Как расстаться с мужчиной безболезненно для обоих

Прощальное письмо пошагово

Составь план

Не смейся, это важно. Внимательно продумай все, что хочешь сказать, постарайся учесть все детали, ведь ты пишешь последнее письмо, которое должно расставить точки над i

Не пренебрегай им: если чувствуешь, что выходит отписка, лучше отложи перо и соберись с мыслями.
Пиши на черновике. Постепенно добавляй в него мысли, важные нюансы, забытые слова. Возможно, ты сядешь и за 15 минут напишешь проникновенное послание, однако не спеши отправлять его. Лучше перечитай письмо на следующий день, убедись, что ты написала действительно все и так, как хотела. В противном случае ты рискуешь либо завязнуть в бесконечной переписке, либо мучиться тем, что забыла самое главное.
Меньше пафоса. Помни, что мужчины – существа более приземленные, чем женщины. Там, где ты видишь в облаках чудесный замок, он видит белое пятно. Не нужно использовать всевозможные эпитеты и многоярусные сравнения. Просто пиши то, что тебе кажется важным.
Учитывай характер мужчины. Твое письмо должно затронуть его, вызвать эмоции, а значит, пиши послание на его языке. Если он терпеть не может уменьшительно-ласкательные словечки или нарочито грубые, не используй их. Тебе нужно выразить свою мысль и донести до него, а если он будет испытывать раздражение во время чтения, едва ли ты получишь желаемый результат.
Четко укажи цель своего письма. Ты можешь исписать четыре страницы мелким почерком и ничего не сказать. Начни с того, что тебя волнует. “Мне очень тяжело об этом думать, но наши отношения окончены”. “Мне хотелось бы, чтобы ты услышал меня. Возможно, читая, ты поймешь то, чего не понял, когда слушал”. Помни, мужчины – рационалисты, ему важно понять, зачем ты все это затеяла.
Не используй письмо в качестве эмоциональной отдушины. Если ты хочешь высказать мужчине, какой он негодяй, просто поругаться с ним, лучше не отправляй то, что ты написала. В этом послании ты лишь выплеснула гнев, но едва ли мужчина поймет твои чувства. Точнее, он поймет, что ты его ненавидишь и видеть не хочешь, а почему именно, ты не сможешь до него донести. Пиши на холодную голову.
Избегай штампов. Если ты начиталась любовных романов, вдохновилась судьбой героини и теперь пишешь поэму, наполненную высокими чувствами и страданиями, то может получиться очередной роман, а не послание живому, настоящему человеку. Формулируй мысль так, чтобы мужчина не почувствовал себя персонажем любовной истории.
Пиши грамотно. Не поленись воспользоваться автопроверкой, перечитать послание перед отправкой, исправить опечатки. Даже самая проникновенная и умная мысль теряет свою силу, если она подана в неподобающей форме. Как бы расстроена ты не была, пиши грамотно, чтобы мужчина во время чтения не отвлекался на исправление твоих ошибок, сбиваясь с главной идеи.
Пиши, если есть что. Это, пожалуй, главное условие. Смысл письма – донести до мужчины твои мысли. Нет мыслей на полноценное письмо, можешь черкнуть записку: “Милый, мы расстаемся. Не сошлись характерами. С тобой было хорошо, ни о чем не жалею. Удачи в личной жизни”.

Несколько советов

Для девушек

Если вы решили прекратить отшения — прекращайте. Решение должно быть принято разово и уже не подлежать обсуждению. Не стоит давать «разжалованному» партнёру зряшные надежды. Оставьте его в покое и дайте ему возможность жить своей жизнью.

Чего категорически не стоит делать – пытаться дружить с тем, кого вы бросили. Из жалости или благодарности. Или как с запасным вариантом на всякий случай. По крайней мере, первый год дружить всё равно не получится.

Во многих случаях любовь, отношения вызывают зависимость, как зависимость вызывает алкоголь, никотин, наркотики. Вы когда-нибудь слышали, чтобы человеку, страдающему алкоголизмом, прописывали принимать каждый день в качестве лечения по бокалу вина или рюмку коньяка каждую неделю?

Конечно, нет. Ведь предмет страсти даже изредка и в малых дозах приведёт к запою. С разорванными отношениями действует тот же принцип.

Для парней

Если вы твёрдо решили разорвать отношения, сделайте это сами, возьмите на себя ответственность за этот шаг. Не надо устраивать постановочные ситуации с ужасающим поведением, «случайно» обнаруженным свидетельством измены, чтобы у девушки не осталось другого выбора, и она сама вас бросила.

Можно впасть в другую крайность – сказать «Я просто очень сложный человек, у меня куча своих тараканов в голове и сложности с восприятием мира. Поэтому дело не в тебе, дело во мне. Живи и будь счастлив(а)!».

Безусловно, если вы так сделаете, партнёру будет проще оправиться от расставания. Особенно если оно произошло неожиданно. Но истина в том, что в проблемах, возникших в отношениях, ВСЕГДА виноваты ОБА партнёра.

Если вы из ложного благородства поступите описанным образом, ваш партнёр никогда не сделает из закончившихся отношений выводов. А, значит, будет воспроизводить свои ошибки вновь и вновь.

***

Главное – не начинать новых отношений, пока не завершены старые. И не воспринимайте завершённые отношения как личную неудачу или трагедию. Отнеситесь к своему бывшему или бывшей с благодарностью за возможность приобрести ценный опыт, который, несомненно, пригодится вам в новом союзе.

Советы психолога как забыть мужа после развода

По степени переживаний развод стоит на втором месте после смерти близкого человека. Чтобы пережить этот стресс необходимо приложить максимум усилий. После расставания с мужем женщины сталкиваются с рядом проблем:

• невыносимое чувство одиночества;
• самоедство;
• чувство вины;
• финансовые вопросы;
• осуждение со стороны родственников и друзей;
• кардинальная перемена образа жизни.

На помощь придут такие советы, как справиться с ситуацией:

1. Принять развод, как случившийся факт. Сначала женщина отказывается верить в происходящее. Затем ее захлестывают гнев, злость и обиды. На смену им приходит чувство вины и желание любой ценой вернуть мужа. И лишь потом наступает осознание и понимание. Это тяжелый период. Часто возникает апатия и депрессия. А после всех страданий женщина смиряется с ситуацией и принимает ее. Начинается новая жизнь.
2. Научиться управлять эмоциями. Главное в такой момент – находиться в ресурсном состоянии. Ведь надо двигаться дальше, заботиться о детях, стать счастливой и успешной.
3. Позаботиться о красоте и здоровье. Самое время заняться собой. Сделать новую прическу, посетить косметолога, пройти курс массажа. Больше гулять, заняться спортом или танцами. Сбалансировать питание, наладить сон. Избавиться от вредных привычек.
4. Зарядиться позитивом. Составьте список того, что приносит вам радость и удовольствие. И начинайте действовать!
5. Позаботиться о детях. Они сейчас особенно нуждаются в вашем внимании и любви. Создайте им атмосферу эмоциональной безопасности.

И еще несколько простых и полезных рекомендаций психолога:

1. Спрячьте подальше семейные фотографии и вещи, которые напоминают о прошлом.
2. Встречаясь с друзьями, не говорите с ними об экс-супруге.
3. Не звоните ему и не посылайте сообщения.
4. Дайте себе время отдохнуть и набраться сил.

правила расставания

Для начала надо понять, что безболезненного пути нет. Нет каких-то магических слов, которые сделают все простым и приятным. Будет больно, и тому, кого ты бросаешь, и, скорее всего, тебе. Единственное, что ты можешь сделать – это избежать частых ошибок, которые делают процесс расставания еще более мучительным. Для этого нужно быть в достаточной степени благородной и уважать мужчину, который был рядом с тобой какое-то время. Сложно, но осуществимо.

Сведи к минимуму ваше общение за неделю накануне решающего разговора, это может дать тебе несколько серьезных преимуществ. Во-первых, за это время ты сможешь окончательно разобраться со своими эмоциями и принять окончательное решение. И если ты все же решишь подвести черту, то эта неделя поможет ему чуть-чуть дистанцироваться и может даже подготовиться к тому, что ты собираешься ему сказать.

Почему люди разводятся?

Этот вопрос вроде очень простой. А с другой стороны – очень индивидуальный для каждой семьи.

Существуют частые причины для разводов. Например, неверность супруга. Бывает, жена в принципе знает о том, что муж периодически бегает на сторону, и вроде получалось мириться с этим, да и подруги говорят, что ничего страшного, все изменяют, главное, чтобы добытчиком был, а потом – раз! И всё! Как отрезало! Не буду больше терпеть! Или жена впервые узнала об измене. Затаилась. А потом приняла решение о разводе. В это время супруг просит прощения и на него надеется. А она уже всё решила.

Ещё частой причиной для развода являются вредные пристрастия супруга. Если муж – любитель выпивки, рано или поздно подобное надоедает любой женщине, и она решается на разрыв. Наверное, это единственно правильное решение, ведь и для детей видеть папашу в таком состоянии – не самое лучшее времяпрепровождение, и последствия такого воспитания известны.

Кроме того, все мы знаем, что чувства остывают. У кого-то это приводит к появлению взаимного уважения и дружбы, доверия и тёплых отношений в браке в дальнейшем. А у других начинают формироваться равнодушие и неприязнь. И кто-то из партнёров принимает решение о разводе.

Способы развестись с мужем без скандала

Когда решение о расставании все-таки принято, многие начинают задаваться вопросом, как развестись с мужем без скандала, ведь этот процесс нередко сопровождается серьезными конфликтами, особенно если одна из сторон против расставания.

Рассмотрим несколько вариантов развития событий.

Муж не хочет разводиться

Партнер может быть против, что способно вывести его на негативные эмоции, тем более если он не ожидал такого поворота событий. В этой ситуации не стоит вступать в конфликт, лучше дать мужу время на осмысление происходящего. Постепенно он смирится с предстоящим разводом и будет действовать более спокойно и разумно.

Развод можно осуществить и без согласия супруга, через суд. В этом случае может понадобиться помощь юриста – например, когда есть общие дети и имущество. Что конкретно нужно предпринять:

• составить исковое заявление;

• оплатить государственную пошлину;

• приложить квитанцию об оплате к заявлению;

• собрать пакет документов: свидетельство о браке, о рождении детей, выписку из домовой книги или справку с места прописки;

• отнести заявление с пакетом документов в районный суд и зарегистрировать его у секретаря.

После того, как вы совершите эти действия, партнер получит повестку в суд. Если он не явится на 3 заседания, развод состоится без него.

Измена партнера

Измена – это всегда больно, оскорбительно, обидно. Не так много женщин могут искренне простить партнера, перевернуть эту страницу и продолжить жить как ни в чем ни бывало. В большинстве случаев измены провоцируют скандалы и расставания, даже если пара предпринимала попытки склеить отношения.

Женщина должна четко понимать, готова ли она принять измену, и действовать, исходя из этого. Если принципы не позволяют мириться с предательством, необходимо разводиться, так как семейная жизнь без доверия все равно не сложится.

Встает вопрос, как правильно развестись с мужем без скандала в случае его измены? Конечно, действовать надо решительно и категорично, чтобы не погрязнуть в паутине ложных обещаний и надежд на улучшение отношений. Если у пары есть общие дети, необходимо подать на алименты – это даст возможность хотя бы частично решить финансовый вопрос в новой жизни вне брака. При этом не нужно ограничивать общение бывшего мужа с детьми. Если единственный его недостаток – это склонность к изменам, женщина не вправе запрещать им встречаться. Дети никогда не должны становиться участниками конфликта между родителями.

В любой ситуации важно сохранять человеческий облик. Как бы ни было больно, не стоит переходить черту адекватности

Не нужно концентрироваться на измене, лучше думать о своей новой свободной жизни и возможностях, которыми она может быть наполнена.

Развод в семье с детьми

Как развестись с мужем без скандала при наличии детей? В этом случае на паре лежит ответственность не только за себя, но и за психологический комфорт отпрысков. Расставание родителей в любом случае травмирует детей, однако задача взрослых – пройти этот путь с наименьшими потерями. Рассмотрим примерный алгоритм действий.

Нередко случается так, что чувства проходят, и женщину посещают мысли о разводе. При этом муж может быть чудесным человеком и отличным отцом. В таком случае довольно непросто расстаться, особенно если партнер этого не хочет. Многие так и живут годами, не видя смысла расходиться или не желая делать больно супругу. Тут каждый выбирает сам. Однако если у женщины появился другой мужчина на примете, тут, конечно, необходимо завершить отношения

Важно искренне поговорить с мужем и сообщить о своем решении.

А нужен ли развод с детьми?

Для ребенка распад семьи – трагедия. Негативные воспоминания навсегда откладываются в памяти. Детей пугает изменение привычного уклада жизни. Попробуйте поговорить с ребенком о разводе спокойно, но решительно.

Когда развод облегчение

Постоянные ссоры и скандалы нередко приводят к стрессам у детей. А переживания часто переходят в болезни. У подростков семейные конфликты становятся причиной депрессии. Физическое насилие (избиения, драки, побои) наносит тяжелые психологические травмы. И тогда расставание – настоящее спасение.

Часто дети копируют жизненный сценарий родителей и переносят его в свою взрослую жизнь. Обиды на папу или маму, комплексы и страхи – это проблемы, с которыми им придется разбираться не один год.

Когда сказать “прощай”

Если женщина решила расстаться, то перед тем, как объявить об этом вслух, нужно мысленно сказать себе: “Я тебя оставляю!”; “Я тебя бросаю!” Полезно пожить в этом состоянии неделю, две, а то и три. Лучше взять паузу в отношениях, для того чтобы потом принять твердое, а самое главное, правильное решение. Расставания ведь разные бывают: могут расходиться просто пары, состоящие в пробном браке, влюбленные, а могут и супруги. Сложнее всего ситуации, когда есть дети.

Когда женщина планирует расстаться с мужчиной, ей кажется, что она сможет без него стать счастливой. Она мечтает о том, что в каком-нибудь уголке нашей огромной планеты найдется человек, который будет готов полюбить и просто порадоваться ее существованию. Скорей всего она сможет найти какую-нибудь истосковавшуюся душу, оказавшуюся рядом “в подходящий момент”. Это очень похоже на стереотип, и не факт, что он, новый мужчина в ее жизни, будет чем-то лучше — скорей наоборот. Не разобравшись со старыми проблемами, у нее начнутся новые разборки и выяснения в отношениях тех же проблем. Это самое наслоение разборок может тяжело сказаться на психике женщины.

10 шагов как расстаться с партнером

Отношения – это сложный и динамичный процесс, требующий усилий и взаимопонимания от обоих партнеров. Но порой события принимают непредвиденный оборот, и между людьми возникают проблемы, ведущие к разрыву.

Примите тот факт, что любовь может закончиться.

Будьте благодарны за все, чем вы делились друг с другом

Первым шагом к расставанию является осознание того, что отношения иногда завершаются

Даже если неприятно, важно принять и признать этот факт. Но это не означает, что вы не сможете найти новую любовь и быть счастливым

При расставании важно оценить положительные моменты отношений. Будьте благодарны за все, что получили от них и помните: это ваш жизненный опыт;. Подумайте обо всем, что вы узнали

Подумайте обо всем, что вы узнали.

Поразмышляйте о том, какие уроки и навыки вы получили от этого опыта. Даже если отношения завершились, вы можете использовать полученные навыки в будущем;

Подготовьтесь эмоционально.

Разберитесь в своих чувствах и эмоциях. Это поможет найти внутреннее спокойствие и обрести ясность перед разговором с партнером;

Скажите партнеру, что не хотите продолжать отношения.

Сообщите о своем решении и объясните причины, почему вы хотите завершить отношения

Важно, чтобы он или она знали правду, это поможет выйти из тяжелой ситуации быстрее и с малыми потерями в психологическом плане;. Поблагодарите за время, проведенное вместе

Поблагодарите за время, проведенное вместе.

В ваших отношениях были не только негативными моменты. Вспомните приятные периоды совместной жизни и поблагодарите партнера за время, проведенное вместе;

Не ищите виноватых.

Расставание не всегда связано с чьей-то виной или ошибками. Фокусируйтесь не на поиске виноватого, а на том, что вас не объединяет и не подходит;

Простите партнера и себя.

Прощение – ключевой аспект в процессе расставания. Простите своего партнера и себя за возможные ошибки, обиды, накопленные за время отношений. Это поможет быстрее завершить нелегкий процесс.

Попрощайтесь и замкните цикл отношений.

Необходимо сделать последний шаг – попрощаться. Завершите эту главу в вашей жизни, признайте и примите, что отношения закончились. Если есть вопросы, которые необходимо решить с партнером, но вы не хотите с ним обсуждать их, то обратитесь за помощью к специалистам (юрист, адвокат, представитель и т.д.). Это отличный вариант в подобной ситуации;

Прервите контакт.

После прекращения отношений понадобится время для восстановления. Не общайтесь с бывшим партнером, чтобы пережить эмоции и адаптироваться к текущей реальности. Так вы скорее восстановитесь после разрыва и установите контакт с собственным «я».

Реально ли сохранить дружбу после расставания

Если вы, конечно, не изменили своему партнеру с его другом в вашей общей постели, или не врали о чем-то важном в течение всех отношений, то перейти из статуса «любовники» в статус «приятели» вполне реально. Многие задаются вопросом «как красиво расстаться?» не только для того, чтобы смягчить боль партнера

Но и для себя, ведь на протяжении долгого времени того, кто бросил, будет преследовать чувство вины за поступок

Многие задаются вопросом «как красиво расстаться?» не только для того, чтобы смягчить боль партнера. Но и для себя, ведь на протяжении долгого времени того, кто бросил, будет преследовать чувство вины за поступок.

Чтобы расстаться друзьями, нужно вести себя как друзья. Не уходите по-английски, ничего не объяснив. Не сжигайте мост дотла вместе с бывшим: дайте ему отойти на безопасное от огня расстояние. В первую очередь думайте о чувствах партнера, о том, каково ему сейчас.

Ольга Багрий Эксперт в сфере «Психология»

Если в союзе у вас было больше дружеского, чем партнерского и любовного, то остаться приятелями будет проще. Тот, кто бросает, сможет объяснить все причины и уйти, не оставив мужчину один на один с болью, разочарованием и непониманием того, почему все рухнуло.

Если партнеры никогда не были близки как друзья, то после расставания не общайтесь с мужчиной какое-то время, пока эмоции не утихнут. После можете узнать о самочувствии экс-возлюбленного и сказать, что он всегда может на вас положиться, рассчитывать на любую помощь.

Но если же отношения были болезненными, то дружба практически невозможна. Ведь брошенный будет воспринимать каждое ваше слово или смс как знак того, что вы хотите все вернуть. А вы рискуете никогда не отделаться от навязчивого внимания бывшего, «случайных» встреч и звонков. Это может осложнить ваши новые отношения, да и в целом омрачать настроение.

Как расстаться с мужчиной, которого любишь?

Иногда в силу различных причин отношения между любящими людьми невозможны, и приходится принимать решение об их разрыве. Часто это решение является единственно правильным выходом, и, хотя это сделать сложно, необходимо найти в себе силы поставить точку.

Как это сделать максимально безболезненно для себя и для своего партнера? Вот несколько советов:

Взять эмоции под контроль. Говорить честно и прямо – объяснить, что быть счастливыми в сложившейся ситуации невозможно, и что любовь стала приносить боль и страдания. Не стоит будить сильные эмоции в мужчине, нужно оставаться спокойной и уверенной в своей правоте. Конечно, следует проявить деликатность, не оскорблять своего собеседника, просто поговорить как взрослые и воспитанные люди.

Сказать надо все и сразу. Не надо соглашаться на еще одну встречу – она будет болезненной для обоих партнеров

Необходимо осознать, что встреч больше не будет, и ни преданный взгляд, ни поцелуи, ни объятия не должны менять принятого решения.
Очень важно не потерять контроль после разговора. Надо понимать, что это был самый простой шаг, а дальше придется противостоять своим желаниям (а также желанию партнера) все вернуть и начать сначала.

Если же инициатором порвать связь стал мужчина, которого любишь, необходимо:

1. Понять почему это произошло. Не следует брать всю вину на себя – надо быть объективной, ведь ответственность за отношение лежит на обоих партнерах.
2. Дать себе время для сознания данной ситуации и определить время для страданий. Можно поставить себе срок – 2 недели, и в это время не стесняться своих слез, не пытаться заняться чем-то новым и так далее. Словом, «прострадать» эту ситуацию до конца.
3. Необходимо высказаться – подруге, маме, написать все в дневник, на крайний случай поговорить с собственным отражением в зеркале. Неплохо в это время пожалеть себя, принимать жалось и утешение от близких людей, словом, надо найти поддержку, чтобы снова поверить в свои силы.
4. Найти себе занятие. После того как период страданий закончится, необходимо обязательно отвлечь себя интересным хобби, новыми знакомствами и чем-то еще, что вернет чувство собственной ценности и уникальности.
5. Осознать, что у всего в жизни есть конец. Просто прежние отношения достигли своего финала, а когда заканчивается одна глава, обязательно начинается новая. Поэтому следует перевернуть страницу и жить в следующей главе.

Как прийти к осознанному решению о разводе

Причины для развода бывают разные, возможно, это измена партнера, которая причинила невыносимую боль, финансовая нестабильность, эгоизм и непонимание друг друга, вредные привычки, насилие.

В некоторых случаях ситуация настолько накаляется, что один из супругов готов бежать на край света, лишь бы не видеть второго. Но бывает и иначе: любовь прошла, но пара продолжает жить вместе и даже делить постель, а иногда супруги разъезжаются по разным городам или кто-то съезжает к родителям, но продолжают поддерживать иллюзию семьи. Такое может длиться годами, пока кто-то из партнеров не решится на развод.

Если вы понимаете, что находитесь на грани развода, но не решаетесь сделать этот шаг, психолог поможет прийти к осознанному выбору. Поддерживать иллюзию семьи нет смысла – ложь искажает семейные ценности и негативно сказывается на здоровье, как психическом, так и физическом. Продолжая жить во лжи, вы «закрываете дверь» для новых отношений и лишаете себя шанса на счастье.

А измена — это причина для расставания?

С точки зрения психологии отношений — нет. Но человек с учётом своих жизненных ценностей, культурных убеждений, взглядов может решить, что дальнейшая совместная жизнь невозможна.

Уйти на такой ноте: «Мне больно расставаться, но для меня измена разрушает стабильность, а в нестабильности я жить не могу» — это осознанный выбор, заслуживающий уважения.

Правда, чаще решение расстаться из-за измены происходит на пике эмоциональной боли. «Уходи прочь и кота своего забирай!» может означать «Я всё прощу, только скажи, что я лучше всех, что любишь и никогда такого не повторишь».

Классификация американского семейного терапевта Скотта Вулли насчитывает шесть видов измен, и только один из них напрямую влечёт за собой расставание. Речь об измене выгорания: в таком случае человек устал от отношений, не видит смысла и не находит желания их продолжать, но и брать на себя ответственность за официальный разрыв не готов.

Большинство же измен случаются на фоне эмоционального дефицита, страха одиночества, желания отомстить или выразить протест

Причиной может стать и попытка самоутвердиться или привлечь внимание партнёра — то есть желание сохранить союз, а не положить ему конец.

Беспощадные смс

А бывает так, что парень уже дал тебе повод: обидел, изменил, сообщил, что жениться не намерен, плюнул в душу или не купил шоколадку. То есть уже сделал первый шаг. Тогда с помощью смсрасставание с парнем станет не таким болезненным. Ты просто отвечаешь на его действия. И здесь текст напрямую зависит от тяжести «преступления».

Но как бы он тебя не разозлил, постарайся не употреблять нецензурных выражений. Читать такое ещё более неприятно, чем слушать.

А обидеть можно и без мата:

• Я тоже пошла по рукам. Но по хорошим.
  
• Как вовремя я не вышла за тебя замуж!
  
• Бабник и врун м
  не не
  нужен.
  
• Моя жизнь для тебя закрыта.
  
• Ты
  хам
  , а
  хамам
  в моей жизни места нет.
  
• Я тоже люблю другого! До свидания!
  

Обида непременно подскажет тебе наиболее острую формулировку, которая не доставит бывшему возлюбленному никакого удовольствия.

Как расстаться с мужчиной, не травмируя свою психику

Для начала важно осознать для себя, что, сказав “до свидания”, не нужно оглядываться и ждать от него чего-то в ответ. Запомните: вы ему ничего не должны, вы должны только себе и никому более

Только усвоив твердо это правило, можете смело расстаться.

Вполне возможно, что мужчина не готов к вашему уходу, поэтому расстаться с ним лучше максимально дружелюбно. Старайтесь не давать волю своим негативным чувствам, превращая партнера в источник мирового зла. Негативные эмоции только разрушат вашу нервную систему, и в результате наступит опустошение, слабость и энергетическая разбалансировка. Именно таких людей вы и будете притягивать в свою жизнь – слабых и опустошенных. Подумайте над этим!

3 вопроса, которые нужно задать самой себе

Фото автора Nataliya Vaitkevich: Pexels

Прежде чем признаваться мужу в том, что больше не чувствуешь к нему любви, тебе необходимо не спешить, а ответить себе на 3 вопроса:

Зачем ты хочешь признаться в этом мужу

Ответ на вопрос «Зачем?» будет ключевым в понимании того, какую выбрать стратегию и как дальше действовать. Можно выделить несколько целей подобных признаний:

желание развестись, чтобы начать новые отношения – в этом случае важно уже сейчас продумать свои дальнейшие действия, то есть конкретные шаги для этого;

• желание озвучить проблему, чтобы мужчина исправил ее – тогда задумайся действительно ли стоит это говорить, поскольку возможно проблема не в нем, а в тебе, в твоей утрате симпатии, которую только ты можешь вернуть;
• невозможность «так дальше жить» – это такая неясная причина, продиктованная ощущением отчаянья: ты вроде бы и не хочешь уходить, но и оставаться не в силах, поэтому предоставляешь мужу решение это проблемы.

Важно понять свои мотивы, потому что они помогут тебе в диалоге с мужем. В первом случае, помимо признания в том, что ты больше его не любишь, тебе необходимо сказать, что ты хочешь прекратить отношения

Во втором и третьем случае, ты не чувствуешь счастье рядом с человеком, потому что ушла страсть, влечение, уважение, новизна в отношениях. Это еще можно исправить, ведь над отношениями можно и нужно работать.

Тогда твое признание в остывших чувствах будет более конструктивным, ведь ты сможешь сказать, что хочешь сохранить брак, и предложить мужу вместе понять, как это можно сделать.

Что тебя останавливает от признания

Это второй вопрос, на который необходимо найти ответ еще до самого признания. Подумай, чего именно ты боишься. Это может быть:

• нежелание обидеть мужа и причинить ему боль;
• страх того, как он отреагирует, например, боязнь агрессии, скандала;
• страх процедуры развода – раздела имущества, вопросов опеки, потери материальной стабильности и пр.;
• страх осуждения со стороны родственников, знакомых;
• страх одиночества – мысли о том, что разрушив эти отношения ты не сможешь обрести счастье и не найдешь другого мужчину;
• страх перемен – это тревога от того, что ты не знаешь, как дальше будут развиваться события, как изменится твоя жизнь и будет ли она лучше, чем сейчас.

Как правильно прощаться с мужчиной?

Тебе необходимо понять, что именно тебя останавливает, проанализировать эту причину: осознать, насколько этот страх рационален, что самое худшее может случиться и продумать план действий в ситуации неблагоприятного исхода.

Так у тебя появится уверенность, и ты будешь знать, как нужно действовать дальше.

Есть ли возможность спасти брак

Отсутствие любви – это не всегда приговор вашим отношениям. Во-первых, существует много способов, чтобы вернуть былые чувства.

Во-вторых, брак держится не только на любви – если есть доверие, дружба, уважение, эмоциональная близость, эти отношения могут быть даже крепче, чем влюбленность, особенно, если нет обиды, презрения или ненависти.

В-третьих, задумайся о причине своих чувств. Это может быть какой-то поступок мужчины, а может быть просто кризис семейных отношений. Обычно он наступает примерно на 3, 7 или 13 году совместной жизни. Но его вполне можно преодолеть.

Также важно задуматься, предприняла ли ты какие-то попытки, чтобы вернуть былые чувства: пыталась ли ты выяснить то недопонимание, которое сложилось между вами, улучшить отношения, сблизиться, научиться говорить мужу о своих желаниях и потребностях и пр