25 советов, как выглядеть мило и растопить сердце любого парня без особых усилий / читает для женщин

Почему человек безэмоциональный

Эмоции являются обязательной неотъемлемой частью жизни людей. Именно под их контролем находятся человеческие желания и действия. От эмоций зависит стремление личности к своим мечтам, еще большим достижениям. Под их влиянием человек грустит, раздражается, сердится, восхищается, удивляется, любит и ненавидит.

Каждая из эмоций имеет большое количество оттенков, благодаря которым накапливается богатый и яркий эмоциональный жизненный опыт. Рассмотрим, что значит «безэмоциональный человек».

Существует такое понятие, как эмоциональная бесчувственность. Оно означает в первую очередь безразличие. Более того, из-за нее человек не в состоянии адекватно воспринимать окружающий мир, давать объективные оценки происходящим вокруг событиям.

Эмоциональная бесчувственность лишает индивидуума возможности полноценно работать, налаживать контакты и просто жить. Люди, не испытывающие эмоций, не чувствуют тяги к интересным занятиям, их не влекут хобби, общение с окружающими – это им кажется пресным и ненужным. Безэмоциональный человек не испытывает от этого радости и удовольствия, поэтому не хочет выполнять бессмысленные действия.

Совсем иначе обстоит дело с отношением к обязанностям, которые нужно выполнять, чтобы не свалиться на самое дно. Все, что находится вне сферы обязательств (увлечения, хобби, творчество, контактирование с друзьями), относится к эмоциям и желаниям.

Однако такое поведение может и не принести пользы, так как мы можем забыть и не «отмотать» трудную ситуацию назад, чтобы в голове ее прокрутить. Накопившиеся невысказанные эмоции могут рано или поздно проявиться, спровоцировав негативный эффект.

Текстовое сообщение любимому парню чтобы он растаял

Когда нет возможности лично выразить чувства, можно сделать это с помощью сообщения в мессенджере. И даже на расстоянии в тысячи километров эти слова заставят сердце мужчины забиться чаще:

Проснулась и подумала сразу о тебе.
Ты вкусный, как мой утренний кофе.
Я скучаю.
Посмотри на заставку в телефоне — люблю только его. (этот вариант подходит в случае, если у парня на фоновом экране телефона его фотография).
Я рядом, даже если далеко.
Станет грустно, вспомни моё признание тебе в любви.
Не забывай улыбаться, я слежу за тобой.
Весь день ждала твоего сообщения. Понимаешь, насколько я зависима от тебя?
Хочу сейчас туда, где тепло — в твои объятия.
Я не смотрела вчера фильм, ты был интереснее.
Один красивый парень не даёт мне заснуть.
Ты всегда рядом, когда так мне нужен.
Забыть наш вечер я смогу, только если потеряю память.
Знаешь, что самое прекрасное на земле? Твоя улыбка.
Если бы ты был рядом, я бы не умирала каждую минуту.
Что бы ты не написал, всё равно лучший.
Мне одиноко без тебя.
Ты мне нужен 24/7, без выходных и отпусков. Только так я дышу полной грудью.
Спокойной ночи. Пока любимая футболка на мне, я буду спать сладко.
Даже на расстоянии я чувствую твою руку на моём сердце. Этого не исправить.

Откуда взялся термин

Высокой чувствительностью называют повышенную чувствительность к восприятию окружающей среды. По мнению группы британских и нидерландских исследователей, это врождённая особенность мозга, который способен усиленно реагировать на физические, эмоциональные и социальные стимулы. Впрочем, существует исследование китайских учёных, предположивших, что высокочувствительность может развиваться у переживших в детстве психологическую травму. Термин относительно свежий: обсуждать его в научном сообществе начали около двадцати лет назад.

В массы термин вывела психотерапевтка и доктор психологии Элейн Арон, написавшая научно-популярную книгу «Высокочувствительные люди: как преуспеть в безумном мире». Арон выявила черты, присущие высокочувствительным людям:

Их мозг очень глубоко обрабатывает информацию. ВЧЛ умеют смотреть на ситуацию с разных точек зрения и часто отличаются аналитическим складом ума. Арон объясняет это биологией: отдел мозга, отвечающий за обработку стимулов, работает у таких людей чрезвычайно активно.
Они остро реагируют на внешние раздражители. Причём как положительные, так и негативные. Высокочувствительный человек может испытывать сильнейшее восхищение и даже расплакаться при виде шедевра искусства или прийти в нервное возбуждение, посетив концерт любимой группы. Или так же остро переживать критику в свой адрес, неприятные звуки, прикосновения и запахи. В силу этих причин ВЧЛ могут быстрее утомляться и чувствовать себя опустошёнными после «встречи» с триггерами.
Они очень эмпатичны. ВЧЛ очень наблюдательны и могут заметить мельчайшие изменения в настроении окружающих. А значит, легко «настраиваются» на их волну и «подключаются» к чужим проблемам и переживаниям.
Они склонны к креативному мышлению. Арон связывает это с наблюдательностью ВЧЛ. По её словам, они замечают гораздо больше деталей, чем «среднестатистические» люди, много над ними размышляют, строят ассоциативные связи, поэтому у них богатая фантазия.

Эйлин Арон подчёркивает, что высокая чувствительность — не диагноз, а лишь особенность. Именно поэтому в корректном варианте термин звучит именно как «высокочувствительные люди», а не «сверхчувствительные». Приставка «сверх-» подразумевала бы некое отклонение от «нормы» чувствительности.

Что написать парню?

Сказать милые слова можно как любимому человеку, так и парню, с которым у вас лишь недавно завязалась тёплая переписка. Тем более что общение в интернете отличается большей открытостью, ведь вы можете выразить свои самые потаённые чувства. Навряд ли вы при всех назовёте своего парня тигрёнком, а вот в сообщении сделать это очень просто. Итак, какие же слова ждёт от вас он, лучший мужчина на свете?

Вариант № 1. Комплимент внешним данным

Да, мы частенько повторяем, что ценим парней не за красоту, а за силу и надёжность, однако каждому мужчине будет приятно, если избранница считает его привлекательным. Можно похвалить его внешность в целом, но лучше восхититься какой-нибудь отдельной «деталью» – длинными ресницами, ямочками на щёчках или красивыми пальцами.

Воспользуйтесь словами и фразами из следующего списка:

«Тебе идут ямочки на щеках»;
«У тебя сильные руки»;
«Ты похож на пианиста – такие же длинные и красивые пальцы»;
«Тебе идёт новая причёска»;
«Ты очень сильный»;
«У тебя такая мускулистая фигура»;
«Какие же сладкие у тебя губы…».

Вариант № 2. Несколько слов о талантах

Каждый молодой человек обладает каким-либо дарованием или талантом. И ваш молодой человек не исключение. Возможно, он красиво поёт, умеет рисовать, великолепно водит автомобиль или лучше всех готовит яичницу. Продемонстрируйте своему любимому, что его способности приводят вас в восторг. И пусть он слышал об этом тысячу раз от чужих людей, вам просто необходимо сказать, что гордитесь им.

Итак, какие фразы о талантах можно написать в смс мужчине:

«Ты поразил меня этой песней»;
«Тебе удалось сделать невозможное! Жаркое было великолепно»;
«Твои стихи заставляют меня плакать».

Вариант № 3. Слова благодарности

Говорить любимому «спасибо» необходимо всегда, и совершенно неважно, подарил ли он огромнейший букет цветов или добросил вас до работы. Существует определённая закономерность: чем чаще мужчину хвалят, тем больше он старается

Услышав восторженные отзывы о своём коронном блюде, парень непременно захочет повторить свой кулинарный шедевр. И всё ради нескольких приятных слов от любимой женщины. То же самое относится и к сексуальной стороне отношений. За великолепно проведённую ночь мужчину тоже нужно поблагодарить.

Что написать парню? Предлагаем следующие варианты:

«Любимый, это было великолепно! Спасибо за прекрасную ночь. Надеюсь, тебе было так же хорошо, как и мне»;
«Благодарю за прекраснейший букет цветов. Ты очень-очень милый»;
«Скучаю без твоего утреннего кофе. Спасибо за горячее и вкусное начало дня».

Вариант № 4. Несколько слов о мужественности

Вы никогда не сравнитесь с любимым в силе, поэтому лучше казаться слабой и беззащитной, чем демонстрировать свою независимость. Подчёркивайте его мужественность, храбрость и благородство. Мужчинам нравятся сообщения с намеком на их исключительность и незаменимость.

Отправьте следующие приятные смс своему любимому:

«С тобой мне ничего не страшно»;
«Рядом с тобой я ощущаю себя абсолютно спокойно»;
«Ты – настоящий мужчина».

Вариант № 5. «Приятности» на ночь

Сообщения на ночь должны учитывать степень ваших взаимоотношений. Если вы встречались с парнем только пару раз, не самым лучшим решением будет написать ему: «Одинокая ночь… Как бы я хотела быть сейчас возле тебя…» Почему? Существует высокая вероятность, что молодой человек воспримет это как сигнал к определённым отношениям. Конечно, если вы хотите завести его и намекнуть о более горячей встрече, эта фраза – идеальный вариант. Если же вы находитесь в более серьёзных отношениях, но сейчас находитесь далеко, не забывайте написать приятное парню на ночь и рассказать, как он вам нужен: «Ужасно скучаю по тебе и мечтаю уснуть на твоём плече». Можно отправить и какие-нибудь ненавязчивые прикольные стихи, которые послужат своего рода колыбельной.

Вариант № 6. Прикольные стихи

Хотите, чтобы молодой человек улыбнулся? Попробуйте написать в смс парню, который нравится, какую-нибудь шутку. Прикольные стихи, анекдот, комплимент с намеком – всё это поможет уменьшить дистанцию между вами, обеспечит хорошее настроение любимому человеку и покажет ваше умение общаться в позитивном ключе.

Как справиться с эмоциональным истощением: практика

Здоровый сон

Самый важный элемент в твоем здоровье. Во время сна организм восстанавливает ценные ресурсы, а мозг разбирается со всем, что ты пережил за день. Напоминаем, что оптимальное время для отхода ко сну — это 22:00-23:00. Вставать лучше так, как тебе комфортно — можешь соотносить подъем со сменой сезонов. Например, зимой и осенью вставать немного позже обычного, а летом, когда солнце бьет в глаза — немного раньше.

Регулярные физические нагрузки

Спорт и тренировки

Важное правило: лучше каждый день, но по чуть-чуть, чем раз в неделю, но 5 часов. Утренней зарядки или йоги будет достаточно, если ты не ходишь в зал или не тренируешься на постоянной основе

Даже регулярные прогулки (20-30 минут) в умеренном темпе помогут тебе выйти из состояния апатии и вернуться в ресурсное состояние.

Навык другого

Найди новое хобби, чтобы восстановиться. Займись тем, что давно откладываешь. Отлично, если твое новое занятие будет связано с цветом — рисование, лепка из глины, вязание или вышивание. Но танцы или актерское мастерство (что угодно, лишь бы тебе было интересно) никто не отменял!

Чтение

30-40 минут в день. По дороге на работу или после рабочего дня, если ты работаешь из дома. Литература расширяет кругозор, позволяет отвлечься от проблем и даже стать лучшей версией себя, если ты читаешь книги по саморазвитию.

Правильное питание

То, как мы питаемся, влияет не только на здоровье, но и на самочувствие. Питание должно быть сбалансированным, в рационе должны присутствовать все необходимые вещества и микроэлементы. Переходить на диету из шоколада и мороженого в состоянии эмоционального истощения — плохая идея. Главное — слушать свой организм, питаться правильно и не отказывать себе в приятных мелочах.

Возможно, мы не открыли Америку, но считаем необходимым напомнить о вещах, которые почему-то всегда забываются. Всего 5 пунктов помогут тебе предотвратить эмоциональное истощение или выбраться из него (если оно не успело превратиться в выгорание).

Как объяснить свою сверхчувствительность другим

В России очень мало людей знают о существовании высокой чувствительности сенсорной обработки. Многим таким людям в детстве говорили, что они просто слабые, хотя это не так: чувствительность не отрицает силу и мужественность. Но мы продолжаем жить с ощущением своей слабости всю жизнь, что влияет на самооценку и веру в себя.

Чем больше людей будет знать и понимать сверхчувствительность, тем меньше мы будем сталкиваться с глобальным непониманием и отвержением. Конечно, не все люди могут воспринимать информацию о вашей чувствительности с интересом или пониманием: кому-то это покажется невозможным и глупым, кому-то вообще будет всё равно. Но ваши близкие могут захотеть понимать вас лучше.

Вот пять фактов, о которых стоит рассказать окружающим:

Высокая чувствительность означает, что ваша нервная система более восприимчива к любым раздражителям: вы не только замечаете больше, ваша нервная система обрабатывает информацию дольше и глубже.
Ваша высокая чувствительность обусловлена генетически. Это особенность вашего тела, а не фантазия «у вас в голове».
«Чувствительный» не обязательно означает «эмоционально чувствительный» (хотя иногда так и есть). Эмоции — лишь одна из составляющих, основной упор лучше сделать на чувствительность сенсорную.
Слишком сильное или долгое воздействие непрерывных стимулов негативно влияет на вас. Ваш мозг испытывает высокую когнитивную нагрузку, так как обрабатывает каждую деталь вокруг себя. Все устают от чрезмерной стимуляции, но у вас это происходит быстрее.
Высокая чувствительность дает много преимуществ. Например, вы можете быть креативными, чуткими и способны понять другого, поэтому к вам обычно обращаются за утешением и советом.

Сияющее лицо

С мужчиной никогда не нужно грустить. Иначе он подумает, что девушка с ним несчастлива. Нужно стараться быть веселой. Солидные кавалеры молодеют рядом с жизнерадостными особами. Вовсе не обязательно быть молодой. Но всегда нужно быть игривой, улыбаться. Но как стать счастливой с грузом повседневных забот? Просто нужно понять, что в первую очередь мешает радоваться.

Если причина во внешности, то заняться внешностью. Если причина в успешности, то заняться карьерой. Не нужно ставить перед собой недостижимые цели. В каждом дне нужно искать что-то положительное. Зачем убеждать себя в плохом, если можно с тем же успехом убеждать в положительном?

Зря вы думаете, что читать приятные слова обожают только представительницы слабого пола. Комплимент от желанной девушки способен окрылить парня, поддержать его самооценку и укрепить взаимоотношения. Недаром мудрые женщины беспрестанно размышляют над тем, что написать парню, который нравится. А что чиркнуть незнакомому мужчине, чтобы возбудить его интерес к своей персоне? Как намекнуть любимому человеку о своих чувствах? Вопросов множество, но и вариантов сказать «скучаю» много: короткие сообщения, милые стихи, красивые слова. Главное – говорить искренне и от всего сердца.

АЛЕКСИТИМИКИ: РАСПОЗНАЕМ И ИЗМЕРЯЕМ

Базовые характеристики человека, склонного к алекситимии, можно свести к следующим пунктам:

— они в меньшей степени испытывают позитивные эмоции, так как им трудно их распознать. Они радуются, но меньше, чем другие.

— они подвержены импульсивным решениям, которые спровоцированы невыраженными эмоциями. На нашем профессиональном сленге – подвержены actingout-ам.

— они сложнее выражают эмоциональные переживания. Сравните: «Дорогая, я злюсь» и «Дорогая, помнишь наш медовый месяц? Тот отель, в котором мы остановились и тот ресторан, который посетили на 4-й день? Так, там был официант, который пролил вино на то белое платье, которое я подарил тебе за день до путешествия. Так вот, я чувствую себя так же, как ты тогда».

— они часто путают чувство голода с внутренними переживаниями или физической усталостью.

— они подвержены зависимостям (наркотическим, алкогольным и т.п.), так как внутри испытывают большое напряжение. А некоторые наркотики вызывают настоящий фейерверк в мозгу, после которого люди временно чувствуют себя лучше. Исследования на данный момент еще находятся в разработке.(Кристал, 2006).

Для определения алекситимии использовались различные анкеты: BIQ(опросник Бет, Израиль), АРВQ(создан на основе шкалы BIQ), SSPS(личностная шкала Sifneos); применялась также 22-пунктовая шкала алекситимии в MMPI. Но данные, полученные с их помощью, оказались достаточно противоречивыми. Ученый Боб Бермонд предложил свой вариант опросника BBVQ, состоящий из 40 вопросов.

В настоящее время золотым стандартом является опросник, предложенный в 1985 году Джорджем Тейлором: 20-пунктовая Торонтская алекситимическая шкала (TAS). Изначально анкета состояла из 26 вопросов, но со временем упростилась до 20. Как показала практика использования данного опросника в Латвии, при желании люди с развитым интеллектом могут обойти этот метод и получить хороший результат. В будущем, вероятно, будет использоваться PETтомография (позитронная томография). В основе этого метода лежит возможность при помощи специального детектирующего оборудования (ПЭТ-сканера) отслеживать распределение в организме биологически активных соединений, помеченных позитрон-излучающими радиоизотопами. Этот метод “обмануть” нельзя.На сегодняшний день исследования в области изучения особенностей алекситимии с использованием PET проходят в США и Японии.

Однако есть и более простые способы распознать в человеке склонность к алекситимии. Krystal– один из исследователей этого феномена — предложил следующий вариант: подобрать синонимы к словам, обозначающим всем известные эмоции (такие как радость, интерес, удивление, гнев, страх, стыд, презрение, отвращение). Люди с высоким эмоциональным интеллектом могут достаточно спокойно дать 17 синонимов на своем родном языке. (Кристал, 2006). Конечно, чтобы набрать такое количество синонимов, надо постараться. Когда я работал преподавателем на кафедре психосоматики, мы со студентами проводили подобные эксперименты, получалось интересно. Сразу скажу: это возможно! Правда, нам для этого пришлось объединить студентов в группы.

В среднем же мы можем подобрать около 3-8 слов для каждой базовой эмоции. В ежедневной речи используются 4-5 синонимов.

У людей с алекситимией можно заметить характерные различия в речи. Их лексикон, связанный с выражением эмоций, крайне беден. В их разговоре доминируют негативно окрашенные слова, они используют меньше синонимов для описания своих чувств. Исследования fMRi(функциональный магнитный резонанс) выявили у людей с алекситимией отличия целых структур головного мозга по сравнению с мозгом тех людей, которые не страдают алекситимией. (Moriguchi, 2010) .

***

Как определить у себя высокочувствительность

В своей книге Арон приводит чек-лист утверждений, которые позволят определить, есть ли у вас эта особенность.

Вас легко «перегружают» яркий свет, сильные запахи, грубые ткани или сирены поблизости.

Вы нервничаете, когда вам нужно сделать много дел за короткий промежуток времени.

Вы стараетесь избегать фильмов и шоу, где показано много жестокости: из-за них вам не по себе.

В наполненные событиями дни вам необходимо побыть наедине с собой, чтобы отдохнуть.

В жизни вы хотели бы избегать ситуаций, которые бы вас расстроили или подавили.

Вы склонны обращать внимание на нежные или изысканные ароматы, вкусы, звуки и произведения искусства и наслаждаться ими. У вас богатая внутренняя жизнь, вы склонны к рефлексии о своём опыте

У вас богатая внутренняя жизнь, вы склонны к рефлексии о своём опыте.

В детстве взрослые считали вас чувствительным или застенчивым ребёнком.

При этом по словам Эйлин Арон, интровертность сама по себе не является признаком высокой чувствительности: около 30 процентов ВЧЛ — экстраверты

Хотя эти группы могут пересекаться, между ними есть важное отличие. Интроверты утомляются от общения с другими людьми, а высокочувствительные люди — в принципе от любого взаимодействия с окружающей средой, не только социального.

Высокочувствительность может пересекаться и с другими особенностями, в том числе c расстройствами аутистического спектра и нарушением сенсорной обработки. Однако так происходит далеко не всегда, утверждает кандидат психологических наук и исследовательница чувствительности к окружающей среде Ядзя Ягелович. Действительно, в обоих случаях люди остро реагируют на раздражители. Ключевое отличие состоит в том, что высокочувствительные люди лучше адаптируются к жизни и контролируют свои реакции. Кроме того, ВЧЛ эмпатичны и склонны замечать прекрасное вокруг — что не всегда верно для РАС или нарушения сенсорной обработки.

ВРОЖДЕННАЯ, ПРИОБРЕТЕННАЯ ИЛИ УСВОЕННАЯ АЛЕКСИТИМИЯ

Естественный вопрос — откуда берется алекситимия? Существуют исследования, которые говорят о связи алекситимии с генетикой, однако это касается лишь 2% от всех диагностированных случаев. Остальные 98% — это приобретённая алекситимия (Picardi, 2010).

Можно выделить два основных типа приобретенной алекситимии. В первом случае симптомы могут возникнуть в результате обширной психической травмы в критический период развития ребенка. В другом случае — появляются в определенный момент жизни после эмоциональной травмы.

Однако помимо постравматических случаев, алекситимия может приобретаться и другим способом. С самого детства некоторые люди оказываются в ситуациях, где вынуждены избегать проявления своих эмоций. К сожалению, к моменту, когда мы становимся взрослыми, многие из нас уже обучены сдерживать или игнорировать собственные эмоции.

Доводилось ли вам замечать, как часто люди говорят о том, что они думают, но не говорят о том, что чувствуют? Озвучивают мысли, избегая описания своих переживаний? У каждого человека всегда есть множество поводов радоваться, злиться, обижаться, но нас научили, что показывать чувства не стоит. Причины эмоциональной сдержанности могут бытьсамыми разными: страх общественного мнения; боязнь показаться уязвимым; беспокойство, что нам причинят боль и т.д. Многие выросли в семьях, где проявление чувств не просто не приветствовалось, а презиралось или даже наказывалось. Например, когда ребёнок выражает злость, его за это ругают. Он злится, что его не отвели в зоопарк, а ему объясняют: родители устали, и его проявление эмоций — эгоизм. Могут одёрнуть, застыдить, грубо прервать и т.д., вариантов много. Так в нас воспитывают чувство вины за те эмоции, которые мы испытываем. Мы бессознательно делаем вывод, что свои желания проявлять нельзя, а чувства надо держать внутри, ведь иначе они могут огорчить наших близких. В итоге такой ребенок вырастает с установками, которые формируют его поведение и восприятие реальности. Просить таких взрослых говорить на языке эмоций – это будто просить их говорить на иностранном языке.

Внимание на поступки

Для начала просто дружите — периодически куда-то вместе ходите, гуляйте, общайтесь по телефону, чтобы он к вам привык. Но учтите, что инициатива практически всегда будет исходить от вас. Готовы ли вы взять на себя мужскую роль? И готовы ли ждать, когда он созреет? Если вообще созреет…

К сожалению, за безразличным поведением могут скрываться равнодушие и эгоизм. Поэтому наблюдайте за поведением кавалера. Если избранник скуп на слова, зато постоянно доказывает делами, что вы для него много значите, на эмоциональную сдержанность можно закрыть глаза. Если же таких поступков нет, скорее всего, серьёзного интереса с его стороны тоже нет. И лучше признать это сразу, чем провести рядом с таким типом не один год (а эмоционально холодные мужчины могут поддерживать удобные для них, ни к чему не обязывающие отношения годами).

Если в своё время вы вышли замуж за такого джентльмена и долгое время мирились с его холодностью, а сейчас, когда дети выросли, остро чувствуете своё одиночество, постарайтесь найти отдушину: заведите домашнее животное, чаще общайтесь с подругами, путешествуйте, выходите в свет. Найдите какое-нибудь умиротворяющее занятие — йога, ходьба, выращивание цветов… Ведь все эти годы вы «горели» за двоих, чтобы хоть как-то поддерживать теплоту семейного очага. Для очага это было полезно, но вот для вас чревато нервным истощением, апатией и депрессией. Поэтому сделайте всё возможное, чтобы восстановить силы.