Почему отношения без ссор считаются скучными
Причина отсутствия конфликтов часто кроется в том, что у мужчины и женщины пропал взаимный интерес. Жить без ссор в отношениях становится скучно, потому что нет эмоционального подкрепления союза. Муж перестает интересоваться жизнью супруги, где и с кем она проводит время. Партнеры чаще посвящают досуг своим личным хобби или друзьям. Просто удобно жить под одной крышей, но не более того. Ссоры чаще всего отсутствуют там, где вообще нет диалога. Возможно, в отношения пора вернуть романтику.
С точки зрения физиологии, конфликт сопровождается учащенным сердцебиением, повышением АД. То есть организм получает встряску, которая сопровождается эмоциональным всплеском. После завершения конфликтной ситуации в кровь попадает большое количество эндорфинов (гормонов счастья). Это не значит, что надо постоянно ссориться, но для здоровых взаимоотношений периодически проживать ссоры желательно.
Анджелина Джоли Экспертописание
Мы составили рейтинг лучших сайтов знакомств, если мечтаете найти свою любовь — рекомендуем посмотреть рейтинг лучших.
Посмотреть рейтинг
Как избежать частых семейных ссор?
Избежать ссор и конфликтов полностью не возможно. Но можно принять меры для их сокращения, делая свою жизнь гораздо счастливее.
Не надо менять характер партнера
Иногда слабости и недостатки супруга начинают раздражать. И люди пытаются изменить человека. Неудачные попытки напрягают и делают жизнь обоих супругов невыносимой. Ведь то, что в человеке не нравится вам, может быть изюминкой для других людей. Стоит вспомнить, что вначале отношений, эта привычка или черта характера была вполне приемлемой.
Не ворошить прошлое
Не должна волновать прошлая жизнь супруга. Все, что было раньше, было до вас. У каждого человека есть прошлое. Люди не могут его изменить. Зачем копаться и вытаскивать из забытья воспоминания, способные испортить жизнь в настоящем.
«А помнишь, как ты…», – мелочные оскорбления и злопамятные упреки способны уничтожить уважение в семье.
Не прислушиваться к мнению сторонних людей
Попытки друзей и родственников «открыть глаза» на супруга, не всегда из добрых побуждений. Прислушиваясь к мнению «доброжелателей», со временем можно усомниться в своей правоте. Не обсуждайте своего партнера ни с кем. Не позволяйте говорить о нем в негативном тоне. Нельзя рассказывать своим близким о размолвке.
Контролировать сказанное в гневе
Особенно женщины в порыве гнева могут наговорить такого, что сами остаются в ужасе. Объяснить потом, что сказанное не имеет ничего общего с действительностью – очень сложно. «Слово не воробей…» и супруг запомнит обидные, несправедливые слова надолго. Особенно фатальными могут стать унижения мужского достоинства. А если такое повторяется часто, приводит к полному разрыву отношений.
Не замалчивать проблемы
Частые выяснения отношений и спорных вопросов выматывают супругов. Иногда один из них, устав от ссор, молчаливо соглашается с половинкой. Затаенная обида и чувство несправедливости накапливаются в душе, требуя выхода, вызывая стресс и болезни. А в один подходящий момент случается грандиозный скандал, когда на голову супруга вываливается весь накопившийся негатив. Нередко такие скандалы заканчиваются разводом.
Доверять партнеру
Ревность способна сделать семейную жизнь невыносимой. Постоянный контроль, слежка, подслушивание разговоров – унижают человека. Жизнь под прицелом, необходимость оправданий не может продолжаться долго. Невозможно таким способом уберечься от измен партнера, и не стоит.
Признавать свои ошибки
Даже если вы совершили что-то необдуманное и неправильное, лучше вовремя это признать. Попросить прощение, и постараться исправить ситуацию – верный способ улучшить отношения и избежать конфликтов.
Посмотреть на проблему газами партнера
Даже если уверенность в своей правоте полная, надо постараться оценить проблему со стороны партнера. Иногда этот метод дает поразительные результаты. Оказывается, что в сложившейся ситуации есть и ваша вина.
Ссориться надо правильно
Нельзя представить семейную жизнь без ссор и выяснения отношений. Идеальные семьи бывают лишь в плохом кино. Но надо правильно отстаивать свою правду.
• говорить спокойным тоном;
• не перебивать партнера;
• начинать трудный разговор, когда оба спокойны;
• не критиковать и не приводить в пример «соседа»;
• свою правоту надо подкреплять фактами и аргументами;
• не ссориться при посторонних, особенно при детях:
Причины конфликтов в семье
В семье ссорятся все: родители и дети, братья и сестры. О супружеских конфликтах можно говорить бесконечно, настолько это глубокая и сложная тема.
Какой бы ни была причина, необходимо настроиться на позитивное решение проблемы. Не стоит забывать, что брак — это работа двух партнеров. Только путем компромиссных решений и понимания позиции противоположной стороны можно добиться мира и благоприятной атмосферы в семье.
Провоцирующие факторы
Причин, по которым возникает разлад, много:
- Разные взгляды на определенные аспекты жизни. Например, мужчина мечтает о тихой и спокойной домашней обстановке, а девушке этого недостаточно. Она стремится находиться в компании посторонних людей, грезит о веселой и удалой жизни, как до брака.
- Нехватка внимания партнера. Находясь в браке, необходимо достаточно времени уделять избраннику. Без этого отношения распадутся.
- Рутинные неурядицы. Ссоры по пустякам не так безобидны, как кажутся. Постоянное напряжение ослабляет связь между партнерами и не способствует укреплению брака.
- Авторитарность одного из партнеров. Попытка подогнать любимого человека под определенный шаблон рано или поздно вызовет отторжение и недовольство.
- Финансовые трудности. Постоянное отсутствие денег в семейном бюджете не добавляет романтики. Оба партнера становятся озабоченными и раздражительными, а негативный настрой вымещают друг на друге.
- Зависимость одного из партнеров: от привычки есть на ночь до игромании и пристрастия к алкоголю или наркотикам.
- Слабая сексуальная активность пары. Люди проводят слишком много времени рядом, чтобы в их жизни осталось хоть немного романтики. Но физиологическая необходимость остается.
Спровоцировать ссору может не только значимый повод, но и мелочь. Во втором случае размолвка не грозит браку, если не является последней каплей годами накапливающегося недовольства.
Поведение супругов в ссоре
Часто скандалы по мелочам становятся нормальным явлением в повседневной жизни пары. И это не несет ничего хорошего в перспективе. Если вовремя не остановиться и не заняться «ремонтом» личной жизни, брак может распасться.
Но уйти от конфликта даже при желании удается не всегда. В этом случае уместно выражение «Молчание — золото». Даже если мужчина начал повышать голос, лучше замолчать на время и переждать, чтобы не усугубить ситуацию. Поддерживать гармонию в браке тяжело, ведь мужчины и женщины имеют не только физиологические, но и психологические различия.
Честно говорить о своих желаниях
Важно уметь доносить до партнера чего ты хочешь, а не подстраиваться под него, желая избежать возможной ссоры. Желания, как и недовольство, если их долго игнорировать приведут к конфликту
Чтобы этого избежать, нужно:
- прислушиваться к своим потребностям;
- признавать за собой право делать то, что ты хочешь, а не ущемлять свои желания;
- спокойно говорить о них своему партнеру.
Далеко не все могут сделать эти 3 шага. Часто у людей есть установка, что в отношениях нужно отдавать, а вот чего-то просить – значит быть эгоистом. Но такая позиция – маленький шаг к роли жертвы.
В здоровых отношениях оба человека хотят порадовать друг друга, сделать счастливыми. И оба хотят быть счастливы.
Иногда желания, которые человек подавляет, достаточно серьезные. Например, жена хочет строить карьеру, но не говорит об этом, потому что муж считает, что женщина – хранительница домашнего очага.
Желания могут быть и небольшими. Например, девушка пришла уставшая с работы и хочет, чтобы парень ее поддержал, помог, но она ждет, что он сам догадается, а потом обижается, если он этого не сделал.
Основатель транзактного анализа Э
Берн, любое внимание, заботу, объятия называл психологическими поглаживаниями. Он выявил несколько законов, которые с этим связаны
Один из них гласит: у людей есть запрет на то, чтобы просить поглаживания.
Им кажется, что то, о чем надо просить – ничего не стоит. Например, девушка хочет получать цветы, но если попросит о них мужчину, то будто бы выклянчила их, словно они не от чистого сердца. Он должен сам догадаться.
Но в реальности, то, о чем ты просишь – также значимо. Партнер может не знать, в чем ты нуждаешься и не может читать твои мысли.
Если хочешь избегать ненужных ссор в отношениях, просто говори о своих желаниях. А любящий человек обязательно их исполнит, потому что хочет, чтобы ты была счастлива.
Почему люди ссорятся по мелочам?
Чаще всего в отношениях постоянные ссоры бывают из-за мелочей. Некоторые пары настолько привыкают ругаться, что перестают замечать незначительные перепалки и всегда удивляются, когда в семье растёт напряжение и разлад.
Почему возникают ссоры из-за пустяков?
- У людей разные характеры: некоторые склонны к перфекционизму и контролю, поэтому сильно раздражаются, когда что-то идёт не по их плану.
- Накопление напряжённости как результат длительного стресса, возникшего на работе или из-за ситуации в стране, проявляется повышенной раздражительностью. Даже малейшие несогласия становятся спусковым крючком к конфликту.
- Иногда люди ссорятся из-за скрытых или не высказанных ранее проблем и обид. Несущественные ситуации — лишь повод для проявления подавленных эмоций.
- Недостаточное или неэффективное общение способствует конфликтам. Неумение ясно и конструктивно выражать свои мысли и чувства приводит к недоразумениям и недопониманию.
Не путайте общее мировоззрение с общими интересами! Абсолютно не принципиально иметь общие интересы, чтобы иметь хорошие отношения.
К постоянным ссорам ведут разные взгляды на жизнь. Часто жена пилит мужа за то, что он не проводит с ребёнком беседы на тему неуспеваемости. А супруг искренне не видит причин для подобных разговоров, ведь тройка — нормальная оценка.
Психологическая неустойчивость и вспыльчивость как черты характера — тоже причины ссор. Мужчина или женщина слишком ярко реагирует на те или иные ситуации просто из-за неумения сдерживать свои эмоциональные порывы.
На чём базируются скандалы?
Чтобы перестать ругаться в отношениях, важно для начала понять, на чём базируются скандалы в вашей паре. Перечислю основные факторы, влияющие на возникновение ссор:
- несоответствие реальности ожиданиям;
- недостаток коммуникации;
- разные культурные и социальные идеалы;
- неразрешённые эмоциональные проблемы;
- привычка отзеркаливать слова и действия (ты кричишь — я кричу, ты бьёшь посуду, я тоже это делаю).
Уважай и учитывай точки зрения и мнения каждого члена семьи. Это создаёт атмосферу взаимопонимания и позволяет всем чувствовать себя важными и услышанными.
У каждого есть определённые ожидания относительно членов семьи. Муж, например, может думать, что стирка — обязанность супруги. Он высказывает ей своё недовольство всякий раз, когда в шкафу нет пары чистых носков. Женщина же считает, что муж или парень в состоянии самостоятельно контролировать наличие чистого белья, поэтому в его претензиях она не видит ни призыва к действию, ни просьбы помочь. Недостаток коммуникации приводит к накоплению обид, которые выливаются в скандалы.
Популярные материалы по теме
234
#Семья
5 распространённых ошибок в отношениях и браке
131
#Семья
Как и почему возникают проблемы с интимом в браке?
264
#Семья
Что общего у счастливых семей?
196
#Семья
Проблемы с сепарацией: точно ли их нет у вас?
631
#Отношения
Как быстро и просто убить отношения
Как избежать ссор в дальнейшем
Если удалось помириться с любимым после ссоры или свести на нет зарождающийся конфликт, расслабляться не стоит. Возникнув однажды, такая ситуация не раз повторится. Чтобы прекратить ссоры в будущем, стоит прислушаться к советам психолога:
Не заострять внимание на бытовых мелочах. Не нужно криков из-за немытой посуды, пыли на шкафах
Это не значит, что о беспорядке не нужно говорить, но делать это лучше спокойно, не переходя на личности.
Не приносить рабочие проблемы домой. Расстройства и неурядицы на работе возникают у всех, но стоит научиться справляться с ними, не привлекая супруга.
Не ругаться с мужем при ребенке. Малыш находится на том этапе, когда его мозг впитывает информацию из окружающего мира. Наблюдая сцену ссоры между родителями, он становится перед выбором между отцом и матерью. Это угнетает и расстраивает ребенка, плохо влияет на его психику и формирование личности.
Ссоры между мужчиной и женщиной — распространенное явление. Представители противоположных полов смотрят на многие вещи по-разному. Но вводить это в норму не стоит, ведь рано или поздно постоянные ссоры разрушат брак. Лучше попытаться решить вопрос мирно и предупредить возникновение новых поводов для раздора.
Прекратите додумывать за партнера
С кем еще обсуждать свои страхи, если не со своей половинкой? Базовая ошибка молодых заключается в том, что они стесняются делиться своими мыслями и чувствами. Потому что боятся показаться слабыми, выглядеть глупо. Увы, в условиях нехватки информации мозг берется сам придумывать мотивы и строить предположения. Это приводит к ошибочным умозаключениям, потому что мы интерпретируем поведение партнера неверно. Ну откуда вам знать, что мыслит другой человек, как он сам видит проблему? Не допускайте классической ошибки, не нагнетайте, не доводите ситуацию до абсурда. Лучшее прямо спросите о том, что вас беспокоит, и покончите со всеми тревогами.
Развивать физическую близость
Физическая близость будет лишней только для нетактильных людей. В этом случае нужно найти альтернативы: спросить у партнёра, что ему говорит о любви, в какие моменты он чувствует себя любимым или любимой.
Если же человек тактильный, то для улучшения отношений обнимайтесь, когда прощаетесь или встречаетесь, обнимайтесь на диване, держитесь за руки. Так вы можете показать своему партнёру, что вы наслаждаетесь его близостью и будете себя чувствовать ближе друг к другу не только физически, но и эмоционально.
Введите ритуалы контактов: встречайте с работы, говоря не просто «привет» из кухни. Выйдите навстречу, обнимите, поцелуйте. Утром, даже если нет сил вставать и готовить завтрак партнёру, обязательно обнимитесь, пожелайте удачи и доброго дня друг другу.
А главное для сохранения крепких отношений с партнёром — договориться, что вы оба хотите продолжать отношения. Установить для себя, что ни вы, ни партнёр не будете специально делать то, что может причинить другому боль и другие неприятные чувства. Каждый из партнёров тогда будет знать, что другой не хочет специально задеть его или вывести из себя. А если и обижает, то случайно или потому, что сам оказался в состоянии аффекта и не смог сразу справиться со своими эмоциями.
Перенесите конфликт на завтра
Этот совет кажется из ряда вон, но он действенен! Дело в том, что большинство ссор случается вечером. После того, как оба супруга помотают себе нервы на работе, придут домой уставшими и голодными. Их желание выяснить отношения сразу понятно. Они не хотят ложиться спать, не помирившись. Но это плохая идея. Потому что они оба на взводе, им трудно себя контролировать. А еще они рискуют наговорить лишнего, погрязнув в обидах. Избежать этого можно, если пораньше лечь спать, оставив решение проблемы на завтра. Вполне возможно, за ночь оба успокоятся, наберутся сил и посмотрят на ссору с ясной головой. Бывает, на утро конфликт вообще кажется мелочным, а решение находится само собой.
Почему мы ссоримся с любимыми
Люди часто не видят и не понимают, что львиная доля ссор и конфликтов — это, по сути, протест партнеров против эмоциональной разобщенности. Ввязываясь в битву, мужчины и женщины как бы спрашивают друг друга: «Могу ли я положиться на тебя? Ты со мной? Значу ли что-то для тебя? Ценишь ли меня? Принимаешь? Нуждаешься ли во мне? Доверяешь?»
Вся злость, раздражение, критика и требования — на самом деле крик отчаяния. Это попытка достучаться до любимых. Пробудить их сердца. Вернуть эмоциональный отклик и восстановить прежнее ощущение безопасной близости.
Порой наши чувства ранит какая-нибудь мелочь. Например, возлюбленный не ответил на звонок, забыл рассказать о значимом для него событии или поздно пришел с работы. Дело в том, что подобные поступки мы можем воспринимать как проявление равнодушия и отчуждения близкого человека, а это, по наблюдениям ученых, вызывает у нас не менее острую боль, чем серьезная физическая травма.
Как правило, вместо того чтобы описать свои эмоции, объяснить партнеру, почему его поведение нас встревожило, и попросить о поддержке, мы начинаем придираться к нему и осыпать упреками. Ведь никто не любит признавать собственную слабость.
Частые вопросы
Что делать, чтобы после ссоры не осталось неприятного осадка, конфликт не стал затяжным?
+
Чтобы ссора не переросла в затяжной конфликт, запомните основное правило. Конфликты и недопонимание в семье — это личное, поэтому никогда не впутывайте в свои отношения других людей. Не переходите во время спора на крик, на личные оскорбления, не вспоминайте прошлые обиды. Всегда четко представляйте себе, чего вы хотите добиться ссорой, какую информацию донести до партнера.
Правда ли что пары, которые часто ссорятся, дольше остаются вместе?
+
Однозначно ответить на этот вопрос сложно. В спорах рождается истина, но не всем удается во время ссоры до не добраться. Если в вашей паре есть взаимная любовь, вы оба желаете сохранить брак, умеете ругаться правильно, то конфликт поможет вам укрепить отношения. Ведь когда люди ругаются, они показывают, что другой человек им небезразличен. Не ругаться в отношениях не всегда хорошо.
Можно ли не ссориться в отношениях?
+
Разногласия возникают даже в самых гармоничных парах. Ссора — это один из способов разрешения разногласий. Но зрелые люди умеют решать проблемы при помощи конструктивного диалога. Для этого нужно перестать копить обиды, уметь слушать и давать высказываться оппоненту. К разговору нужно готовиться, записать проблему, посмотреть на нее со стороны. Это поможет отодвинуть эмоции на второй план, найти точные слова и аргументы.
Как не перескакивать с темы на тему при разговоре.
Чтобы быть интересной мужу, нужно уметь интересно и увлекательно вести разговор. Иметь занятные темы для разговора, которые будут привлекательны не только для нее, но и мужу
Важно при разговоре не перескакивать с темы на тему, уметь правильно из закрывать
Давайте учиться: Очень полезно беседовать с семьей за обедом или ужином. Каждому члену семьи задание: подготовить интересную тему для разговора. За едой спрашиваем: «У кого какая тема для разговора? Кто первый?»
Например, жена говорит: «У меня есть интересная тема». Дети говорят: «У нас есть чем поделиться». Мужу задание: отслеживать, чтобы никто не перескакивал с темы на тему
Если поднимается вопрос, и он видит, что тема немного переходит в другую, он может спросить: «Это новая тема? Мы ту тему, откладываем или закрываем?» Важно учиться блюстись закрытие темы
Что делать если темы напрягающие?
Если тема не складывается или она напрягает, мы ее закрываем. Можно предложить поговорить о чем-нибудь другом или просто помолчать. Другие подсказки: 1. Приучайте себя говорить о трех вещах:
- о хорошем;
- о том, как хорошего можно сделать больше
- и что хорошего для этого должны сделать вы
2.Освобождайте свою речь от 3.Перестаньте накручивать себя и убирайте негативные мысли из головы.
Уважать особенности партнёра
У партнёров могут быть разные взгляды и привычки — о них надо знать и надо научиться их принимать. Один человек любит, когда всё идёт точно по плану. А кто-то ненавидит всё расписывать, и для него спонтанные сюрпризы — это важнейшая часть отношений. Такая ситуация может привести к проблемам и конфликтам в паре.
Например, один из партнёров неожиданно приносит билеты в театр, в то время как у второго всё распланировано на несколько месяцев вперёд. Ему в таком случае придётся или портить отношения с теми, с кем у него были планы, либо портить отношения с партнёром, приглашающим в театр.
Чтобы этого не допустить, узнавайте и учитывайте особенности друг друга, спрашивайте, что нравится и интересно, учитесь взаимодействовать и договариваться.
И примите мысль о том, что в отношениях каждый человек отвечает только за своё состояние. Тогда у вас есть шансы договориться. Если ответственность за счастье и за хорошее настроение передана партнёру по принципу «партнёр должен сделать меня счастливым», это прямой путь к созависимости, конфликтам и разочарованиям.
«Один из нас часто игнорирует другого»
Полное игнорирование партнера — это очень плохая стратегия поведения.
Стоит отметить, что демонстративно не замечать другого человека — не то же самое, что сказать: «Я очень зол, поэтому мне нужно взять перерыв, чтобы успокоиться». По словам Торризи, многие люди путают эти вещи, поэтому противятся идее передышки перед решением конфликта. Но между этими двумя видами поведения большая разница. В одном случае мы проявляем уважение и поступаем справедливо. В другом — нам наплевать, и мы просто хотим наказать партнера.
Игнорирование часто используется для манипуляции. Это пример отказа в эмоциональной связи и разновидность мести — око за око и зуб за зуб. Такое поведение часто означает конец отношений, так как подразумевает, что один из партнеров больше не хочет заниматься решением общей проблемы.
Выбросьте из лексикона слово «должен»
Ясное дело, совместная жизнь предполагает ответственность друг за друга. У обоих супругов есть обязательства, которые делают их главными помощниками и соучастниками в беде. С другой стороны, глупо считать эти обязанности «долженствованием». Такой взгляд на брак в чем-то даже разрушителен. Потому что объясняет любовь с позиции принуждения, контроля и ограничения. Партнер ничего не обязан, он рядом, потому что сам этого хочет. Если хотите избежать ссоры, лучше заменить фразу «должен» на что-то более подходящее. Например, не «ты обязан помогать мне и зарабатывать на жизнь», но «здорово, когда ты обо мне заботишься, без твоей помощи я не справлюсь!»
«Наши ссоры длятся часами»
Если вы целый день спорили с партнером, это еще не значит, что ваши отношения обречены. Но разговоры на повышенных тонах всё же сильно изнуряют. Когда вы то и дело тратите драгоценное время на конфликты, которые затем всё равно вспыхивают снова, это может происходить по нескольким причинам.
Во-первых, один из партнеров может чувствовать себя непонятым. Если вам часто кажется, что вы с вашим близким человеком говорите на разных языках, попробуйте предварительно записать свои мысли на бумаге, говорить медленнее, задавать больше вопросов или просто найти другие слова.
Также примите во внимание внешние факторы, влияющие на взаимопонимание. Попытайтесь перенести серьезные разговоры на другое время дня (когда вы не так заняты, отвлечены или пьяны) или в более нейтральное место (например, в тихий уголок в парке вместо спальни)
Как прекратить ругаться
Кажется, что после любой ссоры для сохранения гармонии достаточно сделать немного — попросить прощения или дождаться извинений. Но на практике никто и не вспомнит, кто стал инициатором скандала.
Чтобы перестать ссориться с мужем, нужно прекратить взрываться по мелочам, научиться не только слушать, но и слышать партнера, разговаривать с ним. Правильное поведение поможет нивелировать конфликт и не допустить его возобновления.
Понять причину
Чтобы ступить на путь примирения с партнером и отказа от ссор в будущем, нужно проанализировать собственные переживания и обратиться к семейному психологу.
Научиться слушать
Все здоровые люди имеют слух как физиологическую функцию. Но в разговоре внутренний голос всегда звучит громче, чем речь другого человека, скандируя собственное мнение, предубеждения и позицию.
По-настоящему слышать собеседника могут не все. Для этого необходимо быть в меру объективным и открытым для оказания поддержки слушателем. В психологии даже есть термин «активное слушание».
Эта техника помогает установить более тесную связь с говорящим, понимать его психоэмоциональное состояние
Суть в том, чтобы во время слушания выдерживать паузы, задавать уточняющие вопросы, ненавязчиво дублировать сказанное с расставлением акцентов важности
Благодаря технике слушатель показывает свое внимание и интерес к собеседнику и к тому, что он говорит. Даже будучи несогласным с позицией оппонента, можно вывести дискуссию в конструктивное русло без криков и попыток унизить противоположную сторону
Уметь разговаривать
Важно научиться беседовать с собеседницей без обвинений. Не нужно агрессивно доказывать свою правоту
Если конфликт уже произошел, лучше провести его в формате дебатов, где каждый участник имеет право высказаться и быть услышанным.
Первым должен говорить мужчина. Представители сильного пола лучше контролируют эмоции, поэтому кричать и бить посуду начнут не сразу. Когда муж будет высказывать претензии в адрес супруги, не стоит его перебивать, какими бы обидными и несправедливыми ни казались слова. Только выслушав, можно прийти к компромиссному решению.
Женщина должна стараться говорить размеренно, не сбиваться и не повышать голос. Супругу необходимо осознать моменты, в которых он неправ. Напряженное взаимодействие позволяет быстрее выбраться из болота конфликта, чем эмоциональный скандал, порождающий новую обиду и злость.
Использовать расслабление
При постоянном нервном напряжении, вызванном стрессами, повод для ссоры может возникнуть на пустом месте. Особенно тяжело приходится партнерам, находящимся в таком состоянии вдвоем.
Если в душе хотя бы одного партнера царит гармония, то он будет гасить все ссоры на корню. Он просто обнимет в сложную минуту человека, поделившись с ним своим душевным теплом, а спорные моменты обсудит в конструктивной и спокойной беседе.
Правило 10 секунд
Чтобы нивелировать конфликт на стадии его зарождения, нужно досчитать до 10. Эта техника работает просто: за 10 секунд человек успеет понять, что вспылил, и побоится обидеть любимую. Молчание девушки собьет его с толку, и он забудет, по какой причине хотел устроить скандал.
Женщина, пока молчит, сможет обдумать ответы, контраргументы, понять причину ссоры. По истечении этого короткого периода у обоих партнеров успеет зародиться сомнение по поводу целесообразности планируемой ссоры. Даже самые сложные вопросы можно решить через конструктивный диалог.
Вспомните о магии прикосновений
Избежать ссоры вам помогут и прикосновения. Когда партнер ведет себя по-свински или бьет по самому дорогому, не хочется думать о близости. Зато треснуть по шее или зарядить пощечину – это всегда можно! Но мы призываем к обратному. Как только почувствуете, что обстановка накаляется, возьмите партнера за руку. Или обнимите его со спины, положите свою ладошку ему на колено. Зачем? Близость действует на любимого человека успокаивающе. Она отрезвляет разум, погашая негатив. При ссоре люди отдаляются, становятся в закрытую позу, отворачиваются. А нужно делать обратное, это и поможет успокоиться.
Текст: Flytothesky.ru
Как «починить» любовь: краткая инструкция
Следующие шаги помогут вам восстановить гармонию в отношениях.
1. Осознайте, что близость и привязанность — базовые потребности каждого. Все мы ждем от своих возлюбленных эмоционального отклика и чувства принадлежности. В этом нет ничего зазорного.
2. Вместо того чтобы бороться друг с другом, попробуйте разглядеть общего врага — деструктивные модели поведения. Обсудите вредоносную спираль, по которой развиваются ваши отношения, а не конкретные поступки и слова. Воздержитесь при этом от взаимных обвинений.
3. Постарайтесь разобраться, какие глубинные чувства стоят за вашим поведением (печаль, растерянность, стыд, ужас), и откройте друг другу свои настоящие эмоции. Искренность позволяет преодолеть разобщенность.
4. Расскажите друг другу о своих уязвимых местах
Некоторые ситуации, неосторожно брошенные слова, неловкие поступки задевают нас особенно сильно. Практически у каждого есть «больные мозоли», сформировавшиеся в прошлых или настоящих отношениях
Очень часто они родом из детства.
Даже легкое прикосновение к незажившей душевной ране вызывает сильные эмоции. Но партнер может и не догадываться о вашей «больной мозоли», пока вы не расскажете про нее.
5. Учитесь чутко реагировать на эмоции партнера. Отношения разрушает недостаток отзывчивости, а вовсе не уровень развития конфликта. Зная, что любимый человек рядом и примчится на выручку по первому зову, мы чувствуем себя увереннее и перестаем сомневаться в своей значимости.
Больше полезных советов — в книге «Обними меня крепче»Обложка поста отсюда
Заключение эксперта
Ссоры в отношениях — это нормально, если они конструктивные. Все люди разные, поэтому недопонимание будут возникать всегда. Главное, научиться переживать конфликт достойно. Разругаться и разорвать отношения просто, сложнее находить компромиссы. Ссора — это переговоры, в которых у каждой стороны свой интерес. Чтобы не обидеть своего партнера, представьте на месте любимого человека родителя или начальника. Так вам будет проще контролировать себя, избегать агрессивных и обидных высказываний. Счастливые семьи — это результат постоянной, кропотливой, совместной работы. А правильные ссоры становятся фундаментом в отношениях между мужчиной и женщиной.