К чему приводит мастурбация у мужчин
Мастурбация может как улучшить мужское здоровье, так и серьезно подорвать его. При умеренной практике предотвращаются застойные процессы в районе малого таза, поддерживается тонус тазовой мускулатуры. Для пожилых мужчин – это способ профилактики недержания мочи.
Неумеренная мастурбация вредит: расшатывает психику, провоцирует нарушения эрекции (беспричинная эрекция) и эякуляции. Активный онанист – обычно истощенный, бледный и психически неуравновешенный мужчина. Чем дольше продолжается подобная практика, тем сложнее будет вернуть половые органы и нервную систему в естественный режим функционирования.
Адекватное воздержание (около трех недель) имеет только плюсы.
Мужчины и мастурбация
Сильная половина человечества начинает интересоваться онанизмом еще в подростковом возрасте и, как правило, не теряет это увлечение до глубокой старости. По статистике, около 90% мастурбируют регулярно, причем 20-30% делают это ежедневно. Но полезна ли такая высокая частота самоудовлетворения для здоровья?
С одной стороны, регулярная эякуляция (до 3-5 раз в неделю) помогает предотвратить застойные явления в простате, снижает риск возникновения простатита и рака предстательной железы. Кроме того, умеренная мастурбация благотворно влияет на либидо, эректильную функцию и качество сексуальной жизни в целом.
С другой стороны, излишне частые занятия онанизмом (более 1 раза в день) могут привести к обратному эффекту — притуплению чувствительности пениса, ослаблению эрекций и яркости оргазмов. У некоторых мужчин развивается своеобразная «мастурбационная зависимость», когда рукоблудие становится навязчивой потребностью и отнимает много времени и сил.
Поэтому идеальный ритм мужской мастурбации — примерно 3-4 раза в неделю, с перерывами в 1-2 дня. Если же вы чувствуете, что самоудовлетворение выходит из-под контроля и мешает нормальной жизни, есть смысл обратиться за помощью к сексологу или психотерапевту.
Тепло/холод
Температурная игра — классическая, распространенная сексуальная практика для партнерского секса, но ее можно применить и в мастурбации.
Вот, как это можно сделать:
- В ванной. Проведи по телу теплой водой, одновременно прижимаясь к холодной стене или бортику ванны.
- С помощью кубиков льда. Проведи им по чувствительным зонам, а затем проведи там же теплой ладонью.
- С помощью согревающих и охлаждающих смазок, они могут создать необычные ощущения внизу живота.
Но будь аккуратна: согревающие смазки могут вызвать раздражение, а охлаждающие — онемение, из-за которого ты можешь не заметить повреждения.
С повязкой на глазах
Мастурбация с повязкой на глазах — это, конечно, не совсем то, что ласки партнера, ведь сама ты в любой момент можешь снять повязку. Но постарайся представить, что это не так, подключи воображение, чтобы сделать ощущения ярче.
Повязка на глазах заставит тебя сфокусироваться на чувствах твоего тела, полностью сосредоточиться на текущем моменте. Попробуй медленно погладить себя там, где тебе захочется, слегка сжать, легонько оцарапать.
Чередуй разные стимулы, чтобы посмотреть, какими будут ощущения. Можешь добавить прикосновения тканью с разной текстурой или даже кубики льда и разогревающую смазку.
Мешает ли мастурбация сексу в паре
Нередко можно услышать, что мастурбация в отношениях портит секс с партнером. Но, по мнению Катерины Захаровой, самоудовлетворение, напротив, помогает парам: например, если один настроен на близость, а второй не может или не хочет заниматься сексом, то лучше удовлетворить себя самому, а не воздерживаться.
— Мастурбация как раз помогает поддерживать сексуальное желание к партнеру, потому что организм привыкает, что его потребности слышат, что он регулярно получает оргазм, а значит заявлять о своих потребностях он будет и дальше, — отмечает Катерина Захарова. — А если человек не может сейчас получить разрядку с партнером и избегает самостоятельного способа получения удовольствия, то через какое-то время либидо начнет всё реже и реже себя проявлять, потому что его отклик игнорируется и не удовлетворяется. Это одна из причин сниженного сексуального влечения не только к партнеру, но и вообще.
Мастурбация может навредить отношениям, если вы занимаетесь дезадаптивным самоудовлетворением.
— Это тот способ, который человек не может повторить со своим партнером во время полового акта. К примеру, у женщин это самоудовлетворение душем или путем сжатия подушки между ног. В то время как от рук нет удовлетворения, и тогда в процессе секса с партнером могут возникнуть сложности с получением ей оргазма, — предупреждает Катерина Захарова. — Также у мужчин самоудовлетворение может носить грубый характер, когда они сжимают свой половой орган слишком сильно, с большим нажимом и совершают грубые и быстрые движения рукой. Это может привести к тому, что мужчина не сможет получать оргазм от сексуального контакта с партнершей, так как ее половые органы не могут воспроизвести такой же обхват и силу нажима.
Объясните пользу мастурбации
1. Релаксация и снятие стресса. Мастурбация позволяет расслабиться и отключиться от повседневных проблем. Она способствует высвобождению эндорфинов — гормонов счастья, которые помогают снизить уровень стресса и тревоги.
2. Лучшее понимание своего тела. Мастурбация позволяет исследовать свои сексуальные предпочтения, фантазии и реакции
Она помогает вам лучше понять свое тело, что важно для удовлетворительной сексуальной жизни и коммуникации с партнером
3. Улучшение сексуальной функции. Мастурбация может помочь улучшить сексуальную функцию, так как она позволяет тренировать мышцы тазового дна и улучшает кровообращение в области половых органов
Это особенно важно для женщин во время менопаузы или после родов
4. Улучшение самооценки и самоуверенности. Мастурбация помогает улучшить самооценку и самоуверенность, так как позволяет вам искать удовольствие и удовлетворение самостоятельно, без зависимости от других людей.
5. Профилактика заболеваний. Мастурбация может иметь положительное влияние на здоровье репродуктивной системы и помогает предотвратить проблемы, такие как простатит у мужчин или инфекции мочевых путей у женщин.
6. Улучшение сна. Мастурбация может способствовать расслаблению и улучшению качества сна.
Важно помнить, что каждый человек имеет право и свободу решать, какой подход к своей сексуальности и мастурбации для него или неё является комфортным и приемлемым. Общение с партнером о ваших сексуальных предпочтениях и практиках может помочь создать открытую и здоровую сексуальную атмосферу в отношениях
Подчеркните ее роль в отношениях
Расскажите партнеру, как мастурбация может способствовать его благополучию и общей сексуальной удовлетворенности. Укажите на то, что через мастурбацию можно лучше узнать свое тело и свои сексуальные предпочтения. Подчеркните, что это может помочь создать более интенсивные и приятные ощущения во время секса с партнером.
Также не забудьте отметить, что мастурбация способствует повышению самооценки и самоуверенности в сексуальных отношениях. Ведь если мы чувствуем себя комфортно и уверенными в своем теле, мы можем больше наслаждаться сексом и быть более открытыми и искренними с партнером.
Обратите внимание на то, что мастурбация также может помочь расслабиться, снять стресс и улучшить сон. И это не только положительно сказывается на физическом и эмоциональном здоровье, но и на уровне интимных отношений
Важно включить партнера в этот диалог и поучаствовать в обсуждении его мыслей и чувств по этому поводу. Дайте понять, что открыты для обсуждения и понимания его точки зрения
Партер может также рассмотреть возможность включения мастурбации в совместную сексуальную игру, что станет новым и возбуждающим опытом для обоих.
Важно помнить, что каждый человек имеет свой собственный отношение к мастурбации, поэтому обсуждение этой темы должно быть открытым, но уважительным. Подчеркните, что ваша цель – научиться лучше понимать и удовлетворять друг друга, и разговор о мастурбации – один из способов достижения этой цели
Расскажите о физических и эмоциональных выгодах
Физические выгоды:
1. Улучшает сексуальное здоровье: Мастурбация помогает развивать интуитивное понимание своего тела и сексуальных предпочтений, что может улучшить уровень удовлетворения во время секса с партнером.
2. Снимает напряжение: Во время мастурбации вы освобождаете напряжение и стресс, что способствует расслаблению мышц и общему ощущению комфорта.
3. Приводит к освобождению эндорфинов: Во время оргазма вы получаете удовольствие и освобождаете эндорфины — естественные «гормоны счастья», которые помогают улучшить настроение и общее самочувствие.
Эмоциональные выгоды:
1. Улучшает самооценку: Практика мастурбации может помочь вам осознать и полюбить свое тело, что ведет к укреплению самооценки и уверенности в себе.
2. Помогает узнать себя: Мастурбация позволяет вам исследовать свои сексуальные предпочтения, фантазии и грани удовольствия без давления внешних ожиданий, что способствует лучшему пониманию своих сексуальных потребностей.
3. Повышает уровень релаксации: Мастурбация может быть способом релаксации и самоуспокоения, помогая вам справиться со стрессом и негативными эмоциями.
Важно помнить, что разговор с партнером о мастурбации может помочь укрепить отношения и создать более открытую и доверительную атмосферу в сексуальной сфере
Полезные советы
СОВЕТ №1
Регулярная мастурбация может помочь снизить риск развития простатита у мужчин. При мастурбации происходит выделение простатической жидкости, что помогает очищать простату от старых клеток и бактерий.
СОВЕТ №2
Ограничьте частоту мастурбации, чтобы сохранить здоровый баланс. Частая мастурбация может привести к избыточному выделению сексуальной энергии, что может отрицательно сказаться на эмоциональном и физическом состоянии мужчины.
СОВЕТ №3
При мастурбации используйте смазку на водной основе, чтобы избежать раздражения кожи. Это поможет предотвратить появление микротравм и сухости, которые могут возникнуть при трении.
Навязчивая мастурбация
Навязчивая (в любом возрасте, без особого влечения, как бы против воли, как некий неинтересный, но неизбежный ритуал).
Мастурбация периода юношеской гиперсексуальности и заместительная мастурбация являются физиологическими и не требующими никаких лечебных мероприятий. На их долю приходится около 73% случаев. Подражательная и фрустрационная мастурбации (10%) требуют не лечебного вмешательства, а лишь воспитательного воздействия. Ранняя детская и навязчивая мастурбации являются симптоматическими (17%), то есть симптомом ряда нервно-психических или психических заболеваний. Они требуют очень серьезной комплексной терапии.
Как бросить мастурбировать
Признаки того, что привычка превратилась в зависимость, включают следующие негативные последствия онанизма:
- мужчина предпочитает сексу с партнершей уединение;
- отношения с окружающими и сексуальным партнером ухудшаются;
- плохая потенция во время сексуального акта не позволяет эякулировать естественным путем;
- для достижения сексуальной разрядки требуется дополнительная стимуляция полового органа рукой;
- развиваются психологические отклонения от нормы (например, эксгибиционизм).
При первых признаках возникновения психологического или физического расстройства необходимо прекратить мастурбацию, чтобы сместить внимание с собственного тела на другие сексуальные объекты. Если самостоятельное доставление удовольствия практикуется длительное время, отучиться от привычки будет достаточно сложно
Лучшим способом избавиться от зависимости и вернуться к нормальной жизни является установление отношений с сексуальным партнером. Если постоянной партнерши нет, стоит воспользоваться следующими рекомендациями:
- не зацикливайтесь на сексе, найдите дополнительную работу, новое хобби или проводите время с друзьями;
- снизьте уровень тестостерона, который стимулирует сексуальное желание, с помощью контрастного душа, занятий спортом или других физических нагрузок;
- избегайте длительного одиночества, чтобы не поддаваться соблазну самоудовлетворения.
Однозначного ответа на вопрос, насколько вредно или полезно заниматься мастурбацией, нет. Все зависит от физического и психологического состояния конкретного мужчины. Если частая мастурбация становится причиной психологических проблем и приводит к эректильной дисфункции, следует как можно скорее отказаться от привычки. Избавление от зависимости и восстановление потенции может потребовать помощи психолога. Воздержание от онанизма и возвращение к сексуальным контактам с партнершей помогут вернуть потенцию.
Работает ли осознанная мастурбация?
Джохо признает: осознанная мастурбация — несовершенный способ улучшить оргазм, но он и правда работает. Прежде всего журналистка стала чувствовать себя спокойнее в сексе, что согласуется с результатами Muse. Это особенно ценно для нее как для человека с диагностированным синдромом дефицита внимания и гиперактивности: сверхактивный мозг при синдроме может мешать сосредоточиться и существенно снижать качество секса. При этом с каждым днем постоянной практики достичь спокойствия и наслаждаться ощущениями становилось все проще — как и при обычной медитации, в которой важна регулярность. Джохо стала настолько растворяться в процессе, что в последнем эксперименте просто-напросто потеряла счет времени и думала, что прошла всего пара минут. На самом деле — семь.
А еще, согласно данным Lioness, осознанная мастурбация действительно улучшила оргазмы Джесс Джохо: те стали интенсивнее, чем до эксперимента. Во время обычной мастурбации сила и давление вагинальных сокращений просто увеличивались и увеличивались — и так вплоть до кульминации. Осознанная мастурбация давала время расслабить тело — и психологическое разрешение на это. Кульминация была более длительной, расслабленной и приятной. Субъективно Джохо описывает ее как оргазм всего тела, а не обычный локализованный оргазм, который просто посылает приятные ощущения в район клитора. И вспоминает, как не могла сдержать непроизвольное гортанное «О!» — хотя обычно крайне молчалива.
Частые вопросы
Что сильно снижает потенцию?
Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, слишком частые, или наоборот, слишком редкие сексуальные контакты, заболевания сердечно-сосудистой системы, скачки давления и т.
Что сильно повышает потенцию у мужчин?
Гранат – сильный стимулятор потенции, к тому же защищает предстательную железу, снижая риск заболеваний раком. Ежедневное употребление овсянки поддерживает в организме оптимальное количество таких микроэлементов, как марганец, селен, триптофан, витамин В1, клетчатка, магний и белок.
Что вредно для потенции у мужчин?
Сладости. … Трансжиры. … Копчености. … Пиво. … Хлебобулочные изделия. … Продукты с «плохим» холестерином – маргарин, жирное мясо, колбасные изделия, фастфуд.26 мар. 2021 г.
Что купить в аптеке чтоб стоял?
Афала (Россия),Виагра (Франция),Силденафил (Россия),Импаза (Россия),Динамико (Хорватия),Сиалис (США),Максигра (Польша),Визарсин (Словения),Ещё
Эксперимент 1. Эротическое сканирование
Эротическое сканирование тела помогает узнать, какие прикосновения нравятся и возбуждают. Поэтому его также называют картированием удовольствия: вы сами или ваш партнер касаетесь разных частей вашего тела и фиксируете ощущения от прикосновений разного типа и интенсивности — то есть как бы составляете карту приятных ощущений. Важная цель практики — научиться отделять возбуждение от вызывающих тревогу ожиданий и мыслей («А если я не смогу достичь оргазма?», «Может, я выгляжу некрасиво?»).
Сессия без активной стимуляции
Во время сессии Джесс Джохо вовсе не касалась своих эрогенных зон
Чтобы изучение тела прошло успешно, важно для начала уловить разницу между целенаправленным сексуальным прикосновением, которое мы обычно используем в сексе и мастурбации, и исследовательским, нетребовательным, чувственным прикосновением. Обратная связь от Muse показала Джохо, что ее разум становится взволнованным, когда она касается живота — области, которая для нее связана с наибольшей тревогой о теле. Но стоило прикоснуться к шее, как девушка слышала чириканье птиц, которое сигнализирует о спокойном и подходящем для медитации состоянии ума, — хотя эта часть тела ассоциировалась с травмирующим сексуальным опытом
Биологическая обратная связь от Muse: 66% спокойствия, 5 минут, 24 птицы. Множество крупных разноцветных точек всех цветов, в том числе темно-фиолетовых и синих.
MUSE
Сессия с аудиоруководством
Несколько раз в процессе эротического сканирования тела Джохо включала записи для эротической медитации и картирования удовольствия на аудиоэротической платформе Dipsea. Но Muse показала, что такое руководство неэффективно: через пару сессий спокойствие упало до 6%. Джохо решила, что, по-видимому, больше не нуждается во внешнем контроле, и продолжила исследовать тело самостоятельно.
Биологическая обратная связь от Muse: 6% спокойствия, 6 минут, 1 птица. Очень мелкие точки, настолько крошечные, что их цвет почти непонятен.
MUSE
Сессия с партнером
Один раз Джесс Джохо сделала эротическое сканирование тела вместе с партнером. Но такая сессия показала не самые лучшие результаты: всего 26% спокойствия. Примерно тот же результат, 29% спокойствия, она получила на сессии без партнера в крайне тревожный вечер, когда телефон гудел от апокалиптических сообщений о пандемии и сосредоточиться не получалось. Джохо пришла к выводу, что в парном сканировании тела оценка снизилась из-за того, что другой человек неизбежно привносит в процесс новые факторы неуверенности.
Биологическая обратная связь от Muse: 26% спокойствия, 10 минут, 7 птиц. Небольшие точки разных цветов, есть немного темно-фиолетовых, так что медитация прошла не совсем плохо.
MUSE
Выводы эксперимента
Эротическое сканирование тела определяет прикосновения, которые связаны с тревогой и снижают возбуждение. А еще оно помогает сформировать новое мышление и преодолеть ограничения, которыми нас опутывают травмы и самокритичные мысли. Так, когда Джохо прикоснулась к шее — части тела, связанной с негативным сексуальным опытом — и обнаружила, что такое прикосновение успокаивает ее ум, она почувствовала воодушевление и стала смелее исследовать себя.
Полезно ли мужчинам мастурбировать перед половым актом?
Обращение к мастурбации в попытке избежать преждевременной эякуляции не является редкостью. Возможно, вы задумывались о том, что если доставить себе удовольствие и получить разрядку за несколько часов до секса с партнером, то это может каким-то образом улучшить ваши сексуальные показатели.
Хотя научных исследований, подтверждающих эту теорию, не существует, эксперты в области сексуального здоровья считают, что некоторым мужчинам это может помочь. В этом может быть как психологическая, так и физиологическая польза.
Во-первых, чувство разрядки перед началом партнерских отношений может снять напряжение, связанное с сексом, особенно если с момента последнего сексуального контакта прошло много времени.
Преждевременная эякуляция или эякуляция раньше, чем вы этого хотите, может быть связана с вашим психическим состоянием. «Часто стресс и тревога являются основными виновниками преждевременной эякуляции», – объясняет доктор Нил Парекх. Занимаясь самоудовлетворением перед сексом, вы сможете снять часть тревоги, связанной с партнерской сексуальной активностью. Это может помочь вам продержаться дольше.
Как мастурбация влияет на здоровье
Отношение врачей к мастурбации менялось на протяжении всей истории цивилизации: если в античности к самоудовлетворению относились позитивно и с юмором, то затем врачи начали предупреждать о том, что юношеский онанизм приводит к страшным последствиям.
— Например, было распространено мнение, что онанизм, как и любая другая половая активность, приводит к нарушению кровообращения — кровь приливает к голове, а другие органы страдают от дефицита кислорода и питательных веществ, которые должны были получить с кровью, — отмечает Ольга Уланкина. — В работах того времени можно найти вывод, что мастурбация нарушает работу организма и приводит к головным болям, ухудшению зрения, безумию, умственной отсталости и даже некоторым видам рака.
Однако современные исследования показывают, что сама по себе мастурбация не вредит физическому здоровью. Более того, она даже полезна для мужчин.
— Мастурбация защищает от заболеваний предстательной железы у мужчин — служит своеобразным массажем простаты и предотвращает застойные явления, — заявила Ольга Уланкина. — Но вместе с тем описаны обратные клинические случаи: если мужчина при мастурбации сдерживает эякуляцию, семенная жидкость скапливается в простате и может спровоцировать воспаление.
Полезна ли мастурбация: как это связано с хорошим сексом
Мужской оргазм принято считать делом довольно простым: считается, что он происходит практически всегда, как его добиться – понятно, и мужчине не нужно специально изучать себя для того, чтобы осознать работу этого механизма.
На деле у мужчин все не совсем так просто, но женский оргазм, все же, более сложен, чем мужской. Хотя бы потому, что если мужчина, совершая обычный половой акт, с большой вероятностью оргазма добьется, то для женщины введение члена во влагалище может совсем не означать обязательной разрядки.
Вариантов женского оргазма много. И эрогенные зоны расположены у каждой женщины более индивидуально, чем у мужчин, как и механизмы оргазма от женщины к женщине отличаются в большей степени. Причина этого в том, что, можно сказать, природа более щедро наградила женщину количеством эрогенных зон и точек, стимуляция которых может вызвать оргазм, однако это разнообразие имеет свои побочные эффекты.
Откуда мужчине знать, как именно данную женщину возможно довести до оргазма? Ниоткуда, кроме как от нее самой. И польза мастурбации для женщин, прежде всего, в этом – в изучении себя. Ведь если она сама не знает, как она может получить удовольствие – то как объяснить/показать это мужчине? И только хорошо изучив свои реакции, она сможет принять нужную позу, зная, что именно так будет задействована максимально эффективная эрогенная зона.
Сексологи называют самоисследование одним из первых способов лечения фригидности и аноргазмии у женщин, и пока никакая наука ничего лучше не придумала.
Полезна ли мастурбация для мужчин в русле самоисследования? Тоже да. Только немного в ином ракурсе. С помощью мастурбации мужчина может исследовать свою способность контролировать эякуляцию.
Эта тема достаточно непроста для краткого описания, и этому стоило бы посвящать отдельный материал, могу лишь сказать, что хорошо тренированная лобково-копчиковая мышца и специальные техники концентрации могут подарить мужчине способность испытывать оргазм без семяизвержения и/или существенно продлять его время.
Польза мастурбации в данном случае в том, что у мужчины есть возможность спокойно, не боясь каким-либо образом не оправдать ожиданий партнерши, понаблюдать за тем, как вообще происходит его оргазм, как точнее чувствовать его приближение и на какой стадии возбуждения можно несколько снизить стимуляцию, дабы отсрочить наступление оргазма.
Заключение
Мастурбация приносит удовольствие и не требует особых усилий – именно это свойство заставляет людей «подсаживаться на наркотики». Многие, начав онанировать для профилактики простатита, втягиваются и делают это уже ради легкого удовольствия, теряя самоконтроль.
На мастурбации не следует зацикливаться – это не та процедура, которую необходимо производить ежедневно. Прибегать к самоудовлетворению можно для снятия сексуального напряжения, возникшего естественным путем, без просмотра порнофильмов. Физическую и эмоциональную разрядку обеспечат регулярные занятия спортом. Простые упражнения Кегеля поспособствуют усилению кровотока в малом тазу и очищению простаты без вреда для здоровья.
Как часто вы мастурбируете?
Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.