Как снизить риск ранней менопаузы и ПНЯ
Исследования демонстрируют, что тучность — одна из детерминант нерегулярных менструаций и раннего климакса. Избавление от лишних килограммов и поддержание нормального веса положительно влияют на репродуктивный возраст.
Так как высокий уровень сахара в крови губительно воздействует на фолликулярный запас яичников, женщинам с диабетом для продления репродуктивного возраста важно поддерживать нормогликемию. После наступления климакса хорошая компенсация диабета позволит сгладить проявления климактерического синдрома
Еще в конце прошлого века была связь между курением и ранним климаксом. Курение оказывает токсическое воздействие на яичники и приводит к преждевременной эстрогенной недостаточности. Современные исследования демонстрируют, что у курильщиц риск ПНЯ и раннего климакса как минимум в 2 раза выше, чем у некурящих женщин.
Почему у японок нет климакса. Фитоэстрогены при климаксе
В настоящий момент наиболее изучены наукой фитоэстрогены, содержащиеся в продуктах из сои
Для большинства европейских женщин наступление менопаузы – событие, мягко говоря, неприятное. А вот в Японии, где отмечается самая большая в мире продолжительность жизни прекрасного пола, это совсем не так. В стране восходящего солнца слово менопауза означает период обновления и регенерации. И никакой трагедии!
Интересно, что тягостные симптомы климакса беспокоят японок значительно меньше, чем их ровесниц из других стран. Остеопороз встречается в Японии в два раза реже, чем где-либо в мире, а такие распространенные у нас возрастные заболевания как гипертония, диабет, артрит или аллергия здесь считаются редкими. В чем же секрет?
Существует научная гипотеза , что все дело в особом питании. Японки испокон веков употребляют в пищу большое количество продуктов из сои, которые содержат фитоэстрогены и оказывают положительное влияние на поддержание гормонального баланса. Дополнительный бонус при употреблении соевых продуктов – это улучшение работы сердечно-сосудистой системы, ведь в сое низкое содержание жиров и нет холестерина.
Справедливости ради стоит сказать, что феномен отличного самочувствия японок в период климакса связывают не только с соевой диетой, но с особенностями их жизни. Например, японская кухня, где главенствуют правила здорового питания, совершенно не способствует набору лишнего веса. А традиция спокойного и уважительного отношения к наступлению менопаузы позволяет японкам сохранять душевное равновесие в любом возрасте.
При климаксе от приливов и других его неприятных симптомов издавна использовали лекарственные растения, обладающие «эстрогенной активностью»
В чем особенности негормональной терапии
Снижение гормонального фона после 40 лет сопровождается изменениями менструального цикла и функционирования различных органов в организме женщины. Это так называемый климактерический период. Иногда он проходит незаметно, но у многих женщин сопровождается появлением знаменитых приливов к лицу и верхней части туловища (они могут быть единичными или очень частыми, лишающими женщину трудоспособности), перепадами артериального давления (АД), сопровождающимися головными болями и головокружениями, приступами сердцебиения и болей в сердце и т.д. Но особенно беспокоят женщину нарушения психики: постоянная раздражительность, агрессивность, плаксивость, часто переходящие в депрессии. Перечень жалоб женщин можно продолжать бесконечно, так как заинтересованы буквально все органы и системы.
Если симптомы климакса незначительны, то при наступлении менопаузы женщине помогут здоровый образ жизни, физическая активность и правильное питание. Если это не помогает, то гормональные препараты. Преимуществами заместительной гормональной терапии (ЗГТ) является быстрое купирование приступов, а недостатками – наличие противопоказаний к применению и побочных эффектов.
В последние годы появилось много негормональных средств для лечения климакса. Преимуществом этих средств является относительная безопасность: они имеют гораздо меньше противопоказаний и побочных эффектов. Имеется достаточный выбор таких средств, из них в индивидуальном порядке можно подобрать наиболее подходящее именно для данной женщины. К недостаткам негормонального лечения можно отнести отсутствие быстрого лечебного эффекта: негормональная медикаментозная терапия требует длительного лечения.
Тканевые маски
Ведущие бьюти-гуру Японии настаивают на том, что максимальный эффект оказывают тканевые маски. Это древняя традиция, когда гейши японских императоров вымачивали шелк в розовой воде и прикладывали его к лицу. Только со временем ученые доказали, что такой способ ухода за кожей лица гораздо эффективнее и безопаснее, чем применение традиционных эссенций и масок. Тканевые маски идеально увлажняют кожу лица, избавляя ее от сухости и препятствуя ее преждевременному старению. В Японии такими масками женщины пользуются уже не один век, а в мировую косметологию они вошли только чуть больше 10 лет.
Почему у японок нет морщин. 7 секретов красоты из Японии: твой мир больше не будет прежним
Всем известно , что у японок прекрасная кожа. Секреты ухода за ней раскрывает Чизу Саеки , автор нашумевшей книги « Революционный японский уход за кожей — как сделать кожу красивой в любом возрасте».
1. Меньше средств
« Я убеждена , что использование огромного количества разных косметических средств портит кожу. Ингредиенты могут реагировать друг с другом или оказывать противоположные эффекты. Секрет японок — постоянство и строгий алгоритм. Утром: умыться со специальным средством , нанести лосьон ( а не тоник), затем сыворотку и увлажняющий крем. Вечером — все то же самое. Минимализм , строгое следование ритуалу и никаких отклонений. Вы заметите разницу уже через пару недель».
2. Только съедобное
« Если ты не готова это съесть , не наноси это на кожу» — второе правило Чизу Саеки. «Конечно , я немного утрирую , вряд ли кто-то станет есть крем или лосьон , но я призываю помнить о том , что в конечном счете все , намазанное на кожу , попадает в кровоток. Поэтому следить за ингредиентами необходимо , и чем больше в них натуральных экстрактов — тем лучше».
3. Тканевые маски
« И только так! Этот секрет знали еще гейши , не подозревая , что процесс называется окклюзией. Они смачивали розовой водой шелк и прикладывали к лицу , делая первые в истории тканевые маски. При использовании таких масок глубина проникновения средств многократно возрастает , и эффективность их становится выше. Не обязательно покупать готовые маски , вы можете взять салфетку из подходящего материала , нанести свою любимую маску на лицо и положить салфетку сверху.»
- Уход за лицом
Высыпания на разных участках лица: о чем они говорят?
- Уход за лицом
За неделю до показа: на что идут топ-модели
Чизу Саеки разработала собственный антивозрастной массаж , который поможет сохранить кожу упругой и плотной.
5. Правильное очищение
« Самое дорогое средство в вашей ванной — это средство для умывания. Вы можете экономить на креме , сыворотке или отказаться от лосьона , но средство для умывания должно идеально подходить вашей коже , не пожалейте времени на подбор правильного , а лучше — сделайте это вместе с врачом-дерматологом. Правильно очищенная кожа стареет в три раза медленнее , не требует особого ухода , выглядит свежей и сияющей. Минимально вы должны умываться 2 раза в день , но я всегда подчеркиваю: если вы можете умываться чаще , делайте это! Слишком чистой кожа быть не может».
Схема линий для водного массажа из книги Чизу Саеки.
6. Масла на все случаи
« Пока весь мир высматривает продукцию с пометкой oil-free ( не содержит масел), я настаиваю: только масла спасут нашу кожу от преждевременного старения. Масло растворяет масло , поэтому маслами можно прекрасно умываться. Масла смягчают и тонизируют , масла питательны и полезны. Подберите масло , которое подходит вам , и старайтесь при любой возможности им пользоваться. Готовите ужин? Нанесите на лицо. Смотрите кино — намажьте руки и ноги. Не волнуйтесь о порах или жирности кожи: масла тем и хороши , что кожа возьмет необходимое , но никогда не впитает излишки».
7. Банный день
« Как минимум раз в неделю надо устраивать себе банный день: распаривать все тело , потом от души тереть кожу мочалкой , скрабом , счищая все старое и отмершее. Потом долго лежать в теплой воде , расслабляясь. И завершать ритуал нанесением масла для тела. Это и чисто физическое очищение , и налаживание всех обменных процессов , улучшение лимфотока , снятие стресса и мышечных спазмов. Если дома у вас только душевая кабина — отправляйтесь в городскую баню , тут важен именно ритуал , а не формальное смачивание тела водой».
Препараты для симптоматического лечения
Климактерический синдром проявляется в виде списка многочисленных симптомов. В первую очередь страдает нервно-психическое состояние. Поэтому назначаются седативные (успокаивающие), анксиолитические (противотревожные) лекарства, а также антидепрессанты. Все эти препараты подбираются врачом каждому больному индивидуально для дневного приема и на ночь.
Магне B6 (Санофи Винтроп Индустрия, Франция)
Для устранения вегетативных проявлений при климаксе рекомендуют курсами принимать витаминный препарат Магне В6, в состав которого входят магний и витамин В6 (пиридоксин). Механизм действия препарата связан с нормализацией проведения нервных импульсов по волокнам и регуляцией тонуса стенок кровеносных сосудов. Это приводит к нормализации деятельности вегетативной нервной системы. Магний участвует в клеточном обмене, получении энергии и синтезе гормонов. В результате лечения устраняются приступы сердцебиения, перепады АД, головокружения и головные боли. Принимают лекарство по 3-6 таблеток в сутки под контролем лабораторных исследований: как только содержание магния в крови нормализуется, препарат отменяют.
Клималанин (лаборатория Бушара, Франция)
Для уменьшения частоты приливов крови к лицу и верхней половине туловища назначают Клималанин, действующим веществом которого является аминокислота бета-аланин. Механизм действия этого лекарственного средства связан с блокированием высвобождения гистамина, способствующего быстрому расширению сосудов. Препарат назначают по таблетке 2-3 раза вдень в течение 5-10 дней до исчезновения приливов. Если приливы возобновились, курс лечения можно повторить после консультации лечащего врача.
Натуральные масла
Европейские и американские косметические компании уже давно пропагандируют oil-free средства, однако японки отказываться от масел не собираются. Именно с помощью этого компонента девушки Японии эффективно очищают кожу и спасают ее от пересыхания. Каждая японка стремится подобрать масло, идеально подходящее под тип кожи, и пользоваться им как можно чаще. По словам японских экспертов, “промасливать” кожу нужно всегда и везде, во время любых дел и занятий. Два важных момента: японские бьюти-гуру не рекомендуют использовать минеральные средства, и очень советуют масло камелии, которое придает лицу “фарфоровую” белизну, которой японки и славятся.
Японки регулярно используют масла
Натуральные эфирные масла
В Европе косметики с добавлением эфирных масел становится все меньше, а вот в Японии женщины продолжают следовать традициям ухода за телом, которые передавались из поколения в поколение. Японки активно используют натуральные масла в процессе ухода за кожей. Они знают какое масло помогает очистить кожу, какое увлажняет и дарит ей упругость. Японка умеет подобрать масло, идеально подходящее для ее типа кожи
Она убеждена, что масла много не бывает, а еще важно сдабривать кожу всего тела этим маслом
Делать нужно каждый день, а еще лучше по несколько раз в день, даже во время занятия обычными домашними делами. Японские косметологи настаивают на том, что лучше не использовать средства с содержанием минеральных веществ. Зато они советуют попробовать масло камелии, ведь именно придает коже лица «фарфоровую» белизну.
Вагинальные суппозитории
В период климакса происходит потеря жидкости кожными покровами и слизистыми оболочками. От этого кожа женщины быстро стареет, покрываясь морщинами. Сухость слизистых оболочек проявляется и в области наружных половых органов. Они истончаются, легко травмируются и служат входными воротами для проникновения инфекции. Поэтому у женщин в постменопаузе часто развиваются воспалительные процессы (вульвовагиниты). Нарушается также половая жизнь – малейшая травма слизистых вызывает боль и кровоточивость. Некоторые местные лекарства всасываются в кровь и оказывают общее, регулирующее гормональный фон действие.
Поэтому курс негормональной терапии должен включать в себя применение местных лекарственных средств для восстановления слизистых наружных половых органов: Список препаратов для местного лечения:
Климактол-Антикан (Вербена, Россия)
Ректальные и вагинальные свечи с экстрактами растений, содержащих фитоэстрогены (шишки хмеля), а также масляные экстракты трав, оказывающие смягчающее и восстанавливающее воздействие на слизистые половых органов и мочевыводящих путей; применяют по 1 свече на ночь в прямую кишку или во влагалище в течение 4- 8 недель;
Цикатридина (Фарма-Дерма, Италия)
Cicatridina – вагинальные свечи с гиалуроновой кислотой. Она притягивает к себе воду, в результате слизистые оживают и восстанавливаются. Хорошо снимает сухость слизистых наружных половых органов и мочевыводящих путей. Применяют по 1 свече на ночь до нормализации состояния;
Вагикаль (Фармина Лтд, Польша)
Vagical – вагинальные свечи с экстрактом цветков календулы лекарственной; оказывают стимулирующее и восстанавливающее слизистую действие; как антисептик и противовоспалительное средство предупреждает развитие инфекционно-воспалительных процессов наружных половых органов. Применяют по 1 свече 2 – 3 раза вдень в течение двух недель;
Феминелла хиалософт (Ангелини, Австрия)
Feminella Hyalosoft – вагинальные свечи с гиалуроновой кислотой и экстрактами трав; притягивают воду, оживляют и восстанавливают слизистую влагалища при ее атрофических изменениях, связанных с климаксом; применяют во время климакса по 1 свече 1 раз вдень во влагалище; курс лечения 10 дней, если есть необходимость продолжать, свечи применяют дважды в неделю.
Не издеваться над кожей
Японки очень бережно и трепетно относятся к своей коже. Производители косметики стараются использовать максимум натуральных компонентов в составе своих средств по уходу за кожей. При всем при этом японки стараются, как можно меньше пользоваться декоративной косметикой. У японцев крайне негативное отношение к пластическим операциям.
Пластические хирурги не пользуются спросом у этой национальности. Японки работают не только над внешней красотой, но и над внутренним состоянием. Что же до косметических процедур, то эти восточные красавицы предпочитают лимфодренажный массаж.
Миф об отсутствии климакса у японок
Японские женщины славятся вечной красотой и молодостью. Многие ложно полагают, что у них и вовсе отсутствует менопауза. Конечно же, это не так. Климакс наступает и у японских женщин, однако протекает он гораздо легче, чем у европеек. Это связано с особенностями питания, образом мышления и другими хитростями, к которым прибегают восточные красавицы.
Японки переносят климакс легче, чем женщины в Европе
Одной из причин, по которым климакс у японок протекает легче, является отношение этих женщин к периоду менопаузы. Восточные красавицы не воспринимают прекращение менструального цикла как нечто негативное. Напротив, этот период женщины называют «konenki», что значит обновление.
Европейки тяжелее переносят климакс, который часто сопровождается депрессиями и другими негативными проявлениями, что сопряжено с отношением к данному процессу. Многие представительницы прекрасного пола связывают менопаузу с началом старости.
Особенности менопаузы у женщин восточных стран
Менопауза у японок наступает позже, чем у европеек. Чаще всего этот процесс начинается у женщин старше 55 лет. У кого-то и ещё позже. Кроме того, у японок этот процесс практически незаметен, за исключением прекращения менструаций. Особенности менопаузы у восточных женщин:
- отсутствие приливов;
- сохранение микрофлоры влагалища;
- позднее появление морщин;
- стабильное эмоциональное состояние;
- хорошее самочувствие.
У японских женщин климакс наступает позже, чем у европеек
Многие люди замечают тот факт, что японки в свои 50 порой выглядят на 10–20 лет моложе. Это напрямую связано с особенностями образа жизни.
Причины позднего наступления климакса у японок
Причины, по которым менопауза у восточных дам наступает позже и протекает легче:
- высокое содержание натуральной сои в рационе, которая включает большое количество фитоэстрогенов, препятствующих старению;
- регулярный приём витаминов и БАДов, содержащих растительные экстракты, способствующие поддержанию красоты и молодости;
- применение точечного массажа Шиацу, который поддерживает здоровье и препятствует преждевременному старению;
- умывание только чистой водой комнатной температуры, что способствует поддержанию тонуса кожи;
- регулярное выполнение гимнастики «макко-хо», которая улучшает кровообращение во всём теле и стимулирует обменные процессы.
Обилие натуральной сои в рационе восточных женщин способствует поддержанию молодости
Японок с детства приучают к уходу за собой и правильному питанию. По этой причине женщины сохраняют красоту и молодость на долгие годы.
Когда вижу японок по телевизору или в жизни, то обращаю внимание на отсутствие морщин даже в зрелом возрасте. Изменения либо малозаметны, либо вообще отсутствуют
Слышала о том, что женщины восточных стран тщательно следят за своей кожей, питанием и регулярно делают гимнастику. Думаю, что и само положительное отношение к климаксу также благотворно сказывается на его протекании.
Секреты молодости японок — видео
Нетрудно заметить, что японки выглядят даже уже в довольно зрелом возрасте моложе своих лет. Кроме того, и чувствуют они себя в период климакса намного лучше, чем европейки и американки, что связано с рядом факторов. Восточные женщины имеют множество секретов, некоторые из них общедоступны и могут применяться другими представительницами прекрасного пола.
Японская красота. Почему у японок?
Раньше японки считали, что большая грудь, это тоже что и огромный прыщ на лице.
И то что иметь большие размеры бёдер или груди совсем не женственно. Японский народ считает, что женщина должна быть хрупким, очень нежным, очень скромным и маленьким созданием, это давало мужчинам больше повода для самосовершенствии в любых областях, что бы те доказывали что смогут обеспечить и защитить столь хрупкое создание как женщина. Раньше в Японии девочек бинтовали крепко, что бы рост бёдер и груди был остановлен и на ноги одевали деревянные узкие туфли, тем самым замедляя и рост ног
.Но сейчас многое изменилось и у мужчин вкусы поменялись в плане груди большая грудь с мужской стороны Японии, стало очень популярно из-за чего бинтовании девушек закончились. Теперь в Японии любая девушка цениться также как и в любой другой стране. Однако число большогрудых японок значительно выросло, причём большую часть из них имеют натуральную грудь, а талия так и не растёт у большинства. Как и почему? Ответ японок таков: много пить молока, много есть, массажи груди желательно от любимого мужчины и очень странный ответ, озабоченность. Хорошо ли это или плохо мнении разделились. Некоторые говорят, что после изнурительной трудной работы, возвращаясь домой хочется обнять милую, нежную миниатюрную жену, другие же говорят, что после трудной работы хочется лечь на большую, упругую и нежную грудь и так и уснуть. Японки же говорят, что из-за большой груди плечи быстро устают и затекают. Как будет в будущем время покажет.Не так давно в Японии был бум на европейские глаза. Японки толпами бегали к хирургам, что бы сделать себе европейские глаза. Как считается это началось после фильма мемуары гейши. Длилось это не долго, японки теперь рады и порой хвастаются даже своими глазами, поскольку они нашли способ подчёркивать своим глаза при помощи макияжа. Однако всё же некоторые японки всё же продолжают делать операции из-за чего узких глаз в Японии стало меньше.Но одно осталось не изменно, у японок по прежнему должны быть нежные хрупкие руки до самых плеч, должна иметь маленькие ножки, и плюс иметь очень нежный, очень скромный и беззащитный характер.
Почему у японок кривые зубы. Почему в Японии большее население с кривыми зубами ?
Думаю, ни для кого не секрет, что у японцев и представителей «Западного мира» понятия об идеальной красоте, мягко говоря, не совпадают. Нет, вряд ли американские или русские парни и девушки имеют что-нибудь против большеглазых (и не только «глазых») красоток в хорошенькой школьной форме, как из мультфильмов-аниме. Но всё это обилие кавая, кошачьих ушек и странноватая уличная мода – для нашего среднестатистического молодого человека уж явный перебор. От жителей страны цунами и цветущих сакур все ждут какого-нибудь креатива и чудачества. И они не разочаровывают. Итак, доносим до вас последний модный писк среди молодых азиатов: «маст-хэв» нынешней зимы – кривые зубы!
Модные кривые зубы Yaeba становятся всё более популярными среди японской молодежи
В нашем понимании, главная задача дантистов – сделать «интерьер» рта пациента здоровым и красивым. У японцев же совсем другое мнение на этот счёт. И если природа наградила вас идеально ровными жемчужно-белыми зубами, не расстраивайтесь: вы всегда можете обратиться в одну из клиник Токио, где специалисты исправят этот печальный дефект всего за 400 долларов.
Специальные процедуры по искривлению улыбки в Японии – настоящий тренд. Молоденькие девушки и парни-оригиналы платят значительные суммы, чтобы похвастаться перед друзьями Yaeba – выпирающими передними зубками (на японском Yaeba – «двойной зуб») и неправильным прикусом. И хоть вся эта «кривизна» — всего лишь керамические клипсы, которые временно крепятся стоматологами на родные 32, выглядит оскал после косметической операции уж больно натуралистично.
Модные кривые зубы Yaeba становятся всё более популярными среди японской молодежи
Самые популярные из кривых зубов Yaeba – острые, удлиненные и выпирающие клыки на верхнем ряду. По мнению японцев, такое «украшение» придаёт девушкам схожесть с кошечками, добавляя им тем самым женственности, а, следовательно, и привлекательности. Да и вообще, барышни с несовершенными улыбками выглядят гораздо живее и натуральнее, чем глянцевые модели с обложек Западных журналов. Опять-таки, согласно японским представлениям о красоте. Наверное, все дело в животном магнетизме.
Модные кривые зубы Yaeba становятся всё более популярными среди японской молодежи
Новации в сфере красоты для Японии – привычное дело. Всевозможные электронные девайсы против мешков под глазами или исправления несовершенной формы носа – это, конечно, замечательно. А вот стали миловидные японочки сексуальнее и привлекательнее с новой улыбкой Yaeba или нет – большой вопрос.
Почему японские женщины не полнеют и не стареют
Рассказываем о книге Naomi Moriyama под названием «Японские женщины не полнеют и не стареют», где можно обнаружить довольно интересные идеи.
Так например, Наоми отмечено, что в последние 25 лет японские женщины лидируют по продолжительности жизни, которая составляет 86,4 года. Не только женщины, но японские мужчины являются рекордсменами по продолжительности жизни, и всё благодаря правильному питанию.
В книге приоткрываются секреты японского долголетия, где автор описывает кухню своей матери, и мы имеем возможность дать оценку вековой системе питания, которая позволяет надолго сохранить жизненные силы.
Вековая система питания — секрет японского долголетия
Итак, на кухне любой японской хозяйки, всегда присутствуют:
Рыба
Морская капуста и другие продукты морской растительности
Овощи
Продукты из сои
Рис
Фрукты
Зеленый чай
В Японии всегда едят свежеприготовленную пищу.
Традиционная еда – это жареная рыба, чашка риса, варёные овощи, суп мисо, фрукты на десерт и зелёный чай.
Японцы потребляют почти 10 процентов всей мировой добычи рыбы, хотя они составляют около 2 процентов населения земного шара. Таким образом, в их рационе японских женщин присутствует суточная доза Омега-3, что объяснят их долголетие. Кроме этого в диету входит в 5 раз больше крестоцветных овощей, чем обычно потребляем мы.
Японцы едят небольшими порциями, разнообразными по составу блюда, с детства привыкая есть медленно, смакуя каждый кусочек. Посуда с едой в три раза меньше по размеру, чем та, которой пользуемся мы.
Главные критерии в приготовлении блюд
Что отмечают японские женщины:
— никогда не сервируйте большими порциями, пользуйтесь изящной посудой
— никогда полностью не заполняйте тарелки, оставляйте свободное пространство
— каждый вид продукта подаётся в отдельной посуде
— чем меньше посуда, тем лучше
— старайтесь подчеркнуть естественную красоту продукта
— пища должна быть украшена лишь слегка
— свежесть продукта – самое главное
Японская кухня лёгкая и быстрая в приготовлении.
Японские женщины большую часть блюд готовят на плите, где помимо традиционных методов используют специальную сковороду, которая имеет форму полусферы. Японские женщины используют только высококачественные растительные масла и бульоны из сезонных овощей и трав. Японская пища не только легко и быстро насыщает, но и доставляет эстетическое удовольствие.
Японцы не едят хлеб, заменяя его рисом.
Это кардинальное различие в традициях питания народов Востока и Запада. Ежедневно употребляя хлеб из рафинированной пшеничной муки мы перегружаем организм высокоуглеводной «пустышкой», что приводит к ожирению. Гораздо разумнее заменять хлеб на коричневый или неотбеленный рис.
В Японии – завтрак всему голова.
Он включает несколько разнообразных и полезных блюд и скорее напоминает наш обед. Судите сами.
Он состоит из зеленого чая; риса, приготовленного на пару; мисо супа с зелёным луком и соевым сыром тофу (Мисо производится путем ферментации соевых бобов, риса, ячменя, пшеницы или смеси из них с помощью специального вида плесневых грибов).
Завтрак также включает листочки водорослей нори, омлет из яиц или рыбу. Несмотря на то, что порции очень маленькие, они покрывает суточную потребность человека в минералах и витаминах.
Сладости и десерты японцы едят нечасто и понемногу.
Существуют особый вид десерта, вагаси, который подаётся к зелёному чаю. В его состав входит рисовая мука, сладкое бобовое тесто, орехи, растительный желатин агар-агар, различные сухофрукты.
Для придания вкусовой гаммы добавляется цветочный нектар и зелёный чай . Каждое пирожное виртуозно вылеплено кончиками пальцев умелыми мастерами с частичкой их души.
Существует около 25 разновидностей вагаси, олицетворяющих времена года. Японцы говорят: «Скажи, какое вагаси ты съел, и я скажу тебе, какое время года на улице».
Ведь вагаси – это не просто сладости, это ещё и Искусство с большой буквы.
Физическая нагрузка, упражнения и занятия спортом являются неотъемлемой частью жизни обычного японца, которые стараются чаще ходить пешком, ездить на велосипедах, подниматься по лестницам и как можно меньше ездить на машинах.
published on novostiifakty.ru according to the materials gorabbit.ru
Запись Почему японские женщины не полнеют и не стареют взята с сайта Новости и факты.
Опубликовал: Инга Прознич