8 способов влюбиться в него заново

3 этапа угасания любви

Трудно вдохнуть жизнь в отношения, не разобравшись, как они угасают. Ведь это не происходит мгновенно: процесс охлаждения и отчуждения партнеров поэтапный. Условно можно выделить 3 стадии.

1. Предпосылки для размолвок. На этом этапе создается фундамент для разлада. Обычно в какой-то ситуации супруги не могут договориться, конфликтуют, но забывают об этом, хотя конфликт остается нерешенным. Из-за этого зреет обида, которая укрепляется в душе у каждого из пары. Иногда в основе лежат неоправданные ожидания или неспособность мужа либо жены выкладываться в отношениях в такой же мере, как партнер.

2. Давление. На втором этапе начинаются настойчивые попытки изменить в партнере то, что не по душе. Супруги пробуют надавить друг на друга, чтобы добиться поведения, которое бы их устраивало. Но в итоге получается все наоборот: отношения только портятся, обиды и скандалы учащаются. Каждый качает свои права и никак не хочет уступить и вспомнить про обязанности. Данный этап – это столкновение двух эго.

3. Охлаждение. Развитием ситуации становится постепенное разочарование и отдаление супругов друг от друга. Для этого этапа характерно определенное отношение партнеров к угасшей любви. Каждый из них начинает понимать тщетность своих попыток переделать под себя вторую половину и отстоять какие-то права в браке. Приходит горькое осознание того, что все складывается не так, как хотелось и задумывалось, и бессмысленно продолжать борьбу – ничего не изменится. Супруги прекращают попытки договориться, порой им неприятно даже находиться рядом, многие испытывают отвращение к человеку, которого еще недавно любили.

Пройдя все стадии, пара смиряется с невозможностью изменить ситуацию. Муж и жена начинают поодиночке искать выход из эмоционального кризиса и способы удовлетворения нереализованных потребностей. В это время партнеры так сильно отдаляются друг от друга, что вот-вот станут бывшими, фактически они готовы к связям на стороне. И если не использовать последний шанс сохранить семью, то разрыв неизбежен.

Как распознать симптомы выгорания и что делать, чтобы вернуть искру

В жизни каждой пары рано или поздно возникает вопрос: “А что если исчезает тот волшебный свет, который согревал вас с вашим партнером?” Ответ прост: выгорание. Когда рутина, стрессы и повседневные заботы становятся главными героями ваших отношений, искра любви начинает тускнеть. Но не паникуйте! Давайте вместе разберем, как распознать симптомы выгорания и как вернуть ваши отношения на путь красочной гармонии.

Симптом 1: Рутина стала поводом для скучных встреч

Если ваши свидания начинают напоминать инструкцию по сборке мебели – “сначала это, потом это” –, это может быть знаком выгорания. Верните в ваши свидания долю веселья! Забудьте о планах и дайте место спонтанности.

Симптом 2: Обсуждение только проблем, но не их решение

Если ваши разговоры сводятся к жалобам и претензиям, а не к обсуждению возможных решений, ваши отношения скатываются в тупик. Вместо того, чтобы бесконечно обсуждать проблемы, сосредотачивайтесь на их решениях.

Симптом 3: Отсутствие интимной близости

Физическое выражение любви также может страдать от выгорания. Возможно, вы перестали понимать желания друг друга. Попробуйте вновь открыть для себя друг друга – романтические вечера, приятные сюрпризы, нежные моменты.

Симптом 4: Недостаток поддержки и понимания

Когда слова “Я тебя не понимаю” становятся частыми гостями в ваших разговорах, это признак того, что ваши отношения нуждаются в ревизии. Возможно, вы перестали активно слушать друг друга

Сделайте шаг к пониманию – общение не только словами, но и вниманием к чувствам партнера

Что делать:

Планируйте сюрпризы: Организуйте неожиданные встречи, подарки и романтические ужины. Сюрпризы внесут яркие краски в вашу повседневность.

Разнообразьте рутину: Измените обыденные моменты. Например, замените обычный ужин на пикник, а вместо кино предпочтите активный отдых.
Обсуждайте, но и решайте: Если возникают проблемы, обсудите их, но не забывайте об их решениях. Совместные усилия делают ваши отношения сильнее.
Восстановите близость: Постарайтесь восстановить интимное взаимодействие

Это не только физическое, но и эмоциональное общение.
Уделяйте внимание: Активно слушайте друг друга, понимайте чувства партнера и выражайте свои. Общение – ключ к гармонии.

Не бойтесь изменений и несите в свои отношения свежесть и яркость. Выгорание – это не приговор, а сигнал к тому, чтобы ваши чувства стали ярче и красочнее, как никогда прежде.

8 способов влюбиться в него заново

Ситуации бывают разные, но развод – это самое простое, что можно сделать: Нет семьи, нет проблем. А за отношения надо бороться! Например, взять и влюбиться в мужа заново! Вот восемь способов, как это сделать максимально эффективно.

Посмотреть на него другими глазами

Когда-то именно его ты выделила из толпы воздыхателей и ухажеров. А теперь вдруг начала замечать, что он ведет себя как-то не так, слишком громко смеется, и вообще носки не того цвета надел.

Знай, все дело в том, что ты просто им насытилась, а для остальных девушек он по-прежнему тот самый, которого ты встретила два года назад. Всего на минуту представь, что он не твой. Что ты не можешь сейчас подойти и обнять его… Чувствуешь, в груди щемит от ревности и боли?

Перестать делать акценты на недостатках

В первые годы отношений мы все видим в розовом цвете.

На самом деле, он не изменился. Поменялась ты, у тебя появились другие заботы: уборка, стирка, забота о детях. Расскажи ему, что прогулка с ребенком важнее, чем товарищеский матч между Панамой и Гондурасом. Или просто выключи стерву и сядь, посмотри с ним игру. Как в старые добрые времена.

Сменить обстановку

Не обязательно ехать вдвоем. Можно отправиться в путешествие с детьми. Но чтобы никого из друзей-родственников-хороших знакомых рядом не было. Это работает, потому что в незнакомой местности, среди незнакомых, иностранных граждан вы начинаете еще острее ощущать себя одним целым. Настоящей семьей. Добавь к этому новые впечатления и открытия, воспоминания о которых навсегда останутся с вами.

Со временем романтика из отношений пропадает.

Дать ему возможность раскрыться

Дома твой муж только ест, спит и играет в компьютерные игры? И ты уже начала воспринимать его, как просто неизменный атрибут интерьера? Срочно ищите совместные интересы! Запишитесь в школу танцев, ходите на выставки и в театр, гоняйте на картах или плавайте в бассейне. Раздели его увлечение и он будет счастлив разделить твое!

Говорить о нем только хорошее

Ты стала замечать, что он уделяет тебе меньше внимания. Ты обиделась, и пожаловалась подругам.

Что бы между вами ни происходило, не выноси сор из избы. Рассказывай только хорошее. Это избавит тебя от лишних негативных эмоций.

Поменяться ролями

Мы часто считаем, что разлюбили, когда перестаем понимать друг друга. Попробуй всего день смотреть на ситуацию его глазами. Рассуждай как он. Поступай как он. А его попроси вести себя так, как обычно ведешь себя ты. Это отзеркаливание позволит решить многие проблемы. Ты увидишь много нового и интересного в своем поведении. Он найдет ошибки в своем. И вечером вы просто посмеетесь над всем этим и поймете, что чувства никуда не делись.

Попробовать измениться

Если девушка вдруг меняет прическу или покупает невероятно красивое платье, мужчина напрягается: ради кого? Зачем? Он начинает делать ей неожиданные сюрпризы, говорить комплименты.

Чувства анализировала Женя Салахутдинова

Почему страсть уходит, и мы начинаем привыкать друг к другу?

Сколько вообще длится страсть в отношениях? Благодаря многим исследованиям доказано, что первая «горячесть» имеет срок: она может длиться от 2-х месяцев до нескольких лет. Потом ее нужно поддерживать, обновлять и сохранять.

Нужно отметить, что часто молодые люди отождествляют страсть с любовью, но на самом деле это два разных понятия и чувства. Страсть или желание уходит, и если в паре нет любви, их ничего уже не удержит. Если страсть заполняет все пространство ваших взаимоотношений, со временем она их погубит и приведет к одиночеству. Но если между парнем и девушкой «случилась» любовь (а это чувство «полноценное», которое включает душевную близость, самоотверженную и искреннюю привязанность и т.п.), то страсть — она как дополнение, но не основание отношений. В этом случае сексуальное влечение и «искру» в отношениях можно поддерживать.

Главное — это любовь, которая делает человека лучше, способствуют проявлению его целостности, и придает смысл в жизни. В таких отношениях высоко ценится счастье и желания другого, есть уважение чувств партнера. Но и здесь неизбежно встречаются кризисы, ошибки, трудности и т.п. Поэтому как в любой сфере в жизни, в отношениях (семье) необходимо трудиться, чтобы получился результат, меняться и быть гибкими, учиться чему-то новому вместе.

ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ!

Можно воспользоваться одним из популярных приемов психотерапевтов и представить, что вы снова влюблены. Обманите мозг, и эти воображаемые переживания помогут запустить в организме те же процессы, которые запускают и настоящие чувства.

Другие факторы, которые помогают оживить отношения, — ощущение новизны и чувство удивления. Когда мы слишком долго живем вместе, нам кажется, что человек рядом хорошо знаком и предсказуем. Но это иллюзия — ведь люди способны всю жизнь удивлять даже себя. Нам всем еще есть что открывать и в других, и в себе. Для этого нужно почувствовать границы личности каждого из нас.

В начале отношений мы стремимся соединиться с партнером, и тогда «Я + Ты» превращается в «Мы». Раствориться в совместном пространстве приятно, но вместе с тем мы рискуем перестать воспринимать себя, а также другого как отдельные личности. Это звучит парадоксально, но для того, чтобы снова быть вместе, необходимо почувствовать границу. Где он, а где вы?

Основатель гештальт-терапии Фриц Перлз называл это: «граница-контакт». Именно на этом отрезке, по его мнению, и происходит настоящая наша встреча с другим. Проще говоря, чтобы оживить отношения, иногда нужно выходить из состояния «Мы» и замечать различия между вами. Ведь если вы — единое целое, то в кого тогда влюбляться?

Способ влюбить в себя парня

Шаг 3: Будь непредсказуемой

eskaylim / Getty Images

Быть предсказуемой — скучно. Предсказуемость –это, как правило, рутина. Рутина разрушает.

Непредсказуемые активные девушки, знающие, как поднять настроение, всегда привлекают внимание противоположного пола.

Откажись от привычных рамок, время от времени совершая что-то необычное. Поверь, мужчины теряют рассудок от женщин, которые порой совершают что-то необычное, идущее вразрез с общепринятыми нормами.

Правила созданы чтобы их нарушать. Помни об этом хотя бы иногда.

Шаг 4: Не зацикливайся на своей внешности

Kseniia Perminova

Большинство мужчин считают, что девушки, которые уделяют слишком много внимания только своей внешности, скучны и неинтересны.

Им, действительно, нравится женщина, которая заботится о себе, но во всем необходима мера.

Зацикливаться на том, чтобы всегда выглядеть красиво и никогда не расслабляться, это утомительно для всех. В том числе и для мужчины, находящегося рядом с такой женщиной.

Парней очень притягивают девушки, которые могут преодолевать различные ситуации, при этом, не зацикливаясь особенно на том, как они выглядят.

Шаг 5: Будь веселой и открытой

Ikostudio

Будь веселой, открытой и жизнерадостной. Это заставит его хотеть тебя еще больше.

Все любят веселых и доброжелательных людей. И вполне логично, что парней притягивают веселые, забавные, активные, девушки, которые умеют смеяться, любят хорошо проводить время и совершать безбашенные вещи.

Правда, многие девушки такие исключительно на словах. На самом деле же, они предпочитают побаловать себя и просто болтать, нахваливая себя.

А веселая девушка, способная вдруг стать дикой и сумасшедшей, однозначно, притянет взгляды мужчин.

Увидев такую девушку, парень наверняка, не пропустит её, заинтересуется и захочет её рядом с собой.

Шаг 6: Покажи, что ты уверенная  в себе женщина

Aleksandr Kichigin

Пожалуй, это лучший совет всем девушкам: окружающие видят только то, что мы им показываем. И если ты преподнесешь себя определенным образом, так тебя и будут воспринимать.

Это касается всего, в том числе, и уверенности в себе.

Знаете ли вы, что большинство людей, которые излучают уверенность, на самом деле, просто притворяются?

Психологи утверждают, что лучше всего так и вести себя. Таким образом, со временем, мы вживаемся в роль, которую изображаем для окружающих, роль уверенного в себе человека, и постепенно действительно становимся таковым.

Нет ничего более привлекательного и прекрасного, чем уверенная девушка, которая знает себе цену.

5 способ разжечь огонь в отношениях

Лучший способ разогреть чувства в отношениях – это секс. Кроме того, ваша спальня всегда будет идеальным местом для примирений после семейных ссор и раздоров, но существует еще несколько способов, которые помогут снова разжечь пламя страсти между вами.

Привыкая все больше к партнеру, ты можешь предугадывать его действия, а порой даже мысли. На самом деле это не есть хорошо, потому что отношения становятся предсказуемыми. Это может стать скучным для вас обоих. Хуже того, партнеры просто перестают прилагать какие-то усилия в отношениях, а потом вовсе перестают замечать друг друга. Романтика становится чем-то забытым, а секс редким событием в вашей сексуальной жизни. В действительности любые отношения – это огромный труд. Постоянно нужно работать над ними и прилагать усилия для их поддержания. Мы предлагаем вам рассмотреть 5 способов избегания семейной рутины:

Отдохнуть от повседневной скучной рутины лучше вместе. Когда вы проводите свободное время в новых местах или занимаетесь чем-то в первый раз с вашим партнером, вы начинаете смотреть на него другими глазами. Маленькие перемены всегда отразятся положительно на вас, потому что таким образом вы сосредотачиваетесь не только на себе, но также на своем партнере. Не нужно планировать специально что-то романтическое для отдыха. Скорее всего, запланировав романтику, вам не удастся расслабиться и сосредоточится друг на друге из-за постоянного давления. Спланируйте что-то простое. Например, выходные в загородном домике, где вы сможете гулять на свежем воздухе, наслаждаясь природой.

№2 Перейдите на вербальный язык и поговорите о фантазиях

Разговоры о сексуальных фантазиях с партнером могут показаться странными и тревожными. Ты можешь себя почувствовать неловко в такие моменты по нескольким причинам: например, это может натолкнуть на мысль, что твой партнер или ты не удовлетворены в сексуальном плане. Кроме того, никто не хочет показаться странным или неадекватным в глазах любимого. Вас даже может просто охватывать страх от того, что вы или ваш партнер можете узнать что-то новое друг о друге, выставляя вас в новом свете. Нужно набраться смелости, чтобы заговорить о своих сексуальных фантазиях. Это ни в коем случает не должно звучать серьезно. Говорите с юмором о подобных вещах, чтобы даже можно было посмеяться. Таким образом, вы узнаете о своем партнере что-то новое, чем вы сможете в дальнейшем воспользоваться.

№4 Проводите больше времени в окружение других людей.

Очень часто пары себя изолируют от общества. На ранней стадии развития отношений это вполне объяснимо, так как они влюблены и хотят каждую свободную минуту проводить вместе. В дальнейшем это становится просто привычкой и приводит к обычной лени.

Когда вы выбираетесь в общество, проводите время с другими людьми, в том числе с парами, вы обмениваетесь каким-то опытом, что всегда положительно отражается на становлении человека как личности. Контактируя с другими парами, вы начинаете понимать, в чем вам повезло, а над чем еще нужно поработать. Такое общение приносит новые эмоции в отношения, тем самым помогает зажечь новую искру.

№5 Перестаньте посвящать друга в каждую жизненную мелочь

Только потому, что вы вдвоем уже долгое время вместе, вы о друг друге знаете все. Перестаньте посвящать друг друга во все детали, вам без того бывает скучно. Немного загадки никогда не навредит отношениям

Недоговаривая о чем-то или скрывая какие-то факты, вы тем самым разжигаете любопытство партнера и его внимание к вам. Для повседневной рутины это очень полезно

Если вам докучает партнер, предложите ему провести вечер с друзьями. Такие вечера, проведенные по отдельности, еще никому не навредили.

А каким образом вы поддерживаете страсть в отношениях?

Зрите в корень

«Если вы больше не хотите своего партнера, это может быть связано не только с сексуальными, но и с какими-то другими проблемами в отношениях. Зачастую истинной причиной недовольства оказывается вовсе не та, что озвучивается», — считает Мэйджор. По словам Кэтрин Вудворд Томас, психотерапевта в сфере отношений, автора термина «осознанное разъединение», причиной оказывается не самая серьезная или драматичная вещь, а скорее незначительная мелочь, которая «разрушает доверие и чувство единства. Очень часто как отсутствие любви мы воспринимаем небольшие разочарования, легкие отказы, мелкие несбывшиеся надежды — это те моменты, когда мы рассчитываем на человека, а его нет рядом, или когда нам нужна поддержка, а вместо этого мы получаем от партнера критику». Влюбленность, по ее мнению, — это «чувство того, что вы вместе. Один из способов восстановить это чувство — иметь возможность поделиться тем, что вас беспокоит».

Что может помешать «возрождению» влюбленности

* Неконструктивные ссоры и обиды. В отношениях со стажем супруги нередко изводят друг друга мелкими претензиями, упреками или манипуляциями, показным обидчивым молчанием и т.д. Все это — варианты проявления агрессии, которые никак не способствуют улучшению атмосферы в паре, и уж тем более, не имеют ничего общего с легким, озорным чувством влюбленности. Поэтому специилист рекомендует отказаться от этих токсичных форм выяснения отношений, заменив их прямыми и открытыми посланиями: «Мне не нравится, что ты…», «Я хотела бы, что бы мы…» и т.д.

* Недоверие. «За холодом в отношениях неизбежно наступает период, когда партнеры отдаляются друг от друга. Перестают делиться планами, рассказывать о своих делах, о том, как прошел день. Все это может спровоцировать растущее внутри чувство недоверия к партнеру», — отмечает Анастасия Филиппова

По словам эксперта, важно понять корни вашего недоверия: оно может быть как следствием вашего отдаления друг от друга, так и вполне обоснованным беспокойством, вызванным поведением мужчины. «Если вы понимаете, что следствием этого недоверия становится охлаждение в отношениях, лучше забыть о нем и никогда не вспоминать

Тем более, не стараться контролировать мужчину, подозревать его в чем-то или даже проверять: такие действия приведут к ещё большему разладу», — говорит психолог.

* Психологическая ригидность. Один из партнеров может быть просто не готов к тому, чтобы что-то менять в отношениях: ему комфортнее оставаться в скучной рутине, не стараясь найти что-то новое и неизвестное. Такой человек воспринимает изменения в паре как небезопасные

И в этом случае очень важно вызвать партнера на доверительный разговор, чтобы прояснить, чего вы оба ждете от отношений. Если выяснится, что ваши взгляды и цели не совпадают, подумайте, а нужен ли вам такой спутник жизни?

Какие преграды может встретить пара на пути к восстановлению близости?

Детские травмы. Мы словно выбираем партнера так, чтобы пережить вновь все те чувства, что доставляли нам столько боли в детстве. Пережить и наконец-то исцелиться.

«Освободился, отмучилась». Развод — это благо или фиаско?

Агрессия. Она запускается ожиданиями от совместной жизни, которые не совпадают. Как проводить выходные? Кто занимается воспитанием детей? Как поделить обязанности, если работают оба? Какие у нас будут семейные традиции? Все это необходимо обсуждать.

Страх. Особенно страх неудачи, очередного провала.

Стыд. Это эквивалент социальной смерти. «Меня покинут, осудят». «Что скажут близкие, если узнают, что у нас проблемы в семье».

Куда пропала страсть?

Если ребенок вырос в несчастливой семье и не видел реального примера зрелых семейных отношений, где мама и папа любят, заботятся друг о друге и живут счастливо, то такой ребенок не будет иметь представления о том, что такое любовь. К сожалению, мы не можем придумать себе жизненный опыт, он либо есть, либо его нет. И поэтому, если у человека не было перед глазами примера взрослых зрелых отношений, вероятнее всего, ему будет тяжело построить их самому.

Такой ребенок имеет возможность узнавать о любви только из фильмов, книг, песен. А там, как правило, показывают и рассказывают только о влюбленности – первом промежутке отношений, наполненном яркими эмоциями, всплеском гормонов, накалом страстей. И поскольку других картинок, другого опыта у ребенка нет, он приходит к выводу, что это и есть любовь.

Что же происходит, когда этот ребенок вырастает и вступает в отношения? Все, что он может себе позволить в отношениях – это только тот первый промежуток, когда рождается так называемая химия, когда двое полны страсти и огня.

Как только этот первый промежуток отношений подходит к концу, спустя 1-3 года отношений, он говорит себе: «Кажется, любовь прошла». У него в голове нет ответа на вопрос «а что дальше?», он не видел и не слышал нигде о том, что должно быть после того, как успокоились гормоны.

Скорее всего, у него возникает мысль: «С этим человеком отношения подходят к концу, пора искать следующего». Так, он вполне может позволить себе этот начальный промежуток отношений несколько раз, с разными людьми. Но он никогда не дойдет до самой любви. Таким образом, человек теряет возможность получить удовольствие от реальных взрослых отношений, не затуманенных всплеском влюбленности. Он закрывает для себя возможность любить по-настоящему.

Любовь – это чувство, проходящее множество стадий отношений, и на каждой стадии у любви разные определения, разные преимущества, разные опознавательные признаки. А человек, знающий только первую стадию отношений, даже не доходит до любви. В этом смысле можно сказать о таком человеке, что он не взрослый, не зрелый, инфантильный. Инфантильные люди не в состоянии позволить отношениям взрослеть. Они пытаются задержать их на начальной фазе и делают все, лишь бы отношения не развивались дальше.

Это все равно что пытаться на всю жизнь оставаться ребенком потому, что зрелая, взрослая жизнь – не такая веселая и насыщенная. Но у взрослой жизни – свои прелести. Так же, как и у зрелой любви.

Так что же дальше, после «накала»? Как вернуть страсть в отношения? Об этом смотрите мое видео и читайте далее в статье: