Характер, привычки и жизненные принципы
Алла, будучи невероятно эмоциональной в профессии, в жизни всегда невозмутимая и вежливая. Вывести её из себя просто невозможно. Она так и говорит сама о себе:
«У меня слишком мощная броня, которая не пробивается».
При этом Сигалова обожает мягкие игрушки и горячий шоколад, что так трогательно подчёркивает её женственность. Очень сильно любит белый шоколад с орехами, позволяет его себе довольно часто, потому что постоянно тренируется в тренажёрном зале, дома регулярно занимается с гантелями.
Хоть творческая и профессиональная жизнь Аллы Сигаловой насыщенная, по жизни она является довольно замкнутым человеком. В свой личный мир она пускает только дорогих и близких людей. У Аллы нет друзей, она вообще не понимает смысла этого слова, признаёт дружбу только между мужчинами. Считает, что женской дружбы не бывает, ни о каких подругах в её жизни не может быть и речи, на всякие посиделки, сплетни и чаепития у неё времени нет.
У Аллы всегда на руках часы, в доме во всех комнатах тоже, чтобы никогда никуда не опаздывать, она очень ценит время.
Сигалова Алла Михайловна – неповторимая женщина, достойная обожания, цельная натура и личность с большой буквы. Как тонко о ней подметил кто-то: «Звезда, но такая земная». Её главные качества:
- сила духа и железный характер;
- невероятная требовательность к самой себе;
- грация и красота;
- трудолюбие;
- коммуникабельность и море обаяния;
- высокая культура и изысканность;
- безупречный стиль.
Несмотря на то, что Сигалова долгое время живёт и работает в Москве, столица не стала ей родным городом. Самым лучшим местом на Земле Алла считает Санкт-Петербург – город детства, в котором она познавала мир, культуру, искусство, людей, ночь, день, рассвет, закат. Алла уверена в том, что детство очень многое определяет в человеческой жизни.
Для многих Алла Сигалова остаётся непонятной, но о человеке всегда судят по его делам. Чтобы понять эту страстную и восторженную женщину, надо смотреть её постановки и спектакли.
Алла Пугачева и ее лицо после похудения
Похудев, певица избежала появления брылей и морщин, что наталкивает на мысль о хорошей работе профессиональных косметологов. Вероятнее всего, Алле Борисовне были сделаны нитевая подтяжка и инъекции гиалуроновых филлеров, что позволило расправить кожу, а также скорректировать овал лица. Так что свой образ похудевшая Пугачева продумала до конца, дополнив постройневшее тело заметно помолодевшим лицом.
К сожалению, есть подозрение, что стремительное похудение не лучшим образом сказалось на здоровье певицы, так она, почувствовав недомогание во время фестиваля Крым Фест, покинула это мероприятие. Хотя не исключено, что причина проблемы в курении, которое, по мнению врачей, может вызвать осложнения у радикально похудевшего человека.
Жизнь в движении: как физическая активность помогла Пугачевой достичь формы
Алла Борисовна всегда придавала большое значение занятиям спортом и физическим тренировкам. В ее репертуаре сочетались разные виды активности — от танцев до йоги. Она всегда находила время для физических упражнений, несмотря на свои непрекращающиеся профессиональные обязанности.
Физическая активность стала неотъемлемой частью жизни Аллы Пугачевой. Она понимала, что чтобы быть в хорошей форме, необходимо двигаться регулярно. Она предпочитала разнообразные виды активности, чтобы поддерживать интерес и мотивацию. Ее тренировки включали в себя высокоинтенсивные упражнения, занятия йогой, пилатесом, аэробикой и другими динамическими видами тренировок.
Кроме того, Алла Пугачева также регулярно занималась танцами. Она часто включала танцевальные элементы в свои выступления и даже записала несколько песен с танцевальными ритмами. Танцы — это прекрасный способ совместить физическую активность с эстетическим удовольствием.
Физическая активность помогла Алле Пугачевой не только сохранить стройность и гибкость, но и повысить свою выносливость и уровень энергии. Физические упражнения способствуют укреплению мышц, улучшению общего самочувствия и предотвращению возрастных изменений. Благодаря своим тренировкам, Алла Борисовна продолжает радовать своих поклонников динамичными выступлениями и энергичным образом жизни.
Тайны Аллы Пугачевой: почему эпатажная дива стремилась к идеалу
Алла Пугачева, известная всему миру как яркая и эксцентричная личность, всегда стремилась к идеалу
Ее физическая форма была одним из аспектов, на которые она обращала особое внимание. Многие задаются вопросом, как удалось Алле Пугачевой похудеть и сохранить стройные формы на протяжении долгих лет
В этой статье мы раскроем некоторые тайны и секреты эпатажной дивы.
Система питания
Эпатажная звезда многократно подчеркивала важность правильного питания и здорового образа жизни для поддержания идеальной фигуры. В своей диете Пугачева исключала углеводы и сахар, чтобы не накапливать лишний вес
Она предпочитала употреблять больше овощей и фруктов, а также белковые продукты, такие как рыба и мясо. Такое питание позволяло ей поддерживать не только стройность, но и хорошее здоровье.
Умеренные физические нагрузки
Помимо правильного питания, Алла Пугачева придавала большое значение физическим тренировкам. Она не занималась спортом в упор, но постоянно поддерживала свое тело в тонусе. Умеренные физические нагрузки помогали диве оставаться активной, гибкой и поддерживать хорошую физическую форму.
Все эти аспекты вместе способствовали достижению и поддержанию идеальной фигуры Аллы Пугачевой. Она не только следила за своим внешним видом, но и поддерживала здоровый образ жизни, что помогало ей чувствовать себя хорошо и энергично на сцене и в повседневной жизни.
| Система питания | Виды физической активности |
|---|---|
| Исключение углеводов и сахара | Умеренные физические нагрузки |
| Употребление овощей и фруктов | Тренировки для поддержания тонуса |
| Предпочтение белковых продуктов |
Чтобы не терять форму
Когда обстоятельства требуют подсушить и без того стройное тело, Сигалова с легкостью урезает свой скромный рацион. Отказывается от утренней каши и ужина, по вечерам пьет только кефир. Может и вовсе голодать по 2 дня подряд, подкрепляясь чаем и минеральной водой. Диетой или разгрузкой такой режим не считает, прибегает к нему лишь в исключительных случаях.
А вот со спортом хореограф дружит всю жизнь. Модным направлениям вроде пилатеса и йоги предпочитает старые добрые упражнения с гантелями и обычную ходьбу. Тренируется и подолгу гуляет каждый день, даже на работу ходит пешком.
Такой фитнес отлично поддерживает тонус мышц и позвоночника, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Когда есть возможность, Сигалова плавает. Но не в бассейнах, а только в «свободной» воде. В море может уходить далеко за буйки, часами не выходя на сушу. Волны оттачивают линии тела лучше всякого массажа, считает хореограф.
Творчество
С 1978 года Алла Сигалова стала сниматься в кино. Она появилась в советско-турецкой мелодраме «Любовь моя, печаль моя», где получила главную роль. Картина была снята по мотивам пьесы Назыма Хикмета «Легенда о любви». Это история любви Фархада и Ширин. Вместе с Аллой в ленте участвовали Ирина Мирошниченко, Армен Джигарханян, Анатолий Папанов, а также популярные турецкие актеры Тюркан Шорай, Фарук Пекер и Йылмаз Дуру.
Алла Сигалова в фильме «Любовь моя, печаль моя»
Позже Сигалова снялась еще в нескольких картинах – «Расколотое небо», «Платон мне друг», «Небо в алмазах» и других. Так или иначе, театр для нее оказался ближе.
Проработав некоторое время в театре «Сатирикон», Алла Сигалова решается на создание собственного танцевального коллектива. В 1989 году появляется ее детище – «Независимая труппа Аллы Сигаловой». Театр становится первым коллективом в стране, развивающим современные танцевальные стили.
Необычные постановки молодого хореографа быстро набирают популярность, труппа часто выезжает на гастроли за границу. Но экономический кризис конца 90-х негативно сказался на творческом процессе. Постепенно спектаклей становится меньше, а в 1999 театр официально закрывается.
Хореограф Алла Сигалова
После этого Алла переключается на работу со звездами эстрады. Она ставит танцевальные номера таким певицам, как Лайма Вайкуле, Анжелика Варум. Сигалова на все три сезона «Песен о главном» становится хореографом проекта. На радио «Культура» стартует цикл передач «Контрданс», в котором Сигалова знакомит слушателей с фактами из истории танца. Начиная с 2010 года Алла Сигалова ведет собственные авторские программы на телеканале «Культура»: «Глаза в глаза», «Вся Россия».
Алла Сигалова и Алексей Бегак
На три сезона Алла Сигалова и Алексей Бегак становятся ведущими телевизионного конкурса «Большая опера». В 2013 году по «Культуре» начинают транслировать конкурс «Большой джаз». Вести его предлагают Алле совместно с джазменом Вадимом Эйленкригом. С участием танцовщицы в телеэфир выходит передача «Большой балет».
В 2007 году на канале «Россия» начались трансляции шоу «Танцы со звездами», в котором Алла Сигалова участвовала в качестве судьи. После удачного дебюта ее пригласили и в судейскую команду конкурса «Танцы на паркете».
Алла Сигалова в шоу «Танцы со звездами»
В 2004 году Алла Сигалова становится преподавателем школы-студии МХАТ, а со временем – профессором кафедры пластического воспитания. Свои знания она передает не только студентам, но и преподавателям танцев, приезжающим со всех концов страны на семинары по современной хореографии. С мастер-классами Алла побывала во многих странах Европы и Северной Америки.
Много времени и сил Алла посвящает театру. Одной из знаменитых ее работ становится музыкальный спектакль «Бедная Лиза» с Чулпан Хаматовой в главной роли. Он был поставлен на сцене Театра наций, которым руководит Евгений Миронов.
В 2001 году хореограф представила на сцене Театра эстрады постановку «Грезы любви». Премьера прошла в рамках Всемирной театральной олимпиады. Сигалова поставила спектакль вместе с Имперским Русским балетом.
«Грезы любви» — постановка Аллы Сигаловой
Еще одна яркая постановка с участием Аллы – танцевальный мюзикл «Кастинг», он с успехом шел на сцене театра им. Моссовета. Главные роли в спектакле сыграли Анатолий Адоскин, Ольга Кабо, Станислав Бондаренко.
За постановку танцев в спектакле «Кармен. Этюды» Сигалова удостоилась в 2008 году премии «Золотая маска». Признание и любовь получила знаменитый хореограф и в Латвии. За постановку «Отелло», которая шла в Латвийском Национальном оперном театре, ей была вручена награда «Лучший балетный спектакль года».
В 2020 году Анна Михайловна выступила в шоу «Танцы со звездами» в паре с танцовщиком Эриком Мирзояном.
Все корни — в детстве
Как признаётся сама Алла Михайловна Сигалова, биография её крепко связана с культурной столицей России. Хотя родилась она в Волгограде (дата рождения 28 февраля 1959 года), где её родители как раз заканчивали своё образование. В Питер, на свою историческую родину, семья вернулась, когда малышке было всего несколько месяцев. Своё детство наша героиня вспоминает с противоречивыми чувствами: «У меня было самое лучшее детство, какое только можно представить, насыщенное событиями и впечатлениями. Но мне очень тяжело про него вспоминать, очень больно».
Творчество и красота были переданы ей по наследству от родителей. Папа — пианист, преподаватель в музыкальном училище, а мама — профессиональная балерина. При этом уже лет с шести маленькая Алла проживала и воспитывалась в семье потомков известного художника Сомова. Отец оставил семью, матери пришлось уехать на север страны на заработки, родители отца исчезли вместе с ним, а бабушка по материнской линии так и не простила той выбор спутника жизни — национальность отца Аллы была еврей.
Начало своей жизни и период обучения в школе Алла Михайловна провела в среде художников, музыкантов, певцов и танцоров. Её опекуны, потомки интеллигентного дворянского рода, не ленились водить девочку на театральные премьеры, концерты симфонической музыки, художественные выставки и хореографические спектакли. Аллочка просто бредила балетом и всю свою жизнь мечтала связать с этим видом искусства.
Alla Shelest
Дата рождения
26.02.1919
Дата смерти
07.12.1998
Профессия
балерина, балетмейстер, педагог
Страна
СССР
Заслуженная артистка РСФСР (1953), народная артистка РСФСР (1957), лауреат Сталинских премий (1947, 1951). Окончила ЛХУ в 1937 (ученица Е. Гердт, А. Вагановой).
В 1937-63 в Театре им. Кирова. Первая исполнительница партий: Катерина («Катерина», ЛХУ), Натэлла («Сердце гор»), Эгина, Сюимбике, Катерина; Хасинта («Лауренсия»), Злюка; баронесса Штраль («Маскарад»), Оксана; Бьянка («Отелло»), русский танец (опера «Пугачев» М. Коваля, балетм. Ф. Лопухов), «Вечный идол» («Хореографические миниатюры»); др. партии: Лебедь («Лебединое озеро», балетм. А. Ваганова), Одетта — Одиллия, Аврора, фея Сирени, Жизель, Мирта, Раймонда, Никия, Лауренсия; Татьяна («Татьяна»), Девица-краса («Весенняя сказка»), Зарема, Мехменэ Бану, Хозяйка Медной горы, Джульетта, Гаянэ, Царь-девица; Параша, Царица бала («Медный всадник»), Мирель де Пуатье («Пламя Парижа»), Гюльнара, Невольница («Корсар»), Клеопатра («Египетские ночи»), Диана; Уличная танцовщица («Дон Кихот»), прелюд, 7-й вальс («Шопениана»), «Слепая», «Поцелуй» («Хореографические миниатюры»), Вакханка.
Снималась в к/ф «Мастера советского балета», «Гаянэ» (Гаянэ), т/ф «Хореографические миниатюры» («Вечный идол»), В 1952-55 преподаватель классического танца ЛХУ (ученицы — Г. Рейниш, Е. Ипатова и др.), в 1965-70 преподаватель балетмейстерского отделения Ленинградской консерватории; в 1970-73 балетмейстер Куйбышевского театра; в 1976-79 балетмейстер-репетитор Театра им. Кирова.
Шелест — выдающаяся классическая балерина романтического, героического и трагедийного плана. Высокую оценку ее творчества дал Ф. Лопухов: «Шелест — типичная балерина героического склада. Нервная, горячая, волевая и притягательно сильная… Но редкой балерине так не везло, как Шелест. Проучившись у Е. Гердт до пятнадцати лет, Шелест… попала в класс Вагановой. Смена эстетических и педагогических требований была слишком резкой и не могла не оставить следа… В театре Шелест ожидали еще большие трудности. Шестнадцать лет она была обречена дублировать первую исполнительницу новых партий… Каким талантом надо обладать, чтобы не потерять при таких условиях своего лица!.. Тем не менее Шелест достигла многого».
Шелест — одна из самых неповторимых индивидуальностей ленинградской балетной сцепы. А. Ваганова назвала ее «талантливейшей балетной актрисой». Т. Вечеслова — «крупной художницей нашего времени». Г. Уланова писала о ней: «Каждый спектакль поражает не только талантом балерины, но и умом, большой внутренней культурой подлинного художника. А меня, как актрису, потрясала и смелостью, и новизной трактовки каждой роли… Балерина трагическая и вдохновенная. Ее всегда можно узнать по совершенству рисунка, эмоциональности и самозабвенности танцовщицы».
Сочинения: Шекспир в моей жизни.— Театр, 1964, № 4; Академия танца.— Сов. балет, 1982, № 5.
Литература: Львов-Анохин Б. Алла Шелест.— М., 1964; Красовская В. Алла Шелест.— Иск-во и жизнь, 1941, № 3; Прохорова В. Одухотворенная пластика.— Театральная жизнь, 1960, № 16; Луцкая Е. Алла Шелест — Клеопатра.— Сов. музыка, 1963, № 4; Львов-Анохин Б. Две роли Аллы Шелест.— Нева, 1963, № 6; Гире С. Юбилей А. Шелест.— Театр, 1968, № 6; Львов-Анохин Б. Алла Шелест.— Сов. балет, 1983, № 3; Прохорова В. В честь Аллы Шелест.— Театральная жизнь, 1983, № 20.
А. Деген, И. Ступников
Алла Пугачева и потерянные килограммы
Каким стал вес примадонны и изменился ли он вообще – тайна за семью печатями. Сама она эту тему игнорирует, так что остается только рассматривать ее фото после похудения и предполагать. Например, диетологи утверждают, что Пугачева похудела минимум на 15 килограммов, причем примерно за два месяца. В тоже время, в Интернете называются совсем другие цифры, в частности есть мнение, что звезда похудела на 20,30, а то на целых 50 килограмм! Сама же примадонна утверждает, что если и худеет, то только ради сцены, хотя в этом же интервью корреспонденту КП признается, что, набрав несколько килограмм, сумеет их скрыть под правильно подобранной одеждой, да так, что все будут уверены не в увеличении, а, напротив, в снижении веса!
Впервые такое масштабное мероприятие в Сколково ведут дети. Как вы на это решились?
В прошлом году у нас был творческий эксперимент к 23 февраля, в рамках спецпроекта мы подумали, что было бы интересно поговорить о предпринимателях мужчинах с их детьми. Так, появился проект Детская редакция на WBC. С прошлого года мы развиваем этот блок. Ребята на регулярной основе берут интервью, снимают репортажи. Но всегда это был формат записи. А тут – прямой эфир. Для нас – это вызов. И спасибо организаторам, что они нам доверились, ведь вести прямой эфир – это большая ответственность. Все взрослые, кто работает сегодня на площадке (продюсеры, редакторы, операторы, режиссёры эфира) переживают, но главными действующими лицами в прямом эфире, всегда являются ведущие, поэтому, конечно, на ребятах огромная ответственность. Надеюсь, что сегодняшний опыт войдет в историю и такой формат станет традиционным.
Мы получаем от гостей обратную связь, когда они выходят из студии. Все удивляются, когда понимают, что перед ними ведущие, которым 10, 12, 14, 16 лет, удивляются тому, какие вы вопросы задаете, как реагируете на их ответы. Это приятное удивление.
Личная жизнь Аллы Сигаловой
Алла Михайловна выходила замуж дважды. Её первый брак продлился совсем недолго, но подарил ей дочь Анну.
Алла Сигалова с дочерью Анной
Вторым мужем артистки стал Роман Козак, режиссёр, с которым она официально оформила отношения в 1994 году. Козак официально удочерил Анну, а через год у пары родился сын Михаил.
Алла Сигалова и её муж Роман Козак
В 2010 году 52-летний Роман Ефимович скончался от рака гортани.
Дети хореографа, которых она считает главным достижением жизни, тоже избрали творческую стезю, хоть и не такую, как их мама. Анна Козак – дизайнер, а Михаил журналист. Дочь подарила Алле внука Фёдора.
Удачная операция или все-таки эффективная диета: как похудела Алла Пугачева
Новые фотографии Примадонны указывают на то, что Алла Пугачева не только похудела, но и помолодела. Певица выглядит намного моложе своего возраста. И хотя сама артистка и ее окружение говорят исключительно о диете и здоровом образе жизни, интернет-пользователи уверены, что тут не обошлось без пластических операций.
К 60 годам кожа человека не обладает эластичностью. Сбросив даже несколько килограммов, пожилой человек не сможет избавиться от обвисшей кожи и складок ни при помощи плавания в бассейне, ни благодаря прогулкам на свежем воздухе.
В Интернете ходят слухи, что недавно Алла Пугачева сделала радиоволновую липосакцию. Эта процедура позволяет безболезненно избавиться от лишнего жира без наркоза и без нарушений межтканевых связей. По слухам, процедура была проведена в одной из элитных клиник на Рублевке и обошлась Пугачевой в 5 млн. рублей. Особенностью радиоволновой липосакции является то, что после процедуры кожа быстро восстанавливается и омолаживается.
Сейчас Алла Борисовна вместе с детьми и мужем отдыхает в Юрмале. Время от времени в Инстаграм Максима Галкина появляются шутливые небольшие видеосюжеты, где Алла Пугачева шутит по поводу своей диеты:
Карьера и замужество
Долгое время карьера и семейная жизнь девушки шли рука об руку, поэтому было бы неправильно разделять эти две составляющие. Алла Щелищева вышла замуж в 20 лет, будучи ещё юной студенткой. Её избранником стал тогда ещё никому не известный Дмитрий Нагиев, которому на момент свадьбы было всего 19 лет. Познакомились они в театральной студии.
После окончания престижного учебного заведения девушку взяли на работу в Ленконцерт. Она даже появилась во второстепенных ролях в нескольких театральных постановках, но ни морального, ни физического удовлетворения это не приносило. Хорошего заработка ожидать тоже не приходилось, а ведь Алла с самого детства жила в роскоши и не умела экономить. Да и сын Кирилл, который родился на третий год брака, требовал много внимания.
Чтобы начать больше зарабатывать, Алла решила сменить профессию. И тогда по счастливой случайности молодую, красивую и умную женщину взяли на работу в роли ведущей на созданную недавно и пока мало кому известную радиостанцию «Модерн». И уже здесь Алла Щелищева выбрала себе красивый и запоминающийся псевдоним — Алиса Шер. Её голос знали миллионы слушателей, но как выглядела радиоведущая не знал практически никто.
Здесь Алиса Шер познакомилась с такими знаменитостями, как Геннадий Бачинский, Сергей Стиллавин, Алла Довлатова, Сергей Рост, Аркадий Арнаутский. Сюда же пришёл работать и супруг Алисы Шер — Дмитрий Нагиев. Но оставаться в тени своей уже известной на тот момент жены он не захотел и быстро перешёл работать на телевидение. Сама же Алиса Шер с огромным удовольствием вела шоу и программы на радио «Модерн».
Но, пожалуй, её самым популярным проектом стало скетч-шоу «Осторожно, модерн!» и «Полный модерн!», создаваемое совместно с Сергеем Ростом. Свою дальнейшую карьеру Алиса Шер решила связать с другой, не менее популярной радиостанцией «Питер FM»
Здесь появилась её личная авторская передача «Вечер с Алисой Шер». Затем успела поработать ещё на пяти радиостанциях.
Однако растущая слава и желание сделать успешную карьеру привели к тому, что Алиса Шер и Дмитрий Нагиев развелись. Случилось это в 2010 году после 24 лет брака. Больше всего по этому поводу переживал их общий сын Кирилл, но бывшие муж и жена ради него решили сохранить тёплые и дружеские отношения. К тому же развод помог Алисе Шер по-новому взглянуть на свою жизнь.
Алиса Шер
Питание по Пугачевой
Итак, секрет диетического питания Аллы Пугачевой раскрыт: это, так называемый, кефирный коктейль.
Готовится он следующим образом: 1 кг. огурцов нужно потереть на терке или мелко нарезать, перемешать их со свежей зеленью (подойдут укроп, петрушка, сельдерей, кинза и др. по вкусу.). По желанию огурцы можно немного подсолить.
Затем получившуюся смесь залить 1,5 л. кефира с минимальным процентом жирности и перемешать.
Получившийся коктейль можно употреблять в любое время, как только возникнет чувство голода, вот только все остальные продукты на время диеты запрещены. Стоит заметить, что употреблять вчерашний коктейль нельзя, т.к. он быстро теряет свои полезные свойства. В идеале нужно готовить новую порцию перед каждым приемом.
Алла Пугачева утверждает, что выдержать такую разгрузку довольно просто, ведь кефирный коктейль обладает замечательным свойством: будучи весьма низкокалорийным, он, между тем, прекрасно утоляет голод. Вообще, огурцы — идеальный овощ для желающих похудеть, так как он на 95 процентов состоят из воды, но при этом содержат витамины В, С и другие необходимы организму микроэлементы. Кроме того
В огурцах содержится тартроновая кислота, которая препятствует образованию жира.
Не меньшую пользу здоровью приносит и сельдерей. Употребление этого продукта способствует «разгону» обмена веществ, оказывает успокаивающее и омолаживающее влияние на организм.
Похудение на кефирно-огуречном коктейле происходит очень интенсивно: при большом избытке веса можно терять по 1-1,5 кг в день. Но тем и опасна данная диета! Ведь ни для кого не секрет что резкое похудение не приносит пользу организму. Поэтому придерживаться такого питания можно максимум 4-5 дней, а затем следует сделать перерыв.
Есть еще один метод похудения на огурцах от Аллы Пугачевой. Этот вариант диеты не такой строгий, как описанный выше, но, соответственно и вес на ней уходит медленнее. В рацион так же включаются огурцы и зелень, но кефир заменяется сметаной. Итак, салат, который состоит из нарезанных огурцов и свежей зелени заправляется небольшим количеством сметаны 930-40 г.). Такой салат можно кушать 3-4 раза в день, если совсем тяжело в рацион можно добавить какой-нибудь фрукт (грушу или яблоко). Так же можно позволить себе небольшой кусочек ржаного хлеба. Этого варианта огуречной диеты следует придерживаться не более 7 дней.
Метод похудения от Аллы Пугачевой дает отличный результат, особенно если совмещать его с доступной физической нагрузкой. Однако, сама Примадонна отмечает: для того чтобы максимально удержать результат диеты, и не набрать все те же лишние килограммы, во время перерывов необходимо обойтись без «срывов», придерживаясь правильного питания.
Алла Пугачева, к примеру, полностью заменила мясо рыбой
Кроме того, в рационе должно быть побольше свежих фруктов (особое внимание следует уделить зеленым яблокам), овощей и обезжиренных молочных продуктов
Результат не заставит себя ждать! Стройность всегда остается в моде и украшают любую женщине, независимо от ее возраста и социального положения. Привычные черные балахоны из гардероба Аллы Борисовны теперь вытеснены красивыми туниками и джинсами. Нет ничего невозможного! Доказав это на собственно примере, Примадонна дала тем самым стимул и надежду всем тем, кто ведет борьбу с лишним весом.
Процесс похудения для Аллы Пугачевой был трудным и требовал от нее много усилий. Певица обратилась к специалистам по питанию и здоровому образу жизни, которые разработали для нее индивидуальную программу. Главным принципом было построение правильного рациона питания, который сочетал в себе все необходимые витамины и минералы, при этом не перегружая организм. Кроме того, Алла Борисовна активно занималась спортом, что помогало ей укрепить свое тело и сжигать излишние килограммы.
В процессе похудения Алла Пугачева проявила волю и самоотверженность. Она строго следовала рекомендациям экспертов и не поддавалась соблазну съесть что-то вредное или отклониться от своей программы. Благодаря упорству и настойчивости, певица смогла достичь своей цели. Сегодня Алла Борисовна выглядит великолепно — стройная и энергичная, сияющая от здоровья и красоты.
Худеем, как похудела Алла Пугачева — диета и рецепты, проверенные певицей
Как уже говорилось выше, Алла Борисовна долгое время придерживалась диеты «СССР». Сейчас же она несколько изменила порядок питания, исключив из своего меню все жареное и жирное. Сегодняшний рацион Примадонны обогащен рыбными блюдами. Певица ест белое мясо рыбы, запеченное в духовке или приготовленное на пару.
Утро Пугачевой начинается с фруктов и крепкого кофе. Кстати, фрукты можно употреблять на протяжении всего дня.
Алла Борисовна не только прислушивается к рекомендациям специалистов-диетологов, но и сама разрабатывает блюда. Так, у Пугачевой есть собственный витаминный коктейль.
Коктейль из огурцов и зелени от Аллы Пугачевой
Такой напиток можно готовить несколько раз в день. Достаточно взять любую зелень (петрушку, сельдерей, укроп), огурцы и мелко все порезать. Все это засыпать в блендер, влить туда нежирный кефир и взбить.
Этот коктейль содержит множество полезных витаминов и клетчатку. Напиток идеален для разгрузочных дней, им можно заменить один из приемов пищи.
Разгрузочный зеленый коктейль от Пугачевой рекомендуется пить на протяжении нескольких дней.
Второе образование
Она стояла на пороге новой жизни. Желая расширить свои знания и совершенствоваться, она стала студенткой режиссерского факультета, попав в ГИТИС. Учеба её продолжалась до 1983 года.
Поскольку первое образование далось нелегко и научило бороться с трудностями, все возникающие перед ней задачи Алла в эту пору решает с блеском. Она уже что-то смыслит в жизни и может передать свои знания другим.
Алла остается работать преподавателем в ГИТИСе. В ее душе все сильнее разгорается желание вернуться в балет, для чего она факультативно занимается танцами. Ее трудами появляются новые спектакли, к которым она прикладывает свой талантливый ум в качестве режиссера и хореографа. 1987-1989 годы посвящены искусству танца в театре «Сатирикон».
Как вы думаете, почему государство и бизнес стали уделять в последнее время молодежному предпринимательству так много внимания?
Действительно внимание, которое уделяется в целом детям и молодежи, стало более активным, и сегодня гости, которые приходили в эфир, руководители компаний говорили о том, что думают о подрастающем поколении, которые станут потребителями, работодателями, сотрудниками. Естественно, бизнес вынужден задумываться о своем будущем, и начинает взаимодействовать со школьниками и студентами
Предпринимательский трек – это тоже вызов, потому что предпринимательство в России достаточно молодая сфера в отличие от других стран, мы позже стали развивать частный бизнес. А молодежное предпринимательство – это тот свежий глоток воздуха, который необходим для развития компаний, чтобы появлялись новые идеи, проекты, интересные коллаборации. Все это осознают и начинают активнее взаимодействовать с молодежью. Ведь чтобы компания могла оставаться современной и привлекать новых клиентов, ей нужно быть в мейнстриме и работать с поколением будущих потребителей, сотрудников, партнеров, нужно с ними знакомиться, налаживать связи, изучать менталитет, вкусы, потребности, вовлекать в свою деятельность.