Недостаточное количество сна
Сон – это не просто «ценный мех», и благодаря ему мы не просто отдыхаем – он выводит накопившиеся за день отходы жизнедеятельности клеток мозга, и помогает справляться с психотравмами, а его нехватка увеличивает риск набора веса и развития ожирения.
Изучившие данные более чем 28 тысяч детей и 15 тысяч взрослых ученые пришли к выводу, что недосып приводит к гормональным изменениям, которые, в свою очередь, вызывают желание немедленно подкрепиться – и чем больше, тем лучше.
Когда человек спит слишком мало, его организм вырабатывает больше грелина – гормона, стимулирующего аппетит, и меньше – лептина, подавляющего желание съесть все, что не приколочено.
С этим пунктом, кажется, все понятно – чтобы не толстеть, нужно нормально высыпаться, не забывая о том, что у каждого «норма» своя: одним достаточно 6 часов, а другим – все 8.
Глубокий сон выводит отходы из мозга
21 января 20211541 4
3-й этап — Между разводом и возрождением страсти
Эту стадию можно смело назвать «мясорубкой» семейной жизни.
Дети подрастают, но проблем меньше не стало.
Он все меньше времени проводит дома. Вы мечтаете сбежать хотя бы к подруге и хотя бы на сутки, чтобы выплакаться и забыть про все. Но не можете, потому что у старшего секция, младший снова заболел, кошке пора рожать, и собак выгуливать муж не любит. А тут еще и ипотека, на которую еще лет пять пахать и пахать. И он больше не смотрит на вас, как на сексапильную брюнетку, которой вы были лет 10 назад.
Это — самая горячая фаза отношений, которые часто заканчиваются разводом.
Вы уже столько прошли вместе, что ломать все сейчас — это глупо и безрассудно.
Жизнь состоит из мелочей. Даже если вы расстанетесь и встретите другого человека, проблемы останутся те же. Если вы не можете решить их сейчас, не сможете и потом.
Учитесь каждый минус обращать в плюс. Еще лет 5, подрастут дети, и вам станет намного спокойнее, свободнее и уютнее друг с другом. Вы снова вспомните, что вы еще «ого-го», что еще не съездили в Таиланд и не прокатились по всей России вдвоем, как мечтали.
Компромиссов на этом этапе, как правило, не бывает. Кто-то должен уступить и стать более терпеливым. И, как правило, это женщина, если она мудрая и не желает рушить семью.
Обязательно выдергивайте время из своих «плотных графиков», чтобы просто побыть вдвоем
Это очень важно сейчас — не потерять ту тонкую связь, что есть между вами. Отправляйте детей к бабушке и уезжайте на выходные на озеро
Оставляйте младшего со старшим и убегайте под дождем в кино на последний ряд. Вставайте пораньше, чтобы встретить рассвет вместе.
Займитесь внешним видом. Наверняка, жена уже ходит в потрепанном халатике, забывает про маникюр (и даже ножкам вернуть гладкость — просто бывает лень) и новое красивое белье. А муж уже давно плюнул на тренажерный зал, ходит в стоптанных тапочках и в семейных трусах по дому, постепенно превращая кубики пресса в шарик от пива. Если вы не хотите потерять интерес друг к другу, срочно меняйтесь.
1-й этап — На крыльях любви
Вы только-только поженились, прошел медовый месяц, вся жизнь впереди, масса планов, и она не отпускает его на работу без поцелуя.
Этот этап — самый романтический и самый наивный. Длится он от года до трех, и заканчивается с появлением детей.
Это — самые яркие и приятные дни семейной жизни: именно в этот период оба находятся под влиянием чувств и страстей, однажды их толкнувших друг другу в объятья. Им нравится засыпать в обнимку, они хохочут, наклеивая новые обои, они с удовольствием погружаются в совместную жизнь, уступая друг другу и принимая друг друга такими, какие есть.
Этот год — самый важный. Это фундамент отношений. Каким вы его заложите, такой и будет семейная жизнь.
Учитесь уступать и идти на компромисс — оба.
Не расслабляйтесь — отношениям постоянно нужна «свежесть». Не стоит думать, что теперь «он мой» или «она моя», и завоевывать больше никого не надо. Завоевывайте каждый день совместной жизни
Женщине не стоит терять свой «блеск и лоск» (она должна быть неотразима даже, когда выскакивает на улицу вынести мусор), а мужчине — внимание к любимой женщине.
У вас появились совместные обязанности. Учитесь делить их пополам, как радости и горести.
Не пытайтесь переделать друг друга
Оставляйте друг другу личное пространство.
Заведите привычку — решать проблемы сразу путем диалога, а не потом — через ссоры.
Определитесь с приоритетами. Чего вы хотите каждый по отдельности — ребенка, путешествий, карьеры, ученой степени? Вы должны найти золотую середину и проанализировать планы на ближайшее будущее.
Ваши родители
онечно, Ваши родители желают Вам добра. Но иногда они ошибаются, например, считая, что этот партнер Вам не пара. И поэтому вместо поддержки при подготовке к свадьбе Вы можете получить сплошные конфликты. При этом все идет к тому, что Вам вместе со своим мужем (женой) придется жить вместе с ними.
Другой вариант: Вашим родителям нравится Ваш избранник. И они очень хотят, чтобы после свадьбы Вы жили вместе с ними.
И в том, и в другом случае, если Вы живете вместе, родители будут влиять на Вашу жизнь. Они будут давать советы или отговаривать от тех или иных поступков, будут учить Вас готовить или, наоборот, дистанцироваться.,Будут говорить, что Вы зарабатываете мало денег либо тратити их на ветер… Они будут оказывать существенное влияние на Вашу совместную жизнь, в которой Вам и без того придется привыкать друг к другу. Поэтому постарайтесь жить отдельно от родителей.
Борьба за лидерство
Что для Вас брак? Равноправные отношения или возможность в полной мере проявить свое понимание жизни? Если Вам подходит второй вариант, то в Вашей семье рано или поздно обострится проблема лидерства.
Кто главнее? Этот вопрос не всегда задается напрямую. Однако ответ на него порой дается совершенно недвусмысленный: «Будет так, как я сказал!», «Если не пойдем туда, куда я сказала, то вообще никуда не пойдем!», «Распоряжаться семейным бюджетом буду я!».
В чем смысл Ваших отношений? В том, чтобы доставлять друг другу радость или в том, чтобы реализовать собственные амбиции? Не стремитесь любой ценой настоять на своем. Умение идти на уступки — одно из самых важных в совместной жизни.
Что нужно помнить?
- Не расстраивайте друг друга по мелочам. Вы уже столько пережили, столько лет совместной сложной работы позади, что теперь — только жить и радоваться.
- Не теряйте искорку, которая однажды проскользнула между вами и выросла в большую любовь — берегите ее. Оставайтесь нежными и заботливыми даже, когда вы уже пьете таблетки от возрастных болезней и не стесняетесь друг при друге плюхать челюсти в стаканчики.
И — не забывайте про ваших детей и внуков. Сделайте так, чтобы они сами спешили к вам с радостью, а не буркали в телефон «пока нет времени».
Ведь туда, где любят и ждут, всегда хочется возвращаться снова и снова.
Сайт Colady.ru благодарит вас за внимание к статье! Нам будет очень приятно, если вы поделитесь своим опытом отношений и семейной жизни
Сидячий или малоподвижный образ жизни
Организм человека создан природой не для того, чтобы отлеживать бока и филейную часть на диване за просмотром телевизора и чтением книжки, да еще и под чипсы, пиво или другую вреднятину.
Мы «спроектированы» под длительное движение и образ жизни, который до сих пор ведут африканские племена, до сих пор умудряющиеся отбиваться от цепких ручонок цивилизации. Обычный день такого среднестатистического мужчины начинается со сбора скромных пожитков и выхода на охоту: сначала он находит подходящую зверюшку, а потом примерно сутки идет за ней по следу, не давая ей отдыхать. Часов этак через много копытное просто падает без сил само, а у человека они еще остаются на то, чтобы доволочь тушку до собственной деревни, от которой он успел уйти довольно далеко. При этом из провианта у него с собой обычно крайне скромный запас чего-нибудь непортящегося – какие-нибудь лепешки и вода. И все.
Как это происходит у «умных» и «цивилизованных» современных жителей мегаполисов и других крупных населенных пунктов?
В отличие от наших бабушек-дедушек и даже мам-пап, мы работаем в офисе и почти не занимаемся физическим трудом, играем в компьютерные игры вместо полезных – на улице с живыми друзьями, и ездим на машинах, практически не используя для передвижения собственные ноги.
Надежда Курина,
врач-эндокринолог
«Чем меньше мы двигаемся, тем меньше калорий сжигаем – чем меньше сжигаем, тем больше запасаем.
Но и это еще не все: поскольку наш организм – штука сложная, и все в нем взаимосвязано, одним только накоплением жира дело не заканчивается. Как только человек перестает получать задуманную природой физическую нагрузку, правильный механизм усвоения пищи и обмена веществ ломается, поскольку активность регулирует выработку и работу гормонов, которые, в свою очередь, влияют на то, что наше тело делает с едой».
Исследования показали, что физическая активность помогает поддерживать стабильный уровень гормона инсулина, колебания которого приводят к увеличению веса.
Все, получается замкнутый круг, разорвать который без поднятия попы с дивана не получится никак – разве что только если практически совсем перестать есть. Так тоже можно похудеть, правда, заодно еще и лишиться мышечной массы, отсутствие которой еще никого здоровым не сделало.
Что делать, чтобы из этого порочного круга вырваться?
Все просто: заниматься домашними делами – чем больше, тем лучше, ходить по лестнице, а не кататься на лифте, ездить на велосипеде, гулять, и по возможности меньше пользоваться транспортом, больше используя собственные ноги. Да, для того, чтобы оставаться здоровым, не обязательно даже ходить в зал – достаточно не забывать о том, что движение – жизнь, и меньше лениться.
Привычки и возраст
Человек – существо энергоэффективное, а это значит, что проще всего для нас действовать по привычке.
Казалось бы, какая связь может быть между привычками и толстыми попами?
А она есть! Вырастая в определенном окружении, мы придерживаемся определенных правил, в том числе в вопросах питания – нам кажется вкусным и правильным то, что мы ели с самого детства, причем это же касается и количества съедаемого.
Человек растет, взрослеет, а потом постепенно и стареет, но мысль о том, что пора что-то делать с питанием, в большинстве случаев возникает только тогда, когда привычная одежда перестает нормально застегиваться.
Так происходит потому, что в каждом возрасте нашему организму нужно разное количество и качество энергии: активному подростку – одно, взрослому молодому человеку, работающему физически – другое, а пожилой женщине в менопаузе, предпочитающей проводить время на уютном диванчике – третье.
В 15 лет тело сжигает пяток «Сникерсов» без всяких последствий, но в 45, а уж тем более в 60+ этот номер уже не проходит – обмен веществ-то уже не тот.
Когда мы забываем о том, что наши двадцать остались далеко позади, гормоны больше не буйствуют, большую часть дня мы сидим в офисе, кушаем так же, как –дцать лет назад, а калорий тратим минимум, тут-то все и происходит – попа, бока и прочие части организма начинают обрастать жировыми запасами.
Что с этим делать?Тут работает безотказный способ: есть меньше, шевелиться больше. Если это не помогает – есть еще меньше, а двигаться еще активнее.
Не ограничивайте друг друга
Для многих отношения до свадьбы означают свободу. Теперь уже не получится допоздна сидеть с друзьями или по три часа разговаривать по телефону с подругой. Перед свадьбой Вы искренне можете убеждать своего будущего мужа (жену) в том, что Вы не будете иметь ничего против его друзей и знакомых, но после свадьбы у многих мнение на этот счет кардинально меняется.
Брак, несомненно, налагает некоторые ограничения на Вашу жизнь. Однако, степень этих ограничений может быть очень разной. Кто-то вообще категорически против поездок с друзьями на рыбалку, а кто-то вполне лояльно относится к тому, что мужу необходимо посетить корпоративную вечеринку, которая заканчивается в 2 часа ночи.
Если Вы считаете, что все время должны быть вместе, это крайность. В этом случае Вы сокращаете личное пространство своего спутника жизни, вызывая ощущение несвободы, долженствования. «Я должен ходить с ней в гости к ее подруге», «Я должна ходить с ним на футбол».
Какие ограничения будут в Вашей семье, решать Вам. Руководствуйтесь целесообразностью этих ограничений.
2-й этап — Душа на ладони
На этом этапе он и она раскрываются полностью.
Он в курсе, как она выглядит с утра без косметики и бреет ноги, что супы у нее всегда пересоленные, а комплекс «толстой попы» преследует ее со школы.
Она узнает, что он ненавидит ходить в гости, во время футбольных матчей его лучше не трогать, а носки он будет раскладывать, где захочет и когда захочет.
Тяжелая стадия отношений, тяжесть которой усугубляется рождением ребенка: отсутствие секса, усталость жены, крики младенца по ночам, отсутствие былой страсти и романтики, растяжки, отвисший животик, круги под глазами.
Редкий мужчина «рвет шаблоны» и носит на руках жену с малышом, наплевав с высокой колокольни и на ее растяжки, и на суп из пакетиков, и на послеродовую депрессию, потому что «он любит, а остальное — ерунда».
Большинство мужчин, к сожалению, именно в этот период начинают буксовать и сдавать назад.
- Этот период — только для командной работы. Работа в одиночку — путь «на рифы». Надо помнить, что вас уже даже не двое, что ответственность выросла.
- Не пытайтесь сбежать от проблем. Как бы ни было тяжело — выдыхайте и делайте то, что должны делать. Все эти проблемы — временные. Пройдет пара лет, и вы будете с улыбкой вспоминать об этих трудностях.
- Все, что раньше вас умиляло в вашей половине, теперь начинает раздражать. И иногда кажется, что вы готовы все сломать и начать новую жизнь. Не спешите портить свою жизнь — это лишь период, который проходит каждая семья. И только от вас зависит — будете ли вы вместе нянчить внуков в вашей счастливой старости, или разойдетесь как в море корабли.
- Не расстраивайтесь, что больше нет романтики и тех «первых» чувств. Это нормально. Естественный процесс развития отношений: они просто перешли на новый уровень. Романтика — это флер, дымка, под которой скрываются ваши истинные характеры. Но дымки больше нет — вы уже достаточно хорошо друг друга изучили, от того и нет той страсти. Но это не значит, что умерла любовь — вы просто превращаетесь в 2 половинки одного целого.
- Разнообразьте вашу совместную жизнь. Понятно, что вы знаете шаг друг друга и каждое слово наперед, что вам не хватает ощущения новизны. Но только вы сами можете привнести эту новизну в отношения. Меняйте имидж, устраивайте романтические вечера, разнообразьте свою интимную жизнь, не забывайте о путешествиях.
Есть ли жизнь после свадьбы?
Свадьба – еще не начало совместной жизни
Скрепляя свой союз, нужно понимать, что платье, красивый торт, катание на яхте и многочисленные поздравления – это еще не начало совместной жизни. И если основная цель невесты – желание побыть в центре внимания и надеть шикарное платье, которое она так долго себе представляла, то вскоре ей придется разочароваться. Конечно, свадьба – хорошее и радостное событие, но если она происходит на втором курсе обучения в институте, то молодоженам придется столкнуться с рядом трудностей:
Пышный свадебный стол сменится простым ужином в общежитии, а роскошное платье принцессы – джинсами двухлетней давности. Настоящая семейная жизнь начнется не в тот момент, когда жених произнесет слова «Теперь ты – моя жена», а когда в семье появится ее новый член – сын или дочка. Вот тогда-то вы начнете просыпаться не от привычных ласк мужа, а от крика малыша. С его появлением ваш дом наполнится дедушками и бабушками. Возможно, вы подготовились и к этому, посещая курсы «управления гневом». И наверняка у вас получится найти в себе неиссякаемые запасы любви на всю новую семью.
Быт – еще одна непростая тема. Чаще всего любовная лодка разбивается именно об него. Будущая жена должна заранее взвесить свои силы и решить, насколько она готова к ежедневному маршруту «стиральная машина» — «магазин» — «пылесос» — «кухонная плита». Если от такой перспективы вы уже заранее чувствуете себя «измученной теткой», то лучше сразу заявить мужу о необходимости выбрать помощницу по хозяйству. Ну, или совместно заниматься домом.
Теперь у вас есть муж, а это значит, что вы должны принимать его родственников как своих, чтить их традиции без ущерба для своей семьи
Важно заранее продумать тактику и стратегию общения со свекровью – это поможет всем жить в мире. Как можно раньше поговорите на эту тему с психологом, и вам не придется искать ответ на вопрос, почему после свадьбы начинают портиться отношения.
Любовь после свадьбы часто уходит из-за того, что жена с недавно родившимся ребенком остается дома, а муж отправляется на работу
Вот тут-то и начинается самое «интересное». Вам сложно целый день находиться в четырех стенах, и вы постоянно звоните мужу. В итоге это начинает его раздражать. Вместо волос на голове мужа лучше выщипите перья из курочки и подайте ее к столу на ужин вкусно приготовленной. Что и говорить, жить с мужем сложно. Главное – в начале не наделать ошибок.
Сложная жизнь с мужем
Будьте вежливы!
Вы считаете, хорошие манеры необходимы только до свадьбы? Вовсе нет. Грубые высказывания должны быть изгнаны из Вашей жизни навсегда. Уничижительный тон, крик унижают чувство собственного достоинства. Порой доходит до абсурда: с посторонними людьми супруги могут быть в несколько раз вежливее, чем друг с другом. И при этом они могут считать, что по-прежнему любят друг друга.
Что Вы чувствуете, когда на Вас кричат? Когда Вашу точку зрения высмеивают? Когда Вас обзывают? Ничего хорошего. Поэтому старайтесь не повышать друг на друга голос, будьте корректны в высказываниях даже тогда, когда с Вашей точки зрения Ваша жена (или Ваш муж) делают явную глупость, спорят не по делу или совершают явные ошибки.
Отношения имеют свойство меняться
Отношения в отличие от людей имеют свойство быстро меняться. Когда вы думаете, что все будет так, как есть на сегодняшний день, вдруг вы узнаете, что ваши отношения уже не могут быть такими, как прежде. Рано или поздно влюбленные перестают ежедневно радовать друг друга подарками и цветами. Рано или поздно партнеры перестают так часто обниматься и целоваться. Мужчины порой перестают быть верными и находят себе любовниц
Женщины перестают уделять все свое внимание только мужчинам, а переносят его на рожденных детей
Отношения имеют свойство меняться. И это происходит гораздо быстрее и динамичнее, нежели изменения в самом человеке. Вот почему многие пары распадаются по причине того, что их отношения изменились, а они сами еще не успели изменить себя.
Отношения рано или поздно станут другими, но только от вашей готовности и желания меняться вместе с ними зависит то, будете вы счастливы или нет, когда это наконец-то произойдет. Будьте гибкими, поскольку нет таких отношений, которые бы никогда не менялись. Учитесь замечать новые обстоятельства и с ними взаимодействовать так, чтобы все равно оставаться счастливым и умиротворенным человеком.
Если супруги в браке толстеют: советы психолога
Если после свадьбы партнеры начали толстеть, следует вместе изменить образ жизни.
В моей практике множество запросов у женщин связано с набором веса после вступления в отношения. И в работе с такими клиентами главной задачей я вижу исключение кардинальных диет и ограничений. Они лишь усиливают стресс, который приводит к последующему «заеданию». Так происходит эффект качелей: женщины после свадьбы толстеют, резко худеют, а потом, к сожалению, чуть ли не удваивают вес. Как с этим правильно бороться?
Создать новые полезные привычки, сделать более доступными полезные продукты. Например, пусть рядом с вазочкой конфет стоит тарелка нарезанных овощей.
Выделить время для занятий спортом, а еще лучше приобщить к ним партнера. Отличная идея – совместные игры в теннис или воскресный выход в бассейн. Если супруги в браке вместе толстеют, то почему бы сообща не похудеть.
Заменить посещение кафе или домашние посиделки пикниками на свежем воздухе или прогулками.
Опираться в оценке своего тела и здоровья исключительно на себя, а не на мнение окружающих. Если ты решила похудеть, спроси себя: «Для чего?»
Важно понять свою мотивацию, ведь часто бывает, что человеку в своем весе хорошо, а худеть он хочет для позитивной оценки другими людьми. И особенно когда речь идет о муже, который «может уйти к другой» или «разлюбить».
Фото: Getty Images, Shutterstock
Ожидания
Разумеется, от ожиданий никуда не деться. Ожидания, мечты, надежды помогают стремиться к цели. Однако, если ожидания завышенные — например, в будущем Вы видите себя только рядом с всемирно известным олигархом, то, почти наверняка Ваши мечты так и останутся мечтами.
Так же и с браком: если Вы надеетесь, что после свадьбы Ваша жизнь кардинально изменится, начнут сбываться все планы, муж (жена) будет только радовать, денег будет в избытке, о том, что такое проблемы, Вы, конечно же, забудете навсегда, то, скорей всего, Вас постигнет неудача. Ведь Вы лелеете мечту об идеальном браке, идеальных отношениях и идеальном спутнике жизни.
Если муж любит ходить с друзьями на футбол, играть в компьютерные игры, смотреть по вечерам телевизор и прочее и прочее, то скорей всего, после свадьбы он будет делать то же самое, даже если во время Вашего романа он несколько отошел от друзей. Вам будет очень трудно объяснить, почему после свадьбы он должен менять свой образ жизни, своих друзей и находить радость в ежевечернем сидении дома с Вами.
Если Вы рассчитываете, что Ваша девушка, любящая еду на скорую руку, после свадьбы начнет активно интересоваться кулинарией, то Вас также может постигнуть разочарование. Однако если Вы реально смотрите на жизнь, то сможете подготовить себя к тому, что вкусную пищу в будущем придется готовить самому.
Вроде бы все просто, тем не менее, одна из основных причин непонимания и конфликтов между супругами после свадьбы заключается в том, что все не так, как мечталось. Однако если заранее представить себе возможное развитие событий, негативных открытий о своем спутнике будет гораздо меньше.
4-й этап — Пустое гнездо и ощущение пустоты
Все эти годы вы жили ради своих детей. И вот ваши птенчики разлетелись по своим семьям, их комнаты пустуют, а вы ощущаете себя не в своей тарелке.
Как бы не мучила вас тоска, отпустите спокойно своих детей и расслабьтесь. Начинайте жить для себя! Вы поставили детей на ноги, вырастили, помогли, чем могли, и вложили все, чем богаты во всех смыслах.
Пора подумать и о личной жизни. Теперь у вас есть на нее время. Именно сейчас пора открыть второе дыхание и вспомнить, что вы еще — не пара дряхлых старичков.
- Даешь второй медовый месяц! Отправляйтесь туда, куда вам обоим больше всего хотелось все эти годы.
- Найдите, наконец, общее занятие, которое будет интересно вас обоим: рыбалка, совместная мастерская в освободившейся комнате, походы по театрам с ужинами на крышах, путешествия, танцы, теннис и пр. Да мало ли на свете развлечений!
- Учитесь жить без детей. Все те годы дети связывали вас крепко-накрепко, удерживали от необдуманных поступков, заставляли контролировать себя. Теперь этой «подушки безопасности» нет. Но вы ведь не чужие люди? Ведь после свадьбы (и до нее) вы как-то жили вдвоем, и вполне уютно себя чувствовали. Пора вспомнить, что такое «двое»! И самое приятное — вам никуда не нужно торопиться. Вы уже сделали главное дело своей жизни, и теперь можно просто любить и наслаждаться каждым днем, что вы проводите вместе.
Послесвадебные метаморфозы
Когда «после» ничем не отличается от «до», что тут говорить – все замечательно! Но если жизнь «после» свадьбы меняется, то всегда интересно, как именно? Посетив не один форум да и просто пообщавшись с друзями-приятелями-знакомыми, я поняла, что лучшим способом описать послесвадебные метаморфозы, будет процитировать мнения молодоженов. Постараюсь в равной мере представить и мужскую точку зрения, и женскую.
«До свадьбы женщина на вас не имеет права, а после – громко заявляет о них. Чем дальше от свадьбы, тем громче она это делает. Любить «громофон» труднее».
«Мужчина до свадьбы, что называется, «петушится», он хочет угодить, понравиться, демонстрирует свои достоинства. А после свадьбы расслабляется, и проявляются все его недостатки».
«До свадьбы женщина занимается собой, своей внешностью, ведь ее задача – обольстить. «Домашняя» женщина, то бишь – жена, меньше времени уделает себе, а то и совсем о себе забывает за домашними хлопотами. А ведь мужчина продолжает любить глазами».
«Есть закономерность, в одинаковой мере относящаяся и к мужчинам, и к женщинам. До свадьбы люди стройнее и моложе. И я имею в виду не годы, говоря о молодости, а состояние души. А прибавка в кг – это в чистом виде прибавка в кг. Осталось понять, от горя ли пухнут супруги или от счастья расплываются?!» 
«Классические источники конфликтов после свадьбы – грязная посуда, разбросанные носки, вопросы «Где деньги?» и «Кто должен заниматься воспитанием детей?» плюс исчезающий, увы, секс и удовольствие от него».
«После свадьбы люди перестают быть внимательными друг к другу. Зато становятся требовательными. То, что прощалось до свадьбы, не прощается после. Аналогично – то, что не замечалось до свадьбы, постоянно бросается в глаза после. Супруги часто забывают сказать слово ободрения, благодарности, зато не упустят случая упрекнуть, обидеть, выплеснуть гнев. Особенно жены. Все, что хорошо — воспринимается, как должное, все, что плохо — тут же вменяется в вину».
«Многие мужчины женятся, ясно осознавая, что он — добытчик, а домашнее хозяйство — женский удел. Это становится главным поводом для ссор. А ссоры, как известно, убивают любовь. До свадьбы термины «добытчик» и «домашнее хозяйство»не существовали. Между двоими была только любовь – и все».
«Рассуждения на тему «До и после свадьбы» только констатируют факт имеющих место изменений, но почему-то забывается, что за всеми изменениями стоят конкретные мужчины и женщины, у которых всегда есть выбор, как поступать. А вообще, есть классная народная поговорка: «Очі бачили, що купували…»
«На самом деле не стоит так акцентировать внимание на любых изменениях. Жизнь меняется и должна меняться
А насколько так, как нам бы хотелось, зависит от нас самих. В первую очередь».
«Могу сказать точно, что моя жизнь после свадьбы изменилась. В лучшую или в худшую сторону? Ни то, ни другое. Просто изменилась, перешла на новый этап. Конечно, возникают иногда какие-то моменты в отношениях, не всегда все гладко и шоколадно, но так не было и до свадьбы, так что, мы, наверное, были готовы к этому. Потихоньку воспитываем друг друга, ссоримся-миримся, главное — мы не жалеем о своем выборе».
«У нас жизнь очень изменилась и совсем не из-за штампа в паспорте, а потому что родился маленький комочек счастья, который перевернул всю жизнь, а мы от этого только счастливы!»
«Жизнь после свадьбы меняется по определению. Ты понимаешь, что ты не один или одна и жить только для себя не получится. Это и ответственность, и счастье одновременно. Все зависит от того, как ты сам воспринимаешь, все, что с тобой происходит».
Почему многие люди едят и не толстеют?
Все хотят быть стройными, здоровыми и красивыми, и никто не желает становиться толстым, больным и страшным. И это хорошо, потому что вес и здоровье связаны очень тесно – перебор с массой тела ведет к неизбежному ухудшению самочувствия.
Да, все действительно не так просто и безобидно, как может показаться –избыточный вес приводит к огромному количеству печальных последствий. Он не просто изменяет обмен веществ, заставляет давление подниматься, вызывает проблемы с сердцем и сахарный диабет, в буквальном смысле слова убивает наши суставы, и провоцирует развитие опасных опухолей.
Чем дольше ты толстый – тем быстрее умрешь
2 января 2021785
Что такое правильный вес для мужчин и женщин?
Все мы разные, и для каждого человека норма своя – единой цифры,подходящей для всех и каждого, быть просто не может. Впрочем, «средняя температура по больнице» все-таки есть – это так называемый индекс массы тела, или ИМТ, который рассчитывается делением веса в килограммах на квадрат роста в метрах: ИМТ = кг/м2. Цифру до 25 принято считать нормой, от 25 до 29.9 – избыточным, а выше 30 – ожирением.
Помимо этого показателя врачи обычно учитывают отношение длины талии к бедрам и росту, количество жира в организме и его распределение по телу.
Попробуем разобраться, почему многие люди едят и не толстеют, а другим достаточно понюхать тортик чтобы перестать влезать в привычную одежду или проходить в двери.
Диета и рак
29 января 20213406 1
Типичные ошибки молодоженов
По мнению психологов, ухудшение отношений «после» свадьбы можно объяснить типичными ошибками, которые совершают молодожены.
Прежде всего, это стандартное убеждение, что штамп в паспорте является, как бы гарантией, что избранник никуда не денется и собственно отношениям уделяется меньше времени, внимания, сил. Представьте костер, в который не подбрасывают дрова, который не закрывают от ветра и дождя – что с ним будет? Сначала будет хуже гореть, а потом – погаснет. То же и в отношениях двоих.
Другой ошибкой является обычное непонимание, что два человека, получивших разное воспитание, образование, имеющих разные привычки, характеры, вкусы и при этом объединившиеся жить под одной «крышей», неизбежно столкнутся с разногласиями. А потому вполне закономерно, что супружеские отношения не получится пустить «по воле волн», их нужно строить. И чем активнее каждый участвует в «строительстве», тем лучше и прочнее будет «постройка». И тем счастливее в ней будет жить обоим.
И еще одной глобальной причиной конфликтов между молодоженами становится проблема разделения обязанностей. Основными факторами в реализации этой задачи должны стать 2 соображения: реальная занятость супругов и посильность выполнения необходимой для дома работы. И главное. Семейные обязанности обязательно надо разделить, действуя по принципу, что все их надо просто свалить на одного – путь в никуда, на то они и семейные, что предполагают обоюдное участие.
Одиночество вдвоем в браке: что делать?
Одиночество в браке
Многие пары появляются только из-за того, что двое людей желают избежать одиночества. Они находят общие интересы и стараются больше времени проводить вместе. Но бывает и по-другому – двое людей в браке чувствуют себя одиноко. Почему так случается и как с этим справиться?
Никого не удивляет тот факт, что жизнь после свадьбы меняется. Раньше вы со своей второй половиной не проводили столько времени вместе, как делаете это сейчас. Возможно, что настало время притирки, ведь раньше каждый из вас жил так, как хотел, а теперь приходится разделять быт с другим человеком. Естественно, вам многое не нравится и даже кажется странным.
«Притирка» супругов после свадьбы
- На самом деле у каждого человека разная потребность в свободе. Если один готов проводить с партнером все свободное время, то другому достаточно и пары часов в день. От всплеска внимания к себе он устает и становится подавленным. Эту проблему должен решить тот партнер, который больше нуждается во внимании. Ему нужно просто переключить себя на что-то интересное и предоставить партнеру свободу на нужное время.
- Но случается, что муж и жена чувствуют себя одинокими по другой причине. Когда начинается их совместная жизнь, они переживают много новых эмоций. Каждый из них узнает о партнере то, что не знал до этого – семейная жизнь обнажает все подводные камни. Таким образом часто накапливаются обида и недосказанность. Постепенно люди становятся чужими, а вскоре и вовсе теряют интерес друг к другу или же маются в поиске решения проблемы. Выход из ситуации – простой откровенный разговор. Не стоит накапливать обиды – поговорите о них с партнером, а он расскажет о своих. Это сблизит вас, и отношения наладятся.
А в знак благодарности за заботу супруги о вашей семье преподнесите такое золотое колечко с бриллиантами.
Это те крайности, когда семья находится на грани разрушения, однако отношения после брака нередко бывают и самыми теплыми. Для их создания нужно просто понимать своего партнера и в трудной ситуации не отказываться помочь. Решат проблему совместная уборка, утешительные слова (когда они необходимы), походы в ресторан и кино. Такие несложные манипуляции разнообразят быт, и он не сможет «поглотить» ваши самые светлые чувства.
Общая территория, которую раньше разделял разве что с кошкой, недовольные родители, появление ребенка, отсутствие внимания – причины, разрушающие отношения супругов. Но когда-то вы создали семью и должны сохранить ее всеми силами. Лучший способ – откровенный разговор с партнером. Поделитесь своими проблемами, не копите их в себе, и тогда жизнь вдвоем покажется вам не такой мрачной и унылой.
Как толстеют люди в цифрах и фактах
Итак, ожирение у мужчин встречается:
- в возрасте 20-39 лет: у 34,8%;
- от 40 до 59 лет: у 40,8%,
Со взрослыми женщинами дела у них обстоят еще хуже:
- в 20-39 лет от него страдает 36,5%;
- а в 40-59 лет – целых 44,7%.
С детьми тоже дело обстоит довольно безрадостно:
- в 2-5 лет оно встречается у 9,4%;
- в 6-11 – у 19,6%;
- 12-19 – 9,1%.
После 60 лет цифры становятся примерно одинаковыми вне зависимости от возраста и пола – это примерно 41%.
Что интересно, наличие лишнего веса там, за океаном, сильно зависит от уровня образования и доходов: реже всего он встречается у прилично зарабатывающих, имеющих высшее образование американцев.
Глобальная статистика тоже довольно интересна.
По данным Всемирной организации здравоохранения, по состоянию на 2016 год лишний вес был у 39% мужчин и 40% женщин во всем мире, а у 11% и 15% соответственно – ожирение.
Согласно информации того же года, самый высокий процент толстого населения отнюдь не в США, а на островах Тихого океана: в Науру их 61%, на островах Кука – 55,9%, на Маршалловых Островах их 52,9%, тогда как в Штатах – 36,2%.
Ученые считают, что во всем виновата любовь к импортным продуктам и отказ от традиционной диеты: что поймал, то и съел.
Меньше всего людей с лишним весом во Вьетнаме – 2,1%, Бангладеше – 3,6%, Индии – 3,9%, Камбодже – 3,9%, Непале – 4,1%, Японии – 4,3%, Эфиопии – 4,5%, и в Южной Корее – там их 4,7%. Это, конечно, без учета данных закрытой Северной Кореи.
Цифры по всему миру продолжают расти, и это совершенно закономерно – продукты, особенно высококалорийные, становятся все более доступными, и начинают составлять все большую часть нашего рациона, а двигаемся мы все меньше, так что дальше, с большой вероятностью, все будет только хуже.
Нарушающие обмен веществ продукты
Авторы обнаружили, что метаболизм у крыс начинает меняться буквально в течение 14 дней с момента начала кормления их 10% раствором фруктозы, причем именно подобным образом полученная лишняя масса тела тесно связана с рисками развития диабета 2 типа.
Где содержится фруктоза и другой лишний сахар?
- газированные, спортивные и энергетические напитки;
- конфеты и мороженое;
- сливки для кофе;
- соусы и приправы, включая кетчуп и заправки для салатов;
- подслащенные продукты, такие как соки, йогурт или консервы;
- хлеб и другая готовая выпечка;
- хлопья для завтрака, зерновые, энергетические и другие батончики.
Избежать ее излишнего употребления просто – достаточно проверять этикетки перед покупкой еды, выбирать несладкие продукты, делать заправки для салатов и выпечку дома.