Как научиться получать вагинальный оргазм?
Как оказывается, женщина может научиться получать оргазм, и начать стоит с изучения самой себя. Чтобы мужчина понимал вас во время секса, вы должны точно знать и понимать, чего именно вы хотите. Именно для этого нужно тщательно изучить язык своего тела, понять, что ему нужно для наслаждения:
- мягкие и нежные касания
- жесткие покусывания
- облизывание всего тела
- легкие прикосновения к соскам и т.д.
Как бы для кого дико не звучало, но вы сначала должны разобраться с этим самостоятельно. Несмотря на то, что многие женщины отказываются мастурбировать, и считают это ненормальным, врачи в это время утверждают, что самопознание является главным ключом к получению всех видов оргазма.
Итак, начинаем с познания себя:
- Сделайте в комнате свет приглушенным, выключите радио, телевизор и все, что может вам мешать сосредоточиться
- Разденьтесь, выберите удобную позу
- Начните ласкать себя и старайтесь делать это не по инструкции, а по своим ощущениям
Только таким образом вы сможете понять, что вам необходимо для получения вагинального оргазма, какие эмоции вы должны испытать.
Многие женщины стесняются сказать о том, что у них есть вибратор. На самом деле, это очень полезная «игрушка» для самопознания и самоудовлетворения (раскованные женщины также любят играть с ним во время секса с партнером). Ошибочным является мнение, что вагинальный оргазм вибратором получить невозможно – это не так. Все зависит от того, насколько хорошо вы изучили свое тело и знаете, в чем оно нуждается, как заставить его получить удовольствие, даже от искусственной «сексуальной игрушки»
Не важно, какой он формы и размера, важно, правильно его использовать (такая техника подходит и для секса с «живым» партнером)
Оргазм зависит от силы влечения
Конечно!
Сексуальное влечение, или либидо, формируется из 2 составляющих: гормональной и психологической. В том случае, если либидо повышено, оргазма достичь проще и быстрее. Если в отношениях все в порядке, но вдруг резко снизилась чувствительность, возможно, стоит проконсультироваться с гинекологом-эндокринологом и сдать анализы на гормоны.
Если у пары есть разногласия и недоверие, женщина может не испытывать удовольствие во время близости, однако без проблем достигает оргазма при мастурбации. Это повод задуматься об укреплении отношений, самостоятельно или с помощью специалистов.
Самые распространённые виды оргазма
Самыми распространёнными видами оргазма среди женщин являются клиторный и вагинальный. Как же на практике отличить вагинальный оргазм от клиторного?
Клиторный оргазм считается более реальным и чаще достигается как путём мастурбации (аутооргазмия), так и путём стандартного секса в различных позах. Характеристики этого вида оргазма разнообразны. Некоторое описывают его как тёплое приятное ощущение в мышцах живота и внутренней поверхности ног. Он не продолжительный по времени, но его можно добиться несколько раз за один половой акт.
В последние годы сексопатология опровергает суть многих мифов по отношению к вагинальному оргазму.
Миф 1. Размер не имеет значение
Ещё как имеет. Если влагалище женщины не подходит по окружности, длине и объёму мужскому члену, то получение физического удовольствия в данном случае весьма сомнительно.
Миф 2. Чем дольше, тем лучше
Наступление женского оргазма не зависит от времени совокупления. Он зависит от качества прелюдии, стимуляции эрогенных зон девушки и внешней атмосферы, которая влияет на центральную нервную систему женщины и усиливает силу нервных импульсов, идущих от стимуляции эрогенных зон.
Миф 3. Секс после ссоры — лучший секс в отношениях
В голливудских фильмах мы часто видим сексуальное возбуждение при ссоре любящей пары. И ссора, которая должна заканчиваться разрывом отношений, вдруг переходит в незабываемый секс, который примиряет людей. Но часто ли с вами такое происходило?
Такие случаи зависят от типа отношения между мужчиной и женщиной. Если отношения сводятся к эмоциональному выбросу негативной энергии, то этот миф имеет место в жизни.
Но как показывает практика, выброс негативной энергии особенно у женщин, вызывает внутреннее опустошение и эмоциональную слабость, нежелание видеть партнёра определённое время, чтобы восстановить баланс чувств и разобраться в причине ссоры. Это во многом касается длительно существующих пар, так как давние заглушенные внутри обиды проявляются всё сильнее при каждой ссоре, и участники конфликта всё чаще забывают, с чего он начался.
Миф 4. Вагинальный оргазм чаще заканчивается женской эякуляцией
В настоящее время не доказано существование женской эякуляции (сквирта), поэтому сложно делать какие-либо выводы на основании непроверенных данных. Есть мнение, что бурный вагинальный оргазм нередко приводит к выбросу некоторого количества жидкости, но подтвердить или опровергнуть этот факт достаточно сложно.
Что говорит обзор?
Основными моментами авторов были:
- «Внутренний клитор», предложенный некоторыми исследователями, не существует. Весь клитор — это внешний орган, состоящий из головки, тела и корня (или круры).
- Не существует анатомической основы для «клиторально-уретро-вагинального комплекса» (который, как утверждают другие, поддерживает идею «точки G»).
- Влагалище не имеет анатомических отношений с клитором.
- Нет научной основы для существования точки G, хотя она стала центром «многомиллионного бизнеса» — например, благодаря хирургическим процедурам, которые утверждают, что помогают «улучшить» точку G.
- Вагинальный оргазм не существует.
- Эректильная ткань женщины, ответственная за оргазмы, состоит из клитора и его вестибулярных луковиц, промежутков между ладонями, малых половых губ и corpus spongiosum (женской уретры). Это, говорят авторы, соответствует пенису у мужчин и может быть названо «женским пенисом».
- «Женский оргазм» — это научный термин, который следует использовать для всех оргазмов у женщин.
Энергетический оргазм
Существует состояние, которое я бы не называл оргазмом. Кто-то называет это ментальным или энергетическим оргазмом. Это когда в порыве объятий, поцелуев женщина впадает в определенное состояние, когда внутри начинают идти сокращения — это и называют энергетическим оргазмом. Можно выполнять практики и прийти в это состояние — даосские, тантрические, на усиление внутренних ощущений.
Получается, оргазмы могут быть от точки воздействия, от силы, от частоты, от способа получения.
Полную версию вебинара можно посмотреть на курсе «Сексология» (и прочитать конспект)
Обложка поста: unsplash.com
Клитор — звезда вечеринки
В середине ХХ века теория Фрейда стала подвергаться сомнению. Американский биолог и сексолог Альфред Кинси в результате интервьюирования нескольких тысяч женщин , что большинство испытывает оргазм только от стимуляции клитора. К такому же результату учёные-сексологи Вирджиния Джонсон и Уильям Мастерс.
Немецкая исследовательница и секс-просветительница Шир Хайт в своей работе The Hite Report: A National Study of Female Sexuality , что около 70% женщин нужно стимулировать клитор во время проникающего вагинального секса, чтобы достичь оргазма.
В конце ХХ века на помощь гинекологам, урологам и сексологам пришли новые медицинские технологии. Теперь можно исследовать половые органы и головной мозг во время секса с помощью МРТ и посмотреть, что происходит с телом женщины, когда она возбуждается или испытывает оргазм.
И вот что выяснилось: мы привыкли считать клитор довольно небольшим органом, но, как показали исследования, это лишь вершина айсберга.
По форме клитор напоминает перевёрнутую букву Y. Та часть, которую мы видим и стимулируем во время непроникающей мастурбации или кунилингуса, называется головкой. Основная часть органа — его ножки и луковицы — скрыта внутри нашего тела.
Учёные пока не могут ответить, зачем нам клитор с точки зрения эволюции, но сейчас с его помощью мы получаем удовольствие, ведь на головке клитора расположено около восьми тысяч нервных окончаний (это в два раза больше, чем на головке полового члена).
Как довести девушку до вагинального оргазма
Многие девушки мечтают научиться достигать вагинального оргазма, однако возможность его получения во многом зависит от анатомии клитора. Чтобы помочь женщине добиться желаемого, нужно выполнить два условия: максимально возбудить ее и использовать различные виды стимуляции.
Качественная прелюдия
Прелюдия начинается «с головы» — это возбуждение от обстановки, визуального ряда, предвкушения, сексуальных фантазий. Именно в головном мозге генерируются те импульсы, которые готовят половые органы к сексу:
- Наливают кровью клитор.
- Обостряют чувствительность его рецепторов.
- Стимулируют выделение смазки.
Стимуляция точки G
Это самый верный способ дойти до вагинального оргазма. Только стимулировать данную область нужно грамотно. Сначала нащупайте заветное уплотнение на передней стенке влагалища, затем мягко, слегка надавливая, массируйте его сложенными вместе указательным и средним пальцами. Главное – на начальном этапе делать это медленно. Клитор не трогайте вообще.
Попробуйте с передней стенки соскользнуть глубже во влагалище и обвести подушечкой пальца вокруг шейки матки, аккуратно погладить ее саму. Дайте девушке разобраться в ощущениях. Если ей это совсем неприятно и непонятно, то продолжать бессмысленно. Если отдача есть, можно ускорить движения по зоне G.
Секс-игрушки
После пальцев попробуйте специальные вибраторы в форме полумесяца.
Модель Gigi
При неглубоком введении они делают акцент на передней стенке. Периодически приподнимайте головку стимулятора до зоны U, расположенной под уретрой. Ее называют женской простатой. Стимуляция этой области поможет «разбудить» скрытые резервы клитора.
Для повышения чувствительности влагалища и укрепления его мускулатуры можно использовать вагинальные шарики. Интересны модели со смещенным центром тяжести. Во влагалище они легко перекатываются даже легкими сокращениями мускулатуры, обеспечивая весьма приятные ощущения. Режим вибрации лучше не включать. Он мешает сосредоточиться.
Пример с Озон
Лучшие позы
Для вагинального оргазма нужно выбирать позы, в которых головка члена максимально взаимодействует с передней стенкой влагалища.
Миссионерская
Классическая позиция − девушка лежит на спине, мужчина между ее ног. Во время фрикций ему нужно стремиться членом вперед, к передней стенке. Можно слегка приподнять ноги девушке, подвести ее колени к груди. Так передняя стенка сильнее выпятится.
Наездница
Девушка сама регулирует угол вхождения члена таким образом, чтобы он максимально касался передней стенки влагалища.
Догги (все вариации)
Член стремится книзу. Не нужно делать им поддевающих движений, иначе передняя стенка влагалища останется не у дел. Девушке лучше максимально подать таз назад и сжать бедра. В «ленивом догги» можно подложить ей под бедра подушку.
С подушкой
Офицерская
Ноги девушки лежат на плечах мужчины. Его член при движении стремится вперед, тесно соприкасается с передней стенкой влагалища, задевает шейку матки и область вокруг нее.
Важно: не делайте сильных толчков, многим девушкам от этого больно. См
также: Как довести женщину до клиторального оргазма – руководство к ее наслаждению
См. также: Как довести женщину до клиторального оргазма – руководство к ее наслаждению.
Что такое вагинальный оргазм
Вагинальный оргазм происходит при стимуляции передней стенки влагалища без участия головки клитора. По различным статистическим данным его достигают от 25 до 50% женщин. Первая цифра ближе к истине, поскольку большинство кончает от стимуляции клитора.
Фрейд считал вагинальный оргазм признаком сексуально зрелой женщины. Долгое время это ошибочное утверждение было поводом для комплексов. Женщины, не кончающие без стимуляции клитора, считали себя неполноценными.
На самом деле способность получать вагинальный оргазм зависит от анатомических особенностей половых органов. Его без проблем достигают женщины, у которых головка клитора расположена низко, относительно близко к вагине. Свою роль играет уровень тестостерона, который отвечает за сексуальную возбудимость, а также количество чувствительных к нему рецепторов.
Физиология
Клитор – довольно крупный орган около 10 см длиной. Снаружи видна только его покрытая капюшоном головка, а тело скрыто. Ножки уходят под малые половые губы и обнимают влагалище. Во время возбуждения они набухают, вход в вагину становится уже.
Натуральный клитор в полную величину (анатомический материал): http://joxi.ru/L217NVeUD0ajBr.
Если член достаточного диаметра, то при введении во влагалище он слегка растягивает малые половые губы, тем самым подключая рецепторы клитора. Кроме того, он придавливает переднюю стенку влагалища с чувствительным пещеристым телом, окружающим уретру («женская простата», точка G).
Где находится точка G
Признаки вагинального оргазма
Разделение женских оргазмов на клиторальный и вагинальный чисто условное. На самом деле оба вида являются результатом стимуляции клитора. Именно он отвечает за оргастические ощущения. Но разница между вагинальным и клиторальным оргазмом есть.
Вагинальный оргазм женщина чувствует более глубоко. От головки клитора идут поверхностные импульсы, а от его скрытой части – внутренние, затрагивающие весь малый таз. При оргазме по нему разливается тепло, сокращается вся мускулатура. Вагинальный оргазм не такой острый, но более чувственный и продолжительный, может быть множественным.
Это может быть интересно: Что чувствует женщина когда в нее кончают.
После пика удовольствия приходит сон
Чувство сонливости после оргазма «обычные» y не следует рассматривать как отсутствие интереса по отношению к партнеру или партнером. Во время акта возбуждение повышает сердечно-сосудистую деятельность и в больших количествах выделяются два гормона: окситоцин y пролактин. Первый — это Гормон «хорошего самочувствия», что у мужчин может облегчить засыпание. Второй, напротив, стимулирует чувство привязанности. у женщин, а у мужчин вызывает снижение полового влечения, что совпадает с так называемым рефрактерным периодом (в котором невозможна повторная эрекция). Но эндорфины также играют важную роль, молекулы, вырабатываемые организмом, очень похожие на морфин, которые вызывают чувство удовлетворения и благополучия.
Почему его может не быть
Отсутствие вагинального оргазма может быть вызвано не только анатомическими особенностями строения клитора. Другие факторы, мешающие его достижению:
- Гинекологические заболевания. При вялотекущем воспалении может быть боль при стимуляции передней стенки влагалища или шейки матки.
- Недоверие к партнеру или комплексы, мешающие женщине расслабиться и отдаться собственным ощущениям.
- Слабые влагалищные мышцы. Чем сильнее влагалище обхватит член, тем больше шансов привлечь к стимуляции скрытые ткани клитора. Стоит отметить, что специалисты отрицают прямую связь между влагалищным оргазмом и силой интимной мускулатуры.
Причиной отсутствия вагинального оргазма может быть так называемая неразбуженная сексуальность. Некоторые женщины не получают никакого оргазма и особо не стремятся к этому.
Психолог-сексолог Дмитрий Гухман о том, что такое вагинальный оргазм и как его достичь с помощью техники «Мост»
Виды оргазма у девушек и способы их достижения
Особенностью иннервации женских половых органов является возможность получения четырёх видов изолированных оргазмов: клиторный, вагинальный, промежностный и маточный (шеечный).
Некоторые учёные выделяют только клиторный и вагинальный. Другая часть профессоров уверяют, что кроме вышеперечисленных существуют также анальные, сосковые и другие виды оргазмов, хотя это не так уж и принципиально.
Для получения клиторального оргазма существует определённая подборка поз и техник стандартного секса, во время которых пенис воздействует на влагалище изнутри, а руки стимулируют клитор снаружи. Это можно делать как разнообразными движениями пальцев, так и различными вспомогательными предметами для сексуального удовольствия. Это могут быть вибраторы и разнообразные их вариации. Например, вибратор-бабочка, который крепится на лобок мужчины и стимулирует клитор женщины во время сексуальной близости.
Многих людей интересует вопрос, существует ли точка G и что происходит при её стимуляции? Есть мнение, что во влагалище есть точка G, ласки которой в 100% случаев вызывают оргазм. Учёные даже определили её местонахождение. Она находится на поверхности переднего свода влагалища в пяти сантиметрах внутрь от клитора. Но ведь анатомическая конституция любой девушки индивидуальна и так конкретно говорить, о том, где находится та самая эрогенная точка, очень смелая позиция.
Считается, что лучшей позой для воздействия на область точки G есть коленно-локтевая («Алаваш»). Она обеспечивает глубокое проникновение члена в передний свод. На втором месте находится поза «Ложки». Правда, в положении лёжа амплитуда движений тела немного ограничена, но это уже индивидуальные особенности и привычки.
Отличие вагинального и клиторального оргазма сводится к общему ощущению девушки. Так, клиторальный можно считать более ограниченным или местный. В то время как волна вагинального оргазма охватывает большую часть мышечных волокон организма женщины. По времени клиторный оргазм значительно меньше, но его можно испытать многократно в течении небольшого количества времени (мультиоргазм).
Для получения вагинального оргазма требуется немного больше времени и усилий, но его пик продолжается дольше и приносит намного больше удовольствия для девушки. Влагалище во время оргазма выделяет секрет, который обволакивает член мужчины, что сопровождается приятнейшими ощущениями.
Промежностный оргазм зависит исключительно от врождённой анатомии нервной системы. Не секрет, что от особенности иннервации женских органов зависит и время наступления оргазма и его сила. Для получения промежностного оргазма необходима хорошая иннервация мышц промежности и стимуляция нервных окончаний в этой области.
Для получения маточного оргазма нужен определённый, подходящий для конкретной анатомической особенности девушки, размер полового члена мужчины. Так как его длина и ширина будут воздействовать исключительно на шейку матки, вызывая её хаотичные сокращения и как следствие получения оргазма. Среди специалистов — сексопатологов до сегодняшнего дня идут споры о том, действительно ли женские оргазмы имеют виды или это последовательные ступени развития и получения одного экстаза.
Как нервная система создает оргазм
Без нервных импульсов, которые направляются в спинной и головной мозг, оргазм был бы невозможен. Половые органы содержат огромное количество нервных клеток, посылающих сигналы в мозг. В обмене сигналами между органами репродуктивной системы и мозгом участвуют подчревный, тазовый, срамной и блуждающий нерв.
Посмотрим, как происходит этот обмен у женщин. Когда гениталии получают сексуальную стимуляцию, информация об этом через ответвления срамного нерва попадает в центральную нервную систему на уровне позвонков крестцового отдела (на фото ниже).
Источник
В ответ на это парасимпатическая нервная система посылает импульсы через тазовый нерв. Эректильная ткань клитора набухает. Бартолиновые железы начинают увлажнять влагалище, подготавливая его к сексу:
Те же самые процессы парасимпатической системы будут запущены и в том случае, если женщина фантазирует о сексе или получает другие «когнитивные» стимуляции без непосредственного тактильного взаимодействия.
Через крестцовые отделы спинного мозга поступают сигналы, заставляющие мышцы малого таза интенсивно сокращаться (ниже они изображены желтыми линиями).
В то же самое время симпатическая нервная система вызывает ритмичное сокращение органов малого таза и расширение шейки матки:
Уникальность женского оргазма заключается в отсутствии рефрактерного периода восстановления, который требуется мужчине для того, чтобы снова смочь испытать оргазм. МРТ-исследования показывают, что мозг мужчины перестает отзываться на стимуляцию гениталий после оргазма.
Природа и оргазм
Дело в том, что вагинальная трубка не предназначена для получения оргазма, для этого природой создан клитор. Единственная его цель — доставить женщине наслаждение. Клитор на Руси раньше назывался даже словом «похоть». Получается, он выполняет те же функции, что половой член мужчины и его головка. Вот представьте: клитор (то, что выходит наружу) — аналог головки полового члена. И сразу возникает вопрос: а какой мужчина будет получать оргазм, если не воздействовать на его половой член, а, допустим, ласкать его яички, гладить его по спине, целовать шею? Покажите мне такого мужчину. За многие годы своей клиентской практики я не встречал такого мужчину.
Почему тогда женщина должна испытывать вагинальный оргазм просто так, по щелчку пальца, от воздействия на вагину, если природой это не предназначено, а она не развивала свои эрогенные зоны специальными упражнениями, техниками? То есть чувствительность, оргазмичность не тренировались специально, поэтому это не раскрыто. Соответственно, либо у женщины изначально должна быть очень чувствительная вагинальная трубка, либо женщине нужно специально тренировать оргазмичные зоны влагалища.
Если клитор удален от влагалища дальше, чем на два с половиной сантиметра, женщина не испытывает вагинальный оргазм. Если он ближе, то во время полового акта с мужчиной спинка полового члена касается клитора, и женщина может получать оргазм, входя в те волшебные 10-12 процентов, которые это испытывают.
Способы устранения проблемы отсутствия вагинального оргазма: можно попытаться подобрать позу, в которой все-таки будет достигаться какое-то воздействие на клитор, или узнать эрогенные зоны влагалища и специально позаниматься их раскрытием, развитием, чтобы испытывать вагинальный оргазм. Есть специальные упражнения, которые усилят чувствительность этих зон, и женщина будет испытывать оргазм.
Отличие оргазма у женщин и мужчин
Нужно отметить, что женский оргазм длиннее мужского, потому что он может продолжаться до 23 секунд, когда у мужчин он в 2-3 короче. Также женщины способны испытывать множественный оргазм. Множественные оргазмы – это испытание оргазма более одного раза подряд. Объясняется это тем, что мужчине нужно время (по физиологическим причинам), чтобы восстановиться после коитуса. Когда как возбуждение женщины сохраняется дольше и ее можно (или она может) довести до оргазма множество раз.
Короче говоря, женщине легче кончить несколько раз подряд, потому что у нее не затрачивается сил на обновление новой порции семенной жидкости.
Оргазм представляет из себя импульс в головном мозге, в результате которого активно вырабатывается дофамин (ощущение удовольствия и наслаждения). Испытание оргазма помогает ощутить близость и привязанность к партнеру, с которым вы это пережили.
Женский оргазм может быть множественным, а если учитывать, что он более неуловим и загадочен, чем мужской, то это превращается в «поиски утраченного оргазма». Как показывают исследования, женщины начинают чаще испытывать оргазм уже к зрелости, когда накапливается сексуальный и тактильный опыт. Главное, что к этому времени у нее налаживается гармоничная связь с телом.
Необходимо напомнить, что секс – это сфера бессознательного, где вы скорее представители стихии, а не полноценные личности. Страхи, размышления и напряжение здесь вовсе ни к чему и могут даже навредить.
Нужно ли тебе беспокоиться о её «пробуждении»?
Если в твои планы входят длительные отношения со счастливой, сексуально раскрепощённой женщиной – то однозначно тебе стоит позаботиться и о её сексуальном пробуждении.
Но здесь так же могут быть подводные камни. Допустим, ты начал встречаться с девственницей и стал её первым любовником. Если девушка не отличается особой скромностью и устоявшимися моральными принципами, то очень скоро это сексуальное пробуждение вызовет в ней любопытство. Научившись испытывать мощные оргазмы, ей захочется попробовать что-то новое с другими партнёрами.
Но поверь, что так и будет. Опытная женщина уже знает, что количество не всегда означает качество. Она уже была со многими мужчинами, которые не знали, как довести девушку до оргазма вагинально, поэтому, встретив чуткого любовника она не захочет с ним расставаться. А молоденькая, неопытная девушка будет думать, что все мужчины, без исключения, умеют обращаться с женским телом и знают, как доставить удовольствие.
Пробуждая способность девушки испытывать оргазмы, ты пробуждаешь её сексуальную активность. Ей захочется наверстать упущенное, изучить новый мир сексуальных наслаждений и это естественное желание, ты не сможешь этому препятствовать.
Она начнёт сомневаться в искренности своих подруг, которые жалуются на то, что их мужчины не могут доставить им оргазм. Твоя девушка будет уверенна, что это с подругами не всё в порядке, а не с партнёрами. Ей будет сложно поверить в то, что ты такой один на тысячу и ей с первого раза так крупно повезло.
В этом смысле оргазм является медалью с двумя сторонами. С одной стороны, вы отлично проведёте время, и она запомнит тебя как самого лучшего своего любовника, а с другой – ты сам откроешь ей дверь в мир большого секса и мужчин. Возможно, после этого она не станет останавливаться на достигнутом и захочет узнать, вдруг с кем-то другим ей будет ещё лучше.
Но если у женщины уже есть опыт прошлых отношений, у неё было несколько сексуальных партнёров и есть с чем сравнивать, тогда она по достоинству оценит твоё мастерство. Для неё ты будешь уникальным. И она будет верить своим подругам, которые жалуются на плохой секс и втайне радоваться тому, что именно ей достался такой гениальный любовник.
Таким образом риск сексуального пробуждения напрямую связан с предыдущим сексуальным опытом твоей девушки. Чем она опытнее, тем меньше вероятность проблем, связанных с сексуальным пробуждением. И наоборот, чем меньше опыт – тем выше риск, что вы расстанетесь.
Что делать женщине, если нет вагинального оргазма − пошаговый алгоритм
Вагинальный оргазм – это хорошо, но его достижение не должно быть самоцелью для женщины. Утверждения о незрелости клиторального давно опровергнуты.
#1 Понять, что он доступен не всем
Выше мы приводили исследования, подтверждающие анатомическую вариабельность строения клитора у разных женщин. Его ткани по структуре похожи на пещеристые тела члена. Их нельзя кардинально увеличить без хирургического вмешательства. Внутренний клитор можно лишь слегка «подкачать» упражнениями Кегеля, регулярными сексуальными возбуждениями и оргазмами.
#2 Изучить теорию
Вагинальному оргазму разномастные коучи охотно учат на каждом углу. Лучше самостоятельно изучить анатомию клитора, на собственной модели прощупать, куда он распространяется, есть ли отзыв на стимуляцию.
#3 Убедиться что здорова
Посещать гинеколога желательно не реже раза в год
Если нет вагинального оргазма, важно исключить вялотекущие и бессимптомные воспаления, которые нарушают чувствительность рецепторов
#4 Тренировать интимные мышцы
Упражнения Кегеля – классический и самый эффективный способ улучшить чувствительность влагалища. Можно купить специальный тренажер или пользоваться вагинальными шариками. Обычные упражнения легко выполнять в любом месте, даже на работе. Достаточно сжимать и расслаблять интимную мускулатуру в разном ритме. Акцент при этом должен быть на тех мышцах, которые прерывают процесс мочеиспускания. Дело тут не в прокачке мышц, а в тренировке рецепторов. На языке сексологов это называется «сенсибилизировать влагалище».
Хороший эффект оказывает классический фитнес и упражнения на нижний пресс, различные виды ягодичного мостика.
Подъем таза со сжатием ягодиц в верхней точке
#5 Научиться расслабляться
Чтобы прочувствовать скрытые во влагалище эрогенные зоны, некоторым женщинам необходимо отключиться от всех внешних раздражающих факторов. Нужно остаться наедине с собой. Можно погрузиться в теплую ванну, включить фоновую медленную музыку. Необходимо полностью сконцентрироваться на области влагалища.
#6 Исследовать свое тело
Лучший способ разбудить собственную сексуальность – самопознание, глубокая мастурбация. На первом этапе оптимальным вариантом исследования являются собственные пальцы. Погрузив их во влагалище, можно самой найти точку G, определить, насколько чувствителен этот бугорок, какая стимуляция приятнее всего.
Многие женщины боятся собственного влагалища. Они понятия не имеют, какова на ощупь шейка и что находится вокруг нее. В таких случаях может помочь внимательный и чуткий мужчина.
#6 Подсказывать партнеру, что нравится
Масса женщин в постоянных отношениях не удовлетворена сексом из-за собственной скромности. Они не говорят партнеру, что им нравится, какие методы стимуляции использовать, в какие секс-игры хотелось бы поиграть. Женщины уверены, что мужчина либо не поймет, либо обидится – в любом случае станет только хуже. Это тупиковый подход. Если регулярно говорить – мужчина поймет.
#7 Экспериментировать
Банальный секс в одной позе не приблизит к влагалищному оргазму. Чтобы его получить, нужно пробовать различные виды стимуляции, качественно возбуждаться – дать себе возможность расширить рамки сексуального наслаждения. Не нужно стесняться покупать секс-игрушки, шарики, тренажеры Кегеля.
Можно попробовать гинекологический массаж, который проводится вагинально. При грамотном исполнении он эффективно будит скрытые эрогенные зоны влагалища
Важное условие – расслабиться во время него
Видео с подробным объяснением, как выполнять упражнения Кегеля для тренировки интимных мышц
К чему приводит отсутствие оргазмов в отношениях?
По статистике более 50% браков распадаются из-за сексуальной дисгармонии. Можно попытаться скрыть истинную причину за фразой «Не сошлись характерами», но факт остается фактом. Чем опасно отсутствие оргазмов?
Для женщин. В первую очередь, страдает самолюбие прекрасного пола. Женщина начинает усиленно искать проблему в себе, приписывать себе несуществующую фригидность.
Очень немногие делятся своими опасениями с партнером: большинство предпочитает имитировать оргазм, чтобы не нанести удар по мужскому самолюбию.
А ведь секс – лучшее лекарство от стресса. Если женщина оргазм не получает, накапливается обида, разочарование, злость, чувство вины и прочие деструктивные эмоции. И рано или поздно эта бомба замедленного действия рванет.
Отсутствие оргазма сказывается и на здоровье: в половых органах начинается застой крови, может изменяться гормональный фон, такие дамы более предрасположены к развитию опухолей.
Страдает и нервная система: угнетенное состояние, плохое самочувствие, головные боли, депрессии вполне могут быть результатом отсутствия удовольствия в интимной сфере.
Для мужчин. Удовольствие, которое получает женщина – лучшая подпитка для мужского эго. Поначалу показные стоны и судороги партнер принимает за чистую монету.
Но потом он будет все острее ощущать нехватку энергии в отношениях: той самой, которую вы так стараетесь имитировать.
Либо вас ждет серьезный разговор, либо мужчина просто будет искать эту энергию на стороне. А вот и любовный треугольник, и новые увлечения, и развод не за горами. Нравится такой сценарий?
Что это за исследование?
Это был повествовательный обзор, посвященный анатомическим и физиологическим основам женского оргазма.
Авторы говорят, что оргазм — это нормальная психофизиологическая функция, и, говоря об этом довольно очевидно, женщины имеют право чувствовать сексуальное удовольствие.
По этой причине они говорят, что важно, чтобы объяснения оргазма основывались на женской биологии, а не на гипотезах или личном мнении. Они также говорят, что некоторые исследователи предложили новую «анатомическую терминологию» для женского сексуального ответа, включая «внутренний клитор», связанный с «точкой G»
Их работа направлена на выяснение того, имеют ли эти новые термины научную основу
Они также говорят, что некоторые исследователи предложили новую «анатомическую терминологию» для женского сексуального ответа, включая «внутренний клитор», связанный с «точкой G». Их работа направлена на выяснение того, имеют ли эти новые термины научную основу.
Повествовательный обзор обсуждает и обобщает литературу по определенной теме. Поскольку эти обзоры не дают подробной информации о критериях включения обсуждаемых исследований, они не считаются такими строгими или надежными, как систематические обзоры.
В повествовательной рецензии всегда существует опасность того, что «сбор вишни» исследования мог иметь место — там, где приводятся доказательства, подтверждающие позицию авторов, но противоречивые данные игнорируются.