15 правил чистки зубов, о которых вы могли не знать

Шаги

Метод 1 из 3: Чистка зубов без зубной щетки

Даже без зубной щетки вы можете получить достаточно чистые зубы. Для этого необходимы только: зубная паста, бумажное полотенце и немного усилий по чистке зубов.

1. 1
   Возьмите чистое бумажное полотенце и оберните его вокруг вашего указательного пальца. Постарайтесь по возможности найти самый толстый тип бумажных полотенец, в идеале полотенце, выдерживающее небольшое трение.

2. 2
   Намочите полотенце чистой водой и нанесите небольшое количество зубной пасты на него. Начните с легких прикосновений, чтобы ваши зубы не были полностью покрыты зубной пастой, и вы могли видеть, что вы делаете. Вы можете добавить больше зубной пасты, по мере чистки зубов.

3. 3
   Положите палец на линию десен и чистите зубы, короткими движениями, начиная от десен и продвигаясь дальше. Постарайтесь, почистить каждый зуб и удалить весь видимый налет на зубах и остатки пищи, по мере очистки зубов.

4. 4
   Очистите внутреннюю поверхность зубов, используя ту же технику. Если бумажное полотенце, которое вы используйте размокло, то намочите новое, чистое полотенце, чтобы завершить процедуру чистки.

5. 5
   Почистите язык бумажным полотенцем и зубной пастой. Чистка язык помогает удалить бактерии и предотвращает неприятный запах изо рта.

6. 6
   Хорошо прополощите рот чистой водой. Выплюнете воду изо рта и проверьте, что вы вымыли большинство остатков зубного налета из своего рта. В случае необходимости прополощите рот опять.

Метод 2 из 3: Чистка зубов без зубной пасты и щетки

Если вы окажетесь без зубной щетки и зубной пасты, то вы можете последовать этому методу, чтобы почистить ваши зубы.

1. 1
   Вымойте руки тщательно с мылом, но не высушивайте их. Вам нужны чистые, мокрые пальцы, чтобы «почистить» ваши зубы.

2. 2
   Потрите влажным пальцем часть ваших зубов, начиная от десны. Помойте палец снова и повторить процесс с другой частью зубов. Обязательно также протрите внутреннюю поверхность зубов.

3. 3
   Очистите зубы снова с помощью влажной салфетки, обернутой вокруг пальца. Чистите по очереди каждый зуб и приложите все усилия, чтобы удалить видимый зубной налет и остатки пищи. Если ваше полотенце начинает размокать, то замените его на новое и чистое.

4. 4
   Прополощите рот стаканом воды. Энергично прополощите воду во рту и выплюньте, когда закончите. Проверьте не осталось ли на зубах частиц пищи и повторите этот шаг в случае необходимости.

Метод 3 из 3: Использование альтернативы зубной пасте

Хотя, Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубною пасту со фтором, вы все же можете попробовать использовать альтернативу зубной пасте, чтобы сохранить ваши зубы чистыми. Вы можете использовать данные смеси с альтернативными методами чистки зубов, указанными выше.

1. 1
   Используйте смесь соли и воды, когда у вас нет зубной пасты. Соль обладает природными антибактериальными свойствами и может убивать некоторые микробы, взывающие зубной налет у вас во рту. Смешайте 1-2 чайные ложки соли с 240 мл (1 чашка) теплой водой и дайте соли растворить в воде. Используйте воду с методом «бумажного полотенца», указанными выше (обвернуть влажное бумажное полотенце вокруг пальца, чтобы почистить зубы). Вы также можете использовать соленую воду, чтобы прополоскать рот после чистки зубов пальцем.

2. 2
   Почистите зубы с пищевой содой (бикарбонат натрия). Этот метод имеет такое дополнительное преимущество, как отбеливание зубов. Опустите ваш мокрый, обернутый в полотенце палец, в небольшое количество питьевой соды и тщательно почистите каждый зуб, начиная от десен. Пройдите пальцем по каждой части вашего рта и также обязательно почистите внутреннюю часть ваших зубов. Если вы считаете, что пищевая сода может травмировать ваши зубы — растворите ее сначала в теплой воде.

Полезные советы

Существуют рекомендации, позволяющие качественно чистить зубы:

Начинать чистку не следует раньше чем спустя 15 минут после еды. Это увеличивает эффективность пасты. После приема некоторой пищи, к примеру, острой или кислой, процедуру нужно выполнять не раньше, чем спустя полчаса.
Желательно чистить зубы после завтрака и перед ночным сном. Это время стоматологи считают самым подходящим для данных процедур. Чистка перед сном не допускает рост вредоносных микроорганизмов во рту, поскольку ночью слюнные железы функционируют слабо.
Чистку нужно выполнять не меньше 3 минут, но не стоит переусердствовать. Слишком длительная чистка (больше 10 минут) способна привести к проблемам с эмалью, особенно при в использовании пасты с большим содержанием фтора.
В течение дня нужно пользоваться зубочистками для удаления частиц пищи в межзубном пространстве

Выполнять процедуру надо аккуратно, чтобы исключить травмы десен и занесение инфекций в рану.
Следует самостоятельно выделять проблемные места и уделять им должное внимание. Для эффективного ухода желательно посоветоваться со стоматологом.
Следует обращать внимание на десны, поскольку нередко благоприятные действия для зубов приводят к повреждению других участков полости та

Кровоточивость десен может быть симптомом гингивита.
Пользоваться жидкостями для полоскания полости рта не обязательно, но это обеспечивает комплексный подход к профилактике.

Заболевания полости рта при отсутствии регулярной и правильной чистки зубов

Кариес

Кариозное повреждение зубных единиц вызывают бактерии, скапливающиеся в участках некачественно обработанных от остатков пищи. Оказавшись в благоприятной среде, бактерии активно размножаются и разрушают зубную эмаль. Развитие дальнейших этапов заболевания и глубина поражения, напрямую связаны со своевременностью посещения врача-стоматолога.

Зубной камень

Своевременно неудаленные зубные отложения со временем затвердевают, образовывая камень. Зубной камень становится не только источником неприятного и трудноустранимого запаха, но и одной из причин воспалительных процессов в деснах и подвижности зубных единиц. Чаще всего вредоносные отложения локализуются в труднодоступных областях: пространствах между зубами и внутренних поверхностях зубов.

Заболевания десен

Воспаление десен и другие заболевания могут иметь прямую связь с неправильной чисткой полости рта. Неверно подобранная зубная щетка, грубая чистка и некачественная зубная паста могут привести к повреждению десен, щек и языка.

Прочие заболевания зубов

Как правило, вовремя не вылеченный кариес приводит к достаточно серьезным последствиям, проявляющимся в развитии ряда заболеваний, способных привести к потере зубных единиц и интоксикации организма в целом.

Предупреждения

При некорректном использовании средств для профилактики могут возникнуть серьезные проблемы, поэтому мы рекомендуем избегать в процессе чистки зубов следующих моментов:

использование старых щеток – со временем они становятся источником заболеваний связанных с жизнедеятельностью микроорганизмов, которые обитают на их поверхности;
не храните щетки во влажных местах – это способствует размножению бактерий;
отбеливающие пасты и пасты со фтором – перед их использованием проконсультируйтесь со стоматологом

Такие средства могут серьезно навредить ротовой полости при неправильном использовании;
осторожно пользуйтесь зубными нитями, старайтесь не ранить десна – некорректное обращение с флоссами может принести больше вреда, чем пользы;
используйте только свою зубную щетку – иначе может пострадать не только ротовая полость, но и весь организм;
при употреблении кислых продуктов чистите зубы, как минимум, через 30 минут, это уменьшит нагрузку на эмаль;
если при чистке вы проглотили значительное количество фторосодержащей пасты или ополаскивателя и чувствуете малейшие недомогания – обратитесь к врачу, а в будущем старайтесь избегать конфузов.. В зависимости от строения зубов и ротовой полости каждого человека, противопоказания или предупреждения могут отличатся

Определить их самостоятельно, без медицинского образования, практически невозможно, нужна будет консультация стоматолога

В зависимости от строения зубов и ротовой полости каждого человека, противопоказания или предупреждения могут отличатся. Определить их самостоятельно, без медицинского образования, практически невозможно, нужна будет консультация стоматолога.

Чем заменить зубную пасту?

Зубную пасту можно заменить подручными средствами. / Фото: Infodent.club

Для замены зубной пасты подойдут разнообразные абразивные вещества, такие как соль, сода, сухое молоко, активированный уголь. А вот гречка и рис в этом вопросе не пригодятся, так как зерна слишком крупные.

1. Соль

Соль нейтрализует неприятный запах. / Фото: News.myseldon.com Реклама
Соль эффективно очистит эмаль и нейтрализует неприятный запах изо рта. Она не только оказывает противовоспалительное средство, но и представляет собой прекрасный антисептик. Сама процедура очень простая – палец нужно намочить, посолить, после чего смело чистить зубы. Однако не стоит на них сильно давить, чтобы ненароком не повредить эмаль и десна. Если же это произойдет и в ранку попадет соль, ощущения будут действительно незабываемыми.

2. Сода

Сода разрушает налет. / Фото: Za-rozhdenie.ru

За счет химического состава, после попадания в кислую среду сода способа убить микробы и разрушить налет даже в труднодоступных местах. Однако злоупотреблять этим подручным средством не стоит, иначе вы рискуете полностью разрушить зубную эмаль.

3. Сухое молоко

Сухое молоко менее агрессивное, чем соль и сода. / Фото: Aktsport.ru

В отличие от соды и соли, которые есть практически в каждом доме, сухое молоко является большой редкостью. Но если вам все-таки повезло его достать, то не стоит ждать ни минуты – сразу отправляйтесь приводить зубы в порядок. Это средство является идеальным вариантом для тех людей, у которых чувствительные зубы и кровоточат десна, так как имеет минимальный уровень агрессивности. Разводить сухое молоко не нужно – просто насыпьте н палец о получайте удовольствие от процедуры. В качестве бонуса вы получите приятный молочный привкус во рту после чистки.

3. Активированный уголь

Активированный уголь нужно растолочь перед применением. / Фото: Koprote.ru

Поистине, универсальное средство за счет химической формулы и активированного состояния. Активированный уголь не только уничтожает микробы, но также эффективно удаляет налет и избавляет от неприятного запаха изо рта. По словам стоматологов, если периодически применять лекарство вместо зубной пасты, то можно осветлить зубы на несколько тонов. Перед тем, как использовать медпрепарат, растолките пару таблеток, обмокните палец или ветку в полученный порошок и приступайте к чистке.

Чем заменить зубную пасту?

Для замены зубной пасты подойдут разнообразные абразивные вещества, такие как соль, сода, сухое молоко, активированный уголь. А вот гречка и рис в этом вопросе не пригодятся, так как зерна слишком крупные.1. Соль

Соль эффективно очистит эмаль и нейтрализует неприятный запах изо рта. Она не только оказывает противовоспалительное средство, но и представляет собой прекрасный антисептик. Сама процедура очень простая – палец нужно намочить, посолить, после чего смело чистить зубы. Однако не стоит на них сильно давить, чтобы ненароком не повредить эмаль и десна. Если же это произойдет и в ранку попадет соль, ощущения будут действительно незабываемыми. 2. Сода

За счет химического состава, после попадания в кислую среду сода способа убить микробы и разрушить налет даже в труднодоступных местах. Однако злоупотреблять этим подручным средством не стоит, иначе вы рискуете полностью разрушить зубную эмаль.3. Сухое молоко

В отличие от соды и соли, которые есть практически в каждом доме, сухое молоко является большой редкостью. Но если вам все-таки повезло его достать, то не стоит ждать ни минуты – сразу отправляйтесь приводить зубы в порядок. Это средство является идеальным вариантом для тех людей, у которых чувствительные зубы и кровоточат десна, так как имеет минимальный уровень агрессивности. Разводить сухое молоко не нужно – просто насыпьте н палец о получайте удовольствие от процедуры. В качестве бонуса вы получите приятный молочный привкус во рту после чистки.3. Активированный уголь

Поистине, универсальное средство за счет химической формулы и активированного состояния. Активированный уголь не только уничтожает микробы, но также эффективно удаляет налет и избавляет от неприятного запаха изо рта. По словам стоматологов, если периодически применять лекарство вместо зубной пасты, то можно осветлить зубы на несколько тонов. Перед тем, как использовать медпрепарат, растолките пару таблеток, обмокните палец или ветку в полученный порошок и приступайте к чистке.

Сухое молоко

Использовать сухое молоко в качестве зубного порошка рекомендовано тем, кто страдает кровотечением десен и образованием зубного камня. При этом исчезает и неприятный запах изо рта замедляется развитие кариеса.

Читать состав продуктов на этикетках — весьма полезная привычка. Благодаря тому, что вы уделите 1-2 минуты на изучение той или иной покупки вы сможете оградить свой организм от попадания в него вредных веществ.

А читали ли вы когда-нибудь, из чего состоит ваша зубная паста? Если нет, то скорее хватайте тюбик и смотрите, чем вы ежедневно, по 2 раза на день, угощаете свой дорогой и любимый организм.

При чистке зубов мы умудряемся употребить 2-4 мг зубной пасты, включающие в себя далеко не полезные вещества, которые организм не всегда выводит вовремя. Что же это за вещества?

Фтор.
Он может незаметно накапливаться в тканях и костях годами, а потом вызвать проблемы с пищеварительной системой и суставами, ослабить иммунную систему.

Лаурилсульфат натрия.
Сегодня очень многие производители шампуня хвастаются тем, что его у них нет, зато в зубных пастах его предостаточно и добавляют это вещество, чтоб улучшить пенообразование. Лаурилсульфат натрия повышает чувствительность десен к пищевым кислотам и приводит к истончению эмали.

Антибактериальные добавки.
Производители считают это приманкой, но на самом деле эти добавки «убивают» как хорошие, так и плохие бактерии.

Очень важно следить за тем, как дети чистят зубы, потому что именно малыши чаще всего случайно проглатывают зубную пасту в больших количествах. Что же делать? Не ходить же целыми днями с плохим запахом изо рта? Чем чистить зубы?

Что же делать? Не ходить же целыми днями с плохим запахом изо рта? Чем чистить зубы?

Заменить зубную пасту легко, и эта замена не будет вредить вашему здоровью!

Голубая или белая глина.
Хорошо смолотая глина является лучшим зубным порошком. Некоторые с опаской смотрят на глину, как полноценный заменитель зубной пасты, но с давних времен наши предки использовали именно ее. Купить ее можно в аптеках и использовать для множества медицинских процедур.

Сода + глицерин.
Без проблем можно и самим приготовить зубную пасту. Для этого необходимо взять 6 столовых ложек соды, 1 столовую ложку глицерина для густоты, 1 столовую ложку 3% перекиси водорода и 5 капелек эфирного мятного масла (которое хорошо освежит полость рта); смешать все ингредиенты до однородности и поместить в чистую банку. Подождать пару часов и можно использовать.

Соль.
Соль не только способна эффективно очистить зубы, также она помогает заживать деснам и убирает неприятный запах. Вы можете использовать простую поваренную соль или морскую, которая богата минералами и микроэлементами.

Чистка солью совсем не отличается от привычной процедуры, достаточно смочить щетку и окунуть в соль, которая непременно должна быть мелкой.

Также как и с содой можно приготовить зубную пасту – для этого можно смешать соль и растительное масло.

Cухое молоко.
Если у вас кариес очень рекомендуем использовать сухое молоко для чистки зубов. Оно замедлит образование зубного камня и поможет избежать кровоточивости десен. Также оно прекрасно подойдет и для отбеливания.

Шалфей + крапива.
Некоторые предпочитают использовать вместо зубной пасты настой из шалфея и крапивы. Для этого необходимо ингредиенты в равном количестве залить кипятком, дать остыть и можно использовать. Смачивайте в отваре зубную щетку и очищайте зубы.

Активированный уголь для отбеливания.
Размелите 1 таблетку активированного угля, положить на зубную щетку и чистите привычным для вас способом, вы почти сразу заметите, что зубы стали белее.

Не пугайтесь, что после чистки кромки зубов, а может и вся раковина, будут черными, еще раз хорошенько пройдитесь зубной щеткой с водой.

Способы чистки без зубной щетки

Существуют такие ситуации, когда под рукой нет щетки. К примеру, после ночевки не дома хочется освежить дыхание, но не каждый станет носить с собой зубную щетку. Однако существует ряд альтернативных вещей, помогающих почистить зубы без специальной щетки.

Салфетка или бумажное полотенце

В идеале необходимо воспользоваться жесткой салфеткой, но при отсутствии таковой под рукой можно применить обычное бумажное полотенце или одноразовый носовой платок. Алгоритм действий:

1. Обернуть салфетку вокруг пальца в несколько слоев, слегка намочить и нанести зубную пасту (если она есть, конечно).
2. Почистить зубы, будто обычной щеткой.
3. Можно сменить салфетку и почистить таким же образом язык и десны.

Палочки дерева сивак

Данные палочки можно заказать через интернет в вакуумной упаковке, которая содержит сразу несколько штук. В древности они действительно использовались для чистки и справлялись с этим относительно хорошо.

Одну палочку можно использовать месяц.

Необходимо лишь придерживаться общих правил хранения: держать коробочку с палочками дерева сивак открытой, чтобы не образовалась плесень и хранить в не влажном месте.

Чистить ей зубы довольно просто — необходимо всего лишь пожевать ее, предварительно счистив кору.

Внимание! В «полевых условиях» можно просто найти палочку 15-20 сантиметров, очистить от верхней кожицы (она должна быть без твердой коры) и использовать вместо зубной щетки

Чистка при помощи пальца

Если под рукой ничего нет, можно воспользоваться собственным пальцем. Для начала необходимо тщательно вымыть руки, далее применить указательный палец для чистки, совершая круговые движения по зубам и деснам.

При наличии зубной пасты можно предварительно нанести ее на палец.

Необходимо тщательно мыть палец при переходе от чистки нижних зубов к верхним (или наоборот).

Пошаговые рекомендации касательно правильной чистки зубов

Шаг №1. Приобретайте мягкую зубную щетку со щетинками из нейлона. Она должна быть легкой в использовании и иметь достаточно маленькую головку для достижения большинства труднодоступных мест. Откажитесь от вариантов с «натуральными» щетинками, потому что они могут накапливать бактерии.

Мягкая зубная щетка с наночастицами серебра Royal Denta Silver Soft

Шаг№2. Если ваша текущая зубная щетка устарела и износилась — замените ее. Верное решение заключается в том, чтобы регулярно обзаводиться новой зубной щеткой каждые четыре месяца.

Шаг №3. Всегда выбирайте зубную пасту с фтором. Фтор чистит зубы и одновременно укрепляет эмаль. Если у вас есть дополнительные предпочтения, найдите зубную пасту, которая вам больше всего подходит.

Шаг №4. Сначала используйте зубную нить, чтобы удалить пищу между зубами и подготовить ротовую полость для щетки и пасты.

Методика чистки зубов флоссами

А — флосс обворачивают вокруг средних пальцев обеих рук; Б — между пальцами должен остаться флосс достаточной длины (так, чтобы отведенные большие пальцы могли касаться друг друга); В — указательными и большими пальцами пользуются для того, чтобы направлять флосс; Г — флосс осторожно помещают в межзубный промежуток, обхватывают им зуб в форме буквы С и аккуратно продвигают вверх и вниз, очищая зуб. Шаг №5

Выдавливайте объем зубной пасты не больше монетки. Использование ее слишком большого количества создает много пены, которая побуждает к дополнительным плевкам и слишком быстрому окончанию чистки

Шаг №5. Выдавливайте объем зубной пасты не больше монетки. Использование ее слишком большого количества создает много пены, которая побуждает к дополнительным плевкам и слишком быстрому окончанию чистки.

Шаг №6. Поместите щетинки под углом 45 градусов к линии десен. Направляйте их вверх или по кругу, но не из одной стороны в другую.

Основные этапы чистки зубов

Шаг №7. Чистка должна занимать не менее трех минут. Мысленно разделите свой рот на участки и проведите равное количество времени на каждом из них. Таким образом, вы не пропустите ни одного места.

Шаг №8. Обязательно чистите переднюю, боковую и заднюю части зубов. Помните про язык, просто не давите на него слишком сильно, иначе рискуете повредить ткань.

Шаг №9. Тщательно промойте рот после чистки.

Шаг №10. Очистите зубную щетку и положите ее вертикально головкой вверх.

Шаг №11. На этом этапе вы можете использовать ополаскиватель для рта.

Ополаскиватели для полости рта

Шаг №12. Повторяйте весь процесс не реже двух раз в день через час после приема еды. После удаления зуба болит челюсть читайте в нашей статье.

Частые вопросы

Какой способ чистки зубов считается наиболее эффективным?

Наиболее эффективным способом чистки зубов считается использование электрической зубной щетки, так как она обеспечивает более эффективное удаление зубного налета и массаж десен.

Как часто следует менять зубные щетки?

Зубные щетки рекомендуется менять каждые 3 месяца или раньше, если щетина стала изношенной, чтобы обеспечить эффективную чистку зубов.

Какой тип зубной нити лучше использовать для чистки зубов?

Для чистки зубов рекомендуется использовать нить средней толщины, так как она обеспечивает эффективное удаление зубного налета и меньше травмирует десны по сравнению с тонкой нитью.

Соль

Поваренная соль очень эффективна в чистке зубов – она природный антисептик, предотвращает гниение, ускоряет заживление микротрещин в деснах, уменьшает их кровотечение, ликвидирует неприятный запах изо рта.

• Соль наносят на зубную щетку, предварительно обмакнув в воду. Желательно использовать мелкую соль.
• Движения делать не сильно нажимая на щетку, тем самим вы даете, возможность соли растворится.
• После чистки полость рта можно и не промывать.

Это один из древних способ чистки зубов, который использовали на Руси. Только в соль добавляли еще луковый сок. Лук усиливает действие соли и стимулирует обменные процессы в полости рта. Как ни странно, но после этого, нет неприятного запаха лука изо рта.

Чем заменить флосс и ополаскиватель?

Если под рукой не оказалось зубной нити, замените ее обычной. Правда, для тех, кто редко пользуется флоссом, процедура чистки будет весьма затруднительна. Что касается ополаскивателя, то вместо него можно использовать масло чайного дерева. Несмотря на резкий запах и горький привкус, оно отлично справляется с налетом. Кроме того, средство способно укрепить эмаль, провести дезинфекцию ротовой полости и осветлить зубы на несколько тонов без вреда для них. Масло чайного дерева можно использовать не только в качестве ополаскивателя, но и вместо зубной пасты – нанесите его на палец и втирайте в зубы. Только не забудьте тщательно помыть руки перед этим.Еще одна хорошая альтернатива ополаскивателям – зеленый чай без сахара. Его активно применял на протяжении всей жизни государственный и политический деятель Мао Цзэдун. В результате его зубы были в идеальном состоянии, несмотря на то, что он не пользовался зубной щеткой.

Все эти способы имеют место быть, однако использовать их на постоянной основе вместо традиционной чистки зубов не рекомендуется. Они смогут сослужить хорошую службу лишь в экстренной ситуации, когда, например, вы заметили, что зубная паста закончилась, а идти в магазин лень. В остальных случаях пользуйтесь классическими средствами, которые являются максимально эффективными.Кстати, зубную щетку и пасту можно использовать не по назначению. Хороший пример — в статье Доступный способ, как проверить золото на подлинность в домашних условиях

Заключение

Таким образом, следуя этим 15 правилам чистки зубов, вы можете значительно повысить эффективность своей рутинной гигиены полости рта и уберечь себя от многих заболеваний зубов и десен. Не забывайте также посещать стоматолога регулярно для профессиональной очистки и дополнительного медицинского наблюдения.
Кроме того, не стоит забывать о регулярной замене зубных щеток и использовании дополнительных средств для ухода за полостью рта, таких как зубная нить или ополаскиватель. Уделяйте своим зубам и деснам достаточно внимания и следуйте правилам чистки зубов, чтобы сохранить здоровье вашей полости рта на высоком уровне на протяжении всей жизни!