Что делать жене, если у мужа кризис
Слушать. Пытаться понять, что с ним происходит, слушать, слышать, сочувствовать. Это бывает трудно, потому что часто то, что он говорит, звучит как обвинение. Когда нас обвиняют, мы, естественно, хотим защищаться
И тут важно помогать себе пережить это чувство несправедливости, обиды и слышать, что за злостью, зрить в корень, слышать за его обвинениями его боль. Это трудно, но попытаться стоит
Если вы понимаете, что он даже не пытается ничего рассказывать, он целиком замкнулся или всё, что он начинает говорить, сразу перерастает в бурные ссоры, то обязательно скачайте мою бесплатную мини-книгу «С чего начать сближение с мужем, не ломая ни себя, ни его. 3 шага, которые сработают». В ней я рассказываю, с чего начать, и это поможет хотя бы немного снизить накал враждебности между вами.
Признавайте его боль. Он говорит, например, «ты мне и то не так, и это не этак», и хочется защищаться, но вместо этого хорошо бы, вы сказали: «Я могу себе представить, сколько отчаяния сейчас ты чувствуешь. Я могу себе представить, что это, наверное, ощущается как несправедливо, как будто бы тебя в твоей жизни было очень мало, это так ощущается?» Пытайтесь понять его и признавать его боль.
Это может быть сейчас больно, и вам это, возможно, кажется несправедливым. Вы тоже не на курорте всё это время отдыхали, вам тоже многого не хватало в вашей семейной жизни, когда оглядываешься назад. Вам тоже, возможно, не хватало его внимания, его поддержки, его душевного тепла и контакта. Но сейчас это он тонет. Вам не нужно еще сверху его подтапливать. Постарайтесь признавать его боль и сожалеть о ней.
Постарайтесь быть в одной лодке с ним в его переменах. Допустим, сейчас он решил быть веганом — попробуйте тоже. Или хотя бы расспрашивайте его про это, ищите рецепты вместе с ним, даже если вы продолжаете есть мясо. То есть в той форме, в которой для вас приемлемо, постарайтесь быть вместе с ним в его внутренних переменах, быть на его стороне. Если вы не можете разделять с ним что-то, хотя бы узнавайте про это побольше, размышляйте вместе с ним про это.
Не атакуйте напрямую его утверждения. Например, он говорит: «Я полный неудачник». Не надо напрямую атаковать: «Нет, ты не полный неудачник». Вместо этого говорите: «Я могу себе представить, что ты так это сейчас ощущаешь, но, знаешь, я вот вспоминаю, как ты достиг этого и этого, и мне кажется, что ты сейчас видишь не так однозначно, возможно». То есть помогайте подсвечивать то, что сейчас он не видит.
Всегда помогает и всегда хорошо для пары, и для семьи, и для человека в кризисе — хороший секс. Активная, приятная, волнующая интимная жизнь. Это помогает почувствовать, что мы всё еще в порядке, у нас всё еще есть чувства, страсть. Секс снимает напряжение, позволяет расслабиться и почувствовать связь как ничто другое.
5 способов преодолеть кризис среднего возраста вашего супруга
Если вы видите эти признаки кризиса среднего возраста у своего супруга, это не конец света. Ваш супруг просто реагирует на физические и психологические изменения, происходящие с возрастом. С этим можно легко справиться, проявив терпение, понимание и немного юмора, если вы оба полагались на это раньше в своей жизни.
Когда кризис среднего возраста поражает нашего супруга, он затрагивает не только его, но часто может разрушить нашу собственную жизнь. Каждый распорядок дня, каждая привычка, которую вы выработали вместе за эти годы, начнут меняться. Ваш партнер будет пытаться изменить свою внешность и преследовать свои юношеские мечты, постоянно пытаясь быть в центре внимания.
Это может создать для нас стрессовую, тревожную и некомфортную ситуацию. Итак, если вашего супруга внезапно охватила волна кризиса среднего возраста, и вы начинаете с трудом справляться с этим. исправить свой брак, знайте, что это несколько способов справиться с кризисом среднего возраста вашего супруга, которые не только полезны для здоровья, но и действенны:
1. Примите, что есть изменение
Первый шаг к преодолению кризиса среднего возраста — признать, что происходят изменения и с ними нужно бороться. Знайте, что аргументы не помогают. Сопротивление переменам тоже не помогает. Первый шаг на пути к преодолению кризиса вашего партнера — признать, что изменения произошли, и некоторые из них останутся надолго.
2. Не перекладывайте вину
Люди, переживающие кризис среднего возраста, склонны к психическому срыву. переложить вину своим супругам, семье или даже детям. Хотя это может создать напряженную ситуацию в семье, постарайтесь понять, откуда она берется. Если они откажутся от своей карьеры и жизненных мечтаний, чтобы служить семье, вполне понятно, что они чувствуют разочарование, когда наступает ощущение кризиса.
Конечно, это несправедливо и по отношению к семье. Но хотя ваши чувства и важны, помощь им в преодолении кризиса должна иметь приоритет над массовыми спорами. Если вы хотите раскритиковать их поведение, постарайтесь спокойно объяснить им, что своими словами и поведением они причиняют боль вам и своей семье.
3. Делай то, что заставляет тебя чувствовать себя хорошо
Когда кризис среднего возраста поражает вашего супруга, он или она страдает от чувства никчемности и неудовлетворенности. Предложите ему вернуться к плаванию или принести домой модную швейную машинку и попросите ее снова вышить или установить для нее баскетбольную сетку на подъездной дорожке.
4. Не высмеивайте
Супруги действительно имеют склонность высмеивать своих половинок, когда видят, что они примеряют одежду по последней моде или делают диковинную прическу. Кто знает, но это изменение может пойти ему или ей на пользу. Нет ничего плохого в том, чтобы изменить свой внешний вид.
5. Обратитесь к консультанту
Иногда кризис среднего возраста сопровождается приступами депрессии, изменениями темперамента и резкими перепадами настроения. Именно тогда вам следует убедить своего супруга обратиться к психологу. Это принесло бы миру пользу.
Если вы сможете точно определить признаки и симптомы кризиса среднего возраста у вашего супруга, вы сможете справиться с ним разумно и терпеливо.
Что делать?
Как помочь мужчине 40-45 лет преодолеть кризис среднего возраста? Самое главное – быть рядом. Прежде всего, ему надо помочь осознать причину, которая вызывает подобные проявления в поведении.
В жизни каждого человека есть периоды, в которых он либо действует, либо созидает и осознаёт. После перехода сорокалетнего рубежа наступает пора оценки и осмысления.
Сайт komy-za30.ru подготовил некоторые рекомендации по успешному преодолению кризиса:
- Хобби. Это отличный способ оторваться от настоящих переживаний и с головой окунуться в творчество. Стоит заняться тем, чем давно хотелось, но из-за различных обстоятельств не получалось.
- Изменить образ жизни. Необходимо пересмотреть свои привычки, как полезные, так и вредные. Отказаться от спиртного, бросить курить и начать активно заниматься спортом. Регулярные занятия спортом: пробежки, ходьба, походы, бег на лыжах, рациональное питание, не только отвлекут от собственных мыслей, но и положительно скажутся на здоровье и физической форме в целом.
- Сменить обстановку. Если есть возможность путешествовать – путешествуйте. Это один из лучших способов отвлечься, получить положительные впечатления и завести новые знакомства.
- Воплотите свою давнюю мечту. Самое время дать ход своим заветным мыслям и желаниям.
- Не стоит бояться хороших перемен. Почему бы не повысить квалификацию и уровень профессионализма в конкретной области? Для этого можно окончить дополнительные курсы или получить образование, заняться своим карьерным ростом.
- Учитесь созидать. Отключаться от каждодневной суеты. Цените то, что уже есть в вашей жизни.
- Попробуйте экстремальные виды спорта. Почему бы не получить права по экстремальному вождению, прыгнуть с парашютом, заняться дайвингом?
- Необходимо принять свой возраст.
Женщина, которая находится рядом с таким мужчиной, не должна всерьёз реагировать на его поведение, поступки, замечания. Разговор по душам, поиск выхода из сложившихся обстоятельств вместе укрепят взаимоотношения. Необходимо помочь осознать, что те изменения, которые с ним происходят, вполне закономерны.
Статья проверена экспертом — специальным психологом Грызловой Ольгой Юрьевной