Не можем разойтись: правила совместной жизни с бывшим

Почему мужчины возвращаются в прошлые отношения?

Каждый человек стремится в личных отношениях обрести счастье. Мы ищем партнера, который наиболее подходит по убеждениям, жизненным целям.

Чувства могут быть настолько сильны, что уход другого человека воспринимается как сильнейший стресс.

Однако любовь надо отличать от созависимости, потому что в этом случае мужчина и женщина теряют свою индивидуальность, начиная жить только ради партнера, в надежде удержать его рядом любой ценой. Но в созависимых отношениях нет любви, а лишь стремление не отпускать человека, управлять им, манипулировать ради собственного удовольствия.

Часто люди, пытаясь войти в новые отношения, поддаются прежним эмоциям. Однако это не совсем правильно. Шаг должен быть продуманным и четко просчитанным.

Необходимо понимать, что вы оба в дальнейшем хотите от этого союза, как планируете его развивать.

Если вы хотите возобновить отношения с бывшим мужем, надо четко понимать, действительно ли вам это нужно или у вас присутствует чувство задетого самолюбия, что мужчина от вас ушел и живет отдельной жизнью.

Ответьте на вопросы:

• Что вы хотите от этих отношений?
• Действительно ли имеет смысл их возобновлять?
• Зачем вам отношения с бывшим мужем, что вы от них получите?
• Чувствуете ли вы к бывшему мужу любовь? Или это эмоциональная зависимость, токсическая привязанность?
• Что мешает вашим отношениям?
• Какие существуют препятствия, мешающие вам сойтись снова? Насколько реально их преодолеть?

Ответить на подобные вопросы придется и мужчине. Каждый должен понимать, что построение долгосрочных отношений – серьезная работа, а не просто игра в любовь.

Причины, почему возвращаются мужчины:

Он понял, что жена, дети важны и он хочет быть рядом с ними.

Семья – ценность, которую он не хочет потерять.

Осталась любовь к бывшей жене.

Глубокие, искренние чувства не пропадают мгновенно. Чтобы они угасли, должно пройти время.

Иногда требуются годы, чтобы забыть партнера, которого искренне и глубоко любил.

Однако любовь стоит отличать от страсти, которая несет разрушительное воздействие, и способна испортить жизнь себе и партнеру.

Не смог найти ту, с которой ему также комфортно, как с бывшей женой.

Здесь не обязательно присутствует любовь.

Мужчине было удобно рядом с женщиной. Дома было уютно, быт налажен, рядом жена, которая всегда поддержит и поможет.

Некоторые мужчины, пожив свободной жизнью, вновь стремятся вернуться в прежнюю семью, потому что поняли, что более лучшего они не найдут.

Любовница хуже готовит, она не устраивает в интимной сфере, у нее плохой характер.

Мужчина ушел к другой, думая, что она лучше, интереснее, активнее, эмоциональнее – причины могут быть разные.

Но первый период общения прошел, “розовые очки” сняты, и любовница уже не кажется такой привлекательной.

В этот период мужчина может сделать попытку вернуться обратно в семью.

Однако надо помнить, что не каждая любовница спокойно отпустить партнера обратно, поэтому скандалов вряд ли получится избежать.

Есть такие мужчины, которые хорошо себя чувствуют только рядом с женщиной.

Она приготовит, уберется в квартире, сходить за продуктами, решить другие бытовые вопросы, с которыми мужчина не желает справляться.

Если за время своей свободной жизни он не нашел другую даму, которая будет обеспечивать ему быт, то попытается вернуться к бывшей жене.

Жена хорошо зарабатывает, что благополучно сказывается на финансовой сфере.

Здесь присутствует материальная выгода, поэтому женщине надо подумать, нужен ли ей партнер, которого она будет тянуть в финансовом плане.

Также прочитайте: Почему мужчины возвращаются

Ты — только моя

Иногда мужчины даже после развода продолжают считать бывшую жену своей — практически собственностью, причем такое бывает, даже если он сам выступил инициатором развода. В этом случае в ход могут идти угрозы, шантаж, распускание сплетен. Необходимо понять, есть ли риск реального причинения вреда — в таких случаях необходимо использовать все законные способы защиты, включая обращение в полицию и даже подачу иска о защите чести и достоинства. Перед этим желательно проконсультироваться со специалистами — и не только с юристом, но и с психологом, чтобы найти способ донесения своего мнения до бывшего мужа.

Общение и установление дружеских отношений

После развода коммуникация с бывшим супругом может быть сложной, особенно если раньше у вас были неприятные моменты в отношениях

Однако, чтобы совместное проживание в одной квартире было более приятным, важно установить дружественные отношения

Вот несколько советов, которые помогут вам в общении и установлении дружеских отношений с бывшим мужем:

1. Будьте вежливы и уважайте пространство друг друга. Помните, что теперь вы живете в одной квартире и ваше поведение влияет на комфорт обоих.
2. По возможности, договоритесь о разделении общего пространства и договорите правила совместного проживания, чтобы избежать конфликтов.
3. Стремитесь к взаимной поддержке и сотрудничеству. Помогайте друг другу в бытовых вопросах, если это возможно, и помните, что вы оба хотите, чтобы совместное проживание было гармоничным.
4. Избегайте обсуждения прошлых неприятных событий или конфликтов. Сосредоточьтесь на настоящем и будущем, стараясь создать позитивную атмосферу в доме.
5. Каждый из вас имеет право на личное время и пространство. Уважайте это и позволяйте друг другу проводить время отдельно.
6. Регулярно общайтесь и делитесь информацией о повседневных вопросах и распорядке дня, чтобы избежать недоразумений и неудобств.
7. Помните, что установление дружеских отношений может занять время, поэтому терпеливо и постепенно стремитесь к улучшению общения.

Следуя этим советам, вы сможете создать более приятную и гармоничную атмосферу в вашей общей квартире

Хотя совместное проживание с бывшим мужем может быть сложным, важно помнить, что вы оба заслуживаете мирного и комфортного проживания

Как восстановить семью после развода: шаги на встречу

*Перед тем как начинать «реставрационные работы» четко и ясно определите причины крушения брака.
Искать их нужно и в своих собственных ошибках. В любом разрыве виноваты оба, кто-то в большей степени, кто-то — в меньшей. «Подумайте, способны ли вы что-то изменить в себе, от чего-то отказаться, при этом приняв особенности характера партнера, смирившись с его недостатками, — говорит семейный психолог Ольга Туровцева
. — Следует также иметь в виду, что каких-то кардинальных изменений друг в друге ожидать не стоит. Но в то же время нужно четко определить, какой характер, уклад семейной жизни, качественный уровень партнерства устроил бы вас обоих».

*Если вы до конца не уверены в правильности совершенного шага, держите друг друга в поле зрения
. И, будучи в разводе, постарайтесь не отдаляться. Это несложно, когда есть общие дети, о которых нужно заботиться сообща, даже перестав быть мужем и женой. Не отказывайте бывшему партнеру в посильной помощи и поддержке. Например, мужчина может разобраться с бытовыми проблемами женщины, которая еще вчера была его спутницей, что-то починить, отремонтировать, куда-то подвезти. А бывшая жена — помочь экс-супругу обновить гардероб, выбрать что-то из предметов интерьера. Постарайтесь вернуть друг другу чувство уверенности, что на вас можно положиться.

*Продолжайте делать друг другу небольшие подарки по формальным поводам, отмечая в том числе личные знаменательные даты.
Бывший супруг, например, может преподнести экс-супруге цветы на годовщину свадьбы, знакомства, в день рождения детей. Давая таким образом понять, что он не забыл эти особенные для обоих дни календаря и они для него по-прежнему значимы.

Возвратный или повторный брак – это когда после развода бывшие супруги вновь заключают брак. И это не только часто случается в кино, бывает такое и в жизни. Причины разные – кто-то погорячился с разводом, поддавшись эмоциям, кто-то осознал, что несчастлив в новых отношениях, многие чувствуют вину перед детьми.

На самом деле, по статистике почти тридцать процентов разведенных жалеют о том, что расстались.

Как облегчить проживание?

Если бытовые вопросы успешно решены, совместное проживание под одной крышей после развода не будет таким тягостным, конфликтов на этой почве возникнет меньше. Подобная ситуация подразумевает, что супруги смогут общаться как соседи и даже оказывать друг другу поддержку, хотя бы в мелочах.

Причем лучше согласиться на условия, которые вас не очень устраивают, чем жить в состоянии постоянного стресса.

Кроме того, один из супругов на время может переехать к родственникам, друзьям или просто снять квартиру. Для сохранения своего здоровья, телесного и физического, не следует жалеть средств. Следует помнить: даже если вы испытываете к своему бывшему партнеру лишь неприязнь, это не является поводом для мелких интриг.

В любой ситуации следует сохранять чувство собственного достоинства

Если даже после развода пришлось жить вместе, важно не терять взаимного уважения, это поможет решить проблему совместно и без ущерба для обеих сторон

Установление четких правил и границ

После развода и проживания в одной квартире с бывшим мужем, важно установить четкие правила и границы, чтобы обеспечить комфортное сосуществование. Ниже приведены несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам в этом:

Ниже приведены несколько советов и рекомендаций, которые помогут вам в этом:

• Составьте расписание использования общих пространств, таких как кухня и ванная комната. Это поможет избежать конфликтов и споров о доступе к ним.
• Определите правила посещения и приема гостей. Договоритесь о том, когда и сколько времени могут пребывать гости в квартире, чтобы не нарушать личное пространство друг друга.
• Разделите финансовые обязательства и расходы. Обсудите, как будут оплачиваться счета за коммунальные услуги, аренду и другие расходы. Стоит также обсудить, каким образом будет осуществляться покупка продуктов и других необходимых вещей.
• Ограничьте общение только к важным вопросам и делам, касающимся совместной жизни. Это поможет избежать постоянного напряжения и конфликтов.
• Уважайте личное пространство друг друга. Установите границы и не проникайте в личные вещи и комнаты бывшего супруга без его разрешения.

Поддержка и сопереживание

Одной из ключевых составляющих успешного сожительства после развода является умение выразить свои чувства и эмоции конструктивным образом

Если вы чувствуете грусть, злость или разочарование, важно найти способ поделиться этим с партнером. Будьте открытыми и честными друг с другом, но в то же время постарайтесь избегать взаимных обвинений или оскорблений

Помните, что ваш бывший муж также может проходить через сложные эмоциональные переживания.

Разделение обязанностей и ролей в доме может также помочь вам поддерживать здоровые отношения после развода. Обсудите с бывшим мужем, какие домашние задачи каждый будет выполнять, чтобы избежать напряжения и конфликтов. Разделение ответственностей позволит каждому из вас чувствовать себя более автономным и контролирующим ситуацию.

Когда вы живете с бывшим мужем после развода, важно создать здоровую атмосферу в доме. Это может включать установление правил и границ, чтобы каждый из вас чувствовал себя комфортно и уважаемым

Помните, что вы больше не в отношениях, и вам обоим необходимо уважать личное пространство и границы друг друга.

В затруднительных ситуациях, когда сопереживание и поддержка не помогают, рассмотрите возможность обратиться к профессиональному консультанту или психологу. Это может помочь вам и вашему бывшему мужу разобраться со своими эмоциями и найти конструктивные способы решения проблем.

Общение и сотрудничество – вот ключевые факторы, которые позволят вам успешно сотрудничать со своим бывшим мужем и создать поддерживающую и созидательную атмосферу в своем доме

Помните, что ваше благополучие важно, и вы оба заслуживаете быть счастливыми и удовлетворенными

Через сколько возвращаются бывшие мужья

Попытки вернуться к бывшей жене предпринимают многие мужчины, примерно 30%.

Кто-то понял, что холостяцкая жизнь не такая уж и радостная. Другой разочаровался в любовнице, к которой ушел от жены. Третий скучает по домашнему уюту и комфорту, которые дарила ему жена.

Чаще всего попытки вернуться мужчины предпринимают через год-полтора. Иногда раньше.

Некоторые мужья спустя десятилетия делают попытки вновь сойтись с бывшей женой.

Однако в этом случае мужчина уже ничего не решает. Во многом, это зависит от самой женщины, готова ли она вновь вступить в отношения с этим мужчиной, после разрыва с которым она чувствовала боль, разочарование, ей пришлось восстанавливать свою жизнь, душевное равновесие.

Нередко, к тому времени, как мужчина хочет вернуться, женщина уже начинает новые отношения.

После расставания мужчина проходит через несколько этапов:

1. Наслаждение свободной жизнью.

Нет скандалов, никто не «пилит».

Он может ощущать прилив сил, пытаться завести случайные связи или постоянные отношения, занимается карьерой.

Часть мужчин бросается “во все тяжкие”, начинает принимать алкоголь, что негативно сказывается на здоровье и жизни в целом.

Нет того, кто пытается его контролировать, поэтому, расставшись, мужчина ощущает свободу и живет в свое удовольствие.

Но этап наслаждения длится недолго, эйфория от свободной жизни быстро проходит.

Наступает переосмысление, что холостяцкая жизнь не такая уж и радостная. Хочется постоянной и верной партнерши, с которой ему будет комфортно.

2. Пресыщение.

Приходит ощущение усталости.

Ему приходится самому налаживать быт, решать текущие вопросы.

Девушки, с которыми он встречается, требуют внимания, финансовых вложений. Он их сравнивает с женой, и понимает, что она была родным человеком, которому он мог доверять.

Период начинается примерно через 6 месяцев. Мужчина начинает думать, что ему делать дальше, вспоминает бывшую жену.

3. Раскаяние.

Приходит понимание, что потерян ценный, родной человек.

Мужчина готов попробовать вернуть отношения с бывшей женой, но не уверен, примет ли она его, ведь прошло уже несколько месяцев, и в ее жизни могло все поменяться. Он не знает, есть ли для него место рядом с ней.

Мужчина начинает готовиться к разговору с женой. Для этого нужна смелость, моральные силы и некоторая доля уверенности в себе.

Сделать первый шаг сложно.

Кто-то спонтанно идет на разговор, звонит или пишет бывшей жене в надежде, что у нее еще остались чувства. Другой живет дальше, так и не совершив попыток к примирению.

Также прочитайте: Бывший пишет что скучает

Реакция мужчин на развод

Трудно рассматривать тактику поведения женщины, не зная той линии общения, что выбрал мужчина – от агрессии до равнодушия. Любой вариант нужно принимать, и не пытаться отвечать на него деструктивно, то есть разрушительно.

Психологи настоятельно рекомендуют не отказываться от компромиссов. Без них у двух сторон обиды и агрессия растут, словно снежный ком, что, естественно, негативно сказывается на психике детей.

Приведем стратегии поведения мужчины-разведенца, которые наблюдаются чаще всего и расскажем, какую тактику в зависимости от этого психологи советуют выбирать женщине.

Ничего не произошло

Эта тактика характерна мужчине, допускающему развод. Ему не нужны гнев, разбирательства, он делает вид, что, если все по-прежнему, отношения могут возобновиться. Мужчина с такой тактикой нередко начинает снова заботиться о бывшей. Оказывает ей мелкие услуги, даже преподносит дорогие подарки. И женщина часто «ведется» и соглашается на возрождение семьи. Однако надо понимать, что такое схождение не решает проблем, которые послужили причиной развода.

Угрозы, гнев, агрессия

При такой тактике страдают обе стороны. Угрозами разбрасываются беспомощный мужчина. Мужская агрессия является следствием исчезновения возможности влиять на ситуацию. Ему больно, и вымещение этой боли приходится на бывшую жену. Последняя платит бывшему той же монетой, что только усугубляет ситуацию

Женщине важно не обращать внимание на нападки бывшего. Лишь спокойствие, доброжелательность, прямота станет гарантом затухания и исчезновения мужской агрессии. Конечно, бывают и патологические формы агрессии, но здесь уже не всегда все можно решить самой: если жизни или здоровью женщины что-то угрожает, молчать не нужно

Конечно, бывают и патологические формы агрессии, но здесь уже не всегда все можно решить самой: если жизни или здоровью женщины что-то угрожает, молчать не нужно.

Замаскированная обида

Бывший проявляет нейтралитет. На фоне скрытой обиды он не повышает голоса, не ведет себя агрессивно, выполняет просьбы, связанные с воспитанием общих детей. В таком случае станет полезным доверительный разговор. Даже, если на беседу бывший отреагирует отрицательно, он все равно услышит.

Ответ обидой на обиду, оскорблением на оскорбление – не вариант. Совет: если муж по какой-то причине неспособен принять ситуацию, возьмите эту миссию на себя. Это не жертва, не унизительная уступка, а большой вклад в свою будущую жизнь. Стресс становится конструктивным, внутри не копится раздраженность, недовольство. А при наличии совместных детей это станет разумным решением. Помните: не исключено, что вам придется в будущем воспитывать внуков.

Вынужденный компромисс нужен не столько вам, сколько вашим детям. Будьте верны своему решению – ведь оно возникло не на пустом месте, но постарайтесь не относиться к нему, как к врагу.

Возможны ли новые отношения с бывшим мужем

Подобный вопрос задают себе многие женщины.

После разлуки мужчина и женщина испытывают самые разные чувства: обиду, разочарование, злость, грусть. Кто-то радуется, что ушел от сложных отношений и теперь может жить спокойно в свое удовольствие.

Также прочитайте: Что значит пауза в отношениях

Многое зависит от того, как пара вела себя, когда они были вместе, какие эмоции преобладали, было больше позитивных или негативных моментов, есть ли что-то, что их реально связывает.

Новые отношения возможны, если сохранилась любовь, если есть возможность восстановить доверие, забыть прошлые обиды.

Принимая решение, что хочется сойтись, надо хорошо подумать, стоит ли это того.

Новые отношения возможны в следующих случаях:

Присутствует любовь, взаимопонимание.

Эмоции – одна из важных составляющих, объединяющих людей вместе.

Да, встречаются пары, где один любит, второй позволяет себя любить. Но в этом случае любящий ощущает неполноценность отношений, ему всегда будет чего-то не хватать.

Прошлые проблемы полностью обнулились.

Новые отношения необходимо начинать с чистого листа.

Перед тем, как сойтись, обсудите все моменты: как будут строится ваши отношения, что вы хотите друг от друга.

Пообещайте, что не будете говорить лишнего, предъявлять необоснованные претензии, вспоминать прошлые обиды.

Возможно восстановить доверие.

Если причиной разрыва было предательство, очень сложно заново начать доверять партнеру, даже если он клятвенно обещает, что никогда подобным образом не поступит.

Измена в паре разрушает любовь, причиняет боль, и подобные негативные эмоции сложно забыть.

Тот, кого предали, все равно будет помнить о поступке, даже если будет убеждать, что простил и все забыл.

У партнеров есть общие цели.

Если нет совместного планирования будущего, общих интересов, то рано или поздно подобные отношения обречены.

Хотите ли вы оба детей, путешествий, финансового достатка?

Бывает так, что один партнер имеет активную жизненную позицию, стремится к развитию, другой готов довольствоваться малым. Один хочет детей, другой категорически против. В таких случаях сложно обойтись без конфликтов, взаимных упреков.

Если есть понимание, что хотят оба, и цели совпадают, тогда намного проще продолжать отношения.

Взаимное уважение.

Важно понимать, что каждый человек уникален. У него свои интересы, потребности, цели

Гармоничные отношения – это умение уважать партнера и не требовать от него того, что он не способен дать.

Чтобы бывший влюбился снова, надо быть честной и открытой, проявлять дружелюбие и оставаться собой. Некоторым поможет вернуться к той личности, которая была в начале отношений, ведь именно в такую женщину мужчина вернулся.

Придется работать и над ошибками, ведь наверняка есть то, что в вас друг друга не устраивало.

Если вы были слишком холодны и конфликты, научитесь быть более позитивной, сдержанной. Однако это не значит, что надо идти наперекор себе и делать только так, как нравится мужчине.

Если вы будете вести себя неестественно, рано или поздно внутренняя сущность вырвется наружу, и вы снова проявите свои самые плохие черты характера. Это касается обеих сторон.

Решившись на изменения, вы должны принять, чтобы поведение было естественным.

Пары сходятся, когда между ними существует эмоциональная связь. В этом случае есть надежда наладить полноценные и счастливые отношения на долгие годы.

Конечно, возможны отношения и по расчету, когда одному или обоим партнерам удобно быть в паре.

Стремясь вновь сойтись, надо оценить все риски, насколько будет комфортно, не пострадают ли дети от этого союза.

Мужчина вряд ли за время отсутствия качественно поменялся. Женщина принимает обратно практически такого же человека, каким он был раньше

Поэтому важно хорошо подумать, стоит ли входить в одну реку дважды

Конечно, есть примеры и счастливых семей, которые расходились, сходились вновь и создали прочный и гармоничный союз.

Татьяна – психолог

Как справиться с разводом. Советы мужчинам и женщинам

На то, насколько быстро получится перенести развод и справится со своими эмоциями, влияет множество факторов: ваше окружение, ваш характер, отношения между вами в то время, пока вы были супругами, причины расставания и т.д.

Расторжение брака — это всегда встряска для наших нервов, это стресс от того, что теперь придется начинать жить заново, менять привычный ритм существования. Расставание — это страх перед неизвестным и сомнения.

Как научится жить полноценной жизнью после развода и сохранить гармоничные отношения? Следующие «правила» подходят любому человеку, который хочет легче пережить расставание с женой или мужем.

1. Обозначьте себе время на восстановление. Горевать после расставания можно и даже нужно. Но делать это нужно правильно. С точки зрения психологии, чтобы легче и быстрее восстановиться надо установить себе срок, в течение которого вы будете переживать разрыв. Например, возьмите 1 неделю и течение этого времени делайте что хотите — плачьте, ругайтесь, кричите, высказывайте весь негатив, который у вас накопился. Как только это время закончиться — начинайте восстановление.

2. Дайте выход своим эмоциям. Не копите обиду и гнев в себе. Все негативные эмоции после развода вы должны прожить. Все, что накопилось надо выразить — если у вас есть возможность, расскажите другу или близкому человеку о ваших чувствах. Если рассказать некому — бейте посуду, кричите в лесу, плачьте навзрыд — все пойдет на пользу. Не можете выражать чувства действиями — заведите дневник и записывайте в него свои ощущения, переживания и эмоции.

3. Позаботьтесь о себе. Вспомните о своих желаниях и потребностях. Наверняка найдется любимое дело, которым вы увлекались до того, как начали жить вместе, а со временем быт и семейная жизнь отодвинули хобби на второй план. Если такого увлечения не было — найдите себе новое занятие. Напишите перечень «хотелок» и начните «заполнять» жизнь положительными эмоциями.

4. Почаще встречайтесь с друзьями и близкими. Не замыкайтесь в одиночестве. Социальный контакт важен для скорейшего восстановления. Если вы боитесь разговоров на подобную тему, просто предупредите, что не хотите это обсуждать — взрослые люди адекватно отнесутся к вашей просьбе и не стануть «сыпать соль на рану», а темы для интересных и душевных бесед найдутся всегда.

5. Не стесняйтесь просить о помощи. Если вы понимаете, что вам трудно справиться самому, обратитесь за помощью к психологу. Начать с начала будет легче, если вы получите профессиональную помощь.

6. Начните планировать дальнейшую жизнь. После того, как привычный уклад жизни изменился, вам нужно выстроить новые понятные действия. Сначала распишите бытовые вопросы — списки покупок, скорректируйте расписание кружков и т.д. Затем запланируйте досуг и отдых — даже если до отпуска далеко, можно отправиться в мини путешествие на выходные.

7. Не спешите заводить новые отношения. Забудьте о том, что вам во чтобы то ни стало, надо создать с кем-то пару. Не стоит бежать на свидания и регистрироваться на сайтах знакомств, пока вы не «остыли». Успокойтесь и насладитесь новыми возможностями в одиночестве. Вопреки общественному мнению, что «клин клином вышибают», это так не работает.

Если вам трудно пережить развод с мужем, вы чувствуете нарастающую тревогу, беспокойство и апатию, то не думайте, что такое состояние само пройдет, вы же не хотите получить психическое расстройство. Психолог поможет вам восстановить психологическое здоровье.

Стаж 19 лет

Более 3515 консультаций

Монахова Альбина Петровна

Клинический психолог, медицинский психолог

Возвращаются ли мужья к бывшим женам после развода

Ему кажется, что весь мир открылся перед ними: спи, с кем хочешь, ешь и пей, что заблагорассудится, ходи куда вздумается, домой возвращаться, когда захочется и никаких упреков, гневных взоров после выпитой рюмки и, кстати, за руку при этом никто не держит. К тому же не нужно по выходным навещать родных супруги. Поэтому, приняв решение о разводе, мужчины не мучаются сомнениями в правильности принятого решения, не винят себя и не терзают себя мыслями о будущем.

Но побыв год-два «на свободе», почти каждый второй мечтает опять вернуться к привычной семейной жизни с ее упорядоченным питанием, ожиданием после трудового дня.

Последствия развода

Расторжение брака — это всегда стресс. Принято считать, что хуже всего именно женщине. Что именно слабая половина человечества не знает как вести себя после развода. Но это не совсем так. По наблюдениям психологов, мужчинам тоже тяжело жить после развода с женой

При этом не важно, есть ли у пары дети и с кем они остались — страдают оба бывших супруга. Начать новую жизнь придется не только родителям, но и детям

Другое дело, что быстро оправится после расставания может только зрелая личность со стабильной психикой и достаточно высокой самооценкой.

Чаще всего длительная депрессия (от полугода до нескольких лет) может «накрыть» после ухода мужа или жены того человека, который:

1. Жил в созависимых отношениях, причем был жертвой тирана, подвергался абьюзу или насильственным действиям со стороны мужа (в ряде случаев даже жены).
2. Имеет заниженную самооценку и не проработанные комплексы. Закомплексованный человек возьмет на себя вину за случившееся, скажет, что это он виноват, что любимый человек от него ушел, займется самобичеванием и будет думать, что больше ничего изменить нельзя.
3. Имеет определенные особенности характера. Например, очень эмоциональные люди, или те, кто склонен к паническим атакам, а также те, кто сильно зависим от мнения окружающих будут иметь больше шансов «заработать» психическое и психологическое расстройство.

Приведем несколько явных признаков депрессии, чтобы вы могли обнаружить ее на ранних стадиях и вовремя получить помощь:

Что происходит	Признаки депрессии
Частые перемены настроения.	«Накрывает» апатия, появляются суицидальные мысли. Причем чащ всего это просходит в одиночестве, поздним вечером или ранним утром.
Растет неуверенность в себе.	У вас могут опускаться руки. Вы считаете, что мир «рухнул» и вы не сможете выжить после бракоразводного процесса.
Вас мучает бессонница или клонит в сон.	Вы чувствуете постоянную сонливость и утомляемость.
У вас пропал аппетит или же вы заедаете стресс.	Любое бесконтрольное употребление пищи — это риск возникновения пищевых расстройств (булимии, переедания, анорексии и пр).
Вы подолгу копаетесь в себе.	Вы вините себя за «сломанные отношения» и за происходящее, испытываете стыд и страх.

Сильный стресс, такой как развод с женой или мужем, — это социальный фактор развития депрессии.

Важно! Пережить уход жены или мужа и не испытывать при этом гамму различных чувств — от свободы до обиды не получится. Это нормальная реакция психики

Главное, принимать эти чувства и справляться с ними.

Что делать, если есть дети

Если у вас есть дети и после развода вам приходится жить в одной квартире, то это очень большая ответственность. Вы вынуждены подавать хороший пример и сохранять мир и согласие ради семьи.

Ребёнок должен продолжать чувствовать себя нужным и любимым в этой семье. А это становится невозможным, когда в доме происходят ссоры «отца-сволочи» и «мамы-истерички».

Если ваш развод был «цивилизованным», то ребёнок перенесёт его не так болезненно. Он на вашем примере увидит, что бывают разные сложные ситуации, но и из них можно выйти достойно.

Для подрастающего человека не должна стать дежурной фраза о том, что мама и папа больше не вместе, но всё ещё очень любят его.

Как себя вести:

Будь готова к вопросам.

Дети очень проницательны и любопытны. Твоё чадо может поинтересоваться, любишь ли ты папу. Лучше отвечать сдержанно, но доброжелательно, что относишься очень хорошо, по-дружески.

Соблюдай приличия.

Речь идёт об общении с бывшим мужем. Будь приветлива и в меру сдержанна. В разговорах с детьми, своими родителями и подругами, не поливай бывшего супруга помоями.

Попроси о том же и его самого. Объясни это необходимостью сохранять лицо перед ребёнкам и действовать в его интересах.

Не скрывай развод.

Если ребёнок старше 6 лет, то правду сказать придётся. Подрастающий человек не должен считать отношения мамы и папы нормой, чтобы не перенести эту модель на свою будущую семью.

Не делай из ребёнка шпиона.

Может тебе и очень интересно, чем занимается бывший супруг в свободное время. Но не втягивай в свои манипуляции детей. Чем меньше ты будешь заниматься такими вещами, тем проще вам всем будет существовать в одной квартире.

Да, дети, несомненно, могут усложнить ситуацию. Но они – часть вашей жизни и невольные заложники ситуации

Поэтому важно сохранить не только свой психологический комфорт, но и того, кто находится под вашей ответственностью