А вы видели?: дневник группы «карвинг для всех»: группы

Почему человек устраивает эмоциональные качели?

Согласно исследованиям психологов, чаще всего абьюзерами становятся мужчины. Именно они устраивают качели, от которых так сложно отказаться. В редких случаях ими бывают женщины. Это нарциссическое расстройство личности. Человек чувствует превосходство, управляя эмоциями других людей. Эмоциональные качели в общении дают ему власть.

Провоцировать такое поведение могут травмы из детства, генетическая склонность, психические и нейробиологические нарушения, эмоциональная незрелость.

Чего добивается нарцисс:

Хочет сделать кого-то зависимым от себя, чувствовать превосходство, видеть желание жертвы быть с ним;
Подчинить волю человека. Сделать его зависимым, безвольным;
Игра на чувствах подпитывает его энергию, тогда как жертва обессиливает и даже может физически страдать;
Привнести в отношения огня. Когда в паре давно уже все успокоилось и не вызывает адреналин, один из партнеров начинает раскачивать лодку.

Эмоциональные качели, что это такое? Это эмоции, которые разрушают жертву, как личность, влияют на ее здоровье. В любом случае это токсичные отношения, от которых лучше сторониться.

Признаки того, что вы растворяетесь в партнере

Как определить, что вы не попали в зависимость своих чувств? Какие симптомы должны вас насторожить?

Если вы ходите на работу, это уже хорошо. Профессиональные интересы, общение с коллегами являются отвлекающими моментами. Если вы сидите дома, то чаще всего сосредоточены на партнере: что приготовить на ужин, как вы проведете выходные, почему он задерживается. Это постепенно затягивает.

Первое, что нужно сделать, это познакомиться с собой. Каковы ваши интересы? О чем вы мечтаете? Чем любите заниматься? Если ответы на все эти вопросы будут связаны с вашим любимым человеком, то это — повод задуматься. Конечно, нужно учитывать, на каком этапе находятся ваши отношения. Если вы только начали встречаться, это вполне объяснимо. Если же первый период влюбленности прошел, а вы увязли еще больше, то пора задуматься о себе.

Растворение в мужчине

Медицинские работники

Всем специалистам из области здравоохранения нужен не только внушительный багаж знаний, но и ангельское терпение, потому что во многих случаях без него просто не обойтись.

Однажды нам в клинику позвонила пациентка с жалобой на грибковую инфекцию. Ей выписали свечи, но, по ее словам, они не помогли. «А вы их использовали?» — спрашиваю я. Пациентка отвечает: «Да, я приняла все три». Она действительно проглотила их, как таблетки. Talina1 / Reddit
Работаю в нейрохирургическом отделении: отвечаю на телефонные звонки и все такое прочее. Однажды мне позвонил бывший пациент, который сказал, что год назад ему сделали у нас операцию и удалили часть мозга. Так вот, он хотел ее забрать. Я была в таком шоке, что на некоторое время дар речи потеряла. А пациент попросил меня сходить в «мозговую комнату» и поискать там. То есть человек на полном серьезе думал, что у нас есть такая комната, где мы храним удаленные части мозга на тот случай, если они когда-нибудь понадобятся. Hero_-5 / Reddit
Одной из моих пациенток была беременная женщина. Она встречалась одновременно с двумя парнями и не знала, чей ребенок. Но у нее был план, как это выяснить, а именно: подождать, пока малыш не заговорит. Оказывается, один из ее мужчин был из Латинской Америки, и она собиралась проверить, не заговорит ли ее ребенок по-испански. bloobb / Reddit

Вам не нужно быть вместе 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

В самом начале свиданий парам необходимо постоянно находиться рядом друг с другом. Похоже, они считают, что их отношения ухудшатся, если они пропустят один день.

Но по мере развития ваших отношений вы начинаете понимать, что проводить время врозь так же полезно, как проводить время вместе. Во всяком случае, иногда вам обоим даже лучше дать друг другу немного места.

Итак, прямо сейчас вам не нужно быть рядом со своим парнем 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Вы не чувствуете необходимости постоянно писать ему текстовые сообщения или звонить ему, когда он не отвечает на ваши сообщения.

Вы достаточно доверяете ему, чтобы понимать, что вам не следует знать каждое его движение, и что он должен жить своей собственной жизнью. То, что вы состоите в отношениях, не означает, что вы должны отложить все остальное в сторону.

Когда у него будет возможность, он позвонит вам, а когда не будет занят, он пригласит вас на свидание. Но то, что вы не выходили из дома несколько дней, не означает, что вы ему больше не нравитесь.

Жизнь мешает, и вы не можете ожидать, что он будет проводить с вами все свое время. В качестве награды время, которое вы на самом деле проводите вместе лицом к лицу, будет значить еще больше, поскольку вы не сможете перестать разговаривать друг с другом.

Развивайте силу воли

Даже когда индивидуальные выгоды от смены шаблона поведения неоспоримы, мы мастерски находим отговорки и избегаем перемен. Одно лишь понимание не гарантирует реальных мер. Как же заставить себя действовать?

Пытаясь бросить курить, люди часто заменяют сигареты едой, то есть начинают следовать другому вредному шаблону. Однако с тем же успехом можно выбрать и полезную модель поведения: испытав стресс, сделать 10 отжиманий или потанцевать под любимую музыку.

Так и в отношениях

Если у вас возникнет негативный импульс, например чувство ревности, обиды и тревоги из-за холодности партнера, то вы постараетесь любым способом привлечь его внимание и добиться ответных чувств. А значит будете вести себя как «слабая» сторона в паре и спровоцируете еще больший дисбаланс

Вместо этого гораздо лучше пойти другим путем: просто начать приводить в порядок собственную жизнь.

Научитесь замечать тот момент, когда определенные предпосылки заставляют вас совершать те или иные действия, и вовремя меняйте шаблон поведения.

Больше советов для тех, кто хочет натренировать силу воли и изменить свои привычки, — в книге «Триггеры».

Несколько идей из книги «Парадокс страсти» о том, как наладить жизнь после расставания, можете прочитать здесь.

P.S.: Подписывайтесь на нашу рассылку. Раз в две недели будем присылать 10 самых интересных и полезных материалов из блога МИФ.

Жизненные увлечения и хобби женские — список с кратким описанием

Жизненные увлечения и хобби женские — список с кратким описанием:

Коллекционирование — очень увлекательное хобби для женщин. Почему-то многие люди думают, что коллекционировать можно исключительно дорогие вещи. Да, это, пожалуй, самый премиальный вид данного увлечения. Но это не значит, что обычный человек не может позволить себе подобное хобби. Вы можете собирать, например, монетки, марки, оригинальные открытки. Если говорить о чисто женских экземплярах для подобной коллекции, то это могут быть — заколки, брелочки, миниатюрные мягкие игрушки, куклы, эксклюзивные фигурные свечи, чайные и кофейные ложечки.
Хиромантия — прекрасный способ предсказывать будущее своим близким по линиям на их руках. На первый взгляд может показаться, что разобраться во всех линиях и мелких черточках на коже очень сложно. Но если вы потратите немного времени на изучение такой информации, то уже очень скоро сможете легко разбираться в «рисунках судьбы». На первом этапе можно пользоваться готовыми подсказками в виде рисунков, их легко можно найти на просторах интернета.
Фокусы — хобби для тех дам, которые обладают природной ловкостью рук. Не надо думать, что фокусы — это волшебство. На самом деле это своеобразный трюк, но сделанный очень мастерски. Но чтобы добиться подобного эффекта, надо уделять много времени тренировкам. Если этого не делать, то ваши зрители очень быстро заметят, в каком месте вы пытались их обмануть. Поэтому на первых этапах не используйте специальные предметы по типу «черного ящика», у вас может не получиться фокус с исчезновением или заменой предмета. Начинающим фокусникам лучше всего отдавать предпочтение фокусам, которые построенным на отвлечении внимания громкими звуками, яркими вспышками света, можете использовать ассистентов.
Рисование светом — еще данное увлечение часто называют фризлайт, или светографика. Лучше всего подобные картины создавать в темное время суток, или в хорошо затемненной комнате. Как правило, фотоаппарат не держат в руках, а устанавливают на штативе и фиксируют его затвор в открытом состоянии при помощи спускового тросика. Далее выбранным источником света начинаем рисовать — для этого его нужно переставлять в разные точки комнаты, но так, чтобы фотоаппарат мог все это четко снимать. В качестве источника света можно использовать фонари, свечи, спички, бенгальские огни. Да, и не забывайте, что человек, который будет перемещать источники света, должен быть полностью весь одет в черный цвет, даже лицо и руки должны быть закрыты. Это нужно для того, чтобы создать иллюзию, что огоньки сами блуждали по помещению.
Роспись по стеклу — очень увлекательный процесс, который помогает создавать самые сложные картины очень быстро. А все потому, что делаются они по особенной технологии. Итак, изначально вам понадобится стекло, оно может быть любой формы и размера. Его хорошо моют и обезжиривают. Далее с внутренней стороны стекла клеится распечатанный рисунок — желательно чтобы контуры объектов не были размыты. Далее делаем контур рисунка на стекле, сразу прорисовываем все крупные линии. Когда контр просохнет, начинаем раскрашивать нашу заготовку. Готовую картину желательно покрыть бесцветным лаком.

Что вызывает эмоциональные качели

Getty Images Signature

Когда взрослые люди вступают в отношения, у них за спиной уже есть багаж эмоций и опыта, прожитых по-отдельности. У кого-то это – трудное детство и воспитание, у кого-то – прошлые токсичные отношения и негативный опыт. Все это может привести к тому, что в новые отношения человек приходит с одним из двух чувств – тревогой или отстраненностью.

Тревожность может привести к нездоровой привязанности из-за страха быть отвергнутым и брошенным. Люди, испытывающие страх одиночества после прошлых отношений, часто ведут себя навязчиво и чрезмерно привязываются к партнеру, нуждаясь в нем каждую минуту своей жизни.
Люди, испытывающие отстраненность в отношениях, наоборот, боятся слишком привязаться, боятся испытывать глубокие чувства и стать зависимыми от человека. Именно поэтому партнер, нуждающийся в их беспрерывном внимании, будет отнимать у них слишком много энергии, что быстро приведет к выгоранию.

Зачастую чувства тревожность и отстраненности формируются в детстве, когда люди учатся взаимодействию с окружающими на примере своих родителей. Если ваши родители часто конфликтовали, не могли прийти к компромиссу, громко ругались или, наоборот, подолгу не разговаривали друг с другом, велик шанс, что вы попадете в эмоциональные качели в отношениях

Это совсем не обязательное правило, но стоит обратить внимание.

Стать зависимым от эмоциональных взлетов и падений нетрудно – людям на подсознательном уровне необходима драма и эмоции, к которым они привыкли.

Однако то, что эмоциональные отношения – это всегда ярко, страстно и романтично, а спокойные и стабильные отношения – это скучно – лишь миф. Эмоциональные качели могут навредить вашему здоровью и здоровью вашего партнера, и ничего романтичного в этом нет.

Если оба партнера найдут баланс между привязанностью и независимостью, страсть сможет, и обязательно будет существовать без драмы и конфликтов. Если же одному из партнеров сложно справиться с эмоциями, и они влияют на него, а не наоборот – велик шанс, что в отношениях проявятся эмоциональные качели.

Еще одной причиной их возникновения может стать простое неумение правильно выражать эмоции, что случается довольно часто из-за отсутствия обучения искусству общения с окружающими.

Произведи отличное первое впечатление

Мы судим о содержании книг книжках по их обложкам, хотя ещё их не читали, мы покупаем продукты в более яркой и привлекающей упаковке. То же самое происходит и с людями, которых мы встречаем. Так уж устроен наш мозг.

Впечатление о тебе складывается менее чем за секунду, еще до того, как ты произнесёшь хоть одно слово.

Так что не мешало бы хорошенько подумать о том, какое впечатление ты производишь на других. Первое впечатление касается не только внешних характеристик, но и твоего настроения, запаха, того, что ты говоришь, и прочего.

Итак, когда ты встречаешься с ним в первый раз, произведи на него впечатление следующим образом:

Улыбнись
Встань прямо, расправив плечи
Посмотри ему прямо в глаза
Расслабься
Если он пожимает тебе руку вместо того, чтобы обнять, убедитесь, что ты тоже крепко пожимаешь ему руку.

Как остаться интересным для партнера?

О том, как не раствориться в партнере и сохранить свою индивидуальность, следует подумать еще в начале отношений. Сразу нужно понимать, что вы с парнем должны дополнять друг друга, а не зависеть друг от друга. У вас должны быть общие интересы, ритуалы, традиции, приключения, впечатления, которые будут вас объединять. В то же время каждый из вас должен иметь увлечения, хобби, которые позволят сохранять индивидуальность. Ваша жизнь должна быть наполнена смыслом. Если говорить высокими словами, то у каждого человека есть свое предназначение. Вряд ли это предназначение заключается в том, чтобы жить жизнью другого человека, пусть даже и любимого. Подумайте над этим!

Распределите свою жизнь на несколько частей: работа, дом, семья, саморазвитие. Если в какой-то из частей что-то не заладится, у вас останется еще три, в которых вы сможете реализоваться. Конечно, благородно отдавать жизнь человеку, и все-таки это можно делать по-разному. Вы можете жить и совершенствоваться независимо друг от друга, сообразно своим интересам.

Саморазвитие

При этом не забывайте дарить друг другу заботу и внимание. Научитесь радоваться жизни

Делайте что-то потому, что это нравится лично вам. Возможно, от ваших занятий польза будет и вашему любимому. Помогайте ему тогда, когда ему это действительно нужно, не душите заботой. Растворяясь в партнере, вы и его хотите приучить к себе, лишить индивидуальности. А это, согласитесь, уже мало похоже на любовь.

Как не раствориться в парне и сохранить свою уверенность, вы узнаете, посмотрев видео:

Как использовать эффект резинки для построения гармоничных отношений

В периоды отдаления партнера сложно принимать разумные решения, однако от действий второй стороны зависит, чем закончится очередной виток. Вот практические методы, как пережить без потерь этот период:

Вышибайте клин клином. Пассия исчезла с горизонтов, не звонит и не пишет — ответьте взаимностью, из принципа. Ни в коем случае не бегайте за женщиной или мужчиной, не ищите встреч, дайте партнеру ощутить свободу.
Занимайтесь своей жизнью. Спутник поставил отношения на паузу — отлично! Время вспомнить давно забытые хобби, дошить платье или связать модный свитер, сходить в кино или кафе с подругами. И польза, и от мыслей негативных можно отвлечься. Отзывы об этом принципе только положительные.
Когда партнер вернется — не впадайте в крайности (истерики, претензии)

Скажите, что скучали, примите внимание, но несколько отстраненно. «Оттаивайте» постепенно.

Эффект резинки в отношениях между мужчиной и женщиной — то, что происходит со всеми парами. Главное — понимать, что временное охлаждение не означает, что избранник вас разлюбил.

Неадекватные решения

В психологической практике нередко встречаются так называемые иллюзионные решения. Придерживаются этих методов многие родители, уповающие на исправление ребёнка и собственное терпение.

Исправление ребёнка

Родители убеждены, что перестанут раздражаться, как только ребёнок сможет овладеть важными умениями: гигиенические навыки, вежливость, самостоятельное выполнение домашнего задания, уборка детской комнаты.

К психологам же матери и отцы обращаются с единственной просьбой – исправить детское поведение. Безусловно, если поместить маму в идеальные условия, когда её чадо перестанет баловаться и шалить, то она, скорее всего, перестанет повышать голос.

Однако проблема заключается в том, что такие условия создаются исключительно родителями, да и послушание ребёнка ещё необходимо «взрастить». Но в семье используются методы воспитания, которые не способствуют хорошему поведению.

Таким образом, желание отдать ребёнка на «перевоспитание» специалистам достаточно характерно для некоторых мам и пап. Такие родители не совсем осознают, в чём заключается их вклад в воспитание и какова их ответственность. Однако глупо требовать изменений от ребёнка, если взрослые сами не меняются.

Родительское терпение

Это решение можно описать, как стремление родителей сдерживать всеми способами собственную раздражительность. В результате семейная ситуация практически никак не изменяется, просто мама или отец сдерживаются, чтобы не нанести ребёнку психологической травмы.

Итогом такой родительской тактики становится неожиданный эмоциональный «взрыв», поскольку негативным эмоциям свойственно накапливаться и выливаться в определённый момент.

Специалисты убеждены, что чем дольше взрослые прячут своё раздражение, злость, агрессивность, тем сильнее эти отрицательные чувства «сдетонируют». В таких случаях нередки не только крики, но и физические меры воздействия.

Безусловно, когда родители сталкиваются с конфликтом интересов (а разногласие с ребёнком – всегда конфликтная ситуация), им необходимо что-то делать. Естественно, нужно учиться спокойно общаться с детьми, говорить не громко, а строго. Осталось лишь понять, как правильно это делать.

ЧЕМ ОПАСЕН КРИК?

Часто в порыве злости родители совершенно не думают о том, как воспринимает подобное обращение ребенок. Особенно, когда речь идет о малышах. Родители удовлетворяются тем, что все их требования выполнены, но не думают о том, какую цену за это придется заплатить.

Частое использование в своем общении с ребенком эмоциональных всплесков может стать причиной замкнутости ребенка, неуверенности в себе, развитию комплексов и страхов. Ребенок начинает бояться родителей, бояться сделать что-то не так.

Многие дети начинают обманывать и скрывать свои поступки, чтобы не получить очередную порцию агрессии. В дальнейшей жизни такие дети будут бояться действовать по своему усмотрению, всегда будут подчиняться более сильным морально людям, не добьются видимого успеха.

С появлением собственных детей, такой ребенок, по всей вероятности, также предпочтет использовать подобную модель воспитания. Ведь он не видел другого отношения. Когда вы задумываетесь, как перестать кричать на ребенка, думайте о том, что своей невыдержанностью вы калечите психику своего чада. Тем более крик опасен и в вопросе воспитания подростков. Они могут замкнуться в себе или стать очень агрессивными к родителям.

Прекратить обращаться в подобном духе с ребенком не так уж и просто. Родителям придется значительно поработать над собой и понять как перестать кричать на ребенка.

Да, сегодняшний темп жизни очень быстрый и достаточно агрессивный. Все люди постоянно испытывают стресс. Бывает очень тяжело держать себя в руках, особенно после сложного рабочего дня.

Но для полноценного развития вашего ребенка и счастья в семье, Вам просто необходимо перестать кричать на ребенка. От этого все только выигрывают. Дети растут уравновешенными, а родители живут спокойно.

Успехов вам в ваших начинаниях и воспитании детей. Учитесь контролировать свои эмоции. Будьте счастливы. Почаще говорите себе – Я КРАСИВАЯ!

Это интересно: Как научиться влиять на людей?

Защита и нападение

Анна Бровко объясняет, что чаще всего к висхолдингу склонны люди с нарциссическим типом личности. Нарциссическое расстройство личности в чистом виде встречается довольно редко, но его отдельные черты весьма распространены.

Помимо нарциссического расстройства, есть и другие причины, по которым люди отстраняются от проблем своих близких. Например, человеку с низким эмоциональным интеллектом может быть трудно распознавать эмоции партнера и соответственно на них реагировать. В ответ на чей-то выпад он отмалчивается, не понимая природы возмущения собеседника.

Еще одна причина — с одним из партнеров так вели себя раньше, и он воспроизводит это поведение.

Так называемые раненые воины часто производят впечатление холодных и безразличных. Но это лишь защитный механизм.

Еще одна героиня этого текста, Кристина, призналась в том, что манипулирует своим партнером. Она избегает обсуждения любых чувствительных тем и разговоров на повышенных тонах — Кристина не переносит крик. Девушка может закрыться, когда разговор заходит в тупик, и это ее утомляет.

«Как правило, когда я так делаю, партнер испытывает тревогу. В этот момент, хоть мне и стыдно признаться, я успокаиваюсь. Мои манипуляции дают нам возможность нормально поговорить, как будто это финальная точка конфликта, — говорит девушка. — Несколько лет назад я делала вид, что ухожу, одевалась и хватала ключи, а мой партнер всегда меня останавливал. Сейчас я так не поступаю. А тогда я еще не разбиралась в том, что чувствую в эти моменты и почему, но попытка партнера меня удержать всегда приносила мне удовлетворение. В детстве я уходила из дома — и мама никогда не догоняла меня. Возможно, я как-то воспроизводила это в своих отношениях: мой внутренний ребенок ищет безусловного принятия и понимания».

Когда Кристина замыкается в себе и уходит в другую комнату, через какое-то время ее партнер идет за ней и просит поговорить. «Я испытываю укол совести из-за того, что снова выбрала этот шаблон поведения. Но в то же время чувствую и радость, потому что накал страстей угасает и мы можем конструктивно обсудить конфликт. Знаю, ему трудно дается первый шаг и в целом игнорирование он переносит очень тяжело».

Она понимает, что такое поведение рискованно. «Когда за мной бегут или пытаются поговорить, я понимаю: „Всё ок, меня любят, я в безопасности“. Но если партнер устает от этих игр или не в настроении идти на примирение, я чувствую отверженность, небезопасность и непринятие. Мозг словно говорит: „Это конец, он меня не любит“. И вот с этим чувством справиться сложно», — признается Кристина.

Как только один участник отношений попадает в зависимость от другого, ему отказывают в праве выражения любых эмоций.

Цикл абьюза

Абьюзивные отношения часто цикличны: абьюзер и жертва постоянно «ходят по кругу». Этот круг насилия, или цикл абьюза, впервые выделила американский психолог и психотерапевт Ленор Уокер в 1970-х. Она опросила 1500 женщин, пострадавших от домашнего насилия, и обнаружила очень похожую динамику во всех случаях.

Цикл включает четыре стадии:

Нарастание напряжения

Абьюзивные люди часто срываются по «внешним» поводам: проблемы в семье, на работе, поведение незнакомцев, трудности со здоровьем. Фрустрация и неудовлетворенность со временем нарастают. Часто абьюзер чувствует собственную беспомощность, несправедливость к себе, гнев и паранойю. В это время жертва чувствует, как он медленно «закипает», и старается предотвратить ссору. Человек «ходит на цыпочках», боится сделать что-то «не так», пытается предугадывать потребности и желания.

Эпизод насилия

В конце концов абьюзер вымещает скопившееся напряжение, пытается утвердить власть и контроль.

Обидчик может обвинить жертву в том, что она его «довела». Помните, что это работает не так: вина за насилие всегда лежит на его авторе. Трудности, которые он испытывает, объясняют, почему это происходит, но не являются оправданием.

Примирение («медовый месяц»)

После эпизода напряжение постепенно спадает

Наступает «медовый месяц»: абьюзер становится добрым, любящим, понимающим, дарит подарки, проявляет внимание. Такое поведение заставляет жертву почувствовать, что все самое плохое позади, и вернулись те самые «хорошие отношения», какими они были в самом начале

Спокойствие

Оба в паре стремятся сохранить мир и гармонию и приходят к какому-то объяснению или оправданию, почему насилие произошло.

Абьюзер может:

извиняться или обвинять в своей вспышке эмоций случайность;
объяснять свое поведение внешними факторами («сложный период»);
преуменьшать масштаб эпизода или отрицать его;
обвинять партнера в провокации.

Обидчик часто проявляет глубокое раскаяние, уверяет, что никогда не поступит так снова, становится особенно внимательным и заботливым. Жертва нередко склоняется к его версии событий, начинает сомневаться в произошедшем, решает, что один эпизод ничего не значит. В такой ситуации легко поверить, что все плохое позади, и насилие больше никогда не повторится. Однако цикл повторяется снова и снова по кругу на всем протяжении отношений. Длительность стадий варьируется. Период спокойствия может со временем совсем исчезнуть.

Модель цикла психологи и психотерапевты используют до сих пор. Но она не всегда универсальна, поскольку больше сосредоточена на физическом насилии. Другие формы — например, экономическое ограничение, оскорбления или эмоциональное давление — могут присутствовать во время любой из четырех стадий цикла и вредить не меньше.

Кроме того, насилие нередко происходит внезапно. Жертва живет словно на пороховой бочке — и никогда не знает, когда и почему «рванет». Это давит на психику и лишает покоя.

Абьюз часто начинается незаметно и медленно нарастает. Его бывает сложно распознать, даже если происходящее укладывается в традиционные стадии. Никому не хочется верить, что любимый человек намеренно причиняет боль, подавляет и унижает.

Заключение эксперта

Если в отношениях между мужчиной и женщиной состояние взлета и эйфории сменяется подавленностью и ненавистью к себе, у вас патологическая зависимость от партнера. Ваше психическое состояние стремительно ухудшается, нужно действовать решительно. Если вовремя не остановить или не слезть с эмоциональных качелей, вы рискуете перестать быть личностью. Станете просто ресурсом, из которого высасывают все жизненные соки. Самостоятельные попытки выйти из токсичных отношений не всегда бывают успешными. Лучше обратиться к психологу, который разложит все шаги по полочкам, поможет поднять самооценку, избавиться от синдрома жертвы.