Почему так хочется написать и нормально ли это
Вы были вместе, пусть даже недолго, и стали близкими друг другу. В один момент все, что вас связывало, оборвалось. Как можно чувствовать себя в такой ситуации? Как будто часть души отняли, не меньше. Вы отдавали от себя человеку любовь, заботу, а теперь это невозможно, и внутри остается пустота.
Если было хорошо, а потом перестало, то нормально хотеть все вернуть. Снова включить свет, чтобы не было страшно в темноте. После расставания нужно, чтобы что-то держало на плаву. Нужна какая-то нить, соединяющая с прошлым, чтобы уверенно шагнуть в будущее.
Кто вообще решил, что написать пару слов бывшему возлюбленному — недопустимо? Да, больно, если он больше не отвечает. Но завышенные требования к себе, категорический запрет писать заставляют искать утешение в килограммах сладкого, алкоголе, сигаретах или даже наркотиках. Тогда одна зависимость превращается в другие, из которых труднее выбираться.
Если постоянное желание писать приносит вам дискомфорт, то пора разбираться, как перестать писать бывшему.
Как удержаться и не писать
Ответьте себе честно: что вы хотите получить от переписки? Каким бы ни был ответ, переписка лишь путь к чему-то желанному для вас. Однако вы современная, разносторонняя женщина, вы — личность. И вы можете осуществить желаемое многими другими способами. Тем более что для этого у вас есть необходимые психологические свойства. Какие они?
Общение с объектом любви всегда приносит положительные эмоции, наполняет жизнь чувствами. Когда удается ощущать разнообразные оттенки радости, любви, то на душе хорошо, а в жизни есть смысл. Даже сейчас, после расставания, от одной мысли о любимом внутри становится теплее, а мир — ярче. Однако короткое сообщение дарит такую же кратковременную эмоцию. Поэтому хочется писать каждый день, каждый час, чтобы испытывать чувства вновь и вновь. Невозможно жить без чувств — иначе сердце усыхает, словно цветок в пустыне. Эти особенные свойства — эмоциональность и чувственность — заставляют вас сильно переживать при разрыве, но они же и залечивают раны на сердце.
Просмотр хорошего фильма; поход в музей, если вы любите искусство; чтение, если вам нравится читать, — все это позволяет испытать гамму различных чувств. Они оживляют сердце, напоминают, что вокруг еще много прекрасного, и эта красота ждет вашего внимания. Позвольте себе почувствовать больше, ведь в данной ситуации больше значит лучше.
В прошлом держат не только эмоции, но и память. Конечно, в первое время некуда деться от воспоминаний, связанных с бывшим партнером. Самое обидное, что все вспоминается очень точно, до деталей. Почему в голове постоянно прокручиваются прошедшие сцены? Во-первых, хочется разобраться, что было не так, исправить и никогда не повторять впредь. Во-вторых, кажется, что так же хорошо уже никогда не будет… Страшно начинать новую жизнь, ведь там неизвестность. Душа плачет: верните все как было!
Эти свойства — память, анализирование, ценность прошлого — как раз и даны, чтобы получить опыт из ситуации и стать лучше. Просто если уже надоедает повторять один и тот же «урок» о несложившихся отношениях, устройте себе перемену, вспомните, что вы можете научиться еще многому другому. Если задействовать свои свойства по полной в каком-либо деле, взять хоть рисование, то на другое уже не останется сил.
Если писать, то что писать
Напишите письмо. Настоящее, ручкой на бумаге. Представьте, что вы в ХIX веке и у вас нет возможности каждый час отправлять почтовых лошадей с посланием в две строки «Привет, как дела».
Письмо — это не СМС. Нужно обдумать текст, его содержание, поработать над каждым предложением. С другой стороны, бумага стерпит все. Здесь такой простор, чтобы наконец высказать все, что вы думаете, чувствуете. Напишите бывшему и какой он негодяй, и как вы скучаете — все, что придет в голову. Вы имеете право, разрешите себе. Зачем ограничиваться количеством знаков в телефоне?
Письмо — это психотерапия. В процессе вы начнете лучше понимать себя, познакомитесь с собой ближе, а это самое главное. Вы поймете свое отношение к партнеру, посмотрите со стороны и осознаете, чего вам на самом деле хочется. Может быть, вы хотите вернуть отношения и уверены, что все получится. А может быть, вы заменяете перепиской с бывшим настоящее счастье, которое уже стоит у дверей. И в том и в другом случае после писательского сеанса у вас появится шанс совершить правильные действия.
Что еще стоит предпринять
У вас возникли вопросы к себе, к партнеру, к жизни в целом. Это хорошая возможность разобраться во всем, что волнует. Психология отношений и личности теперь может ответить на самые важные вопросы — на тренинге Юрия Бурлана «Системно-векторная психология».
Системные знания позволяют расширить картину происходящего, посмотреть на свою жизнь с разных сторон — и с отношениями и без. Они дают четкое определение особенностям человека, его поступкам и словам. Вы ведь все равно думаете о бывшем. Так сделайте это с пользой для себя, чтобы эти мысли приносили успокоение, а не страдание. Узнайте человека изнутри таким, какой он есть, какие свойства им движут и куда приведут ваши отношения. Такой психоанализ поможет вам выбрать лучшее для себя, построить счастливую жизнь.
Делать первый шаг к новой привычке очень сложно, но возможно. Это доказывают истории людей, которые довольны результатами тренинга:
Системное мышление — это инструмент. Когда события жизни раскрываются в полном объеме, как на ладони, вы можете сами решить: продолжать прежние действия или же выбрать вариант, который будет лучшим для вас. Эти знания помогают сделать свою жизнь наполненной смыслом и испытывать счастье. Вот и все.
Почему молчание имеет силу после расставания
Уйти из поля зрения после расставания может быть одной из самых трудных вещей, особенно в моменты, когда кажется, что ваше сердце взорвется, если вы не услышите их голос прямо в эту секунду. В такие моменты вы можете задаться вопросом, выдерживает ли вообще идея «молчание — сила».
Чтобы понять, почему молчание имеет силу после расставания, давайте рассмотрим альтернативу. Вы тоскуете по бывшим, вы скучаете по ним, вы хотите их вернуть, и вы бы отдали все, чтобы вернуться к тому, как все было. Это желание может спровоцировать отчаяние, и в своем отчаянии вы можете начать заваливать бывшего партнера предложениями, к которым он может быть не готов.
С другой стороны, молчаливое обращение после расставания позволяет сохранить самоуважение и достоинство. Вы можете бороться с невыносимой болью разбитого сердца, но, не дав своему бывшему шанса показать свое безразличие к вашей боли, вы можете избежать усугубления раны.
Кайли, молодой специалист по рекламе из Сиэтла, которая использовала силу молчания после расставания, клянется в ее эффективности. «Мой парень, Джейсон, и я были в том, что казалось тупиковые отношения. Мы были вместе пять лет, время от времени, но отношения никуда не делись. Всякий раз, когда я предлагал обсудить будущее, Джейсон замыкался в себе и прекращал общение.
«Однажды это привело к большой ссоре, и мы решили расстаться, и я просто промолчал. Я не пытался связаться с ним и не отвечал на его сообщения. Через три месяца Джейсон появился у моей двери, желая поговорить. Я выложила на стол все свои сомнения и ожидания, мы поговорили и нашли золотую середину для развития отношений», — говорит она.
Ее бойфренд, Джейсон, добавляет: «Когда она замолчала по радио, я понял, как много она для меня значит. Чувства, которые я испытывал к ней, были намного сильнее любых страх обязательств». Итак, лучше ли быть загадочным после расставания, чем умолять бывшего? Если судить об отношениях Кайли и Джейсона, то ответ довольно ясен.
Хотите ли вы оставить отношения позади или надеетесь на примирение, молчание — самый мощный инструмент в вашем арсенале по следующим причинам:
- Это поможет вам исцелиться от боли расставания
- Это дает вам время подумать о проблемах ваших отношений и решить, чего вы действительно хотите, не подвергаясь влиянию мнения вашего бывшего по этому вопросу.
- Это дает вашему бывшему шанс скучать по вам
- Это дает вам обоим шанс избавиться от негативных чувств по поводу разрыва и оставить их позади.
- Это заставляет вашего бывшего хотеть поговорить с вами, потому что если он это делает, то по своей воле, а не под давлением