5 секретов голливудской улыбки

Зубы: прячем или демонстрируем?

Исследования говорят о том, что даже для едва заметной улыбки человек задействует около 20 мышц, а если он растягивает губы шире – то все 40. Мышцам лица нужна тренировка, что обеспечивает улыбка. Прятать зубы и сдерживать эмоции не следует по нескольким причинам:

• улыбка поднимает настроение;
• 70% мужчин считают, что представительниц прекрасного пола больше красит улыбка, чем макияж;
• у смеющегося человека на 85% увеличивается выработка гормона роста, отвечающего за иммунитет, устойчивость к стрессам и обеспечивающего обезболивающее действие.

Не всех людей природа наградила белыми и ровными зубками, а некоторые потеряли зубы из-за болезней. Однако улыбаться естественно и красиво можно даже без зубов – в этом случае подойдет закрытая улыбка, не обнажающая зубного ряда.

Чтобы человек выглядел привлекательно во время улыбки, нужно соблюдать правила:

1. Если зубы кривые, проблему можно скрыть частичным открытием рта. Этот прием придаст образу загадочности.
2. Стоит думать о ширине улыбки – иногда уместно открыть только верхний ряд зубов.
3. Неровности ряда или отсутствующие единицы можно скрыть поворотом или наклоном головы. Изменение ракурса не позволит собеседнику заметить изъян.
4. Открывая рот, нужно следить, чтобы не обнажались десны.

Если зубки достаточно ровные, но пожелтели из-за курения, употребления красящих продуктов или скопления налета, можно провести профессиональную чистку у стоматолога. Сделать ослепительно красивую улыбку можно и дома – специальные отбеливающие гели, капы, полоски и диета позволят осветлить эмаль на 1–2 тона. Неправильный прикус также подлежит исправлению – сегодня брекеты ставят даже взрослым.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: в чем разница между правильным и неправильным прикусом у человека?

Добрый доктор-стоматолог

Голливудская улыбка во многом зависит от Вашего стоматолога

Однако все наши старания в погоне за голливудской улыбкой меркнут по сравнению с регулярными визитами к стоматологу. Ведь кто знает о зубах больше, чем стоматолог? Даже если у вас с виду здоровые зубы, опасность может таиться под зубной эмалью!

Просто посетите стоматолога и он обязательно назначит Вам график регулярных проверок за состоянием Ваших зубов. Регулярные визиты к стоматологу — залог их долгой и продуктивной жизни.

Если Вы ищите возможности реализации голливудской улыбки в Санкт-Петербурге, обязательно прочитайте эту статью.

Москва
м. Звездная, Дунайский проспект, 23

Чистите зубы правильно!

С самого детства нас приучают чистить зубы не меньше 3 минут! Постепенно мы забываем это правило, чего делать не стоит. Не спешите, спешка может впоследствии дорого стоить. Но и не переусердствуйте слишком долго чистить зубы – можно травмировать десна и повредить зубную эмаль.

Как бы вы ни старались, зубной щеткой можно снять не более 60% налета. Остальное вам поможет вычистить зубная нить. Кстати, ей лучше всего пользоваться до чистки зубов для того, чтобы активные компоненты зубной пасты воздействовали на очищенные нитью участки зубов.

Чистить зубы нужно в вертикальном направлении — от десен к кончикам зубов. Нанесите зубную пасту на поверхность зубов и только спустя 2 минуты начинайте чистку – так советуют стоматологи. Такой порядок усилит очищающий эффект.

Здоровые зубы

Прежде всего, конечно, улыбка — это красивые, ровные, здоровые зубы. Минимальный необходимый для этого набор — хорошая зубная щетка, зубная нить, правильно подобранная паста и регулярные профилактические визиты к стоматологу раз в полгода. По-хорошему, сюда еще нужно добавить правильное питание и отсутствие вредных привычек, например, курения, от которого зубы темнеют и портятся. Никакие фильтры не помогут, если у вас есть заболевания полости рта, которые не позволяют открыто улыбаться и чувствовать себя уверенно.

Начните с консультации стоматолога и профессиональной чистки зубов. В первую очередь придется вылечить зубы и десны, если врач обнаружит кариес или воспаление. Затем стоит пройти курс реминерализующей терапии, после которого можно сделать отбеливание. Если вас не устраивает форма зубов или они растут неровно, то есть смысл обратиться к ортодонту. Неправильное расположение зубов сейчас можно без проблем исправить при помощи современных брекетов или незаметной капы для выравнивания. Чтобы скорректировать форму, используются виниры и люминиры, которые при грамотной установке могут прослужить всю жизнь.

Однако весь этот «тюнинг» не будет работать, если не ухаживать за ним должным образом. Основа основ — хорошая гигиена полости рта. Стоматологи рекомендуют для ежедневной чистки зубов использовать электрические зубные щетки с возвратно-вращательной технологией. Они считаются оптимальным вариантом по соотношению эффективности и безопасности и подходят практически всем: ими можно пользоваться и с брекетами, и при повышенной чувствительности. Эти щетки легко узнать — у них маленькая круглая насадка. Последние модели, например, Oral-BGENIUS, оснащены функцией определения зоны чистки; они подключаются к вашему смартфону и в режиме реального времени помогают чистить зубы качественно.

Улыбка – обязательный элемент общения

Красивая и искренняя улыбка – это не только обязательный элемент удачной фотографии. Она важна в общении, помогает разрядить обстановку, растопить лед в напряженной ситуации, заполнить паузу в разговоре. В повседневной жизни человек, который умеет искренне улыбаться и смеяться, располагает к общению и выглядит открытым для людей.

Улыбка является завершающим штрихом в формировании образа. Если человек улыбается правильно, он успешен в отношениях, способен найти выход из кризисной ситуации. Люди интуитивно рисуют в голове психологический образ незнакомца, учитывая его одежду и поведение. Перевод языка жестов позволяет судить о его образованности, воспитании и стиле ведения диалога. С улыбчивым человеком проще общаться.

А во рту звезда горит

Идея украшать зубы драгоценностями не нова. Индейцы майя, например, делали это с помощью нефритовых пластин. Жители острова Борнео даяки, высверливая в центре каждого зуба по маленькой дырочке, вставляли в отверстия медный гвоздь с круглой или звездообразной головкой. Шляпка гвоздя, до блеска отполированная постоянным трением  о внутреннюю поверхность губы, сияла при улыбке, делая внешность аборигенов, по их мнению, неотразимой. Некоторые наши современники и до сих пор считают, что золотые зубы во рту – украшение куда более привлекательное, чем естественная белизна «родной» улыбки. Сегодня в цивилизованных странах принято украшать зубы с помощью элегантных, едва заметных (размером от 1,5 до 2,5 мм) страз, драгоценных камней и золотых скайсов. Мода эта пришла к нам из Германии. Главный принцип декоративной стоматологии – безопасность — в корне противоречит варварским убеждениям дикарей. Драгоценности ни в коем случае не должны травмировать зуб и окружающие его ткани, и причинять неудобства клиенту. Поэтому стандартно ограненные бриллианты вставляют, как правило, только в фарфоровые коронки, а живые зубы, чтобы их не препарировать, украшают скайсами. Скайсы имеют плоскую поверхность и прикрепляются к зубу с помощью специального клея (он также используется также для установки ортодонтических брекетов). Соединение получается настолько герметичным, что поверхность зуба полностью защищена от проникновения бактерий. Удаляют скайсы особым раствором или инструментом, приблизительно так же, как избавляют от брекетов.  Толщина зубных украшений всего 0,5мм, весят они десятую часть грамма. Вокруг них не скапливается пища, не возникает трения о губы, поэтому они почти не ощущаются. К тому же эти украшения не требуют никакого дополнительного ухода, не мешают ни обычной, ни профессиональной чистке зубов.

труднее, чем отклеить скайс от живого зуба. Обычно для этого приходится заменять коронку. Впрочем, справедливости ради, надо сказать, что скайсы можно делать и из драгоценных камней, помещая их в золотую оправу с плоской задней поверхностью. Стоят такие украшения от 1500 до 3500 руб. Чтобы не стать жертвой блестящей зубной моды, ни в коем случае нельзя производить эти процедуры самостоятельно. Только профессионально выполненная услуга гарантирует ее безопасность.   PS: Зуб не должен служить оправой для драгоценностей, поэтому лучше предпочесть «плоские» украшения, которые надежно прикрепляются специальным клеем. Они не травмируют зубы и могут быть сняты стоматологом в любую минуту по желанию клиента.     Благодарим за консультацию клинику лазерной медицины доктора Колесниченко (лазерная стоматология, протезирование зубов, имплантация зубов, отбеливание зубов…)

Опубликовано на правах рекламы

Обновление страницы 30.07.2024 04:01

Почему многие не улыбаются?

Хотя улыбка является средством общения во всем мире, существуют большие различия между разными культурами, религиями и обществами.

Улыбка как проявление радости характерна для Европы и Америки. В Азии она может оказаться чем угодно, в том числе способом замаскировать негативные эмоции и не дать боли прорваться наружу. После Второй мировой войны японцы пугали этим европейцев и американцев, улыбаясь после известия о смерти близких.

У друзов, которые тысячелетиями сосуществовали на Ближнем Востоке с евреями, улыбку принято специально скрывать, отращивая усы. Представители общности этих высокогорных арабов-монотеистов, верующих в переселение душ, считают, что не стоит приглашать чужих радушием в свою семью. А потому, не стоит и улыбаться. В этой логике, задача усов – сохранить семейные ценности и целостность.

Если вы открыто проявляющий свою веру мужчина-друз, вам не нужно вникать, как научиться улыбаться.

А если вы не друз?

Многие люди на постсоветском пространстве считают улыбку в адрес незнакомых в общественных местах необычным и даже подозрительным поведением. А возможно, даже признаком глупости улыбающегося.

Как так получилось? Ведь еще Лев Толстой в своих произведениях описывал, что в 19 веке улыбались все и во всех социальных слоях. Если верить результатам широкомасштабного международного исследования 2016 года, в 20 веке просоциальное восприятие улыбки могла подорвать коррупция .

Причем это свойственно не только пожилым, которые во времена СССР уже были взрослыми. Отсутствие понимания, зачем улыбаться чужим людям, свойственно и молодежи, воплотившись агрессивной поговоркой-вопросом в первом куплете песни Скриптонита «Не надо меня узнавать».

Еще сложнее улыбаться тем, кому не у кого было учиться этому в детстве. Хуже всего тем, кто вырос в семье военных или инженеров-интровертов. По мнению ученых, если у человека в детстве не было возможности или способности имитировать улыбающееся выражение лица, у него развиваются компенсаторные способы интерпретации эмоций .

Люди с социальными расстройствами, связанными с нарушениями мимики и/или распознавания эмоций, такими как аутизм, могут испытывать аналогичные проблемы.

Еще одна причина того, что северяне улыбаются реже южан, носит географический характер. Виной тому климат. В северных широтах, когда рот приоткрыт для улыбки, чувствительные зубы мерзнут на морозе и сильном ветру. Знаменитая голливудская улыбка возникла в Калифорнийской долине, где царит средиземноморский климат. Одно дело держать красивую улыбку несколько минут на камеру в плюсовую погоду, и совсем другое – когда на дворе трескучие морозы от -20°C и ниже.

Упражнения и массаж

Мышцы лица — пожалуй, самые подвижные и активные во всем теле. Они служат каркасом для кожи, отвечают за ее упругость и тонус. Мы напрягаем их постоянно, а вот вовремя расслабить забываем, в результате образуются блоки и зажимы — появляются мимические морщины, кожа быстрее изнашивается, провисает, теряет свежий вид. Как и любым другим мышцам, мышцам лица, чтобы оставаться подтянутыми, нужны упражнения. Регулярно выполняйте гимнастику и делайте лимфодренажный массаж лица, чтобы дольше сохранять его молодость, здоровый цвет и четкий овал.

Пример упражнений:

1. Наберите в рот воздух и перекатывайте его от одной щеки к другой.
2. Надуйте щеки, положите на них ладони таким образом, чтобы пальцы оказались на ушах, и аккуратно надавливайте, создавая сопротивление.
3. Максимально вытяните губы и надавливайте на них пальцем, создавая сопротивление.
4. Сделайте «рыбку»: втяните щеки между зубами и подержите так секунд пять.

Упражнений для лица много, попробуйте начать с этих — делайте каждый день по 20 повторений, а затем можно будет добавить более сложные техники.

В заключение добавим, что все же главное, для чего нам нужны фотографии, — это дорогие сердцу моменты и яркие эмоции, память о которых мы хотим сохранить. Наполните каждое фото особым смыслом, чтобы оно по-настоящему заиграло, и пусть у вас будет больше поводов для улыбок!

Фотографии предоставлены представителями Oral-B

Ценность улыбки

Улыбка кажется чем-то легким и красивым. Как бабочка. А знаете ли вы, что она может быть ключом к вашему социальному успеху и улучшению некоторых аспектов вашего здоровья?

Улыбающийся в комнате человек автоматически заставляет других чувствовать себя лучше, потому что они, сознательно или бессознательно, улыбаются вместе с ним. Все больше данных показывают, что инстинкт мимики лица позволяет нам сопереживать и даже переживать чувства других людей. Если мы не можем отразить лицо другого человека, это ограничивает нашу способность читать и правильно реагировать на его мимику (кстати, научиться правильно реагировать можно на нашей программе «Психическая саморегуляция»).

Выберите правильную зубную щетку

Щетки подбираются по степени жесткости: есть мягкие, средней жесткости и жесткие щетки. Полезней всего щетки, изготовленные из натуральных материалов. Жесткой щеткой смогут пользоваться только те люди, у которых здоровые десна и нет особых проблем с зубами. Если у вас кровоточат десна и чувствительные зубы, то вам подойдет щетка с мягкой щетиной.

Более подробно о классификации зубных щеток по жесткости щетины читайте в статье Зубная щетка и степень жесткости.

Можно выбрать зубные щетки разной формы. Для удобства лучше выбрать щетку с маленькой головкой и изогнутой ручкой, такая щетка достигает труднодоступных участков ротовой полости и массирует десна.

Не экономьте деньги на приобретение щетки. Выбирайте удобную щетку из натурального сырья и меняйте ее не реже, чем раз в квартал.

Главные составляющие красивой улыбки

Главным в красоте улыбки является ее естественность и искренность. Если нет позитивного настроя, то даже идеальное положение губ не исправит ситуацию. В связи с этим хорошее настроение стоит на одном уровне с тренировками. Поверьте, отрепетированную улыбку можно сделать ненатянутой, а совершенно искренней.
 

Чтобы упражнения приносили результат, выполняя их, надо думать о хороших и радостных моментах жизни, которые прошли легко и позитивно. К примеру, это может быть большое денежное вознаграждение на работе или объятия дорогого человека, смех ребенка, комплимент незнакомца или покупка долгожданной вещи. Такие эмоции дарят искреннюю красивую улыбку. Если таких моментов нет, то надо фантазировать. Некоторые люди, которые учатся улыбаться красиво, создают специальный звуковой фон на время упражнений – включают любимую задорную мелодию или даже аудиозапись выступления хорошего юмориста.
 

 
Чтобы научиться улыбаться красиво и естественно нужно делать это как можно чаще. Если вы пока не уверены в себе, то делайте это дома или когда никто не видит. Постепенно вы научитесь улыбаться совершенно расслабленно, спонтанно, не думая о том, как именно вы это делаете. Пусть улыбка станет вашей полезной и очаровательной привычкой.
 
Денис ВУ
 
Если вы сомневаетесь в красоте вашей улыбки, то вам пригодятся следующие статьи. Воспользовавшись приведенными в них советами, вы проще и быстрее научитесь красиво улыбаться:
 

— Правильное отбеливание зубов и страшная тайна звезд Голливуда;
— Домашняя зубная паста для блестящей улыбки;
— Правильный уход за губами, домашние средства для нежности губ;
— Способы сделать пухлые губы;
— Очень сухие губы: что делать.
 
А эти материалы помогут найти повод пдля прекрасной и естественной улыбки:
 
— 15 способов управлять своим настроением;
— Источники вдохновения;
— Чтобы жизнь не была пресной;
— Учимся выражать эмоции и сближаться с людьми;
— Как стать счастливой.
 

Женская улыбка

Форма и состояние губ

Ширина улыбки напрямую зависит от формы губ. Тонкие губки в широкой улыбке становятся натянутыми, поэтому лучше приоткрывать рот так, чтобы верхние клыки дотрагивались до нижней губы. Если верхний зубной ряд кривой, некоторые единицы скручены, то лучше во время улыбки частично скрыть резцы и клыки нижней губой. Также женщины могут соблюдать ряд других правил:

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: кривые передние зубы: как исправить этот дефект и выровнять зубы?

1. Кожа губ не должна шелушиться или иметь трещины. Ее нужно регулярно увлажнять, делать маски (например, из меда, сметаны). Для поддержания тонуса кожи необходимо правильно питаться и принимать комплексы витаминов.
2. В мороз желательно носить с собой гигиеническую помаду или увлажняющий крем, нанося время от времени на кожу.
3. Тонкие губы нельзя выделять темной помадой – они будут выглядеть еще тоньше. Визуально увеличить губки поможет карандаш, подобранный на 1–2 тона темнее кожи. Им нужно очертить контур, отступая 1-2 мм от края губ. Помаду лучше выбрать светлого тона.

Улыбка для фото

Многие женщины отказываются улыбаться на камеру, аргументируя это фразой: «У меня некрасивая, непривлекательная улыбка». Однако чтобы сделать хорошее фото, не обязательно показывать все 32 зуба.

Голливудская улыбка – это не широко открытый рот, а умение светиться изнутри, улыбаясь всем лицом. Нужно научиться сочетать излучающие добро глаза с легким напряжением мышц, лишь немного приоткрывающих верхний ряд зубов.

На фото отражается настроение человека, поэтому нужно вспомнить анекдот или веселый случай из жизни – это здорово преображает внешность. Перед камерой нужно фантазировать, двигаться. Не стоит сосредоточенно и напряженно смотреть в объектив. Естественное поведение позволит сделать необычный кадр.

Чтобы фотографии получились живыми и яркими, лучше чаще практиковаться возле зеркала, делать селфи – это прекрасный шанс взглянуть на себя со стороны и понять свои ошибки. Для получения сверкающей улыбки с зубами нужно смочить их языком, чтобы в кадре был виден блеск.

Отбеливающие зубные пасты

На сегодняшний день становятся популярными зубные пасты с отбеливающим эффектом. При выборе такой пасты стоит внимательно изучить ее состав. Перекиси водорода в составе пасты должно быть не более 0,1%. При повышенном содержании этой составляющей есть риск повредить зубную эмаль. Применять отбеливающие пасты нужно не чаще чем 2-3 раза в неделю для сохранения эмали.

Также следует иметь ввиду, что пасты с эффектом отбеливания противопоказаны беременным, детям и людям с чувствительными зубами и болезненными деснами.

Подробнее о технологиях отбеливания зубов читайте в статье — «Современные средства для отбеливания зубов»

Стоматологи не рекомендуют употреблять сначала горячую, а затем слишком холодную пищи и, наоборот. При таких условиях зубная эмаль разрушается. Для того чтобы свести негативный эффект к минимуму, нужно применять специальные пасты, после которых лучше не споласкивать рот водой. С их помощью можно слегка подлечить зубы. Многие стоматологи советуют просто сплевывать зубную пасту.

Однако не стоит все-таки подвергать опасности наши зубы. Горячая вода или пища негативно отразится на нашей улыбке, также как и злоупотребление крепким чаем, кофе или сигаретами.

Как научиться улыбаться с помощью специальных упражнений

Возможно, в данном вопросе слово «упражнения» кажется вам отталкивающим и странным, ведь оно уже предполагает отрепетированную улыбку. Не бойтесь, это только начало. К тому же вспомните об актерах, певцах, моделях – улыбаться на камеру им приходится по поводу и без, например, во время съемок или фотосессии, когда красивая улыбка – это часть продуманного образа. Селебритис постоянно репетируют и позы, и улыбки, и при этом у большинства звезд на публике все это получается абсолютно естественным. Чья улыбка из знаменитостей кажется вам наиболее заразительной, милой и прекрасной? Попробуйте повторить понравившуюся вам улыбку. Но namewoman.ru напоминает, что вполне возможно в нее придется внести свои коррективы, благодаря которым улыбка подойдет именно вашему лицу.
 

1. Чтобы научиться красиво улыбаться, для начала надо потренироваться у зеркала. Как правило, если губы и рот в улыбке располагаются с перекосами, это сразу заметно. Конечно, чтобы это исправить, надо приложить немало усилий. Когда человек улыбается лишь слегка, работает одновременно двадцать мышц, а во время широкой улыбки задействованы сразу сорок.
 

2. Самым легким упражнением, которое окажет влияние на процесс обучения, является задержка удачной формы губ. Надо глядя в зеркало подобрать вариант красивой улыбки и зафиксировать мышцы лица в таком положении. Затем подушечками пальцев нажать на края губ и держать в течение 7 секунд, после чего отпустить. Это упражнение надо проделать пять раз подряд, надавливая и отпуская края губ.
 

 
Во время упражнения важно следить, чтобы улыбка оставалась красивой. В том случае, если она исказилась или вообще исчезла, необходимо вновь придать губам идеальную форму и зафиксировать ее

Продолжите тренировку сначала и повторяйте до того момента, когда удастся выполнить весь комплекс с красивой улыбкой на лице.
 

3. Следующим упражнением, после того, как вы научились создавать улыбку перед зеркалом, является небольшая проверка. Надо с очаровательным положением губ закрыть глаза на 30 секунд. По истечении времени надо проверить, получилось или нет сохранить красивую улыбку. Необходимо добиться результата, когда она остается на лице в неизменном виде. У вас ведь получилось? А теперь маленький, простой секрет от журнала «ИмяЖенщина»: подумайте о том, каких успехов вы уже достигли и как вы прекрасны, похвалите себя. Это поможет улыбнуться не только вашим губам, но и зажжет огонек улыбки в ваших глазах.

Помогут упражнения

Специальные упражнения, выполняемые дважды в день, помогут сделать улыбку естественной и привлекательной:

1. Поднести палец к губам на расстояние 2–3 см, постараться вытянуть губки и дотянуться до него. Открыть и плотно сомкнуть рот, затем полностью расслабиться и повторить упражнение.
2. Сжать губы, вытянуть трубочкой и поводить в разные стороны 30 секунд, потом расслабить и снова напрячь мышцы.
3. Вытянуть сомкнутые губы и рисовать в воздухе восьмерку.
4. Высунуть язык, сжать его губами и задержать в этом положении, а затем максимально расслабиться.
5. Приоткрыть рот с вытянутыми в трубочку губками. Резко выдохнуть, словно при задувании свечи.
6. Набрать побольше воздуха в легкие, плотно сжать губы и медленно выдыхать.
7. Растянуть губки в максимально широкой улыбке, задерживая ее на 3–5 секунд.

Каждое упражнение необходимо повторять по 5 раз, а результат будет виден уже через пару недель. Они не только помогают овладеть техникой улыбки, но и позволят отсрочить появление мимических или возрастных морщин.

Почему улыбка так полезна для здоровья?

Давайте начнем с себя и узнаем, почему так полезно показывать свою улыбку:

1. Тело выделяет «хорошие» гормоны. Когда ветви лицевого нерва вызывают улыбку, они посылают сигналы в ваш мозг, который высвобождает дофамин, эндорфины и серотонин. Они сигнализируют вашему телу, что вы счастливы, и, в свою очередь, вы чувствуете себя счастливее . По словам автора набравшей более 6 млн просмотров лекции «Тайная сила улыбки» Рона Гутмана, одна улыбка может вызвать такой же уровень стимуляции мозга, что и 2000 плиток шоколада . Если вы скептик и сочли эту информацию нейромусором, предлагаем ознакомиться с немецким научным исследованием о том, как именно эмоции модулируют нейронную сигнатуру мониторинга производительности. Взяв за базу предположение о том, что индуцированные улыбки (позитивный аффект) повышают дофаминергическую активность в различных областях мозга, в том числе в мезэнцефальной дофаминовой системе и префронтальной коре, ученые поставили эксперимент над 22 женщинами, дав им подержать зубами деревянную палочку для китайских блюд. Те, кто держал объект между зубами (горизонтально, в позиции «смайлик»), сообщали об улучшении общего самочувствия. «Воплощение эмоций индуцированной мимикой приводит к изменению нейронных коррелятов обнаружения ошибок. Мы предполагаем, что это связано с совместным влиянием дофаминергической системы на положительный аффект и мониторинг работоспособности», –отмечают ученые .
2. Улыбка снижает стресс. А это уже результат работы дофаминергической системы. Улыбка снижает частоту сердечных сокращений и способствует высвобождению мозгом нейропептидов, которые улучшают работу нейронов.
3. Полезно для сердца. Поскольку улыбка снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, она позволяет вашей сердечно-сосудистой системе лучше функционировать в долгосрочной перспективе, что предотвращает риск сердечных приступов.
4. Улыбка укрепляет иммунную систему. Улыбку подкрепляют позитивные мысли. Позитивный подход помогает бороться со стрессами, которые расшатывают иммунную систему . Кроме того, улыбка высвобождает гормоны, обладающие обезболивающим эффектом, т.е. облегчающие боль и повышающие ее порог.
5. Продлевает жизнь. Исследование биографий американских футболистов учеными Университета Уэйна в Детройте показало, что сопровождаемая позитивными мыслями улыбка продляет жизнь в среднем на 4-6 лет .

Раз кругом сплошная польза, как тут не начать учиться красиво улыбаться!

Отточенный ракурс

Потренируйтесь перед зеркалом, найдите свой идеальный ракурс, свою «удачную» сторону. Расслабьте мышцы лица, подумайте о чем-нибудь приятном и улыбнитесь

Обратите внимание, как улыбаются в этот момент ваши глаза. Запомните свои ощущения, повторите так несколько раз, а потом попробуйте воспроизвести выражение без зеркала и проверьте себя

Идеально — улыбаясь, показывать не больше 10 передних зубов.

Старайтесь, чтобы вас не фотографировали сверху вниз: взгляд может получиться исподлобья, шея потеряется. Помните об асимметрии: асимметричные линии придают фотографии непринужденность и естественность. Найдите применение рукам, используйте их для создания выгодной асимметрии, расслабленно приподняв и согнув в локтях.

Улыбка – ключ к социальному успеху

Если вы встречаете новых людей или коллег, вы неизбежно будете стесняться или не будете знать, что сказать. Просто улыбнитесь. Улыбка стоит тысячи слов, и вы увидите, что люди бессознательно почувствуют ваше присутствие более приятным. Как следствие, они захотят почаще находиться в вашей компании.

В чем тут фокус? Вот в чем:

1. Улыбка заразительна. Исследования показывают, что, если вы улыбнетесь незнакомцам, более половины из них улыбнется вам в ответ.
2. Вам будут больше доверять. Если вы улыбаетесь, вас будут воспринимать как более щедрого и общительного человека, даже если вы чувствуете, что это не так.
3. Улыбка помогает прощению. Вы сделали что-то не так? Улыбка в нужный момент может помочь вам, т.к. она заставляет воспринимать вас как более честного человека.
4. Улыбка повышает качество брака. С первого взгляда, это утверждение кажется чушью. Однако стоит вспомнить, что наши движения, связанные с эмоциями, контролирует лимбическая система (эмоциональный центр мозга). Однажды исследователи Дачер Келтнер и Ли-Энн Харкер из Калифорнийского университета в Беркли проанализировали улыбки выпускниц 1960 года. Ученые сравнили события из их жизни, когда девушкам исполнилось по 27, 43 и 52 года. Участницам исследования задавали вопросы об их удовлетворенности жизнью и статусе их брака. Оказалось, что те, кто для выпускного альбома улыбался искренне, продемонстрировали более положительные результаты в браке и благополучие 30 лет спустя окончания школы . Вывод: искренняя улыбка сделает вас счастливее, чем вы думаете.
5. Влияние на бизнес. У китайцев есть пословица, что человеку, у которого не улыбается лицо, не следует открывать магазин. В сфере бизнеса, особенно в сфере продаж, у людей должна быть развита способность улыбаться. Улыбка повышает уровень убеждения, помимо того, что она влияет на первое впечатление о работе и эффективность переговоров.
6. Влияние на секс. Маркетологи превратили улыбку в рекламу сексуального интереса. Женские улыбки привлекают гетеросексуальных мужчин, повышая и физическую, и сексуальную привлекательность девушки. У мужских улыбок такого магического эффекта нет. Оказалось, что на женщин эффективнее действует мужская гордость и даже мужской стыд .

Если вы экстраверт и жаждете социального успеха, то без улыбки вам не обойтись. А как быть интровертам, которые скептически относятся к созданию социальных паутин и гонке за социальными ценностями? Все ли они осознают, почему часто не улыбаются и почему многим из них не нравится улыбаться?

Косметический ремонт

Что делать, если орех оказался слишком твердым, а зуб – слишком хрупким? Как быть, если после неудачного пломбирования или по другим причинам зуб потемнел и стал выделяться среди своих «собратьев»? Есть ли способ устранить небольшую кривизну зубов или большие промежутки между ними, не прибегая при этом к ортодонтической помощи и протезированию? Можно ли удлинить нижний, стершийся от времени, край зубов, чтобы благодаря этому выглядеть помоложе? И, наконец, как сделать улыбку белоснежной, если любой из методов отбеливания категорически противопоказан или если во рту стоят несколько коронок, которые, как известно, не меняют свой цвет после отбеливания? Прекрасным выходом из всех этих непростых ситуаций станет зубная реставрация. Устранить любое несовершенство улыбки помогут виниры – облицовочные пластины, служащие для восстановления утраченной формы или цвета зубов. Их преимущества перед пломбами заключаются в том, что под эти конструкции зуб обрабатывается минимально — не больше 0, 5 мм. Кроме того, изготовленные из стеклокерамики, виниры имеют гораздо большую прочность, и к тому же не дают во рту усадки, как даже самая лучшая светоотверждаемая пломба. Керамическая масса инертна, а значит, не раздражает десну и твердые ткани зуба, не обесцвечивается и не меняет цвет под воздействием никотина, кофе, красного вина и других красящих веществ, поэтому и по прошествии нескольких лет можно не беспокоиться за сохранность первоначального цвета зубов. Голливудские виниры  моделируются в лаборатории, а не во рту пациента, поэтому удобство этих конструкций несравнимо выше, чем у пломб.

До недавнего времени все материалы, используемые для восстановления зубов, были недостаточно прозрачными. В отличие от них виниры обладают такими же светопроводящими  свойствами, что и натуральная эмаль. Поэтому зуб, к которому прикреплена фарфоровая облицовочная пластина по виду ничем не отличается от соседних. К сожалению, эти зубные конструкции нельзя использовать, если у зуба отсутствует одна или более стенок или если он разрушен более, чем наполовину. В такой ситуации помочь пациенту может только коронка.