Сравнивайте правильно
Как только вам удастся выяснить, какие у вашего партнера ожидания и установки по поводу вашего совместного будущего, вы тут же найдете массу противоречий. Иногда это складывается в совершенно деморализующую картину: кажется, что вы вообще ни в чем не сходитесь. Не поддавайтесь панике! Это совершенно нормальная и здоровая ситуация для двух отдельных, самостоятельных, по-разному воспитанных и привыкших к разному образу жизни людей. К тому же противоречия редко бывают полными. Как с ними разобраться? Удивительно, но поможет абстрактное мышление (в вопросах отношений оно гораздо чаще, чем кажется, бывает удачным подспорьем: ведь именно оно помогает переключиться с эмоций на трезвый анализ)
Возьмите противоречивый момент, и пусть каждый из вас назначит ему уровень важности — по шкале от 1 до 10. Если это чрезвычайно важно, жизненно необходимо, от этого зависит комфорт, самоопределение, самооценка, чувство безопасности — 10
Если это из разряда «Неплохо бы…» — тогда 1. Не смейтесь над этими цифрами: вы можете попробовать обойтись и без них, но вряд ли у вас легко это получится. Цифры не только переводят все в объективную плоскость, но и добавляют элемент игры, а без этого вы рискуете удариться в чрезмерную серьезность! Итак, сравните свои рейтинги. Допустим, ваш партнер не хочет, чтобы вы работали после замужества, а вы, наоборот, не хотите сидеть дома. Вы назначаете своей установке уровень 10 — если работа для вас чрезвычайно важна, вы любите свою профессию, наслаждаетесь карьерным ростом, для вас важно общаться с коллегами, сохранять и повышать квалификацию, и без работы вы теряете чувство своего места в жизни. А для вашего партнера его установка будет примерно на 5: он хочет, чтобы его жена была домохозяйкой, потому что в его семье было так принято, и он привык. Однако жизнь его не опустеет, если это не исполнится
А теперь внимание! Сравнение этих рейтингов совсем не означает, что вы решаете, кто должен уступить. У вас еще только начинаются серьезные отношения — принимать далеко идущие решения еще рано
Вы просто знакомитесь друг с другом на более глубоком уровне и учитесь понимать жизненные ценности друг друга, а все изложенное — просто способ делать это объективно, чтобы получался диалог, а не обмен ультиматумами.
Реальная история о том, как узнать, что ты ему нравишься…
Никогда не считала себя роковой девушкой или покорительницей мужских сердец
Внимание парней я, конечно же, привлекала, но вопросом «Нравлюсь ли я ему?» никогда не мучилась
Интересная ситуация произошла на зимнем балу. Зимний бал – мероприятие, которое проводилось у нас в школе в декабре. Суть в том, что все наряжаются в платья, классические костюмы и танцуют вальс, полонез и тому подобное. Перед этим мы на протяжении двух месяцев усиленно разучиваем эти танцы. А еще до этого нас распределяют по парам. Не могу сказать, что в тот период (а это был 10 класс) мне нравился кто-то из мальчишек, но симпатии были.
Одним прекрасным школьным утром я слышу от одной из одноклассниц фразу, что меня поставили в пару с Сергеем …(фамилию я даже не расслышала). Этого мальчика я не знала, несмотря на то, что он учился в параллельном классе. Но когда увидела, впала в самую настоящую панику. Высокий, полный и с длинными волосами. Для моей девичьей мечтательной натуры это сочетание было катастрофически неприемлемым.
Первая репетиция. Он заходит в танцевальный зал и направляется прямо на меня. В моей голове крутится мысль «За что? Почему именно он?». Репетиция тянулась долго и нудно, после чего я измученная побрела домой. Чем я была измучена? Наверное, его пристальным взглядом и плоскими шуточками, которые звучали каждые две минуты. А еще его мокрыми ладошками.
Зимний бал, наконец, прошел, а вместе с ним окончились мои мучения. Больше не нужно собираться с мыслями и идти на эту чертову репетицию! Свобода! После выпускного я узнала от одноклассницы Сергея, что я ему очень нравилась. Он не стеснялся говорить, что танцует с самой красивой девочкой в школе. Мне стало несказанно приятно и…стыдно. Возможно, нужно было быть немного приветливее с парнем. Вряд ли он бы понравился мне, если бы я узнала о его симпатии, но приветливее быть стоило.
А сейчас, по прошествии нескольких лет после окончания школы, я понимаю, насколько важна инициатива мужчины
Не важно, какого вы роста, длинные или короткие у вас волосы. Как по мне, главным достоинством мужчины является его харизма
Только она сможет компенсировать мокрые от волнения ладошки и нелепое поведение.
Мне кажется, понять, что ты нравишься парню, если вы не общаетесь, совсем не сложно. Главное – уметь правильно отреагировать на симпатию.
Как поговорить с мужчиной, если в отношениях неопределенность?
- Выбери подходящее время и место: Начни разговор в спокойной обстановке, когда у вас есть достаточно времени и никаких внешних раздражителей.
- Будь готова к разговору: Прежде чем начать, определи, что ты хочешь сказать и какие вопросы задать. Ясность поможет тебе сохранить фокус.
- Очисти ум от предвзятости: Постарайся не допускать негативных предположений о том, что он скажет. Открытый разговор начинается с открытого ума.
- Сформулируй свои мысли: Прежде чем начать разговор, определи для себя, что именно беспокоит тебя и какие вопросы ты хочешь задать.
- Используй “я” вместо “ты”: Говоря о своих чувствах и опасениях, используй формулировки вроде “я чувствую”, чтобы не создать обвинений.
- Начни с положительного: Прежде чем перейти к теме неопределенности, отметь, что ты ценить в отношениях с ним.
TienDat Nguyen
- Поставь свои ожидания: Прямо скажи, что ты чувствуешь и что ожидаешь от отношений.
- Слушай внимательно: Дай ему возможность выразить свои мысли и чувства без прерываний.
- Задавай открытые вопросы: Вопросы, требующие более развернутых ответов, могут помочь выявить его точку зрения.
- Признай его чувства: Если он делится своим мнением, даже если оно не совпадает с твоим, признай и уважай его точку зрения.
- Не стесняйся выразить эмоции: Покажи, что эта тема важна для тебя, и не бойся поделиться своими эмоциями.
- Избегай упреков и обвинений: Вместо того, чтобы говорить “ты всегда так делаешь”, лучше сконцентрируйся на себе и своих ощущениях.
- Делай паузы для размышления: Если разговор становится накаленным, дайте друг другу немного времени на осмысление сказанного.
Высказывай конкретные примеры: Приведи примеры ситуаций, которые вызвали у тебя недоумение, чтобы он мог лучше понять, о чем речь.
Подчеркни важность открытости: Объясни, что открытый диалог может помочь обоим понять, находите ли вы общий язык.
Сосредоточься на решениях: После того как обсудите сложности, сфокусируйтесь на поиске вариантов решения проблем.
Не стремись к мгновенным ответам: Некоторые вопросы могут потребовать времени для обдумывания.
Уважай его границы: Если он не готов открыто говорить, дай ему время на размышления.
Поддерживай позитивное общение: Старайтесь уделять внимание не только проблемам, но и тому, что вы цените друг в друге.
Оставайся открытой для будущих разговоров: Не бойся вернуться к этой теме в будущем, чтобы убедиться, что вы на одной волне и совместно двигаетесь вперед.
6) Но старайтесь оставаться логичным
Хотя принятие своих эмоций имеет решающее значение на этапе неопределенности, не менее важно оставаться логичным. Например, ваш партнер может сигнализировать о себе, а вы ослеплены страстью, которую решили игнорировать
Например, ваш партнер может сигнализировать о себе, а вы ослеплены страстью, которую решили игнорировать.
По словам автора Дэна Нойхарта, доктора философии:
«Сердце может быть идеалистичным, но оно также может быть наивным, отказываясь от рационального мышления… Логическое мышление и перспектива могут предупредить вас о неразумных рисках, защищая вас от возможного вреда».
В конце концов, логическое мышление может помочь вам подготовиться к последствиям, которые в противном случае ваше сердце могло бы проигнорировать.
Но помните: очень важно использовать и сердце, и разум
Лучшие решения приходят, когда вы принимаете во внимание и то, и другое
Поддерживайте доверие
Поддерживайте довериеСомневаться на стадии неопределенности — это нормально — в конце концов, название говорит само за себя. Но если вы хотите, чтобы все стало лучше, вам нужно доверять своему свиданию.
По словам терапевта Терезы Херринг:
«Если вы хотите здоровых, счастливых и долгосрочных отношений, вам нужно расставить приоритеты в построении и поддержании доверия. Без этого другие вещи — эмоциональная близость и связь — не могут встать на свои места».
Доверие, в конце концов, является основой любых романтических отношений. Это не только заставит вас чувствовать себя в безопасности, но и сделает вас счастливее.
И чтобы добиться этого доверия, вам необходимо:
- Отдавайте предпочтение проведению времени друг с другом
- Будьте целеустремленными и последовательными
- Будьте там, когда они нуждаются в вас
- Будьте более вовлеченными и отзывчивыми
- Установите границы по мере необходимости
2) Знайте, что неопределенность только улучшит ситуацию
Влюбленность или первая стадия свиданий иногда может быть обманчивой. В конце концов, вы только хвастаетесь своими лучшими частями.
Но когда вы достигаете второй стадии, вы можете подумать о будущем отношений. Будете ли вы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы показать им настоящего себя?
Готовы ли вы быть с ними, даже когда дерьмо попадает в вентилятор?
Если нет, возможно, вам пора вытащить вилку из этого.
Видите ли, неуверенность может спасти вас от времени и эмоций, которые вы могли бы потратить не на того человека. Лучше пройти через это на ранней стадии, чем когда вы полностью вкладываетесь в отношения.
В кого не стоит влюбляться
– Есть ли какая-то категория людей, с которыми в браке непременно начнутся проблемы?
– Проблемы начнутся с любым партнером. Вопрос, хватит ли у нас сил и любопытства отнестись к проблемам как к обучению и психотерапии. Но если порассуждать о распространенных трудностях, то точно начнутся проблемы с «загадочными и очень интересными людьми», в которых мы склонны влюбляться.
«Загадочный», скорее всего, будет склонен вас к себе не подпускать близко. Это означает потенциальный холод, обесценивание с его стороны, с которым вам грозит столкнуться при приближении.
– Интересный человек – довольно расплывчатое определение. Что вы имеете в виду?
– От «интересных» людей вы можете услышать, например, «тебе сложно это понять…». Они употребляют туманные формулировки, не объясняя, что имеют в виду. Такие люди мало рассказывают о себе, своем прошлом, своих отношениях, чувствах, мыслях. У человека может быть красивое лицо, обаятельная улыбка, он может делать изящные и меткие подарки, но, кроме этого фасада, ничем не понятен. Говорит о себе дозированно, сохраняя интригу. Это тревожный знак, что близость и открытость для него слишком сложны.
Наша психика так устроена, что нам хочется разгадать такого человека. Женщины и мужчины легко ловятся: «Ага, загадочный, вот я тебя и раскушу».
Второй категорией людей из зоны риска, на мой взгляд, являются «воители», люди, которые активно за что-то или с чем-то борются, защищают, отстаивают. Встать с таким человеком в один окоп, продолжительное время (в первой фазе) ощущать единство бывает соблазнительно
Вместе отстаивать права женщин, заключенных, обездоленных, противостоять злодеям… Важно уточнить, что сами идеи могут быть самые прекрасные. Я атакую сейчас не идеи, а застревание в сражении как в основном стиле существования
В паре с таким человеком рискованно от него отличаться. В моменты противоречий и нестыковок вероятно превратиться во врага.
– Все заслуживают любви. Выходит, не стоит в таких влюбляться?
– Конечно, все достойны любви, а увлеченный, страстный человек вообще чрезвычайно обаятелен! Просто такие люди могут быть не очень заточены под отношения в паре. В браке неизбежно придется совладать с разочарованием в партнере и в себе самом, с разностью, с тревогой, с растерянностью, с неопределенностью.
Каким-то супругам это подходит, кому-то может стать тесно и одиноко.
– В семье не место доспехам?
– В браке уместны пластичность и смелость… Повторюсь, трения в паре неизбежны, но заметим ли мы их, справимся ли с ними – зависит от нашей готовности оставаться командой перед лицом твоей и моей боли, твоего и моего разочарования, оставаться союзниками во врачевании боли друг друга.
– Для психологического здоровья жить с тем, кого вдруг перестал любить, разве нормально?
– Избавиться от источника дискомфорта – вполне понятная и возможная стратегия. Иногда единственно возможная, хотя популярная психология избыточно ее продвигает. Лучше, если человек владеет разными стратегиями и подходами.
Предлагаю посмотреть на «нелюбовь» не только как показание к расставанию, но и как на последствия искажения контакта. Что-то не позволяет нам заново полюбить того, кто рядом с нами, полюбоваться им. В русле этой стратегии нужно искать возникшие препятствия, а не мучиться вопросом о пользе или вреде. Если везде растут подорожники и одуванчики, а на этом участке земли ничего не растет, что здесь произошло с почвой? По идее, должно же что-то расти! И тогда лучше задаваться вопросом – что в нашей паре мешает прорасти любви?
Если теряется интерес к супругу, вероятно, не потому что он исчерпан, скорее что-то мешает продолжать нам быть им затронутым. Мы можем разочаровываться в нем как в том, кто разрушил планы. А кому-то из нас удастся взглянуть на отношения по-другому: «Ты разрушил многие мои мечты, а я – многие твои. Что мы теперь построим на их месте?»
К сожалению, не у всех просыпается такого рода любопытство. Большинство застревают в обиде, злости, награждают друг друга мстительным молчанием и холодом. Но в большей степени это потеря нашей способности удивляться, интересоваться, сочувствовать, быть затронутым жизнью в целом, супругом в частности. Главный вопрос, который стоит себе задать: «А как я отношусь к самому себе?» Если я сам себе интересен и важен, если мне интересен и важен мир вокруг, то испытать уважение, нежность, благодарность, сочувствие к другому не так уж сложно.
Поскольку вы здесь…
У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.
Сейчас ваша помощь нужна как никогда.
ПОМОЧЬ
Как предложить парню встречаться?
Прилично или нет девушке самой проявлять инициативу? Подруги дают одни советы, в книжках пишут другое, а у мамы, сами понимаете, не всегда спросишь.
Как красиво предложить парню встречаться
, думаешь ты. Любой психолог тебе скажет, мужчину завоюет льстец. То есть женщина, знающая как похвалить мужчину, подбодрить его и порадовать. Это всё из одной оперы – лесть, комплименты и инициатива. Как это сделать, если боишься быть отвергнутой, высмеянной и прочих малоприятных ситуаций. На самом-то деле, ни один нормальный парень не высмеет и не отвергнет ту, что подошла первой. А ненормальный тебе и не нужен!
Тут есть три правила – быть естественной, не быть навязчивой, не открывать все козыри сразу. Это значит, что не нужно изображать из себя Меган Фокс, если ты ею не являешься. Не стоит ходить за ним по следам и готовить к своему же наступлению. Так же глупо смотрится заранее заготовленная речь, когда девушка говорит как по сценарию, разодета-разнаряжена. Тут у мужчины срабатывает рефлекс – надо бежать, меня прижали к стенке. Девушка предлагает встречаться парню, когда она хоть какое-то имеет основание надеяться. То есть если он ни разу вам не улыбнулся, вы не общались и вообще никаких намёков на симпатию – с предложением стоит помедлить. Помаячь ещё немного на горизонте, заговори с ним без особого кокетства – по-дружески и открыто.
Во-первых, набраться смелости. Нельзя создавать ситуацию, когда подобное предложение застанет объект твоей мечты врасплох. На вечеринке, в компании, на прогулке с друзьями – вот это подходящая обстановка. Подойди к нему, проследи, чтоб рядом не маячили друзья и подружки и просто заговори. Начни с искреннего, не слишком уж явного комплимента. Мол, у тебя красивый загар, кроссовки, улыбка, смех… Что угодно! При этом твой внешний вид должен быть идеальным – ничего вызывающего. Надень то, что тебе идёт больше всего и подчёркивает твою фигуру. Цветок в волосах, милые серёжки, пусть даже белая майка и джинсы – главное, твоя улыбка и естественность.
Если ты чувствуешь себя принцессой, тебе и думать не надо, как можно предложить встречаться парню. Ты в своей стихии, вы поговорили о том, о сём – и вот ты делаешь ход конём. Говоришь, что, мы такие красивые и замечательные, мне кажется, что наша симпатия может вырасти во что-то интересное. Дальше ты знаешь…
Не сиди не думай, почему парень не предлагает встречаться
– действуй сама. Он тоже может вот так вот сидеть и стесняться. И что ж вам теперь, ходить вокруг да около?
Точно так же не нужно заморачиваться глупой идеей – как заставить парня это сделать. Умнее будет самой признаться в симпатии и показать, что ты ценишь его и открыта для отношений.
Если же в это время твой бывший парень предлагает встретиться, сто раз подумай: вдруг снова упадёшь в омут с головой. Не давай ему повода вновь разбить тебе сердце – слушай, смотри ему в глаза и верь делу, а не слову.
Ошибки, которые совершает женщина в начале отношений с мужчиной – комментарий нумеролога и энергопрактика Анастасии Мир
Милые дамы, запомните одну простую истину: мужчина не возраст, мужчина не рост, мужчина не цвет глаз и не статус. Мужчина – это действия, которые он совершает в отношении вас.
- Первая ошибка, которую совершают многие женщины: они рисуют иллюзии по поводу этого мужчины. Он говорит, а вы додумываете сами.
- Вторая женская ошибка в начале отношений: отсутствие чётко поставленных вопросов. Для чего ему отношения? Что он готов делать для отношений? Как он видит будущее с вами? Запомните, мужчина всегда говорит правду. Их мозг не умеет так фантазировать как женский. Если он говорит, что он не готов к серьёзным вложениям своих ресурсов, это так и есть и никак иначе!
- Если вы этот этап упустили и у вас уже отношения, то не делайте ошибку номер три: не ведите его в свой дом! Вы снимаете с него всю ответственность, как мужчины. Мужчина – дом, женщина – уют. Позвольте мужчине самому проявляться, делать поступки в отношении вас!
Обращайте внимание на мужчин которые заинтересованы в вас, не тратьте время на танцы с бубном, показать какая вы хорошая. Излечитесь от предыдущих отношений
Полюбите себя!
Как поддержать человека, у которого умер близкий друг или родственник
Психолог Елена Кораблева акцентирует внимание на том, что все люди разные и по-разному переживают смерть близких. Однако есть общие закономерности и стадии, которые проходит каждый потерявший близких людей [Т
Бурдицкая, 2020]. И нужно их учитывать, чтобы правильно поддержать человека после постигшего его горя.
Во-первых, на самой начальной стадии большинство людей не готовы принять смерть близкого человека и до конца не верят в утрату. Точнее, умом, конечно, все понимают, а сердцем принять не могут
В это время важно быть рядом, но не назойливо, и общаться ровно столько, сколько готов общаться сам человек, переживший утрату
Во-вторых, потом может начаться стадия гнева, злости и агрессии на все вокруг: на врачей, которые не спасли, на себя, за то, что сделал, быть может, не все, что мог, на несправедливость жизни как таковой
Тут важно дать человеку выплеснуть эмоции, не пытаясь разубеждать его, но и не поддакивая
Далее у человека, пережившего боль потери, может начаться депрессия, которая сопровождается отсутствием интереса к происходящему вокруг. Окружающие могут начать тактично отвлекать человека от грустных мыслей и постепенно пытаться возвращать его к обычной жизни
Важно не переусердствовать и дать человеку прожить все эти стадии, иначе потом он мысленно будет возвращаться к переживаниям и еще долго не сможет восстановиться психологически
Поддержка окружающих важна и на этапе, когда человек начнет постепенно возвращаться в привычный ритм жизни. Нужно всячески поддерживать его возрождающийся интерес к жизни, но не торопить события. Следует знать, что полностью оправиться от потрясения после смерти близкого человека удается лишь спустя 2,5-3 года, так что процесс будет не легким и не скорым .
Елена Кораблева подготовила советы и непосредственно для людей, у которых умер близкий человек, как вести себя в этой ситуации и как пережить боль утраты:
- Окружить себя близкими людьми, готовыми выслушать. Больше говорить и рассказывать об ушедшем из жизни, вспоминать все хорошее, что с ним связано.
- Воздержаться от злоупотребления седативными препаратами и алкоголем.
- Обязательно просить о помощи и обязательно благодарить всех, кто готов помочь.
- Не пытаться самоизолироваться от всего окружающего мира. Нужно продолжать общаться и заниматься повседневными делами.
- Попытаться реализовать свой творческий потенциал через музыку, живопись, прочие виды искусства. Если способны писать стихи и песни, пишите, если являетесь заядлым театралом, не бросайте походы в театр.
И еще одна рекомендация от Елены Кораблевой. На стадии злости и агрессии, когда вы готовы обвинить умершего в том, «на кого он вас оставил», стоит заняться духовными практиками. Например, представить, что умерший сидит сзади вас спиной к спине, и высказать ему все претензии. Затем, когда запас агрессии иссякнет, представить, будто он сидит перед вами лицом к лицу, и сказать все хорошее, за что вы ему благодарны.
Это основные рекомендации, которые дают психологи, как поддержать человека в разных обстоятельствах. Выбрать наиболее подходящие из них и правильно выстроить общение как в трудные минуты, так и в обычной повседневной жизни вам помогут наши программы «Лучшие техники коммуникаций» и «Построение отношений».
И хотелось бы сказать еще пару слов о великой силе искусства. В июне 2021 года, когда певица Марина Абросимова, выступающая под псевдонимом МакSим, попала в больницу в тяжелом состоянии и была введена в искусственную кому, люди поддержали Максим флэшмобом, исполняя ее песни. Свое исполнение известных хитов поклонники певицы выкладывали в соцсети с хэштегом #Макsимживи, а «Телеканал 360» даже сделал сюжет об этом флэшмобе:
Понятно, что певица, находящаяся в коме, не может видеть и воспринимать эту поддержку. Однако данное действо помогает фанатам МакSим переживать неизвестность и надеяться на лучшее. Кроме того, люди вышли поддержать Максим и спели ее песню «Знаешь ли ты»:
В основном, это были болельщики московского «Спартака», которые и ранее часто пели эту песню перед матчами любимой команды. Кстати, и команда «Спартак» тоже выразила поддержку родным, близким и всем поклонникам творчества МакSим. Начиная с 2014 года, певица является своеобразным «талисманом» команды. В том году МакSим поехала с командой на матч в Казань, и «Спартак» смог одолеть местный «Рубин» в нелегкой борьбе.
Мы желаем вам всегда надеяться на лучшее, и чтобы ваши надежды всегда сбывались. По традиции, мы просим вас ответить на вопрос по теме статьи: