Где счастье в жизни?
9. Заниматься чем-либо в угоду чьим-то интересам.
Получить приглашение в какой-то проект или начать освоение нового хобби – это замечательно, особенно если вы хотите приобрести новый навык или просто желаете отвлечься. Но если вы хотите это сделать лишь в угоду кому-то, то вы рискуете оказаться, как минимум, в неловкой ситуации, когда решите по каким-то причинам «выйти из игры».
Справедливости ради стоит заметить, что пробовать делать что-то новое может быть полезным, даже если изначально вы не планировали заниматься чем-то подобным. Однако, если вы позднее обнаружите у себя отсутствие заинтересованности, вы, возможно, захотите всё бросить.
Объяснить своё нежелание это делать человеку, который вас пригласил «в дело» может быть сложной штукой, но это необходимо для того, чтобы дать себе возможность заниматься теми вещами, которые в действительности сделают вас счастливыми.
Деньги не делают нас счастливее
Наши представления о богатстве и успехе — это самые настоящие социальные капканы. Если мы не достигаем хотя бы одного из этих двух компонентов, мы недовольны и несчастны. Более того, сколько бы мы ни стремились к богатству и успеху, нам всегда есть куда расти — и этого от нас ожидает общество.
Мы верим, что чем больше у тебя денег и прочих признаков успеха, тем ты счастливее. При этом мы видим множество примеров людей, добравшихся до верхних ступенек лестницы успеха, но ставших от этого только несчастнее.
Национальная статистическая служба Великобритании с 2011 года изучала уровень счастья на выборке в 200 000 человек. Согласно этим данным, всего 1 % участников опроса чувствуют себя несчастными. Один из факторов, который влияет на формирование негативного самоощущения, — это низкая заработная плата (менее 400 фунтов стерлингов в неделю). А другой — это зарплата выше 400 фунтов стерлингов в неделю. По закону предельной производительности, после удовлетворения базовых потребностей возникает желание увеличивать доход, что значительно снижает уровень удовлетворенности.
Свежий американский опрос об использовании времени позволяет аналитикам оценить уровень счастья, связанный со способами времяпровождения в течение дня. Он показал, что с повышением дохода уровень счастья растет, но лишь до некоторой границы дохода. После нее уровень счастья снова падает.
Так что, похоже, подход «бери от жизни всё» поможет взять от жизни всё, кроме смысла.
Эти статистические данные могут говорить нам о том, что стремление к богатству заставляет нас тратить свое время и ресурсы на те занятия, которые приведут к росту дохода — например, брать дополнительные рабочие часы или ездить на более высокооплачиваемую, но более далеко расположенную работу. Это как раз то время, которое можно посвятить другим, более радостным занятиям: поужинать или погулять с семьей или сходить в гости к друзьям. Мы ожидаем, что растущий доход сделает нас свободнее и счастливее, но так не происходит. Это и есть социальный капкан.
Если вам не приходится сводить концы с концами, держу пари, вы тоже находитесь в этом порочном круге зарабатывания всё большего количества денег. Но ведь вместо этой гонки вы можете выбрать путь помощи нуждающимся — тем, кому приходится изо дня в день сражаться за существование. Помощь другим людям — огромный источник удовольствия.
Сложно остановиться на пути к богатству и сказать себе «вот теперь я зарабатываю достаточно», когда мы окружены семейными и общественными ожиданиями. А социальные медиа добавляют масла в котел тщеславия. В целом, даже если нас не атакуют со всех сторон призывами зарабатывать больше, подход «мне хватает» сам по себе звучит гораздо проигрышнее подхода «стремись к большему!».
А еще наше стремление к богатству заставляет нас строго судить тех, кто к богатству не стремится: мы называем таких людей неамбициозными или ленивыми. Мы сохраняем свой статус-кво за счет того, что другой человек почувствует себя неудачником. Именно поэтому не стоит осуждать тех, кто называет себя счастливым, даже если нам в их жизни видятся признаки лени и отсутствия мотивации. Социальный капкан стремления к богатству клеймит тех, кому не нужно больше денег, хотя их решение посвящать свое время и ресурсы не росту личного благосостояния, а иным вещам, заслуживает похвалы.
Стремление к богатству несет за собой весьма долгосрочные последствия. Обычно оно приводит к избыточному потреблению товаров, которое, в свою очередь, негативно сказывается на глобальной экологической обстановке. Постоянная трата денег на вещи, которые быстро выходят из строя и с легкостью выбрасываются, означает увеличение масштабов производства и рост количества мусора — и оба этих последствия приводят нашу планету в упадок.
Похожие цитаты
За всё надо платить, в том числе и за искренность. Самое прикольное, что расплата (реже оплата) происходит в самых неожиданных для тебя местах.
- Скопировать
- Сообщить об ошибке
Бог не дает человеку испытания, которые тот не способен вынести. За счастье нужно платить, чем оно дороже достается, тем большим будет.
- Скопировать
- Сообщить об ошибке
Говорить всё надо вовремя или вообще никогда.
- Скопировать
- Сообщить об ошибке
Наконец-то ты познаешь счастье быть от всего сердца кем-то любимым. Если ты полюбишь меня — в ответ ты получишь столько же любви. И чем глубже будет твоя любовь, тем больше внеземного удовольствия ты получишь, которое не описать никакими словами.
Татьяна Устименко. Сумасшедшая принцесса
За всё нужно платить. Оплаченное собственным трудом ценится дороже. Доставшееся даром ценится дешевле, приносит меньше пользы и удовольствия, а зачастую развращает, идёт во вред. Лишь выстрадав своё счастье и обретя его, мы начинаем ценить и беречь то, чего смогли добиться.
Тренировка способности быть неправым
Ты хочешь быть прав или счастлив? Ответ каждый выбирает сам. Если есть желание быть счастливым, нужно учиться отказываться от вечной правоты.
Неправым может признать себя только смелый самодостаточный человек. Людям закомплексованным, с нарушениями мировоззрения принять свое несовершенство и взглянуть открыто на недостатки и страхи гораздо сложнее. Учитывая тот факт, что быть неправым является навыком, соответственно, он поддается тренировке.
Выработать способность адекватного восприятия мира со всеми его достоинствами и недостатками помогут следующие методики:
- проиграть спор — вступление в спор и намеренное его проигрывание поможет признать право на существование другой точки зрения, прочувствовать многогранность мира и мнений;
- поддержать другую точку зрения;
- принять чуждое мнение как истину — на некоторое время смотреть на мир глазами противоположного мнения, ища ему подтверждения в окружающих событиях;
- поставить в приоритет в отношении к другим сострадание, а не правоту;
- открыться иным мнениям, менять собственное, что вовсе не станет предательством по отношению к себе, а ознаменует личностный рост.
Сказка о счастливом браке указывает не в ту сторону
Сфера отношений и брака тоже окружена социальными капканами.
Женитьбу или замужество называют обязательным атрибутом счастливой жизни большинство респондентов почти во всех опросах. Это мерило мы используем и при оценке других людей: 40-летнюю одинокую женщину мы окрестим «бедняжкой, которая не нашла того единственного», словно других вариантов счастливой жизни не существует.
Мы чересчур идеализируем романтические отношения. Статистически каждые вновь начавшиеся отношения с гораздо большей вероятностью закончатся, чем приведут к счастливой жизни до конца дней своих. Два из пяти браков в Великобритании заканчиваются разводом.
Когда отношения, особенно долгие, заканчиваются разрывом, мы часто слышим что-то вроде «потрачены лучшие годы жизни…» или «столько лет коту под хвост». Но разве может пройти даром время, хотя бы часть которого оба партнера были счастливы? Разрыв отношений — это зачастую лучшее решение, которое принимают пары.
Мы как высокоадаптивные существа не сделаем выбор в пользу варианта, уступающего по качествам прежнему, поэтому каждый наш следующий партнер, как правило, лучше предыдущего. Так что, если есть серьезные аргументированные сомнения в своем выборе, лучше не медлить. Не давайте старомодным сентиментальным ожиданиям останавливать ваше движение вперед.
Вы можете мне возразить: мол, развод негативно сказывается на детях. В какой-то степени да. Исследователи из Виргинского университета продемонстрировали, что дети разведенных родителей действительно показывают набор негативных эмоций (злость и гнев) — но недолго. Эти чувства исчезают в течение пары лет после развода. Те взрослые, чьи родители развелись после длительного периода конфликтов, больше довольны жизнью, чем те, чьи родители приняли решение оставаться вместе, несмотря на затяжные ссоры. Остаться вместе ради детей — проигрышное решение по сравнению с мирным разрывом.
От этих матримониальных ловушек тоже можно избавиться. Дело родителей — рассказать детям, что любовь не всегда бывает до гроба. Дети будут освобождены от завышенных ожиданий и не испытают сильного стресса и потрясения от необходимости прервать неудачные отношения. В школах также можно объяснять базовые вещи о природе любви и взаимоотношений между людьми, о том, что страсть — преходящее явление. Тогда юноши и девушки смогут принимать более осознанные решения при выборе первых партнеров.
Государственным институтам семьи также бы следовало пересмотреть свой подход к бракам и разводам. Вместо того, чтобы предоставлять социальные льготы женатым людям (недоступные холостым), можно было бы разработать различные формы поддержки самых разных форм отношений между людьми.
Осознание важности другого мнения
Иногда кажется, что суть ясна, что кто-то поступил несправедливо. После же получения дополнительной информации становится очевидно, что человек не мог поступить иначе. Приходит осознание того, что жизнь многогранна, полна сюрпризов. Появляется понимание того, что если человек поступил именно так, то у него однозначно были на это причины. Прежде чем осуждать его, следует спросить себя о том, что важнее, быть счастливым или быть правым. Ведь проявляя несправедливость к другим, сложно быть счастливым.
Однако для принятия мира во всем многообразии необходимо развитое мировоззрение, психика, способная воспринять мир таким, какой он есть. Способность не судить людей, не доказывать свою правоту, а просто быть счастливым, уважая право окружающих жить так, как им хочется, характеризует зрелую полноценную личность. Сформированная гармоничная личность никому ничего доказывать не будет, т. к. знает, что все приходит к человеку тогда, когда он внутренне к этому готов.
Кто-то может проснуться утром и внезапно осознать, что его родные любят его искренне, а проявление самого светлого чувства далеко не всегда в словах. Часто жизнь играет злую шутку, когда люди, доказывая чью-то вину, осуждая кого-то, чуть позже оказываются в аналогичной ситуации. Один и тот же объект поворачивается другой стороной, показывая все грани, давая прочувствовать неприемлемость категоричных мнений. Человек имеет право быть счастливым и жить так, как считает нужным.
Другим людям важно, чтобы мы соответствовали их представлениям
Раз уж речь о сюжетах, предлагаю рассмотреть сюжет из моей собственной жизни. Представьте себе молодого человека из рабочего класса, который стал профессором в университете. Конечно, ему приходится сталкиваться с определенными ожиданиями, как должны себя вести профессора. Пару лет назад я участвовал в замечательной панельной дискуссии, посвященной борьбе эмоций с разумом. Где-то на фудкорте меня поймал за рукав мужчина лет пятидесяти. Сперва он похвалил мою книгу «Счастье по расчету», а потом сказал весьма строгим тоном:
Честно сказать, почувствовал я себя тогда дерьмово. Мой случайный собеседник продолжал читать мне нотации о том, что «достигая определенного социального положения, необходимо работать над своим поведением», и уж использовать брань в своей речи совершенно точно недопустимо. А я выругался дважды во время панельной дискуссии.
Ругань деконструктивна, когда она используется с агрессией или с намерением нанести оскорбление; когда же бранным словом выделяется какая-либо мысль или выражается позитивная эмоция, в нем нет ничего плохого. В общем, я считаю охерительно тупой мысль о том, что ругаться — плохо.
Но я отклонился от темы. Тот мужчина был весьма настойчив и продолжал меня убеждать в том, что, будучи профессором Лондонской школы экономики и политических наук, я обязан подавать хороший пример своим слушателям. Его поведение было продиктовано общественной концепцией, которая накладывает на меня определенные ограничения только на основе моей профессии.
Эта концепция, как и многие другие, выдержала испытание временем. Такие социальные установки долгие столетия формировались институтами власти, культурой, законами, семейными убеждениями, медиа, историческими обстоятельствами и даже эволюционными закономерностями. Эти установки не только выражали наши внутренние желания, но и помогали лучше ориентироваться в сложной окружающей действительности, показывали дорожку, которой нужно следовать, и давали начальные знания о том, как жить.
Перфекционизм
5. Одержимость совершенством.
Одна из интересных вещей о достижении совершенства состоит в том, что независимо от того, сколько раз нам будет сказано, что никто и ничто не является совершенным, это не остановит многих из нас от желания его достичь.
Это хорошая черта в определённой степени, но если фиксация на желании всё сделать идеально пропадает где-то на середине пути, то ничего добиться не удастся.
Важно помнить, что цель человека – это не только мастерство в процессе, но и адаптация к происходящим изменениям, которая необходима для достижения совершенства. Говоря о процессе, не корите себя, если что-то пойдёт не так с первого раза
Чаще всего это просто необходимость сделать следующий шаг, который поведёт вас к прогрессу
Говоря о процессе, не корите себя, если что-то пойдёт не так с первого раза. Чаще всего это просто необходимость сделать следующий шаг, который поведёт вас к прогрессу.
6. Бездейственные жалобы.
В жалобах нет ничего принципиально плохого, у них даже есть свои преимущества. Это может быть способом указания слабых мест в системе, а также возможность их улучшить. Проблемы возникают тогда, когда всё, что делает человек – это жалуется.
Только жаловаться – это одно, а жаловаться и делать с этим что-то – это совсем другая история
Многим людям просто нравиться акцентировать внимание на том, что не так в системе, частью которой являются они сами
При этом, они не стараются что-либо изменить, а просто жалуются и находят минусы.
Дело в том, что если мы активно не ищем решения вопроса, мы просто превращаемся в нытиков и начинаем раздражать тех, кто готов нас выслушивать. Если вы говорите с другими людьми о том, что вам не нравится или что, по вашему мнению, неправильно, то найдите в себе силы начать действовать, чтобы изменить ситуацию.
7. Общение с друзьями, которые тянут вас вниз.
Для многих из нас отпустить друга сложнее, чем порвать отношения с любимым человеком. Однако, это вовсе не означает, что вы должны смириться и принять вредные привычки вашего друга.
В большинстве случаев это верно, что друзей надо любить такими, какие они есть, но бывают случаи, когда приходится выбирать между расставанием с ними или наблюдением как они вредят себе, а заодно и нас толкают к краю пропасти.
К примеру, нередко встречаются такие ситуации, когда наши друзья настолько «цепкие», что заставляют своих близких постоянно чувствовать себя плохо, когда человек не может что-то сделать для них или быть где-то, где нужно им.
Конечно, быть зависимым и быть человеком, с которым необходимо постоянно нянчиться, — это разные вещи. В то время, как мы ждём, что наши друзья должны быть на нашей стороне, мы не должны ожидать, что они будут регулярно чем-то жертвовать ради нас.
Безусловно, важно разговаривать со своими друзьями, чтобы сглаживать недоразумения, и давать друг другу время на изменения, однако, если время идёт, а ситуация никак не меняется, то самый подходящий момент выручить друга в последний раз
Следующая цитата
Я не верну тебе деньги. Считай это расплатой за мудизм.
- Скопировать
- Сообщить об ошибке
За каждый светлый день иль сладкое мгновенье Слезами и тоской заплатишь ты судьбе.
- Скопировать
- Сообщить об ошибке
Вся моя жизнь — это сплошное падение в пучину разврата. Мне придётся платить.
- Скопировать
- Сообщить об ошибке
Иногда расплачиваешься за содеянное, а иногда — за то, чего не сделал.
- Скопировать
- Сообщить об ошибке
Месть не сладка, если обидчик не поймет, от чьей руки он умирает и за что несет кару. По моему плану тот, кто причинил мне зло, должен был узнать, что расплачивается за старый грех.
- Скопировать
- Сообщить об ошибке
. И от всякого, кому дано много, много и потребуется; и кому много вверено, с того больше взыщут.
- Скопировать
- Сообщить об ошибке
После расплаты за прошлые грехи ничто не препятствует новым взаимоотношениям.
- Скопировать
- Сообщить об ошибке
Я мало что понимаю в жизни, но одно я знаю точно: за каждый свой поступок приходится расплачиваться. Есть вещи, от которых никуда не деться.
- Скопировать
- Сообщить об ошибке
Опыт — хороший учитель, но он предъявляет к оплате слишком большие счета.
- Скопировать
- Сообщить об ошибке
Опыт бесценен, плохо только, что за него приходится платить собственной молодостью.
- Скопировать
- Сообщить об ошибке
Не важно, насколько ты изменился. Тебе все равно придется платить за все, что ты совершил
И поэтому меня ждет долгий путь.
- Скопировать
- Сообщить об ошибке
Каждый в конце за всё заплатит.
- Скопировать
- Сообщить об ошибке
Опыт показывает, урок, не закреплённый кровью, плохо усваивается.
- Скопировать
- Сообщить об ошибке
. время у всех отнимает жизнь понемногу. Человек умирает не в одночасье. Он угасает медленно изнутри. И лишь какое-то время спустя наступает финальная расплата. Избежать её никому не дано. Каждый должен платить за то, что получил.
2046 (2046)
Это приглашение для хозяина отеля. Поскольку мы стали друзьями, он может не слать подарка, это пойдёт в счёт уплаты за номер.
Оскар Уайльд. Портрет Дориана Грея
Да, в нынешние времена за все приходится платить слишком дорого. Пожалуй, трагедия бедняков — в том, что только самоотречение им по средствам.
Антон Павлович Чехов. Медведь (шутка в одном действии)
Очень мне нужно было влюбляться в вас! Завтра проценты платить, сенокос начался, а тут вы…
-
Гомер мильтон и паниковский цитата
-
Гайдар судьба барабанщика цитаты
-
Александр васильевич клюев цитаты
-
После дождя радуга цитата
- Амели цитаты из фильма
Опасность перфекционизма правоты
Приняв тот факт, что каждый является живым человеком, имеет право на собственные решения, человек выводит себя на новый уровень познания себя и мира. Новый уровень основан не на праве делать ошибки, а на отсутствии права судить о том, что является правым, а что — ошибочным.
Объективность — иллюзия, которую сформировали люди для внесения хотя бы видимого порядка в жизнь. Но она имеет коварные качества. Стремление к перфекционизму сводит поведение человека к узким рамкам, регламентированным со всех сторон.
Данное положение вещей закрывает дорогу к постоянному развитию, что заложено в основе вселенной. Закон философии «все течет, все изменяется» касается всего вокруг. Наука, техника, политическая и литературная мысль, мода, культура — все эти сферы проходили множество этапов развития. Одна правота сменяла другую, тем самым двигая развитие общества. Для совершения революционного шага вперед было необходимо сломать существующую систему стереотипов, это проходило болезненно, с жертвами и страданиями, но в этом развитии и движении вся жизнь.
То же происходит с человеком, когда он принимает мир с его несовершенством и позволяет ему развиваться, эволюционируя вместе с ним.
Стереотип №1 — Счастье приводит к лени.
Многие думают, что если я уже счастлив, зачем мне прилагать лишние усилия? Но, как я уже писала в статье «Почему быть счастливым выгодно», именно состояние счастья делает человека очень продуктивным, а не наоборот. Многочисленные исследования это подтверждают. Более счастливые люди достигают больших успехов во всех сферах жизни. Барбара Фредриксон1, профессор из Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл называет этот эффект распространения счастья «the broadening effect of happiness». В своей книге “Positivity”2 она рассказывает о нескольких исследованиях, которые доказывают, что, когда мы счастливы, мы генерируем больше идей, и эти идеи лучшего качества, как итог, мы добиваемся больших успехов.
Таким образом, счастье не только не приводит к лени, а делает нас более продуктивными и успешными.
Зависимость от социальных сетей
Никогда ещё не было так просто оставаться на связи со старыми и новыми друзьями, как сейчас, в эпоху расцвета социальных сетей. Но стоит признать, что это не всегда лучший способ.
Это может быть довольно лестным: наблюдать за большим количеством ваших последователей до тех пор, пока всё, что вы видите на экране не превращается в сумасшедшее самовлюблённое поведение, выставляющееся на всеобщее обозрение.
Конечно, социальные сети сами по себе – это не плохая вещь. Однако, с другой стороны, они могут быть лишь источником страха и разочарования. Многие люди имеют привычку размещать в интернете абсолютно всё, что с ними происходит в течение дня.
Хотя нет ничего плохого в том, чтобы знать, чем ваш друг пообедал два часа назад, но всё же видеть постоянно добавляющиеся селфи — явление раздражающее.
Есть много других способов, с помощью которых социальные сети оказывают пагубное воздействие на человека, вам нужно просто не иметь дело с ними.
Отпишитесь от действий человека, который своей активностью только нервирует или же вовсе исключите его из своих друзей, если вы готовы честно объяснить ему причину такого вашего поступка.
Мифы о счастье
- Счастье возможно испытывать постоянно и вообще испытывать нужно только счастье и никакие другие «плохие» эмоции. У медиков есть шутка, что если вы проснулись и у вас ничего не болит, возможно, вы умерли. У психологов есть похожая: если у вас нет плохих эмоций, потрогайте свой пульс. Нам нужны любые эмоции: страх защищает нас от опасности, агрессия отстаивает нас и наши границы, зависть очень точно показывает наши потребности, а печаль помогает пережить утрату и найти новые смыслы в своей жизни.
- Я буду счастлив в будущем. Например, когда поеду на море. Во-первых, долгожданное событие может не принести счастья: часто чем больше ожидания, тем больше разочарования. Во-вторых, у многих развита установка «отложенной жизни». Эта история о тех, кто хранит хороший сервиз в шкафу «до лучшего момента» или носит дорогую качественную одежду «по особому случаю». Надо помнить, что настоящее — это некий дар и потенциальная возможность быть счастливым. Пользоваться этим нужно здесь и сейчас.
Дипломаты семейного очага. Чего боятся кузбасские женщины
Подробнее - Я буду счастлив при условии. Например, когда у меня будут отношения. Только в сказках свадьба — залог счастливого финала. Совершенно не факт, что вы будете счастливы. Счастливый брак — это результат пути, определенной работы, умения преодолевать кризисы и идти на компромиссы. Или я буду счастлив с деньгами. Однако богатство совсем не гарантирует счастье.
- Счастье не здесь, и его можно найти где-то там. Вспомним метафору 1905 года из пьесы Метерлинка «Синяя птица»: брат и сестра искали счастье в виде синей птицы, много где побывали, а птицу нашли дома. Счастливый человек найдет возможность быть счастливым везде, где он находится.
От чего зависит счастье?
Американский психолог Соня Любомирски, мировой эксперт по счастью, выяснила, что 50% нашего счастья зависит от наследственности: темперамент, способность вырабатывать гормоны и нейромедиаторы (биологически активные вещества), которые делают нас счастливыми. От внешних обстоятельств зависит лишь 10%, а 40% — выбор самой личности.
К счастью имеют отношения, так называемые, гормоны счастья: дофамин, серотонин, эндорфины и окситоцин
Природа никогда особенно не интересовалась счастьем человека (было важно выжить и продолжить свой род), поэтому счастье — это некий «пряник», который выдавался в сложные минуты жизни, чтобы поощрить к выполнению основной цели
Вспомните, как вы победили в споре, пересекли линию финиша, закончили уборку или верно сделали отчет. В эти моменты ощущения ликования мы чувствуем себя молодцами, потому что вырабатывается дофамин. К сожалению, он быстро расщепляется, подталкивая нас снова искать эти положительные эмоции. Природная задача дофамина — стимулировать нас к достижению определенных целей, например, удачной охоте.
«Любовь и признание — хороший бонус». В чем секрет счастливой семьи?
Подробнее
В современном мире легкими и одновременно проблемными путями зарабатывать дофамин стали компьютерные игры или социальные сети. Получение определенного ранга в игре или лайков под фотографией мозг воспринимает как социальное вознаграждение и способ снятия напряжения. Но реальной пользы от этого нет — мы начинаем зависеть от интернета.
Есть и хорошие методы быть счастливым. Например, фиксировать свои достижения. Когда мы себя хвалим, даже если просто помыли пол, мозг считывает это как достижение
Важно ставить реальные задачи и поощрять себя за движение к цели, а не только результат
Серотонин — это тихая приятная радость. Он стимулирует познавательную и двигательную активность, отвечает за подъем настроения, помогает контролировать восприимчивость к стрессу. Для выработки серотонина нужно, чтобы в организм поступала аминокислота триптофан. В шоколаде и бананах очень высокий уровень триптофана, поэтому мы часто интуитивно с их помощью повышаем себе настроение. Но надо помнить, что «счастливая» кислота содержится и в орехах, морепродуктах, сырах, семечках. Еще серотонин вырабатывается, когда мы чувствуем признание окружающих и гордимся своими достижениями. Добрые дела — это хороший способ повысить уровень серотонина. В природе позиции лидера повышали шанс передать свои гены.
Статья по теме
Без сахара и соли. Советы по правильному питанию
Окситоцин — гормон привязанности и доверия. Он отвечает за чувство удовлетворения, когда мы находимся в кругу себе подобных. Это дает нам ощущение безопасности. Раньше наличие социума повышало наши шансы на выживание. Для выработки окситоцина полезен физический контакт — массаж, разговор с коллегой, перемигивания, взаимные улыбки. Дружба и домашние питомцы создает устойчивое поступление окситоцина в организм.
Чего желаете? На планете Земля мечты сбываются только на 50%
Подробнее
Отношения и счастье
2. Отношения, которые не работают и не развиваются.
Нет такого понятия, как идеальные отношения, но этой причиной часто злоупотребляют, объясняя неудачные отношения, просто потому, что это удобное оправдание. Большинство отношений, если не все, начинаются очень радужно, как будто пришла весна, где каждый день полон солнца и цветов.
Однако, они выживут только в том случае, когда человек знает, что в году четыре времени года, а не только весна. Зачастую отношения ломаются под ударами, или в суете обид, ссор и недовольств просто рушатся.
Но дело тут вот в чём: если люди в паре зрелые как личности, то шанс, что отношения благополучно пройдут все этапы, довольно велик, тем не менее, нет никакой гарантии, что вы сумеете сохранить свои отношения и наслаждаться всеми этапами вместе.
Время от времени нас могут посещать мысли, что мы хотим кого-то другого видеть рядом с собой, и не обязательно потому, что мы чего-то недополучаем (хотя бывают случаи, когда именно в этом дело), а просто из-за того, что нуждаемся в партнёре, который лучше бы нас дополнял.
Это именно те моменты, когда нужно приложить максимум усилий, чтобы спасти свои отношения, если они действительно стоят того.
Но если отношения уже давно дышат на ладан, у вас должно быть достаточно мужества, чтобы посмотреть правде в глаза, потому что как бы больно не было, важнее в данной ситуации расстаться и сохранить себя, чем продолжать быть вместе, разрушая друг друга.
Тут счастья нет!
3. Последнее слово техники.
Нет ничего плохого в том, когда человек себе может позволить смартфон последнего поколения, новый автомобиль или невероятно дорогой кофе-аппарат. Это может приносить ему небывалую радость.
Но дело в том, что иногда человека начинает поглощать боязнь пропустить какую-то новинку, и он считает, что лучший способ быть всегда «на волне», — это обладать всеми самыми последними новшествами, которые он видит за стеклянными витринами.
Спросите себя, действительно ли вам это нужно, действительно ли вы хотите потратить на это деньги, или же вы просто хотите пустить пыль в глаза
Независимо от того, насколько легко или трудно вам достаются деньги, очень важно получать оптимальную выгоду от того, за что платите
Это нормально, когда человек хочет владеть вещами, которые поражают воображение, но если вы не видите пользы в той или иной вещи для себя, то стоит пересмотреть своё отношение к покупке.
Однако, если это ведёт к улучшению качества вашей жизни, то покупка стоит того.
4. Слишком много времени, потраченного на просмотр телевизора.
Телевидение получило много зенитной артиллерии благодаря программам, которые зарабатывают на нашей ненасытной потребности подтверждения «правильности» трат и расходов.
Однако, будем справедливы: есть довольно приличное количество хороших программ, которые подогревают интерес человека к искусству и науке, могут научить готовить различные интересные блюда и т.д.
Но ещё не канули в лету времена, когда мы бездумно листаем каналы и доставляем себе удовольствие, наблюдая за очередным шоу и не сильно задумываясь о том, в чём же его смысл.
Мы слишком доверяем таким шоу, полагаясь на них как на истину в последней инстанции и позволяя им объяснять нам то, что не нужно.
Видя такое, легко заметить различие между тем, в чём есть смысл, и в чём он полностью отсутствует.
Когда человека затягивает телевидение, в первую очередь страдает его воображение, оно будто размывается. Необходимо всегда задавать себе вопрос о том, какова выгода для вас лично от просмотра той или иной передачи.
Если человек просто завидует образу жизни тех людей, которых он видит на экране телевизора, или же телевизор превращает вас в ленивый овощ, то, определённо, пришло время, чтобы попрощаться с коробкой.
Инструменты правоты
Писательница К. Шульц, автор книги про феномен правоты, выделяет следующие аргументы для отстаивания правоты перед самим собой, наиболее часто применяемые сознанием, не желающим рушить устоявшиеся стереотипы и воспринимать другую точку зрения в ущерб собственному самолюбию:
Невежество других (возникает убеждение о низком уровне образования и опыта других людей, отсутствии какой-то важной информации, что является причиной их мнения). В данном случае наступает спокойствие, человек не сомневается больше в своей исключительной правоте, стараясь объяснить другим их заблуждения
Неправильные суждения окружающих, их низкие умственные способности (при одинаковой информационной среде другие не видят самого главного, возникает ощущение, что они не способны разобраться в ситуации по причине отсутствия способностей обработки информации, делается логичный вывод о том, что люди с низкими умственными способностями ошибаются). Злонамеренность других (уверенность, что другие тоже знают правду, но стараются очернить оппонента по причине злого умысла).
Как видно из перечисленных аргументов, все они относятся к окружающим людям. Существует мнение, что стремление к правоте является признаком вульгарного ума. Отчасти это так, ведь только высокий уровень самоосознания способен заставить сомневаться в себе, задавать вопрос «ты хочешь быть прав или счастлив?».