6 советов по питанию, которые помогут легче пережить похмелье

Что не рекомендуется делать при похмельном синдроме

При отходняке, лучше поберечь здоровье, ни в коем случае не похмеляться. Это первое, что приходит на ум тяжелым утром. От бокала пива действительно станет легче, но ненадолго. Опохмел приводит к следующей пьянке, запою. Тогда развивается более сильная абстиненция, вылечить которую крайне сложно.

Что еще нельзя делать при похмелье:

• ходить в баню или сауну;
• принимать лекарства в сочетании со спиртными напитками;
• делать активную зарядку;
• принимать холодный или контрастный душ;
• употреблять корвалол или валокордин.

Плохой идеей будет прием препаратов на спирту. Рекомендуется минимизировать количество выкуренных сигарет.

Важно! При серьезных проблемах со здоровьем, сильных болях и повышенном давлении, обязательно вызвать врача!

Абстиненция — это тяжелое состояние, которое развивается на утро после бурной вечеринки. Подтверждением тому служат народные пословицы, картинки в интернете «Принцесса с похмелья». Синдром сопровождается негативной симптоматикой, с которой можно бороться аптечными и народными средствами. В тяжелых случаях, требуется помощь нарколога.

Когда нужно вызвать врача?

Бороться с состоянием своими силами нельзя, если присутствует хотя бы одно условие из списка:

• возраст до 18 и старше 65 лет;
• беременность и период грудного кормления;
• тяжелые соматические патологии в анамнезе;
• активное кодирование Дисульфирамом;
• пережитый ранее инфаркт, инсульт;
• психозы.

При легком похмелье снимать неприятные ощущения можно в домашних условиях. Проблема заключается в том, что человек не всегда может правильно дифференцировать степень тяжести состояния. Например, повышение давление может говорить об отказе почек, мучительная головная боль – о сердечно-сосудистых катастрофах.

Поэтому сильное похмелье всегда является показанием для обращения к врачу. При удовлетворительном состоянии можно облегчать симптомы самостоятельно, но при отсутствии результата или усугублении клинической картины нужно вызвать специалиста и выходить из интоксикации под его наблюдением.

Домашние варианты устранения алкоголя из организма

Есть масса способов, чтобы дома вывести алкоголь из организма:

1. Обтираться мокрым полотенцем. Повышенное потоотделение – процесс, помогающий вывести токсины, а обтирание заставляет организм работать еще быстрее. Таким образом можно вывести продукты распада спирта после непродолжительной гулянки.
2. Принять контрастный, но негорячий душ, умыться прохладной водой, подставив под струю затылочную область.
3. Пить много воды, можно выпить чашку сладкого чая, кофе. Жидкость необходима организму для запуска работы почек, выводящих токсины. Кроме того, алкоголь заставляет организм накапливать воду, за счет чего образуются отеки, потребление жидкости позволит убрать эту неприятность.

Продукты для выведения алкоголя:

1. Молоко. Стакан напитка ускорит обмен веществ, нормализует перистальтику кишечника.
2. Цитрусовые: апельсин, грейпфрут. Можно выпить воды с лимоном, он хорошо расщепляет алкоголь выводит продукты распада этанола. Выведение алкоголя из организма посредством цитрусовых позволяет восстановить витаминный комплекс, нормализовать водно-электролитный баланс.
3. Петрушка. Природный антиоксидант и диуретик способствует быстрому выведению токсинов, ускоряет процесс метаболизма и насыщает систему кроветворения кислородом.
4. Зеленый чай – настоящий витаминный комплекс, устраняющий жажду, снимающий симптомы ацидоза. Если сдобрить чай ложкой меда, лучшего средства избавиться от алкоголя, не найти. Чай должен быть не горячим, но достаточно крепким, чтобы раскрылись все полезные свойства напитка.
5. Чеснок. Это средство поможет ускорить выведение токсинов из печени. Запуская работу ферментов, чеснок останавливает активность спиртного напитка. А неприятный запах чеснока легко удаляется мятным ополаскивателем рта.

6. Кофе. Свежесваренный кофе с ломтиком лимона – средство тонизирующее, повышающее потоотделение, улучшающее общее самочувствие. Пить кофе можно только при нормальном АД, у пациентов с повышенным давлением кофе может привести к необратимым последствиям. И крайне нежелательно употреблять напиток в случае длительного запоя – нагрузка на сердечнососудистую систему повысится, пациент может не выдержать перегрузок.
7. Капуста, особенно квашенная, помогает вывести алкоголь из организма посредством ускорения обменных процессов. Кроме того, в квашеной капусте находится масса витаминов, минералов и микроэлементов, которые помогут выгнать продукты распада этилового спирта, запустить работу кишечника.
8. Мятная вода с лимоном, приготовленная из веточки мяты и ломтика лимона на литр кипяченой воды, сдобренная ложкой меда – отлично средство для вывода алкоголя из организма. Напиток обладает освежающим действием, нормализует водно-электролитный баланс, снимает тошноту, другие проявления ацидоза, успокаивает нервную систему и вызывает здоровый сон.
9. Отвар из травы тысячелистника (1 ст. л.), мяты перечной (3 ст. л.), заваренных в 0,5 л. кипятка настаивается в течение 30 минут. Пить отцеженный отвар нужно теплым, мелкими глотками и за один раз. Средство не только устранит остатки алкоголя в организме, но и тонизирует, помогает от отеков, снимает симптоматику ацидоза.
10. Супы. Это может быть куриный бульон с тмином, кислые рассольники, солянки, щи. Горячий наваристый острый супчик оказывает удивительное действие: помогает снять жажду, повышает потоотделение, заставляет работать перистальтику, устраняет вещества распада алкоголя, делая все для выведения алкоголя из организма. Кроме того, сытный суп устранит неприятный запах изо рта, выведет лишнюю воду из организма и подарит хороший крепкий сон.
11. Кисломолочные продукты – еще один вариант быстро справиться с похмельем и вывести продукты распада этанола. Подойдет кефир, тан, айран. Но пить их можно только в случае отсутствия проблем с ЖКТ.

Домашний способ быстро вывести алкоголь из организма, хорош тем, что продукты всегда под рукой.

Нормализация водно-солевого баланса

После алкоголя вода в организме распределена неправильно: ткани отекают, а вот в сосудах жидкости не хватает. Поэтому нужно восстановить баланс воды. Помимо того, что нужно пить как можно больше воды, следует выпить что-то из следующего:

1) стакан огуречного или капустного рассола; 2) бутылку соленой минеральной воды (например, «Боржоми», «Эссентуки»); 3) стакан теплой воды с соком лимона; 4) отвар шиповника (заваривать как чай, при кипячении разрушается витамин С; 5) стакан томатного сока, смешанного с сырым яйцом, солью и черным перцем.

Помимо воды, рекомендуется пить молоко, кефир, зеленый чай. Эти напитки уменьшат интоксикацию и помогут быстрее отойти от застолья. Пить нужно умеренно, сколько хочется. Если присутствует тошнота, пить по чуть-чуть. Принимать противорвотные препараты не рекомендуется – во время рвоты из организма выводятся токсины.

Что делать, если при похмелье стало очень плохо

Вредные для здоровья способы быстро протрезветь

Вопрос “Как быстро протрезветь” достаточно актуален, поэтому интернет пестрит информацией о способах и методах, которые якобы помогут быстро достичь желаемого результата. Однако на деле многие советы мало того, что не эффективны, а даже вредны и опасны для здоровья.

Наверняка многие слышали, а то и применяли такой способ, как прием нашатырного спирта внутрь. Это ничем не обоснованный метод, нет никаких доказательств, подтверждающих отрезвляющую эффективность орального приема раствора аммиака. Более того, если хоть чуть-чуть превысить дозировку нашатыря, растворенного в воде, то можно серьезно навредить организму, особенно если есть хоть намеки на заболевания ЖКТ. Не делайте так, не воплощайте в жизнь советы от доморощенных специалистов.

Еще один совет — это клизма. Конечно, очищение кишечника будет способствовать отрезвлению, но ЖКТ и так перегружен от воздействия алкоголя, а клизма действует весьма агрессивно. Лучше нормализовать питание, есть побольше продуктов, богатых клетчаткой, кисломолочные продукты, пить много воды, принимать абсорбенты.

Не рекомендуется нагружать организм физическими упражнениями, нагрузка на сердце может стать фатальной. Сюда же можно отнести холодные обливания, ныряние в прорубь, поход в баню или сауну.

Как правильно пить спиртное во время застолья

Состояние на утро во многом зависит от того, как человек потребляет алкоголь. В первую очередь следует избегать выпивания рюмки за рюмкой. Между приемом спиртного должно проходить 45-60 минут. Это позволит сильно не перегружать организм алкоголем и оставаться относительно трезвым в течение всего вечера.

Между приемами алкоголя желательно больше двигаться. К примеру, можно потанцевать. Однако большие нагрузки только навредят, так как сердце и сосуды и без того подвергаются испытанию. А еще не стоит забывать всем известную истину — нельзя мешать спиртное. Старайтесь пить что-то одно. Гремучая смесь из шампанского, водки, коньяка, виски и пива может сыграть с вами на утро злую шутку.

Активированный уголь лучше принять до застолья, а не после,когда стало плохо

Какими средствами снять похмельный синдром дома

Домашние средства от похмелья обычно предполагают обезболивающие медикаменты, сорбенты, успокоительные препараты. Еще применяют народные рецепты для более быстрой нормализации общего состояния. Перед приемом лекарств, нужно проверить, нет ли противопоказаний.

Капельница от похмелья на дому

Существует эффективный способ, как снять похмелье в краткие сроки — это помощь нарколога. Если состояние тяжелое, не нужно никуда идти, можно вызвать на дом специалиста.

Врач поставит капельницу, даст специальные препараты. Благодаря инфузии, вещества быстро попадают в кровоток, активируют работу почек, выводят токсины очень эффективно.

Важно! Капельницы ставят на дому или в условиях стационара. Специалист применяют водно-солевые растворы, витаминные и минеральные комплексы, гепатопротекторы

Помощь оказывают на условиях полной анонимности — соседи, сослуживцы, начальство не будут знать о том, что произошло с человеком.

Продукты, которые помогут избавиться от похмелья

Действенное средство от похмелья — это некоторые продукты натурального происхождения. Большая их часть есть в холодильнике почти у каждого человека. Из них следует приготовить специальные отвары, блюда против похмельного синдрома.

Как быстро и эффективно избавиться от похмелья при помощи продуктов:

• мятный отвар из мелиссы, настойка пустырника, ромашки — средство успокаивает нервную систему, ускоряет процесс выведения токсинов;
• куриный бульон с лапшой, отварная рыба и яйца — продукты способствуют восстановлению печени;
• томатный сок — ускоряет восстановление водно-солевого баланса;
• сода, сахар и уксус — шипящий раствор выведет токсины, перестанет болеть голова;
• компоты, морсы — это витаминные бомбы, улучшающие общее состояние организма;
• окрошка на кефире — холодный суп взбодрит, благотворно повлияет на желудок;
• имбирный или лимонный чай с медом — напиток снимает тревогу, тошноту и слабость.

Чтобы избавиться от сушняка, следует пить минералку или огуречный рассол. Такие напитки нормализуют водно-солевой баланс, избавят от жажды. Дыня и арбуз предотвращают обезвоживание, ускоряют выведение токсинов.

Важно. Кофе пить не рекомендуется, оно лишь усугубит дегидратацию

Народные методы и рецепты борьбы с похмельным синдромом

Есть много народных способов, как быстро облегчить похмелье

Рецепты простые в приготовлении, что немаловажно при отходняке

• Овсяный отвар. Кисель и овсяные отруби оказывают адсорбирующее воздействие, положительно влияют на пищеварительный тракт. Отвар способствует выведению лишней жидкости, избавляет от головной боли, отеков.
• Натуральный квас. Напиток позволяет быстро справиться с обезвоживанием, насытить организм витаминами группы В, полезными кислотами. Магазинный квас не подойдет, в нем содержится много консервантов.
• Какао на воде. Сладкий напиток насытит организм магнием. Из-за его нехватки, страдает сердце и сосуды. Еще смесь содержит ряд антидепрессантов, которые помогают бороться с тревогой.
• Сырая зелень. В ней содержатся ароматические масла, которые избавят от запаха перегара. Нужно пожевать кинзу, петрушку или мускатный орех.

Еще можно использовать аптечные средства. Что из лекарств, следует выпить от похмелья:

• янтарная кислота — вещество способствует интенсивному восстановлению клеток, тканей, выводит токсины, насыщает кровяные клетки кислородом;
• полисорб — сорбент ускоряет выведение продуктов распада алкоголя;
• аспирин, анальгин или цитрамон — это дешевые аптечные средства, устраняющие головную боль;
• энтеросгель — эффективное лекарство при отравлении, очищающее организм от токсиков, шлаков;
• глицин — вещество приводит в норму функции мозга, укрепляет и тонизирует организм;
• белый или черный уголь — это эффективные бюджетные сорбенты, ускоряющие выведение ацетальдегида;
• аспаркам, панангин или валидол — 3 таблетки нужно запить сладким чаем для нормализации сердцебиения;
• валерьянка — способствует успокоению нервной системы, снимает тревогу;
• парацетамол — лекарство снимает озноб с похмелья;
• регидрон — средство активирует работу почек, помогает при обезвоживании.

Перед застольем, желательно заранее купить в аптеке лекарства, принимать по инструкции. Рекомендуется дополнять их действие народными средствами.

Причины похмелья

Болезненные ощущения возникают по нескольким причинам.

• Обезвоживание. Алкоголь усиливает мочеиспускание и приводит к обезвоживанию, из-за чего на утро возникают жажда, головная боль, повышенная утомляемость.
• Нарушение сна. Человек под действием алкоголя засыпает быстро, но его сон нельзя назвать полноценным, так как этанол действует на нервную систему.
• Воздействие ацетальдегида — токсина, который образуется при распаде этанола. Ацетальдегид накапливается в органах, негативно действует на все ткани организма.
• Содержание вредных компонентов в спиртных напитках. Многие сильно реагируют на присутствие консервантов или определенных красителей в напитке.

На силу похмельного синдрома влияет количество выпитого, частота употребления алкоголя, наличие стресса, состояние здоровья, курение.

Способы вытрезвления

Существуют медикаментозные и немедикаментозные методы приведения в чувство при алкогольном опьянении

Важно помнить, что вытрезвление применяется только как необходимая мера, когда человеку надо быстро вернуть способность ясно мыслить

Эти мероприятия не избавляют от болезненного влечения к спиртным напиткам и не являются средством для выведения из запоя.

Немедикаментозные способы

Существуют несколько способов, как вывести из алкогольного опьянения в домашних условиях. Применяют их на этапе, когда спирт уже начинает покидать организм. Самое простое, что можно сделать дома:

• почистить зубы мятной пастой или прополоскать рот мятной водой;
• умывание холодной водой, обтирание мокрым холодным полотенцем;
• холодный душ;
• две–три чашки крепкого чая или кофе, обильное питье (компоты, соки, минералка или же простая вода);
• обеспечить доступ свежего воздуха;
• интенсивная физическая нагрузка, посещение бани или сауны вызывают интенсивное потоотделение и быстро выводят алкоголь — этот метод сильно нагружает сердечно-сосудистую систему и создаёт риск для здоровья даже у внешне здоровых людей;
• цитрусовые содержат аскорбиновую кислоту, которая повышает скорость химических реакций, что хорошо для обезвреживания алкоголя в печени;
• чтобы быстро привести пьяного человека в чувство применяется интенсивное растирание ушей в течение нескольких минут;
• продукты, содержащие фруктозу, ускоряют вытрезвление — она присутствует во всех фруктах и мёде;
• интеллектуальная нагрузка, например, решение логических задач, заполнение сканворда быстрее приведёт мозг в чувство, заставит его работать;
• чеснок и янтарная кислота эффективны за счёт содержащихся в них антиоксидантов;
• молоко замедляет всасывание алкоголя.

Приёмы простые и они действуют очень короткое время. Их допустимо использовать при лёгком опьянении. Они неэффективны в случае среднего и тяжёлого хмельного состояния.

Как быстро вывести алкоголь из организма в домашних условиях при среднетяжёлом опьянении?

В этом случае хороший эффект даёт промывание желудка. Чтобы его провести, надо выпить 1–1,5 литра воды или слабого раствора марганцовки и вызвать рвоту. Процедуру проводят до тех пор, пока промывные воды не утратят алкогольный запах. После промывания желудка дают выпить раствор, состоящий из 5 капель нашатырного спирта и 30 миллилитров воды.

При алкогольном опьянении средней тяжести также применяется обливание головы прохладной водой и приём прохладного душа. Помимо этого, можно принять солевое слабительное и сорбент. Чтобы не наступило обезвоживание, пить придётся много.

Часто, находясь в состоянии опьянения, человек непросто не хочет отрезветь, а даже проявляет агрессивность к тем, кто пытается это сделать. Такое поведение свойственно людям, страдающим алкоголизмом. Поэтому действовать надо аккуратно и при необходимости прибегнуть к медицинской помощи.

Информация для водителей

Среди водителей тоже много любителей выпить, которые периодически задаются вопросом, как быстро вывести алкоголь из организма чтобы сесть за руль. Но им нужно понимать, что проведение всех вышеперечисленных мероприятий не снизит промилле алкоголя в крови до нужного уровня. То есть, показатель промилле станет явно меньше прежнего, но он будет всё равно недостаточно низкий.

Садиться за руль можно как минимум через сутки после употребления алкоголя!

Остальные приёмы быстрого вытрезвления проводят в условиях стационара.

Медикаментозные способы

Как в домашних условиях вывести человека из алкогольного опьянения средней тяжести с использованием лекарств? Применение их допустимо только по назначению специалиста. Его вызов есть в перечне платных услуг специализированных клиник.

1. Вводят Апоморфин, Кордиамин, Кофеин в инъекциях подкожно, внутримышечно или внутривенно. После Апоморфина рекомендуют выпить до 1,5 литра тёплой воды, чтобы стимулировать рвоту.
2. Применяют также назначение больших доз Метронидазола.
3. Аспирин при подкожном введении вызывает обильное потоотделение, что увеличивает скорость выведения этанола из крови. Его используют и в виде шипучих таблеток в комплексе с витамином C, который является хорошим антиоксидантом. Такое совмещение даёт хороший отрезвляющий эффект.
4. Подкожно вводят инсулин затем внутривенно 40% глюкозу.

Выйди в мир

Пока бредешь к остановке, проклиная того, кто изобрел этиловый спирт, дыши глубже – проветришь легкие, опять же выведешь запах и насытишь голову кислородом. В маршрутке не вздумай садиться спиной к движению – вестибулярный аппарат у тебя сейчас и без того не при памяти. А приступ головокружения с бодуна может кончится весьма драматично.

Выйди на остановку раньше и пройдись пешком до работы, чтобы физиономия разрумянилась, а голова проветрилась окончательно. 500 метров – и ты уже не конь блед, а нормальная гражданка.

По пути загляни в магазин и купи бутылку мацони – главного грузинского похмелятора. Грузины плохого не посоветуют.

Грамотная разминка не навредит — как подготовиться к застолью

При потреблении спиртного важно не только правильно и вовремя завершить его потребление, но и правильно начать. Многие люди садятся за стол только к полуночи и выпивают первый бокал шампанского под бой курантов

Так можно поступать только в одном случае — если вы собираетесь ограничить потребление спиртного одним бокалом. В противном случае “резкий старт”, да еще и на голодный желудок, приведет к такому же резкому “финишу”. Как итог — испорченная ночь и мучительное утро.

Небольшое количество спиртного за час до застолья позволит адаптироваться к приему алкоголя

Чтобы избежать этого, стоит выпить “для разогрева”. Однако разминка должна быть легкой. За час-полтора до застолья выпейте стакан пива, бокал вина либо 100 г водки. Это позволит печени подготовиться и начать вырабатывать ферменты, перерабатывающие спирт. Кроме того, не помешает перекусить. К примеру, главный терапевт Москвы, доктор медицинских наук, профессор Леонид Лазебник рекомендуем за полтора-два часа до застолья съедать тарелку картофельного пюре. Это же блюдо рекомендует и главный внештатный нарколог Минздрава России, Евгений Брюн. Картофель замедляет всасывание в кровь спирта и предотвращает раздражение спиртом стенок желудка.

Можно ли быстро убрать похмелье?

Прежде чем искать способ как выйти на работу с похмелья и можно ли за короткие сроки убрать симптомы, нужно разобраться, что это за состояние. В основе лежит отравление продуктом распада алкоголя — ацетальдегидом. На плохое самочувствие также влияют сивушные масла и сам этанол, содержащиеся в спиртных напитках. Алкоголь, особенно выпитый в большом количестве, разрушительно действует на весь организм: начинается обезвоживание, концентрация ацетальдегида растет, возникают сбои в работе органов. 

Где вылечить зависимость?

Только до конца месяца по промо-коду АНР бесплатная онлайн-консультация врача из центра, рекомендованного Ассоциацией Наркологов России.

Получить помощь

Похмельный синдром проявляется следующими симптомами:

• тошнота;
• головная боль;
• головокружение;
• звон в ушах;
• учащенное сердцебиение;;
• сухость во рту и жажда;
• изжога;
• угнетенное состояние;
• тремор конечностей;
• слабость;
• боли в желудке;
• повышенная температура.

Симптомы похмелья возникают спустя 6–8 часов после употребления спиртного. Длится неприятное состояние обычно меньше суток. Однако в отдельных случаях продолжается до 48–72 часов. 

Степень выраженности симптомов во многом определяет, как быстро можно избавиться от похмелья на работе. Специалисты выделяют 3 стадии:

1. Легкая. Возникает при небольшом объеме выпитого. Содержание спирта в крови при легкой степени составляет не больше 1 промилле. Выражается в учащенном пульсе, повышенном давлении, небольшом треморе конечностей. Это похмелье проходит самостоятельно за несколько часов.
2. Средняя. Содержание спирта в крови увеличивается до 2,5 промилле. Выпивший человек, переживая среднюю степень похмелья, бледнеет, ощущает тошноту, его сердечный ритм сбивается. Возможен инсульт. Если надо на работу, то похмелье такого типа может быстро устранить только врач-нарколог. В домашних условиях за короткий срок убрать симптомы не получится.
3. Тяжелая. Концентрация спирта в крови при этой степени опьянения достигает 2,5 промилле, а иногда и больше. Это самая опасная стадия, так как человек теряет ориентацию и может упасть в обморок. Медицинская помощь крайне необходима при такой ситуации. Похмелье само не пройдет, тем более за короткий срок. Есть также риск опасных последствий: инсульт и сердечная недостаточность. 

Большие объемы выпитого вызывают среднюю и тяжелую стадии похмелья. При данных состояниях организм обезвоживается, покидают силы, тошнит, болит тело. Если человек чувствует себя слишком плохо, то может упасть в обморок. Возникает вопрос: как отойти от похмелья на работе, если головная боль не проходит, тошнота не прекращается и нет сил даже встать с кровати. Прежде чем приступить к устранению проблемы, потребуется определить, точно ли это обычное похмелье, а не абстиненция.

Пройдите бесплатный тест на зависимость

Воспользуйтесь возможностью проверить себя на наличие каких-либо зависимостей совершенно бесплатно!

Пройти тест на зависимость

Похмельный синдром возникает у людей без зависимости или на I стадии из-за сильного отравления ядовитыми продуктами распада этанола. За 1–2 дня это состояние проходит без последствий. Абстиненция присуща хроническим алкоголикам. Она возникает, когда резко прекращают употребление спиртного. Организм алкоголика на физическом уровне нуждается в этаноле. Когда спирт перестает поступать, органы испытывают стресс, и их работа нарушается. Абстиненция вызывает белую горячку, алкогольную шизофрению.

Однако сильное похмелье, сопровождающееся ярко выраженной симптоматикой, также нельзя убрать самостоятельно за пару часов. К признакам относят температуру, рвоту, судороги, потерю ориентации, боли в животе, пульсирующую головную боль. В подобной ситуации решать вопрос, как избавиться от похмелья на работе, может только врач.