Токсичные люди: определение и общение

Типы токсичных людей

«Ядовитые» индивиды по-разному себя проявляют, они могут быть жестокими или услужливыми. В соответствии с моделями поведения, психологи выделяют следующие типы таких людей.

Всезнайки

Всезнайки – особый тип. Они любят показывать свои знания во всех областях, учить других и доминировать над человечеством. Всезнайки скучные и сложные люди, они уверены в своих знаниях. С таким типом некомфортно общаться, так как они себя превозносят и зачастую говорят недостоверную информацию, но переубедить их в обратном невозможно. Всезнайки считают себя неповторимыми, они уверены, что у них особенные способности и видение мира.

Плаксы и нытики

Плаксы обладают тонкой токсичностью, у них нет цели обидеть, они хотят обратить на себя внимание и получить поддержку. Плаксы обижаются на шутки, эмоционально переживают обычное заболевание гриппом, пускают слёзы по пустякам

Данный тип предполагает неуверенность, трусость и способность подстроиться под вышестоящих.

Зануды

Зануды показывают себя как скучные собеседники, они постоянно жалуются на свои проблемы, не могут кратко отвечать на вопросы. Занудливый человек опирается только на факты, в шутливых ситуациях он позиционируется заумной и серьёзной личностью.

Перфекционисты

Перфекционист – сложный тип личности

Таким людям неважно время окружающих, они делают свою работу, доводя её до идеала. Перфекционисты не доверяют друзьям и близким, они критикуют других, пытаясь изменить ситуацию

Вы с лёгкостью можете делать комплименты, хвалить за что – то других людей?
От меня похвалы или комплиментов не дождёшься. Я сам(-а) не знаю почему так 9.41%

Мне не составит труда сделать комплимент или похвалить человека тем более, если это действительно так 82.35%

Я люблю только получать комплименты, а делать не люблю 2.35%

Я как-будто отдаю свои «лавры победителя» другому человеку 5.88%
Проголосовало: 85

Негативисты

Негативистами являются люди, которые недовольны всем. Они могут превратить позитивное событие в негативное. Недовольство миром, претензии к окружающим, негатив, злость и агрессия – главные спутники таких людей. Негативисты скептически относятся к обыденным ситуациям, высказывая возмущение.

Слишком услужливые люди

С первого взгляда сложно определить, что человек готов принять любую позицию, чтобы показать себя с хорошей стороны. В начале общения он рассудителен, имеет свою точку зрения. На самом деле услужливые люди не способны полноценно принимать реальность, они готовы согласиться с любым мнением, которое исходит от авторитетного для него лица. Слишком услужливый собеседник требует особого внимания, так как под невинным образом он может оказаться предателем.

Вы получаете удовольствие от криков, ругани, скандалов?
Иногда замечаю что да. Я как будто бы энергетический вампир, «питаюсь чужой энергией» 8.97%

Нет, и я всегда избегаю конфликтных ситуаций 34.62%

Когда «накипело» и я высказал(-а), прокричал(-а) всё, что хотел(-а), то в этом случае да я могу получить удовлетворение от скандала 24.36%

Мне доставляет удовольствие, когда меня слышат и понимают в спокойном тоне 32.05%
Проголосовало: 78

Контакт с токсичными отходами

С токсичными отходами следует обращаться осторожно. Вот почему многие города мира имеют правила взаимодействия с ними

Токсичные отходы должны быть утилизированы на объектах, предназначенных для этой цели.

Токсичные отходы стали более распространенными после промышленной революции. Кроме того, большинство технологических достижений содержат токсичные химические компоненты.

Такие продукты, как сотовые телефоны, компьютеры, телевизоры, аккумуляторы, пестициды и солнечные батареи, содержат вредные химические вещества. Избавиться от этих материалов стало проблематично, потому что они вызывают серьезные проблемы со здоровьем в мире.

Часто задаваемые вопросы о токсичных людях

Как определить, что перед вами токсичный человек?

Существует несколько типов токсичного человека, однако все объединяет основная черта – маскировка. Бабушка-одуванчик может оказаться страшнейшим манипулятором, а человек, который выглядит грозным, будет максимально приятным в общении. Как понять, что перед вами токсичный человек? Если вы намеренно избегаете разговоров и встреч, ищете любые поводы, чтобы диалог или прогулка не состоялись, желаете переехать чуть ли не в другой город, то, скорее всего, вы в своей жизни столкнулись с самым настоящим манипулятором.

Что делать, если токсичный человек – это я?

Рекомендуем сделать следующие вещи:

• наведите порядок в жизни и жилье;

• общайтесь с хорошими людьми;

• перестаньте доказывать кому бы то ни было, что в этой жизни чего-то стоите;

• поймите, что счастье означает именно для вас, и старайтесь достигать его любой ценой.

Как помочь манипулятору?

Прервать токсичные отношения достаточно сложно, однако это наиболее радикальное и эффективное решение проблемы. Вам необходимо чётко понимать, что в такой связи страдают оба. И манипулятор, и жертва нуждаются в грамотной помощи. Если человек вам настолько дорог, что вы не готовы порвать отношения, попробуйте сделать следующее:

• Примите все особенности личности и не пытайтесь оценивать партнера как равного себе. Уровень развития человека будет находиться на определенной точке, которая не совсем понятна окружающим. Главное – осознание того, что вы являетесь двумя разными личностями, которые не выступают одним целым.

• Простите человеку все обиды. Если вы не желаете расходиться, прерывая отношения, то самое верное решение – забыть весь негатив.

Помните, что ваша жизнь не такая длинная, чтобы тратить ее на людей, которые привносят в нее сплошной негатив. Конечно, процесс избавления от манипулятора непростой, но именно после этого вы не узнаете себя. Да, первое время вас будет преследовать чувство вины и стыда перед тем человеком, однако это просто необходимо. Свобода, возможность заниматься любимыми делами и окружить себя людьми, которые вам действительно дороги, – настоящая награда, которая ждет вас в конце.

Как бороться с токсичностью в себе

Пройдите небольшой опрос.

Если вы сказали хотя бы 3 раза «да», то в вас есть предпосылки токсичности. Хорошая новость в том, что с ними можно и нужно бороться.

Чтобы не прослыть токсичным человеком, осваивайте навыки здорового общения:

говорите не о других, а о себе. Если вам не нравится поведение друга, сообщите ему об этом через призму собственных переживаний (например, «мне неприятно, когда ты так делаешь», а не «ты все сделал неправильно»);

• токсичный человек иногда не понимает, зачем произносит те или иные слова ― это не должно относиться к вам. Всегда обдумывайте наперед, что будете говорить или делать;
• не будьте «загадочным». Если вы что-то решили, прямо и четко заявите об этом, чтобы не было недопониманий и лишних вопросов;
• соблюдайте чужие границы и не лезьте в личное пространство. Возможно, таким образом вы хотите проявить заботу, но нужна ли она? 

Красные флажки токсичности

Из десяти опрошенных нами человек шесть написали, что основа токсичного человека – агрессивность

Но важно добавить, что зачастую «ядовитые» пользуются именно пассивной агрессией и очень активно газлайтят. Если им что-то не нравится в твоем внешнем виде (а ещё хуже, если нравится), они намекнут на это путём неискреннего комплимента или вопроса с подвохом

Главное в этой тактике, чтобы ты почувствовала себя по-настоящему некомфортно и точно услышала интонацию, с которой был отвешен комментарий. После того, как попытаешься выяснить, что это была за нападка, токсичный человек спасует и начнёт использовать газлайтинг: «ты неправильно поняла», «я этого не говорила, это твои выводы» и ещё много, очень много подобных манипуляций.

Как выглядит токсичность от первого лица

Не будем ограничиваться однобоким рассмотрением проблемы. Давай взглянем на ситуацию сквозь призму очков виноватого. Мы задали Даше несколько вопросов о Токсинье, и она с радостью дала развернутые ответы на каждый.

— Даша, как ты думаешь, можно ли назвать Токси счастливым человеком?

— Я уверена, что нет. Не будет счастливый человек пытаться задеть других. Представьте, что вы счастливы на 100% (надеюсь, что так оно и есть на самом деле). Вам захочется поделиться этой частичкой счастья с другими! Улыбаться, делать комплименты, потому что вы сами наполнены светом и добром. А теперь сравните с этим Токсинью. Что должно происходить внутри, чтобы человек общался с людьми так, как общается она?

— Насколько часто можно встретить таких персон в повседневности?

— Каждый день. Продавцы-кассиры в супермаркетах, водители такси, партнёры по бизнесу, одногруппники, коллеги, родственники… Перечислять можно до бесконечности

— Бывает ли такое, что в некоторых моментах узнаёшь в Токсинье себя? 

— В каждом из нас есть что-то от Токсиньи, никто не святой, и я — не исключение. Если мы говорим про моменты, когда она самоутверждается за счёт других людей, хамит и унижает их, то нет. Для меня такое поведение недопустимо. Я эмпат и очень хорошо чувствую людей. Мне больно, когда им больно. Я не могу представить, что должно произойти, чтобы я сознательно причиняла боль другому человеку. Но я могу быть мстительна и кусать в ответ, если меня укусили.

Я даю советы своей аудитории не реагировать на подобное поведение, но сама, признаюсь честно, не всегда могу своим советам следовать. Я живой человек и мне тоже бывает обидно от «токсичности» других по отношению ко мне. Но я работаю над собой и в этом мне помогает моя осознанность. Когда ты знаешь зачем человек говорит те или иные вещи, реагируешь на них уже иначе

— Токсинья — это прототип кого-то из знакомых или персонаж из головы? 

Прием из покера

В покере есть понятие «телл» (tell) — движение игрока, информирующее о силе его карт. Мастера специально учатся распознавать их. Так вот: у психопатов тоже есть своего рода телл.

Пустые глаза и голодный взгляд — ощущение, словно вас подали на обед. Склонность нарушать границы, имитировать эмоции, активно жестикулировать, разыгрывать каждое взаимодействие как театральную постановку. Все это — настораживающие звоночки. Психопаты стараются выглядеть доброжелательными и приветливыми. Но выдержка дает сбой. — Источник

Обращайте внимание на непоследовательное поведение: психопаты могут имитировать искреннюю улыбку, но при этом произносят грубые слова или проявляют агрессию

Как общаться с токсичными людьми?

Формы токсичности могут быть разными, однако есть общие советы, как общаться с подобными личностями. Рекомендации основываются на том, что токсики воздействуют в основном на тех, кто поддается на их провокации. Таким образом:

• лучше всего до минимума сократить контакты, а при вынужденных контактах – до минимума сократить общение. Можно заранее придумать отговорки, почему у вас нет возможности общаться дольше выделенного вами времени (ожидающий вас клиент, голодный муж, необходимость выгулять собаку), а времени стоит выделять совсем немного;
• если совсем не общаться невозможно, нужно занимать нейтральную позицию (по крайней мере внешне), не демонстрировать какие-либо эмоции. С практикой вы наверняка научитесь умело их скрывать, а в дальнейшем, возможно, действительно перестанете эмоционально реагировать на действия неприятного визави;
• не стоит вступать в конфликты (в том числе связанные с токсиком и третьим лицом), втягиваться в обсуждения и иные виды коммуникации;
• хорошая стратегия – изображать полное спокойствие, быть вежливым, давать дежурные и/или односложные ответы, поддакивать и улыбаться там, где это необходимо, но не более того;
• не стоит опускаться до поведения токсика и отражать его стиль общения с вами или манеру поведения – нужного действия это не возымеет. Лучше демонстрировать полную невозмутимость и непоколебимость.

И еще несколько советов:

• Не пытайтесь объяснить токсику, что вы чувствуете, что вам неприятно его поведение. В этом нет никакого смысла: герои нашего рассказа либо не осознают своих особенностей, либо ведут себя так нарочно. В первом случае они посчитают, что вы на них наговариваете, не понимаете их благих намерений, придираетесь и т.д. Во втором – просто порадуются, что достигли своей деструктивной цели.

• Установите личные границы и не давайте их нарушать. Если нарушение все же происходит, не стесняйтесь это показывать с максимальной невозмутимостью и минимумом эмоций. Если человек сел/встал к вам слишком близко – спокойно подвиньтесь. Это же касается нефизических границ: если кто-то сделал вам подарок или одолжение без каких-либо просьб с вашей стороны – не чувствуйте себя обязанным. В принципе старайтесь не вестись на манипуляции.

• Токсичные люди умело бьют по самым больным точкам. Используйте вынужденное общение с ними как лакмусовую бумажку! Она покажет, в каком направлении вам стоит самосовершенствоваться в первую очередь. Например, может быть, вам стоит поднять самооценку, научиться отказывать или абстрагироваться от комплиментов-издевок, избавиться от чувства вины и т.д.

Часто задаваемые вопросы о токсичном человеке

Откуда взялась фраза «токсичный человек»?

Речь идет о людях, наполненных ядом (образно говоря) и источающих его на других. «Токсики» отравляют социум так же, как химические ядовитые вещества заражают и уничтожают окружающую среду.

Какими еще другими простыми словами можно назвать токсичногочеловека?

Про таких людей говорят: у него трудный характер, нет чувства такта, он вечно всем недоволен, придирается к другим, с ним сложно общаться и т.п.

В чем опасность общения с «токсиком»?

По сути — это настоящие энергетические вампиры, которые разрушительно влияют на психику, портят настроение, буквально «высасывают» энергию из других людей, держат в постоянном эмоциональном напряжении. Как результат — проблемы с нервами и даже другими внутренними системами организма.

Есть ли книги о том, как себя правильно вести и давать ответы токсичному человеку?

Вот что на данную тему советуют почитать специалисты: Шахида Араби «Токсичные люди». Тут описывается, как в отношениях вы можете оказаться в полной зависимости от токсичного нарцисса, как именно он вами манипулирует и почему из подобной зависимости трудно вырваться. Сьюзан Форвард «Токсичные родители». Из книги вы узнаете о разных вариантах насилия в семье. Терри Коул «Здоровые границы». Здесь рассказывается, как выстроить защиту от токсичных людей, очертить разумные жизненные границы, как для них, так и для самих себя. Катлин Смит «Управление тревогой». Автор опирается на выдвинутую Мюрреем Боуэном поведенческую теорию, суть которой этот психолог и психиатр свел к следующему: все люди связаны друг с другом через общие эмоциональные поля, некие единые системы. Смит предлагает внимательнее исследовать ваши системы, то есть, семью, коллег, близкое окружение.

Причины токсичности

Давайте рассмотрим наиболее популярные причины, почему человек становится токсичным:

• Первый фактор – наследственность. Это имеет научную подоплёку: учёными проведено большое количество исследований, которые доказали, что развитие «токсичности» возможно в результате сочетания неправильного воспитания в детстве и генетических аномалий.

• Второй фактор – заболевания. К ним относятся родовые травмы, проблемы со здоровьем в период формирования организма, нарушения ещё в утробе матери. Грубо говоря, развитие психопатии является результатом неполного или неправильного формирования нервной системы, травм, патологий, которые повлияли на ЦНС.

• Третий фактор – недостаток воспитания. К примеру, очень часто родители мечутся из крайности в крайность: кто-то деспотичен, кто-то, наоборот, позволяет своему ребёнку всё. Такая нездоровая атмосфера в семье способствует формированию пассивной или активной агрессии, асоциальному образу жизни, инфантилизму. В принципе, любые недостатки воспитания могут привести к отрицательному воздействию на маленького человека.

• Четвёртый фактор – психологическая травма. Всем мы родом из детства, и большинство проблем берут своё начало там. Психические травмы могут быть связаны с родителями, ведь они являются людьми, которые закладывают устои. Однако возможен и другой вариант происхождения проблем. В любом случае ребёнок становится жертвой, в душе которой формируется рана. Именно она может служить источником проблем в будущем.

• Пятый фактор – психические травмы, полученные во взрослом возрасте. К примеру, это может быть предательство, ложь, насилие, абьюз, хронический стресс. Именно такое влияние на психику человека способно кардинально изменить его характер в худшую сторону.

Есть ещё одна причина, которая приводит к формированию токсичного человека. Скажем честно, она очень редкая. Это осознанный, полноценный выбор личности – вести себя по отношению к другим токсично, чтобы достичь самоудовлетворения. Конечно, такое поведение можно считать девиантным: оно имеет предпосылки в виде приобретённых или врождённых факторов.

Кто такой токсичный человек

Психологи таких личностей именуют «эмоционально незрелыми людьми», любые отношения с которыми всегда будут тяжелыми, провоцирующими стрессовое состояние. Общение с токсичными людьми оставляет негативный отпечаток у их собеседников гораздо чаще, чем это происходит в нормальном окружении. Примечательно, что токсичность часто обнаруживается в поведении близких родственников, друзей, супругов.

Наверняка вы замечали, как в определенной компании один человек, сказав лишь пару фраз, мог испортить настроение другим на весь день. От подобных личностей критику, оскорбления и упреки приходится слышать гораздо чаще, чем одобрение и похвалу. Любой из нас, пребывая в прекрасном расположении духа и раз пообщавшись с токсичным человеком, может моментально утратить былую бодрость и уверенность в себе. Иногда вы надеетесь получить от него поддержку, а в результате ощущаете себя неудачником. Ожидая от такого человека похвалу для поднятия духа, вы в ответ, наоборот, слышите нечто, ввергающее вас в уныние.

Находясь в отношениях с токсичным человеком, со временем вы:

• чаще чувствуете собственную недооцененность и непонятость;

• перестаете ощущать моральную поддержку со стороны партнера;

• ощущаете одиночество даже в большой компании друзей;

• в кризисные моменты подсознательно соглашаетесь, что этого и заслуживаете.

Общение с адекватным, эмоционально зрелым собеседником не должно приносить данных негативных проявлений. Если же это происходит с вами, вы попались в «токсичную ловушку».

Признаки токсичности проявляются в людях, для которых на первом плане стоят только собственные проблемы и связанное с ними плохое настроение. В данном состоянии их лучше не тревожить, держась от них подальше. Как говорится, такие друзья хуже врагов.

Чем же среди остальных выделяются токсичные люди? Признаки, позволяющие с уверенностью идентифицировать их: постоянная критика чужого мнения, обязательные упреки окружающих в их неудачах, навешивание ярлыков. Естественное желание при виде подобного человека — никогда с ним не связываться и не портить себе настроение, будучи обсмеянным.

Кроме того, токсичные люди по их мнению всегда правы и поэтому могут учить других жизни. Спор с ними ни к чему хорошему не приведет, только время и нервы зря потратите. В процессе длительного общения с эмоционально незрелой личностью вы все чаще зависите от ее мнения и перестаете быть самими собой.

«Разговор по душам» с токсичными людьми невозможен в принципе. Нить беседы быстро перейдет в выяснение отношений, в результате чего вы окажетесь виноватым. Вас, например, могут обвинить даже в создании проблемы на ровном месте. В итоге непонятно, как на все это реагировать, чтобы не усугубить ситуацию.

Не признавая собственной неправоты, токсичный человек до последнего стоит на своем. В конце концов, поддавшись на его убеждения, вы примите его точку зрения хотя бы частично, в собственной же начнете сомневаться. Вам станет казаться, что проблема на самом деле в вас.

Все ваши старания сгладить отношения с такими людьми будут тщетны. Вы станете тратить больше эмоциональной энергии, практически ничего не получая взамен. Именно это отсутствие отдачи и выматывает вас, порождая моральную подавленность.

В результате здорового общения между нормальными людьми происходит обмен мнениями, собеседники готовы выслушивать друг друга. В случае проявления токсичности с одной из сторон такого взаимопонимания не происходит.

Типы токсичных людей

Агрессоры бывают разные. В облегчённых версиях много любви, заботы, а ядовитая часть выходит на поверхность только при плохом настроении. Невыносимыми оказываются «середнячки»: от них мало пользы и много вреда. Крайние виды токсичных людей – наркоманы, алкоголики, психопаты. От последних нужно бежать не раздумывая. С облегчёнными версиями же можно ужиться.

В подборке ниже оказались лишь 6 типов умеренно ядовитых людей. На самом деле их больше, так как набор токсинов у каждой личности разный.

Перфекционист

Такого токсика выдаёт идеальная чистота в доме. Его волосы уложены, ботинки начищены до блеска. Сам он щурит глаза, разглядывая мир вокруг, чтобы обнаружить какое-нибудь несовершенство и его исправить.

Они находят массу недостатков в окружающих и критикуют их: «Что за платье ты на себя надела. Оно просто отвратительно!», «Что за мысли странные? Ты бы лучше об учёбе думала». В тяжёлых случаях они будут цепляться к любой мелочи.

Эти люди очень скупы на похвалу. Всегда требуют от окружающих большего. После общения с перфекционистом человек теряет уверенность в себе.

Учитель

Такой индивид всё знает и всегда прав. Он искренне верит, что помогает людям, но по факту даёт советы, когда его об этом не просят. Для работы с детьми в школе такое поведение полезно. Но в жизни токсичные учителя сеют в сознании жертвы чувство глубокой неполноценности: «Тебе не надо есть эту булку. И так живот висит!» – говорит «Учитель». А жертва думает: «Я плохая, меня не принимают». В этот момент в её голове формируется нездоровое отношение к еде.

Заботливая мама

Этот тип похож на предыдущий, но «учитель» лишь читает нотации, а «родитель с гиперопекой» – действует. Заботливая мама всегда спешит на помощь. Делает она то, что её не просили. Она лучше знает, что нужно её «ребёнку», не учитывая его желания.

Заботливая мама обижается, если «ребёнок» ей за оказанную услугу не благодарен. Она постоянно напоминает, как много она делает для жертвы. Причём, если опекаемый просит помощи с решением реальной проблемы, заботливая мама ему отказывает.

Маленький ребёнок под действием гиперопеки превращается в неприспособленного к жизни взрослого. Он будет ждать, когда за него всё сделает мама или её прототип в реальном мире – партнёр или друг с комплексом спасателя. Такой ребёнок не умеет хотеть и не понимает себя. Имея сытую жизнь, он чувствует себя абсолютно несчастным.

Жертва

Этот тип – психологический мазохист. Он всегда обижен и всем недоволен. Его мир полон несправедливости. Типичное высказывание жертвы: «До чего людей государство довело!»

Он пересказывает плохие новости, смакуя их. Своему собеседнику внушает токсичные убеждения: «У тебя всё равно всё отберут» или «Создашь бизнес, придут бандиты». «Жертва» при это сама постоянно попадает в неприятные ситуации, и транслирует окружению, что мир опасен и счастья нет.

Токсичное поведение родителей-мазохистов плохо сказывается на детях. Во-первых, они сами становятся жертвами и притягивают к себе неприятности. Во-вторых, у них отсутствуют амбиции. Они лишены желания работать и зарабатывать, делать сбережения на будущее. Такому ребёнку внушили, что это бессмысленно.

Завистник

Для таких токсичных людей успех близкого – личное горе. Они не способны радоваться вместе с друзьями их достижениям и будут до последнего обесценивать подвиги жертвы.

На работе зависть коллеги может спровоцировать травлю. Причём действовать токсик будет через других людей: будет сталкивать их лбами с объектом своего недовольства или доносить начальству о любой ошибке жертвы.

Нуждающийся

Этот уничтожитель времени и ресурсов. Он всегда находится в беде и просит о помощи. У него часто возникает потребность выговориться. Он, не спрашивая разрешения, выливает на вас ведро негативных эмоций и не даёт «открыть рот» собеседнику.

Правила общения, если токсичный человек – родственник и любимый

Вам может казаться, что близкие люди или родственники никогда не будут причинять вам зло. Однако это не совсем так. Очень часто мы позволяем им слишком многое, и этой вседозволенностью они беспрепятственно пользуются. Да и отношения с этими людьми тяжелее порвать.

Вы должны чётко уяснить, что вы не являетесь чьей-либо собственностью, никто не имеет права вами манипулировать, даже если вы ребёнок или близкий родственник:

• Анализируйте поведение. Когда человек начал так себя вести? Всегда был таким? Тогда почему вы продолжаете с ним общаться? Ситуация возникла недавно? Что послужило её триггером? Постарайтесь разобраться в причинах, и тогда вы поймёте, как действовать дальше.

• Не нужно обвинять других. Перекладывать ответственность на чужие плечи – последнее дело, вы просто тратите на это время и энергию.

• Выстраивайте личные границы. Не стоит долго копить в себе обиды. Допустим, вам не нравятся комментарии родителей относительно вашей учёбы или стиля в одежде. Скажите об этом прямо, причём чем раньше, тем лучше.

• Не пытайтесь спорить. Манипулятора и токсичного человека практически невозможно переспорить. Его просто не убедить словами, ведь он «всегда прав». Оцените ситуацию: если вы спорите о каких-то абстрактных вещах, от которых ничего не зависит, просто уступите, переведите тему. Может, вы и проиграете это сражение, зато ваши нервы скажут вам большое спасибо.

• Не втягивайтесь. Когда вы вникаете в разговор, вы становитесь наиболее уязвимым. Вашими эмоциями могут беспрепятственно пользоваться. Абстрагируйтесь от ситуации, не давая собеседнику вас задевать словесно. По большому счёту, считайте, что за его речью ничего не последует, и всё это – пустой звук.

• Успокойтесь и смиритесь с ситуацией. Поймите, что негатив в вашей жизни будет присутствовать всегда, его просто не убрать. Будет лучше, если вы начнёте искать хобби и занятия, которые принесут вам радость. Старайтесь окружить себя приятными и заботливыми людьми, настоящими друзьями, которые смогут без проблем поднять настроение и восполнить энергетический ресурс.

НАУЧИТЕСЬ ИСКУССТВУ нейтрального ответа

Манипулятор создает условия, в которых вынуждает вас тем или иным способом сказать ему «да», и делает все, чтобы отказать вам было сложно с эмоциональной и этической точки зрениям. Очень многим из нас проще согласиться сделать что-то, чего мы не хотим, чем испытывать чувство вины за отказ.

Вооружитесь «техникой нейтралитета»: придумайте фразу, которая не будет ни однозначным «нет», ни однозначным «да» и выбивайте этой фразой орудие из рук манипулятора. Например, «хорошо, я подумаю об этом и вернусь к тебе с ответом».

Отказать в безличном общении позже проще, чем напрямую, и у вас будет время чтобы подобрать такую формулировку, которая избавит вас от чувства вины за отказ.

Самые ядовитые люди

Речь пойдет о разных типах ядовитых людей, которые с пугающей частотой встречаются в современном обществе. Описаны всего лишь некоторые, самые распространенные типы. С теми, о кои речь ниже не пойдет, вполне себе несложно найти общий язык, установить контакт и изменить их, если это необходимо.

Прилипалы. Такие люди не умеют сами решать свои проблемы, не доставляя никому проблем. Они опустошают эмоционально, забирая энергию у человека. Кроме того, они с чего то взяли, что кто-то просто обязан решить все их проблемы. Для этого употребляют цепляющие фразы типа: «Без тебя я пропаду», «Только ты сможешь мне помочь», «Ты моя последняя надежда». Люди-прилипалы требуют тотального внимания, эмоционально шантажируют и ставят в зависимость свое благополучие вашим действиям. Если вы однажды помогли такому человеку, то он не уже никогда вас не отпустит и будете тонуть в зыбучих песках, когда попытаетесь выбраться. Общение с такими людьми приводит лишь к тому, что вы начнете сомневаться в своих способностях, впадете в депрессию и потеряете уверенность в себе. Помощь таким людям нужна профессиональная, попытка самостоятельно помочь не закончится удачей, лишь озлобит прилипалу.

Задиры. Люди, которые играют по своим правилам, и если им не следовать, то они сдадутся и отправятся на поиски новой жертвы. Атаки такого типа людей обычно происходят словесно. Пытаясь запугать, они наступают по всем фронтам

Здесь важно сохранять спокойствие и не проявлять особого интереса, показывая как-бы, что вам не очень интересно то, что вам говорят. Однако задиры и в таких случаях редко сдаются

Лучший выход из ситуации — ответить жестко на любой выпад с их стороны.

Паразиты . Люди, которые с завидной периодичностью просят вас об услуге и почему-то никогда не находят времени,чтобы помочь вам. Отличие от прилипал заключается в том, что они могут с легкостью испортить вам жизнь, но не могут ее разрушить, как в случае с прилипалами. Лучший способ избавиться от такого человека: предложить взамен просьбы сделать что-либо свою просьбу не менее объемную. Предложив обменяться услугами несколько раз, желание исчезнет совершенно точно.

Нарциссы . Ущерба такие люди не причинят, но и пользы от них не ждите. Они не могут зеркально отразить ваши чувства и эмоции. Они настолько поглощены собственной значимостью, что им не до окружающих людей. Они всегда в центре внимания окружающих и событий, занимают собой все пространство и время. Они не обязательно плохие люди, в отличие от психопатов и с ними иногда даже можно работать. В привычке у таких людей перебивать людей, игнорировать любые достижения окружающих, снижая их значимость.

Психопаты . Холодность, отсутствие эмпатии, беспощадность. Пожалуй это наиболее четкие характеристики психопатов, которые, кстати говоря, забираются высоко и руководят большими коллективами и бизнесами, в том числе. Единственно верное решение в таком случае — уносить ноги. Главные ошибки людей в таком случае — что-либо доказать психопату или разжалобить его. Они харизматичны, могут очаровать кого угодно, с легкостью может сделать вид, что проявляет заботу, однако все действия направлены на единственную цель: манипулировать вами. Не стоит недооценивать таких людей и надеяться с ними справиться, у них напрочь отсутствуют механизмы нервной системы, которые отвечают за моральные и этические реакции человека в обществе.

     Если вы колеблетесь, прежде чем сказать «нет», то возможно вы неврастеник. Если вы по-настоящему боитесь сказать «нет», то вы скорее всего имеете дело с ядовитым человеком. Если никто и никогда не говорит вам «нет», то ядовитым человеком вероятнее всего являетесь вы.

Правила общения с токсичными людьми

1. Спокойствие только спокойствие. Это самое главное правило. У неприятных людей подчас задача – вывести Вас из себя. Может быть, они даже, энергетические вампиры. Когда соседу плохо, им хорошо. Зачем подпитывать существо своей энергией. Она Вам еще пригодится.

Понимаю, просто написать – сложно сделать. Но помнить и пробовать стоит. Если в Вашем окружении токсичные люди постоянно, то,  возможно, стоит научиться медитировать. Это помогает спокойнее реагировать на провокации (как научиться, можно почитать здесь).

2. Если есть возможность, ограничить контакты с такими людьми. Если нет, то есть несколько психологических приемов, как интеллигентно поставить на место.

Или же, например, экспресс – метод. Представьте, что Вы на себя надеваете стеклянный шлем. Все видно, но ничего не слышно. И грозные, или неприятные реплики отлетают от стенок шлема, как горох.

3. Не давать себя унижать ни при каких условиях. У каждого из нас есть граница дозволенного. Спокойно, но твердо сказать оппоненту одно слово «Хватит». Развернуться и уйти с высоко поднятой головой.

4. Умение сказать «нет». Этому можно научиться. Пример описан в статье, как поднять самооценку.  На практике, действенно только одно. Надо решиться. Просто сказать «Нет». Особенно, если просьбы повторяются, навязчивы и задевают личное пространство. Сделать первый шаг, удивить коллегу или друга))

5. Разговор по душам. Это не простой путь, но если токсичный человек – родственник, то это решение будет самым разумным. Четко определить собственную позицию, свои личные границы. Пойти, если надо на уступки, но и свое мнение отстаивать. Есть много примеров диалогов в статье про обратную связь.

Вначале статьи вспомнила разговор двух девушек про непереносимого босса. Так вот, на сайте Ген Успеха есть статьи, что делать, если начальник гнобит, и подчиненный хамит.

Надеюсь, информация, кто такой токсичный человек – признаки которого мы разобрали, поможет Вам обрести спокойствие в море эмоций. А если есть что добавить, милости просим, комментируйте))

С верой с Ваш успех, Светлана Васенович

P.S. А пока можно почитать мою бесплатную  инструкцию по развитию собственного дела – Рестайлинг твоего бизнеса.

P.S.S !!! Для любителей плагиата!!!  Прежде чем копировать материалы с сайта Ген Успеха убедительно прошу прочитать информацию и хорошенько подумать!!!

НЕ ЖДИТЕ, ЧТО ОНИ ИЗМЕНЯТСЯ

Не надо ждать, что вот вы сделаете что-то, и токсичные люди изменят свое к вам отношение или изменят свои привычки в общении с окружающими. Люди меняются очень-очень редко, и для серьезных перемен должны быть очень серьезные причины.

Большинство токсичных, истеричных и эгоистичных людей остаются такими до конца своих дней, и сделать вы с этим ничего не сможете. Подруга, которая берет деньги в долг и забывает их отдать, всегда будет пользоваться вашим доверием – не надо ждать что она вдруг перестанет вами манипулировать и станет вести себя ответственно.

Не хотите переживать по поводу того, что деньги не возвращаются, а напомнить неудобно ведь вы друзья и т. д. – не давайте денег с самого начала, если хотя бы один раз такая ситуация уже была.