«Минуты две под водой точно продержусь»
В яхтинге уже освоились? Вы ведь были участницей официальных соревнований.
К сожалению, я пропускала сезон, но яхтинг был и есть в моем сердце. Потому что это очень интересно и увлекательно. Вот только выездов за границу сейчас бывает не так много, поэтому и это все на паузе.
Режим «ни дня без шоколадки» продолжаете соблюдать?
Вы хорошо подготовились (смеется). Не то чтобы каждый день, может быть, через день. Но шоколад все равно остается.
Чем в первую очередь займетесь – сбором грибов или рыбалкой?
Я люблю и грибы, и рыбалку! Выбор между этими занятиями – самая большая для меня проблема. Наверное, выберу поход за грибами.
Ваша собака Герда, встречая вас дома после поездок, не скрывает бурной радости, а кошка Гретта, по вашим же словам, никак не реагирует. Вы понимаете, кто есть настоящий друг человека?
Кошка сейчас с нами не живет – у нашего ребенка открылась аллергия на кошек, а собака с нами по-прежнему. В Москве висит очень много баннеров в поддержку животных, а я являюсь послом одного из фондов, который занимается помощью бездомным животным. Поэтому позиционирую себя чемпионом, берущим собак из приюта.
Продолжаете помогать одному из столичных детских домов?
Сейчас в меньшей степени, больше мой муж этим занимается. Собираем на благотворительность, муж занимается поездками в детский дом.
Ваша пятилетняя дочь Саша продолжает заниматься и плаванием, и танцами, и коньками?
Да, она занимается и плаванием, и коньками, периодически, по желанию, занимается танцами, раньше ходила на балет. В принципе продолжает совершенствовать все свои навыки. Мы ни в коем случае не хотим быть родителями, которые указывают ребенку, что надо делать и чем заниматься. Но при всем при этом дочь мне говорит, что хочет стать как мама.
Вы продолжаете поддерживать себя в прекрасной форме. Можете продержаться под водой, как в лучшие годы, четыре с половиной минуты?
Нет. Но в форме себя держу – минуты две точно продержусь.
Вы всерьез намерены заняться международной дипломатией?
Международной спортивной дипломатией. Для того, чтобы у наших спортсменов была возможность выступать под российским флагом, чтобы они чувствовали себя спокойными и защищенными на международной арене.
Фото на анонсе: synchrorussia.ru
«Из-за новых правил будет интересное и даже хитрое. Кто кого переиграет»
Вам лично приходилось сталкиваться с реакцией зарубежных коллег на отстранение наших спортсменов от международных соревнований?
Во время проведения чемпионата мира в июне и чемпионата Европы в августе у меня были контакты, общение с иностранными синхронистками. Некоторым я писала, поздравляла лично, видя, что кто-то вырос в своем мастерстве, некоторые писали мне. И никто не говорил про какие-то политические моменты, напротив, все были рады слышать друг друга. Да и в нашем спортивном сообществе мы никогда ранее не обсуждали политику. Большинство моих коллег признали, что сборной России не хватает. Все прекрасно понимают, что за время нашего отсутствия сменился мировой лидер, но это не означает, будто мы сдаем свои позиции. Будем продолжать бороться, как только мы вернемся.
Как вы относитесь к введению новых правил в соревнованиях? Их некоторые считают революцией.
Этот турнир еще проходит по старым правилам, не так просто и быстро можно перейти на новые. Изменения действительно очень большие, очень много завязано на математических вычислениях, важна тактика — кто и какую программу по сложности поставит, над этим нужно много работать. Не уверена, что все это принесет что-то новое в плане артистического синхронного плавания. Много моментов, разрешенных раньше, где мы могли показать свою красоту и индивидуальность, к сожалению, урезано.
Вы заметили, что «правила не позволяют показать всё, что мы умеем», что вы имели в виду?
Я имела в виду как раз новые ограничения, новые рамки, из-за чего мы не можем показать свою индивидуальность, не можем выразить полностью характер программ в плане артистизма, не можем выразить свои более сильные технические стороны. Потому что они не прописаны в правилах.
По-вашему, новые правила пойдут на пользу популяризации или во вред красоте?
Я сама не до конца представляю, как все это будет выглядеть именно на международных стартах. В моем понимании, сейчас идет выравнивание всех команд. Как мне кажется, мы будем видеть одни и те же элементы. Потому что за определенные элементы команды получают определенные баллы. И все будут стараться набрать как можно больше этих баллов. Вопрос – как видоизменить эти компоненты, чтобы хоть как-то отличаться от других команд. Пока все это очень сложно представить. Будем надеяться, что будут более расширенные рамки, в которых мы сможем показывать себя целиком.
Новые правила как-то повлияют на ваше решение о продолжении карьеры?
Не знаю, подождите, посмотрим. Те правила, которые я изучала, в принципе не принесли бы мне ущерба или вреда в то время, когда я выступала. Потому что очень много технических вопросов, а я считаю себя в какой-то степени технарем, то есть человеком, достаточно хорошо выполняющим технические элементы. Мне бы не составило проблем переквалифицироваться по новым правилам. Но, конечно, время из-за новых правил будет интересное и даже хитрое. Кто кого переиграет.
«Мужчины пока по-прежнему соревнуются только в смешанных дуэтах, они борются за попадание на Олимпийские игры»
Фото: Владимир Васильев / «Татар-информ»
Синхронное плавание: параметры спортсменок
Кажется, что попасть в синхронное катание просто, достаточно уметь плавать. На деле все чуть сложнее. В секции девочек набирают в возрасте 5-6 лет, причем в профессиональные группы попадают спортсменки с необходимыми физическими данными.
Тренеры смотрят на вес ребенка, длину ног и толщину щиколоток, которые должны быть тонкими и изящными, поскольку большая часть элементов выполняется именно ногами
Также наставники обращают внимание на родителей, чтобы понять, как девочка будет выглядеть в будущем. Немаловажную роль играет и рост потенциальной спортсменки. От него зависит, как будет выступать девушка: в соло, дуэте или группе
От него зависит, как будет выступать девушка: в соло, дуэте или группе.
Макияж синхронисток
Долгое время макияж синхронисток был главной темой для обсуждения, после зажимов для носа, к которым мы еще вернемся. Перед выступлениями девушки красились очень ярко, чтобы их лица не терялись, а эмоции были видны зрителям на трибунах. Чтобы косметика не стиралась, тени смешивались с вазелином.
Однако время идет и правила меняются. С недавних пор спортсменкам запретили наносить «боевую раскраску». В одном из интервью Наталья Ищенко рассказывала, что однажды россиянкам пришлось стирать косметику буквально перед самым выступлениям, поскольку кто-то посчитал их макияж слишком агрессивным.
Четвертая группа
Фигура 460. Рыба-меч (рис. 86). Коэффициент сложности — 1.7.
Фигура начинается в положении на груди. Принимается позиция «согнув колено». Спортсменка, прогибаясь в спине, проносит стопу вытянутой ноги по вертикальной дуге под водой. Согнутое колено выпрямляется, и туловище, выпрямляясь, поднимается на поверхность в положение на спине.
Фигура 461. Шаг назад прогнувшись (рис. 87). Коэффициент сложности — 1,7.
Фигура начинается в положении на груди. Туловище прогибается в спине и в то же время одна нога поднимается и по вертикальной дуге проносится над поверхностью воды. Спортсменка принимает позицию «шпагат». Завершается фигура приставлением выпрямленной вперед ноги по дуге в положении на спине.
Фигура 462. Содалина (рис. 88). Коэффициент сложности — 1.8.
Фигура начинается в положении на груди. Принимается позиция «согнув колено». Спортсменка, прогибаясь, поднимает вытянутую ногу по дуге над .поверхностью воды до тех пор, пока стопа не окажется над головой. Туловище остается прогнутым до момента, когда спортсменка начнет поворот в сторону-вверх, переходя в горизонтальное положение. Во время поворота согнутое колено подтягивается к груди (до пересечения середины голени с коленом вертикально выпрямленной ноги). Затем туловище поднимается вертикально вверх, согнутая в колене нога выпрямляется горизонтально и спортсменка выходит на поверхность в позиции «угол вверх». Фигура заканчивается опусканием вертикально выпрямленной ноги в положение на спине.
Фигура 465. Шпиль (рис. 89). Коэффициент сложности — 2,1.
Фигура начинается в положении на груди. Туловище прогибается, и одна нога проносится по вертикальной дуге над поверхностью воды до тех пор, пока стопа не окажется над головой. Затем туловище выпрямляется и занимает позицию «кран». Горизонтально выпрямленная нога присоединяется к вертикально выпрямленной (уровень погружения—от коленей до лодыжек). Не погружая стопы, спортсменка сгибает ноги в тазобедренных суставах; принимается позиция «угол вверх двумя» в погружении. Достигнув уровня погружения не менее чем до коленей, ноги под-, нимаются вертикально, в то время как туловище выпрямляется в вертикальное положение. Фигура заканчивается полным погружением в «вертикали».
Фигура 467. Пируэт (рис. 90). Коэффициент сложности — 1,9.
Фигура начинается в положении на спине. Выполняется позиция «угол вверх». Сохраняя положение вертикальной ноги на одном уровне и горизонтально расположенной ноги у поверхности воды, спортсменка начинает выполнять поворот скручиванием в сторону-вниз и останавливается в прогнутом положении под водой. Горизонтально расположенная нога поднимается по вертикальной дуге вверх над водой. Как только она коснется вертикально расположенной ноги, та принимает позицию «согнув колено». Согнутое колено выпрямляется, и спортсменка, прогибаясь занимает положение на спине.
===== 8< ==== ПРОПУЩЕНО ==== 8< =====
Фигура 470. Шаг вперед (рис. 91). Коэффициент сложности — 1,6.
Фигура начинается в положении на спине. Спортсменка прогибается вниз головой, оставляя ноги на поверхности воды. Когда голова займет положение под тазом, одна нога переносится по вертикальной дуге в позицию «шпагат». Вытянутая назад нога таким же движением присоединяется к другой, и спортсменка принимает позицию «горизонтальный угол». Затем туловище выпрямляется в положение на груди.
Фигура 471. Шаг назад из горизонтального угла (рис. 92). Коэффициент сложности — 1,5.
Фигура начинается в положении на груди. Спортсменка сгибается в позицию «горизонтальный угол двумя»; при этом бедра, голени и пятки продвигаются вперед под водой. Одна нога поднимается и по вертикальной дуге проносится под водой. Принимается позиция «шпагат». Так же перенеся другую ногу, спортсменка выходит в положение на спине.
Белоковский В. В. Художественное плавание. 1985. С. 80-82.
Особенности тренировочного режим
Схема обучения синхронному плаванию у детей строится на систематических тренировках. Сначала это занятия 3 раза в неделю по 45 минут в бассейне и 45 минут на суше. Постепенно интенсивность увеличивается, а перед соревнованиями достигает ежедневных трехчасовых нагрузок и выше. Кроме обязательных элементов и фигур, в составе программы присутствуют спортивное плавание четырьмя различными стилями, занятия аэробикой, гимнастикой и хореографией.
Соблюдение специализированного строгого режима питания обычно не требуется. Сбалансированный рацион и высокая физическая нагрузка позволяют синхронистам оставаться в необходимой форме.
Общие сведения о синхронном плавании
Замечание 1
Синхронное плавание – это женский вид спорта. Его суть состоит в том, что пловчихи синхронно выполняют различные упражнения, движения и фигуры в воде и под ней, и делают это все под музыкальное сопровождение. Синхронное плавание является одним из олимпийских видов спорта.
История этого вида спорта очень богата на факты и события. Так, еще в Древней Греции во время праздников юноши и девушки водили хороводы, находясь в этот момент в воде. Современное синхронное плавание зародилось в Канаде в 20-е годы 20 века. Изначально данный вид спорта носил совершенно другое название – «водный балет», но спустя десятилетия синхронное плавание добралось до США, где получило широкое распространение. После этого синхронное плавание признали одним из видов спорта, и дали ему современное название.
В 1952 году во Франции организовали и провели первый в мире чемпионат по синхронному плаванию, и в этом же, 1952 году, синхронное плавание признали международным видом спорта. После этого он обрело огромную популярность во всем мире, появилась масса поклонников синхронного плавания и тех, кто захотел и сам связать свою жизнь с этим захватывающим и прекрасным видом спорта.
Принципы и правила проведения соревнований по синхронному плаванию:
- соревнования проходят как между дуэтами, так и между командами;
- команда по синхронному плаванию включает в свой состав восемь спортсменок;
- синхронистки участвуют в соревнованиях по двум программам – технической и произвольной;
- список элементов, их очередность и тонкости выполнения в рамках технической программы определены техническим комитетом и должны выполняться в строгом соответствии с предписаниями;
- программа выполняется под произвольный музыкальный аккомпанемент. это делает синхронное плавание еще более зрелищным.
Произвольная программа показывает всю красоту данного вида спорта. Здесь элементы и музыка – это исключительно фантазия тренера. На соревнованиях синхронистки должны постараться использовать всю площадь бассейна, выступать в различном темпе и ритме.
Продолжительность произвольной программы составляет 4 минуты для дуэтов и 5 минут для команд. Таким образом, успех синхронисток во многом зависит от стараний и фантазии тренера, от стараний самих спортсменок, от того, насколько крепкая установилась связь между тренером и спортсменками и между самими синхронистками. Также следует отметить, что мастерство проявляется в том, насколько артистичны спортсменки, насколько они превосходят своих конкуренток по скорости, ловкости и чистоте выполнения всех элементов. Работать в воде очень сложно, для этого требуется специальная подготовка, идеальная работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Синхронистками хотят стать многие, но далеко не всем удается добиваться успеха. И дело не только в психологических препятствиях и барьерах, но и в физическом состоянии, в способности быстро восстанавливаться, уметь работать в воде, не бояться ее.
Существуют определенные требования к бассейну для синхронного плавания. Он должен иметь размеры 20 на 30 метров и глубину не менее 3 метров, чтобы спортсменки могли делать глубокие заплывы и выполнять элементы без стеснения. Температура воды должна составлять 26 градусов, допустимо отклонение от нормы на 1 градус, но не более. Вода должна быть абсолютно прозрачной, чтобы судьи могли следить за всеми движениями, в том числе за теми, что выполняются непосредственно под водой. Это способствует более объективным оценкам выполненных упражнений и их чистоты.
Что касается системы судейства, то она напоминает систему, которая принята в фигурном катании. Члены жюри, которые наблюдают за выступлениями и ставят оценки. Жюри состоит из двух групп судей. В каждой группе по пять человек. Одна группа судей занимается тем, что оценивает технику выполнения представленных элементов, а другая группа оценивает артистичность синхронисток и эмоциональность представленного выступления. Максимальная оценка, которая может быть выставлена каждым членом жюри – десять баллов. Судьями становятся бывшие профессиональные спортсмены, тренеры, специалисты и представители федераций, которые также могут инициировать разбирательство по спорным моментам.
«10 интересных фактов о плавании» от Юлии Ефимовой
Первый. Оказывается, в бассейне тоже потеют. Причем так же интенсивно, как при занятиях спортом на суше.
Второй. Профессиональные пловцы бреют все тело, причем насухо, что, конечно, неприятно и даже больно, зато помогает в нужный момент сберечь доли секунды.
Третий. Знаменитый олимпийский чемпион Марк Спитц носил густые усы. Когда у него спросили – почему он их не сбреет, он пошутил: мол, усы помогают ему лучше чувствовать воду, потому он и побеждает. На следующие соревнования чуть ли не все пловцы приехали с усами!
Четвертый. Длина реки Амазонки составляет 5 268 километров, и она считается одной из самых опасных. Великий пловец Мартин Стрел проплыл ее всю за 66 дней, при этом позволял себе лишь 5-часовой отдых каждые сутки.
Пятый. Вы точно не знали о том, что первые в истории очки для плавания сделали из черепашьего панциря!
Шестой. Брасс считается особенно полезным стилем для похудения – во время плавания брассом сжигается больше всего жиров.
Седьмой. Находясь в воде, человек чувствует себя более легким на 90%, чем на суше.
Восьмой. В олимпийском бассейне содержится 1 миллион 900 тысяч литров воды!
Девятый. Раздельный купальник назвали «бикини» не просто так: его создатель утверждал, что появление девушек в таких купальниках произведет такую же реакцию, как взрыв атомной бомбы.
Десятый. Если заниматься плаванием каждый день – гарантированно повысится либидо.
Юлия Ефимова трижды поднималась на пьедестал почета на Олимпиадах. Кроме того, она – 6-кратная чемпионка мира и 7-кратная чемпионка Европы.
Юлия Ефимова знаменита, среди прочего, тем, что в 2009 году на чемпионате мира в Риме, плывя дистанцию 50 метров брассом, впервые принесла победу России в этом виде спорта.
У Юли – рекордное для России и СССР количество медалей, привезенных с чемпионатов мира, — 17. Среди них – 6 золотых, 7 серебряных и 4 бронзовых.
А вам интересно было прочитать необычные факты о плавании от двух наших прославленных чемпионок?
Почему синхронный оргазм — это не закономерность?
В погоне за синхронным оргазмом нужно проанализировать весь сексуальный цикл для того, чтобы понять, почему вы с партнёром достигаете пика в разное время. Помимо того, что от человека к человеку разнятся биологические параметры и степень чувствительности к стимуляции эрогенных зон, каждый может преследовать разные цели, занимаясь сексом. Не редким является сценарий, в котором мужчина работает исключительно в «эгоистическом» режиме: он озабочен только своим оргазмом, а удовольствие женщины не играет для него особого значения.
Учитывай еще и разницу между мужчинами и женщинами. Путь к мужскому оргазму — относительно прямой, путь к женскому представляет собой извилистую дорожку, ступив на которую, никогда нельзя знать наверняка, придёшь ли ты к цели. Поэтому сделать так, чтобы прямые и извилистые пересеклись в точке наивысшего наслаждения, гораздо сложнее, чем спланировать ремонт. Обратимся к цифрам. Занимаясь проникающим сексом, мужчине для достижения оргазма необходимо в среднем от двух до пяти минут. В этих же самых условиях женщине требуется около десяти-пятнадцати минут. Такая разница обусловлена тем, что механизмы возбуждения и получения удовольствия у представителей разных полов отличаются друг от друга. Но это не значит, что в однополых парах шансы на синхронный оргазм выше: дело в том, что даже внутри каждой группы — мужчин и женщин — показатели будут различаться.
Чем может быть хорош синхронный оргазм?
Ты наверняка помнишь, что при оргазме выделяется невероятное количество гормонов, которые заставляют тебя чувствовать удовольствие, радость, счастье, любовь, благодарность к партнёру, насыщение и переживать множество других приятных эмоций.
Такие гормоны, как эндорфин, дофамин, окситоцин и серотонин, во время секса и оргазма выделяются не только у женщин, но и у мужчин. Соответственно, если оргазм наступает одновременно у мужчины и женщины, это способствует тому, что они синхронно прочувствуют реакцию своего организма на выброс гормонов. А это, в свою очередь, может способствовать более глубокому чувству счастья у обоих партнёров, что, несомненно, может оказать положительное влияние на отношения.
Но действие гормонов носит лишь временный характер — иначе, получив оргазм хотя бы однажды, мы находились бы в состоянии эйфории до конца своих дней. Ощущения удовлетворения и благодарности могут появляться и исчезать (и в зависимости от уровня различных гормонов в крови), но действительно гармоничными отношения в паре делает вовсе не способность мужчины и женщины достигать оргазма одновременно.
Развитие синхронного плавания в России
В Советском Союзе синхронное плавание развивалось, как любительский вид спорта. В стране существовало множество секций, но они не имели спортивной направленности.
Организаторы любительских кружков относились к синхронному плаванию, как к искусству. Выступление синхронисток представляли собой мини спектакли на воде.
Зрители наслаждались художественными образами. Соревновательный элемент отходил на второй план. Такое отношение к синхронному плаванию повлияло на его развитие в нашей стране.
С одной стороны – отсутствие спортивной составляющей задержало, на некоторое время, развитие синхронного плавания, как вида спорта.
С другой стороны – именно творческий подход, отношение к спорту, как к искусству, заложили основы уникальной российской школы синхронного плавания.
Художественное плавание в СССР
Художественное плавание – так в СССР называли показательные выступления пловчих. Первое время к художественному плаванию относились как к прикладному виду спорта. Синхронное плавание не рассматривали, как отдельную дисциплину. Выступления синхронисток приурочивали к соревнованиям по спортивному плаванию.
«Художественные пловчихи» выстраивали на поверхности воды геометрические фигуры. В групповых выступлениях участвовали от 4 до 24 человек. Такие выступления были очень популярны в 30-е годы прошлого века. Их проводили на открытых водоемах и спортивных базах по всему Союзу.
В послевоенные годы художественное плавание получило новый толчок для дальнейшего развития.
Балет на воде
Люди, пережившие войну, преображали окружающий мир. Балет на воде раскрывал просторы для самовыражения. Энтузиасты самостоятельно организовывали самодеятельные группы.
Одной из таких, была группа студенток Львовского медицинского института. Ее организовал в 1950 году тренер по плаванию Борис Оноприенко. Секция Оноприенко пошла дальше обычного построения геометрических фигур.
Студентки медицинского вуза создавали целые спектакли со своей сюжетной линией. В этой группе впервые применили сюжетное музыкальное сопровождение.
В 1961 году состоялся первый чемпионат Москвы по художественному плаванию между любителями. Благодаря энтузиастам синхронное плавание приобрело статус самостоятельного вида спорта.
В 1976 году, при спорткомитете СССР создали Всесоюзную комиссию по синхронному плаванию. Возглавила комиссию прославленная балерина – Майя Плисецкая.
Первые всесоюзные соревнования спорткомитет организовал в 1979 году. На международный уровень отечественные синхронистки вышли в 1981 году. Наши девушки приняли участие в чемпионате Европы.
Дебют сборной СССР на Олимпийских играх состоялся в 1988 г. Советский Союз, до своего распада не успел завоевать ни одной олимпийской награды. XXI век переписал спортивную историю синхронного плавания.
Российское синхронное плавание в XXI веке
Шесть Олимпиад подряд (с 2000 по 2021 г) российские синхронистки удерживают титул олимпийских чемпионов. В XXI веке никто кроме России не поднимался на золотой пьедестал. Во многом это заслуга главного тренера сборной Татьяны Николаевны Покровской и старшего тренера дуэта Татьяны Евгеньевны Данченко.
Покровская пришла в синхронное плавание из художественной гимнастики. Пост главного тренера заняла в 1998 году. И на первой же Олимпиаде – громкий успех. Россия, не имевшая ни одной олимпийской награды, забирает сразу два золота. Поднятую планку наша сборная удерживает уже более 20 лет.
Самая титулованная спортсменка в истории синхронного плавания – Светлана Ромашина. Единственная в мире семикратная олимпийская чемпионка по синхронному плаванию. Впервые Ромашина дебютировала на Олимпийских играх в 2008 году, в составе группы. Затем, три Олимпиады подряд, выступала за команду и в составе дуэта (2012, 2016, 2021).
Ожидание vs. реальность
Синхронного оргазма партнёры чаще всего достигают в порнофильмах, художественном кино, а также на страницах романов для взрослых. Однако в реальной жизни с оргазмами дело обстоит немного иначе. Наиболее реалистичный сценарий секса между двумя людьми выглядит так: один из партнёров достигает пика удовольствия первым, а затем помогает другому партнёру получить свою часть пирога.
Вообще, сексологи сходятся во мнении, что для гармонии в сексуальной жизни важно совмещать два режима функционирования: «альтруистический», выражающийся в заботе о партнёре и желании доставить ему удовольствие, и «эгоистический», предполагающий фокусировку внимания на самом себе, своих желаниях и их удовлетворении. Проще говоря, каждый из партнёров должен стремиться не только к тому, чтобы получить оргазм, но ещё и к тому, чтобы партнёр его тоже получил
Как тогда испытать оргазм одновременно с партнёром?
Несмотря на то что на пути к синхронному оргазму можно встретить немало препятствий, его всё же можно достичь. И если ты стремишься к тому, чтобы финишировать вместе со своим партнёром, можно использовать несколько уловок.
Например, если причина отсутствия синхронного оргазма в том, что в паре женщине нужно больше времени, чем мужчине, нужно ускорить первую и замедлить второго. Во-первых, не помешает качественная прелюдия, которая позволит женщине максимально возбудиться, что уже во время секса сделает её более восприимчивой и чувствительной к стимуляции. Во-вторых, одним проникновением сыт не будешь: как известно, только 20% женщин способны испытать оргазм только от проникновения, но если подключить к вагинальной стимуляции клиторальную, шансы получить оргазм увеличиваются до 80%.
В-третьих, мужчину можно остудить. Если видишь и чувствуешь, что мужчина на грани (понять это можно по учащённому дыханию, изменению выражения лица или ускорению темпа фрикций), попроси его двигаться медленнее или замереть на какое-то время
Также можно оттянуть наступление оргазма у мужчины, немного оттянув его мошонку вниз, — делай это осторожно, не дави и не тяни слишком сильно, чтобы не вызвать болевые ощущения
Для того чтобы каждому партнёру приблизиться к синхронному оргазму, можно использовать специальные лубриканты — охлаждающий и пролонгирующий для мужчины и стимулирующий возбуждение для женщины. Использовать их можно даже вместе. Для этого нужно нанести охлаждающий лубрикант на половой член, надеть презерватив сверху, чтобы действие смазки распространялось только на мужчину, а в это же самое время женщина может использовать разогревающие и возбуждающие гели.
Не цель и даже не средство
Подводя итоги: синхронный оргазм — это скорее исключение из правил, чем само правило. При этом нельзя сказать, что испытать оргазм с партнёром одновременно невозможно. Однако если этого не произошло, учитывая биологические и психофизические особенности каждого человека, можно с уверенностью сказать, что гармонии в паре ничего не угрожает. Секс не должен превращаться в забег, на финишной прямой которого будет одновременный с партнёром оргазм, иначе есть риск перестать наслаждаться близостью вообще. Цель полового акта — удовольствие, а не синхронность. А вот чувственного занятия любовью, после которого каждый остался доволен, нам обычно вполне хватает для счастья.