Мечтать

Что такое навязчивые грезы?

Однако мечты не всегда приводят к достижению цели. Есть и опасная разновидность мечтаний, которую называют «навязчивые грезы», или дезадаптивные мечтания. Многие, наверное, знают это состояние — когда человек как будто видит сны наяву. Если это происходит редко — в таких мечтах нет особой опасности. Но если навязчивые грезы захватывают сознание человека полностью, это состояние может превратиться в болезнь. 

Впервые навязчивые грезы начал изучать доктор Эли Сомер в 2002 году. Он опубликовал свое исследование, посвященное дезадаптивным мечтам, а позже создал и возглавил проект, призванный помочь людям, которые страдают от чрезмерной склонности к мечтаниям. 

Оказалось, что люди, которые сами себя считают чрезмерными фантазерами, страдают также от недостатка межличностной коммуникации, склонны к тревожным состояниям и депрессиям. Практически все участники экспериментов заявляли, что у них нет друзей или партнеров.

Кроме того, люди, которые сами себя отнесли к группе «навязчивых мечтателей», жаловались, что испытывают постоянный стресс из-за того, что не могут контролировать свое состояние, а также потому, что опасаются, что навязчивые грезы помешают им построить нормальные отношения в реальном мире.

Более того, участники признавались, что считают свое состояние ненормальным и прилагают большие усилия, чтобы скрыть его от окружающих.

Пока о навязчивых грезах известно еще очень мало. Но, безусловно, если человек понимает, что грезы начали мешать его нормальному существованию, он должен обратиться к психотерапевту. Причем, чем раньше это произойдет, тем выше шанс на исправление ситуации

Что делать, чтобы мечты сбылись

На секунду представьте себе, что вы являетесь программистом, от которого требуют создать программу для человеческого мозга. Работа должна быть сделана так, чтобы по окончанию можно было нажать клавишу Интер и все заработает. А ведь это программа и называется Мечтой, которой нужно загрузить на флешку нашего мышления. Но мало просто написать проект, нужно еще сделать так, чтобы можно было нажать на Интер, то есть осуществить желания. А что для этого нужно, узнаем подробно.

1. На мгновение представьте себе, что ваше желание исполнилось. И посмотрите на сложившуюся ситуацию как бы свысока, проиграйте её в своих мыслях. Ну что, нравится? Этого ли вы хотели? Поверьте, это упражнение позволяет всем без исключения убрать из списка не нужные мечты и позволит сфокусироваться только на нужных и важных. Благодаря действию, вы сможете уточнить прицел и палить по цели без помех. А если будете разбрасываться по мелочам, думать о нелепостях, то ни о какой реализации не может идти речь. Потому как тратится время и силы на ненужное.
2. Формулируйте мысли четко. Многие неправильно строят предложения, плохо проецируют будущее. Например, если человек думает о том, что хочет много денег, то если они появятся, утекают как вода. Другой задумывается о том, чтобы побывать в Англии – тоже неверно. Нужно думать – хочу быть обеспеченным, иметь хорошую работу. Благодаря комплексности цели, будет много денег и возможности, чтобы реализовать другие желания.
3. Сделайте точный расчет. Хотите достигнуть желаемого – возьмите лист бумаги и разделите полосой на две части. В левой пишем желание, в правой действия, которые нужно осуществить. Это дает возможность четко рассчитать шаги, что и кого нужно привлечь. К примеру есть желание занять определенную должность. Почему не берут – пишем все это в правой части. И начинаем работу над ошибками, шаг за шагом.
4. Избавляемся от сомнений. Если ни во что не верить, то ничего и не сбудется. Желания сбываются у тех, кто верит в свою мечту, её реализацию. Также нельзя поддавать сомнению свои желания из-за возраста, плохого достатка и других обстоятельств. Неужели вы не знакомы с удивительными историями тех, кто за один миг стал миллионером, получил наследство от неизвестного лица. Категорически не допускайте в своих мысли вирусы, способные отключить программу на благополучное будущее.
5. Торопитесь медленно. Мечта должна быть реальной, осуществимой. Речь не идет о том, что нельзя желать того, что есть у других, просто будьте осторожны с масштабами. Это нужно для того, чтобы не огорчаться из-за неосуществимого желания и зря потраченных сил, стараний. Во всяком случае, сразу ожидать много большинству не стоит, такое возможно только при чуде, которое также имеет в нашей жизни место. Торопитесь к своей мечте равными и медленными шагами. Разделяйте отрезок к желанию на части и проходите каждую из них по очереди. Это как в гимнастике для пресса. Тренера фитнес клубов знают – долгие занятия и большая нагрузка приводят только к срывам. Кубики возникают, если человек занимается по 20-30 минут в день на протяжении долгого времени. Запомните китайскую пословицу «Тысячелетие начинается с первых шагов».

Мечта – двигатель прогресса

Мечты привели человечество туда, где мы сейчас есть. В основе творческих фантастов, многие мечты которых были воплощены изобретателями, лежала именно мечта.

Леонардо да Винчи

Мысль человека лежит в начале творческого процесса. И без мечты невозможно что-либо придумать все те чудесные вещи, которыми мы сегодня пользуемся. Чего стоит только один Леонардо да Винчи, а кроме него сколько еще гениальных мыслителей прошлого и современности, чьи ум и воображение послужили всем нам!

И тот же Леонардо да Винчи сказал:

Другими словами, он понимал, что наделен даром, какого у других может не оказаться.

И что делать, если такой человек, которому не дано вершить великие дела в зачатке, вдруг возмечтает?

Как правильно строить замки

Мечта позволяет выявить истинные желания человека, поэтому полезно составить список любимых увлечений, занятий, вспоминая детство и юность, дела, сопровождающие в течение жизни и состояния, которые посещали при этом.

Следующим шагом является обозначение общего между всеми указанными увлечениями. К примеру, перечень дел отличается быстрым или, наоборот, медленным выполнением, в них задействованы определённые навыки, качества, таланты. Все эти особенности позволяют выявить любимое направление деятельности.

Важно иметь представление о своих способностях. Но таланты — не то же самое, что предпочтения: сдать экзамен по ЕГЭ, поступить в вуз — это подтверждение знаний, способностей

А оставаться годами в избранной сфере, согласиться со своей повседневной деятельностью, испытывать к ней постоянный интерес и совершать в ней успехи — вопрос предназначения.

После того как цель определена, важно выстроить последовательность действий по её достижению. Надо разбить путь на этапы, обозначить подпункты и временные границы

Альтернатива мечте

Если мечты могут подчеркивать нашу слабость, отвлекать от осуществления, заставляют нас становиться одержимыми, то какой, собственно, может быть альтернатива? С этим все довольно просто. Можно было бы сказать, что жить в реальности – это единственная достойная мечта, но это было бы бегом по кругу. Поэтому, о реальности не надо мечтать, в реальности надо жить. В реальности есть все, что нам нужно, просто наши страхи, неуверенность эту реальность от нас отстраняют. В реальности есть все удовольствия, включая комфортное нахождение в социуме, уверенность и глубокое уважение к себе и тому, что мы делаем, даже к совершению ошибок.

https://youtube.com/watch?v=EZNMWw1tUT8%3F

Подписаться на мой youtube-канал

Еще:

О пропорциональной злости

Манипуляция на чувстве вины

Социофобия – что это и как бороться?

6 типичных ошибок отличников по жизни

Блуждающий мозг — несчастливый?

Зачем нужны практики осознанности — универсальный рецепт против любой проблемы, от болезней сердца до депрессии? В светской интерпретации их смысл чаще всего сводится к тренировке навыка «быть здесь и сейчас». Сложно представить более отличное от мечтания состояние. Поэтому с точки зрения практикующего, блуждающий ум — несчастливый. Наука такой взгляд, казалось бы, подтверждает. С таким названием даже есть исследования.

Еще отец позитивной психологии Михай Чиксентмихайи выяснил: самые счастливые моменты в нашей жизни — когда мы в состоянии потока и сосредоточены на одной задаче. Гарвардские исследователи Мэтью Киллингсворт и Дэниел Гилберт и вовсе обнаружили, что по склонности человека блуждать умом можно точнее определить, насколько он счастлив, чем по его доходу. А еще — что даже когда мы фантазируем о чем-то приятном во время скучных занятий вроде поездки в метро, мы менее счастливы, чем когда просто сфокусированы на этой рутинной задаче. Им вторят и данные о том, что способность концентрироваться связана с более высоким IQ, а мечты нас энергии и мотивации добиваться целей. 

Но что делать с данными, что больше позитивных фантазий означает и меньше депрессивных симптомов? Что мечтательные люди умнее, а их мозг работает эффективнее? Что визуализация помогает достичь цели? Или что блуждание ума полезно для креативности? Предложите мечтателю придумать слово, подходящее к другим, никак между собой не связанным («рыба, быстрый, острый» — «еда»), и он справится быстрее, чем не-мечтатель. Причем решение придет к нему спонтанно, само собой, а не путем долгого перебора разных вариантов.

На самом деле правы и те, кто считает грезы наяву злом, и те, кто их воспевает. Чтобы разрешить противоречие, нужно просто задать уточняющие вопросы: кто мечтает? сколько мечтает? как именно мечтает?

Мечты, далекие от реальности могут быть и полезны и опасны

Мечты, далекие от реальности помогают нам расслабляться, отдыхать телом и душой, когда мы слишком устаем в «этом» мире. Малореальная мечта, которая становится схожей с фантазией, не вызывает никакого беспокойства о том, что ее необходимо осуществить и развлекает нас как просмотр телевизора, компьютерные игры, или мастурбация, только эмоциональная. Например, мечта встретить известного голливудского  актера не слишком реальна, поэтому можно проигрывать ее сколько угодно раз, фантазируя, чем вы займетесь, если это произойдет.

Конечно, мы не роботы, и каждый выбирает сам, как ему расслабиться и получить удовольствие. Поэтому, если вы мечтаете не слишком часто и не слишком долго, чтобы можно было погрузиться в мир иллюзий, то это вполне допустимо. То есть, главная опасность нереальной мечты в том, что из нее вполне можно создать персональную виртуальную реальность вплоть до придания равных прав миру реальному и миру мечты.

Почему фантазии – это не всегда хорошо?

Способность к фантазированию может приводить и к негативным последствиям. Воображение может рисовать нам прекрасные, очень позитивные картинки, которые совершенно не совместимы с реальностью, и это может вызывать у человека фрустрацию. Кроме того, мечты могут быть не только позитивными, но и негативными. Пытаясь придумать, что ждет человека впереди, он может столкнуться не только с потенциально счастливыми моментами, но и с рисками и страхами, что этих моментов может не произойти. Поэтому иногда кажется, что люди, которые не витают в мечтах и не фантазируют, гораздо счастливее, ведь они сконцентрированы на состоянии “здесь и сейчас” и не думают о том, что для них недостижимо.

Заболевания и расстройства

Сколько вы мечтаете?

С точки зрения психотерапевта, наши мечты — это примитивная изоляция, психологическая защита, суть которой — в уходе от стресса в иное состояние сознания. Младенец засыпает, когда расстроен или перевозбужден, — и это автоматическая реакция. Дети постарше и взрослые фантазируют, чтобы грезы отделили их от проблем (или пьют алкоголь: это тоже помогает не сталкиваться с реальностью).

Как и любая психологическая защита, бегство в мечты само по себе не плохо и не хорошо. Проблемой фантазии становятся тогда, когда человек не умеет справляться со стрессом иначе и злоупотребляет ими. Это, во-первых, мешает ему работать и общаться с людьми: погруженным в мечту человек может быть два-три часа в день, а иногда — и все шесть. А во-вторых, делает его негибким в реакциях на проблемы. Что бы ни случилось — он мечтает. В действия же его задумчивость не переходит.

Когда грезы становятся слишком навязчивыми, их называют неадаптивными мечтаниями. В диагностических руководствах такого диагноза нет. Но есть некоторое количество исследований с рассказами самих мечтателей. Описания — яркие и захватывающие. Так, например, говорит о своем пристрастии к мечтам 36-летний мужчина из Портленда: «Фантазия может разрушить вашу жизнь — как и любая другая зависимость. Ум — это самый могущественный наркотик, к которому у вас неограниченный доступ». 

Еще есть тест для диагностики, который создали исследователи неадаптивных мечтаний, — Шкала навязчивых грез. Если вы часто смеетесь, гримасничаете, жестикулируете во время грез, то склонны убегать от реальности. Но это только один из признаков. Большинство вопросов теста сфокусированы вокруг реальных проблем, которые создает мечтательность: контролировать мысли трудно, страдает продуктивность на работе и так далее. 

Мечта – родитель чуда

Да, и это не оговорка. Все, чем может похвастаться человечество – это плоды мечтаний тех, кто их создал. Когда человечество мечтало избавиться от ряда страшных болезней – благодаря мечтаниям ученых и их работе они побеждены. Люди хотели попасть в космос – мечты ученых и космонавтов были воплощены. Можно приводить массу примеров того, как человек, который успел схватиться за свою мечту и реализовать её на радость окружающим. При этом многие первооткрыватели слышали за спиной массу оскорблений, упреков, насмешек. Но они были стойки на пути к желаниям и добились своего.

Есть ли у мечты отрицательные черты

В этом плане все зависит от натуры мечтателя. Некоторые настолько поглощены своими желаниями и их реализацией, что забывают об окружающих и готовы идти, что говорится, «по трупам». А если не удается их реализовать – то теряется смысл жизни. В этом случае сразу нужно уточнить – о чем мечтали то? Возможно, еще рано или она была изначально неосуществимой. А может мало приложили сил, дали слабину, упустили момент? Не беда, попытайтесь еще раз и все получится. Перед тем, как приступить к реализации взвесьте – есть ли хотя бы один процент того, что она будет реализована.

А мечтать не вредно

Нужно мечтать или нет – решать самим. Психологи утверждают, что мечтания – это своего рода риск. Человек уже верит в хорошее будущее, надеется и полностью поглощен ожиданием. А что делать, если не получилось добиться желаемого? Или то, о чем мечталось, обернулось негативом, катастрофой. Нередко ситуация приводит к полному отчаянию. Разочарованная личность впадает в депрессию, могут быть серьезные нервные срывы, вплоть до самоубийства.

Согласитесь, трудно смириться с тем, что время ушло, желаемое невозможно. Эти мысли представляют собой серьезную психологическую травму. Что делать? Специалисты настаивают на том, что в жизни помимо мечтаний должны быть и другие интересы. Иначе человек разобьется о неудачи, словно стеклянный сосуд. Также нельзя желать о чем-то одном, пусть в списке будет минимум 5 пунктов. Что-то да сбудется и внесет радужные коррективы в существование.

Ложные мечтания

В психологии существует термин «ложная мечта». Здесь говорится о желании, которое изначально не могло сбыться. Более того, такая мечта попросту опасна для людей. К примеру, девушка мечтает стать известной певицей, но при этом у нее нет ни вокальных, ни внешних данных. Как говорится «Слон на ухо наступил». Ну, разве есть смысл на что-то надеяться при таком раскладе. Но проблемы с самокритикой, упрямый характер и иллюзорное видение заставляет таких девиц продолжать идти вперед. Потраченное время можно бы посвятить другому занятию, в котором действительно можно проявить способности. Но нет – и наступает тот самый миг полного разочарования и нервное расстройство. В таких случаях правильно было бы сказать – что вредны не мечты, а неверное представление о реальности.

Итак, мы изучили – что такое мечта, что она дает и отрицательные моменты, связанные с ней. Думая о хорошем мы наполняемся только позитивом и радуемся, пусть даже и впрок. Если бы люди не мечтали, то многое из того, что у нас есть, мы бы не имели. Та же культура, история, политика создана мечтателями. Кино, театр, музыка – подарки от мечтательных натур. Отсутствие желаний вело бы нас как по течению реки, в водах которой мы бы ощущали себя обычной щепкой. Мы бы не совершали открытий, путешественники не переплывали Атлантический океан, не открывались музеи, строились восхитительные небоскребы, шилась красивая одежда и т.д.

Мечтайте и достигайте своих желаний. Но будьте в них осторожны, думайте о сбыточном и гоните прочь мысли о нереальном. Избавьтесь от плохих привычек в поведении. Также избавляйтесь от вирусов, которые формируют сомнения. Желайте невзирая на возраст, социальное положение. Пусть не станут преградой негативные ситуации, которые сложились в этот момент, луч солнца в любом случае пробьет темные тучи и согреет своим теплом.

И последнее: чтобы мечта материализовалась, смотрите на нее каждый день. Для этого на большом панно повесьте фотографию желаемого дома, машины, платья и т.д. Каждое утро, как только откроете глаза, на вас будет смотреть ваша мечта, а вы думать о ней. Гладишь, через короткое время как счастливому обладателю желаемого, вам захочется повесить картинку чего-то другого, о чем опять мечтаете.

Как развить свою фантазию?

Фантазию и мечтательность можно развить. Для этого желательно как можно меньше окружать себя визуальной информацией и стараться потреблять контент в глубину, а не в ширину. То есть нужно узнавать о чем-то подробно, детально разбираться в том, что интересует. Это помогает выстраивать в голове целостные картинки и образы, визуализирующие информацию, и развивать участки мозга, отвечающие за воображение

Чтобы развивать воображение у детей, надо как можно меньше давать им в руки гаджеты и больше приучать их к чтению и рисованию, учить обращать внимание на детали. Также можно регулярно читать им вслух – это тоже развивает фантазию

Современные дети лучше всего умеют переходить по гиперссылкам, и не учатся глубоко, сконцентрированно и длительно во что-то погружаться. Конечно, гаджеты позволяют оптимизировать наши ресурсы, – нам больше не нужно знать все обо всем, чтобы существовать в современном мире. Есть чувство безопасности и ощущение, что в любой момент мы можем открыть поисковик и узнать все, что требуется, а не держать все до мелочей в своей памяти. Ну или можно пойти к специалисту, который в этом разбирается, и заплатить ему за информацию. Однако в итоге мы ленимся и отучаемся идти вглубь информации и это может пагубно сказываться на нашем воображении.

Мечты, приближенные к реальности

NeuPaddy / Pixabay

Мечты, которые вполне осуществимы, как правило, можно разделить на те, которые способствуют способствуют их осуществлению и те, которые мешают. То есть, конструктивные и неконструктивные мечты.

Почему неконструктивная мечта – не самый лучший способ для ее достижения?

Мечта – это возможность получить приятное, испытать счастье прямо сейчас. Судя по всему, наше подсознание довольно легко воспринимает факт свершения мечты в виртуальном мире за вполне реальное достижение. То есть, мечта, не стимулирует совершать необходимые действия, чтобы ее достичь. Подсознание полагает, что нам и так хорошо. А раз хорошо, то что еще нужно? Зачем что-то воплощать в реальность? И это очень серьезный аргумент.

Тем не менее, некоторые мечты позволяют не просто концентрировать внимание на ней одной, но и концентрировать все имеющиеся ресурсы на ее достижении. Такие мечты могут быть похожи на одержимость, а, в некоторых случаях это она и есть

Вспомните кинематографический образ сумасшедшего профессора, мечтающего совершить открытие. И то же самое может быть и в быту. Например, совершенно безумные гонки, чтобы получить себе соответствующего партнера. Очевидно, что здесь мечта есть квинтэссенция некоей родительской программы, которая пока не выполнится, не даст жить спокойно.

Мечта это проявление детского поведения. Мечта это явление  детских представлений о всемогуществе, у которого, как всегда две стороны – попытка его осуществить и уйти от реальности.

Запишитесь на нашу психологическую консультацию (Москва), очно или Zoom:

Психологическое насилие, восстановление после абьюзеров и нарциссов, расставание с абьюзером,  изменение абьюзивного поведения, самооценка, программа “больше не жертва”, отношения, потеря смыслов, синдром милого (удобного) человека, возрастные кризисы, экзистенциальные проблемы, одиночество,  отношения “взрослые дети – родители, ” и еще…

В мечту приводят, как правило, наши страхи, наша неуверенность, наше несовершенство, чужая программа. Мечта, в общем-то, это защита, которая помогает либо избегать неприятностей, либо создавать иллюзию, что мы можем всё и одержимо достигать результата.

Как именно вы мечтаете?

Счастливые люди получают от фантазий пользу. Почему? Возможно, они мечтают совершенно особым образом. Вот главные секреты полезного блуждания умом, с точки зрения исследований. Возьмите на заметку.

1. Будущее, а не прошлое. Блуждающий ум — и правда несчастный, если вы рассказываете самому себе о собственных ошибках. Но если вы думаете о людях, которых любите, и о будущем, а не о прошлом, то фантазии улучшат настроение.
2. Саморефлексия вместо самокритики. Если вы намеренно используете грезы для саморефлексии, а не просто думаете о неприятных переживаниях, они тоже на пользу. Перейти от самобичеваний к нейтральному анализу не получается? Приостановите вредное блуждание ума с помощью медитации, вязания или садоводства.
3. Сочинение сказок вместо плана покупок. «Бытовые» фантазии вроде планирования похода по магазину не так хороши, как фантастические сценарии, которые разыгрывает наше воображение. Именно последние развивают в нас творческое начало.
4. Процесс, а не результат. Фантазии помогают достигать цели, если мы представляем себе процесс ее достижения и действия, которые предпринимаем, а не конечный результат.
5. Идентификация с профессией. Мы мечтаем, когда сталкиваемся с проблемой, блуждание ума повышает креативность, а креативность помогает решить проблему. Но так происходит, только когда работа по-настоящему нравится, когда мы идентифицируем себя через нее. Считаем себя архитектором, а не сотрудником архитектурной фирмы, например.

Осознанное мечтание

На Западе широкой популярностью пользуются методика визуализации и методика «трёх шагов». Обе эти методики являются наглядным пособием того, как мечты обретают крылья и становятся не просто пустыми вздохами и желаниями, но вполне конкретной и реальной, по своему достижению, целью.

Методика визуализации предлагает чётко представить перед собой свою цель, именно цель, потому что если мы наградили мечту крыльями, то она превратилась во вполне конкретную цель. Итак, следует чёткое представление цели и её визуализация, воплощение в реальный образ. Это может быть картинка, фото, надпись, игрушка, которые воплощают поставленную цель. Далее следует процесс, когда поставленная цель всё чаще попадается вам на глаза и напоминает о том, что цели необходимо достигать. Многие в процессе визуализации прикрепляют рисунки, картинки, записки со своей целью на каждом углу в доме, на работе. Это происходит для того, чтобы подтолкнуть подсознание к действию, к активному движению вперёд за поставленной целью. Подсознание уже после нескольких дней такой активной визуализации выдаёт возможные способы достижения целей.

Невероятно, но эта схема действительна. Смысл его как раз в обратном: мечты – это нечто «не от мира сего», пустое и временное. Дети тешат себя мечтами («Чем бы дитя не тешилось»), а для взрослого это несерьезно. Во многих фильмах и книгах мечты представляются как однозначно вредные («маниловщина»). В наш прагматичный капиталистический век мечты вообще рассматриваются, как минимум достойные осмеяния. Так ли это?

Нередко мечты бывают невоплощаемыми, но и невоплощаемые мечты имеют полезные функции как для самих мечтателей, так и для окружающего их порядка.

Образы идеального общества, идеальной демократии, издавна создаваемые утопистами (Томмазо Кампанелла, Томас Мор, Карл Маркс и др.), в долгосрочной перспективе привели к появлению и реализации новых идей в построении общества. Сегодня нам кажутся само собой разумеющимися свобода выбора вероисповедания, защита прав в суде, равенство женщин, нормированный рабочий день и многое другое, хотя какие-нибудь сто лет тому назад все это было под большим вопросом.

Недостижимые мечты-ориентиры определяют образ будущего, намечают векторы стратегий развития человеческого общества. Наконец, всегда были мечты, которые были недостижимы в течение жизни своего поколения, но потом достигались (беспроводная связь, воздушный транспорт, полеты в космос…). Мечты-ориентиры, укоренившиеся в групповой или индивидуальной психике, приводят к возникновению новых идеалов, убеждений и принципов, благодаря которым и возможны реальные изменения в нашей жизни. Мечта – это зачастую бунт против привычной, закоснелой действительности. Владимир Набоков писал: «Трусы мечты не создают».

Сильная мечта способна изменить представление человека о самом себе: личность человека вырастает внутри его мечты. Скажи мне, о чем ты мечтаешь, и я скажу каким ты будешь…

Известен факт, что священник сказал юному Михаилу Ломоносову: «Служи великому, коль дано». Нам всем известно, как изменилось представление о себе самом у мальчишки из окраины и на исполнение какой мечты он себя подвиг. Сильная мечта отличается от пустых мечтаний тем, что она требует серьезного испытания человека. Одно дело – накопить деньги и купить, к примеру, крутую «тачку» и совсем другое — учредить университет, который будет процветать и после смерти мечтателя. Испытания же компенсируются тем, что обеспечивают мечтающему человеку смысловую наполненность жизни, счастье БЫТЬ, а не существовать. Один из замечательных примеров – космические мечтатели: Циолковский, Цандер, Королев.

Как желание сделать намерением?

Для этого нужно осознанно изучить свои желания. О некоторых сторонах этого процесса я писала в статье «Как понять, чего ты хочешь». Довольно непросто в бесконечном потоке мыслей вычленить свои истинные желания, отделив их от желаний своих предков и навязанных социальных установок. Понять, что желание действительно истинное, поможет ваша система координат – эмоции и чувства. Что вы чувствуете, когда думаете об этом желании? Возникает ли у вас внутри чувство радости? Приятно ли вам быть в этом состоянии?

Если возникают сомнения, тревога, множество вопросов «как» – есть смысл проработать со специалистом существующие личностные установки, ограничения, страхи, тревогу, скрытую выгоду от неисполнения.

Формулирование намерения – это 50% успеха, ведь это эскиз, по которому будет ткаться полотно вашей жизни.

Периодически на психологических посиделках, которые я провожу, участники выбирают тему: «Как жить счастливой жизнью в реальности, а не в мечтах». На занятиях участники учатся формулировать намерения и наделять их силой. Вы можете ознакомиться с примерной программой занятий по данной теме и решить, подходит ли Вам такая форма психологического сопровождения на пути к  Вашей мечте.

Психолог, Лариса Артамонова

5
1
голос

Рейтинг статьи

Помехи исполнению желаний

Помехи для исполнения желаний подразделяются на категории. К одной из них принадлежит незнание себя. Человек плохо понимает, чего он хочет. Иногда нужно провести какое-то время, посвятив тому или другому увлечению, чтобы выявить, какое из них «настоящее».

Другим препятствием является страх перемен. Чтобы осуществить желаемое, полезно пройти упражнение на анализ собственных страхов. Опасения нужно выписать на листок, после чего во всех деталях представить, что может случиться из наихудших вариантов. Осознанность поможет не только избавиться от комплексов, но и проработать риски неудач.

Придётся научиться хвалить себя, забывая на время о самокритике.