Как пережить развод и не сойти с ума: 8 рекомендаций психолога

Привычные реакции бывшего супруга

Сначала разберем типичные реакции мужчины на развод:

Делает вид, что ничего не произошло. Этот тип мужского поведения свойственен тем, кто воспринимает вас как собственность и не желает с ней расставаться. И не потому, что он вас безумно любит. Теперь ему самому нужно готовить ужин, стирать свои носки, гладить рубашки и разбираться с оплатой коммунальных счетов. В этой ситуации мужчина готов пойти на все, лишь бы вернуть все как было. Если вы начали замечать, что ваш бывший муж начал проявлять заботу о вас, это должно заставить вас насторожиться. Мысли о том, что «может, я все-таки еще люблю бывшего мужа», гоните прочь. Чаще всего эта забота притворна, просто сядьте и подумайте, из-за чего вы развелись и стоит ли наступать еще раз на те же грабли.
Вынужденное общение из-за детей. Ситуация с разводом становится сложнее, когда в семье есть ребенок. Как правило, мужчины не желают общаться с бывшей женой, но вынуждены это делать ради своего любимого чада. Нередко женщина, глядя на то, как ее сын/дочь радуется приходу папы, испытывает огромное чувство вины, из-за которого может несознательно настраивать ребенка против отца. Так делать категорически нельзя. В будущем это может обернуться тем, что ребенок возненавидит именно маму, за то, что она препятствовала его отношениям с отцом. Если вам действительно тяжело наблюдать за их теплыми отношениями, то вам потребуется семейный психолог. Возможно, ему удастся побороть в вас чувство вины и наладить отношения с бывшим мужем.
Угрожает, распускает слухи. Чаще всего это происходит, если инициатором развода была женщина. В мужчине, таким образом, говорит обида. Конечно, мало приятного в том, что ваш бывший распускает слухи и тем самым порочит вас в глазах родственников и друзей. Но в этой ситуации лучше его просто пожалеть и не пытаться отомстить. Возможно, когда обида пройдет, он сам попросит у вас прощения. Если же есть вероятность, что ваш бывший муж способен как-то физически вам навредить и привести свои угрозы в исполнение, то нужно немедленно написать заявление в полицию!
Замыкается в себе. Не только женщины склонны впадать в депрессию после развода. Мужчины тоже подвержены эмоциональным мукам и угрызению совести. Они могут часами прокручивать у себя в голове все ваши ссоры, обиды и сожалеть о том, что вовремя не поняли, как найти подход к своей, уже бывшей, жене. В этой ситуации, возможно, вы поспешили с разводом. Если у вас все же остались чувства к вашему партнеру, можно попробовать восстановить ваш брак. Семейный психолог поможет вам научиться слушать друг друга, уважать и ценить.

Что делать, если остались чувства к бывшей жене?

Неудивительно, что мужчины, как и женщины, переживают о разводе достаточно сильно. Они не всегда это показывают, так как с детства всем мальчикам внушают, что эмоции нужно держать в себе и не плакать. Часто из-за накопленной негативной энергии и происходит яростный её выплеск, или разведённый парень скатывается в депрессию.

Не всегда развод означает, что у мужчины пропали чувства к бывшей супруге. Люди расходятся по разным причинам, и безразличие – одна из самых редких. Любовь и привязанность не пропадают в одночасье, но процесс эмоционального освобождения можно значительно ускорить следующими способами:

Дайте волю эмоциям. Мужчины тоже плачут, когда им больно. Не обязательно делать это при свидетелях. Останьтесь наедине с собой и своими мыслями и проживите ситуацию от и до. Если не хотите плакать – покричите, разбейте что-нибудь.
Выговоритесь. Не стоит пренебрегать моральной поддержкой близких. Пусть они выслушают вас и дадут дельные советы или просто посочувствуют. Сейчас вам как никогда нужно ощутить, что вы не одиноки.
Напишите прощальное письмо жене. Его не нужно передавать, если нет желания. Просто отдайте бумаге всю ту боль, которая сейчас находится внутри вас. Это действие поставит логическую точку в подсознании и поможет сделать шаг навстречу новому этапу.

Жизнь не заканчивается на неудачном браке, как бы это банально ни звучало. Постарайтесь верить в лучшее. Развод нужно пережить, и тогда светлая полоса обязательно начнётся.

Стоит ли жениться на разведенной женщине

Жениться или не жениться на разведённой женщине – решать только вам

Мы расскажем о некоторых аспектах такого выбора и о тех моментах, на которые стоит обратить внимание. Только взвесив все за и против стоит принимать решение

Аргументы «за»:

Сильное взаимное чувство.
Возможно, после развода женщина учла свои ошибки и постарается их не повторять. Но это не точно, и в новых отношениях можно наделать новых, совершенно других ошибок.
Если женщина пережила измену, скорее всего, сама будет хранить верность своему новому избраннику, т. к. знает, как это больно.
Неудачный опыт часто делает людей серьёзнее и рассудительнее.
Женщины часто стараются сделать второй брак лучше первого, чтобы доказать себе и бывшему, что она умеет строить отношения. Мотивация не очень хорошая, но иногда приводит к неплохим результатам.
Часто развод служит мощным стимулом к личностному развитию. В этом случае женщина меняет взгляд на жизнь и изменяет своё поведение с противоположным полом. Например, перестаёт пытаться изменить мужчину, принимает его таким какой он есть, осознаёт собственные достоинства и недостатки, реально оценивает свои возможности.

Аргументы «против»:

Дети. Так или иначе, вслух или про себя, женщина может думать о том, что вы воспитываете их не так, как нужно (слишком строго, слишком балуете, не проявляете интерес). Кроме того, вам самому нужно принять чужого ребёнка. А если это подросток, найти общий язык, скорее всего, будет непросто.
Женщина может так и не признать своей вины в разрушении брака и вести себя тем же образом и в новых отношениях. Например, предъявлять завышенные требования к мужчине или пытаться его изменить
Поэтому важно узнать о причинах развода

Однако делать это нужно осторожно, не выспрашивая лишнего и не давая оценок.
Если женщина не отпустила старые обиды, она может ждать подвоха от нового избранника, а иногда и выискивать сходства с бывшим мужем.
Сравнение с бывшим мужчиной
Так или иначе она будет сравнивать, пусть даже и мысленно. А некоторым мужчинам сложно видеть детей, слышать о бывшем муже и осознавать, что он пришёл в семью женщины после другого мужчины, вместо него

Здраво оцените свои возможности перед созданием отношений. Ответьте себе честно на вопрос: сможете ли вы преодолеть подобные мысли? Не станете ли упрекать свою избранницу?
Некоторые разведённые дамы ищут мужчину, чтобы не быть одной и для того, чтобы получить финансовую стабильность.
Привычка к жизни в одиночестве и нежелание что-то менять могут повлиять на то, как будут складываться ваши отношения. К тому же у неё есть опыт совместного быта с другим мужчиной, который также следует учитывать. Подстраиваться, возможно, будет непросто.

Таким образом, универсального ответа на вопрос о том, стоит ли жениться на разведённой женщине, нет. Всё зависит от конкретной ситуации, от поведения мужчины и женщины, от их мотивов и последствий предыдущего опыта. Однако нельзя отметать возможность построения новых отношений. Среди разведённых людей, как мужчин, так и женщин, много достойных, интересных личностей, способных любить, дарить тепло и нежность.

Мужчина после развода

Если после развода женщина может выплакаться и пожаловаться подругам, то мужчина переживает этот период значительно тяжелее, ведь пускать слёзы ему несвойственно. По результатам исследований британских учёных выяснилось, что 38% мужского пола только по прошествии 6 месяцев после разрыва чувствуют, что пережили развод. Освободившись от семейных отношений, они, в первую очередь, озадачены денежными трудностями, которые возникают во время бракоразводного процесса.

На втором месте стоят мысли о том, как помогать детям, которые остались с матерью, и только потом приходят мысли насчёт того, как найти спутницу жизни. Большая часть мужчин после разрыва отношений с любимой женщиной ищут утешение в алкоголе, а остальные погружаются в мир случайных связей. Чаще всего они стараются наладить отношения с бывшими жёнами.

Мужчины переживают период развода значительно тяжелее

Для того чтобы избавить себя от грустных мыслей, мужчины наслаждаются свободой на полную, совершая те запретные действия, которые не могли позволить себе в браке. Хорошенько нагулявшись, они начинают с головой уходить в работу. Не создав крепкой семьи, представители сильного пола пытаются реализовать себя в профессии

На этом этапе важно не погрязнуть в работе полностью и не потерять своё внутреннее Я

Поднявшись по карьерной лестнице, мужчина обычно осознаёт необходимость чувствовать возле себя человека, который будет ценить его усилия. В этот момент он готов открыться новым серьёзным отношениям.

В темноте

Необычное свидание можно также устроить, опираясь на особенности человеческого организма. Факт, что ограничение одного из основных чувств компенсируется обострением остальных. На этом и стоит сыграть, чтобы свидание с любимой девушкой обрело чувственный, интимный и возбуждающий оттенок – устроить романтический ужин. Но в темноте.

Отсутствие зрительных образов не только заставит заработать остальные чувства, делая вкус, запах напитков и блюд чудесно насыщенным. Но также разбудит воображение и фантазию, когда в шелесте одежды и дыхании сидящего рядом человека чудится нечто таинственное, манящее. Не стоит удивляться, если такой ужин закончится в объятиях друг друга.

Что мешает создать новые отношения?

Главной помехой является страх быть отвергнутым, который присутствует как в женщинах, так и в мужчинах. Для начала новой жизни необходимо избавиться от боязни остаться навсегда одиноким и перестать опасаться привязанности к новому партнёру.

Начиная новые отношения, избавьтесь от всего, что напоминает вам о бывшем партнёре. Вместо того, чтобы растирать слёзы по щекам, вспоминая, как красиво он рассказывал о любви к вам, сделайте очищающую маску на лицо и отправьтесь на прогулку по парку.

Как только вы справитесь с этим, начните создавать планы на будущее. Лишь тот человек, который внутренне готов к новой жизни, притягивает к себе новые отношения после развода. После расставания с прошлым, внесите новинку в свой быт: смените стрижку, поменяйте стиль в одежде или уйдите на другую работу. Не стоит ожидать самых романтичных отношений от нового партнёра – чем реалистичнее будут ваши мечты, тем легче вы найдёте новую любовь.

Только не становитесь охотником, который обязан в ближайшее время отыскать себе пару! Просто живите и радуйтесь каждому свободно прожитому дню, и любовь сама постучится в ваше сердце. Не стоит ожидать от подруг действенных советов в вопросах создания новых связей. Схема любовных отношений не требует инструкций.

Взаимоотношения с мужчиной должны начинаться с взаимной любви.

строить их нужно на доверии и уважении;
ваши цели должны быть одинаковыми;
общение должно приносить только положительные эмоции;
развод – это всего лишь новый повод быть счастливой.

Преимущества развода

Многие женщины после развода терзаются сомнениями и замыкаются в себе. Прочитаны сотни страниц специальной литературы, а успокоение не приходит? Как жить после развода с мужем? Вопреки распространенному утверждению, время не лечит. Пока вы не найдете для себя положительные моменты в сложившейся ситуации, встречать каждый новый день с улыбкой не получится. Между тем, в разводе есть плюсы, и их много. Смотрите!

Статистика свидетельствует, как только женщина справилась с эмоциями и послеразводной депрессией, она с головой уходит в работу. Успешная карьера стала наградой многим женщинам за пережитые печали.
Конец тревогам. Вам больше не нужно беспокоиться по поводу его задержек на работе и отлучек в выходные, плакать, обнаружив следы губной помады на воротнике, сносить оскорбления и терпеть хамство.
Частенько бывает, что отношения со свекровью или другими родственниками мужа не складываются. Получив печать о расторжении брака, вы имеете полное моральное право вообще никогда больше не встречаться с ними.
Переживания положительно сказываются на фигуре, многие женщины теряют в весе, приобретая идеальные формы.
Подсчитайте, сколько часов в неделю вы тратили на стирку, уборку, беготню по магазинам и готовку, чтобы обеспечить суженому здоровое домашнее питание? Только представьте, теперь вы сможете заняться любимым хобби, посещать театр, выставки, встречаться с подругами, следить за собой.
Хорошее белье придает женщине колоссальную уверенность в себе. Вопрос о том, купить мужу бритвенные принадлежности, обожаемую им красную рыбку или новую помаду, остаются в прошлом. Жизнь после развода с мужем освобождает вас от подобных сомнений, покупайте хоть пятое по счету маленькое черное платье и восемнадцатый флакончик любимого парфюма. Отныне вы сами распоряжаетесь финансами, и не должны придумывать оправдания за неумеренные с точки зрения мужа, траты.
Вы можете стать примером для своих детей, столкнувшихся лет через 20 с необходимостью разрыва отношений с любимыми. Они уже знают, что это не конец жизни, а точка отсчета на новом этапе.
Отсутствие обязательств перед супругом — это возвращение к юности. Вы снова без тревог можете принимать комплименты и подарки, надевать сексуальное белье и не отчитываться за позднее возвращение домой.
Вы были рядом 10 или даже 25 лет? Это всего лишь часть вашей жизни. Повесьте на видном месте фразу «Все лучшее впереди» и повторяйте ее ежедневно.
Кто сказал, что женщина после развода оказывается проигравшей материально? Она сумеет приумножить даже скудные ресурсы.
Ваш бывший счастлив с новой спутницей? Пройдет немного времени, новизна отношений уступит место рутине, и необходимости решать жизненные проблемы в другой семье. Не проходит и года, как около половины мужчин стремятся вернуть отношения. Вы успешная, красивая, уверенная в себе женщина — оно вам надо?

Так есть ли жизнь после развода? Она прекрасна!

Что происходит с человеком, который только что развелся?

У супругов перед разводом очень много эмоционального напряжения, взаимных обид, боли. При этом, они как единое целое, они сплелись между собой за годы совместной жизни. Когда произошел развод, произошел разрыв по-живому. Теряя человека, теряет кусочек себя, теряет связь с человеком. Остаются открытые, оголенные раны, которые очень болят. Процесс заживления происходит на протяжении нескольких лет, в среднем 2-3 года.

Человек, который развелся, в любом случае будет проходить эти этапы заживления. Этапы начинаются практически сразу и длятся на протяжении 2-х лет. Они идут с разной интенсивностью: сначала боли сильнее, потом все меньше и меньше.

Человек переживает следующие болезненные состояния:

Боль человека связана с тем, что он потерял своего партнёра, жену или мужа.
Помимо боли от потери близкого человека, в процессе развода и когда шли к этому разводу, люди друг друга как-то обесценивали. Например, от мужчины ушла жена — значит она для себя решила, что мужчина недостойный, что она его не ценит больше, что такой мужчина ей больше не нужен. Или когда мужчина ушел от женщины — он для себя решил, что женщина недостойна, он ее не ценит. Соответственно, партнер, от которого ушли, и тот, который сам ушёл, где-то внутри это знает, помнит, осознает. Часть ран связана именно с тем, что человек думает — я не достоин и со мной что-то не так, даже если он ушел сам. И эту боль человек в себе носит. Это на уровне самооценки.
На уровне эмоций — это сильнейшая обида, депрессия, подавленность, внутренняя разруха, которая произошла у человека.

Если человек, находясь в таких состояниях, войдет в новые отношения сразу же после развода, то неизбежно будет доигрывать то, что у него внутри, но уже с новым человеком. Он спроецирует все свои боли на нового партнера.

С чем столкнётся новая спутница

Например, мужчина развелся со своей женой, где она его обесценивала. Начав отношения с новой девушкой и он неизбежно будет эту боль обесценивания доигрывать с ней. Где-то самоутверждаться за счет нее, где-то изливать ей свою душу.

Что значит изливать свою душу? Весь тот объем боли, которую он носит внутри себя, выльет на новую спутницу. А она, вряд ли на это рассчитывала. Девушка, которая вошла в отношения с этим мужчиной, ожидает, что они построят отношения, где им будет хорошо, где они будут любить друг друга, радоваться жизни. Но на самом деле она получит много боли.

Испытав боль после развода, человеку нужно ее прожить и отпустить. Этот процесс будет длиться долгое время. Если вы вошли в новые отношениях сразу же после развода, вы неизбежно будете «зализывать» свои раны. Новые отношения неизбежно будут, но не для того, чтобы жить счастливо и радостно, а для того, чтобы закончить, досказать и допрожить то, что было в предыдущем браке.

Подробнее об этом вы можете почитать в моей статье: Как пережить развод?

Надо быть честным с собой и с тем человеком, с которым вы входите в отношения. Если вы для себя выбрали такой путь после развода, и ваша новая спутница для себя его выбрала — входите в отношения. Но надо понимать, что если вы развелись и входите в новые отношения для того, чтобы «зализать» раны, то процесс «зализывания» будет длиться на протяжении нескольких лет. Более того, когда вы «залижете» раны, совсем не факт, что вы захотите остаться с тем человеком, которого вы выбрали сразу после развода.

Это важно!

Почему это важно? И почему это так?

Что поддержит и разнообразит жизнь

Оздоровительные, спортивные занятия, хореография для мамы и ребенка; найдите возможность вместе гулять, совершайте пешие прогулки.
Творческое раскрытие: не реже одного раза в месяц посещайте с ребенком мастер-классы по интересам, музеи, запишитесь на занятия по созданию арт-, авторских работ, хореографии, риторике или на другие занятия креативной направленности.
Формирование новых навыков, которые необходимы для достижения ваших целей. Это может быть, например, новый режим сна, питания, обучение, тренинги.
Изменение точки зрения, позитивное мышление, что-то, дающее свежий взгляд на мир вокруг.
Метод помидора, который делит на части объемные задачи.
Ремонт в жилище или внесение элементов обновления, перестановка мебели; организация личного пространства для себя и ребенка (если нет).
Ведение дневника: отмечайте в нем, что вы сделали для достижения своих целей, даже если это что-то незначительное.
Для позитивного настроя подберите для себя жизнеутверждающую фразу или мелодию.

Совместные ночи

«Прежде чем мой друг стал оставаться у нас на ночь, он успел подружиться с сыном, — рассказывает Ирина, мама пятилетнего Лени. — Ребенок воспринял ночевки совершенно спокойно».

«Детям важна постоянность и ритуалы, — напоминает Марина Мяус. — Они, скорее всего, примут тот факт, что человек, которого они знают, будет ночевать в их доме. Необходимо, чтобы вы были уверены в партнере и малыш к нему привык. Сами по себе ночевки маминого друга для ребенка до шести-семи лет значат не больше, чем совместные прогулки и игры»

Важно лишь, чтобы он принял нового человека и сближение происходило постепенно

Юридическая помощь онлайн без оплаты

Как наладить личную жизнь после развода?
После развода важно постепенно возвращаться к обычной жизни

Необходимо уделить время переживанию утраты, а затем начать заботиться о себе, обратить внимание на свои интересы и хобби, развиваться как личность. Также полезно общаться с поддерживающими людьми и, при необходимости, обратиться за помощью к психологу

Однако важно помнить, что каждый человек уникален, и для каждого процесс восстановления личной жизни будет индивидуален.
Как наладить дружеские отношения с бывшим супругом после развода?
На установление дружеских отношений с бывшим супругом после развода может повлиять множество факторов. Важно определить, насколько обе стороны заинтересованы в таких отношениях и готовы к совместному общению

Если оба согласны на восстановление дружеских отношений, необходимо начать с небольших шагов, таких как обмен повседневной информацией, участие в совместных событиях и постепенное наращивание общения. Однако важно помнить, что подобные отношения требуют взаимного уважения, доверия и открытости.
Можно ли восстановить семью после развода?
Восстановление семьи после развода зависит от множества факторов, таких как причина развода, характеры и жизненные обстоятельства обоих супругов. В некоторых случаях, если оба супруга заинтересованы в восстановлении отношений, обратиться за помощью к семейному психологу может быть полезным. Однако важно помнить, что каждая ситуация уникальна, и восстановление семьи может быть сложным и длительным процессом.
Как сохранить дружеские отношения с бывшим супругом ради детей?
Сохранение дружеских отношений с бывшим супругом ради детей может быть актуально для многих родителей. Важно помнить, что дети воспринимают и моделируют отношения своих родителей. Для поддержания дружеских отношений родители могут установить открытую коммуникацию, выработать совместные правила воспитания, совместно участвовать в важных мероприятиях, оспариваемые вопросы решать в спокойной атмосфере и стремиться к взаимному уважению, доверию и сотрудничеству.
Как наладить личную жизнь после развода?
После развода очень важно сконцентрироваться на себе и своем благополучии. Необходимо уделить время самоанализу, разобраться в своих эмоциях, обиде и горе. Очень важно найти поддержку в друзьях или профессионалах, чтобы проработать эмоциональное состояние. Также полезно установить новые цели и планы, которые помогут вам двигаться вперед. Старайтесь не сравнивать свою новую жизнь с прошлой и предоставить себе возможность начать все с чистого листа.
Возможно ли восстановить дружеские отношения с бывшим супругом?
Дружеские отношения с бывшим супругом возможны, но требуют времени и работы над собой. Прежде всего, необходимо принять факт развода и полностью осознать, что ваши отношения изменились и вы больше не являетесь супругами. Для восстановления дружеских отношений важно взять на себя ответственность за свои поступки в прошлом, извиниться, если это необходимо, и сделать все возможное для установления здорового общения без обид и ран.

Как наладить личную жизнь

Зачастую после развода бывает, что девушка не может наладить личную жизнь. Она считает, что если не получилось создать крепкую и счастливую семью, когда была молода и одинока, то теперь даже пытаться не стоит. Но это глубокое заблуждение.

Выбор оптимального времени

Не стоит бросаться в новые отношения сразу после расторжения брачных уз. Если ты заведешь любовника, чтобы отомстить, что-то доказать бывшему или «вышибить клин клином», то ничего хорошего из этого не выйдет.

Важно, чтобы психологически ты была готова к новому роману, а для этого нужно время. Когда ты научишься заново жить одна и в свое удовольствие, перестанешь страдать по супругу и ежедневно вспоминать моменты из семейной жизни, разлюбишь его и полюбишь себя, тогда и задумывайся о другом молодом человеке

Так больше шансов встретить хорошего парня, с которым получится сделать личную жизнь яркой и счастливой.

Если есть дети

К выбору партнера для жизни нужно подходить крайне ответственно, особенно когда есть ребенок. Но если годовалый малыш примет любого дядю просто потому, что ничего еще не понимает, то с 15-летним подростком будет намного сложнее. В любом случае придерживайтесь следующих правил:

Новый партнер должен хорошо относиться к ребенку. Не нейтрально, не с игнором, не как к приложению к девушке, а как к полноценному человеку со своими желаниями.
Молодой человек должен изъявлять желание общаться и проводить с ребенком время. Нельзя приводить в дом незнакомого дядю, которого малыш видит первый раз в жизни, и говорить, что он будет жить здесь.
Знакомьте сына или дочь с партнером только тогда, когда уверены в нем, а ваши отношения становятся серьезными. Для психологического развития малыша будет вредно, если мама будет каждый месяц приводить в дом нового ухажера.

Помните, что жизнь с ребенком может быть яркой, насыщенной и счастливой даже после развода. Не проблема снова выйти замуж и на этот раз построить действительно крепкую семью.

Как научиться доверять мужчинам

Девушка долгое время не может прийти в себя после предательства супруга, когда он уходит и оставляет ее одну

Очень важно после этого сложного этапа вновь научиться доверять представителям сильного пола:

Отбрось категоричность. Нужно осознать, что все люди разные, поэтому отношение их к своим вторым половинкам тоже отличается. Не каждый обижает и предает, есть верные и надежные парни.
Займись аутотренингом. Например, каждое утро перед зеркалом произноси: «Я доверяю мужчинам, они не сделают мне больно. Я смогу наладить свою жизнь, найти новую любовь и быть счастливой».
Не программируй себя на плохое, настраивайся только на хорошее. Если ждешь от мужика обмана и измены, то в итоге это и получишь. Думай о любви, надежности и верности.
Подружись с парнями и узнай их мысли. Много разговаривай по душам, общайся на отвлеченные темы и тогда поймешь их главные принципы и общий настрой.