А как чётко разграничить — что абьюз, а что нет?
Вот несколько видом абьюза и основные действия людей, которые подпадают под это понятие:
Психологический: Насильник морально давит на самооценку другого человека, вводя его в состояние беспомощности и безысходности. Агрессор оскорбляет, унижает, шантажирует, высмеивает, доминирует или даже угрожает своей жертве. Также он ищет слабое место, чтобы затем начать манипулировать. Например, здоровьем (после твоих слов у меня поднялось давление), на чувстве жалости (кроме тебя у меня никого нет), долга (в отличие от тебя, я всегда прихожу тебе на помощь), страха (тебя никто не полюбит, кроме меня). Нередко ввиду психологического насилия жертва наносит себе увечья, чувствуя себя виноватой. Это может делать и абьюзер, но только для того, чтобы вызвать чувство вины у жертвы.
Зачем люди осознанно причиняют себе боль вы можете прочитать здесь.
Финансовый: Абьюзер ограничивает и тотально контролирует все финансовые потоки другого человека по своему желанию. Яркими примерами жертв такого вида становятся женщины в декрете, инвалиды, старики, дети и подростки, у которых нет возможности работать. Но пострадавшими также могут быть и люди, которые зарабатывают, но сами не распоряжаются своими деньгами.
Физический: Агрессор бьёт, толкает, душит, даёт пощечины, портит имущество, ограничивает возможность свободно передвигаться или общаться с другими людьми.
Сексуальный: Абьюзер не учитывает желание и физическое состояние партнёра, воспринимая его как предмет для удовлетворения своих сексуальных потребностей. Чаще всего насильником выступает мужчина, мотивируя своё поведение тем, что женщина должна исполнять свой супружеский долг. При сексуальном абьюзе жертва испытывает те же эмоции, что и при изнасиловании.
Хочу посмотреть основные признаки абьюза ↓Абьюзом можно считать любые действия человека, который:
|
Однако, если человек пару раз повысил голос, грубо выразился или высмеял вас — это ещё не значит, что он абьюзер. Возможно, у него был плохой день, он переутомился или перенервничал, поэтому не смог проконтролировать себя. Отличительная черта агрессоров в том, что их токсичные действия носят стабильный характер. Но иногда насильник может чередовать абьюзивное и заботливое поведение, чтобы человек закрывал глаза на его отрицательные черты характера.
Методы манипуляций над вами:
Это его природное чутье, и оно редко ошибается. Многие из манипуляторов сами не осознают, что творят. Поэтому знакомимся, учимся.
Так работает манипулятор. Изящно подменяет понятия и внушает, что это вы глупы, не доглядели, не так поняли и вообще, подзабыли.
- Попытка вызвать ревность. Флирт на глазах партнёра, активное общение с противоположным полом. Всё это направлено на создание у вас ощущения, что вы можете потерять такого прекрасного его.
- Бойкот, жалобы, роль вашей жертвы. Нарцисс уходит, игнорирует, чтобы показать, какие страдания вы ему причинили. Главная цель — завиноватить вас.
- Задабривание. Признания в любви, просьбы понять и простить, обещания. Он будет качать вашу моральную качельку из стороны в сторону. Это провоцирует поочерёдную выработку гормонов удовольствия и стресса. Так создаётся зависимость на биохимическом уровне. Жертва превращается в наркомана, зависящего от манипулятора.
- Введение в замешательство. Сегодня он говорит, что тебе идет это платье, а завтра — что оно вульгарное. Это выбивает из колеи и стирает границы истины.
- Обесценивание. Он будет порой мешать вас с дерьмом, чтобы вы радовались тому, что рядом есть чудесный он. А вы еще находитесь в состоянии полного доверия, и, если вам говорят, что вы эгоистка, потому что последний кусок не отдали ему, сытому, вы верите, что так оно и есть. Бывает, бьют.
- Почему ты с ними дружишь?» Перверзному нарциссу нужно отрезать вас от реальности. Поэтому все ваши друзья постепенно перейдут в категорию неподходящих. Если будете сопротивляться, он поссорит вас с семьей и кругом общения нарочно.
- Зачем тебе работать?» Лишает вас финансовой опоры, чтобы вы полностью зависели от него.
- Вам внушают вину. Он убедит вас, что вы придираетесь, закатываете истерики на ровном месте, вы виноваты всегда и во всем. И постепенно вы начнете в это верить.
Формула виктимблейминга
- «На ее/его месте, я бы…/я бы никогда»;
- «Сама/сам виноват/а, не надо было провоцировать»;
- «Могла/мог бы давно…»;
- «Значит, ей/ему это нравилось, раз позволяла/не уходила/не вызвала полицию и пр.»;
- «Что мешало все это прекратить?»;
- «Была/был бы умнее/увереннее/сильнее…»;
- и прочее, что подразумевает, что вы виноваты сами.
Последствия абьюзивных отношений
Поскольку абьюзивные отношения длятся годами, они могут приводить к ряду негативных последствий:
- заниженная самооценка;
- самобичевание;
- недоверие к противоположному полу;
- глубокая депрессия и возникновение тревожных расстройств;
- нарушения сна и пищевого поведения;
- появление вредных привычек и зависимостей;
- хронический стресс и как следствие психосоматические заболевания;
- социальная изоляция;
- отсутствие собственных источников дохода, наличие кредитов и других финансовых обязательств.
Самостоятельно изменить абьюзера не получится. Довольно часто жертвам токсичного поведения кажется, что их палач сам же страдает от нездоровых отношений. На самом деле большинству тиранов достаточно комфортно находиться в оболочке абьюза, поскольку таким образом он достигает главной цели – полного контроля и власти, а также возможности управлять партнером.
Что такое абьюз и чем он опасен
Абьюз — это термин, обозначающий насилие, плохое обращение, оскорбление. Также абьюз — это форма психологического, физического, сексуального или экономического насилия над человеком. Абьюзером может быть любой: партнер, друг, знакомый, коллега, учитель, родственник или сосед. На месте жертвы также оказывается кто угодно. Миниатюрная милая девушка психологически ломает сурового качка не хуже, чем это делает огромный мужчина со своей женой, а дети манипулируют родителями также успешно, как и они ими. Агрессору может казаться, что он всё делает правильно, ведь от своего поведения не получает ни капли удовольствия и преследует, по его мнению, благие цели.
Насилие опасно не только потому, что оно может причинить физический вред. Любая форма давления влияет на психику, и не каждый может оставить взаимоотношения без эмоциональных потерь. Последствия могут быть серьёзными: снижение самооценки, потеря самоуважения, появление уверенности в собственной никчемности, возникновение патологической тревожности, паранойи, депрессии, суицидальных мыслей и желания навредить себе физически
Важно отметить, что у жертвы не всегда есть возможность ограничить общение с абьюзером, особенно — если это близкий родственник. Например, маленькие дети не смогут уйти и жить независимо от родителей, а родители, в свою очередь, не смогут бросить своего агрессивного ребёнка
Также агрессоры могут специально воспитывают в своей жертве чувство вины, чтобы она не сопротивлялась манипуляциям.
Ольга, 36 лет, 15 из них с абьюзером
Мы познакомились в клубе. Он заманил меня своей заботливостью. Никто так не ухаживал за мной никогда. В одном из первых телефонных разговоров я спросила, почему так тихо говоришь? Он ответил Хочу показать, что я нежный Я посмеялась. Но это показатьбыло звоночком.
Всегда в руке у него было для меня что-то маленькое и милое. Мы могли часами гулять по городу. Ходили в кино, он якобы тоже любил романтические фильмы и фэнтези.
Как-то я замёрзла, и мы пошли в кафе. Я помню, официантка злостно смотрела на меня. Как оказалось, он привёл меня показать бывшей.
Ещё помню, просил мои детские фото посмотреть. Как только он меня не называл. И сердце мое», и «душа моя», и «жизнь моя».
Когда ему пришлось уехать продлевать документы в другую страну, он рыдал. С настоящими слезами. Сказал, боится, что больше меня не увидит.
Первые звоночки? Помню, к нему приехал брат. С которым он не разговаривал. Потому, что после смерти отца брат выгнал его на улицу. А все имущество отца забрал себе. Этот брат приехал и пригласил его к себе в другую страну. Нарцисс позвонил мне и поставил перед фактом, что переезжает. Я была в шоке
Звал с собой (ВНИМАНИЕ – НЕГЛЕКТ)
Я никуда не собиралась ехать. Два года так длилось. Он звонил мне каждый день. Контролировал, дома ли я. Звонил в одно и то же время, когда я должна прийти с работы. На домашний номер.
Мы собирались расписаться. Однажды он позвонил и начал ругаться. Говорил мне, я должна, будучи женой, делать то, делать это. Я возмутилась. Он ответил, что такая жена ему не нужна. Что жена брата нашла ему невесту, и они поженятся (ВИКТИМБЛЕЙМИНГ).
Я рыдала днями напролёт. Даже попала в больницу. Я всегда скучала по нему. И теперь мой мир рухнул. Я не знала, как жить. Звонила ему, пыталась поговорить. Какая наивная и глупая девочка.
У меня на нервной почве случился приступ астмы. Я попала в больницу. Чуть не умерла. Вышла как раз был мой двадцать четвертый День рождения. Звонок на домашний. Говорит: Привет! Как дела? У тебя День рождения? Так вот, я хотел сказать, что я тебя не люблю И молча повесил трубку (БЕЗ КОММЕНТАРИЕВ. ВАМПИР ПРИШЕЛ ПОЕСТЬ).
Я понимаю, что мне нужно было отпустить его, но не могла. По совету коллеги перестала ему звонить. Он привык, что я всегда рядом. Но вдруг жертва соскочила с крючка, и тут названивать начал он.
За день до свадьбы он повысил голос на меня и швырнул подсвечник в стену. Я просто собиралась, готовилась к свадьбе. А он хотел спать рано вечером и требовал выключить свет. На свадьбе он был с недовольным лицом на всех фото.
Он заказал два кольца, но они были такими толстыми и грубыми, что я потребовала их обменять. Показала кольцо, которое я хотела. Он его купил. Себе — нет. Сказал, денег не хватило. Это был его план, чтобы ходить без кольца.
Когда я жила с ним, я находилась в декретном отпуске. Он тратил много денег на путешествия и дорогую дизайнерскую одежду. Трат на меня и ребёнка с его стороны не было. Я получала пособия, которые он забирал себе (ФИНАНСОВОЕ НАСИЛИЕ).
Требовал взять на свое имя кредит. Я отказалась, и он выгнал меня со словами, что больше не любит. Я приехала на родину.
Почти сразу узнала о беременности. Рассказала ему. Он заявил, что ребёнок не его, делай аборт. Я приехала назад к родителям, денег на съёмное жильё не было. Меня бросало из стороны в сторону. Я не знала, что решить. Звонила ему, и он не брал трубку.
И в отчаянии пошла на этот грех. Шла, как овца на заклание. Меня в последний момент спросили, действительно ли я уверена в решении. Я не могла говорить, голос пропал, и я прошептала «да». Я просила прощения у своего ребёнка и рыдала.
Когда я очнулась от наркоза, позвонил он сам, плакал или делал вид, что плачет, и сказал: «Что же ты наделала, я даже имя ему придумал. Стихи написал» (ВНУШЕНИЕ ВИНЫ).
Сейчас вот все это описываю и понимаю, сколько ошибок я натворила, но тогда, я не понимала, с кем я живу. Это так глупо. Любая, кто это прочтёт, так продумает.
Посмотреть Мальдивы
Отправляясь в путешествие на Мальдивы, я была полна восторга от возможности поделиться этим незабываемым опытом с моим любимым котом. Путешествие с домашним питомцем всегда требует некоторой дополнительной подготовки и организации, но благодаря правильной подготовке я смогла взять своего кота с собой на Мальдивы и наслаждаться прекрасным отдыхом в кругу самых красивых пейзажей.
Путешествие без стресса
Первоначально я провела детальное исследование, чтобы узнать о правилах и ограничениях туристического посещения Мальдивских островов с животными. Я обратилась в посольство страны и узнала, что необходимо предоставить дополнительные документы и пройти специальную ветеринарную проверку для путешествия с животным.
Для моего кота Барсика я взяла профессиональный переносной ящик, чтобы обеспечить ему комфорт и безопасность во время перелета. Я заранее организовала его приручение к ящику и проводила с ним несколько тренировок перед поездкой. Несмотря на небольшой стресс, кот быстро привык к переноске и находился в ней спокойно во время перелета.
Пляжи и коралловые рифы
Мальдивы славятся своими белоснежными пляжами и кристально чистыми водами. Насладиться солнцем и морским бризом на одном из безлюдных пляжей было особенно приятно в компании моего кота. Барсик был в восторге от новых запахов и звуков, которые он встречал на острове.
Мы совершили незабываемые прогулки по пляжу, и Барсик любил прыгать и погружаться в морскую волну, практически так же, как собака. Мне было забавно наблюдать за его удивленными глазами и счастливым мурлыканьем, когда он играл на песке и исследовал окружающую природу.
Кроме пляжей, Мальдивы славятся своими красочными и разнообразными коралловыми рифами. Я приняла решение не ограничиваться только пляжным отдыхом и совершить дайвинг. Благодаря опытному инструктору я смогла взять Барсика с собой на дайвинг и осмотреть прекрасные коралловые сады вместе.
Это было уникальным опытом, и я никогда не забуду тот момент, когда мой кот переплывал рядом со мной и наслаждался великолепием подводного мира.
Поездка на Мальдивы с моим котом стала особенной и незабываемой не только для меня, но и для Барсика. Вместе мы преодолели все трудности и наслаждались красотами природы, создавая незабываемые воспоминания, которые будут с нами на всю жизнь.
Не бойтесь брать своего четвероногого друга с собой в путешествие!
Благодаря тщательной подготовке и дружбе с вашим питомцем, вы сможете насладиться путешествием вместе и создать уникальные воспоминания, которые будут сопровождать вас всю жизнь.
И помните, что организация поездки с животным требует дополнительных усилий и ответственности, но вознаграждение в виде взаимной радости и любви стоит этого!
Смело отправляйтесь в путешествие с вашим питомцем и позвольте ему посмотреть мир вместе с вами!
Почему люди становятся абьюзерами и что делать, если абьюзер — это я?
Причин, почему люди становятся абьюзерами множество, вот самые основные:
- в родительской семье были абьюзивные отношения;
- насильник вырос в неблагополучной семье;
- агрессор подвергся любому из видов насилия;
- низкая самооценка, которую абьюзер бессознательно пытается повысить за счет унижения другого;
- психические расстройства и заболевания;
- абьюзивное поведение с детства прививалось как норма;
- особенности характера: демонстративность, агрессивность, манипулятивность, авторитарность, неумение себя контролировать, эгоистичность.
— Если вы вдруг (или постепенно, или с чьей-то настойчивой подачи) решили, что вы абьюзер, перепроверьтесь об других людей и специалистов. У настоящих абьюзеров критичность к собственному поведению очень низкая. Они уверены в своей правоте и в том, что их «спровоцировали» и «довели». Спрашивайте у партнеров, родственников, друзей, что их обижает в ваших словах и действиях, от чего им бывает больно и сложно. Изучите способы конструктивного проявления агрессии и недовольства.
Учитесь говорить и озвучивать свои эмоции, обсуждайте проблемы с партнёром. И обязательно учитесь делать это в момент появления трудностей, а не тогда, когда вы уже фонтанируете и теряете контроль. Лучший вариант — обратиться к психологу. С ним вы можете разобрать свои типичные способы общения и понять, что вы упускаете в контакте с другим, чего не учитываете или чего добавляете слишком много, — рекомендует Вероника Малова.
Жена-абьюзер
Когда люди рассуждают о насилии, чаще всего представляют в голове образ сильного и властного мужчины. На самом деле абьюзивным типом личности могут обладать и женщины. Признаки диктаторских замашек и агрессии у девушек заметны не сразу, поскольку зачастую проявляются не в физическом, а психологическом давлении. Даже сегодня тема абьюза и насилия со стороны прекрасной половины человечества является табуированной, поэтому мужчины жертвы не решаются рассказывать о подобном опыте и делиться собственными чувствами.
Женщина абьюзер может быть достаточно симпатичной, ухоженной и привлекательной. На ранних стадиях знакомства такие особы ведут себя мило и обходительно, всячески стараются понравиться молодому человеку и произвести на него нужный эффект. Парень даже не подозревает, что уже попал в хваткие руки манипулятора, а под маской девичьего сочувствия и приятного времяпрепровождения скрывается тотальный контроль. Спустя определенный промежуток времени девушка непременно начнет требовать отчет о жизни любимого, просматривать историю его браузера и читать личные переписки. Если молодому человеку все-таки удастся распознать моральное насилие, и он постарается освободиться от него, то столкнется с лавиной оскорблений и унижений.
Жены абьюзеры обладают импульсивным темпераментом, поэтому могут быть как спокойными, так и яростными. Во время конфликтов такие женщины будут стараться подавить эго партнера, втоптать его в грязь и подавить. Положение значительно ухудшается, если супруга имеет и финансовое превосходство над мужем.
Признаки женского абьюза:
- регулярное употребление уничижительных фраз и эпитетов;
- сравнение с другими мужчинами;
- скрытые или явные угрозы;
- публичные оскорбления;
- обесценивание;
- игнорирование и отказ в общении;
- манипулирование детьми, а также сексуальной составляющей жизни;
- невыполнение данных ранее обещаний;
- ложь;
- эмоциональные качели;
- нездоровая ревность;
- игра на чувстве вины;
- присутствие двойных стандартов;
- измены.
Главное отличие девушки абьюзера от излишне темпераментной заключается в том, что она получает истинное удовольствие от насилия и боли своей жертвы. Тем не менее женщины с таким типом личности при желании могут понять и принять тот факт, что их поведение выходит за рамки нормы, а также предпринять попытки изменить себя.
Как распознать абьюзера на ранней стадии? 4 признаки абьюзера
Признак №1 — Спасатель
Как я уже говорил ранее, абьюзер на ранней стадии — это всегда спасатель! Он спасает девушку от ее проблем (чаще всего это психологические проблемы).
Это важно!Если вам плохо и вы хотите найти спасение в отношениях, то срочно остановитесь. Потому что в минусовом состоянии вы притянете именно абьюзера
Пока не решите свои психологические проблемы, лучше вообще не строить отношения.
Многие девушки допускают классическую ошибку. Они думают, что сейчас встретят свою любовь и их жизнь изменится, заиграв новыми красками. Конечно, такое может случиться, но только в том случае если вам и без отношений было хорошо.
Нормальный сценарий это когда вам и без мужчины хорошо, а с ним еще лучше и поэтому вы вместе. Т.е. из плюса в еще больший плюс. Но когда вам плохо без отношений и вы хотите найти мужчину, чтобы избавиться от страданий, то будьте уверены на 100%, что притянется именно абьюзер. Отношения не могут вывести вас из минусового состояния и сделать плюсовое (только временно). Обычно любовные отношения только умножают наше внутреннее состояние.
Признак №2 — Ревность
Если уже на раннем этапе общения мужчина начинает вас ревновать, то это тревожный звоночек. И многие жертвы абьюзеров допустили очень серьезную ошибку — они не предали неадекватной ревности никакого значения. Скорее наоборот, будущие жертвы воспринимали эту ревность за любовь.
Помните, что нормальный мужчина не будет вас ревновать к каждому столбу и тем более контролировать. Это яркий признак потенциального абьюзера.
Признак №3 — Он спешит
Абьюзер все хочет сделать быстрее. Он рано озвучивает желание вступить в отношения, рано знакомит с родителями, а также спешит завести семью. Конечно, не все мужчины, которые хотят скорее завести с вами семью являются абьюзерами. Но многие!
Так же, как я говорил ранее, абьюзеры уже на ранней стадии отношений хотят завести детей. Такая спешка очень сильно нравится потенциальным жертвам. Потому что ей же эмоционально плохо, а тут появляется мужчина, который настроен серьезно. Казалось бы, вот оно счастье. Особенно такой мужчина (будущий тиран) выигрывает на фоне у других представителей сильного пола, которые хотят от девушки только секса.
Помните: Если мужчина слишком торопиться построить с вами что-то серьезное (например чуть ли не сразу тащит в загс или в первые два месяца отношений хочет детей), то это должно вас насторожить!
Признак №4 — Заставляет не работать
Речь не идет о ситуации, когда мужчина от любви к женщине хочет сделать так, чтобы она не работала и ей было комфортно. Данная ситуация совершенно нормальна и идет от желания сделать женщине хорошо. Абьюзер же хочет обеспечивать женщину не для того, чтобы сделать ей хорошо, а для того, чтобы она была финансово зависимой от него.
Но как отличить заботу от желания сделать зависимой? Все очень просто, вопрос в навязчивости и ограничениях. Если вы хотите работать и развиваться, то нормальный мужчина вас поймет и не будет ограничивать. Своим желанием работать вы не вызовите у него негатив.
Абьюзер же будет негативно реагировать на отказ от его финансовой помощи. В ход может пойти критика или жалость по отношению к вам «Ты же сама не сможешь». Есть мужчины, которые запрещают женщинам работать и ставят вопрос ребром, для них это принципиально. И именно такие представители сильного пола и являются потенциальными абьюзерами.
Зачем абьюзеру жертва и как он ею управляет
Человек-абьюзер нуждается во власти. Только проявляя силу и ощущая значимость, он чувствует себя комфортно. Именно поэтому он не может жить в одиночестве. Жертва необходима ему для существования.
Манипулятор использует разные приёмы:
- Внушение чувства вины. Абьюзер внимательно изучает жертву, выявляя недостатки, а затем давит на них. Он заставляет человека чувствовать себя виноватым. Тиран без труда перекладывает ответственность за своё поведение на партнёра. От него можно услышать: «Это ты спровоцировал (а) меня».
- Эмоциональные качели. Манипулятор ведёт себя непредсказуемо. Он может резко поменять планы, отрицать произошедшие факты, быть услужливым, а затем агрессивным. Всё это влияет на психику жертвы, меняет восприятие реальности и удерживает в отношениях.
- Запугивание. Нередко тиран запугивает партнёра, угрожая расправой, лишением имущества, воздействием на родственников. В такой ситуации жертвой руководит страх, она не может избавиться от абьюзивных отношений.
- Подавление самооценки. Ежедневные подколы, высмеивание каких-либо качеств в кругу знакомых и другие действия заставляют жертву смириться с мыслью о своей неполноценности. Она начинает думать, что никому больше не нужна и только манипулятор терпит её недостатки.
Абьюзер никогда не начинает взаимоотношения с критики, угроз или оскорблений. Сначала он пускает пыль в глаза, заслуживает доверия, затем постепенно начинает манипулировать и управлять чувствами и желаниями партнёра.
Чек-лист: есть ли в вашей жизни абьюз
В абьюзивные отношения может попасть кто угодно, именно поэтому так важно распознать первые признаки абьюза. Сделать это можно благодаря данному чек-листу, который ответит на вопрос, есть ли в вашей жизни абьюзер
Абьюз – это достаточно серьезная проблема, требующая всесторонней проработки. Многие мужчины и женщины сталкиваются с домашним насилием и становятся жертвами агрессоров. Выйти из многолетнего абьюза под силу не каждому. Только при наличии поддержки со стороны близких и родных людей, человек сможет разорвать абьюз и обрести долгожданную свободу.
Мне нравится5Не нравится5
Читайте далее:
Самодостаточность
Что такое гнев: 5 стадий гнева человека с точки зрения психологии
Когда стоит разводиться с мужем: советы психолога
Если жена не любит мужа — какие признаки и что делать
Как понять, что отношения не имеют будущего
Как себя успокоить в стрессовой ситуации
Как узнать перверзного нарцисса?
Задача не из простых, но сегодня я дам маячки-зацепки, которые вам помогут. Мне помогли.
Жертва нарцисса очень долго не осознает, что ее едят. Она подсаживается на эмоции, которые получает от него. Убеждена (его стараниями), что такое его ужасное отношение к ней – норма.
Он долго и понемногу раскачивает ее психику и осязание понятий хорошо/плохо, нормально/не нормально, черное/белое, любовь/жалость, страсть/насилие.
Маячки—зацепки, чтобы распознать абьюзера/нарцисса
- Он много говорит о себе. В центре этого мира он.
- С ним всё начинается, как в сказке. В начале отношений выкладывается на полную. Он заполнит собой всю вашу жизнь, время и мысли. Будет наблюдать и расспрашивать вас о личном, готовить досье, которое потом использует против вас.
Ставит вас на пьедестал, пожирает глазами, искренне плачет от счастья, заставляют чувствовать себя богиней. А у вас появляется слепое доверие. И вы открываетесь и не боитесь быть уязвимой. Если человек слишком идеальный, будьте очень внимательны.
Его бывшие — очень плохие люди. Всегда виноваты они, а он пушистый. Будет поливать грязью людей из прошлого.
Тебе часто делают замечания. Спустя какое-то время. Потихоньку. Сильнее и сильнее. В итоге, ты все делаешь не так. И живешь не так
Занижает самооценку и вселяет неуверенность во всем вокруг, а именно, в себе.
Очень важно! Ты чувствуешь себя не ок. В то время, когда сознание полностью затуманено, тело посылает сигналы о бедствии
Сомнения, плохое физическое самочувствие, вопросы к себе, стыд, вина, утомленность, неуверенность. Слушайте себя!