Как выбрать горные лыжи [полное руководство 2022]

Подбор лыж для конькового хода

Коньковые лыжи называются так потому, что во время передвижения лыжник использует такую же технику бега, как и конькобежец. Для этого он отталкивается от снежной поверхности внутренней частью лыжи, перенося в этот момент весь свой вес на скользящую лыжу и наоборот. Стоит отметить, что коньковый ход больше подходит тем, у кого хорошо натренированы руки и корпус.

По своей длине лыжи этого типа короче классических, их максимальная длина составляет не более 192 см. Во время езды на коньковых лыжах спортсмен не должен соприкасаться средней частью лыжи с поверхностью. Поэтому такие модели должны быть жестче, чем классические. А если вы планируете использовать их только для прогулок, то лучше выбирать более эластичные и мягкие изделия, на которых проще удержать равновесие.

Для того чтобы определиться как подобрать лыжи для конькового хода по росту, достаточно запомнить следующее: такие модели должны быть на 15 см больше роста спортсмена, а палки на 15 см меньше. Таким образом, размер лыж по росту будет оптимальным.

Для того чтобы определиться с весом, на коньковых лыжах также необходимо определить центр тяжести, поставить на нем отметку и встать на изделия, распределив вес. Щуп или бумага в этом случае должны свободно передвигаться на 40 см к носу изделий и на 10 см от пятки ботинка к задней части лыж. Если вы встали на одну лыжу, то от этих значений необходимо отнять по 10 см.

Особенности выбора по росту

Взрослые люди

Беговые лыжи для конькового и классического хода выбирают по-разному. Желательно, чтобы модели для конькового хода были на 10–15 сантиметров выше роста лыжника. Для классического же хода потребуется большая длина, разница с ростом спортсмена должна составлять 25–30 сантиметров.

Порой люди чередуют стили катания. В таких ситуациях можно использовать несколько универсальных беговых лыж, но наилучшим вариантом будут комбинированные. В последнее время комбинированные модели, которые по-прежнему считаются новинкой, успешно расположились между классикой и коньком. Прогулочные комбинированные модели должны быть на 15–25 сантиметров выше лыжника.

Помимо различия в длине, следует учитывать и потенциальное удобство при катании.

Если вес лыжника оказывается выше среднего, подойдут более жесткие и длинные модели. Дело в том, что отталкиваться придется более интенсивно, и при этом нужно будет ощущать равновесие.

Палки для лыж также можно успешно выбирать с учетом роста. Особенности выбора лыжных палок предполагают, что для конькового хода потребуются более длинные модели для максимально возможного удобства. Учет таких правил существенно повышает шансы на успешные занятия лыжным спортом.

Интересно! Как эффективно почистить кожаную куртку

Ребенок

Для подростков и детей старше 6 лет допускается использование взрослых формул расчета размеров инвентаря. Детям дошкольного возраста целесообразно выбирать изделия короче: они должны соответствовать детскому росту или быть больше на 5 сантиметров

Важно понимать, что малыш только начинает заниматься спортом и так ему будет проще тренироваться

Нельзя покупать спортивный инвентарь на вырост. Ребенку будет неудобно и тяжело на лыжных прогулках, и вскоре он начнет отказываться от них. К тому же повысится риск получения травмы.

Интересуясь, как правильно подобрать лыжи для конькового хода по весу и росту, лучше всего внимательно изучить общие принципы выбора лыж и лыжных палок.

Выбираем ростовку горных лыж оптимальную для большинства

Ошибка при выборе длины горных лыж, использовать только уровень мастерства лыжника — новичок, опытный или эксперт

Ещё важно учитывать рост, а точнее телосложение, а так же для какого стиля катания выбираются горные лыжи

Основные правила во время выбора длины

• Для более устойчивого скольжения необходимо выбирать длиннее. Те, кто хочет погонять, должны прибавлять ещё 5-10 см к своей выбранной ростовке. Но это, уже не новички.
• Для лучшей манёвренности необходимы короткие лыжи. Но, соответственно они менее устойчивы к большим скоростям.
• Чем больше вес горнолыжника, тем длиннее и шире должна быть конструкция лыжни.

Все цифры, используемые в статье рассчитаны на среднестатистического человека с весом в пределах нормы (от −5 до +5 кг. от своего роста)

Рост для подбора ростовки горных лыж необходим чисто символически, главная величина — вес горнолыжника, ведь именно он создаёт нагрузку и прогиб на лыжу. Но, так повелось, что используют рост человека, тем более что прямая корреляция между этими величинами присутствует.

А теперь сводная таблица ростовок лыж в зависимости от роста спортсмена.

Стиль катания / Опыт	Новичок (см.)	Опытный (см.)	Ребёнок (см.)
Карвинг	от −15 до −10	от −5 до −0	от −5 до −15
Универсальные	от −5 до + 5	от 0 до +10
Фрирайд	от 0 до +5	от +5 до +10

Как выбрать ростовку горных лыж для женщин? Всё очень просто, отнимаете 5 см. от полученных универсальных значений. Обусловлено тем, что женщины чаще всего используют менее агрессивную технику катания, с меньшими скоростями на спусках.

Подведём итог

Как бы странно не звучало — не верьте слепо цифрам, они все условные и подойдут для среднестатистического человека с нормой веса. Мы все разные, кто-то выше, кто-то ниже и нам всем необходим индивидуальный подбор горнолыжного инвентаря.

Главное, это помнить, что существует зависимость от веса лыжника и длиной лыж, а так же его уровня мастерства и любимого стиля катания. А о том, в чём именно выражается данная зависимость, мы подробно рассказали выше, а сейчас всё подытожим.

Когда надо выбирать горные лыжи покороче:

• Вы начинающий или среднего мастерства лыжник;
• Ваш вес ниже среднестатистической нормы (-10 и более килограмм от роста);
• Вам нравится траектория катания с короткими дугами и быстрыми поворотами.

Когда надо выбирать подлинней:

• Вы катаетесь на лыжах быстро и агрессивно;
• Ваш вес больше среднестатистической нормы;
• Вы любите кататься вне специально подготовленных трасс (фрирайд);
• Вы хотите, чтобы рокер был больше.

Совет начинающим:

Учится проще на коротких, но кататься легче на более длинных лыжах. Очень тяжело менять ростовку лыж после начального обучения, когда привык к ходу и траекториям движения короткого инвентаря. Стоит подумать над тем, чтобы начинать учиться не совсем с коротких, а выбрать золотую середину и постепенно увеличивать длину тренировочных лыж.

Как правильно выбрать беговые лыжи для конькового и классического хода?

Основных критерий выбора два — длина лыж и их жесткость. Начнём с самого главное — длины.

Выбираем длину лыж по росту

Измеряется рост в лыжных ботинках или в любой обуви, главное учитывать эти 2-3 сантиметра от подошвы.

Длины лыж для конькового хода: рост лыжника + 15 см. Это максимальная длина лыж для конька. Если будет длиннее, то можно не справиться с пятками во время ходьбы.

Длина лыж для классического хода: рост лыжника + 15-20 см. Для классики берётся немного длиннее.

Учиться удобнее на более коротких, но есть один минус. Когда ходите на коротких лыжах, вы разводите носки в сторону и тем самым уменьшаете прокат. Падает маневренность. Чем лыжа длиннее, тем больше скорости. При всех прочих равных показателях (смазка, жёсткость и так далее) выигрывают в скорости более длинные лыжи.

Как подобрать беговые лыжи по жесткости

Весовой прогиб определяет распределение давления лыжи на снег под весом лыжника. Считается, что весовой прогиб (камбер) определяет 60% ходовых качеств, 20% определяются материалом скользящей поверхности и еще 20% зависят от смазки.

Начинается процесс с замера веса. Оденьте свой костюм, лыжные ботинки, положите в карман мобильный телефон, ключи и всё что будете носить с собой во время катания. Если используете флягу, то и её одевайте. Со всем этим инвентарём становитесь на весы.

Если приобретаете лыжи в специализированном магазине, то их должны измерить тестером (флексометром) и подобрать идеальный вариант под ваш вес. Если нет прибора и подбираете беговые лыжи «на глаз», то сообщите консультанту свой вес в экипировке, и он уже выберет подходящий экземпляр. Если нет консультанта, тогда вот вам несколько дедовских способов определения жесткости:

1. Сложить лыжи скользящими поверхностями вместе и сжать одной рукой на 3 см ниже центра равновесия. Между лыжнями нормальной жесткости должен остаться промежуток в 1 —1,5 мм.
2. Чемпион мира по лыжным гонкам Завьялов предлагает «народный» способ определения жесткости. Начинающий любитель сдавливает двумя руками лыжи до полного касания скользящих поверхностей под колодкой. Если нет касания, то модель для него жесткая.
3. Ещё один дедовский способ определения оптимальной жёсткости лыж, это встать на них в полной экипировке и посмотреть, проходит ли под ногой лист бумаги или нет. Если проходит, то жесткость подходит под ваш вес. Для классических расстояние от пола должна быть не более 0,5 мм, а у коньковых 1-1,5 мм.

Для выбора коньковых беговых лыж можно ориентироваться на маркировку от производителя. В неё входит расчёт коэффициента на основе роста, веса и силы отталкивания лыжника. Профессионалы и лыжники постоянно тренирующиеся, свои коэффициенты уже знают, а вот начинающим лыжникам надо специально рассчитывать.

Индекс жесткости беговых лыж (коэффициенты)

Производители используют разные маркировки и коэффициенты. Поэтому если вам подходит индекс жёсткости 36 для лыж fisher, то это совсем не значит, что вам подойдёт также к Atomic.

В бюджетных моделях вообще не указывают индекс жесткости. Лучший способ, это подбирать индивидуально и использовать, во-первых, свой опыт, во-вторых, советы консультантов в магазине, а в-третьих, советы из нашей статьи.

Насечки под колодкой

Как полагают новички, лыжи с насечкой хорошо держаться на снегу и их не надо мазать. Но это ошибка, их мазать так же надо, хоть не так интенсивно, как обычные гладкие поверхности.

Профессионалы не советуют брать лыжи с насечкой по многим причинам. Но самое главное — скоростные показатели у них хуже и нет возможности с помощью мазей влиять на качество хода в сменяющихся погодных условиях. А вот на обычных лыжах это всё легко регулируется за счёт смены держащей мази.

О подборе мазей мы ещё поговорим в следующих публикациях.

Чтобы подбить всё вышесказанное, советуем посмотреть видео рассказ от тренера:

Технические характеристики

Жесткость лыж

Жесткость бывает двух видов: продольная (сопротивляется к изгибанию лыжи при давлении на ее центр при фиксированных носке и пятке) и торсионная (сопротивление лыжи при ее скручивании в поперечном направлении). От первой зависит сила поглощения ударов и смягчения бугров. Вторая же удерживает кант (металлическую кромку по краю скользящей поверхности) и не допускает снос лыжи. Для комфортной езды обе жесткости должны быть примерно на одном уровне.

Стоит учитывать, что равномерная жесткость характерна для скоростных моделей для опытных лыжников. В моделях для фрирайда (катания вне подготовленных трасс) жесткость изменяется в зависимости от участка. Например, середина может быть жесткой, а носок и пятка мягкими.

Мягкие лыжи подойдут для новичков, они обеспечат маневренность при небольшой скорости катания.

Лыжи средней жесткости для тех, кто уже освоил спуски, но не хочет развивать высокую скорость и делать трюки.

Жесткие лыжи обеспечивают контроль на высокой скорости и при выполнении трюков. Чтобы управлять ими, необходимо прикладывать больше усилий.

Показатель в списке технических характеристик — жесткость.

Ширина талии лыж

Талией у лыж называют самую узкую их часть. Чем больше разница между талией и носком лыжи, тем легче на них поворачивать.

Показатель в списке технических характеристик — геометрия.

Ширина талии лыж

Размер(мм)	Склон
от 65 до 75	Для подготовленных курортных склонов. Хорошо входят в повороты.
от 75 до 100	Универсальные склоны с мокрым и тяжелым снегом.
более 100	Неподготовленные склоны с глубоким свежим снегом, обеспечивают хорошее сцепление и проезд по неровному снегу.

Радиус бокового выреза лыж

Радиус бокового выреза – это радиус, который образует разница ширины носка-талии-хвоста и длины лыжи. Учтите, что радиус бокового выреза и радиус поворота – это разные показатели. Первый можно вычислить с помощью геометрических показателей лыж, второй же зависит еще и от силы продавливания лыжи на повороте.

По радиусу выреза можно прикинуть радиус поворота, но все же эти показатели не равны. Одно можно сказать точно – чем больше радиус бокового выреза, тем больше радиус поворота.

Различают три типа радиуса поворота:

• к лыжам короткого типа относятся трассовые, лыжи для фрирайда и некоторые универсальные (11-14 м);
• к лыжам среднего типа – парковые и некоторые универсальные (14-17 м);
• к лыжам длинного типа – лыжи для внетрассового катания и для слалом-гиганта (17-30 м). Подойдут только для опытных лыжников.

Показатель в списке технических характеристик — радиус бокового выреза.

Профиль прогиба

Кэмбер. Представляет собой небольшой изгиб вверх в середине лыжи с точками касания ближе к концам. Дает хорошую точность поворота, но требует значительных усилий для езды. Такие лыжи хорошо амортизируют приземление при прыжках. Этот вид изгиба предпочитают лыжники высокого уровня.

Рокер. Лыжи прогнуты в центре, по форме напоминая банан. Рокер помогает неопытным лыжникам сохранить маневренность. Не тонут в мягком снегу, позволяют комфортно выполнять поворот. Однако для катания на жестком и укатанном склоне такой тип прогиба будет требовать заметных усилий при управлении.

Рокер-Кэмбер. Сочетание форм рокера и кэмбера с удлиненным ранним изгибом. Хорошая проходимость в глубоком снегу. Все больше универсальных лыж создаются с таким профилем прогиба, так как они подходят как для катания по мягкому снегу, так и по жесткой подготовленной трассе.

Рокер-Кэмбер-Рокер. Центральная часть лыж (кэмбер) обеспечивает стабильность, а приподнятые стороны позволяют проходить глубокий снег и легче входить и выходить из поворотов. Подходящий прогиб для фристайла. Подходит новичкам и тем, кто редко катается (так как подойдет для любого вида трассы).

Рокер-Плоская поверхность (флэт)-Рокер. Представляет собой что-то среднее между рокером и конструкцией рокер-кэмбер-рокер. Подходит для целины (свежевыпавшего мягкого снега) и позволяет легко входить в повороты.

Показатель в списке технических характеристик — тип прогиба.

Снаряжение по типу трассы и стилю катания

Есть общее правило: для подготовленных склонов подходят более короткие модели или универсальные, для фрирайда нужны широкие, длинные и жесткие лыжи или доска.

По типу трассы

Лыжи класса AllMountain подойдут и для укатанных курортных склонов разной сложности, и для неглубокой целины, хороши на мокром и тяжелом снегу, справляются с надувами, буграми, участками льда. Ширина талии универсальных лыж — от 75 до 100 мм, присутствует умеренный подъем (рокер) в носке и пятке, что позволяет проходить неровности склона, не теряя направления.

Внетрассовые модели — это множество вариантов конструкций разной формы, ширины и жесткости. Например, для скоростного катания по большим неподготовленным склонам выбирают модели категории BigMountain — жесткие и широкие (талия от 90 мм), с выраженным подъемом в носке. Категория Powder отлично справляется с нетронутым снегом, даже глубоким. Это модели с широкой талией и выраженным подъемом, выполненные из облегченных материалов.

Сноуборды делятся на категории аналогично лыжам. Класс AllMountain — универсальное решение, такую доску можно взять и в подмосковные сноу-парки, и на лучшие горнолыжные курорты, и на неподготовленные склоны. Она хорошо справляется и с плотным мокрым снегом, и с пухлым свежевыпавшим, и с разбитыми другими райдерами трассами.

Внетрассовые борды рассчитаны на неподготовленные склоны, где наряду с глубокой целиной могут попадаться бугры, провалы и даже камни. Это модели направленной формы и повышенной жесткости, длиннее стандартной ростовки.

По стилю катания

Трассовые или карвинговые лыжи предназначены для катания на укатанных склонах с динамичными поворотами и перепадами скоростей. Маневренность обеспечивается узкой талией и коротким рокером (подъемом в носке). 

Переход к фрирайду подразумевает наличие опыта и навыков, так что внетрассовые лыжи требуют больших усилий и ловкости для управления. Они жесткие и широкие, за счет этого хорошо управляются и на мокром снегу, и на целине, и на неровностях.

Скитур — относительно новое направление в горнолыжном спорте, ориентированное не только на спуски по склонам. Это широкое понятие — от прогулок до лыжных походов и возможности добраться до нетронутых склонов, подняться туда, откуда еще никто не спускался. Для этого вида активности нужны лыжи из легких материалов, широкие или узкие, подойдут и универсальные. Здесь важнее крепления — они должны переключаться между режимами катания и ходьбы и иметь возможность установки камуса (специальное покрытие из синтетического воска, позволяющее скользить и по снегу, и по лыжне)

Собираясь в тур, проверьте себя по нашему чек-листу для горнолыжного курорта, чтобы не забыть важное и не набрать лишнего

Новичкам-сноубордистам, которые только становятся на доску, не знают, как выбрать рост и в ближайшее время не планируют переходить к агрессивному катанию, лучше всего выбирать универсальные модели на 3-5 см короче рекомендуемой длины. Такой борд устойчив, его проще контролировать в разгоне и в поворотах.

Для фрирайда нужны доски длиннее рекомендуемой ростовки и с более высокой жесткостью, чем универсальные, чтобы они не тонули в глубоком снегу и справлялись с неровностями, не сбиваясь с курса. 

Фристайл подразумевает свободное катание с прыжками, переворотами и другими трюками. Необходимую маневренность дадут более короткие доски, облегченные и гибкие, с одинаковой формой концов (twin-tip), чтобы после приземления райдер мог ехать и лицом, и спиной вперед. 

Для чего нужно подбирать лыжи по весу?

Например, в классическом стиле слишком жесткие лыжи будет невозможно прижать к снегу «держащей» частью, какое бы мышечное усилие ни прикладывал при этом лыжник. А слишком мягкие лыжи в фазе скольжения будут постоянно цеплять за лыжню мазью или камусом, из-за чего скорость и продолжительность фазы скольжения будут сильно уменьшаться. В коньковом стиле слишком мягкие лыжи будут неустойчивы в фазе проката (свободного скольжения) на одной ноге, а слишком жесткие — в прямом смысле слова зарываться в снег. Для того чтобы понять, какие лыжи подходят по весу именно вам, каждая фирма-производитель маркирует их специальным образом прямо на заводской упаковке, либо обозначая параметр жесткости, который затем по таблице сопоставляется с весом лыжника, либо сразу обозначая, под какой вес предназначена данная пара. Просто посмотрите на эти данные и выберите подходящую под ваш вес лыжу.

Жесткие рамки отменяются

А теперь хорошая новость — все правила весьма условны: женщинам не запрещается кататься на лыжах унисекс, а на моделях для фрирайда вполне можно покорять склоны. Критерии выбора направлены не на ограничения, а на максимальный комфорт для райдера при минимуме усилий. 

Многие модели лыж и бордов входят сразу в две или даже три категории по стилям катания, могут подходить под разный рост и вес, тем более что у разных производителей снаряжения есть свои градации. Поэтому не стоит подходить к вопросу слишком уж серьезно: выбирайте то, что комфортно для вас и просто красиво, — это и будет самое удачное решение.

Источник заглавного фото: фотобанк Лори / Алексей Кузнецов

Зимние туры и походы по России

Хочу поехать!

Ранние пташки

Раннее бронирование
NEW!

Ранние пташки
NEW!

Бесплатная отмена

Ранние пташки
NEW!

Раннее бронирование
NEW!

Выбираем беговые лыжи для классического хода

Если вы остановились на классическом стиле катания, вам понадобятся лыжи с обозначением «classic». Они длинные, узкие (не более 60 мм), без металлических краев, как в горных лыжах.

Конструктивно скользящая поверхность классических лыж состоит из двух зон: скольжения (находится в передней и задней части) и отталкивания (расположена под колодкой). Зона отталкивания обеспечивает сцепление лыжи с поверхностью, когда вы переносите на нее вес, и не дает ей отстреливать назад.

При виде сбоку классические лыжи имеют изогнутый профиль с двойным изгибом. Это нужно для того, чтобы лыжа скользила до тех пор, пока вы не перенесете на нее вес. При выборе беговых лыж важны следующие параметры.

Длина

Зависит от роста лыжника и навыков катания. Лыжи для классического катания должны быть на 20–30 см выше вашего роста, но если это ваш первый опыт, не стремитесь взять максимальную длину. Длинные лыжи более быстрые, их сложнее контролировать.

Жесткость изгиба

Зависит от веса лыжника. Обычно производители указывают, на какой вес рассчитано изделие, но это усредненные показатели, учитывающие пропорциональное соотношение роста человека и веса – по мере того как увеличивается длина лыж, усиливается их жесткость. Поэтому этот параметр лучше подбирать индивидуально. Как это сделать?

Во время примерки лыж положите их на ровную поверхность, например на пол в магазине, подложите под колодку лист бумаги или газету. Встаньте на лыжи, и попросите продавца подвигать бумагу. Если она полностью зажата, эта пара для вас слишком мягкая. При оптимальной жесткости лист должен свободно двигаться от пятки ботинка в сторону носка лыжи на 40–60 см, если стоите на двух ногах, и зажиматься, если переносите вес на одну.

Жесткость изгиба зависит и от навыков катания. Если у вас сильный толчок, нужны более жесткие лыжи, если слабый – менее жесткие, иначе будет ощущение, что вы проваливаетесь в снег.

Тип скользящей основы

Лыжи должны не только хорошо скользить, но и сцепляться со снегом в момент удара или когда вы поднимаетесь на холм. В классических беговых лыжах эту функцию обеспечивает особая конструкция скользящей поверхности. Она бывает двух видов:

• с насечками в зоне отталкивания – не требуют вощения, поскольку сцепление обеспечивает рельефная основа.
• полностью гладкая – требует нанесения специальной мази держанияв зоне изгиба, в противном случае лыжа будет скользить назад в момент отталкивания.

Первый вариант идеально подходит, если вы только начинаете кататься на лыжах и катаетесь по классическим трассам. Со вторым вариантом вы можете добиться более качественного скольжения и лучшей скорости, но такие лыжи требуют грамотной подготовки специальными смазками с учетом температуры снега, а это не так просто.

Сравнение классических беговых лыж с насечками и с гладким основанием

Как выбрать горные модели

Ростовка — длина изделия, в зависимости от роста взрослого спортсмена, степени мастерства, склона, стиля катания. Размер нужно вычислять так:

• для оборудованного склона — вычесть 5-15 см от собственного роста;
• универсальные — прибавить 10 см к росту спортсмена;
• фрирайд — вычесть 5-10 см от роста спортсмена;
• фристайл — вычесть 10 сантиметров от роста спортсмена.

Подбор лыж для людей, которые впервые начали заниматься этим видом спорта:

1. Лучше покупать модели длиной на 20 см меньше собственного роста.
2. Радиус — характеристика определяет крутизну поворотов, измеряется в метрах. При маленьком радиусе (11-13 м), повороты выполняются чаще и быстрее. При радиусе больше 17 м, повороты получаются более плавными.
3. Ширина (талия) — характеристика проходимости, измеряется в миллиметрах. Маневренные модели, имеют узкую талию (меньше 90 мм), с широкой талией (больше 90 мм), позволяют кататься на неподготовленных трассах и по глубокому снегу. Универсальные показатели от 73 до 90 мм.
4. Геометрия — измеряется в миллиметрах, например: 110/83/104. Расшифровка — размер носка, талии, пятки. На лыжах лучше входить в поворот, если первый показатель больше второго. Меньшая цифра у пятки, показывает лучшее скольжение.

По предназначению, горные лыжи выпускаются разных модификаций для каждого вида спуска, сформировавшегося, как самостоятельная дисциплина:

Ски-кросс — для лыжников экстремалов. Имеют хорошую маневренность, недостаток — плохая устойчивость

Горнолыжнику важно профессионально владеть техникой и обладать отличной реакцией. Изготовление из специальных материалов сделало такие модели суперпрочными.
Карвинг — легкие и маневренные, суженные в талии

Свободное вхождение в повороты. Для катания требуются определенные навыки.
Фан-карвинг — для профессионального катания без палок. Больших скоростных показателей не достигнуть, зато отличаются хорошей управляемостью.
Фристайл — для любителей сноубординга. Лыжи оригинальной формы: с загнутыми пяткой и носком. Благодаря такой форме, приземление горнолыжника на трассу устойчивое и безопасное.
Ски-тур — для спусков, не оборудованных подъемниками. За счет устойчивости, хорошей управляемости и малого скольжения, можно кататься безопасно.
Фристайл-бэккантри — для заснеженных спусков. Широкие, хорошо управляются, устойчивые и крепкие.
Фрирайд — только для горнолыжников-профессионалов. Лыжи для этой дисциплины выпускаются с узкой талией, они высокоскоростные, тяжелые по управляемости.

Также выпускаются широкие горные лыжи — они незаменимы когда тает снег, маневренные, благодаря размерам и форме, не позволяют лыжнику провалиться в сугроб. Еще существуют модели для биатлонистов.

Жесткость подбирается, в зависимости от профессионализма и веса горнолыжника. Чем выше степень мастерства или показатель веса, тем жестче выбирают лыжи.

Подбор лыжных палок и лыжных ботинок

Рекомендации по длине лыжных палок: для конька — минус 20 см от роста, для классики — минус 30 см от роста. Для большего удобства прилагаем таблицу для определения подходящей длины лыжных палок.

Рост, см	Конек, см	Классика, см
150	130	120
152	132	122
155	135	125
157	137	127
160	140	130
165	145	135
170	150	140
172	152	142
175	155	145
178	157	147
180	160	150
182	162	152
185	165	155
187	167	157
190	170	160
192	172	162
195	175	165

Материал палок может быть следующим: стекловолокно, карбон, их сочетание или алюминий. Чем больше в палках карбона, тем они жестче, легче, дороже, и тем лучше передают усилие при отталкивании. С другой стороны, сверхжесткие и сверхлегкие карбоновые палки не требуются для прогулочного катания и туризма — там важнее надежность и умеренная гибкость стекловолокна или алюминия.

Лыжные ботинки также различаются предназначением для определенного стиля катания.

Так, имеют специальную фиксирующую голеностоп манжету и жесткую подошву, которые позволяют максимально эффективно передавать энергию от ноги к лыже.

не фиксируют голеностоп, так как при классическом отталкивании важна хорошая амплитуда движений в нем, а подошва классических ботинок намного мягче, чем у коньковых, что также связано с оптимальной передачей усилия для задавливания колодки.

Если говорить о цене, то тут факторы, образующие ее, такие же, как и в лыжах. Однако есть одно небольшое отличие: ботинки топовых моделей, как правило, жертвуют комфортом в пользу легкости и жесткости. Так что если эти качества для вас не столь важны, то имеет смысл выбрать более дешевую и в то же время более комфортную модель.

Выбор лыж по росту и весу лыжника

Мы помним с детства, как выбирают лыжи по росту. Нужно встать прямо, вытянуть руки кверху и согнуть их в кистях. Высота от пола до согнутых в кистях рук соответствует высоте лыж. Этой рекомендацией могут пользоваться и взрослые лыжники. Есть и другая методика. Прогулочные лыжи для любителей классического хода должны быть на 25 — 30 см больше роста человека. Предпочитаете коньковый ход — возьмите более короткие лыжи на 10 — 15 см больше роста человека. Следовательно, наиболее подходящая усредненная длина прогулочных лыж — на 15 — 25 см больше роста лыжника. Более тяжелому лыжнику понадобятся лыжи, которые длиннее на 25 см. Чем легче лыжник, тем лучше он будет чувствовать себя на лыжах, длина которых соответствует нижней границе диапазона (т.е. на 15 см). Более короткие лыжи подходят и для начинающих лыжников, рискующих запутаться в длинных лыжах. Изготовители считают, что важнее не ошибиться, подбирая по длине лыжи для конькового хода. Вот примерное соотношение роста человека и длины прогулочных лыж:

рост 160 — 165 см — длина лыж 180 — 190 см;
рост 170 — 175 см — длина лыж 190 — 200 см;
рост 180 см — длина лыж 200 — 210 см;
рост 185 — 190 см — длина лыж 210 см.

Даже простые и недорогие лыжи, правильно подобранные под вес человека, позволят получать удовольствие от прогулок. Для того, чтобы выбрать лыжи, соответствующие весу лыжника, нужно взять с собой в магазин лист писчей бумаги. Лыжи без насечки подбирают тщательнее. Начинают с того, что кладут лыжи на ровную гладкую поверхность. Например, на пол в магазине. Встают ногами на обе лыжи так, чтобы ноги располагались в предполагаемом месте ботинок. Достают лист бумаги. Он должен свободно проходить под толчковой площадкой. Если вес покупателя лыж не соответствует данным лыжам, то просунуть под лыжами бумагу будет невозможно. Тогда нужно взять более жесткие лыжи. Чем тяжелее лыжник, тем более жесткие лыжи ему понадобятся. Затем покупателю нужно перенести вес на одну ногу. Лыжа должна прижать бумагу так, чтобы ее нельзя было вытащить. Есть разные приемы определения жесткости лыж, связанные с прижатием лыж руками. Они сильно зависят от силы рук, поэтому не всегда точные. Более жесткие лыжи удобнее для конькового хода, но на них сложнее удерживать равновесие. Более мягкие лыжи легче в управлении. Безусловно, эти рекомендации не подходят для выбора спортивных лыж, которые подбираются не только по весу лыжника, но и по типу скольжения, погодным и другим условиям. В специализированных магазинах можно рассчитывать на помощь консультантов, которые используют специальный прибор флекс-тестер.

И еще одно важное замечание: лучше, если лыжи будут иметь равномерный сгиб. Тогда они не станут тормозить при слишком сильном давлении на снег

Чрезмерное давление приводит к ухудшению хода, торможению и частой смазки лыж во время прогулки. Не стоит покупать искривленные (в продольном направлении) лыжи. Желобок обязательно должен быть прямым! Визуальный осмотр позволит отбраковать лыжи «с винтом», с всевозможными буграми, отслоениями и т.п. Царапины и косметические дефекты не столь опасны, так как они обязательно появятся после нескольких прогулок.

А.Анашина. Блог «Подмосковье», www.podmoskovje.com

Сайт «Подмосковье», 2012-2021. Копирование текстов и фотографий с сайта pоdmoskоvje.cоm запрещено. Все права защищены.