21 методика как долго не кончать и почему 75% быстро кончают

Психологические факторы

Яркий конфликт, сохраненный памятью еще с детства возвращается и в зрелые годы. Патология, причиненная родителями или посторонними обидчиками, требует выхода. Сценарий отыгрывается раз за разом, чтобы изменить свершившийся результат, либо отношение к нему.

Например, выросший подросток, который был застигнут за самоудовлетворением испытал тяжелейшие отрицательные эмоции и боль. Он старается разрядиться, чтобы доказать «нормальность» своего тогдашнего состояния и выразить контроль над происходящим.
Вера в сказки мифы и страшилки, придуманные «опытными» друзьями должна стереться.
Чересчур длительные ласки, когда-то приведшие к сверхсильной эрекции, как следствие сбоя в биологической программе.
Алкогольное опьянение, подтолкнувшее к дисфункции.
Межличностные отношения с женой: ссоры, придирки, требования насмешки.
Дисгармония характеров.
Усталость, качество сна, тревога.

Один или сразу несколько параметров ускоряют моменты интима. Выявление и локализация перечисленного снимает смятение дисгармоничные взаимодействия у представителей сильного пола.

Эрекция не всегда равно желание

В среднем у мужчины бывает 11 эрекций за день. Но это вовсе не значит, что 11 раз в день мужчина сексуально возбужден. Мужскую эрекцию можно разделить на три типа: спонтанная, рефлекторная и психогенная. Спонтанная в большинстве случаев возникает во сне, когда мужчина находится в бессознательном состоянии. Знаменитая утренняя эрекция относится именно к этому типу. Поэтому думать, что «мужчина всегда хочет по утрам», неправильно. Рефлекторная эрекция возникает от прикосновений к члену и анальной области — это может происходить даже от медицинских стимуляций, так что и в этом случае она не всегда связана с сексуальным возбуждением (хотя бывает и так).

А.Б., А.Р.: «Эрекции за день я не считал, но если учесть юные годы, когда казалось, что он и не падал, то число похоже на правду. В юности спонтанная эрекция периодически случалась, особенно в тонких летних брюках на первом свидании или на уроке биологии — с какого хрена ты встал-то? Зато к сорока годам спонтанной эрекцией не западло пользоваться в корыстных целях коитуса. Поскольку она сама по себе часто является триггером для двух остальных. Простыми словами, стоячий член возбуждает, а нам того и надо. А вы думали, почему у взрослых дяденек такой режим налаженный? Потому что они знают, во сколько плюс-минус начинается утро отличного дня! Сколько в этом процентов шутки, а сколько правды — решайте сами».

Секс-тема
Скользкая тема: как выбирать лубриканты

Как проходила проработка проблемы с ранней эякуляцией

Психотерапия включала обучение конкретным техникам, помогающим продлить половой акт и справиться с преждевременным семяизвержением: дыхательные и релаксирующие методы, техника «стоп-старт», работа с тревогой и страхами неудачи в постели. Мы прорабатывали переосмысление неудачного опыта, чтобы снизить интенсивность переживаний на этот счет. Также определили, какие позы наиболее подходят, чтобы лучше контролировать степень возбуждения.

Главной задачей было, чтобы мой клиент научился слушать сигналы своего тела, правильно их интерпретировать и управлять как степенью возбуждения, так и контролировать эякуляцию

Важной частью работы также стало налаживание отношений моего клиента со своей возлюбленной

Он осознал, насколько откровенность с партнершей и готовность говорить о проблемах важны для отношений. Между ними произошел разговор по душам, в котором клиент озвучил свои тревоги и переживания. Женщина не просто его поняла, но и высказала готовность его поддержать. Это помогло им сблизиться еще больше. Мой клиент прервал предыдущие отношения, которые уже давно изжили себя.

Вначале работа с клиентом имела самостоятельный характер – он учился управлять своей эякуляцией. Затем различные техники, особенно, «стоп-старт», практиковались уже в паре. В первые 2 недели длительность полового акта увеличивалась, но была еще недостаточной, чтобы партнерша тоже испытала оргазм. В этот период после полового акта практиковались ласки, которые позволяли партнерше достигать необходимого удовольствия. Однако потом, благодаря совместной работе и практике, длительность полового акта увеличилась еще больше, пара «синхронизировалась» в скорости достижения оргазма. В целом терапевтическая работа заняла чуть больше месяца.

Сейчас уже прошло более полугода – они живут вместе и больше не испытывают проблем в сексуальной жизни. В откровенном разговоре друг с другом выяснилось, что совместная практика техник, которые я дала своему клиенту, привели не только к чувству доверия друг к другу, но и к тому, что партнерша стала лучше понимать мужчину, тоньше откликаться на его возбуждение, чувствовать, когда нужно снизить темп, а когда его ускорить.

Если вы чувствуете, что вам нужна помощь специалиста — я рядом.

Как мужчине справиться с преждевременной эякуляцией читать

Автор статьи Екатерина Альская

Психолог / сексолог, семейный терапевт

Записаться на консультацию

Откуда это берётся

Как утверждает современная медицина, скорострелами и рождаются, и становятся.
У всех по-разному.

При врождённой склонности к скорострельности, речь обычно идёт о повышенной чувствительности.
В этом случае достаточно минимальной стимуляции чл@на, чтобы наступила разрядка.
Обусловлено это разными причинами — от особенностей строения твоего органа и расположения на нём рецепторов до нюансов гормонального фона.

А вот причин приобретённой скорострельности — гораздо больше:

Воспалительные заболевания мочеполовой сферы

Как правило, это уретрит и некоторые заболевания предстательной железы.

Заболевания, связанные с нарушениями работы нервной системы
В этом случае мозг даёт преждевременный сигнал к разрядке.

Сильный стресс, невроз, повышенная тревожность

Когда такое творится в голове, наслаждаться интимом невозможно.
Хочется только разрядиться и забыться.
А потом и привыкаешь.
И по-другому — не знаешь как.

Редкие контакты с женщинами

Длительные периоды воздержания приводят к перевозбуждению.
Результат — заканчиваешь быстрее, чем хотелось бы всем участникам процесса.

Слишком частая маст@рбация

Да, снятие напряжения наедине с собой вполне может выручить время от времени.
Однако, если злоупотреблять — опыт закрепится, и быстрая разрядка станет нормой для организма.

Авитаминоз

Это может быть для тебя сюрпризом, но нехватка ряда витаминов и микроэлементов, включая цинк и магний, также может сказываться на продолжительности акта любви.

Плохая физическая форма

В данном случае речь идёт о слабости мышц таза и лобково-копчиковой мышцы.
В сочетании с застоем крови из-за сидячего образа жизни это вполне может сформировать склонность к тому, что ты финишируешь раньше времени.

Перевозбуждение

Один из поводов, отвечающих на вопрос почему парень быстро кончает.

Итак, сливать преждевременно подталкивают медицинские, а также психологические особенности.

№	Причины	Симптоматика
1	Переутомление, стресс, которые приобретены на работе, но не отпускают и вне ее.	Тупое, ноющее давление, начинающиеся от желудка и опускающиеся ниже в форме спазмов.
2	Неуверенность, отсутствие опыта, в особенности у подростка с повышенным гормональным фоном.	Подёргивание конечностей после осознания самой возможности интима.
3	Разгрузка не случалась довольно долго, резкое возбуждение провоцирует слишком раннее облегчение	Болезненные ощущения внизу живота и в области мошонки.
4	Болезни щитовидной железы и простаты	Сердцебиение, тошнота, чувство неудовлетворенности в обычной жизни.

Редкие этапы восторга обычно утверждают участницу в собственной неотразимости. Раздражительность нервирует обоих. Специалисты считают, что периодические самостоятельные разрядки вернут радость и «выносливость» в постели.

Как задержать семяиспускание, шесть практических советов

Девушка, которую ты долго хотел и даже фантазировал на нее, согласилась на романтическое свидание, с возможным продолжением. Что делать, ведь не признаваться ей, что сносит крышу от желания. Как поступить, чтобы все прошло как надо. Шесть простых надежных советов, которые помогут преодолеть страх слишком раннего излияния семени.

Психологическая подготовка. Научиться отвлекаться от того, что еще не случилось. Очень хорошо зарекомендовали тренинги в интернете, по мужской психологической подготовке от быстрого семяиспускания.
Гимнастика для продления полового акта. Хорошо отвлекают упражнения для профилактики преждевременного семяиспускание. Подходит гимнастика по Когелю, Бабочка, общеукрепляющие физические упражнения. Смотрите видео.
Презервативы, удлиняющие половой акт. Наиболее популярны презервативы, пролонгирующие половой акт марки Durex long play. Презервативы категории лонг плей обработаны веществами, снижающими чувствительность головки члена. Презервативы одновременно предохраняют от нежелательного зачатия и половых инфекций. Популярны презервативы лонг плей следующих марок: Ceylor, Contex Long love; Reflex; Vizit hi-tech; Sico марафон; Ganzo Long love. Главное, чтобы при надевании презерватива не случился бурный выстрел семени в неподходящий момент.
Интимные смазки для продления полового акта. В состав продлевающего средства включают анестетики (новокаин, лидокаин, бензокаин, другие). Пролонгаторы для мужчин типа Long play делают фрикции мощными и длительными. Они одновременно усиливают ощущения у женщины и снижают у мужчины. Смазки выпускаются в удобной для применения форме (аэрозоль, гель, крем) с дозаторами с запахами, и без них, они не пачкают белье. Лубрикант наносят на половой член непосредственно перед интимным свиданием. Популярные марки смазок (Дюрекс, Контекс, Космо, Хасико, Сико, Малавит, Виргин, и другие). Недостаток – не предохраняют от беременности, инфекций передающихся половым путем.
Оральные таблетки, капсулы, гомеопатические препараты для предотвращения ранней эякуляции не связанной с патологией лучше не применять. Проблема у молодого мужчины быстро пройдет. А пристрастие к таблеткам останется. Применение пролонгирующих таблеток смотрите ниже при рассмотрении патологических нарушений эякуляции.
Хирургическое обрезание крайней плоти (циркумцизия) является не только религиозной или гигиенической процедурой, но эффективно продлевает половой акт из-за снижения чувствительности обнаженной головки полового члена. Подобную операцию взрослому мужчине могут сделать в платных хирургических клиниках.

Пожалуй, все варианты решения проблемы быстрого семяизвержения, обусловленного чрезмерным сексуальным возбуждением. Мастурбация, как профилактика в данном случае не помогает. Онанизм снимает половое напряжение, но не формирует опыт интимного возбуждающего общения с женщиной. Уровень фантазийного vs реального возбуждения несопоставим, и это главная причина быстрого выброса семени. Именно отсутствие опыта общения с девушкой провоцирует преждевременное завершение семяиспускание в условиях реального соития.

Член — это целая вселенная

Даже если вы убеждены, что у вас отродясь не было эрогенных зон, кроме самой «главной», то ваш мозг докажет обратное. Развить чувствительность тела можно в любом возрасте благодаря нейропластичности.

Активист Саша Авдеевич, который уже много лет живет с параплегией, рассказал в подкасте «Ты уже?», что после травмы он испытывает возбуждение от прикосновений к ключице и груди, которое похоже на ощущения от стимуляции пениса. Способность мужчин с повреждением позвоночника испытывать сексуальное наслаждение и даже оргазм от воздействия на альтернативные генитальные эрогенные зоны связывают со свойством мозга изменяться под влиянием опыта и восстанавливать утраченные связи после повреждений.

Нейропластичность помогает нам развивать различные навыки. Чем чаще мы что-то практикуем, будь то игра на музыкальном инструменте или игра с членом, тем больше и развитее становятся ответственные за эти действия отделы мозга. Но это работает и в обратную сторону: если не ласкать ноги, щеки, живот и другие потенциально эрогенные зоны, то их чувствительность и способность вызывать сексуальное возбуждение сходят на нет.

Свет клином не сошелся

В отличие от женских эрогенных зон, про которые слагают легенды, мужские сексуально отзывчивые точки почему-то сводятся только к половым органам.

Почему существует такое сосредоточение на одном лишь причинном месте? Возможно, это связано с фаллоцентричностью культуры в целом, когда фаллос становится главенствующим объектом, который в обязательном порядке притягивает к себе внимание. И поэтому смотреть, трогать, восхвалять нужно только его

Митя считает заскорузлым миф о том, что единственная эрогенная зона мужчины скрывается в его штанах. Он убежден, что всё человеческое тело может быть сплошной зоной наслаждения.

Что делать

Когда муж эякулирует, а женщина все еще возбуждена, то задается вопросом, что делать со своей сексуальной энергией. Вот советы, последовав которым, вы поможете супругу дольше продержаться в постели, и оба сможете добраться до оргазма.

Предматчевая подготовка. Прежде чем заняться сексом, сделайте мастурбацию частью своей прелюдии. Если муж кончает быстро, скажите ему, что хотите, чтобы он смотрел, как вы трогаете себя. Ему это понравится. Кроме того, это поможет выиграть время и сократить ваш промежуток до оргазма. В итоге вы оба будете на одном уровне, как только начнете.
Кольца-насадки. Кольца надеваются вокруг основания пениса и добавляют давление, ограничивая кровоток. Это может задержать оргазм мужа, помогая продержаться дольше. Не говоря уже о том, что секс-игрушки — это всегда хорошая идея.
Попробуйте «Сдавливание”. Пусть парень вынет член, когда будет близок к оргазму, а затем сожмет головку. Либо прямо перед тем, как он почувствует, что уже собирается кончить, возьмите паузу и надавите на ствол его пениса большим и указательным пальцами. Сдавливание может помочь задержать эякуляцию, и вы сможете продлить время. Но не нужно делать это очень часто.
Чтобы продлить секс с мужем, используйте презерватив. Никто не хочет использовать презерватив, особенно когда не нужно беспокоиться об ИППП или нежелательной беременности с моногамным партнером. Но на самом деле, это может помочь: презервативы создают дополнительный слой разделения между пенисом и влагалищем, поэтому ощущение проникновения не будет таким интенсивным. Это может задержать оргазм мужа достаточно надолго, чтобы помочь вам получить свой.
Смените позу, когда почувствуете, что финал уже близок.

Возьмите на себя ответственность

Чтобы муж долго не кончал иногда нужно взять все в свои руки. Обычно женщина может чувствовать, как яички партнера сжимаются и поднимаются , когда он приближается к оргазму. Когда мужчина испытывает оргазм, у него проходит два сокращения и каждое с промежутком в 0,8 секунды друг от друга. Движение в таком же темпе, или быстрее, и с предсказуемым ритмом может вызвать оргазм, поэтому замедление или изменение ритма может потенциально задержать финал.

Возможно, придется поэкспериментировать, чтобы понять, что лучше всего подходит для мужа. Можно попробовать позу, когда девушка сверху, что поможет контролировать темп. Немного измените позы и поговорите о том, что нравится супругу, чтобы достичь взаимопонимания.

Делайте небольшие перерывы

Никто не говорит, что нужно заниматься сексом жестко и быстро все время, поэтому делайте маленькие остановки и чередуйте ритм. Во время секса попросите мужчину вытащить и поцеловать вас, по существу, успокаивая тем самым возбуждение. Поцелуи во время интима это также признак более длительных отношений, которые порождают более глубокую близость.

Делайте упражнения Кегеля

Шведское исследование, опубликованное в 2014 году, показало, что мужчины, которые делали несколько месяцев упражнения для тренировки тазового дна, смогли улучшить свою способность контролировать преждевременную эякуляцию. (Уточним, каждый из мужчин в исследовании страдал от гиподинамии).

Поощряйте парня делать ежедневные физические упражнения, пока он сидит за своим столом на работе. Ему просто нужно сжать мышцы между копчиком и гениталиями. Это может иметь большое значение и в любом случае точно не повредит.

Особенности мужских половых органов и их сексуальных функций

Пенис представляет собой наружный половой орган у мужчины, который создан для проведения полового акта и вывод мочи. Приблизительно в состоянии покоя размер полового члена не превышает 8 см. При возбуждении перед половым актом он может стать больше в 4 раза.

Пенис состоит из следующих частей:

Основанием члена является корень;
Ствол пениса представляет собой пещеристое тело, что напоминает губку со множественными внутри отверстиями. Перед началом секса это пространство заполняется кровью, и размер члена увеличивается;
Заканчивается ствол головкой, что покрыта нежной и тонкой крайней плотью. В центре головки есть отверстие – уретра, через нее выходит сперма и моча. В головке находится много нервных окончаний, поэтому она очень чувствительна к ласкам и нежным прикосновениям. При возбуждении половой член становится твердым и упругим. Обеспечивают долгую эрекцию мощные мышцы, которые мгновенно перекрывают движение крови. После семяизвержения, член становится мягким и уменьшается в размере. Тут вы найдете аналогичную статью об эрекции у мальчиков.

Мошонка

Этот орган предназначен для хранения яичек, семенных протоков и придатков. Цвет мошонки темнее, чем все остальное тело. Сверху кожа покрыта волосами, различной густоты.

Мошонка создает комфортные условия для содержания яичек, что производят сперму, которая необходима для зачатия. Температура для их нормального созревания должна быть ниже, чем у всего тела. У мошонки есть уникальное свойство. В холоде она поджимается ближе к телу, а при тепле опускается дальше от тела.

Используй медитацию прикосновений

Эту медитацию прикосновений можно использовать как перед близостью, так и во время.

Она является хорошим средством для продления полового акта мужчины.

В чем суть:

В комнате свет должен быть совсем неярким, преобладают темные тона.
Сядьте с партнершей напротив друг друга.
Садитесь так, чтобы ноги были скрещены на пятках.
Теперь вы должны прикасаться к любой части своего тела от макушки до носков обеими руками, а партнерша полностью повторяет ваши прикосновения и движения. Избегайте прикосновений к половым органам.
Твоя девушка должна полностью следовать за твоими руками и касаться того места, к которому прикоснулся ты.
Теперь сделайте смену ролей: теперь она касается своего тела, а молодой человек полностью повторяет ее движения.

Такие прикосновения позволят вам с партнершей настроиться на взаимный обмен энергией друг с другом и закроют ваши вопросы о том, почему мужик быстро кончает.

В нашем следующем видео парень с девушкой вместе обсуждают тему о том, что делать, если парень — скорострел.

Классификация причин быстрой эякуляции

Причины, почему мужчины быстро кончают в постели, изучают, специалисты в области медицинской андрологии, а психологические аспекты клинические сексологи. Это к вопросу о том, к какому врачу обращаться для лечения. Преждевременное семяизвержение принято разделять на две причины – физиологическую и патологическую.

Физиологическая причина. Отклонения в пределах нормы. Быстрое извержение семени на первых секундах секса, как результат длительного воздержания или неопытности. Единственная причина – повышенная возбудимость мужчин, не имеющих регулярную половую жизнь. Самоудовлетворение не принимается в расчет.
Патологическая причина. Отклонения из-за патологии. Означает быстрое семяиспускание из-за болезни. Рассматривают две категории заболеваний. Первая – болезни вызывающие повышенную чувствительность головки полового члена (фимоз, везикулит, простатит, начальные стадии эректильная дисфункция и т.д.). Вторая – болезни, вызывающие повышенную раздражительность нервных окончаний спинного мозга, отвечающих за половую возбудимость (некоторые ЗППП, межпозвонковые грыжи и травмы, раздражающие корешки спинного мозга, туберкулез и т.д.)

Что делать самому мужчине, чтобы не кончать быстро

Если в целом с организмом все в порядке, можно попробовать “домашние” методы, чтобы дольше не кончать:

Надеть специальный презерватив с анестетиком;
Во время секса думать о чем-то постороннем или неприятном;
Делать специальные упражнения для большего контроля лобково-копчиковой мышцы;
Перед сексом разок предаться онанизму;
Снизить темп фрикций, чтобы снизить возбуждение;
Правильно питаться, заниматься спортом;
Делать дыхательные упражнения, медитировать;
Сделать обрезание — спорный способ. Продолжительность увеличивается, но может сказаться на качестве секса с обеих сторон.

Нельзя сдавливать член под головкой или оттягивать яички перед тем как кончить. Это может привести к простатиту и ретроградной эякуляции.

Отсутствия сексуального опыта

Обычно мастерство приходит с возрастом, новыми знакомствами. Достигший пика парень, не зная с чем сравнить ощущения, заканчивает не думая, руководствуясь зовом природы. Реакция возлюбленной становится решающим критерием, возможны потрясения из-за извращенного комментария, и наоборот. Элементы подстройки выравнивают процесс. Раскрепощенные влюбленные видят повод для ролевых игр, когда учительница или медсестра, знающая собственные эрогенные зоны, направляет и воодушевляет ученика.

Стеснительность при утехах двоих в конечном итоге сводится к недовольству сразу закончившимся актом, недоумением и подозрениями. Доверие и терпение возрождают следующие попытки и гармонию.

Что это такое. И как понять, что ты «скорострел»

Я думаю, ты знаешь, что значит это слово — и объяснять тебе подробно не нужно.
Однако мужчин чаще интересует другое: сколько минут должен длиться половой акт, чтобы тебя не считали скорострелом.

Скажу так: никто ни над кем с секундомером сейчас не стоит, и точных цифр, характеризующих нормальную продолжительность того, что происходит в постели, сегодня тоже нет.

Ранее назывались какие-то цифры — две минуты, три, пять.
Ну и, в принципе, в учебниках так и написано: нормальная продолжительность — это 2-5 минут.
Этого вполне достаточно, чтобы женщина получила удовольствие.
А мужчина его получает практически всегда.
Сегодня это оценивается немного иначе.

Итак, сегодня врачи называют следующие признаки того, что продолжительность интима недостаточна:

Партнёрша не успевает финишировать.
С одной стороны, это очевидно.
Но и тут есть свои нюансы.
Одно дело, если её не удовлетворить и за сорок минут, и за час.
Тут уже совсем другое дело.
А вот если ей не хватает трёх-пяти минут (а то и двух), но она вполне может финишировать за семь, тогда да — она может что-то такое подумать и пообсуждать с подругами.

Недовольство качеством интима в целом — а также снижение этого самого качества.
Твою девушку не устраивает ваш интим — ей маловато.
Тебя не устраивает ваш интим — ты постоянно боишься, что закончишь слишком быстро.
Суетишься, нервничаешь, дёргаешься.
А, когда всё же это случается, и ты финишируешь слишком рано (иначе и быть не может, в такой-то ситуации), вас обоих замыкает ещё больше.
Такой вот замкнутый круг.
Это ещё один признак сформированной скорострельности.

Ты быстро финишируешь с любой партнёршей.
Бывает, что с одной девушкой можно долго и разнообразно.
С другой, впрочем, тоже.
А третьей такое возбуждение и такой стояк, что тебе приходится повторять французский алфавит задом наперёд, чтобы не закончить быстро.
И всё равно не очень помогает.
Это да, случается.
Но когда разрядка всегда наступает быстрее, чем хотелось бы — и неважно, кто с тобой в постели, речь уже идёт о проблеме, которую мы обсуждаем

Соблюдай принцип одиночных ласк

В промежутках, когда ты не видишься со своей девушкой, ты можешь практиковаться дома в одиночестве.
В эти периоды ты должен максимально сильно прокачивать свою выносливость.
Ты не имеешь права подходить к финишу и жидкому концу сразу. Только в конце. Соблюдай это правило!
Ты можешь играться на грани и брать паузы для того, чтобы перевести дух.
В твоем семени течет жизненная энергия, которую нельзя терять понапрасну, когда ты ласкаешь себя один. Поэтому, конечно, лучше всегда иметь настоящую близость со своей женщиной, а не одинокие вечера.
Соблюдай этот принцип терпения и выдержки во время одиночных ласк, и это отразится на ваши отношения с любимой. Таким образом, ты будешь знать многое на тему о том, почему подростки, молодые парни и некоторые мужчины быстро кончают во время близости.

Не гонись за несколькими женщинами, будь с одной

Если ты меняешь партнерш каждый раз как Казанова, то проблема будет только подкрепляться, и любовные связи будут всегда закрепляться с плохой стороны.

Если твоя проблема не раз повторялась с разными девушками, то пора начать встречаться только с одной девушкой.

Перестань себя растрачивать.

Плюсы постоянных отношений

С постоянной девушкой у тебя будут стабильные любовные игры хоть каждый день.
Большее привыкание к ее телу.
Большее понимание друг друга, степени накала страстей и необходимости момента для паузы в нужный момент.

Помни об этих плюсах и больше не задавайся вопросами на тему о том, почему я стал быстро кончать и возбуждаться в самый неподходящий момент.