полоса;
• чтоб порадоваться, нужен исключительный повод;
• нельзя радоваться, если у кого-то из близких (соседей/в стране/в мире) случилась какая-то неприятность;
• радость не бывает безнаказанной.

Люди с таким мышлением способны омрачить даже самые радостные события. Например, собираясь в путешествие, они наперед настраивают себя, что в дороге или дома за их отсутствия может случиться что-то ужасное. Еще один классический пример мышления ангедониста: «Эти ягоды сейчас кушать нельзя – из них будет джем на зиму». То есть такой человек лишает себя возможности радоваться жизни здесь и сейчас.

Ангедония – что это такое?

Этот термин используется в психиатрии и смежных науках для описания психического состояния, характеризующегося сниженной способностью или неспособностью чувствовать физическое и эмоциональное удовольствие.

DSM-V определяет ангедонию как отсутствие удовольствия от жизненных событий, вовлеченности в них или энергии, потраченной на них; дефицит способности испытывать удовольствие и проявлять интерес к вещам и событиям. Ангедония — это аспект личностной черты, характеризующейся отстраненностью.

Основные типы ангедонии:

• Социальная. Отсутствует желание общения.
• Физическая. Отсутствует наслаждение физическими ощущениями: объятия, любимые блюда, половая жизнь — все это больше не вызывает эмоций.

У больных появляется ощущение пустоты, даже яркие источники положительных ощущений со временем гаснут. Человек с ангедонией также может слабее ощущать и другие, менее положительные эмоции, например, грусть. В итоге ничто не делает больного счастливым, ничто не волнует. При ангедонии чувства к близким ослабевают, что негативно сказывается на отношениях. Понимая это, больной может притворяться, изображая привязанность и любовь. Про таких людей говорят, что они холодные, бесчувственные.

Покупка любви

Праздники, дни рождения и другие радостные события – это повод дарить подарки. Однако они неожиданно могут стать слишком внушительной статьей расходов. Достаточно подумать о Дне Святого Валентина, Дне матери, Дне отца, профессиональных праздниках, не говоря уж о государственных… Сколько же люди в сумме тратят в год по этим поводам? Кроме того, они склонны в этих случаях переплачивать: им кажется, что только так они в полной мере выразят свою любовь к близким.

Но даже в нашем материальном мире следует помнить, что лучше, чем подарки, люди запоминают впечатления, счастливые события. Так что есть смысл дарить близким эмоции, а не вещи.

Почему не хватает денег?

К сожалению, большинству из нас родители не привили правильные финансовые привычки. Особенно это заметно в России, где капитализм только начал формироваться.

У нас по-прежнему большая часть людей живет от зарплаты до зарплаты, еще и занимая деньги, так как хочется сразу жить «на широкую ногу».

При этом люди не только забывают формировать свой финансовый резерв, а еще и берут кредиты. Все это ложится на них непосильной ношей и именно она как раз не дает им даже взглянуть со стороны на свою жизнь, сменить работу или вообще покинуть ее, чтобы открыть свое дело.

Давайте посмотрим, куда же у нас уходят деньги:

• Продукты питания
• Коммунальные платежи
• Одежда и обувь
• Связь
• Транспортные расходы
• Медицинское обслуживание

Это обязательные траты, которые есть у всех и с ними вроде ничего не поделать.

Но также есть траты необязательные. И среди них самая значительная категория расходов — это отдых и развлечения.

Именно на этой категории мы и хотим остановиться подробнее.

У нас есть один знакомый, не будем назвать его имени. Он неплохо зарабатывает и говорит, что только на кафе у него уходит треть месячного дохода! Не многовато ли?

Друзья, мы точно знаем, что если вы не привыкли контролировать свои расходы, то начав это делать, вы сможете экономить до одной трети своих месячных доходов, абсолютно не жертвуя при этом качеством жизни.

Знаете поговорку «Курочка по зернышку клюет»?

Так вот, представим, что этими зернышками являются монетки в наших кошельках. Вроде раз монетка, два монетка — не так и страшно, согласитесь?

Но немногие задумываются, что в день таких раз, два, три бывает очень много. Куда же уходят наши деньги? Возможно одной из статей расходов в вашем бюджете являются «вредные привычки»?

Как противостоять импульсивным тратам

1. Избегайте искушений

Думать, что на этот раз вы точно поборете соблазн, очень опрометчиво. Особенно если сами знаете, что склонны потакать слабостям. Как объясняет научный журналист Ирина Якутенко в книге «Воля и самоконтроль», не существует «силы воли» — есть только способность противостоять импульсивному поведению.

Эта способность во многом зависит от физиологии и даже генетики. У слабовольного человека может быть нарушен синтез нейромедиаторов дофамина и серотонина. А причина этому — небольшое отличие в варианте гена, кодирующего белок, который участвует в их синтезе.

Фото: Shutterstock

Если знаете, что грешите импульсивными покупками, то никогда не носите с собой крупные суммы. А когда приходит зарплата, снимайте деньги с карты и кладите на депозит или в труднодоступное место.

2. Не покупайте сразу, сделайте паузу

Понравилась какая-то вещь? Не покупайте ее сразу, попробуйте подождать — 15 минут, час или несколько дней, в зависимости от суммы покупки. Как минимум потому, что лобные доли — где и находится префронтальная кора — могут не успевать тормозить наши эмоциональные импульсы. Им просто нужно время, чтобы просчитать возможный результат действий.

3. «Порадовать себя» можно спортом, а не только шоппингом

После напряженного рабочего дня или недели порой хочется пойти и «порадовать себя». Это «порадовать» предполагает, что у нас есть некий ограниченный ресурс силы воли, который нужно скомпенсировать. На деле мозгу просто не хватает дофамина, серотонина или эндорфинов и он ищет способы, как бы стимулировать их выброс, желательно попроще. Йога или спорт обеспечат приток «гормонов удовольствия» не хуже, чем шоппинг.

Фото: Shutterstock

4. Не ходите в магазин голодным

Здесь речь не только о магазине. Вообще не принимайте финансовых и любых других ответственных решений на голодный желудок. В таком состоянии сложнее контролировать эмоциональные порывы. Мозгу для работы нужна глюкоза. Когда ее не хватает, он хуже справляется с задачами, а первыми «отключаются» эволюционно новые зоны — как раз те, что отвечают за самоконтроль.

5. Не тратьте деньги в плохом настроении

Стоит следить за своим эмоциональным состоянием — тревога или стресс могут сказываться на метаболизме нейромедиаторов и не давать префронтальной коре нормально выполнять ее «контрольные функции». Плохое настроение лучше переждать — счастливые люди тратят меньше денег.

6. Распознавайте манипуляции

Магия медиа и рекламы сильнее самоконтроля. Раньше люди смотрели рекламные ролики по телевизору, теперь — ютуб-видео с распаковкой. Коммерция переместилась в онлайн и использует самые изощренные рекламные инструменты. Вам предлагают товары, максимально соответствующие вашим предпочтениям

Интерфейсы приложений сделаны так, чтобы засасывать ваше внимание с последующей перепродажей рекламодателю. Противостоять этому невозможно

Но если знать, как это работает, можно избежать лишних трат.

7. Spending Less Challenge

Попробуйте превратить экономию в квест, в игру. Например пойти за продуктами на неделю и уложиться в четко установленную сумму. Запустите челлендж с друзьями — кто меньше потратит. Сама механика игры, где не потратить деньги — желаемое действие, может связать экономию с центром удовольствий. Можно также вести список того, на что вы отказались тратить деньги — это может лишний раз потешить самолюбие и добавить «гормонов удовольствия». Есть и более глобальные варианты — например, No Spend Year, когда целый год не покупаешь ничего, кроме самого необходимого.

101 роза

У меня есть сын.
И он, когда получил первую зарплату, купил маме 101 розу.
Да, вроде бы для мамы не жалко, и мама — это святое.
Но его сокурсник, получив ту же самую зарплату, купил себе плохонький автомобиль.
Розы — завяли.
А сокурсник на автомобиле начал зарабатывать.
Да, маму нужно радовать.
Но мама моего сына (моя бывшая жена) была согласна с тем, что деньги лучше было бы потратить на что-то более практичное.

Если девушка серьёзно относится к парню и влюблена в него, она будет серьёзно относиться и к его деньгам.
По факту, девушка будет стараться, чтобы парень тратил деньги экономно.
Для неё лучше, чтобы он снял квартиру и оплачивал её, чем бездумно покупал цветы и шары воздушные.

Когда девушка требует таких непрактичных подарков, как огромный букет цветов, то ей на парня наплевать.
А нужно ей всего лишь показать окружающим свою ценность через соцсети: я такая крутая, вон сколько парень на меня денег тратит.

9 признаков того, что мужчина решил избавиться от отношений

Отличная интуиция – дар, которым обладает далеко не каждая женщина. Но иногда отношения осложняются еще и невнимательностью представительницы прекрасного пола. Она просто не замечает, что ее избранник хочет уйти и активно дает это понять. Когда он устает ждать и готов на решительные действия, партнерша оказывается поражена подобным исходом. Психологи уверены, что мужчины избавляются от отношений по одной схеме.

Стоит задуматься, как только вы заметили, что ваш избранник:

1. Перестал делиться с вами подробностями своей жизни. Например, прежде он рассказывал про работу, коллег, друзей, обсуждал с вами планы на ближайшие годы или свое желание сменить работу. Мало того, что теперь о подобных разговорах нет и речи, ему больше неинтересны и ваши события. Его не заботит, чем вы занимаетесь, с кем проводите время.

2. Избегает разговоров по душам. Он всегда заранее знает, когда вы пытаетесь стать эмоционально ближе при помощи общения, поэтому делает все, чтобы разговор шел только на бытовые или отвлеченные темы. Вам нужно понимать, что его пугает сама возможность сближения.

3. Отказывается от использования милых прозвищ и нежных слов, а его обращение к вам приобретает формальный оттенок.

4. Не замечает ваши положительные качества, всеми силами старается их обесценить, при этом активно выделяет все промахи и недостатки. Дело в том, что мужчина стремится разрушить позитивный образ своей избранницы, ведь тогда ему не придется жалеть о расставании.

5. Использует в речи все меньше слов, которые подчеркивают наличие союза между вами. Так как мужчина постепенно избавляется от отношений, в своей речи он отказался от образов совместного будущего с конкретной женщиной. На данном этапе он живет настоящим моментом и ищет наиболее оптимальный вариант побега. Он понимает, что ему предстоит забрать все обещания, которые он успел дать своей избраннице. Теперь вместо привычного «мы», он говорит «ты и я». Любые вещи, друзья становятся «твои» или «мои».

6. Начинает употреблять в разговоре имена других женщин. Речь может идти о коллегах или девушках, которые занимаются с ним в одном фитнес-клубе. Могут проскакивать имена бывших подруг, мужчина начинает чаще вспоминать о местах, где раньше хорошо проводил время.

7. Нервно реагирует на все вопросы о совместном будущем. Обычно это проявляется как пауза вместо ответа, за которой следует поверхностный вдох и тяжелый выдох. Избранник молчаливо соглашается с вашим высказыванием или использует односложный ответ, вроде «да», «ок», «ага». После чего старается скорее сменить тему.

8. Считает свою женщину истеричкой, которой нужно высказывать всю правду, хотя раньше старался всеми силами оберегать свою чувствительную и хрупкую спутницу жизни. В конфликтных ситуациях стал резок, может проявлять жесткость. Благодаря спору женщина освобождается от негативных эмоций: обиды, ревности, скуки, чувства одиночества. Не все ее вопросы требуют ответов, на самом деле это просьба, чтобы ее избранник успокоил и сказал, что любит. Если он не хочет играть в такую игру, есть вероятность, что мужчина думает, как избавиться от отношений. Когда любовь прошла, из-за подобных попыток женщины в нем только нарастает раздражение.

9. Начал использовать формулировки: «Ты в своем репертуаре», «Ну, как обычно», «Все с тобой понятно», «Ты ни с кем не ладишь», «Правду друзья говорят», «Понятно, почему с тобой даже твоя мама не может общаться», пр. Подобные фразы позволяют ему высказать вам свое раздражение, расширив недовольство до уровня группы людей. Именно поэтому он ссылается на родственников, бывшего, подруг, коллег. Кроме того, мужчина старается обобщить трудности, представить ваши ошибки таким образом, будто это непоправимые изъяны вашей личности. На самом деле, это техника самогипноза и самоубеждения. Также речь идет о стремлении дискредитировать вас, используя неприятные для вас сравнения, чтобы сделать больно, нанести удар по самооценке.

Платите наличными

Удобнее использовать кредитную карту для оплаты покупки, а не подсчитывать количество купюр, но это удобство является одной из причин чрезмерного перерасхода. С наличными деньгами вы физически видите, сколько у вас есть, и как ваши средства уменьшаются при каждой покупке. Платя только наличными, вы сможете заставить себя тратить только то, что у вас есть.

Не бойтесь новых знаний, учитесь: 7 важных моментов для подбора видеоконтента

Зрение проверяйте регулярно: как поддерживать свое здоровье на удаленке

Запись звонков и никаких проблем? Нужен или нет автоответчик малому бизнесу

Низкая зарплата

84% россиян считают, что достойны большей зарплаты, но только четверть из них попросила у руководства прибавку. Еще 33% планировали такой разговор, а 26% — оставили всё как есть, потому что:

• бесполезно, всё равно не повысят (20%);
• проще найти другую работу (19%);
• в компании тяжелые времена (16%);
• инициатива должна исходить от руководства (9%);
• просить прибавки унизительно/неудобно/стыдно (7%);
• компании проще уволить сотрудника, чем повысить зарплату (5%).

Почему так происходит? Иногда зарабатывать мешают когнитивные искажения, например эффект Даннинга — Крюгера. Это ситуация, когда низкоквалифицированные люди не могут осознать свои ошибки из-за некомпетентности и имеют завышенную самооценку, а хорошие специалисты, наоборот, склонны занижать свою ценность.

Источник

В начале карьеры люди склонны переоценивать свои навыки и достижения. После «пика глупости» мы начинаем понимать, что значит сократовское «Я знаю, что ничего не знаю», и занижать свои заслуги. Например, эксперт с десятилетним опытом понимает, что ему еще многому можно научиться, сравнивает себя с «гуру» (не в свою пользу, разумеется) и считает свою работу незначительной или даже бездарной.

Другая причина — синдром самозванца. «Это психологический феномен, при котором человек считает, что достиг своей позиции благодаря удаче, а не личным качествам, — говорит психолог Татьяна Павлова. — В каких-то случаях виной тому врожденные черты темперамента (нейротизм), а иногда — воспитание, критика и высокие стандарты достижений в семье».

Ксения Чачина, HR-эксперт, психолог и карьерный консультант:

«Недооценивать свой труд склонны люди ответственные, усердные и работоспособные. Они очень критичны к себе и считают, что ничего особенного не делают. А поэтому особенных денег их труд не стоит.

Кроме того, раньше хорошее воспитание предполагало, что человек должен работать как можно лучше, тогда его заметят и воздадут должное. А рассказывать о своих достижениях и хвалиться считалось неприличным.

Наконец, некоторые понимают, что за должность с хорошей зарплатой надо побороться — и всё равно может не получиться. Поэтому сразу занижают финансовые требования, чтобы точно взяли».

Тут часто наслаивается много объяснений: „Зато я получил опыт“, „Некоторым платят и того меньше“, „Сейчас сложная экономическая ситуация, надо держаться за работу“ и т. д. В абсолютном большинстве случаев это рационализации, то есть психологические защиты, чтобы оправдать неспособность просить за свой труд достойные деньги. Ведь если человек себе в этом признается, вдобавок ко всему начнет чувствовать вину или стыд.

Часто эта проблема сопровождается стремлением дотянуться до какого-то уровня: пройти огромное количество курсов, неоплачиваемой практики и т. д. Ловушка в том, что уровень всегда будет повышаться. Не будет момента, когда человек поймет, что достаточно крут, и без стеснений начнет брать за свои услуги соответствующие деньги».

Что делать

Ксения Чачина, карьерный консультант:

«Обратите внимание на то, сколько времени и денег вы вложили в себя, чтобы стать профессионалом, которым сейчас являетесь. Вспомните все образования и дипломы, места работы и успешные проекты

Даже если вы даете одну консультацию, вы тратите не просто час своего времени — вы применяете знания и опыт, которые приобретали и усовершенствовали много лет. Сделайте обзор зарплат по своей профессии, чтобы примерно представлять уровень достойной компенсации

Вспомните все образования и дипломы, места работы и успешные проекты. Даже если вы даете одну консультацию, вы тратите не просто час своего времени — вы применяете знания и опыт, которые приобретали и усовершенствовали много лет. Сделайте обзор зарплат по своей профессии, чтобы примерно представлять уровень достойной компенсации.

Скупость

Приведу пример. Владелица собственного бизнеса с доходом 2 млн рублей в месяц никак не могла осуществить свою мечту — отпуск на Мальдивах. При том, что эти расходы были ей вполне по карману. В ходе терапии выяснилось, что когда она тратится на свои желания, то испытывает вину. В голове крутятся мысли «я недостойна».

В такой ситуации человек не видит своей ценности, воспринимает себя как функцию, которая зарабатывает деньги и обслуживает семью. Если нет ощущения самоценности, то и нет причины радовать себя.

Эту проблему необходимо прорабатывать с психотерапевтом. Специалист поможет осознать, что вы ценны сами по себе вне зависимости от количества заработанных денег и помощи другим — и не потерять эту уверенность. 

Дорогие подарки

Девушки любят получать от мужчин дорогие подарки.
И ещё больше они любят этими подарками хвастаться друг перед другом, выкладывая подаренное в сторис.
Самое странное здесь то, что мужчины реально считают нормальным купить едва знакомой девушке последний айфон, эпплвотч или какую-то брендовую футболку.

Девушки даже разработали весьма успешную технологию получения от мужчины телефонов.
Буквально через несколько дней после знакомства телефон девушки ломается (или она его роняет, или ещё что-то с ним происходит), и любимая не может выйти на связь и ответить на сообщение.
И мужчина, полный рыцарства широким жестом покупает милой новый смартфон.
Ну а чтобы два раза не вставать — телефон берётся самый последний и дорогой.
Ну а чего — у пары отношения намечаются, так что это вложение в будущее.

Тут нужно понимать: если мужчина покупает женщине дорогой телефон или дорогую вещь, и при этом надеется на её благодарность и благосклонность — то он как минимум наивен.
Никакой благодарности и уж тем более благосклонности не будет в принципе.
Женщина будет считать, что это нормальное явление и в порядке вещей.

И уж совершенно точно с этой женщиной никаких серьёзных отношений не получится.
А если отношения и начнутся, они закончатся сразу же, как только мужчина перестанет тратить на неё значительные суммы.

Салоны красоты для девушки

Женские паблики и разные психологини утверждают: если мужчина хочет иметь рядом красивую девушку, он должен активно вкладываться в её красоту.
Ну, то есть давать деньги на маникюр, педикюр, причёски и всякие там косметические процедуры.
И мне кажется очень странным, что парни идут на это.

Дело в том, что мужчина встречает красивую женщину, и строит с ней отношения.
Разве нет?
Именно женщина должна стараться быть красивой для своего мужчины.
И очень странно, когда мужчина вкладывается в то, чтобы его девушка нормально выглядела.

Девушка стала плохо выглядеть и не следит за собой?
Проще сменить девушку.
Тем более, что вокруг очень много красоток.

К тому же если парень наберёт лишний вес, к примеру, девушка не будет особо заботиться о его внешности.
Она просто уйдёт к другому парню.
Потому что так реально проще — получить что-то готовое сразу и быстро.
Вместо того, чтобы над чем-то долго работать.