«даже в аду мне нужен будет душ»: истории женщин, которые остались без дома

Как купаться правильно, чтобы не пересушить кожу

Соблюдайте эти простые правила, чтобы быть чистыми и со здоровой кожей:

Купайтесь быстро. Чтобы не пересушить кожу, мойтесь не больше 10 минут. Это примерно три любимые песни, которые можно спеть, пока плещетесь в воде.

Вода должна быть тёплой, а не горячей. Рекомендуемая температура для купания — 40–45 градусов по Цельсию.

Каждый день нужно мыть места, которые сильнее всего потеют. Подмышки и паховую область нужно ежедневно мыть, чтобы не было запаха. Купаться целиком нужно с той частотой, которая подходит вашим климатическим условиям и типу кожи.

Пользуйтесь мягкими очищающими средствами для ванны и душа. Лучше всего ориентироваться на косметику для чувствительной и атопичной кожи — эти средства содержат меньше сушащих кожу ингредиентов, а больше увлажняющих. Иногда после них не нужно наносить лосьон или крем, настолько много там питающих её компонентов. Если в составе есть гиалуроновая кислота, глицерин, бутиленгликоль и церамиды — средство точно увлажняет кожу и запирает в ней влагу.

Используйте после душа увлажняющий крем. Любая кожа нуждается в увлажнении. Крем задержит влагу в коже и предотвратит сухость и шелушение.

Больше о банных процедурах

«Я, конечно, не пахну розами»

Еще один популяризатор отказа от душа – журналист Джеймс Хамблин, который не только перестал пользоваться мылом и почти не ходит в душ уже несколько лет, но и подробно расписал, как он дошел до такой жизни и что происходило с его телом.

Всё началось в 2016 году, когда он решил попробовать прожить хотя бы пару дней без душа. Он с трудом представлял, что у него получится, ведь уже к концу рабочего дня он был потным, чувствовал себя липким, и ему казалось, что он ужасно пахнет.

Сначала всё так и было: запах был ужасным, одежда воняла, Хамблин сильно потел. Запах пота появляется в результате того, что микроорганизмы, обитающие на коже, начинают поедать и переваривать излишки пота, которые остаются на коже. После такой «трапезы» остаются продукты обмена, именно они и становятся причиной запаха. Из-за того, что состав микробиома на коже у всех у нас разный, пот тоже пахнет по-разному.

Но через некоторое время ситуация выправилась: из-за того, что душ и мыло не повреждали сбалансированный микробиом, его состояние нормализовалось и ужасный запах исчез. «Ну я не стал пахнуть как роза или как после дезодоранта Акс, но и не пах как чудовище. Обычный человеческий запах», — рассказывает журналист.

«Постепенно я стал использовать меньше мыла, меньше шампуня, меньше дезодоранта, реже ходить в душ. Вместо того, чтобы делать это ежедневно, я начал всё это делать через день, а потом через три дня. И со временем совсем прекратил» — говорит он.

Он, однако, говорит, что до сих пор моет руки и не прекращал это делать никогда, ведь это помогает предотвратить распространение многих заболеваний. Отдельно подчеркнем, что в период распространения коронавирусной инфекции, эта рекомендация как никогда актуальна.

«Я мою те участки тела, которые испачкались и грязь заметна. Например, после пробежки, когда пыль прилипла к лицу: это всё я смываю, так как мне нужно бывать в общественных местах и соответствовать определенным нормам. Если у меня грязная голова, то я мочу ее водой, но никаким шампунем не пользуюсь. Целиком под душем я тоже не моюсь почти никогда» — объясняет Джеймс.

«Сейчас всё отлично. Я просыпаюсь, собираюсь и выхожу по делам за считанные минуты. Раньше я мог отвратительно пахнуть к концу рабочего дня или после тренировки, но сейчас ничего такого со мной не происходит. Но по крайней мере я не чувствую. Я спрашивал и своих друзей, просил их меня понюхать – они утверждают, что всё ок».

Зачем мы вообще моемся

Чтобы хорошо пахнуть. Регулярное мытьё убирает запах пота, а дезодорант или антиперспирант маскируют его.

Чтобы смыть всё ненужное. Прежде всего купание — это очищение. Вода смывает грязь, пот, отмершие клетки и кожный жир, а также некоторые микробы. Это предотвращает раздражение кожи и воспаление на ней.

Чтобы расслабиться. Горячая ванна успокаивает и помогает быстрее уснуть, а сам сон сделать более глубоким. Есть исследование 2019 года, в котором испытуемые принимали душ или ванну за 1–2 часа до сна в течение 10 минут. В итоге люди засыпали быстрее и спали крепче. Данных о влиянии ванны на сон немного, поэтому учёным ещё предстоит проверить эту теорию.

А что думают врачи?

Впрочем, большинство врачей всё же скептически относятся к подобным историям. И, если с отказом от ежедневного душа, практически никто из них не спорит, то перестать мыться навсегда всё же многим кажется не лучшей затеей.

Не исключено, что кроме того, что теле всё же появится слой грязи, организм станет более уязвим к инфекциям: голова и кожа могут начать зудеть, желание почесаться будет сильнее остальных желаний, на коже появятся ранки, которые могут стать воротами инфекции. Кроме того, между пальцами или, например, в подмышках, может начать развиваться грибок. Справиться с такими последствиями, если человек решит вернуться к регулярным гигиеническим процедурам, может быть непросто – на это определенно потребуется несколько недель или даже месяцев.

Что касается запаха или его отсутствия. Часто люди уверяют, что они не пахнут, так как человеку действительно сложно уловить свой собственный аромат. Это связано с особенностями работы обонятельных рецепторов. Они могут отреагировать на неприятный или необычный запах, но в том случае, если этот запах будет присутствовать постоянно или быть очень интенсивным (в случае с собственным запахом одновременно сочетаются оба фактора), мозг перестает считать эти запахи раздражителем и мы как бы перестаем эти запахи чувствовать.

Татьяна, 69 лет

Татьяна — инвалид по слуху, она почти ничего слышит. Из-за этого и проблем с зубами женщину сложно понять

Но она старается проговаривать каждое слово громче — ей важно поделиться своей историей

Последние годы она жила в Белгороде. До этого в Энгельсе работала швеей, шила на заказ костюмы для местных военных. Но подруга Татьяны заболела раком, ей понадобилась поддержка — и женщина продала квартиру в Энгельсе и уехала не раздумывая.

В Белгороде купила комнату, со временем устроилась уборщицей в стоматологию. Помогала подруге. Все было хорошо, пока Татьяна не познакомилась с Ириной (имя изменено), которая оказалась абьюзером и мошенницей: «Я шла у нее на поводу. Она строила из себя заботливую подругу. Взяла некоторые мои дела на себя. Но стоило насторожиться, когда она начала врать нашим общим знакомым, что у меня рак четвертой степени».

Однажды женщина пришла к Татьяне чуть ли не в слезах и рассказала, что свекровь выгоняет ее и мужа из квартиры, а дом свой ей надо выкупить у бывшего владельца. В итоге Татьяна взяла кредит — Ирина обещала его выплачивать. Потом еще один, и еще, и еще: «Ради нее я взяла четыре кредита, продала комнату. В итоге я осталась фактически на улице. Она взяла меня в свой дом».

Татьяна оказалась на полном обеспечении Ирины. Но та перестала быть заботливой и буквально мучила женщину: приносила ей испорченную еду, не давала мыться, где сама жила. Если Татьяна возмущалась, та кричала на нее и била.

Татьяна вырвалась и уехала в Москву. Но долги остались, а работу она пока не нашла. Она живет в приюте, а 50% ее небольшой пенсии (14 тысяч) списывают в счет долгов по кредитам.

Не сойти с ума от болезненных воспоминаний Татьяне помогает уход за собой. Она пользуется кремом для лица, а еще каждый день красится: подводит темным карандашом брови, рисует во внешнем уголке глаз что-то вроде растушеванной стрелки и подводит карандашом губы. Еще женщина попросила, чтобы ей купили краску для волос — иссиня-черным цветом Татьяна перекрыла седину. Говорит, темный цвет ее молодит.

«Я думала сделать татуаж бровей, но не решилась. Боюсь боли. Но, может, как найду работу, все-таки рискну».

«Мою только то, что испачкалось»

Вот, например Дэвид Уитлок, который не ходит в душ и не принимает ванну уже более 15 лет. Он утверждает, что от него не исходят никакие неприятные запахи и это, подчеркивает он, совершенно нормально. «Если какая-то часть моего тела сильно пачкается, я просто беру и мою ее. Но никогда не использую при этом мыло», — добавляет он. За то время, пока он не ходит в душ, на его теле сформировался сбалансированный микробиом, который помогает поддерживать кожу в порядке. Уитлок считает, что мы сами постоянно мешаем микробам, покрывающим нашу кожу, нормально работать и буквально травим их то гелями, то мылом, то лосьонами.

Уитлок совсем не одинок и его идеи близки многим. Вот, например, Сара Баллантин, дипломированный биофизик, которая известна в определенных кругах как Палеомама (Paleo Mom). Сара уверена, что современным людям пойдет на пользу опыт и навыки людей древних. Она сперва перешла на палеодиету и ощутила все ее бонусы, а потом перестала пользоваться косметикой во время душа, только простая вода. Да и в душ она ходит только в случаях особой необходимости. Сара говорит, что от нее не исходит никакого неприятного запаха и это признак того, что с ее микробиомом всё в порядке.

Как мыться правильно

Даже такой радикальный противник чрезмерного купания, как Джеймс Хэмблин, не призывает отказаться от душа навсегда. Что действительно нужно, так это подвергнуть сомнению общепринятые здоровые практики и разобраться, что действительно гигиенично, а что играет на руку производителям косметики, которая заполняет полки в вашей ванной комнате. Вот правила, которые можно принять за ориентир.

Принимать душ реже. Как часто нужно мыться, зависит от того, насколько интенсивно вы потеете и как много жира выделяет ваша кожа. Средняя рекомендация — два-три раза в неделю или раз в два-три дня. Каждый день стоит мыть подмышки, ступни и зону между ног. Однако имейте в виду, что слизистые оболочки гениталий и сфинктер ануса более чувствительны, поэтому все, что «внутри», моется только водой, без мыла или геля для интимной гигиены.
Купаться недолго и в умеренно теплой воде.Вода растворяет жиры в роговом слое кожи, поэтому ее слишком долгое воздействие может вызвать дерматит. Чем горячее вода, тем сильнее раздражение. Так что принимать ванну и душ стоит быстро, не более 10–15 минут, а температуру выбирать умеренную.
Мыться водой. Мыло и другие очищающие средства содержат агрессивные вещества, которые разрушают липидный барьер кожи и меняют ее рН-баланс; у воды значение рН нейтрально. Если идея кажется слишком радикальной, попробуйте гели для душа, которые предназначены для сухой или атопичной кожи с нейтральным для кожи уровнем рН в 5,5 единицы. Важные признаки безопасного средства — отсутствие запаха, цвета и пены.
Мыть руки обычным мылом, но не антибактериальным. Мыть руки мылом — самая здоровая гигиеническая привычка, во время пандемии или без нее. Обычное мыло помогает эффективнее смыть микробы. Антибактериальное в дополнение к этому микробы убивает. Однако это не помогает ему защищать нас от болезней лучше; напротив, некоторые вещества в них, например, триклозан, способствуют устойчивости бактерий к антибиотикам. Так что лучше покупать обычное мыло. Что касается санитайзеров на основе спирта, то они убивают бактерии так быстро, что те не успевают выработать устойчивость. Отказываться от них не нужно.
Выбирать мягкий шампунь с кислым значением рН. Кожа головы менее чувствительна к моющим веществам, но шампунь (как правило, довольно агрессивный по составу) попадает на веки, лицо и шею, где и может стать неочевидным источником раздражения и аллергии.

Фотографии: обложка – Zhang Kenny / Unsplash, 1 – Eduardo Viveiros de Castro / Imagens Portal SESCSP / Flickr / (CC BY-NC-ND 2.0)

Интересные факты

В душе можно смыть грязь, сделать ароматную ванну, побаловать себя смягчающими и увлажняющими средствами, позаботиться о состоянии кожи. Этот ритуал обеспечивает комфорт и поможет расслабиться после тяжелого трудового дня. Что произойдет с вашим телом, если вы перестанете принимать душ? Существуют некоторые интересные факты, о которых мало кто догадывается:

Грязный внешний вид. При отказе от ванны кожа обретает грязный оттенок, он отталкивает окружающих. На лице и коже появляются темные пятна. Выглядит это очень мерзко и неприятно.
Страшные ногти. Под ногтями находится скопление огромного количества опасных бактерий, человек становится разносчиком инфекционных заболеваний.
Уродливые ногти на ногах. О ногтях на ногах стоит рассказать отдельно. Грязные ноги провоцируют неприятный запах. Грязь под ногтями на ногах приносит огромный вред, если отказаться от гигиенических процедур. Опасные инфекции могут спровоцировать возникновение гангрены, заражения крови, потерю конечности и даже летальный исход.
Жир на волосах. Косметологи считают, что ежедневное мытье головы может навредить волосам, они должны высыхать естественным образом, а не с помощью фена и других приспособлений. Если не мыть голову, то волосы станут в буквальном смысле обрастать грязью, жирные пряди превратятся в отвратительные сосульки. Это вызовет проблемы с кожей головы, возникновение инфекции, сухости и другие неприятности.
Паховая область. Половые органы требуют ухода и внимательного отношения в плане гигиены. Если отказаться мыть их ежедневно, то это может иметь серьезные последствия. Дело даже не в отвратительном запахе, а в возникновении инфекций, распространении бактерий, грибков, серьезных заболеваний и проблем с репродуктивной функцией.
Прыщи на коже. Отказ от гигиены спровоцирует появление прыщей на коже, акне, грубость и шелушение, раздражение.
«Живность» в постели. Если не принимать душ, грязным станет не только тело. Обрастет гадостью и постель, одежда, личные вещи и принадлежности. Бактерии и микробы переселятся туда, с чем соприкасался немытый человек. Партнер и члены семьи тоже окажутся в опасности при контакте с грязнулей.
Нестерпимая вонь. Эта очевидная проблема беспокоит больше всего. Человек не моется и обрастает грязью, с ним невыносимо находиться рядом. Тело приобретает резкий отвратительный аромат, ведь в нем резко увеличивается содержание грибков, бактерий, микроорганизмов, субстанций. Дезодорант не скроет отвратительный запах, он сделает его сильнее.

Тенденция

Миру известны еще несколько человек, которые привлекают внимание своим необычным образом жизни или внешностью. Рольф Бухольц попал в Книгу рекордов Гиннесса за самое большое количество пирсинга — у него 453 прокола, причем 278 приходятся на пах

Также у него есть татуировки, тоннели в ушах и имплантаты в голове, имитирующие рога. Бухольц отметил, что не испытывает никаких неудобств в повседневности и ведет активную сексуальную жизнь

Рольф Бухольц попал в Книгу рекордов Гиннесса за самое большое количество пирсинга — у него 453 прокола, причем 278 приходятся на пах. Также у него есть татуировки, тоннели в ушах и имплантаты в голове, имитирующие рога. Бухольц отметил, что не испытывает никаких неудобств в повседневности и ведет активную сексуальную жизнь.

Фото: Buchholz Rolf

В мае 2022-го житель Японии осуществил мечту стать похожим на животное. Пользователь с ником toco_eevee опубликовал в соцсетях фото и видео своего превращения в собаку породы колли — это стало возможным благодаря профессиональному агентству Zeppet, которое изготовило оригинальный костюм. Его цена составила более 2 млн иен (840 тыс. рублей). На изготовление костюма собаки ушло 40 дней. В компании отметили, что «это была очень сложная работа, потому что скелеты людей и собак разные». По словам владельца костюма, он прекрасно себя в нем чувствует и способен практически свободно передвигаться. У мужчины есть собственный канал на YouTube, куда он выкладывает ролики в собачьем обличье.

Один из самых авторитетных проповедников Пенджаба — Автар Сингх — более 10 лет носит огромный тюрбан, который называется «пагди». Головной убор весит 45 кг и состоит из 645 метров ткани. На наматывание тюрбана у Сингха уходит 6 часов. У проповедника часто возникают проблемы из-за дверных проемов и крыш автомобилей, в которые не помещается его головной убор.
Линеа Латтанцио из США начала подбирать бездомных животных в 1992-м. Уже к концу года она приютила 96 кошек. Впоследствии в доме Латтанцио стало жить более тысячи кошек. В результате женщине пришлось переехать в трейлер на собственном участке, оставив животных в доме за главных.

Фото обложки: bluradio.com

Что будет, если мыться слишком часто

Некоторые люди купаются чаще, чем раз в день, хотя при этом не занимались спортом и не пачкались. В книге Beyond Soap, которую написала практикующий врач-дерматолог Сэнди Скотницки, автор приводит массу исследований, которые говорят о том, что частое купание и использования средств для душа ухудшает здоровье кожи. Они могут повредить её микробиом.

Микробиом — это как многоэтажное общежитие, где живёт куча разного народа. Бактерии, вирусы и грибки — все здесь. И они очень нужны нашей коже и организму. Их присутствие подстёгивает иммунную систему активно работать: своих микробов беречь, а чужих — устранять.

Если смыть свой родной микробиом, с которым вы и ваш иммунитет живёте душа в душу, меньшее, что случится с кожей — это сухость и раздражение. Худший вариант — может обостриться экзема или псориаз. Обеднение микробиома косвенно влияет на развитие этих болезней.

Юля, 19 лет

Юля сначала она не хотела разговаривать — стеснялась. Но послушав интервью с соседками по комнате, решилась поделиться.

Девушка из Переславля. Родители отказались от нее, когда она была еще малышкой. Всю жизнь Юля прожила в детском доме, от которого не осталось никаких хороших воспоминаний: «На моих глазах из окна выбросился мой друг. Он погиб. Этот образ до сих пор стоит у меня перед глазами».

В Москву Юля попала по воле случая. Познакомилась в интернете с девочкой из столицы, подружилась и решила приехать к ней. Но оказалось, что подруге самой некуда идти. Прошерстили интернет, нашли «Теплый прием» и приехали. Девушки тут живут два месяца вместе, поддерживая друг друга.

Юля — сильная девушка, но с тяжелой судьбой. Сейчас ей помогают бороться с прошлым психиатр и психолог: «Иной раз я просто смотрю в стену и буквально не могу ни о чем подумать.

Я хочу, но не могу. Совсем.

В приюте Юле спокойнее. Здесь она снова научилась улыбаться. В комнате женщин действительно очень уютно. Большое окно, на нем стоит комнатный цветок, на тумбочках — книги и косметика.

Юля сидит в облегающем платье с неглубоким вырезом. Оно ей очень идет

Говорит, что ей важно быть красивой, где бы она ни была. На большом пальце у Юли кольцо — его ей подарила подруга, с которой они живут в приюте

Они обменялись — она ей свое кольцо, та — свое. Теперь это своеобразный оберег для Юли: «Я не такой человек, который будет чем-то делиться. Людям я не доверяю. Поэтому я придаю смысл вещам, например этому кольцу или моим татуировкам».

Татуировок у Юли много: в основном маленькие и одна большая — дракон на плече. Вид татуировок ее успокаивает. А еще — макияж.

У Юли есть своя небольшая косметичка, в которой есть все самое необходимое. В повседневный макияж девушки входит окрашивание бровей карандашом, стрелки, немного нюдовых теней, скульптор и хайлайтер. Тональное средство Юля не использует — ей не нравится ощущение маски на лице.

«Когда у меня начинается истерика из ничего, я могу сесть и часа два пробовать разные макияжи — это меня успокаивает. Могу долго выводить объемные стрелки, например. И потом делаю селфи».

Наши героини не любят вспоминать прошлое

Им важно сделать все, чтобы жизнь здесь и сейчас была уютной, теплой и спокойной. И они справляются с этим, в том числе благодаря минимальным бьюти-процедурам

Что будет, если не мыться?

Душ рекомендуется принимать два раза в день, отдыхать в ванной можно чуть реже. Что касается бани и сауны — ходить туда стоит примерно раз в неделю. Считается, что при плохой гигиене начинают страдать кожа, волосы и весь организм в целом. Ведь в течение каждого дня кожа покрывается потом, грязью и разнообразными бактериями. Несмотря на то, что некоторые микробы нужны нашему здоровью, их нужно регулярно смывать со своего тела. Ведь среди них могут быть возбудители болезней.

Плохая гигиена может стать причиной возникновения проблем с кожей

Вот несколько проблем, с которыми можно столкнуться, перестав мыться:

учащение возникновения прыщей, раздражений и других проблем с кожей;
увеличение риска развития кожных инфекций;
закупоривание пор кожи, из-за чего она перестанет дышать;
возникновение неприятного запаха от тела и волос.

Обо всем этом вы уже наверняка прекрасно знаете и стараетесь регулярно мыться. Но в мире есть люди, которые самостоятельно приняли решение не мыться.

Что произошло

В Иране умер 94-летний Аму Хаджи, известный как самый грязный человек в мире, — он утверждал, что не мылся 67 лет. Об этом пишет Daily Mail.

Фото: bluradio.com

По словам Хаджи, он перестал принимать душ из-за страха привлечь неудачу или заболеть. Также мужчина испытывал отвращение к мылу и воде.
Несмотря на это, его здоровье оставалось крепким. Медики считают, что Хаджи смог оставаться здоровым в течение стольких лет за счет сильной иммунной системы.
Пока неизвестно, что стало причиной смерти Аму, но СМИ предполагают, что неожиданная смена гигиенических привычек не пошла ему на пользу — за несколько месяцев до смерти люди все же убедили мужчину помыться.

Народ, который никогда не моется

В Южной Африке есть пустыня Калахари, в котором живет исчезающее племя — бергдамы. Представители этого народа также известны как «черные люди», потому что их кожа покрыта слоем грязи. Неизвестно почему, но у этого народа укоренилась боязнь воды, но полными грязнулями их назвать невозможно. Дело в том, что они тщательно чистят свои зубы кусками кожи и палочками, что является своеобразной альтернативой нашим зубным щеткам. Только вот даже несмотря на это, белоснежная улыбка у них сохраняется недолго, потому что они питаются грубой пищей вроде корней растений. Когда их зубы стачиваются, знахарь просто выбивает их при помощи палочки.

Молодой представитель племени бергдама

Мало того, что эти люди не моются, так еще их ритуалы так или иначе связаны с грязью. Когда в племени рождается ребенок, отец жарит на костре кусочек мяса и обмазывает свое тело выделившимся жиром. Образовавшаяся грязь скатывается с тела и кладется в мешочек — получается своеобразный амулет для младенца. Отец надевает амулет на шею ребенка и, в то же время, плюет ему на грудь. Слюна растирается по телу ребенка в то время, когда оглашается его имя.

У представителей племени бергдама странные, по меркам современных людей, ритуалы

Нетрудно догадаться, что из-за плохой гигиены здоровье у бергдамов не самое лучшее. Когда человек чувствует недомогания, он обращается за помощью к знахарю. Он связывается с местным богом солнца Камабу — тот отвечает, смертельна болезнь человека, или это просто испытание. В первом случае человек просто умирает в одиночестве, а во втором знахарь пытается его выучить. Так таковой медицины у этого народа нет, поэтому целитель делает то, что умеет.

Эксперимент по отказу от мытья

В 2016 году 37-летний профессор профилактической медицины Джеймс Хэмблин (James Hamblin) опубликовал статью с названием «Я перестал мыться, а жизнь продолжилась». В своей работе он отметил, что каждый человек тратит огромное количество времени, чтобы принимать душ и мыться в ванной. По его мнению, возможно, люди тратят свое время и деньги (за воду нужно платить) впустую.

Профессор Джеймс Хэмблин

В 2020 году он продолжил свои размышления в книге «Чистота: новая наука о коже и чем прекрасно делать как можно меньше». Джеймс Хэмблин перестал мыться в 2015 году в качестве эксперимента, чтобы узнать, что произойдет. Сначала он просто начал использовать меньше мыла и шампуня, потом решил мыться раз в три дня. После этого он попробовал полностью отказаться от мытья.

Джеймс Хэмблин перестал мыться постепенно, в качестве эксперимента

Мужчина заметил, что сначала он действительно испытывал дискомфорт и от него воняло. Но потом он понял, что со временем начал чувствовать себя лучше и вонь исчезла. Это явление профессор объяснил тем, что ежедневное мытье разрушает целые экосистемы бактерий, которые живут на теле человека. Когда кожа очищается, появляется место для новых бактерий, обилие которых как раз и является источником неприятного запаха. Если не мыться, экосистемы начинают регулироваться сами, и дискомфорт с вонью пропадают. Так, по крайней мере, думает Джеймс Хэмблин.

На теле человека живут как хорошие, так и плохие бактерии

При этом Джеймс Хэмблин изредка принимает душ, когда действительно чувствует загрязненность

Особенно для него важно принять душ после спорта — необходимость этого он не отрицает. Но он уверен, что люди слишком увлечены мытьем, потому что хотят выглядеть здоровыми

При этом они забывают, что состояние кожи во многом зависит от внутреннего здоровья организма. То есть, если регулярно заниматься спортом и правильно питаться, прыщей и других проблем можно избежать даже без регулярного душа или ванны.

По мнению Джеймса Хэмблина, люди слишком увлечены мытьем

Профессор Джеймс Хэмблин уверен в правильности своего выбора реже мыться. Но он ни в коем случае не призывает других людей делать то же самое. Ведь все мы разные и то, что подходит для одного, может не подойти другому.

Как часто моются люди в мире

Мы купаемся не только ради гигиены: быть чистыми и хорошо пахнуть — нормально в обществе. Но в каждой стране свои нормы. Это зависит от культурной среды и климатических особенностей. Например, в странах Западной Европы принято принимать душ с утра каждый день

А в культуре исламских стран важно подмываться после каждого похода в туалет, поскольку молиться можно, только когда тело чистое. Гигиена для них — часть веры.

Частоту купаний ещё регулирует климат. В статье The Atlantic в 2015 году опубликовали графики стран, где купаются чаще, а где — реже. Самыми чистоплотными оказались бразильцы — они принимают душ больше 12 раз в неделю. За ними следуют жители Колумбии и Австралии — 8–10 раз походов в душ в неделю. Реже всех купаются китайцы, японцы и англичане, всего — до 4 раз в неделю. В России и многих странах Европы, например во Франции, Германии, Испании, принято купаться раз в день.

Запах человека

До своего эксперимента Хэмблин принимал душ один или два раза в день и использовал мыло или другое очищающее средство при каждом купании. Одна из причин, почему большинство из нас поступает ровно так же, — паническое опасение, что без тщательного мытья мы будем плохо пахнуть. Но так ли это на самом деле?

«Пахнет от того, кто мылится!» — пишет немецкий дерматолог Йаэль Адлер в книге «Что скрывает кожа». Не все микробы заставляют нас пахнуть плохо; часть из них действует ровно наоборот. Мытье — особенно с агрессивными средствами — меняет значение рН кожи так, что среда становится подходящей для размножения «нехороших» микробов — тех, которые вызывают неприятный запах. То есть мыло решает проблему, которую само же и создает. Сократив его использование, вы сбалансируете микробиом, позволите хорошим бактериям процветать и не допустите развития вредных бактерий.

Правда, первое время без мыла придется перетерпеть: пока микробные популяции реорганизуются, тело пахнет интенсивно и неприятно. Но потом экосистема кожи становится сбалансированной, а запах — настолько нормальным, что дезодорант больше не нужен. «Моя кожа постепенно стала менее жирной, и у меня стало меньше пятен экземы, — описывает состояние через шесть месяцев после отказа от душа и мыла Джеймс Хэмблин. — Я не пахну соснами или лавандой, но также не пахну и тем луковым запахом, который был, когда мои подмышки, привыкшие к дезодоранту, внезапно стали обходиться без него». Если верить характеристике его девушки, теперь Хэмблин пахнет ни хорошо, ни плохо, а «как человек».

Слишком стерильно

Эксперимент Хэмблина начался с того, что он заинтересовался микробиомом — скрытой вселенной микроорганизмов в нашем теле. Долгие годы человечество думало о них неправильно. Казалось, микробы только вызывают болезни, и едва ли не главная медицинская задача — война с ними. На самом деле наши взаимоотношения с микроорганизмами куда сложнее, и без некоторых из них организму куда сложнее функционировать.

Если говорить именно о микробиоме кожи, то, например, микробы археи помогают ей перерабатывать азот и сдерживать патогенные микроорганизмы. Большое количество кожных клещей Demodex связано с розацеа, но они также , обеспечивая естественное отшелушивание. Микробы, из-за которых наши ноги плохо пахнут, одновременно защищают их от грибковых инфекций. Бактерия Nitrosomonas предотвращает прыщи. Staphylococcus epidermidis не дает колонизовать кожу золотистому стафилококку, частой причине акне или атопического дерматита. Кажется, она даже препятствует развитию рака — правда, эта способность доказана только на грызунах. Все это значит, что в наших болезнях виновато не присутствие бактерий, а их дисбаланс.

Именно обсессивное стремление к чистоте создает этот дисбаланс. Принимая душ, мы смываем в канализацию не только грязь и пот, но и часть микроорганизмов, а вместе с ними естественный кожный жир — липидный слой, который защищает кожу от инфекций. Этим же жиром питаются «полезные» обитатели кожного микробиома, так что мы еще и лишаем их еды. Чем горячее вода и чем агрессивнее очищающее средство, тем более сухой становится кожа. От этого она хуже противостоит болезням и часто раздражается. Ко всему этому прибавляется вред от агрессивных химических соединений в косметике. Лаурилсульфат натрия, к примеру, заставляет шампуни и гели пениться, а также удаляет кожное сало и смертоносен для бактерий вроде Nitrosomonas eutropha, которая питается аммиаком в нашем поту и обладает противовоспалительным, очистительным и дезодерирующим действием. Парабены блокируют рост полезной бактерии Roseomonas mucosa, которая убивает вредную «экземную» бактерию Staphylococcus

aureus.

Еще один аргумент против стерильности — нетренированная иммунная система: она воспринимает нормальную микрофлору как угрозу и реагирует на нее воспалением. Как объясняет канадский дерматолог Сэнди Скотницки в книге Beyond Soap, иммунной системе, как компьютеру, нужны данные, чтобы работать правильно. Эти данные она получает через естественные роды, грудное вскармливание, контакт с природой и другими людьми. Возможно, именно недостаток данных объясняет, почему у современного человека все чаще встречаются кожные заболевания, которые связаны со сбоем в работе иммунной системы — и почему они так редко встречаются у охотников-собирателей и амишей, которые теснее контактируют с животными и людьми, чаще пачкаются и не так тщательно очищают себя, как жители Запада. Кстати, микробиом амишей — оптимально разнообразный, но чемпионы в этой области — яномама, коренные обитатели Амазонки. Они буквально кишат микробами, но редко болеют аутоиммунными заболеваниями (и вообще крайне здоровы, если сравнивать с нами).

Яномама

Вредно ли принимать душ каждый день?

Дерматологи говорят: «Когда вы ежедневно наносите на кожу мыло, нарушается баланс между естественными маслами и экосистемой кожи. И чем чаще вы принимаете душ, тем быстрее ваше тело приобретает неприятный запах.

Но как только экосистема вашей кожи становится сильной, запах исчезает. Вот основные проблемы, вызванные частым принятием душа:

Ваша кожа становится очень сухой, зудящей и раздраженной, и вам приходится постоянно наносить лосьон.
Сухая, потрескавшаяся кожа позволяет бактериям и аллергенам легко проникать внутрь, что приводит к инфекциям и аллергическим реакциям.
Ваша иммунная система нуждается в определенной стимуляции со стороны микробов, загрязнений и других факторов окружающей среды для создания защитных антител и «иммунной памяти». Это одна из причин, по которой некоторые педиатры и дерматологи не советуют ежедневно купать детей. Частое купание на протяжении всей жизни снижает способность иммунной системы выполнять свою работу.

Душевая система SonWelle, верхний душ 1 функция, ручной душ 3 функции, хром/белый

Душевая система RAIN, верхний душ 1 функция, ручной душ 3 функции, хром

Как часто нужно принимать душ зимой?

Зима — самое сложное время года для нашей кожи: ледяной холод и ледяной ветер на улице, сухой воздух внутри помещения из-за интенсивного отопления. Добавьте к этому утренние и вечерние дожди, и вы можете почувствовать себя как в пустыне, жаждущей влаги.

Дерматологи рекомендуют следующие советы:

Принимайте короткий душ — не более 10 минут. Этого времени достаточно, чтобы отдохнуть или расслабиться и смыть с себя все лишнее.
Закройте дверь в ванную комнату, чтобы не выпускать пар и повысить влажность воздуха.
Мойтесь теплой, а не горячей водой и используйте более мягкие пенные ванны с увлажняющими компонентами.
Возьмите за привычку наносить увлажняющую эмульсию или питательный лосьон после каждого купания в воде, чтобы сохранить влагу в коже.

Душевой набор, 1 функциональная душевая лейка 65 мм, шланг 150 см.

Душевой набор СоюзКран, душевая лейка 95 мм, 3 функции, шланг 150 см, держатель для душа

Душевой набор SonWelle, верхний душ, 3 функции, 95 мм, ручной душ, шланг 150 см

Душевой набор SonWelle, душевая лейка 95 мм, 5 функций, шланг 150 см, душевая стойка

Душевой комплект RAIN, душевая лейка 110 мм, 3 функции, ручка, шланг ПВХ 150 см, реверсивный

Зачем нужно принимать душ?

Нет никакой связи между профилактикой инфекций и частым мытьем. Поэтому принятие душа хотя бы раз в день не сделает вас здоровее и не защитит от болезней.

Напротив, мытье с мылом и шампунем удаляет много масла с кожи, делая ее более восприимчивой к микробам — и увеличивая вероятность инфекции.

Поэтому слишком частое мытье имеет больше отношения к социальным нормам, чем к здоровью.

Кроме того, как отмечают в CDC, существуют всевозможные состояния, и частое мытье не всегда оправдано.

И чем чаще вы моетесь, тем больше проблем возникает у вашей кожи. Экзема, аллергия и даже некоторые аутоиммунные реакции были связаны с чрезмерным мытьем.

Однако цель принятия ванны очень проста: избавиться от грязи, омертвевшей кожи и излишков кожного сала. Это снижает вероятность появления пятен на волосах и коже.

Самый важный совет — принимать душ и мыть волосы после тренировки или по крайней мере два раза в неделю.

А если вы были в общественных местах, обязательно мойте и дезинфицируйте руки. Грязные руки являются источником различных инфекционных заболеваний.

Разработано gpointstudio/freepik